1. • Что мы знаем о вреде курения?Что мы знаем о вреде курения?
• Типы курительного поведенияТипы курительного поведения
• Почему люди курят?Почему люди курят?
• Что такое никотиновая зависимость?Что такое никотиновая зависимость?
• Современные методы лечения табакокуренияСовременные методы лечения табакокурения
• Мотивация и готовность бросить курить.Мотивация и готовность бросить курить.
• Я решил бросить курить! С чего начать?Я решил бросить курить! С чего начать?
МБУ «Каширская ЦРБ»МБУ «Каширская ЦРБ»
отделение медицинской профилактикиотделение медицинской профилактики
Занятие 5Занятие 5
Курение и здоровьеКурение и здоровье

2. К О М П О Н Е Н Т Ы
Т А Б А Ч Н О Г О Д Ы М А
А Ц Е Т О Н
К А Д М И Й
А М М И А К
Н И Т Р О З А М И Н Ы
Н А Ф Т И Л А М И НМ У Р А В Ь И Н А Я
К И С Л О Т А
Н И К О Т И Н
Т О Л У И Д И Н
Ц И А Н И С Т Ы Й
В О Д О Р О Д
О К И С Ь
У Г Л Е Р О Д А
П О Л О Н И Й - 2 1 0
Ф Е Н О Л
Б Е Н З О Л
Б Е Н З О П И Р Е Н
Н И Т Р О П Р О П А Н В И Н И Л Х Л О Р И Д
Н И Т Р О З О А Н А Б А З И Н
У Р Е Т А Н
Н И Т Р О З О Н О Р Н И К О Т И Н
Т О К С И Н
К А Н Ц Е Р О Г Е Н
Т О К С И Н + К А Н Ц Е Р О Г Е Н

3. С Т А Д И И К У Р Е Н И Я
I с т а д и я
I I I с т а д и я
I I с т а д и я
Marlboro
Н е р е г у л я р н о е
к у р е н и е
Д л и т е л ь н о е
к у р е н и е
И н т е н с и в н о е
к у р е н и е
П с и х о л о г и ч е с к а я
з а в и с и м о с т ь
П с и х о -
ф и з и о л о г и ч е с к а я
з а в и с и м о с т ь
Ф и з и о л о г и ч е с к а я
з а в и с и м о с т ь

4. Т И П Ы К У Р И Т Е Л Ь Н О Г О П О В Е Д Е Н И Я
H o r n D . , 1 9 7 6
С Т И М У Л Я Ц И Я
Р А С С Л А Б Л Е Н И Е
Ж А Ж Д А
И Г Р А С С И Г А Р Е Т О Й
П О Д Д Е Р Ж К А
Р Е Ф Л Е К С

5. Типы курительного поведения:
“Стимуляция”.
Курящий верит, что сигарета обладает
стимулирующим действием: взбадривает,
снимает усталость.
Курят когда работа не ладится.
Высокая степень психологической
зависимости от никотина.
Часто отмечаются симптомы астении и
вегето-сосудистой дистонии.

6. Типы курительного поведения:
«Игра с сигаретой»
Курящий как бы “играет” в курение.
Ему важны “курительные” аксессуары: зажигалки,
пепельницы, сорт сигарет.
Нередко он стремится выпускать дым на свой манер.
В основном курят в ситуациях общения,
“за компанию”.
Курят мало, обычно 2-3 сигареты в день.

7. Типы курительного поведения:
«Расслабление»«Расслабление»
Курят только в комфортных условиях.
С помощью курения человек получает
“дополнительное удовольствие” к отдыху.
Бросают курить долго, много раз возвращаясь к
курению.

8. Типы курительного поведения:
ПоддержкаПоддержка..
Этот тип курения связан с ситуациями волнения,
эмоционального напряжения, дискомфорта. Курят,
чтобы сдержать гнев, преодолеть застенчивость,
собраться с духом, разобраться в неприятной
ситуации. Относятся к курению как к средству,
снижающему эмоциональное напряжение.

