SlideShare a Scribd company logo

6631

•
•
K
kotob arabia
EducationTechnologyBusiness
1 of 114
Download to read offline
        5
‫‪‬‬ ‫‪@ NNN@†üëþa‬‬ ‫‪‬ﻡ ﹸﺭﺓ ﺃﻋﻴﻨﻨﺎ؛ ﻭﻓﻠﺫﺍﺕ ﺃﻜﺒﺎﺩﻨﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻤﺸﻲ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﺭﺽ ...‬ ‫ﻫ ﻗ‬ ‫‪@ NNN@ñ†üìÛa@òÜy‹ß‬‬ ‫ﻫﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻘﻭﻡ ﺒﻬﺎ ﺍﻷﻡ ﻟﻴﺨﺭﺝ ﺠﻨﻴﻨﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻭﺠﻭﺩ؛ ﻜﻤـﺎ‬ ‫ﺇﻨﻬﺎ ﻤﻥ ﺃﺤﺭﺝ ﺍﻟﻤﺭﺍﺤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻤﺭ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻬﺎ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﻲ ﺘﺤﻅﻲ ﺒﻤﻭﻟﻭﺩﻫﺎ‬ ‫ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻜﻭﻥ ﹸﺭﺓ ﻋﻴﻨﻬﺎ؛ ﺤﻴﺙ ﺇﻨﻪ ﺒﻌﺩ ﺃﻥ ‪‬ﻭﻟﺩ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻤﺤﻭﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﺘﺩﻭﺭ ﺤﻴﺎﺘﻬﺎ ﺤﻭﻟﻪ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻗ‬ ‫...‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻓﻲ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﺤﻭﺍل ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﻗﺎﺴﻴﺔ ﻭﺼـﻌﺒﺔ ﻋﻠـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻬﺎ ﻗﺩ ﺘﻘﻭﻡ ﺒﺄﻱ ﻋﻤل ﺨﺎﻁﻲﺀ ‪‬ﺅﺜﺭ ﻋﻠﻲ ﻁﻔﻠﻬﺎ ﻭﻋﻠﻴﻬﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﺨﺭﻯ؛‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻟﺫﺍ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻨﺘﺒﻬﻲ ﺴﻴﺩﺘﻲ ﺇﻟﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﺭﺤﻠﺘﺎﻥ ﺨﻁﻴﺭﺘﺎﻥ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺓ ﺍﺒﻨﻙ‬ ‫ﻭﺤﻴﺎﺘﻙ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻤﻲ ﺒﻬﻤﺎ ﻜﻲ ﺘﺤﺼﻠﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻁﻔل ﺠﻤﻴل ﺨﺎﻟﻲ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻜﻲ ﺘﻘﻭﻤﻲ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﻭﻓﻭﺭﺓ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺨﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻤـﺭﺍﺽ ﻻ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﺩﺭ ﺍﷲ؛ ﻟﺫﺍ ﺴﻨﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻋﻥ ﻤﺭﺍﺤل ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻭﻋﻤﺎ ﻴﺠـﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﻘﻭﻡ ﺒﻪ ﺍﻷﻡ ﻭﺯﻭﺠﻬﺎ ﻜﻲ ﻴﺤﺼﻠﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻁﻔﻠﻬﻤﺎ ﻭ ﹸﺭﺓ ﻋﻴﻨﻬﻤـﺎ ﺍﻟ ‪‬ﻨﺘﻅـﺭ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻗ‬ ‫6‬
‫... ﻭﺭﺍﻋﻴﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻭﻀﻊ ﻨﻘﺎﻁ ﻫﺎﻤﺔ ﺘﻨﻔﻌﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻭل ﻋﻠﻲ ﺤﻤل ﺁﻤـﻥ؛‬ ‫ﻭﻭﻻﺩﺓ ﺴﻬﻠﺔ؛ ﻭﻁﻔل ﺨﺎﻟﻲ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ... ﻭﺃﺨﻴﺭﺍ ﺃﺘﻤﻨﻲ ﺃﻥ ﻴﺴﺘﻔﻴﺩ ﺒﻬﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘـﺎﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜل ﻗﺎﺭﺉ؛ ﻭﺃﻥ ‪‬ﻔﻴﺩ ﺒﻪ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ؛ ﻫﺩﺍﻨﺎ ﺍﷲ ﻭﺇﻴﺎﻜﻡ ﺇﻟﻲ ﺴﻭﺍﺀ ﺍﻟﺴﺒﻴل ... ﺁﻤﻴﻥ.‬ ‫ﻴ‬ ‫ﹸ‬ ‫ُ‬ ‫‪@ ïmbî¥@Éß‬‬ ‫‪@‡îÈ@‡à«@ñ†bË‬‬ ‫7‬
