1. ‫ماه‬ ‫تیر‬‫سال‬3192
‫ا‬‫ر‬‫ا‬‫د‬‫ه‬‫یش‬‫اند‬‫رش‬‫ت‬‫گس‬
‫ت‬‫ک‬‫ر‬‫ش‬
Rich Idea Expanse Company
‫بداند‬ ‫باید‬ ‫مدیری‬ ‫هر‬ ‫آنچه‬

2. RIECO
Rich Idea Expanse Company
:‫مقدمه‬
‫دانش‬‫مديريت‬‫پروژه‬‫مجموع‬‫تمام‬‫دانش‬‫هايی‬‫است‬‫كه‬‫در‬‫حرفه‬‫مديريت‬‫پروژه‬‫وجود‬‫دارد‬.
‫دانش‬‫مديريت‬‫پروژه‬‫همانند‬‫ديگر‬‫مشاغل‬‫مانند‬،‫حقوق‬‫طب‬‫و‬‫حسابداري‬‫متكی‬‫به‬‫تجربه‬،‫ها‬‫نظ‬‫ريه‬
‫ها‬‫و‬‫دستاوردهاي‬‫علمی‬‫افراد‬‫عملياتی‬‫و‬‫دانشگاهی‬‫است‬‫و‬‫از‬‫اين‬‫طريق‬‫به‬‫كار‬‫برده‬‫می‬‫شود‬‫و‬
‫پيشرفت‬‫می‬‫كند‬.‫دانش‬‫كامل‬‫مديريت‬‫پروژه‬‫شامل‬‫شيوه‬‫هاي‬‫سنتی‬‫اثبات‬‫شده‬‫اي‬‫است‬‫كه‬‫به‬
‫صورت‬‫گسترده‬‫به‬‫كار‬‫گرفته‬‫می‬،‫شوند‬‫و‬‫همانند‬‫شيوه‬‫هاي‬‫ابداعی‬‫كه‬‫در‬‫حرفه‬‫اي‬‫پديد‬‫می‬‫آي‬‫ند‬
‫و‬ً‫ا‬‫بعض‬‫به‬‫كار‬‫گرفته‬‫شده‬‫و‬‫رشد‬‫می‬،‫نمايند‬‫اين‬‫دانش‬‫نيز‬‫بطور‬‫مداوم‬‫در‬‫حال‬‫پيشرفت‬‫می‬‫ب‬‫اشد‬.
‫در‬‫نتيجه‬‫دانش‬‫مديريت‬‫پروژه‬‫به‬‫صورت‬‫مستمر‬‫در‬‫حال‬‫تحول‬‫است‬.
‫شركت‬‫گسترش‬‫انديشه‬‫دارا‬‫با‬‫نام‬‫اختصاري‬RIECO‫توسط‬‫جمعی‬‫ازمتخصصين‬‫و‬‫مجريان‬‫پروژه‬
‫هاي‬‫بزرگ‬‫صنعتی‬‫و‬‫عمرانی‬‫ايران‬‫به‬‫ويژه‬‫پروژه‬‫هاي‬‫نفت‬‫و‬‫گاز‬‫در‬‫حوزه‬‫هاي‬‫تخصصی‬‫مديريت‬
‫پروژه‬‫تأسيس‬‫گرديده‬‫و‬‫می‬‫كوشد‬‫با‬‫استناد‬‫به‬‫استاندارد‬‫هاي‬‫روز‬‫جهان‬‫و‬‫بهره‬‫گيري‬‫از‬‫تجربي‬‫ات‬
‫خود‬‫با‬‫رويكرد‬‫مميزي‬,‫مشاوره‬,‫طراحی‬‫و‬‫اجراي‬‫سيستم‬‫هاي‬‫جامع‬‫مديريت‬‫پروژه‬‫بازويی‬‫توانمند‬
‫براي‬‫تحقق‬‫اهداف‬‫سازمانها‬‫و‬‫مديران‬‫پروژه‬‫ها‬‫باشد‬.

3. 1
RIECO
‫لباس‬ ‫خوب‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬‫بپوشید‬
‫مردم‬ ‫که‬ ‫آنجا‬ ‫از‬ .‫است‬ ‫حـرکت‬ ‫حال‬ ‫در‬ ‫انگیزی‬ ‫شگفت‬ ‫ســرعت‬ ‫بـا‬ ‫چـیـز‬ ‫هـمـه‬ ‫امـروزه‬‫ای‬‫مـواجه‬ ‫وقت‬ ‫کمبود‬ ‫با‬ ‫روزها‬ ‫ن‬
‫هستن‬‫میخورد‬ ‫چشممان‬ ‫به‬ ‫کــه‬ ‫چـیـزهـایـی‬ ‫فـقـط‬ ،‫د‬‫و‬ ‫مـجــالت‬ ‫جـلد‬ ،‫تبلیغات‬ ‫چیزها‬ ‫این‬ .‫میکـند‬ ‫جلب‬ ‫را‬ ‫توجهمان‬
‫بسته‬ ،‫ها‬ ‫روزنــامه‬‫هستند‬ ‫ها‬ ‫آدم‬ ‫البته‬ ‫و‬ ‫محصوالت‬ ‫بندی‬.
،‫است‬ ‫شلوغ‬ ‫سرمان‬ ‫و‬ ‫هستیم‬ ‫مشغول‬ ‫خیلی‬ ‫چـون‬‫گذشته‬ ‫خالف‬ ‫بر‬ ‫روزها‬ ‫این‬ .‫میکــند‬ ‫پیدا‬ ‫بیشتری‬ ‫اهمیت‬ ‫مسائل‬ ‫ظاهر‬
‫است‬ ‫افراد‬ ‫ظاهر‬ ‫فقط‬‫تاثیر‬ ‫آخرین‬ ‫و‬ ‫اولین‬ ‫که‬‫افراد‬ ‫شحصیت‬ ‫و‬ ‫رفتار‬ ‫ی‬ ‫دهنده‬ ‫نشان‬ ‫و‬ ‫گذارد‬ ‫می‬ ‫ما‬ ‫روی‬ ‫را‬‫محیط‬ ‫در‬ .‫است‬
‫کند‬ ‫می‬ ‫پیدا‬ ‫اهمیت‬ ‫کنید‬ ‫می‬ ‫فکر‬ ‫آنچه‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ‫مسئله‬ ‫این‬ ‫کاری‬.
‫بودن‬ ‫تیپ‬ ‫خوش‬ ‫اهمیت‬
‫ظاهری‬ ‫داشتن‬‫کنند‬ ‫تلقی‬ ‫تر‬ ‫جدی‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫دیگران‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫باعث‬ ‫و‬ ‫دارد‬ ‫زیادی‬ ‫اهمیت‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫خوب‬.‫سال‬ ‫و‬ ‫سن‬ ‫به‬ ‫هم‬ ‫ربطی‬.‫ندارد‬
‫نفعتان‬ ‫به‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ ‫رعایت‬ ،‫جوان‬ ‫چه‬ ‫و‬ ‫باشید‬ ‫پیر‬ ‫چه‬‫است‬.
‫متوسط‬ ‫و‬ ‫معمولی‬ ‫ظاهری‬ ‫با‬ ‫یکبار‬ ،‫بروید‬ ‫بانک‬ ‫به‬ ‫دفعه‬ ‫دو‬ ،‫کنید‬ ‫نمی‬ ‫باور‬ ‫اگر‬‫را‬ ‫افراد‬ ‫برخورد‬ ‫ی‬ ‫نحوه‬ ‫تغییر‬ ‫و‬ ،‫خوشایند‬ ‫ظاهری‬ ‫با‬ ‫دیگر‬ ‫بار‬ ‫و‬
‫ببینید‬ ‫خود‬ ‫با‬.
‫برخور‬ ‫اولین‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫باعث‬ ‫پوشیدن‬ ‫لباس‬ ‫خوب‬‫مثبت‬ ‫تاثیری‬ ‫افراد‬ ‫روی‬ ‫د‬‫رجوع‬ ‫ارباب‬ ‫با‬ ‫شدن‬ ‫رو‬ ‫روبه‬ ‫مواقع‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ .‫بگذارید‬
‫شرکت‬ ‫در‬ ‫جدید‬ ‫افراد‬ ‫یا‬‫کنید‬ ‫رعایت‬ ‫را‬ ‫مسئله‬ ‫این‬.
‫لباس‬ ‫خوب‬ .‫دارد‬ ‫خود‬ ‫در‬ ‫نیز‬ ‫دیگری‬ ‫پیام‬ ‫خوب‬ ‫ظاهر‬‫لباس‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫همانطور‬ ‫شما‬ ‫که‬ ‫دهد‬ ‫می‬ ‫را‬ ‫تفکر‬ ‫این‬ ‫دیگران‬ ‫به‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫پوشیدن‬
‫پوشیدنتان‬‫هستید‬ ‫دقیق‬ ‫و‬ ‫منظم‬ ‫نیز‬ ‫کار‬ ‫در‬ ،‫هستید‬ ‫وسواسی‬ ‫و‬ ‫دقیق‬.
‫بر‬ ‫کاری‬ ‫محل‬ ‫هر‬‫پست‬ ‫در‬ ‫افراد‬ ،‫هم‬ ‫شرکت‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫حتی‬ .‫طلبد‬ ‫می‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫خاص‬ ‫پوشیدن‬ ‫لباس‬ ‫مدل‬ ‫خود‬ ‫محیط‬ ‫حسب‬‫باید‬ ‫مختلف‬ ‫های‬
‫بهتر‬ ‫خیلی‬ ‫باید‬ ‫مدیرعامل‬ ً‫ا‬‫مسلم‬ .‫کنند‬ ‫تن‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫پست‬ ‫مناسب‬ ‫لباسهای‬‫بپوشد‬ ‫لباس‬ ‫ساده‬ ‫کارمند‬ ‫از‬.
‫بیشتر‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫پوشیدن‬ ‫لباس‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫مدتی‬ ‫اما‬‫که‬ ‫دریافتند‬ ‫ها‬ ‫شرکت‬ ‫مدیران‬ ‫که‬ ‫وقتی‬ ‫از‬ .‫شود‬ ‫می‬ ‫انتخاب‬ ‫لباس‬ ‫راحتی‬ ‫برحسب‬
‫کارمندان‬‫کار‬ ‫بازده‬ ‫و‬ ‫کنند‬ ‫کار‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫رق‬ ‫و‬ ‫شق‬ ‫و‬ ‫رسمی‬ ‫لباسهای‬ ‫از‬ ‫بهتر‬ ‫راحت‬ ‫لباسهای‬ ‫در‬‫شد‬ ‫باب‬ ‫مسئله‬ ‫این‬ ،‫رود‬ ‫می‬ ‫باالتر‬.
‫راحت‬ ‫کار‬ ‫لباس‬ ‫ابتدا‬‫پیرهن‬ ‫یک‬ ،‫رسمی‬ ‫غیر‬ ‫و‬‫یا‬ ‫جین‬ ‫و‬ ‫اسپرت‬ ‫بلوز‬ ‫یک‬ ‫به‬ ‫لباس‬ ‫این‬ ‫ها‬ ‫بعد‬ .‫بود‬ ‫اسپرت‬ ‫کت‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫شلوار‬ ‫با‬ ‫همراه‬‫شلوار‬
‫بینیم‬ ‫می‬ ‫ها‬ ‫شرکت‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫در‬ ‫امروزه‬ ‫آنچه‬ ‫به‬ ‫اینکه‬ ‫تا‬ .‫کرد‬ ‫تغییر‬ ‫اسپرت‬‫تی‬ :‫شد‬ ‫تبدیل‬-‫شلوارک‬ ‫و‬ ‫شرت‬.
‫هر‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫پوشیدن‬ ‫راحتی‬ ‫لباس‬ ‫دیگر‬ ‫روزها‬ ‫این‬5‫روز‬ً‫ال‬‫(معمو‬ ‫بعدی‬ ‫روز‬ ‫دو‬ ‫در‬ ‫اما‬ ‫است‬ ‫درآمده‬ ‫عادت‬ ‫شکل‬ ‫به‬ ‫هفته‬ ‫اول‬ ‫کاری‬
‫و‬ ‫چهارشنبه‬‫بپوشند‬ ‫لباس‬ ‫خوب‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫مجبور‬ ‫کارکنان‬ )‫پنجشنبه‬.
‫پوشیدنی‬ ‫لباس‬ ‫چنین‬ ‫اما‬‫نشان‬ ‫خود‬ ‫کار‬ ‫در‬ ‫کمتری‬ ‫جدیت‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫کارکنان‬ .‫داشت‬ ‫خواهد‬ ‫دنبال‬ ‫به‬ ‫هم‬ ‫را‬ ‫مشکالتی‬‫کاری‬ ‫روابط‬ ‫و‬ ‫دهند‬
‫است‬ ‫ممکن‬‫بخورد‬ ‫هم‬ ‫بر‬.

