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脖子僵硬、肩膀痠痛極簡運動
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骨科醫師游敬倫綜合西醫、中醫、氣功、經絡等學理,再加上多年的臨床經驗, 發展出一套貼心的<極簡運動療法>, 既簡單且效果顯著,你會很快養成運動習慣,為自己的健康加分
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這些上班族常見的毛病,追根究柢,就是 運動量不足所引起的。
雖然看起來只是一些小病小痛,但長久下來, 肩關節活動障礙、頸椎退化、頸椎間盤突出、頸神經病變、上肢周圍神經的壓迫等等更嚴重的問題,都可能隨之而來。
4.
為什麼你 遲遲不運動?
久而久之, 不運動或是運動方式錯誤的人,健康狀況每況愈下,不只是筋骨方面的疾病,連便祕、胃食道逆流、乾咳、各種慢性病也會接踵而來……。 很多人都知道運動有益健康,但有人下了一百次決心,就是無法持續運動 ;有人做了各種運動,卻得不到任何效果;至於有五十肩、媽媽手和關節炎等慢性疼痛的人,更是對運動敬而遠之。
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