1. 唾液養生，好多中醫師都如是說！
150 歲的印度人說：我就是每一口飯，或菜，細嚼慢咽，嚼上
三十二次，還有我喝水，或飲料時，讓它們在口裏呆一陣，等一會
兒再吞下去，就這些方法，幫助我活到了 150 歲。
這 150 歲的印度人養生的方法----被我們的祖國醫藥學稱為唾液
養生法，平時人們吃飯，實際上這唾液養生法，是我們中國人的祖
先發明的比較成熟的養生技術。
早在戰國時期，中國人已經用唾液養生法養生了，而我們歷代
的大醫家，出家人，都是用唾液養生法養生，據相關介紹，歷史上
還有活 170 歲的中國人---就是用唾液養生法養生，這成了牆裏開花
牆外紅，如果那個印度人沒有活 150 歲的養生實踐，很可能我們最
神奇偉大無限溫暖的這中國月亮---甲天下的中國月亮，就要失傳了。
一個人早上剛起床時的唾液，比人參還寶貴，千萬不要浪費了，
一個人一天話說多了也不好，消耗了大量的唾液。
根據日本現代醫學，對人的唾液，用小白鼠，小兔子作了臨觀
察，日本專家們發現，普通人的唾液，可以殺死百分之七~八十的癌
細胞，而有的人的唾液，可以殺死百分之百的癌細胞----《唾液養生
法》書中這樣介紹，還有，這唾液養生法還有臨床價值---有肝膽結石，
糖尿病，面癱，陰虛，老氣管炎等病人，也從唾液養生法得到了好
處。
專家們發現被牲口吃過的草，就比用金屬割掉的草長得快些。
唾液，就是口水，這看似尋常的口腔分泌物，古代養生家們均
非常重視，稱之為 「金津玉液」 它的養生道理就是中醫認為的：
。 「五
臟化五液，心為汗，肺為涕，肝為淚，脾為涎，腎為唾，是為五
液。」值得注意的是，中醫視脾為後天之本，腎為先天之本，既然唾
液為脾腎所化，那唾液就與生命活動密切相關了。
經科學證明唾液中包含了血漿中的各類成分，粘蛋白、 球蛋白等

2. 10 多種，近 10 種維生素、多種礦物質、有機酸及激素等。其中有一種
唾液腺激素它能促使細胞的生存和分裂，延緩人體機能衰退。
唾液與長壽有密切關係。 許多中醫書上都提到，唾液充盈又常含
而咽之，能潤五臟，悅肌膚，使人長壽不老。
古人十分重視唾液養生。 自古以來，養生專家即視口水津液為健
康的重要源泉，因此將口水神化異化，賦予它以 「金津玉液」「瓊漿
、
玉泉」等甘霖美名，此舉無異是將平常 「取之即得」的極其稀鬆的口中
分泌物，奉為長生不可或缺的人間至寶。祖國醫學認為，唾液能「潤
五官、悅肌膚、固牙齒、強筋骨、通氣血、延壽命」，古代養生學家陶弘
景也說：「食玉泉者，能使人延年，除百病。」
現代醫學表明，唾液中包含了血漿中的各種成分，和近 10 種維
生素、多種礦物質以及有機酸和激素。還有一種唾液腺激素，能刺激
人體的造血機能，能促進細胞的生長和分裂，並能加速核糖酸蛋白
質的合成，調節身體的新陳代謝，維持身體的酸堿平衡，延緩身體
各個組織器官的衰老，預防老年性疾病，有利於人的健康長壽。唾液
中還有一種過氧化物，可以抑制致癌物質的毒性。
現代醫學研究已經證實，口水津液含有豐富的水分、酵素、維他
命Ｂ、蛋白質、胺基酸、 鈣以及澱粉等多種有益人體的成分，並具
鉀、
有消炎、解毒、助消化及潤肌減肥等多項功能。
依據美國喬治亞大學醫學專家進一步研究的結果顯示，會致癌
的黃曲黴素、亞硝酸鹽若與唾液接觸三十秒後即會稀釋抑制；換言之，
唾液有很強的防癌效果，也是天然的抗癌劑。
除此之外，又因其具有消除從氧氣和食物中產生對人體有害的
自由基，且所含溶菌可殺滅病毒和細菌，因而口水不但是身體可自
製自備的保健利器，同時也是養顏美容與護膚減肥的聖品。唾液是十
分寶貴的液體營養物質，一個人每天可分泌出 1000-1500 毫升。唾
液不僅能濕潤和稀釋溶解食物，還有助於胃的消化和吸收，能殺滅
進入口腔內的細菌。中醫對唾液尤為重視，認為唾液充盈者必體質強
壯，並根據唾液盛衰來判斷疾病狀況。
唾液養生傳說 為西漢道人蒯 京所創。該法是在清晨起床後，起
身端坐，或仰臥、站立，先凝神息慮片刻，輕輕吐氣三口，再閉氣咬
牙，口內 如含食物，用兩腮和舌做漱口動作 30 次，漱口時口內 將

3. 生唾液，待唾液滿口時，用意念分三次將唾液送入丹田。如此三次，
稱為三度九咽，名為「食玉泉」。
初練時可能唾液不多，久練後便會自增。每天早晚各練一次，就
會收到很好的養生效果，能使面部潤澤，精力充沛，體格健壯。 蒯京
因「食玉泉」而膚色紅潤，牙齒堅固，享年一百二十多歲。妙哉斯法！
如此簡單易學，實在值得仿效推廣。
然而，平常如何才能獲得如此神效的津液呢？其實一點也不難。
所謂「垂涎三尺」，就是自然不過的方法：面對美食當前，切勿「狼吞
虎嚥」 「囫圇吞棗」
或 ，致使津液來不及充足分泌；反之，若是把握
「慢吞細嚼」的要領；既能從容品嘗，享受美食，又可使口水不斷滋
生，以促進消化、清新口腔甚而讓口齒留香，真可說是一舉數得。當
然，還有另 一簡易生液法，即：持續「舌舐上顎」數分鐘，自可滿口
生津，口味甘露。
唾液裏面居然含有天然的抗癌因子，這是上天賜給我們的啊。如
果你身上有一些會助長癌細胞生長的條件，唾液就可以對癌細胞造
成威脅甚至殺滅。所以，中醫自古以來很重視唾液養生法，就是這個
原因。俗諺有雲：「口咽唾液三百口，保你活到九十九。」
唾液既然有如此神效，又無須他求，那麼，只要人們每天依法
炮制，持之以恆，自可永保健康美麗，何樂而不為呢？咽唾養生法
簡便易行，在我國有悠久的歷史，具有健身祛病、延年益壽的奇特功
效，經常運動舌體，保特唾液腺的旺盛分泌，有利延緩衰老，保持
人體健康。