4. 2
RIECO
‫وقتش‬‫بپوشید‬ ‫لباس‬ ‫خوب‬ ‫باز‬ ‫که‬ ‫است‬
‫کار‬ ‫لباس‬ ‫فرم‬ ‫مدل‬ ‫سه‬ ‫خواهیم‬ ‫می‬ ‫اینجا‬ ‫در‬‫کنیم‬ ‫معرفی‬ ‫برایتان‬ ‫را‬:
1-‫بدون‬ ‫پیرهن‬ ‫یک‬ ً‫ال‬‫معمو‬ ‫لباس‬ ‫فرم‬ ‫نوع‬ ‫این‬ :‫راحتی‬ ‫لباس‬ً‫ال‬‫معمو‬ ‫هایی‬ ‫محیط‬ ‫چنین‬ ‫در‬ .‫باشد‬ ‫می‬ ‫راحت‬ ‫شلوارهای‬ ‫انواع‬ ‫یا‬ ‫جین‬ ‫با‬ ‫کراوات‬
‫پوشیدن‬‫تی‬-‫شل‬ ‫و‬ ‫شرت‬‫و‬ ‫تر‬ ‫جوان‬ ‫های‬ ‫محیط‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫هرچند‬ ،‫باشد‬ ‫نمی‬ ‫صحیح‬ ‫سندل‬ ‫یا‬ ‫وارک‬‫شود‬ ‫می‬ ‫پوشیده‬ ‫تر‬ ‫صمیمانه‬.
2-‫با‬ ‫همراه‬ ‫کراوات‬ ‫با‬ ‫خوشدوخت‬ ‫پیرهن‬ :‫رسمی‬ ‫نیمه‬‫اسپرت‬ ‫کت‬ ‫با‬ ‫خوشجنس‬ ‫شلواری‬.
3-‫و‬ ‫پیرهن‬ ‫با‬ ‫همراه‬ ‫دوخت‬ ‫دست‬ ‫شلواری‬ ‫و‬ ‫کت‬ :‫رسمی‬‫ی‬ ‫پارچه‬ ً‫ا‬‫ترجیح‬ .‫آن‬ ‫با‬ ‫هماهنگ‬ ‫کراوات‬‫از‬ ‫استفاده‬ .‫شود‬ ‫استفاده‬ ‫باریک‬ ‫راه‬ ‫راه‬ ‫با‬
‫است‬ ‫خوب‬ ‫بسیار‬ ‫کت‬ ‫زیر‬ ‫هم‬ ‫جلیقه‬.
‫دیگر‬ ‫نکاتی‬:
،‫کنید‬ ‫جلوه‬ ‫خوشتیپ‬ ،‫پول‬ ‫زیادی‬ ‫میزان‬ ‫صرف‬ ‫بدون‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫درست‬.‫ندهید‬ ‫خرج‬ ‫به‬ ‫خساست‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ‫کار‬ ‫لباس‬ ‫مورد‬ ‫در‬ ‫اما‬
‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫یاد‬ ‫به‬ ‫همیشه‬:‫پ‬ ‫باید‬ ‫درآوردن‬ ‫پول‬ ‫برای‬‫کنید‬ ‫خرج‬ ‫ول‬.
‫باید‬ ‫که‬ ‫کنیم‬ ‫می‬ ‫اشاره‬ ‫نکاتی‬ ‫به‬ ‫اینجا‬ ‫در‬‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫خاطر‬ ‫به‬ ‫همیشه‬:
-‫داشته‬ ‫دوخت‬ ‫خوش‬ ‫و‬ ‫شیک‬ ‫های‬ ‫پیراهن‬ ‫زیادی‬ ‫تعداد‬‫را‬ ‫خود‬ ‫خوشتیپی‬ ‫هنوز‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫نبود‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫میکند‬ ‫کمک‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫این‬ .‫باشید‬
‫و‬ ‫کرده‬ ‫حفظ‬‫خوب‬ ‫ی‬ ‫جلوه‬ ،‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫هنگام‬ ‫همینطور‬‫کردن‬ ‫ست‬ ‫موقع‬ ‫ولی‬ .‫کنید‬ ‫پیدا‬ ‫ی‬‫دقت‬ ‫خیلی‬ ‫شلوارتان‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫با‬ ‫پیراهن‬
‫کنید‬.
-‫یک‬ .‫نکنید‬ ‫استفاده‬ ‫زیاد‬ ‫زیورآالت‬ ‫از‬‫کند‬ ‫می‬ ‫کفایت‬ ‫حلقه‬ ‫و‬ ‫ساعت‬.
-‫کنید‬ ‫زیبا‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫پا‬ ‫پنجه‬ ‫تا‬ ‫سر‬ ‫نوک‬ ‫از‬ ‫کنید‬ ‫سعی‬.‫کوتاه‬ ‫و‬ ‫تمیز‬ ‫همیشه‬ ‫هم‬ ‫را‬ ‫هایتان‬ ‫ناخن‬ .‫دارید‬ ‫نگاه‬ ‫تمییز‬ ‫همیشه‬ ‫را‬ ‫موهایتان‬‫کنید‬.
‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫ادوکلن‬ ‫و‬ ‫عطر‬ ‫از‬.
-‫اند‬ ‫گفته‬ ‫همیشه‬ .‫دارید‬ ‫نگاه‬ ‫تمیز‬ ‫را‬ ‫کفشهایتان‬‫است‬ ‫افراد‬ ‫شخصیت‬ ‫ی‬ ‫نشاندهنده‬ ‫کفش‬ ‫که‬.
-‫کنید‬ ‫دقت‬ ‫کراواتتان‬ ‫ی‬ ‫گره‬ ‫زدن‬ ‫در‬.
-‫کیفیت‬ ‫با‬ ً‫ا‬‫حتم‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫دقت‬ ‫پولتان‬ ‫کیف‬ ‫و‬ ‫خودکار‬ ‫و‬ ‫کیف‬ ‫مثل‬ ‫فرعی‬ ‫لوازم‬ ‫انتخاب‬ ‫در‬‫باشند‬ ‫زیبا‬ ‫و‬ ‫باال‬.
-‫س‬‫بپوشید‬ ‫لباس‬ ‫همکارانتان‬ ‫از‬ ‫باالتر‬ ‫درجه‬ ‫یک‬ ‫همیشه‬ ‫کنید‬ ‫عی‬.‫کرد‬ ‫خواهید‬ ‫جلوه‬ ‫بیشتر‬ ‫کار‬ ‫محیط‬ ‫در‬ ‫اینطور‬
‫به‬‫بیایید‬ ‫چشم‬
‫بوده‬ ‫منظور‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫بیشتر‬ ‫کار‬ ‫هنگام‬ ‫راحتی‬ ‫لباسهای‬ ‫پوشیدن‬‫تا‬ ‫مسئله‬ ‫این‬ ‫اما‬ .‫کنند‬ ‫راحتی‬ ‫احساس‬ ‫کارها‬ ‫انجام‬ ‫هنگام‬ ‫در‬ ‫کارمندان‬ ‫که‬ ‫است‬
‫حدودی‬‫مشک‬ ‫ایجاد‬‫و‬ ‫گذاشته‬ ‫کنار‬ ‫را‬ ‫جین‬ ‫شلوار‬ ‫پوشیدن‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫رسیده‬ ‫وقتش‬ ‫دیگر‬ .‫است‬ ‫کرده‬ ‫ل‬‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫تر‬ ‫رسمی‬ ‫و‬ ‫موقرتر‬ ‫کمی‬
‫چشم‬ ‫به‬ ‫همکارانتان‬ ‫بین‬ ‫همیشه‬ ‫تا‬ ‫بپوشید‬ ‫لباس‬‫بیایید‬!

5. 3
RIECO
‫رنگها‬ ‫کاربردی‬ ‫راهنمای‬‫برای‬‫لباس‬ ‫کردن‬ ‫ست‬
.‫است‬ ‫هماهنگی‬ ‫و‬ ‫هارمونی‬ ‫ایجاد‬ ،‫مختلف‬ ‫لباسهای‬ ‫کردن‬ ‫ِت‬‫س‬ ‫و‬ ‫گذاشتن‬ ‫هم‬ ‫کنار‬ ‫از‬ ‫ما‬ ‫هدف‬ ‫مهمترین‬
،‫باشد‬ ‫الزم‬ ‫هارمونی‬ ‫و‬ ‫هماهنگی‬ ‫فاقد‬ ‫چیزی‬ ‫اگر‬ .‫کند‬ ‫القاء‬ ‫فرد‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫توازن‬ ‫و‬ ‫نظم‬ ‫حس‬ ‫و‬ ‫باشد‬ ‫بیننده‬ ‫چشم‬ ِ‫د‬‫خوشاین‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫چیزی‬ ‫هارمونی‬
‫و‬ ‫کننده‬ ‫خسته‬.‫آمد‬ ‫خواهد‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫آشفته‬
‫در‬‫را‬ ‫پایین‬ ‫انگیزش‬ ‫قدرت‬ ‫با‬ ‫اطالعات‬ ‫انسان‬ ‫مغز‬ .‫کند‬ ‫نمی‬ ‫درگیر‬ ‫را‬ ‫بیننده‬ ‫که‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫یکنواخت‬ ‫و‬ ‫مالیم‬ ‫آنقدر‬ ‫دیداری‬ ‫تجربه‬ ‫این‬ ‫حالت‬ ‫یک‬
.‫یکسان‬ ‫طرح‬ ‫و‬ ‫بافت‬ ‫با‬ ‫رنگ‬ ‫تک‬ ‫های‬ ‫مجموعه‬ ‫مثل‬ ،‫کند‬ ‫می‬ ‫رد‬
‫طاق‬ ‫بیننده‬ ‫که‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫کننده‬ ‫خسته‬ ‫و‬ ‫شونده‬ ‫تکرار‬ ‫آنقدر‬ ‫دیداری‬ ‫تجربه‬ ،‫دیگر‬ ‫حالت‬ ‫در‬‫انسان‬ ‫مغز‬ .‫داشت‬ ‫نخواهد‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫نگاه‬ ‫ت‬
‫مجموعه‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫متضاد‬ ‫و‬ ‫متناقض‬ ‫رنگ‬ ‫و‬ ‫طرح‬ ‫چهار‬ ‫مثل‬ ،‫نباشد‬ ‫آن‬ ‫فهم‬ ‫و‬ ‫تعدیل‬ ‫به‬ ‫قادر‬ ‫که‬ ‫را‬ ‫چیزی‬.‫کند‬ ‫می‬ ‫رد‬ ‫و‬ ‫زده‬ ‫پس‬ ‫را‬
‫حد‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ‫انگیزش‬ ‫باعث‬ ‫نیز‬ ‫افراطی‬ ‫پیچیدگی‬ ‫و‬ ‫پایین‬ ‫بسیار‬ ‫انگیزش‬ ‫باعث‬ ‫حد‬ ‫از‬ ‫بیش‬ ‫یکپارچگی‬ ،‫خالصه‬ ‫طور‬ ‫به‬‫در‬ .‫شد‬ ‫خواهد‬،‫میان‬ ‫این‬
.‫بود‬ ‫خواهد‬ ‫پویا‬ ‫تعادل‬ ‫هماهنگی‬ ‫و‬ ‫هارمونی‬

6. 4
RIECO
:‫است‬ ‫الزامی‬ ‫زیر‬ ‫مفاهیم‬ ‫دانستن‬ ،‫پایین‬ ‫چارت‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫برای‬
‫هسته‬ ‫رنگ‬:.‫ژاکت‬ ‫یا‬ ‫کت‬ ‫مثل‬ ‫شماست‬ ‫مجموعه‬ ‫اصلی‬ ‫آیتم‬ ِ‫گ‬‫رن‬ ،‫رنگ‬ ‫این‬ .‫رود‬ ‫می‬ ‫شمار‬ ‫به‬ ‫رنگ‬ ‫طرح‬ ‫در‬ ‫غالب‬ ‫رنگ‬
‫تکیه‬ ‫رنگ‬:.‫باشد‬ ‫خنثی‬ ‫یا‬ ‫شبیه‬ ،‫گانه‬ ‫سه‬ ،‫متمم‬ ‫تواند‬ ‫می‬ ‫رنگ‬ ‫این‬ .‫شماست‬ ‫رنگ‬ ‫طرح‬ ‫سوم‬ ً‫ا‬‫گاه‬ ‫یا‬ ‫دوم‬ ‫رنگ‬
:‫ثالثی‬‫زرد‬ ‫پیراهن‬ ،‫نفتی‬ ‫آبی‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫(کت‬ .‫هستند‬ ‫زرد‬ ‫و‬ ‫آبی‬ ،‫قرمز‬ ،‫رنگ‬ )‫طیف‬ ‫(یا‬ ‫چرخه‬ ‫در‬ ‫گانه‬ ‫سه‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫ترین‬ ‫عمده‬ ‫یا‬ ‫اولین‬
‫نامیده‬ ‫خالص‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫اینها‬ )‫شرابی‬ ‫کراوات‬ ‫و‬ ،‫کمرنگ‬.‫کند‬ ‫می‬ ‫ایجاد‬ ‫تناسب‬ ‫سیاه‬ ‫یا‬ ‫سفید‬ ‫با‬ ‫یا‬ ‫هم‬ ‫با‬ ‫آنها‬ ‫کردن‬ ‫ترکیب‬ ‫چون‬ ‫شوند‬ ‫می‬
‫و‬ ‫زرد‬ ‫ترکیب‬ .‫است‬ ‫آمده‬ ‫وجود‬ ‫به‬ ‫باهم‬ ‫اول‬ ‫رنگ‬ ‫دو‬ ‫ترکیب‬ ‫از‬ ‫ثالثی‬ ‫این‬ .‫است‬ ‫بنفش‬ ‫و‬ ‫سبز‬ ،‫نارنجی‬ ،‫رنگ‬ ‫ی‬ ‫چرخه‬ ‫در‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫دوم‬ ‫ثالثی‬
‫ت‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫درست‬ ‫سبز‬ ،‫آبی‬ ‫و‬ ‫زرد‬ ‫ترکیب‬ ،‫سازد‬ ‫می‬ ‫نارنجی‬ ،‫قرمز‬.‫سازد‬ ‫می‬ ‫بنفش‬ ،‫قرمز‬ ‫و‬ ‫آبی‬ ‫رکیب‬
:‫متمم‬ ‫های‬ ‫رنگ‬
‫بگیرن‬ ‫قرار‬ ‫یکدیگر‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫این‬ ‫وقتی‬ .‫اند‬ ‫گرفته‬ ‫قرار‬ ‫هم‬ ‫روی‬ ‫روبه‬ ‫و‬ ‫متضاد‬ ً‫ال‬‫کام‬ ‫رنگ‬ ‫چرخه‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫هایی‬ ‫رنگ‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫این‬‫د‬،
‫مقابل‬ ‫قرمز‬ ‫و‬ ‫سبز‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ .‫دهند‬ ‫می‬ ‫نشان‬ ‫تر‬ ‫روشن‬ ‫را‬ ‫یکدیگر‬ ‫و‬ ‫کرده‬ ‫تشدید‬ ‫را‬ ‫یکدیگر‬‫که‬ ‫است‬ ‫دلیل‬ ‫همین‬ ‫به‬ ،‫اند‬ ‫گرفته‬ ‫قرار‬ ‫همدیگر‬
،‫طالیی‬ ‫اینرو‬ ‫از‬ ،‫است‬ ‫گرفته‬ ‫قرار‬ ‫نارنجی‬ ‫مقابل‬ ‫در‬ ‫هم‬ ‫آبی‬ .‫رسد‬ ‫می‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫زیبا‬ ‫اینقدر‬ ‫زرشکی‬ ‫یا‬ ‫شرابی‬ ‫پیراهن‬ ‫یا‬ ‫کت‬ ‫با‬ ‫ارتشی‬ ‫شلوار‬
.‫آیند‬ ‫می‬ ‫حساب‬ ‫به‬ ‫آبی‬ ‫رنگ‬ ‫مختلف‬ ‫های‬ ‫سایه‬ ‫متمم‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬ ‫و‬ ‫زنگاری‬

7. 5
RIECO
:‫مشابه‬ ‫های‬ ‫رنگ‬‫ر‬ ‫(این‬.)‫شوند‬ ‫می‬ ‫خوانده‬ ‫نیز‬ ‫مرتبط‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫و‬ ‫هماهنگ‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ،‫مجاور‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫به‬ ‫همچنین‬ ‫ها‬ ‫نگ‬
‫از‬ ‫کمی‬ ‫که‬ ‫کنند‬ ‫می‬ ‫هارمونی‬ ‫ایجاد‬ ‫اینرو‬ ‫از‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫این‬ .‫اند‬ ‫گرفته‬ ‫قرار‬ ‫یکدیگر‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫رنگ‬ ‫چرخه‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫هایی‬ ‫رنگ‬ ،‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫این‬
‫توان‬ ‫می‬ ‫مثال‬ ‫برای‬ .‫دارند‬ ‫خود‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫یکدیگر‬ ‫رنگ‬‫سبز‬ ‫پیراهن‬ ،‫آبی‬ ‫شلوار‬ ‫از‬-.‫برد‬ ‫نام‬ ‫بنفش‬ ‫کت‬ ‫و‬ ‫آبی‬
:‫سرد‬ ‫و‬ ‫گرم‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬
‫آبی‬ ،‫(سبز‬ ‫سرد‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫و‬ )‫زرد‬ ،‫نارنجی‬ ،‫(قرمز‬ ‫گرم‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫شامل‬ ‫مشابه‬ ‫و‬ ‫مجاور‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫های‬ ‫خانواده‬‫طراحان‬ .‫شود‬ ‫می‬ )‫بنفش‬
.‫سازند‬ ‫می‬ ‫مرتبط‬ ‫رنگ‬ ‫سه‬ ‫یا‬ ‫دو‬ ‫اساس‬ ‫بر‬ ‫را‬ ‫رنگی‬ ‫های‬ ‫طرح‬ ً‫ال‬‫معمو‬
‫ک‬ ‫خواهید‬ ‫ایجاد‬ ‫پویا‬ ‫تعادل‬ ‫بااینکار‬ ،‫کنید‬ ‫انتخاب‬ ‫گرم‬ ‫رنگ‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫سرد‬ ‫رنگ‬ ‫دو‬ ‫یا‬ ،‫کنید‬ ‫انتخاب‬ ‫سرد‬ ‫رنگ‬ ‫دو‬ ‫یا‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫گرم‬ ‫رنگ‬ ‫دو‬‫ر‬.‫د‬
.‫آبی‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫زنگاری‬ ‫کت‬ ،‫زرد‬ ‫پیراهن‬ ‫یا‬ .‫قرمز‬ ‫کراوات‬ ‫و‬ ،‫روشن‬ ‫آبی‬ ‫پیراهن‬ ،‫نفتی‬ ‫آبی‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ :‫مثال‬
:‫خنثی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬‫خنث‬ ‫های‬ ‫رنگ‬.‫شود‬ ‫می‬ ‫خرمایی‬ ‫و‬ ‫خاکستری‬ ،‫سیاه‬ ،‫سفید‬ ‫های‬ ‫سایه‬ ‫شامل‬ ‫ی‬
،‫خاکستری‬ ‫ژاکت‬ ‫یک‬ ‫و‬ ،‫سفید‬ ‫پیراهن‬ ،‫خاکی‬ ‫شلوار‬ .‫کرد‬ ‫استفاده‬ ‫خودشان‬ ‫با‬ ‫ترکیب‬ ‫یا‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫همه‬ ‫با‬ ‫ترکیب‬ ‫در‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫خنثی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬
‫استف‬ ‫باهم‬ ‫اگر‬ ‫خنثی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫درست‬ .‫میکند‬ ‫ایجاد‬ ‫را‬ ‫خنثی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫ای‬ ‫مجموعه‬‫را‬ ‫زیبا‬ ‫ظاهری‬ ‫اما‬ ،‫بود‬ ‫نخواهند‬ ‫پویا‬ ‫شوند‬ ‫اده‬
.‫آورند‬ ‫می‬ ‫وجود‬ ‫به‬
.‫اند‬ ‫شده‬ ‫ساخته‬ ‫آبی‬ ‫و‬ ‫زرد‬ ،‫قرمز‬ ‫مختلف‬ ‫نسبتهای‬ ‫از‬ ‫اما‬ ،‫نیستند‬ ‫هم‬ ‫از‬ ‫جدا‬ ،‫رنگها‬ ‫چرخه‬ ‫در‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬ ‫و‬ ‫خاکستری‬ ،‫سفید‬ ،‫سیاه‬ ‫های‬ ‫رنگ‬
‫یا‬ ‫باهم‬ ‫را‬ ‫اولیه‬ ‫یا‬ ‫اصلی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ِ‫گ‬‫رن‬ ‫سه‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫خنثی‬ ‫رنگهای‬ ‫ساخت‬ ‫برای‬‫(رنگ‬ ‫ثانویه‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫اولیه‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫یکی‬
.‫کرد‬ ‫ترکیب‬ )‫شوند‬ ‫می‬ ‫ساخته‬ ‫اولیه‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫نوع‬ ‫دو‬ ‫ترکیب‬ ‫از‬ ‫ثانویه‬ ‫های‬