9. Типы курительного поведения:
ЖаждаЖажда..
Физическая привязанность к табаку.
Человек закуривает, когда снижается концентрация
никотина в крови.
Курит в любой ситуации, вопреки запретам.

10. Типы курительного поведения:
РефлексРефлекс..
Курящие не только не осознают причин своего курения,
но часто не замечают сам факт курения.
Курят автоматически, человек может не знать, сколько
выкуривает в день, курит много: 35 и более сигарет в
сутки.
Курят чаще за работой, чем в часы отдыха; чем
интенсивнее работа, тем чаще в руке сигарета.

11. В З Р О С Л Ы Е С Ч И Т А Ю Т ,
Ч Т О К У Р Е Н И Е П О М О Г А Е Т

12. Оценка курения как фактора рискаОценка курения как фактора риска
развития заболеванийразвития заболеваний
проводиться по индексу курения (ИК):
ИК = число сигарет, выкуриваемых в день х 12.
Запомните!
При ИК > 140 риск развития
хронических обструктивных болезней
легких крайне высокий.

13. В какой степени Вы готовы броситьВ какой степени Вы готовы бросить
курить?курить?
1) Бросили бы Вы
курить, если бы это
было легко сделать?
ОТВЕТ БАЛЛ
Определённо нет 0
Вероятно нет 1
Возможно да 2
Вероятно да 3
Определённо да 4
2) Как сильно Вы хотите
бросить курить?
ОТВЕТ БАЛЛ
Не хочу 0
Слабое желание 1
В средней степени 2
Сильное желание 3
Однозначно хочу 4
Инструкция: ответьте на вопросы, выбрав один наиболее
подходящий ответ и оценив его в баллах. Суммируйте баллы.
Инструкция: Сумма баллов:
больше 6 высокая мотивация к отказу от курения, можно с успехом отказаться от курения.
4 – 6 слабая мотивация,можно начать со уменьшения курения.
ниже 3 мотивация к отказу от курения отсутствует,
можно попытаться снизить интенсивность курения.
Сумма
баллов:__

14. С П О С О Б Ы П Р Е О Д О Л Е Н И Я
Т А Б А К О К У Р Е Н И Я
П с и х о т е р а п и я
В
З а м е с т и т е л ь н а я
А в е р с и о н н а я
с п о м о г а т е л ь н а я
С е д а т и в н а я
р е г у л и р у ю щ а я
с т и м у л и р у ю щ а я
у с т р а н я ю щ а я с т е р е о т и п
а у т о г е н н а я т р е н и р о в к а
м е д и к а м е н т ы
р е ф л е к с о т е р а п и я
р е ф л е к с о т е р а п и я
м е д и к а м е н т ы
п и т а н и е
в и т а м и н ы
С В В Р Р А Е1 1 2
Р е ф л е к с о т е р а п и я

15. П Р Е И М У Щ Е С Т В А Н Е К У Р Е Н И Я
П Е Р Е Д К У Р Е Н И Е М Т А Б А К А
С о х р а н и т ь
з д о р о в ь е
И м е т ь
п р и в л е к а т е л ь н у ю
в н е ш н о с т ь
П о л у ч и т ь
п р е с т и ж н у ю
р а б о т у
З а в о е в а т ь у в а ж е н и е
н е к у р я щ и х
а в т о р и т е т о в
Н е т р а т и т ь
п о п у с т у в р е м я
С о х р а н и т ь
р а б о т о с п о с о б н о с т ь
Н е в р е д и т ь с е б е
и б л и з к и м
Н е л и ш а т ь с я
у д о в о л ь с т в и я
о т ж и з н и
Н е т р а т и т ь д е н ь г и
н а т о , з а ч т о п о т о м
н у ж н о д о р о г о
п л а т и т ь
Н е б у д у
к у р и т ь , ч т о б ы :
Удачи, желающим бросить курить!Удачи, желающим бросить курить!