2. مقدمة
الدراجة الهوائية أو الدراجة مركبة حراكية
تعتمد على الحركة البشرية وتعمل من خل ل
دفع الدواسا ت المتمركزة أمام العجل ت
الخلفية عن طريق استعما ل الساقين
3. تاريخها
لقد تطلب الوصول إلى الشكل النهائي للدراجة التي تعرفها
اليوم وقتا طويل
يعود أول تصور لشكلها للفنان اليطالي ليوناردو دافنشي
في نهاية القرن الخامس عشر 3941م
لم تلقى فكرته اهتماما في ذلك الوقت، وبقيت طي
النسيان لغاية نهاية القرن الثامن عشر. 1971م، حتى
مجيء الكونت الفرنسي دي سيفراك من فرنسا الذي كان
له الفضل في اختراع أول دراجة بدون دواسات ول مقود.
يتم النطل ق بها عن طريق دفعها بالرتكاز على القدام
والجري
5. فوائد الدراجة الهوائية
ذكر معهد التربية البدنية اللماني في كولونيا أن ركوب الدراجة إحدى
الطرق المثالية:
لتحسين جميع وظائف الجسم والمحافظة على صحته إجمال إذا ما حرص
المرء على ممارسة هذه الرياضة لمدة عشر دقائق فقط يوميا.
للتمتع بلياقة بدنية عالية.
لتقوية العضل ت والدورة الدموية ومفاصل الجسم إذا ما حرص المرء على
ركوب الدراجة لمدة عشر دقائق كل يوم.
لتحسين حالة القلب إذا مارس النسان رياضة ركوب الدراجة لمدة نصف
ساعة يوميا.
تنشيط الجسم، وتخفيف الوزن.