8. 6
RIECO
:‫مثال‬ ‫برای‬
‫بسازیم؟‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬ ‫چطور‬
،‫باهم‬ ‫را‬ ‫زرد‬ ‫و‬ ‫بنفش‬ ،‫باهم‬ ‫را‬ ‫نارنجی‬ ‫و‬ ‫آبی‬ .‫کرد‬ ‫ترکیب‬ ‫آن‬ ‫متمم‬ ‫رنگ‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫رنگ‬ ‫یک‬ ‫باید‬ ‫منظور‬ ‫این‬ ‫برای‬‫کنید‬ ‫ترکیب‬ ‫باهم‬ ‫را‬ ‫قرمز‬ ‫و‬ ‫سبز‬.
.‫سازد‬ ‫می‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬ ‫از‬ ‫مختلفی‬ ‫نوع‬ ‫ترکیبات‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫هرکدام‬
‫بسازیم؟‬ ‫خاکستری‬ ‫چطور‬
‫خا‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫یکی‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫آبی‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫همچنین‬ .‫کنید‬ ‫اضافه‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫سفید‬ ‫کمی‬ ‫بعد‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫مخلوط‬ ‫آبی‬ ‫با‬ ‫را‬ )‫قرمز‬ ‫و‬ ‫زرد‬ ‫(یا‬ ‫نارنجی‬ ‫کمی‬‫ک‬،
‫زر‬ ‫به‬ ‫مایل‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬ ‫مثل‬‫یا‬ ‫د‬.‫کنید‬ ‫ترکیب‬ ‫سوخته‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬
:‫نکته‬.‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫دقت‬ )‫خالص‬ ‫(رنگ‬ ‫رنگ‬ )‫سیاه‬ ‫کردن‬ ‫(اضافه‬ ‫سایه‬ ‫و‬ )‫سفید‬ ‫کردن‬ ‫(اضافه‬ ‫رنگ‬ ‫ته‬ ،)‫خاکستری‬ ‫کردن‬ ‫(اضافه‬ ‫ُن‬‫ت‬ ‫به‬ ‫باید‬
‫خوا‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫کریسمسی‬ ‫خیلی‬ ‫کنید‬ ‫ترکیب‬ ‫قرمز‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫خالص‬ ‫سبز‬ ‫اگر‬ ‫اما‬ ‫هستند‬ ‫یکدیگر‬ ‫متمم‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫قرمز‬ ‫و‬ ‫سبز‬‫فقط‬ ‫که‬ ‫آمد‬ ‫هید‬‫برای‬
.‫دارند‬ ‫باهم‬ ‫ای‬ ‫العاده‬ ‫فوق‬ ‫تناسب‬ ‫ارتشی‬ ‫سبز‬ ‫و‬ ‫زرشکی‬ ‫یا‬ ‫شرابی‬ ‫اما‬ !‫است‬ ‫مناسب‬ ‫کریسمس‬ ‫روزهای‬
‫متمم‬‫گانه‬ ‫سه‬‫مشابه‬‫خنثی‬
)‫(خنثی‬ ‫سفید‬
(‫یکسان‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫ی‬ ‫همه‬ ‫برای‬
‫)است‬
)‫(خنثی‬ ‫سیاه‬
)‫(خنثی‬ ‫خاکستری‬
،‫خاکستری‬ ،‫سیاه‬ ،‫سفید‬
‫خرمایی‬
-‫روشن‬ ‫ای‬ ‫قهوه‬
)‫(خنثی‬ ‫خرمایی‬
‫ای‬ ‫قهوه‬
‫نفتی‬ ‫ای-آبی‬ ‫سرمه‬
،‫طالیی‬ ،‫نارنجی‬
‫زنگاری‬
‫قهوه‬ ،‫قرمز‬ ،‫زرد‬
‫خرمایی‬ ،‫ای‬
‫بنفش‬ ،‫سبز‬ ،‫آبی‬
‫زرشکی-قرمز‬‫سبز‬‫زرد‬ ،‫آبی‬‫نارنجی‬ ،‫بنفش‬
‫زرد‬‫بنفش‬‫آبی‬ ،‫قرمز‬‫سبز‬ ،‫نارنجی‬
‫بنفش‬‫زرد‬‫سبز‬ ،‫نارنجی‬‫قرمز‬ ،‫آبی‬
‫نارنجی-زنگاری‬‫آبی‬‫بنفش‬ ،‫سبز‬‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫قرمز‬ ،‫زرد‬
‫سبز-زیتونی‬‫قرمز‬‫نارنجی‬ ،‫بنفش‬‫زرد‬ ،‫آبی‬
‫زرد‬ ،‫نارنجی‬ ،‫سبز‬ ،‫آبی‬
‫هسته‬ ‫رنگ‬
‫تاکیدی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬
‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫ی‬ ‫همه‬
‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫ی‬ ‫همه‬
‫سبز‬ ‫و‬ ‫زرد‬ ،‫آبی‬ ،‫قرمز‬ ،‫تر‬ ‫روشن‬ ‫یا‬ ‫تر‬ ‫تیره‬ ‫خاکستری‬
‫سبز‬ ،‫نارنجی‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫ای‬ ‫فیروزه‬ ،‫زرشکی‬ ،‫بنفش‬ ،‫آبی‬

9. 7
RIECO
:‫شوید‬ ‫فام‬ ‫تک‬ ‫و‬ ‫برداشته‬ ‫رنگ‬ ‫ترکیب‬ ‫از‬ ‫دست‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫همچنین‬
:‫فام‬ ‫تک‬‫پیراهن‬ ،‫ای‬ ‫سرمه‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫آبی‬ ‫درمورد‬ .‫مختلف‬ ‫های‬ ‫ُن‬‫ت‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫ته‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫سایه‬ ‫از‬ ‫اما‬ ‫باشد‬ ‫رنگ‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫چیز‬ ‫همه‬ ‫یعنی‬
‫آیتم‬ ‫از‬ ‫بعضی‬ .‫کرد‬ ‫ایجاد‬ ‫تقابل‬ ‫کمی‬ ‫ترکیب‬ ‫این‬ ‫در‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫بافت‬ ‫و‬ ‫نقش‬ ‫از‬ ‫استفاده‬ ‫با‬ .‫برد‬ ‫نام‬ ‫را‬ ... ‫و‬ ‫تیره‬ ‫آبی‬ ‫کراوات‬ ،‫کمرنگ‬ ‫آبی‬‫ه‬‫ای‬
‫لباستان‬...‫و‬ ‫ساده‬ ‫بقیه‬ ‫و‬ ‫باشند‬ ‫طرحدار‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫آنها‬ ‫از‬ ‫بعضی‬ ،‫باشند‬ ‫داشته‬ ‫زبر‬ ‫بافتی‬ ‫باید‬ ‫برخی‬ ،‫باشند‬ ‫نرم‬ ‫و‬ ‫صاف‬ ‫باید‬
.‫دارد‬ ‫راهنمایی‬ ‫جنبه‬ ‫فقط‬ ‫این‬ ‫باشد‬ ‫یادتان‬ ‫اما‬ ،‫ایم‬ ‫آورده‬ ‫گرد‬ ‫برایتان‬ ‫را‬ ‫دارند‬ ‫خوبی‬ ‫تناسب‬ ‫هم‬ ‫با‬ ‫که‬ ‫هایی‬ ‫رنگ‬ ‫زیر‬ ‫جدول‬ ‫در‬
‫کت‬ ‫رنگ‬‫پیراهن‬ ‫رنگ‬‫کراوات‬ ‫رنگ‬‫رن‬‫شلوار‬ ‫گ‬‫کمربند‬ ‫و‬ ‫کفش‬ ‫رنگ‬
‫ای‬ ‫سرمه‬
،‫زرد‬ ،‫آبی‬ ،‫سفید‬
‫صورتی‬
،‫زرد‬ ،‫طالیی‬ ،‫آبی‬
‫بنفش‬ ،‫قرمز‬ ،‫زرشکی‬
‫خرمایی‬ ،‫خاکستری‬
‫چرم‬ ‫یا‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫سیاه‬
‫ُردوبا‬‫ک‬
‫خاکستری‬
،‫زرد‬ ،‫خاکستری‬ ،‫سفید‬
‫آبی‬ ،‫یاسی‬ ،‫صورتی‬
،‫سفید‬ ،‫سیاه‬
‫سبز‬ ،‫سبز‬ ،‫خاکستری‬-
‫سرمه‬ ،‫زرشکی‬ ،‫آبی‬
‫رنگ‬ ‫از‬ ‫یک‬ ‫هر‬ ،‫ای‬
‫اصلی‬ ‫های‬
،‫سیاه‬ ،‫خاکستری‬
‫ای‬ ‫سرمه‬
‫چرم‬ ‫یا‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫سیاه‬
‫ُردوبا‬‫ک‬
‫ای‬ ‫قهوه‬
،‫آبی‬ ،‫آهویی‬ ‫زرد‬ ،‫سفید‬
‫زرد‬
‫قهوه‬ ،‫سیاه‬ ،‫خرمایی‬
،‫نارنجی‬ ،‫زنگاری‬ ،‫ای‬
،‫زرد‬ ،‫طالیی‬ ،‫قرمز‬
‫زرشکی‬ ،‫سبز‬
،‫خاکستری‬ ،‫خرمایی‬
‫از‬ ‫متفاوتی‬ ‫ی‬ ‫سایه‬
‫ای‬ ‫قهوه‬
‫چرم‬ ‫یا‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬
‫ُردوبا‬‫ک‬
‫ای‬ ‫(قهوه‬ ‫خرمایی‬
)‫روشن‬
‫زرد‬ ،‫آبی‬‫سفید‬ ،‫آهویی‬
،‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫خرمایی‬
،‫قرمز‬ ،‫نارنجی‬ ،‫زنگاری‬
‫ای‬ ‫سرمه‬
،‫ای‬ ‫سرمه‬ ،‫سیاه‬
،‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫خاکستری‬
‫تر‬ ‫تیره‬ ‫خرمایی‬
‫چرم‬ ‫یا‬ ،‫سیاه‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬
‫ُردوبا‬‫ک‬
‫زیتونی‬ ‫سبز‬
،‫آهویی‬ ‫زرد‬ ،‫سفید‬
‫زرد‬ ،‫خاکستری‬
‫کمرنگ‬ ‫آبی‬ ،‫کمرنگ‬
،‫سبز‬ ،‫زنگاری‬ ،‫زرشکی‬
‫زرد‬ ،‫خرمایی‬
،‫خرمایی‬ ،‫خاکستری‬
،‫ای‬ ‫سرمه‬‫ای‬ ‫قهوه‬
‫چرم‬ ‫یا‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬
‫ُردوبا‬‫ک‬
‫سیاه‬
‫خاکستری‬ ،‫سفید‬
‫آبی‬ ،‫زرد‬ ،‫کمرنگ‬
،‫سفید‬ ،‫سیاه‬
،‫آبی‬ ،‫خاکستری‬
،‫زرشکی‬ ،‫زیتونی‬
‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫هرکدام‬
‫اصلی‬
‫خرمایی‬ ،‫خاکستری‬‫سیاه‬

10. 8
RIECO
:‫کت‬ ‫جیب‬ ‫گوشه‬ ‫هماهنگی‬ ‫درمورد‬ ‫نکاتی‬
‫کتتان‬ ‫جیب‬ ‫گوشه‬ ‫رنگ‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫پیراهنتان‬ ‫یا‬ ‫کراوات‬ ‫رنگ‬ ‫عنوان‬ ‫هیچ‬ ‫به‬‫پیراهن‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ،‫باشند‬ ‫یکی‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫دارید‬ ‫اصرار‬ ‫اگر‬ .‫نکنید‬ ‫یکی‬
‫ده‬ ‫در‬ ‫زمانی‬ .‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫ساده‬ ‫های‬ ‫پیراهن‬ ‫از‬ ‫تر‬ ‫رسمی‬ ‫ظاهری‬ ‫داشتن‬ ‫برای‬ .‫نکنید‬ ‫یکی‬ ‫کراواتتان‬ ‫رنگ‬ ‫با‬ ‫عنوان‬ ‫هیچ‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫استفاده‬‫ه‬
‫میکر‬ ‫ِت‬‫س‬ ‫جیبشان‬ ‫گوشه‬ ‫رنگ‬ ‫با‬ ‫ا‬ ‫ر‬ ‫کراواتشان‬ ‫رنگ‬ ‫آقایان‬ ‫که‬ ‫بود‬ ‫چهل‬.‫است‬ ‫شده‬ ‫سپری‬ ‫زمان‬ ‫آن‬ ‫خوشبختانه‬ ‫اما‬ ‫دند‬
‫ِن‬‫ن‬‫لی‬ ‫باید‬ ‫جیبتان‬ ‫گوشه‬ ،‫است‬ ‫ابریشمی‬ ‫کراواتتان‬ ‫اگر‬ .‫باشد‬ ‫یکسان‬ ‫نباید‬ ‫کت‬ ‫جیب‬ ‫گوشه‬ ‫و‬ ‫کت‬ ،‫کراوات‬ ‫جنس‬ ‫دارد‬ ‫اعتقاد‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫مکتبی‬
‫ا‬ ‫البته‬ .‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫کشمیر‬ ‫یا‬ ‫پشمی‬ ‫جیب‬ ‫گوشه‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ‫است‬ ‫فاستونی‬ ‫شلوارتان‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫اگر‬ ‫و‬ .‫باشد‬‫ن‬ ‫بد‬ ‫هم‬ ‫چندان‬ ‫تئوری‬ ‫ین‬‫اما‬ ‫یست‬
.‫شود‬ ‫می‬ ‫ِت‬‫س‬ ‫خوب‬ ‫چیز‬ ‫همه‬ ‫با‬ ‫هم‬ ‫هنوز‬ ‫سیلک‬ ‫و‬ ‫ابریشم‬
:‫مهم‬ ‫نکات‬
-:‫فصلی‬ ‫های‬ ‫رنگ‬‫های‬ ‫رنگ‬ ،‫تابستان‬ ‫برای‬ ً‫ال‬‫معمو‬ ‫زرد‬ ‫های‬ ‫سایه‬ ً‫ال‬‫مث‬ .‫است‬ ‫بهتر‬ ‫سال‬ ‫از‬ ‫بخصوصی‬ ‫زمان‬ ‫در‬ ‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫بعضی‬ ‫از‬ ‫استفاده‬
.‫است‬ ‫نامتناسب‬ ‫کمی‬ ‫تابستان‬ ‫در‬ ‫زنگاری‬ ‫لباس‬ ‫و‬ ‫پاییز‬ ‫در‬ ‫رنگ‬ ‫زرد‬ ‫لباس‬ ‫پوشیدن‬ .‫است‬ ‫مناسب‬ ‫پاییز‬ ‫برای‬ ‫زرشکی‬ ‫و‬ ‫سبز‬ ،‫ای‬ ‫قهوه‬ ،‫زنگاری‬
-‫رنگ‬ ‫تقابل‬ ‫و‬ ‫تباین‬ ‫به‬‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ :‫مثال‬ .‫کنید‬ ‫ِت‬‫س‬ ‫روشن‬ ‫آیتم‬ ‫دو‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫تیره‬ ‫آیتم‬ ‫یا‬ ‫یا‬ ‫تیره‬ ‫آیتم‬ ‫دو‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫روشن‬ ‫آیتم‬ ‫یک‬ .‫کنید‬ ‫دقت‬ ‫ها‬
.‫تیره‬ ‫آبی‬ ‫پیراهن‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫خاکی‬ ‫شلوار‬ ‫یا‬ ،‫سبز‬ ‫کراوات‬ ‫و‬ ‫زرد‬ ‫پیراهن‬ ‫یا‬ ‫خرمایی‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫یا‬ ،‫قرمز‬ ‫کراوات‬ ‫و‬ ‫سفید‬ ‫پیراهن‬ ،‫ذغالی‬
-:‫ها‬ ‫رنگ‬ ‫ارزش‬‫درحالیکه‬ ،‫دهد‬ ‫می‬ ‫نشان‬ ‫الغرتر‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫تیره‬ ‫های‬ ‫رنگ‬.‫دهد‬ ‫می‬ ‫نشانتان‬ ‫تر‬ ‫چاق‬ ‫و‬ ‫شده‬ ‫برجسته‬ ‫روشن‬ ‫های‬ ‫رنگ‬
.‫است‬ ‫روشن‬ ‫های‬ ‫رنگ‬ ‫از‬ ‫تر‬ ‫رسمی‬ ‫تیره‬ ‫رنگهای‬

