1000 D
- 3. ► 體力透支引起嘴破時,若能在每一餐飯後吃
一個奇異果,另外不停地小口小口喝新鮮的
紅葡萄汁(一天量 2000c.c. 以上),就可以
迅速好轉。
► 奇異果的維生素 C 含量,比檸檬、柳橙等還
高很多;葡萄汁能滋補血液、增力氣;而小
口的喝是為了讓紅葡萄汁多混合一些自己的
唾液下肚,因為唾液有滋潤五臟六腑的作用
,可以有效地清理嘴角的火氣。
- 4. 落 枕
► 您偶爾早上起床會發現自己睡落枕了嗎?
一旦落枕您該怎麼辦?
嚴重一點的,自然是上醫院啦 .. 這一趟下來
起碼要七天時間 . ( 讓醫師打一針是很快的
就不痛了 )
幸運一點的,雖然不用上醫院看看醫生,但等
到脖子完全沒事,是要二三天光景,脖子仍然
是故障中。
► 現在,恭禧你,收到這個訊息。
- 5. ► 一旦落枕時,只要將你的腳抬起來,把大腳
姆指給掰開來,慢慢的以順時或逆時(隨你
高興)的方向按摩旋轉,則您的落枕,將獲
得最大的修復。
► 如果發覺腳姆指肌肉緊繃,則您的脖子是扭
傷了,得要上醫院看看久未碰面的醫生。
► 記住,左腳管左邊,右腳是管右邊。
► 但經常按摩,將直接或間接地疏緩您頸項的
肌力,有助於預防您脖子的傷害。
- 6. 吃 要 吃 的 有 秩 序
塘塘老師說,蛋白質不好消化
( 尤其是加工愈多次、煮的愈久的蛋白質食物
愈不好消化)所以蛋白質的食物要放在最後
吃,吃東西的順序應該是先喝湯, 再吃水果
,再吃生菜,再吃熟食的飯菜,最後才吃蛋
白質的東西。
► 理由是:愈好消化的東西愈先吃 ,這樣那些
理由是:
好消化的食物在胃裡不會停留太久,然後就
會到腸子去了,而蛋白質則最後留在胃裡慢
慢消化。
- 11. 睡 枕 頭 要 注 意
► 1. 支撐頸部:若睡眠時使用枕頭,可以支撐頸部
的
重量,使身體全然放鬆。
► 2. 選擇高度:枕頭若太低,會使呼吸系統呈一直
線,因此容易造成打鼾的情況產生。
► 3. 柔軟適中:使用太硬的枕頭,容易因過度壓迫而
造成血液循環不良,不僅睡眠品質大打折扣,連
帶也會影響生、心理健康喔!。
- 12. 治 腳 麻 的 方 法
► 方法:
左腳麻,舉右手,舉個 10 秒放下,反覆這
動作 3~4 次就可以不麻了 !
右腳麻,舉左手,舉個 10 秒放下,反覆這
動作 3~4 次就可以不麻了 !
► 下次可以試試看 !!!
- 13. 有 空 多 搓 揉 耳 朵 喔 ~
► 辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結,即使
有空調系統的運轉,人類的腦袋還是忍不住想要
打起盹來,甚至習慣性的偏頭痛,或者突如其來
的煩躁,想要做一些清晰的決策都很難。
► 有一回跟擅長氣功打坐的長者提及這樣的症狀,
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來,起先
有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰,
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後, 腦袋竟然融合的
平衡了起來,好像有個看不見的精靈在頭部周遭
拿著掃把清除灰塵的樣子,奇妙般的竟是一陣說
不上來的舒爽。
- 14. ► 人的耳朵佈滿了大大小小的穴道,給予適當
的刺激之後,很快的就可以讓緊繃的腦部獲
得抒解。越是用力,腦袋越是靈光喔!
~ 以上健康訊息提供給各位參考 ~