11. 9
RIECO
‫کت‬ ‫انتخاب‬ ‫در‬ ‫مهم‬ ‫نکات‬‫برای‬ ‫ها‬‫آقایان‬
‫داشته‬ ‫لباس‬ ‫گنجه‬ ‫در‬ ‫ست‬ ‫یک‬ ‫اینکه‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫بخرید‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫دست‬ ‫یک‬ ‫شما‬ ‫چه‬‫باشید‬‫چه‬ ‫اینکه‬ ‫بر‬ ‫مبنی‬ ‫شما‬ ‫برای‬ ‫سؤالی‬ ‫همیشه‬
‫کت‬ ‫مدل‬ ‫چه‬ ‫اینکه‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫بخرید‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫مدل‬‫و‬ ‫اجتماعی‬ ‫موقعیت‬ ‫به‬ ‫توجه‬ ‫با‬ ‫ما‬ .‫دارد‬ ‫وجود‬ ،‫است‬ ‫مناسب‬ ‫شما‬ ‫برای‬ ‫شلوار‬ ‫و‬
‫مندی‬ ‫عالقه‬‫در‬ ‫که‬ ‫دهیم‬ ‫می‬ ‫ارائه‬ ‫پیشنهاداتی‬ ‫شما‬ ‫به‬ ،‫شما‬ ‫زندگی‬ ‫سبک‬ ‫و‬ ‫دارید‬ ‫دوست‬ ‫که‬ ‫مدی‬ ‫نوع‬ ‫به‬‫روزا‬ ‫امور‬‫شامل‬ ‫که‬ ‫خود‬ ‫نه‬
‫است‬ ‫خودمانی‬ ‫و‬ ‫روزمره‬ ‫دیدارهای‬ ‫و‬ ‫ها‬ ‫مالقات‬ ،‫رسمی‬ ‫جلسات‬‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫و‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ،‫دکمه‬ ‫تک‬ ‫شامل‬ ‫که‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫مناسبترین‬
‫بپوشید‬ ‫را‬ ‫است‬.
‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫کت‬
‫از‬ ‫بلندتر‬ ‫مردان‬ ‫برای‬ ‫عالی‬ ‫گزینش‬ ‫یک‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫کت‬1.1‫می‬ ‫باعث‬ ‫ها‬ ‫دکمه‬ ‫این‬ .‫متراست‬‫شو‬ ‫زیاد‬ ‫سینه‬ ‫عرض‬ ‫که‬ ‫شود‬‫درضمن‬ ‫و‬ ‫د‬
‫به‬ ‫رسمی‬ ‫و‬ ‫شیک‬ ‫راحتی‬ ‫عین‬ ‫در‬ ‫شما‬ ‫که‬ ‫شود‬ ‫می‬ ‫باعث‬‫آیید‬ ‫نظر‬.
‫دهه‬ ‫مدهای‬ ‫از‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫کت‬ :‫فشن‬ ‫خاستگاه‬06‫طراحان‬ ‫بیشتر‬ ُ‫ا‬‫اخیر‬ ‫که‬ ‫بوده‬‫پاییز‬ ‫های‬ ‫مدل‬ ‫برای‬2662‫کرده‬ ‫احیا‬ ‫دوباره‬ ‫را‬ ‫آن‬
‫به‬ ‫توانند‬ ‫نمی‬ ‫که‬ ‫اگرچه‬ ‫اند‬‫به‬ ‫ولی‬ ‫دهند‬ ‫پایان‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫های‬ ‫کت‬ ‫از‬ ‫استفاده‬‫هرحا‬‫شخصی‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫کت‬ ‫پوشیدن‬ ‫ل‬‫پیرو‬
‫دهد‬ ‫می‬ ‫نشان‬ ‫مد‬.
‫را‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫از‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ‫شما‬ :‫پوشیدن‬ ‫چگونگی‬‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫از‬ ‫کوتاهتر‬ ُ‫ال‬‫معمو‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫کت‬ ‫یقه‬ ‫چون‬ ‫جهتی‬ ‫از‬ .‫ببندید‬
‫به‬ ‫اعتماد‬ ‫برای‬ ‫است‬‫بب‬ ‫را‬ ‫وسط‬ ‫دکمه‬ ‫فقط‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫شود‬ ‫حفظ‬ ‫شما‬ ‫ظاهر‬ ‫در‬ ‫تناسب‬ ‫اینکه‬ ‫و‬ ‫بیشتر‬ ‫نفس‬‫ندید‬.‫بستن‬ ‫از‬ ‫همچنین‬
‫در‬ .‫دهد‬ ‫می‬ ‫خشک‬ ‫و‬ ‫سخت‬ ‫ظاهری‬ ‫شما‬ ‫به‬ ‫زیرا‬ ‫کنید‬ ‫خودداری‬ ‫هم‬ ‫با‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬‫چین‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫ببندید‬ ‫طوری‬ ‫را‬ ‫ها‬ ‫دکمه‬ ‫صورت‬ ‫هر‬
‫اگر‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫جلوگیری‬ ‫کت‬ ‫کشیدگی‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫خوردگی‬‫بندید‬ ‫می‬ ‫را‬ ‫باال‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫دارید‬ ‫ها‬ ‫دکمه‬ ‫بستن‬ ‫به‬ ‫اصرار‬ ‫هم‬.
‫کت‬ :‫بپوشید‬ ‫کجا‬ ‫و‬ ‫کی‬‫دکمه‬ ‫سه‬‫شما‬ ‫اگر‬ ‫اینکه‬ ‫بخصوص‬ ‫است‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ ‫برای‬ ‫جایگزین‬ ‫بهترین‬‫می‬‫کمی‬ ‫خواهید‬
‫برجسته‬‫برسید‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫پوشش‬ ‫زمینه‬ ‫در‬ ‫خود‬ ‫همکاران‬ ‫از‬ ‫تر‬.

12. 10
RIECO
‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬
‫شما‬ ‫بدن‬ ‫برازنده‬ ‫خصوصیات‬ ‫تمام‬ ‫چراکه‬ ‫است‬ ‫جهانی‬ ‫استاندارد‬ ‫یک‬ ‫دارای‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬‫اگر‬ ‫طرفی‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫کند‬ ‫می‬ ‫تر‬ ‫مشخص‬ ‫را‬‫شما‬
‫کت‬ ‫پوشیدن‬ ‫با‬ ‫دارید‬ ‫نامتناسبی‬ ‫تنه‬ ‫نیم‬ ‫دارای‬‫است‬ ‫کالسیک‬ ‫و‬ ‫بادوام‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ .‫کنید‬ ‫پنهان‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬.
‫خاستگاه‬‫البته‬ .‫رود‬ ‫نمی‬ ‫مد‬ ‫از‬ ‫وقت‬ ‫هیچ‬ ‫که‬ ‫چرا‬ ‫است‬ ‫الزم‬ ‫همیشه‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫وشلوار‬ ‫کت‬ ‫دست‬ ‫یک‬ :‫فشن‬‫هر‬ ‫شما‬5‫یکبار‬ ‫سال‬
‫د‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫مدل‬ ‫در‬ ‫تغییری‬ ُ‫ا‬‫حتم‬‫می‬ ‫خود‬ ‫دکمه‬ ‫و‬‫اینکه‬ ‫برای‬ ‫دهید‬‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬ ‫اهل‬ ‫شما‬ ‫اگر‬ .‫هستید‬ ‫روز‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫بشوید‬ ‫مطمئن‬
‫دست‬ ‫یک‬ ‫فقط‬ ‫اینکه‬ ‫ویا‬ ‫نیستید‬‫کنید‬ ‫انتخاب‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫را‬ ‫آن‬ ُ‫ا‬‫حتم‬ ‫دارید‬ ‫خود‬ ‫لباس‬ ‫گنجه‬ ‫در‬ ‫شلوار‬ ‫و‬ ‫کت‬.
‫چگونگی‬‫اغلب‬ .‫ببندید‬ ‫را‬ ‫اول‬ ‫دکمه‬ ‫باید‬ ‫فقط‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ ‫پوشیدن‬ ‫هنگام‬ ‫در‬ ‫شما‬ :‫پوشیدن‬‫های‬ ‫کت‬‫ای‬ ‫گونه‬ ‫به‬ ‫مدرن‬ ‫دودکمه‬
‫گیرند‬ ‫می‬ ‫قرار‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬ ‫و‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ ‫بین‬ ‫که‬ ‫اند‬ ‫شده‬ ‫طراحی‬.‫موقع‬ ‫در‬ ‫شما‬ .‫باشند‬ ‫زیباتر‬ ‫کمی‬ ‫توانند‬ ‫می‬ ‫امروزی‬ ‫مدلهای‬
‫باید‬ ُ‫ا‬‫حتم‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ ‫خرید‬‫مؤثرند‬ ‫شما‬ ‫راحتی‬ ‫در‬ ‫زیرا‬ ‫کنید‬ ‫توجه‬ ‫ها‬ ‫دکمه‬ ‫قرارگیری‬ ‫نحوه‬ ‫به‬.
‫کجا‬ ‫و‬ ‫وقت‬ ‫چه‬‫ش‬ ‫اگر‬ :‫بپوشید‬‫کت‬ ‫با‬ ‫مقایسه‬ ‫در‬ ‫بخرید‬ ‫آماده‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ ‫یک‬ ‫ما‬‫توان‬ ‫می‬ ،‫سفارشی‬ ‫های‬‫یک‬ ‫بدنبال‬ ‫شما‬ ‫که‬ ‫گفت‬
‫و‬ ‫اداری‬ ‫مقاصد‬ ‫برای‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ . ‫اید‬ ‫بوده‬ ‫قیمت‬ ‫ارزان‬ ‫خرید‬‫است‬ ‫مناسب‬ ‫روزانه‬ ‫امور‬ ‫همچنین‬.

13. 11
RIECO
‫دکمه‬ ‫یک‬ ‫کت‬
‫برای‬ ‫دکمه‬ ‫تک‬ ‫کت‬‫مردان‬‫الغر‬‫اندامی‬‫مناسب‬ ‫بسیار‬ ‫برسند‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫شیک‬ ‫خواهند‬ ‫می‬ ‫که‬‫و‬ ‫دکمه‬ ‫دو‬ ‫کت‬ ‫چند‬ ‫شما‬ ‫اگر‬ ‫البته‬ .‫است‬
‫یک‬ ‫کت‬ ‫اوقات‬ ‫گاهی‬ ‫جز‬ ‫به‬ ‫باشی‬ ‫داشته‬ ‫دکمه‬ ‫سه‬‫پوشید‬ ‫نمی‬ ‫دکمه‬.
‫پاییز‬ ‫های‬ ‫طرح‬ ‫در‬ ‫دکمه‬ ‫یک‬ ‫کت‬ ‫محبوبیت‬ :‫فشن‬ ‫خاستگاه‬2662‫افزایش‬‫است‬ ‫داشته‬ ‫زیادی‬.
‫متوجه‬ ‫دارید‬ ‫را‬ ‫دکمه‬ ‫یک‬ ‫کت‬ ‫خرید‬ ‫قصد‬ ‫شما‬ ‫اگر‬‫کت‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫باشید‬‫چه‬ ‫در‬ ‫اینکه‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫نیست‬ ‫مناسب‬ ‫ها‬ ‫موقعیت‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬ ‫برای‬
‫این‬ ‫از‬ ‫زمانی‬ ‫و‬ ‫مکانی‬ ‫موقعیت‬‫دارید‬ ‫محدودیت‬ ‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫اسپرت‬ ‫کت‬.
‫ایستاده‬ ‫شما‬ ‫اگر‬ :‫پوشیدن‬ ‫چگونگی‬‫توجه‬ ،‫است‬ ‫صحیح‬ ‫موضوع‬ ‫این‬ ‫عکس‬ ‫نشسته‬ ‫حالت‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫باشد‬ ‫بسته‬ ‫آن‬ ‫دکمه‬ ‫باید‬ ُ‫ا‬‫حتم‬ ‫اید‬
‫کن‬‫دکمه‬ ‫تک‬ ‫کت‬ ‫پوشیدن‬ ‫هنگام‬ .‫داشت‬ ‫نخواهید‬ ‫خوشایندی‬ ‫ظاهر‬ ‫شما‬ ‫صورت‬ ‫این‬ ‫غیر‬ ‫در‬ ‫ید‬‫و‬ ‫کراوات‬ ‫ترکیب‬ ‫به‬ ‫باید‬ ُ‫ا‬‫حتم‬
‫شما‬ ‫لباس‬ ‫ست‬ ‫صورت‬ ‫این‬ ‫غیر‬ ‫در‬ ،‫کنید‬ ‫توجه‬ ‫خود‬ ‫پیراهن‬‫است‬ ‫نقص‬ ‫دچار‬.
‫می‬ ‫دوست‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫مالقات‬ ‫شماهنگام‬ ‫که‬ ‫هنگامی‬ :‫بپوشیم‬ ‫کجا‬ ‫و‬ ‫وقت‬ ‫چه‬.‫بپوشید‬ ‫را‬ ‫کت‬ ‫این‬ ‫توانید‬‫می‬ ‫کت‬ ‫این‬ ‫پوشیدن‬ ‫همچنین‬
‫طور‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫جذاب‬ ‫فردی‬ ‫را‬ ‫شما‬ ‫تواند‬‫این‬ ‫پوشیدن‬ ‫برای‬ ‫کلی‬ ‫دستورالعمل‬ ‫اگرچه‬ ‫دهد‬ ‫نشان‬ ‫داشتنی‬ ‫دوست‬ ‫و‬ ‫مؤدب‬ ‫باور‬ ‫قابل‬ ‫غیر‬
‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫اسپرت‬ ‫کت‬.

14. 12
RIECO
‫به‬ ‫راجع‬ ‫مهم‬ ‫نکات‬‫برچسب‬‫های‬‫ها‬ ‫لباس‬ ‫مراقبتی‬!
‫لباس‬ ‫اغلب‬‫اهمیتی‬ ‫دارای‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫عالئمی‬ ‫دارای‬ ‫ها‬‫می‬ ‫آنها‬ ‫نگهداری‬ ‫جهت‬ ‫در‬ ‫زائد‬.‫باشند‬
‫می‬ ‫زیر‬ ‫شرح‬ ‫به‬ ‫منسوجات‬ ‫نگهداری‬ ‫المللی‬ ‫بین‬ ‫عالئم‬ ‫چهار‬:‫باشد‬
:‫دایره‬‫شویی‬ ‫خشک‬
:‫تشت‬‫حرارت‬ ‫درجه‬‫کشی‬ ‫اتو‬ ‫امکان‬ ،‫آب‬
:‫مثلث‬‫مواد‬ ‫از‬ ‫استفاده‬‫کننده‬ ‫سفید‬‫کلر‬ ‫محتوی‬
(�)‫نظر‬ ‫مورد‬ ‫کاالی‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫آن‬ ‫نشانه‬ ‫عالئم‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫یک‬ ‫هر‬ ‫روی‬ ‫بر‬‫مورد‬ ‫تحمل‬‫گذاری‬ ‫عالمت‬.‫ندارد‬ ‫را‬
‫نقش‬‫تشت‬‫با‬‫شماره‬‫هایی‬‫درون‬‫آن‬‫به‬‫این‬‫آن‬ ‫تا‬ ‫توان‬ ‫می‬ ‫را‬ ‫لباس‬ ‫که‬ ‫معناست‬‫حرارت‬ ‫درجه‬.‫شست‬
‫شماره‬‫دو‬‫رقمی‬‫که‬‫در‬‫تصویر‬‫درج‬‫می‬‫شود‬‫نمایشگر‬‫حرارت‬ ‫درجه‬.‫است‬ ‫گراد‬ ‫سانتی‬ ‫حسب‬ ‫بر‬ ‫آب‬
‫نقش‬‫دست‬‫در‬‫داخل‬‫تشت‬‫آب‬‫به‬‫این‬‫معناست‬‫که‬‫لباس‬‫را‬‫باید‬‫دست‬ ‫با‬ ‫فقط‬.‫ماشین‬ ‫وسیله‬ ‫به‬ ‫نه‬ ‫بشویید‬
:‫اتو‬ ‫تصویر‬‫کننده‬ ‫مشخص‬‫اتو‬ ‫حرارت‬ ‫درجه‬‫می‬.‫باشد‬
‫اگر‬‫در‬‫وسط‬‫بدنه‬‫اتو‬‫نقطه‬ ‫یک‬‫فقط‬ ‫یعنی‬ ‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫وجود‬‫سرد‬ ‫اتوی‬.‫ببرید‬ ‫کار‬ ‫به‬
‫اگر‬‫بر‬‫روی‬‫بد‬‫اتو‬ ‫نه‬‫نقطه‬ ‫دو‬‫یعنی‬ ‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫وجود‬‫متوسط‬ ‫باید‬ ‫اتو‬ ‫حرارت‬ ‫درجه‬.‫باشد‬
‫اگر‬‫بر‬‫روی‬‫بدنه‬‫اتو‬‫نقطه‬ ‫سه‬‫یعنی‬ ‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫وجود‬‫داغ‬ ‫اتوی‬.‫ببرید‬ ‫کار‬ ‫به‬

15. 13
RIECO
‫نقش‬‫یک‬‫مثلث‬‫به‬‫این‬‫معناست‬‫که‬.‫کرد‬ ‫استفاده‬ ‫کننده‬ ‫سفید‬ ‫ماده‬ ‫از‬ ‫میتوان‬
‫البته‬‫اگر‬‫روی‬‫تصویر‬‫مثلث‬‫عالمت‬‫ضربدر‬‫کشیده‬‫شده‬‫باشد‬‫معنای‬‫آن‬‫این‬،‫است‬‫خودداری‬ ‫کننده‬ ‫سفید‬ ‫ماده‬ ‫بردن‬ ‫بکار‬ ‫از‬
.‫شود‬
‫می‬ ‫نشان‬ ‫را‬ ‫لباس‬ ‫کردن‬ ‫خشک‬ ‫طریق‬ ‫بهترین‬ ‫که‬ ‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫عالئمی‬ ‫نیز‬ ‫لباس‬ ‫کردن‬ ‫خشک‬ ‫برای‬.‫دهند‬
‫الف‬-‫این‬‫تصویر‬‫نشانگر‬‫آن‬‫است‬‫که‬‫لباس‬‫طناب‬ ‫روی‬.‫شود‬ ‫خشک‬
‫ب‬-‫این‬‫تصویر‬‫نشانگر‬‫آن‬‫است‬‫که‬‫لباس‬‫باید‬‫چالنیدن‬ ‫بدون‬.‫شود‬ ‫خشک‬
‫ج‬-‫تصویر‬‫مقابل‬‫یعنی‬‫لباس‬‫مسطحی‬ ‫سطح‬ ‫روی‬.‫شود‬ ‫خشک‬ ‫تا‬ ‫شود‬ ‫پهن‬
‫چ‬-‫این‬‫عالمت‬‫به‬‫این‬‫معناست‬‫که‬‫لباس‬‫باید‬‫با‬‫ماشین‬ ‫در‬ ‫چرخاندن‬.‫شود‬ ‫خشک‬

16. 14
RIECO
‫خانه‬ ‫در‬ ‫شادی‬
‫می‬ ‫اگر‬‫خانه‬ ‫خواهی‬‫خانه‬ ‫باید‬ ‫باشی‬ ‫داشته‬ ‫شاد‬ ‫ای‬‫باشد‬ ‫مرتب‬ ‫و‬ ‫تمیز‬ ‫ات‬.
‫در‬ ‫اگر‬‫خانه‬‫با‬ ‫و‬ ‫مرتب‬ ‫و‬ ‫آرام‬ ‫ای‬‫می‬ ‫قدم‬ ‫آن‬ ‫درون‬ ‫به‬ ‫وقتی‬ ‫قاعدتا‬ ،‫کنید‬ ‫زندگی‬ ‫نظم‬‫گذارید‬‫می‬ ‫و‬ ‫داشت‬ ‫خواهید‬ ‫خوبی‬ ‫احساس‬‫بهتر‬ ‫توانید‬
‫بعضی‬ .‫کنید‬ ‫حل‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫مشکالت‬ ‫و‬ ‫مسائل‬‫خانه‬ ‫به‬ ‫وقتی‬ ‫اوقات‬‫می‬ ‫وارد‬ ‫ای‬‫می‬ ‫دست‬ ‫ما‬ ‫به‬ ‫بدی‬ ‫احساس‬ ‫شویم‬‫می‬ ‫حس‬ ‫و‬ ‫دهد‬‫چقدر‬ ‫کنیم‬‫آن‬
‫بی‬ ‫و‬ ‫سرد‬ ‫خانه‬‫و‬ ‫بد‬ ‫چیدمان‬ ‫آن‬ ‫دلیل‬ .‫است‬ ‫روح‬‫بعضی‬ ‫در‬ ‫برعکس‬ ‫آنجاست؛‬ ‫در‬ ‫شادی‬‫خانه‬‫می‬ ‫دست‬ ‫ما‬ ‫به‬ ‫خوبی‬ ‫احساس‬ ‫ها‬‫ناخودآگاه‬ ‫و‬ ‫دهد‬
‫می‬ ‫شادی‬ ‫احساس‬ ‫آنها‬ ‫در‬‫حال‬ ،‫کنیم‬‫می‬ ‫خود‬ ‫با‬‫بخوانید‬ ‫را‬ ‫زیر‬ ‫نکات‬ ‫این‬ ‫بنابر‬ ،‫برسیم‬ ‫فرآیند‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫طور‬ ‫چه‬ ‫خب‬ ،‫پرسید‬:
‫تا‬ ‫کنید‬ ‫مرتب‬ ‫را‬ ‫خانه‬‫شود‬ ‫شادی‬ ‫از‬ ‫پر‬
‫چه‬ ‫هر‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫شروع‬ ‫اتاق‬ ‫یک‬ ‫از‬‫دارید‬ ‫غیرضروری‬ ‫لوازم‬ ‫و‬‫سی‬ ‫مثل‬‫دی‬‫نمی‬ ‫استفاده‬ ‫که‬ ‫وسایلی‬ ‫و‬ ‫لباس‬ ،‫کتاب‬ ،‫اضافی‬ ‫های‬،‫کنید‬ ‫جمع‬ ،‫کنید‬
،‫بفروشید‬‫را‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫معین‬ ‫روز‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫بار‬ ‫یک‬ ‫ماهی‬ .‫بگذارید‬ ‫در‬ ‫دم‬ ‫را‬ ‫همه‬ ‫یا‬ ‫بدهید‬ ‫هدیه‬‫بدهید‬ ‫انجام‬.
‫لباس‬ ‫کمد‬ ‫سراغ‬ ‫به‬‫لباس‬ ‫و‬ ‫بروید‬ ‫هایتان‬‫است‬ ‫ماه‬ ‫شش‬ ‫که‬ ‫را‬ ‫هایی‬‫نپو‬‫شیده‬‫لباس‬ ‫از‬ ‫(غیر‬ ‫اید‬‫مناسبت‬ ‫و‬ ‫مراسم‬ ‫مخصوص‬ ‫های‬‫جدا‬ )‫خاص‬ ‫های‬
‫به‬ ‫را‬ ‫همه‬ ،‫کنید‬‫لباس‬ ‫برای‬ ‫جا‬ ‫ترتیب‬ ‫این‬ ‫به‬ .‫ببخشید‬ ‫نیازمند‬ ‫افراد‬‫می‬ ‫باز‬ ‫نو‬ ‫های‬‫بار‬ ‫یک‬ ‫ماه‬ ‫شش‬ .‫شود‬‫بدهید‬ ‫انجام‬ ‫را‬ ‫کار‬ ‫این‬.
‫و‬ ‫نبندید‬ ‫دل‬ ‫خیلی‬ ‫خود‬ ‫اموال‬ ‫و‬ ‫شخصی‬ ‫اثاثیه‬ ‫و‬ ‫اسباب‬ ‫به‬‫مالک‬ ‫احساس‬ ‫آنها‬ ‫به‬ ‫نسبت‬‫می‬ ‫خوب‬ .‫باشید‬ ‫نداشته‬ ‫یت‬‫انسان‬ ‫ما‬ ‫که‬ ‫دانید‬‫ها‬
‫نمی‬‫توانیم‬‫دارایی‬ ‫به‬ ‫کنید‬ ‫عادت‬ ‫پس‬ ،‫ببریم‬ ‫دنیا‬ ‫آن‬ ‫به‬ ‫خودمان‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫چیزی‬‫های‬‫نباشید‬ ‫وابسته‬ ‫تان‬‫و‬ ‫اسباب‬ .‫بکنید‬ ‫دل‬ ‫آنها‬ ‫از‬ ‫زودتر‬ ‫و‬
‫اثاثیه‬‫استفاده‬ ‫آنها‬ ‫از‬ ‫ندرت‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫را‬ ‫هایی‬‫می‬‫بی‬ ‫و‬ ‫کنید‬‫کرده‬ ‫جمع‬ ‫خودی‬‫ی‬ ‫بفروشید‬ ‫یا‬ ‫اید‬‫طالیی‬ ‫قانونی‬ ‫این‬ .‫ببخشید‬ ‫ا‬‫است‬.
‫پنجره‬ ،‫دیوارها‬‫صورت‬ ‫در‬ .‫کنید‬ ‫پاک‬ ‫عنکبوت‬ ‫تار‬ ‫و‬ ‫غبار‬ ‫و‬ ‫گرد‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫درها‬ ‫و‬ ‫ها‬.‫بدهید‬ ‫دکوراسیون‬ ‫تغییر‬ ‫سپس‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫رنگ‬ ‫را‬ ‫دیوارها‬ ‫امکان‬
‫دیگر‬ ‫و‬ ‫تابلوها‬ ،‫مبلمان‬‫می‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫شادی‬ ‫پراکندن‬ ‫باعث‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫کنید‬ ‫جابجا‬ ‫گاهی‬ ‫را‬ ‫وسایل‬‫شود‬.
‫و‬ ‫طوری‬‫سایل‬‫بزرگ‬ ‫فضا‬ ‫که‬ ‫بچینید‬ ‫را‬ ‫خانه‬‫روشن‬ ‫و‬ ‫تر‬‫که‬ ‫بچینید‬ ‫طوری‬ ‫را‬ ‫مبلمان‬ .‫برسد‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫تر‬‫و‬ ‫کمدها‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫وسایل‬ .‫نگیرد‬ ‫را‬ ‫نور‬ ‫جلوی‬
‫کابینت‬‫ریخته‬ ‫هم‬ ‫به‬ ‫محیط‬ ‫تا‬ ‫بگذارید‬ ‫ها‬‫بگذارید‬ ‫کابینت‬ ‫روی‬ ‫زیبا‬ ‫تزیینی‬ ‫چراغ‬ ‫نباشد.وچند‬.
‫زیبا‬ ‫و‬ ‫طبیعی‬ ‫گلدان‬ ‫و‬ ‫گل‬ ‫چند‬‫اگر‬ .‫بگذارید‬ ‫سالن‬ ‫در‬‫بکارید‬ ‫درخت‬ ‫و‬ ‫گل‬ ‫آن‬ ‫در‬ ،‫دارید‬ ‫باغچه‬.

17. 15
RIECO
‫و‬ ‫موثر‬ ‫حرکت‬ ‫یک‬‫خالق‬
‫این‬ ‫جای‬ ‫به‬‫انجام‬ ‫خالق‬ ‫و‬ ‫موثر‬ ‫کاری‬ ،‫بنشینید‬ ‫تلویزیون‬ ‫پای‬ ‫که‬‫چه؟‬ ‫یعنی‬ .‫دهید‬
‫سودی‬ ‫هیچ‬ ‫که‬ ‫کاری‬ .‫است‬ ‫شده‬ ‫اعتیاد‬ ‫نوعی‬ ‫تلویزیون‬ ‫تماشای‬ ‫امروزه‬‫می‬ ‫چاق‬ ‫و‬ ‫تنبل‬ ‫را‬ ‫آدم‬ ‫و‬ ‫ندارد‬‫ک‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫فرزندانمان‬ ‫اگر‬ .‫کند‬‫عادت‬ ‫ودکی‬
‫زیاد‬ ‫که‬ ‫بدهیم‬‫بسازنند‬ ‫آهنگی‬ ‫یا‬ ‫شعر‬ ،‫کنند‬ ‫نقاشی‬ ،‫بخوانند‬ ‫کتاب‬ ‫آن‬ ‫جای‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫ننشینند‬ ‫تلویزیون‬ ‫پای‬،‫دهند‬ ‫انجام‬ ‫دیگری‬ ‫خالق‬ ‫کار‬ ‫هر‬ ‫یا‬
‫داده‬ ‫یاد‬ ‫آنها‬ ‫به‬‫(نیمکره‬ ‫مغز‬ ‫خالق‬ ‫بخش‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫ایم‬‫بیشتر‬ ‫کودکان‬ ‫چه‬ ‫هر‬ ‫ندارد‬ ‫محدویت‬ ‫خالقیت‬ ‫که‬ ‫آنجایی‬ ‫از‬ .‫کنند‬ ‫استفاده‬ )‫راست‬‫آن‬ ‫از‬
‫خالق‬ ‫کنند‬ ‫استفاده‬‫می‬ ‫تر‬‫شادمانی‬ ‫احساس‬ ‫دهند‬ ‫خرج‬ ‫به‬ ‫خالقیت‬ ‫وقتی‬ ‫و‬ ‫شوند‬‫می‬‫تا‬ ‫بدهید‬ ‫پرورش‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫خالق‬ ‫مغز‬ ‫باید‬ ‫کنند.بنابراین‬
‫بزرگ‬ ‫و‬ ‫مهم‬ ‫کارهای‬ ‫بتوانید‬‫برنامه‬ ‫فقط‬ ،‫تلویزیون‬ ‫زیاد‬ ‫تماشای‬ ‫جای‬ ‫به‬ .‫دهید‬ ‫انجام‬‫دارید‬ ‫دوست‬ ‫که‬ ‫ببینید‬ ‫را‬ ‫هایی‬‫می‬ ‫لذت‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫و‬.‫برید‬
‫انجام‬ ‫سودمند‬ ‫و‬ ‫مفید‬ ‫کارهای‬ ‫بیشتر‬ ‫کنید‬ ‫سعی‬‫دهید‬.
‫خانگی‬ ‫گیاهان‬ ‫از‬ ‫مراقبت‬
‫یک‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫خانگی‬ ‫گیاهان‬ ‫برگ‬‫کنید‬ ‫گردگیری‬ ،‫شده‬ ‫ساخته‬ ‫پر‬ ‫جنس‬ ‫از‬ ‫که‬ ‫گردگیر‬.
‫برگ‬ ‫کردن‬ ‫تمیز‬ ‫برای‬‫از‬ ‫ها‬‫برگ‬ ‫شفافیت‬ ‫و‬ ‫درخشندگی‬ ‫برای‬ ‫که‬ ‫چرا‬ ،‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫گلیسیرین‬‫ماده‬ ‫هیچ‬ ،‫ها‬‫از‬ ‫بهتر‬ ‫ای‬‫گلیسیر‬‫ندارد‬ ‫وجود‬ ‫ین‬
‫پارچه‬ ‫روی‬ ‫را‬ ‫گلیسیرین‬ ‫قطره‬ ‫چند‬‫روی‬ ‫آرامی‬ ‫به‬ ‫و‬ ‫بریزید‬ ‫ای‬‫برگ‬‫را‬ ‫خاک‬ ‫که‬ ‫چرا‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ‫زیتون‬ ‫روغن‬ ‫از‬ ‫مراتب‬ ‫به‬ ‫گلیسیرین‬ .‫بمالید‬ ‫ها‬
‫خود‬ ‫به‬‫نمی‬‫انداختن‬ ‫برق‬ ‫برای‬ ‫عالی‬ ‫ماده‬ ‫یک‬ ‫هم‬ ‫مساوی‬ ‫مقدار‬ ‫به‬ ‫شیر‬ ‫و‬ ‫آب‬ ‫مخلوط‬ ‫همچنین‬ .‫گیرد‬‫است‬ ‫خانگی‬ ‫گیاهان‬.
‫می‬ ‫اگر‬‫خواه‬‫گل‬ ‫ید‬‫مهمان‬ ‫آمدن‬ ‫تا‬ ‫شما‬ ‫های‬‫شاداب‬ ‫و‬ ‫تازه‬ ‫و‬ ‫تر‬ ‫ها‬‫با‬ ،‫بگذارید‬ ‫یخچال‬ ‫درون‬ ‫و‬ ‫بسته‬ ‫مرطوبی‬ ‫دستمال‬ ‫آن‬ ‫ساقه‬ ‫انتهای‬ ،‫بماند‬
‫مدت‬ ‫کار‬ ‫این‬‫ماند‬ ‫خواهند‬ ‫تازه‬ ‫بیشتری‬.
‫گلدان‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫آبی‬‫می‬ ‫ها‬‫درجه‬ ‫لحاظ‬ ‫از‬ ‫است‬ ‫بهتر‬ ،‫دهید‬‫آب‬ ،‫کار‬ ‫این‬ ‫برای‬ .‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫تطبیق‬ ‫اتاق‬ ‫دمای‬ ‫با‬ ،‫حرارت‬‫و‬ ‫ریخته‬ ‫ظرفی‬ ‫در‬ ‫را‬
‫این‬ ‫هم‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫متعادل‬ ‫آن‬ ‫حرارت‬ ‫هم‬ ‫تا‬ ،‫بماند‬ ‫اتاق‬ ‫در‬ ‫ساعت‬ ‫چند‬ ‫بگذارید‬‫که‬«‫کلر‬»‫ته‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫موجود‬‫می‬ ‫تصور‬ ‫برخی‬ ،‫شود‬ ‫نشین‬‫که‬ ‫کنند‬
‫در‬ ،‫است‬ ‫بهتر‬ ،‫باشد‬ ‫سردتر‬ ‫چه‬ ‫هر‬ ،‫آب‬‫برساند‬ ‫آسیب‬ ‫گیاه‬ ‫به‬ ‫دارد‬ ‫امکان‬ ‫سرد‬ ‫آب‬ ‫و‬ ‫نیست‬ ‫درست‬ ‫تصور‬ ‫این‬ ‫که‬ ‫حالی‬.
‫که‬ ‫آبی‬‫تخم‬‫مرغ‬‫پخته‬ ‫آن‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫ها‬‫و‬ ‫است‬ ‫معدنی‬ ‫امالح‬ ‫از‬ ‫سرشار‬ ‫آب‬ ‫این‬ ‫زیرا‬ ،‫نریزید‬ ‫دور‬ ‫اید‬‫می‬ ‫شمار‬ ‫به‬ ‫گیاهان‬ ‫برای‬ ‫گوارایی‬ ‫محلول‬‫رود‬.
‫لوله‬ ‫آب‬ ‫(یعنی‬ ‫شده‬ ‫تصفیه‬ ‫آب‬‫کشی‬)‫مقداری‬ ‫دارای‬«‫کلر‬»‫می‬ ‫کار‬ ‫به‬ ‫ضدعفونی‬ ‫عنوان‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫است‬‫گل‬ ‫برای‬ ،‫آب‬ ‫این‬ ‫و‬ ،‫رود‬‫ها‬‫مفید‬ ‫چندان‬
‫آ‬ ‫بنابراین‬ .‫نیست‬‫لوله‬ ‫ب‬‫بماند‬ ‫روز‬ ‫یک‬ ‫بگذارید‬ ،‫ریخته‬ ‫ظرفی‬ ‫درون‬ ‫را‬ ‫کشی‬‫ته‬ ‫آن‬ ‫کلر‬ ‫تا‬‫گلدان‬ ‫سپس‬ ،‫شود‬ ‫نشین‬‫از‬ ‫کار‬ ‫این‬ ،‫بدهید‬ ‫آب‬ ‫را‬ ‫ها‬
‫قهوه‬‫نوک‬ ‫شدن‬ ‫ای‬‫برگ‬‫کرد‬ ‫خواهد‬ ‫جلوگیری‬ ‫ها‬.

18. 16
RIECO
‫لذت‬‫هزینه‬ ‫کم‬ ‫های‬
‫کنیم‬ ‫بهتر‬ ‫کمی‬ ‫را‬ ‫نگاهمان‬ ‫و‬ ‫ببریم‬ ‫لذت‬ ‫زندگی‬ ‫از‬ ‫بخواهیم‬ ‫کمی‬ ‫فقط‬ ‫و‬ ‫کمی‬ ‫اگر‬‫پول‬ ‫نه‬ ‫و‬ ‫خواهد‬ ‫می‬ ‫زیادی‬ ‫وقت‬ ‫نه‬ ‫ها‬ ‫لذت‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬
‫در‬ ‫زیاد‬ ‫تغییرات‬ ‫منتظر‬ ‫پس‬ .‫زیادی‬‫بشر‬ ‫تجارب‬ ‫ترین‬ ‫عظیم‬ ‫اتفاقات‬ ‫کوچکترین‬ ‫نباشیم...در‬ ‫باشد‬ ‫کی‬ ‫نیست‬ ‫معلوم‬ ‫که‬ ‫روزی‬ ‫یه‬. ‫است‬ ‫نهفته‬
‫کنید‬ ‫باور‬...
1-‫بنشینیم‬ ‫آفتاب‬ ‫غروب‬ ‫تماشای‬ ‫به‬ ‫گاهی‬.
2-‫سعی‬‫بخندیم‬ ‫بیشتر‬ ‫کنیم‬.
3-‫ت‬‫کنیم‬ ‫گله‬ ‫کمتر‬ ‫کنیم‬ ‫الش‬.
4-‫یک‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫تلفن‬ ‫با‬‫کنیم‬ ‫غافلگیر‬ ‫را‬ ‫او‬ ،‫قدیمی‬ ‫دوست‬.
5-‫هدیه‬ ‫گاهی‬‫گرفته‬ ‫که‬ ‫هایی‬‫بیرون‬ ‫را‬ ‫ایم‬‫کنیم‬ ‫تماشا‬ ‫و‬ ‫بیاوریم‬.
0-‫کنیم‬ ‫بیشتردعا‬.
7-‫پله‬ ‫راه‬ ‫و‬ ‫آسانسور‬ ‫داخل‬ ‫در‬‫کنیم‬ ‫صحبت‬ ‫باآدمها‬ ...‫و‬.
1-‫بکشیم‬ ‫عمیق‬ ‫نفس‬ ‫گاهی‬ ‫از‬ ‫هر‬.
2-‫ک‬ ‫عطسه‬ ‫لذت‬‫ردن‬‫کنیم‬ ‫حس‬ ‫را‬.
16-‫بدانیم‬ ‫را‬ ‫است‬ ‫نشکسته‬ ‫پایمان‬ ‫که‬ ‫این‬ ‫قدر‬.
11-‫آواز‬ ‫دوش‬ ‫زیر‬‫بخوانیم‬.
12-‫باشیم‬ ‫داشته‬ ‫فرق‬ ‫بقیه‬ ‫با‬ ‫فرد‬ ‫به‬ ‫منحصر‬ ‫ویژگی‬ ‫یک‬ ‫حداقل‬ ‫با‬ ‫کنیم‬ ‫سعی‬.
13-‫شویم‬ ‫خیره‬ ‫سرمان‬ ‫باالی‬ ‫دنیای‬ ‫به‬ ‫گاهی‬.
14-‫سایر‬ ‫و‬ ‫حیوانات‬ ‫با‬‫باشیم‬ ‫مهربان‬ ‫جانداران‬.
15-‫ان‬ ‫برای‬‫در‬ ‫نشده‬ ‫انجام‬ ‫و‬ ‫مانده‬ ‫ماهها‬ ‫که‬ ‫کارهایی‬ ‫جام‬‫برنامه‬ ‫هفته‬ ‫همین‬ ‫آخر‬‫کنیم‬ ‫ریزی‬!
10-‫ببریم‬ ‫لذت‬ ‫تناقضات‬ ‫تفکردرباره‬ ‫از‬.
17-‫برنامه‬ ‫کارهایمان‬ ‫برای‬‫مشکلی‬ ‫کار‬ ‫البته‬ .‫دهیم‬ ‫انجام‬ ‫برنامه‬ ‫طبق‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫و‬ ‫کنیم‬ ‫ریزی‬‫است‬!
11-‫مجموعه‬...‫و‬ ‫کتاب‬ ،‫سنگ‬ ،‫برگ‬ ،‫(تمبر‬ ‫چیز‬ ‫یک‬ ‫از‬ ‫ای‬‫جمع‬ ‫خودمان‬ ‫برای‬‫آوری‬‫کنیم‬.
12-‫بسازیم‬ ‫برفی‬ ‫آدم‬ ‫خانواده‬ ‫با‬ ‫برفی‬ ‫روز‬ ‫یک‬ ‫در‬.
26-‫یا‬ ‫حوض‬ ‫در‬ ‫گاهی‬‫ماهی‬ ‫کنار‬ ‫اگر‬ ‫البته‬ ،‫کنیم‬ ‫شنا‬ ‫استخر‬‫بهتر‬ ‫چه‬ ‫باشد‬ ‫ها‬.
21-‫باال‬ ‫درخت‬ ‫از‬ ‫گاهی‬‫برویم‬.
22-‫بگوئیم‬ ‫دیگران‬ ‫به‬ ‫ها‬ ‫زیبایی‬ ‫باره‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫احساس‬.
23-‫کمی‬ ‫گاهی‬‫راه‬ ‫پابرهنه‬‫برویم‬!.
24-‫کنیم‬ ‫روی‬ ‫پیاده‬ ‫باشیم‬ ‫داشته‬ ‫خاصی‬ ‫مقصد‬ ‫که‬ ‫آن‬ ‫بدون‬.
25-‫یک‬ ‫خودمان‬ ‫برای‬ ،‫شد‬ ‫تمام‬ ‫امتحاناتمان‬ ‫مثال‬ ‫دادیم‬ ‫انجام‬ ‫خوب‬ ‫را‬ ‫کارمان‬ ‫وقتی‬‫بخوریم‬ ‫لذت‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫بخریم‬ ‫بستنی‬
20-‫کنیم‬ ‫تماشا‬ ‫را‬ ‫وخودمان‬ ‫بایستیم‬ ‫آینه‬ ‫جلوی‬ ‫در‬.
27-‫ف‬ ‫طور‬ ‫به‬ ‫بلکه‬ ،‫نشنویم‬ ‫فقط‬ ‫کنیم‬ ‫سعی‬‫کنیم‬ ‫گوش‬ ‫عال‬.

19. 17
RIECO
21-‫بشناسیم‬ ‫را‬ ‫رنگها‬‫ببریم‬ ‫لذت‬ ‫آنها‬ ‫از‬ ‫و‬.
22-‫می‬ ‫بیدار‬ ‫خواب‬ ‫از‬ ‫وقتی‬‫کنیم‬ ‫حس‬ ‫را‬ ‫بودن‬ ‫زنده‬ ،‫شویم‬.
36-‫برویم‬ ‫راه‬ ‫باران‬ ‫زیر‬.
31-‫کنیم‬ ‫بیشترگوش‬ ‫و‬ ‫بزنیم‬ ‫حرف‬ ‫کمتر‬..
32-‫باشیم‬ ‫خود‬ ‫تغذیه‬ ‫مراقب‬ ‫و‬ ‫کنیم‬ ‫ورزش‬ ،‫بشویم‬ ‫گرفتن‬ ‫رژیم‬ ‫به‬ ‫مجبور‬ ‫که‬ ‫آن‬ ‫از‬ ‫قبل‬.
33-‫بگیریم‬ ‫یاد‬ ‫را‬ ...‫و‬ ‫شطرنج‬ ‫مانند‬ ‫سرگرمی‬ ‫و‬ ‫بازی‬ ‫چند‬.
34-‫توانستیم‬ ‫اگر‬‫کنیم‬ ‫گوش‬ ‫آب‬ ‫صدای‬ ‫به‬ ‫سکوت‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫بنشینیم‬ ‫رودخانه‬ ‫کنار‬ ‫گاهی‬.
35-‫طبعی‬ ‫شوخ‬ ‫هرگز‬‫ندهیم‬ ‫دست‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫خود‬.
30-‫نکنیم‬ ‫فراموش‬ ‫هرگز‬ ‫را‬ ‫اطرافیان‬ ‫به‬ ‫احترام‬.
37-‫به‬‫شویم‬ ‫تر‬ ‫نزدیک‬ ‫ادبیات‬ ‫و‬ ‫شعر‬ ‫دنیای‬.
31-‫اعضای‬ ‫همه‬ ‫کنار‬ ‫در‬ ‫فیلم‬ ‫یک‬ ‫دیدن‬ ‫از‬ ‫گاهی‬‫ببریم‬ ‫لذت‬ ‫خانواده‬.
32-‫کنیم‬ ‫هدیه‬ ‫خود‬ ‫چشمان‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫گیاه‬ ‫و‬ ‫گل‬ ‫تماشای‬.
46-‫باشد‬ ‫دیر‬ ‫فردا‬ ‫است‬ ‫ممکن‬ ‫کنیم‬ ‫استفاده‬ ‫دیگران‬ ‫و‬ ‫خود‬ ‫داریم‬ ‫که‬ ‫آنچه‬ ‫هر‬ ‫از‬.

20. 18
RIECO
‫برای‬ ‫کافی‬ ‫وقت‬ ‫چگونه‬‫انجام‬‫عالقه‬ ‫مورد‬ ‫کارهای‬‫کنیم؟‬ ‫پیدا‬
‫کتاب‬ ‫خواندن‬ ‫آرزوی‬ ‫یا‬ ‫و‬ ‫دارید‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫دوستان‬ ‫با‬ ‫چای‬ ‫لیوان‬ ‫یک‬ ‫نوشیدن‬ ‫آرزوی‬ ‫آیا‬‫را‬ ‫بازار‬ ‫به‬ ‫رفتن‬ ‫برای‬ ‫فرصتی‬ ‫داشتن‬ ‫حتی‬ ‫و‬ ‫دلخواه‬
‫دارید؟‬
‫در‬ ‫نکته‬ ‫چند‬ ‫رعایت‬ ‫با‬‫از‬ ‫مطلب‬ ‫این‬«MSN»‫به‬ ‫را‬ ‫آرزو‬ ‫این‬ ‫فرصت‬ ‫ایجاد‬ ‫با‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫کارها‬ ‫به‬ ‫دادن‬ ‫نظم‬ ‫با‬ ‫و‬‫کنید‬ ‫تبدیل‬ ‫واقعیت‬.
▪‫ب‬‫با‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫نصب‬ ‫خود‬ ‫سیستم‬ ‫روی‬ ‫را‬ ‫ایمیل‬ ‫فیلتر‬ ‫رنامه‬‫غیرضروری‬ ‫و‬ ‫ضروری‬ ‫های‬ ‫ایمیل‬ ‫کردن‬ ‫جدا‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫بهای‬ ‫گران‬ ‫وقت‬ ‫روش‬ ‫این‬
‫هدر‬‫ندهید‬.
▪‫روتختی‬ ،‫تخت‬ ‫کردن‬ ‫مرتب‬ ‫هنگام‬ ‫به‬ ‫آیا‬ .‫بردارید‬ ‫دست‬ ‫طلبی‬ ‫کمال‬ ‫از‬‫از‬ ،‫اند‬ ‫کرده‬ ‫مرتب‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫تخت‬ ‫شما‬ ‫فرزندان‬ ‫اگر‬ ‫باشد؟‬ ‫صاف‬ ‫باید‬
‫درست‬‫آن‬ ‫مجدد‬ ‫کردن‬‫ندهید‬ ‫خرج‬ ‫به‬ ‫وسواس‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫پرهیز‬.
‫اتاق‬ ‫تمامی‬ ‫رفتن‬ ‫خواب‬ ‫به‬ ‫از‬ ‫قبل‬ ‫ندارد‬ ‫لزومی‬‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫را‬ ‫کار‬ ‫دو‬ ‫یا‬ ‫یک‬ ‫تنها‬ ‫روزی‬ .‫کنید‬ ‫مرتب‬ ‫را‬ ‫نشیمن‬.
-‫را‬ ‫خود‬ ‫همراه‬ ‫تلفن‬‫مدت‬ ‫برای‬36‫روی‬ ‫یا‬ ‫خاموش‬ ‫دقیقه‬«Silent»‫ناهار‬ ‫صرف‬ ‫هنگام‬ ‫به‬ ‫شده‬ ‫اگر‬ ‫حتی‬ .‫دهید‬ ‫قرار‬‫مدت‬ ‫به‬36‫آن‬ ‫دقیقه‬
‫کنید‬ ‫خاموش‬ ‫را‬.
▪‫یا‬ ‫ها‬ ‫عکس‬ ‫کردن‬ ‫مرتب‬ ‫مانند‬ ‫کارهایی‬‫کار‬ ‫و‬ ‫نشود‬ ‫ایجاد‬ ‫مزاحمتی‬ ‫شما‬ ‫برای‬ ‫تا‬ ‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫تنهایی‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫ها‬ ‫کابینت‬36‫تا‬06‫ای‬ ‫دقیقه‬
‫نشود‬ ‫طوالنی‬.
▪‫لباس‬ ،‫انبار‬ ‫کردن‬ ‫مرتب‬ ‫و‬ ‫تمیز‬ ‫مانند‬ ‫کارهایی‬‫کار‬ ‫تا‬ ‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫خانواده‬ ‫اعضای‬ ‫بقیه‬ ‫همکاری‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫ظروف‬ ‫شستن‬ ،‫شستن‬26‫در‬ ‫ای‬ ‫دقیقه‬
‫عرض‬16‫شود‬ ‫تمام‬ ‫دقیقه‬.
▪‫که‬ ‫این‬ ‫جای‬ ‫به‬2‫تا‬3‫وقت‬ ‫و‬ ‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫هم‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫کار‬‫دهید‬ ‫انجام‬ ‫تر‬ ‫سریع‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫تمرکز‬ ‫کار‬ ‫یک‬ ‫روی‬ ‫دهید‬ ‫هدر‬ ‫را‬.
▪‫نمی‬ ‫اگر‬‫شر‬ ‫با‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫فراغت‬ ‫اوقات‬ ‫خواهید‬‫از‬ ‫بدهید‬ ‫دست‬ ‫از‬ ‫جلسات‬ ‫در‬ ‫کردن‬ ‫کت‬«‫نه‬»‫واهمه‬ ‫گفتن‬‫باشید‬ ‫نداشته‬ ‫ای‬.
▪‫را‬ ‫خانواده‬ ‫اعضای‬ ‫توانید‬ ‫می‬ ‫آمیز‬ ‫محبت‬ ‫و‬ ‫صمیمی‬ ‫برخورد‬ ‫با‬‫کنید‬ ‫قانع‬ ‫خود‬ ‫با‬ ‫همکاری‬ ‫و‬ ‫کمک‬ ‫در‬.
▪‫خانواده‬ ‫اعضای‬ ‫بین‬ ‫کارها‬ ‫کردن‬ ‫محول‬ ‫با‬‫ها‬ ‫آن‬ ‫است‬ ‫الزم‬ ‫که‬ ‫باشید‬ ‫داشته‬ ‫توجه‬ ‫اما‬ ،‫کنید‬ ‫سبک‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫کار‬‫تشویق‬ ‫همکاری‬ ‫رابرای‬‫کنید‬.
▪‫عرض‬ ‫در‬ ‫اگر‬ .‫کنید‬ ‫پرهیز‬ ‫کارها‬ ‫انداختن‬ ‫گوش‬ ‫پشت‬ ‫از‬2‫تعطیلی‬ ‫دیگر‬ ‫هفته‬‫با‬ ‫لحظه‬ ‫آخرین‬ ‫در‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫ریزی‬ ‫برنامه‬ ‫اکنون‬ ‫هم‬ ‫از‬ ،‫دارید‬
‫هدر‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫وقت‬ ‫عجله‬‫بکنید‬ ‫را‬ ‫استفاده‬ ‫حداکثر‬ ‫و‬ ‫ندهید‬.

21. 19
RIECO
5‫در‬ ‫نورپردازی‬ ‫درباره‬ ‫نکته‬‫خانه‬
1)‫نکته‬ ‫نورپردازی‬‫کمک‬ ‫چیدمان‬ ‫کیفیت‬ ‫ارتقای‬ ‫به‬ ،‫شود‬ ‫انجام‬ ‫اصولی‬ ‫اگر‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫مهمی‬‫می‬‫و‬ ‫دکور‬ ‫افت‬ ‫باعث‬ ،‫صورت‬ ‫این‬ ‫غیر‬ ‫در‬ .‫کند‬
‫می‬ ‫دلزدگی‬‫نمی‬ ‫اوقات‬ ‫اکثر‬ .‫شود‬‫توانید‬‫خانه‬ ‫غیراصولی‬ ‫نورپردازی‬‫حس‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫پیامدهای‬ ‫و‬ ‫عالیم‬ ‫اما‬ ،‫دهید‬ ‫تشخیص‬ ‫را‬ ‫تان‬‫می‬‫عالیمی‬ .‫کنید‬
‫نا‬ ‫احساس‬ ‫و‬ ‫درد‬ ‫چشم‬ ،‫سردرد‬ ‫مثل‬‫اینکه‬ ‫بدون‬ ‫خانه‬ ‫دکوراسیون‬ ‫از‬ ‫رضایتی‬‫صورت‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫خانه‬ ‫نورپردازی‬ ‫اگر‬ .‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫مشخصی‬ ‫دلیل‬
،‫کنید‬ ‫اجرا‬ ‫آگاهانه‬ ‫و‬ ‫اصولی‬‫می‬ ‫نظر‬ ‫به‬ ‫خوشایند‬ ‫و‬ ‫وسیع‬ ،‫تمیز‬ ‫خانه‬ ‫فضای‬‫رسد‬.
2)‫در‬ ‫مهم‬ ‫نکات‬ ‫از‬ ‫یکی‬‫یک‬ ‫نه‬ ،‫باشد‬ ‫داشته‬ ‫تغییر‬ ‫قابل‬ ‫و‬ ‫منعطف‬ ‫نور‬ ‫باید‬ ‫حتما‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫این‬ ‫نورپردازی‬‫نور‬‫راحتی‬ ‫به‬ ‫صورت‬ ‫این‬ ‫در‬ .‫ثابت‬
‫می‬‫که‬ ‫میزان‬ ‫هر‬ ‫به‬ ‫برق‬ ‫کلید‬ ‫چرخاندن‬ ‫با‬ ‫توانید‬‫مایل‬‫اتاقی‬ ‫یا‬ ‫روشن‬ ‫و‬ ‫پرنور‬ ‫اتاق‬ ‫یک‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫اتاق‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫تنظیم‬ ‫را‬ ‫نظر‬ ‫مورد‬ ‫نور‬ ،‫اید‬‫و‬ ‫نور‬ ‫کم‬
‫کنید‬ ‫تبدیل‬ ‫شاعرانه‬.
3)‫خانه‬ ‫در‬ ‫فضایی‬ ‫هر‬ ‫و‬ ‫اتاق‬ ‫هر‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫درست‬‫می‬ ‫متفاوتی‬ ‫و‬ ‫مجزا‬ ‫نورپردازی‬‫کل‬ ‫نورپردازی‬ ‫در‬ ‫واحدی‬ ‫و‬ ‫پیوسته‬ ‫نظام‬ ‫باید‬ ‫اما‬ ‫خواهد‬‫خانه‬
‫می‬ ‫آیا‬ :‫مثال‬ ‫برای‬ .‫آید‬ ‫وجود‬ ‫به‬‫چراغ‬ ‫همه‬ ‫خواهید‬‫یا‬ ‫و‬ ‫شود‬ ‫روشن‬ ‫کلید‬ ‫یک‬ ‫با‬ ‫ها‬‫به‬ ‫کنید؟‬ ‫خاموش‬ ‫و‬ ‫روشن‬ ‫مجزا‬ ‫کلید‬ ‫با‬ ‫و‬ ‫جداگانه‬ ‫را‬ ‫هرکدام‬
‫تعدادی‬ ‫باید‬ ‫معمول‬ ‫صورت‬‫و‬ ‫بگذارید‬ ‫اتاقی‬ ‫هر‬ ‫در‬ ‫مدار‬2‫تا‬3‫المپ‬ ‫کردن‬ ‫روشن‬ ‫و‬ ‫خاموش‬ ‫برای‬ ‫کلید‬‫تعبیه‬ ‫ها‬‫می‬ ‫توصیه‬ .‫کنید‬‫برای‬ ‫کنم‬
‫از‬ ‫بیش‬ ‫کار‬ ‫این‬3‫نکنید‬ ‫نصب‬ ‫اتاق‬ ‫یک‬ ‫در‬ ‫کلید‬.
4)،‫زمینه‬ ‫پس‬ ‫یا‬ ‫عمومی‬ ‫نور‬ ،‫دارد‬ ‫احتیاج‬ ‫نورپردازی‬ ‫نوع‬ ‫سه‬ ‫ترکیب‬ ‫به‬ ‫اتاقی‬ ‫هر‬ ‫معموال‬‫یا‬ ‫و‬ ‫تاکیدی‬ ‫نور‬ ،‫کار‬ ‫مخصوص‬ ‫نور‬ ‫یا‬ ‫موضعی‬ ‫نور‬
‫استفاد‬ ‫با‬ .‫دکوراتیو‬‫ترکیب‬ ‫سه‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫ه‬‫می‬‫شدت‬ ‫(با‬ ‫اتاق‬ ‫فضاهای‬ ‫تمام‬ ‫کردن‬ ‫روشن‬ ‫قابلیت‬ ‫توانید‬‫داشته‬ ‫را‬ )‫متفاوت‬ ‫های‬‫باشید‬.
5)‫شیشه‬ ‫و‬ ‫آینه‬ ‫وجود‬‫شدن‬ ‫بهتر‬ ‫و‬ ‫زیبایی‬ ‫به‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫رنگی‬ ‫های‬‫می‬ ‫کمک‬ ‫نورپردازی‬‫می‬ ‫دوچندان‬ ‫و‬ ‫منعکس‬ ‫را‬ ‫موجود‬ ‫نورهای‬ ‫زیرا‬ ‫کند‬‫کند‬
‫تلطیف‬ ‫باعث‬ ‫و‬‫می‬ ‫خانه‬ ‫فضای‬‫امر‬ .‫شود‬‫شیشه‬ ‫رنگ‬ ‫بودن‬ ‫متنوع‬ ‫وجود‬ ‫با‬ ‫وزه‬‫می‬ ،‫دکوراتیو‬ ‫های‬‫بنا‬ ‫توانید‬‫از‬ ،‫خانه‬ ‫دکوراسیون‬ ‫رنگ‬ ‫بر‬
‫شیشه‬‫شیشه‬ .‫کنید‬ ‫استفاده‬ ‫مختلف‬ ‫های‬‫در‬ ‫امروزه‬ ‫که‬ ‫هایی‬‫و‬ ‫ضدمیکروبی‬ ‫مانند‬ ‫خواصی‬ ‫زیبایی‬ ‫بر‬ ‫عالوه‬ ،‫دارد‬ ‫وجود‬ ‫دکوراسیون‬ ‫بازار‬
‫آنتی‬‫باکتریال‬‫یون‬ ‫پخش‬ ‫طریق‬ ‫(از‬ ‫دارند‬ ‫را‬ ‫بودن‬‫نا‬ ‫های‬‫باکتری‬ ،‫شیشه‬ ‫خارجی‬ ‫الیه‬ ‫روی‬ ‫نوسیلور‬‫ها‬‫مختل‬ ‫آنها‬ ‫عملکرد‬ ‫و‬ ‫رفته‬ ‫بین‬ ‫از‬ ‫کامال‬
‫می‬‫آنتی‬ .‫شود‬‫شیشه‬ ‫این‬ ‫بودن‬ ‫باکتریال‬‫در‬ ،‫ها‬‫می‬ ‫جلوگیری‬ ‫زدن‬ ‫کپک‬ ‫و‬ ‫باکتری‬ ‫انتشار‬ ‫از‬ ‫نیز‬ ‫رطوبت‬ ‫و‬ ‫گرما‬‫صورت‬ ‫در‬ ‫همچنین‬ .)‫کند‬
‫شیشه‬ ‫نوع‬ ‫این‬ ‫شکستن‬‫تکه‬ ،‫دارنده‬ ‫نگه‬ ‫الیه‬ ‫یک‬ ‫داشتن‬ ‫خاطر‬ ‫به‬ ،‫ها‬‫این‬ ‫به‬ ‫شیشه‬ ‫های‬‫می‬ ‫الیه‬‫و‬ ‫افراد‬ ‫دست‬ ‫شدن‬ ‫بریده‬ ‫از‬ ‫مانع‬ ‫و‬ ‫چسبد‬
‫آسیب‬‫می‬ ‫دیگر‬ ‫های‬‫شود‬.

22. 20
RIECO
16‫از‬ ‫رضایت‬ ‫افزایش‬ ‫برای‬ ‫روش‬‫زندگی‬
‫اخیر‬ ‫سال‬ ‫چند‬ ‫در‬‫روان‬ ،‫جامعه‬ ‫و‬ ‫شناسان‬‫پرسشی‬ ‫درباره‬ ‫اطالعات‬ ‫بررسی‬ ‫به‬ ‫شناسان‬‫پرداخته‬ً‫ال‬‫قب‬ ‫که‬ ‫اند‬‫چیزی‬ ‫چه‬ :‫بود‬ ‫مهم‬ ‫فالسفه‬ ‫برای‬
‫رضایت‬ ‫باعث‬‫ما‬‫می‬‫شود؟‬
‫گسترده‬ ‫تحقیقات‬ ‫منظور‬ ‫این‬ ‫به‬ ‫پژوهشگران‬‫داده‬ ‫انجام‬ ‫جهان‬ ‫سراسر‬ ‫در‬ ‫ای‬‫اند‬،‫حافظه‬ ،‫فرهنگ‬ ،‫نگرش‬ ،‫پول‬ ‫مانند‬ ‫چیزهایی‬ ‫چگونه‬ ‫ببینند‬ ‫تا‬
‫نوع‬ ،‫تندرستی‬‫و‬ ‫دوستی‬‫می‬ ‫تأثیر‬ ‫ما‬ ‫بهروزی‬ ‫احساس‬ ‫بر‬ ‫روزانه‬ ‫عادات‬‫روان‬ ‫جدید‬ ‫حوزه‬ .‫گذارد‬‫از‬ ‫پر‬ ‫مثبت‬ ‫شناسی‬‫یافته‬‫حاک‬ ‫جدیدی‬ ‫های‬‫از‬ ‫ی‬
‫و‬ ‫خوشبختی‬ ‫احساس‬ ‫بر‬ ‫چشمگیری‬ ‫تأثیر‬ ‫ما‬ ‫اعمال‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫آن‬.‫دارد‬ ‫زندگی‬ ‫از‬ ‫ما‬ ‫رضایت‬16‫ثابت‬ ‫راهبرد‬‫عبارتند‬ ‫رضایت‬ ‫افزایش‬ ‫برای‬ ‫شده‬
‫از‬:
1-‫درك‬ ‫را‬ ‫زندگی‬ ‫روزانه‬ ‫لحظات‬‫کنید‬
‫حین‬ ‫را‬ ‫کودکان‬ ‫یا‬ ‫ببویید‬ ‫را‬ ‫سرخی‬ ‫گل‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫مکث‬ ‫چندی‬ ‫از‬ ‫هر‬‫می‬ ‫درنگ‬ ‫که‬ ‫کسانی‬ .‫کنید‬ ‫تماشا‬ ‫بازی‬‫ک‬‫به‬ ‫که‬ ‫را‬ ‫وقایعی‬ ‫تا‬ ‫نند‬‫عادی‬ ‫طور‬
‫پشت‬ ‫عجله‬ ‫با‬‫می‬ ‫سر‬‫می‬ ‫فکر‬ ‫روزانه‬ ‫خوشایند‬ ‫وقایع‬ ‫به‬ ‫روز‬ ‫طول‬ ‫در‬ ‫یا‬ ‫ببینند‬ ،‫گذارند‬‫افزایش‬ ،‫کنند‬‫کاهش‬ ‫و‬ ‫رضایت‬ ‫نظر‬ ‫از‬ ‫را‬ ‫توجهی‬ ‫قابل‬
‫می‬ ‫گزارش‬ ‫افسردگی‬‫کنند‬.
2-‫بپرهیزید‬ ‫مقایسه‬ ‫از‬
‫هم‬ ‫و‬ ‫چشم‬‫از‬ ‫جزئی‬ ‫چشمی‬‫فرهنگ‬ ‫از‬ ‫بسیاری‬‫مقایسه‬ ‫اما‬ ‫هاست‬‫می‬ ‫سایرین‬ ‫با‬ ‫خودمان‬‫نفس‬ ‫عزت‬ ‫و‬ ‫رضایت‬ ‫به‬ ‫تواند‬‫جای‬ ‫به‬ .‫کند‬ ‫وارد‬ ‫لطمه‬
‫شخصی‬ ‫دستاوردهای‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫خود‬ ‫توجه‬ ،‫دیگران‬ ‫با‬ ‫کردن‬ ‫مقایسه‬‫یابید‬ ‫دست‬ ‫بیشتری‬ ‫رضایت‬ ‫به‬ ‫تا‬ ‫کنید‬ ‫معطوف‬.
3-‫نکنید‬ ‫توجه‬ ‫پول‬ ‫به‬ ‫اندازه‬ ‫از‬ ‫بیش‬
‫فهرست‬ ‫رأس‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫پول‬ ‫که‬ ‫کسانی‬‫اولویت‬‫می‬ ‫قرار‬ ‫خود‬ ‫های‬،‫دهند‬‫پایین‬ ‫نفس‬ ‫عزت‬ ‫و‬ ‫اضطراب‬ ،‫افسردگی‬ ‫معرض‬ ‫در‬ ‫بیشتر‬‫امر‬ ‫این‬ .‫هستند‬
‫فرهنگ‬ ‫و‬ ‫ملل‬ ‫در‬‫در‬ ‫را‬ ‫رضایت‬ ‫بیشتر‬ ‫چقدر‬ ‫هر‬ .‫است‬ ‫یکسان‬ ‫گوناگون‬ ‫های‬‫می‬ ‫را‬ ‫آن‬ ‫کمتر‬ ،‫بجوییم‬ ‫مادی‬ ‫کاالهای‬‫کوتاهی‬ ‫عمر‬ ،‫رضایت‬ .‫یابیم‬
‫گذراست‬ ‫و‬ ‫دارد‬.‫پول‬‫اندکی‬ ‫نمره‬ ‫خودشکوفایی‬ ‫و‬ ‫پویایی‬ ‫آزمون‬ ‫در‬ ‫نیز‬ ‫دوستان‬‫م‬‫ی‬‫گیرند‬.
4-‫داشته‬ ‫معنادار‬ ‫اهداف‬‫باشید‬
‫می‬ ‫تالش‬ ‫ارزشمند‬ ‫چیزی‬ ‫تحقق‬ ‫برای‬ ‫که‬ ‫کسانی‬‫راضی‬ ‫بسیار‬ ،‫کنند‬‫تر‬‫می‬ ‫اهداف‬ ‫این‬ .‫ندارند‬ ‫آرزویی‬ ‫یا‬ ‫رؤیاها‬ ‫که‬ ‫هستند‬ ‫کسانی‬ ‫از‬‫به‬ ‫تواند‬
‫یاد‬ ‫سادگی‬‫گرفتن‬‫بچه‬ ‫آوردن‬ ‫بار‬ ‫یا‬ ‫جدید‬ ‫مهارتی‬‫شیوه‬ ‫به‬ ‫ها‬‫رشد‬ ‫برای‬ ‫همواره‬ ‫انسان‬ .‫باشد‬ ‫اخالقی‬ ‫ای‬‫به‬‫گفته‬ ‫به‬ .‫دارد‬ ‫نیاز‬ ‫معنا‬ ‫نوعی‬
‫معنا‬ ‫و‬ ‫لذت‬ ‫تالقی‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫خوشبختی‬ ‫و‬ ‫رضایت‬ ،‫دانشمندان‬‫فعالیت‬ ‫که‬ ‫است‬ ‫آن‬ ‫خانه‬ ‫در‬ ‫چه‬ ‫و‬ ‫کار‬ ‫محل‬ ‫در‬ ‫چه‬ ‫هدف‬ .‫دارد‬ ‫قرار‬‫انجام‬ ‫هایی‬
‫از‬ ‫که‬ ‫دهیم‬‫لذت‬ ‫هم‬ ‫شخصی‬ ‫نظر‬‫باشد‬ ‫مهم‬ ‫هم‬ ‫و‬ ‫بخش‬.

23. 21
RIECO
5-‫کار‬ ‫در‬‫دهید‬ ‫خرج‬ ‫به‬ ‫ابتکار‬
‫تا‬ ‫شغل‬ ‫از‬ ‫شما‬ ‫رضایت‬ ‫میزان‬‫به‬ ‫که‬ ‫ابتکاری‬ ‫به‬ ‫حدی‬‫می‬ ‫خرج‬‫می‬ ‫خرج‬ ‫به‬ ‫خالقیت‬ ‫که‬ ‫هنگامی‬ ‫معتقدند‬ ‫محققان‬ .‫دارد‬ ‫بستگی‬ ،‫دهید‬،‫دهیم‬
‫به‬‫می‬ ‫کمک‬ ‫دیگران‬‫راه‬ ‫و‬ ‫کنیم‬‫می‬ ‫پیشنهاد‬ ‫را‬ ‫امور‬ ‫در‬ ‫بهبود‬ ‫های‬‫اضافی‬ ‫کارهای‬ ‫یا‬ ‫کنیم‬‫می‬ ‫انجام‬‫اغنا‬ ‫احساس‬ ‫بیشتر‬ ‫کارمان‬ ‫از‬ ،‫دهیم‬
‫می‬‫کنیم‬.
6-‫به‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫پیدا‬ ‫دوست‬‫دهید‬ ‫اهمیت‬ ‫خانواده‬
‫افراد‬ً‫ال‬‫معمو‬ ‫راضی‬‫افراد‬ ‫با‬ ‫رابطه‬ ‫کمیت‬ ‫صرف‬ ‫اما‬ .‫دارند‬ ‫بهتری‬ ‫روابط‬ ‫و‬ ‫دوست‬ ،‫خانواده‬‫انسان‬ .‫دارد‬ ‫اهمیت‬ ‫نیز‬ ‫آن‬ ‫کیفیت‬ ‫بلکه‬ ،‫نیست‬ ‫کافی‬
‫دارد؛‬ ‫نیاز‬ ‫نزدیک‬ ‫رابطه‬ ‫به‬‫رابطه‬‫باشد‬ ‫توجه‬ ‫و‬ ‫تفاهم‬ ‫برگیرنده‬ ‫در‬ ‫که‬ ‫ای‬.
7-‫را‬ ‫حالش‬ ‫که‬ ‫زمانی‬ ‫حتی‬ ،‫بزنید‬ ‫لبخند‬‫ندارید‬
‫به‬‫می‬ ‫ساده‬ ‫نظر‬‫اما‬ ‫رسد‬‫فرصت‬ ،‫موجود‬ ‫امکانات‬ ‫راضی‬ ‫افراد‬ .‫است‬ ‫مؤثر‬ ‫بسیار‬‫می‬ ‫را‬ ‫موفقیت‬ ‫و‬ ‫ها‬‫وقتی‬ .‫بینند‬‫می‬ ‫نگاه‬ ‫آینده‬ ‫به‬ ‫آنان‬،‫کنند‬
‫می‬ ‫مرور‬ ‫را‬ ‫گذشته‬ ‫وقتی‬ ‫و‬ ‫هستند‬ ‫خوشبین‬‫معموال‬ ،‫کنند‬‫گزینه‬‫می‬ ‫را‬ ‫مثبت‬ ‫های‬‫نشده‬ ‫بزرگ‬ ‫اینگونه‬ ‫بچگی‬ ‫از‬ ‫اگر‬ ‫حتی‬ .‫بینند‬‫نی‬ ‫که‬ ‫اید‬‫م‬‫پر‬ ‫ه‬
‫می‬ ‫تبدیل‬ ‫عادت‬ ‫به‬ ‫مثبت‬ ‫نگرش‬ ‫تمرین‬ ‫با‬ ،‫ببینید‬ ‫را‬ ‫لیوان‬‫شود‬.
8-‫قدردان‬ ً‫ا‬‫واقع‬ ‫گویی‬ ‫که‬ ‫کنید‬ ‫تشکر‬ ‫طوری‬‫هستید‬
ً‫ال‬‫معمو‬ ،‫دارند‬ ‫سپاسگزاری‬ ‫به‬ ‫عادت‬ ‫که‬ ‫کسانی‬‫سالم‬‫و‬ ‫تر‬‫خوشبین‬‫می‬ ‫پیشرفت‬ ‫اهداف‬ ‫تحقق‬ ‫سوی‬ ‫به‬ ‫بیشتر‬ ‫و‬ ‫هستند‬ ‫تر‬‫نشان‬ ‫تحقیقات‬ .‫کنند‬
‫می‬‫دهد‬‫به‬ ‫که‬ ‫افرادی‬‫کرده‬ ‫کمک‬ ‫آنان‬ ‫به‬ ‫که‬ ‫کسانی‬‫می‬ ‫تشکرآمیز‬ ‫نامه‬ ،‫اند‬‫نظر‬ ‫از‬ ،‫نویسند‬‫سطح‬ ‫در‬ ‫افسردگی‬ ‫نظر‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫باال‬ ‫سطح‬ ‫در‬ ‫رضایت‬
‫یک‬ ‫اثر‬ ‫عالوه‬ ‫به‬ .‫دارند‬ ‫قرار‬ ‫پایینی‬‫هفته‬ ‫تا‬ ‫تشکرآمیز‬ ‫نامه‬‫می‬ ‫طول‬ ‫ها‬‫کشد‬.
9-‫از‬‫کنید‬ ‫ورزش‬ ‫و‬ ‫بروید‬ ‫بیرون‬ ‫خانه‬
‫می‬ ‫نشان‬ ‫تحقیقات‬‫می‬ ‫ورزش‬ ‫که‬ ‫دهد‬‫تواند‬‫به‬‫هیچ‬ ‫حال‬ ‫عین‬ ‫در‬ ‫و‬ ‫باشد‬ ‫مؤثر‬ ‫افسردگی‬ ‫درمان‬ ‫در‬ ‫داروها‬ ‫اندازه‬‫جانبی‬ ‫عوارض‬ ‫گونه‬‫نداشته‬ ‫نیز‬
‫به‬ ‫نیز‬ ‫آن‬ ‫هزینه‬ ،‫عالوه‬ ‫به‬ .‫باشد‬‫تحقق‬ ‫حس‬ ‫منظم‬ ‫ورزش‬ .‫است‬ ‫کمتر‬ ‫مراتب‬‫می‬ ‫انسان‬ ‫به‬ ‫را‬ ‫چیزی‬‫فراهم‬ ‫را‬ ‫دیگران‬ ‫با‬ ‫تعامل‬ ‫امکان‬ ،‫دهد‬
‫می‬‫هورمون‬ ،‫کند‬‫عامل‬ ‫های‬‫آزاد‬ ‫بدن‬ ‫در‬ ‫را‬ ‫خوب‬ ‫احساس‬‫می‬‫می‬ ‫افزایش‬ ‫را‬ ‫نفس‬ ‫عزت‬ ‫و‬ ‫کند‬‫دهد‬.
11-‫نکنید‬ ‫فراموش‬ ‫را‬ ‫بخشش‬
‫نوع‬‫به‬ ‫را‬ ‫بخشش‬ ‫و‬ ‫دوستی‬‫می‬ ‫محققان‬ .‫بجویید‬ ‫را‬ ‫مقصودی‬ ‫کار‬ ‫این‬ ‫از‬ ‫و‬ ‫کنید‬ ‫تبدیل‬ ‫خود‬ ‫زندگی‬ ‫از‬ ‫جزئی‬‫کمک‬ ‫گویند‬،‫همسایه‬ ‫به‬
‫داوطلب‬‫عام‬ ‫کارهای‬ ‫انجام‬ ‫برای‬ ‫شدن‬‫باعث‬ ‫خدمات‬ ‫و‬ ‫کاال‬ ‫اهدای‬ ‫یا‬ ‫المنفعه‬‫خ‬ ‫احساس‬ ‫ایجاد‬‫می‬ ‫شخص‬ ‫در‬ ‫وبی‬‫نظر‬ ‫از‬ ‫زیادی‬ ‫مزایای‬ ‫که‬ ‫شود‬
‫که‬ ‫دارد‬ ‫همراه‬ ‫به‬ ‫تندرستی‬‫دادن‬ ‫یاد‬ ،‫دوست‬ ‫دل‬ ‫درد‬ ‫به‬ ‫کردن‬ ‫گوش‬ .‫است‬ ‫بیشتر‬ ‫هم‬ ‫سیگار‬ ‫کردن‬ ‫ترک‬ ‫یا‬ ‫کردن‬ ‫ورزش‬ ‫از‬‫مهارت‬‫به‬ ‫توجه‬ ،‫ها‬
‫موفقیت‬‫می‬ ‫رضایت‬ ‫به‬ ‫نیز‬ ‫گذشت‬ ‫روحیه‬ ‫و‬ ‫دیگران‬ ‫های‬‫محققان‬ .‫افزاید‬‫می‬‫خ‬ ‫دیگران‬ ‫برای‬ ‫که‬ ‫کسانی‬ ‫گویند‬‫می‬ ‫رج‬‫که‬ ‫کسانی‬ ‫از‬ ‫بیشتر‬ ،‫کنند‬
‫خرج‬ ‫خودشان‬ ‫برای‬‫می‬‫می‬ ‫رضایت‬ ‫احساس‬ ،‫کنند‬‫کنند‬.
‫دارا‬ ‫اندیشه‬ ‫گسترش‬ ‫شرکت‬ ‫توسعه‬ ‫و‬ ‫تحقیق‬ ‫تیم‬

24. ‫ﻣﺎ‬‫ره‬‫ا‬‫ﻮ‬‫ﻮد‬‫ﻢ‬ ‫ﺪ‬ ‫ا‬‫ﯽ‬
R I E C O
Consulting And Establishment Of Quality Management System
Auditing And Evaluation Of Organization Maturity
Design And Implementation Of Comprehensive Project Management
Providing Human Resources Management