‫ﻋﻠﺕ ﺍﻟﺯﻏﺎﺭﻴﺩ ﻓﺠﺄﺓ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﺤﻲ ‪‬ﻌﻠﻨﺔ ﻋﻥ ﺍﻗﺘﺭﺍﺏ ﻤﻭﻋﺩ ﺯﻓﺔ ﺍﻟﻌـﺭﻭﺱ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻋﻠﻲ ﻋﺭﻴﺴﻬﺎ؛ ﻓﺎﻟﻴﻭﻡ ﻫﻭ ﻴﻭﻡ ﺍﻟ ‪‬ﺨﻠﺔ ﺍﻟﺫﻱ ﺍﻨﺘﻅﺭﻩ ﺍﻟﻌﺭﻴﺴﺎﻥ ‪‬ﺩﺓ ﻁﻭﻴﻠﺔ؛ ﻭﻫـﺎ ﻫﻤـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺩ‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺒﻭﺒﺎﻥ ﻗﺩ ‪‬ﻘﺩ ﻗﺭﺍﻨﻬﻤﺎ ﻋﻠﻲ ‪‬ﻨﺔ ﺍﷲ ﻭﺭﺴﻭﻟﻪ؛ ﻭﺍﺴﺘﻤﺭ ﺍﻟﻔﺭﺡ ‪‬ﺩﺓ ﺴﺎﻋﺎﺕ ﻤﺭﺕ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﻋ‬ ‫ﻜﺄﻨﻬﺎ ﺜﻭﺍﻥ ﻤﻌﺩﻭﺩﺓ ﻤﻥ ﺸﺩﺓ ﺍﻟﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﻔﺭﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﻬﻤﺎ ﺍﻟﻌﺭﻭﺴـﺎﻥ؛ ﻭﺠـﺎﺀﺕ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﻠﺤﻅﺔ ﺍﻟﺤﺎﺴﻤﺔ؛ ﺃﻻ ﻭﻫﻲ ﻟﺤﻅﺔ ﺍﻟﻌﻤﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺸﺘﺎﻕ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﺭﻭﺴـﺎﻥ ‪‬ﻨـﺫ ﺃﻥ ﺘﻤـﺕ‬ ‫ﻤ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺨﻁﺒﺘﻬﻤﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻵﻥ؛ ﻭﻴﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﻘﻤﺭﺍﻥ ﻓﻲ ﺸﻘﺔ ﺍﻟﺯﻭﺠﻴﺔ؛ ﻭﻴﻤﺭ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻟﺫﺓ ﻭﻨﺸـﻭﺓ‬ ‫‪‬ﺘﺠﺴﺩﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﺨﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺘﻘﺒﻠﻬﺎ ﹸل ﺯﻭﺠﺔ ﺒﺨﻭﻑ ﻭﻗﻠﻕ ﻴﻨﺘﻬﻲ ﺒﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﻫﻨﺎﺀ؛‬ ‫ﻜ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﺘﻤﺭ ﺍﻷﻴﺎﻡ ﻓﻲ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﻫﻨﺎﺀ ﺤﺘﻰ ﺘﺸﻌﺭ ﺍﻟﺯﻭﺠﺔ ﻓﺠﺄﺓ ﺒﺄﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺠﻨﻴﻨﺎ ﻴﺘﺤﺭﻙ ﻓـﻲ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺤﺸﺎﺌﻬﺎ؛ ﻓﺘﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺨﻭﻑ؛ ﻭ ﹸﺴﺭﻉ ﺇﻟﻲ ﺇﺨﺒﺎﺭ ﻭﺍﻟﺩﺘﻬﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﹸﻁﻤﺌﻨﻬﺎ ﻭ ﹸﺨﺒﺭﻫﺎ ﺃﻥ ﹸـل‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺯﻭﺠﺎﺕ ﻗﺩ ﺨﻔﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺴﻬﻠﺔ ﻭﺴﺘﻨﺘﻬﻲ ﺒﻤﻭﻟﻭﺩ ﺠﻤﻴل ﻴﻤﻸ ﺍﻟﺒﻴﺕ‬ ‫ِ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﻋﻠﻰ ﺯﻭﺠﻬﺎ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﻬﻨﺎﺀ ...‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل ﻴﺤﺩﺙ ﺫﻟﻙ؛ ﻭﻴﺄﺘﻲ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻨﺘﺒﻬﻲ ﺴﻴﺩﺘﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﺭﺤﻠﺘﺎﻥ ﺨﻁﻴﺭﺘﺎﻥ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺓ ﺍﺒﻨﻙ ﻭﺤﻴﺎﺘﻙ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻤـﻲ ﺒﻬﻤـﺎ‬ ‫ﻜﻲ ﺘﺤﺼﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻁﻔل ﺠﻤﻴل ﺨﺎل ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻜﻲ ﺘﻘﻭﻤﻲ ﺒﻌﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﻭﻓﻭﺭﺓ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺨﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ﻻ ﻗﺩﺭ ﺍﷲ؛ ﻟﺫﺍ ﺴـﻨﺘﺤﺩﺙ ﻓـﻲ ﻫـﺫﺍ‬ ‫ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻋﻥ ﻤﺭﺍﺤل ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻭﻋﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻘﻭﻡ ﺒـﻪ ﺍﻷﻡ ﻭﺯﻭﺠﻬـﺎ ﻜـﻲ‬ ‫ﻴﺤﺼﻠﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻁﻔﻠﻬﻤﺎ ﻭ ﹸﺭﺓ ﻋﻴﻨﻬﻤﺎ ﺍﻟ ‪‬ﻨﺘﻅﺭ ... ﻭﺃﺭﺠﻭ ﻤﻥ ﻜل ﺴﻴﺩﺓ ﺘﻤﺭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻗ‬ ‫ﺒﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺃﻥ ﺘﻌﺭﺽ ﻨﻔﺴﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﻁﺒﻴﺏ ﻨﺴﺎﺀ ‪‬ﺘﺨﺼﺹ ﻜﻲ ﻴﻔﺤﺼﻬﺎ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻫﻲ ﻭﺠﻨﻴﻨﻬﺎ ﻟﺘﻁﻤﺌﻥ ﻋﻠﻰ ﺼﺤﺘﻬﺎ ﻭﺼﺤﺔ ﺠﻨﻴﻨﻬﺎ؛ ﻭﻫﺫﻩ ﺘﻜـﻭﻥ ﺍﻟﺨﻁـﻭﺓ ﺍﻷﻭﻟـﻰ‬ ‫ﻭﺍﻷﻫﻡ؛ ﻭﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﺍﻨﺘﺒﻬﻲ ﺠﻴﺩﺍ ﻟﻨﺼﺎﺌﺢ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﺍﻟﺫﻱ ﺃﺭﺠـﻭ ﻤـﻥ ﺍﷲ ﺃﻥ ﻴﻨـﺎل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺇﻋﺠﺎﺒﻜﻡ؛ ﻭﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺨﻁﻭﺓ ﻨﺤﻭ ﻭﻻﺩﺓ ﺁﻤﻨﺔ ﻭ ‪‬ﺴﺘﻘﺭﺓ ...‬ ‫ﻤ‬ ‫8‬
‫‪@ Ýà¨a@òía‡i‬‬ ‫ﺘﺘﻡ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺒﻭﻴﺽ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺎﻟﻴﻭﻡ ﺍﻟﺭﺍﺒﻊ ﻋﺸﺭ ﻗﺒـل ﺒﺩﺍﻴـﺔ ﺍﻟﺤـﻴﺽ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ؛ ﻭﺘﺨﺭﺝ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﻭﺘﻨﺘﻘل ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺒﻴﺽ ﺇﻟﻰ ‪‬ﺯﺀ ‪‬ﺴﻤﻲ ﺍﻟﺒـﻭﻕ ﻋـﻥ ﻁﺭﻴـﻕ‬ ‫ﺠ ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺠﺯﺀ ﺍﻟﻬﺩﺒﻲ ﻟﻠﺒﻭﻕ ﻭﺤﺭﻜﺘﻪ ﺍﻟﺩﻭﺩﻴﺔ؛ ﻭﺘﻅل ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﺒﻬﺫﺍ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﻤﻥ 42 ﺇﻟﻲ 84‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺴﺎﻋﺔ؛ ﻭﻋﻨﺩ ﺤﺩﻭﺙ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﻴﺩﺨل ﺤـﻭﺍﻟﻲ 000000002 ﺤﻴـﻭﺍﻥ‬ ‫ﻤﻨﻭﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻬﺒل ﺤﻴﺙ ﻴﻨﺠﺢ ﻋﺩﺩ ﻤﺤﺩﻭﺩ ﻤﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺼﻭل ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻤﻭﺠـﻭﺩ‬ ‫ﺒﻬﺎ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ) ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻭﺍﻟﺒﻭﻕ (؛ ﻭﻴﺴﺎﻋﺩﻩ ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﺇﻓﺭﺍﺯ ﻋﻨﻕ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻟﻤﺨﺎﻁ ﺫﻭ ﻭﺴﻁ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻗﺎﻋﺩﻱ ﻟﻪ ﺨﺎﺼﻴﺔ ﺠﺫﺏ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻭﻴﺔ؛ ﻭ ﹸﺤﺎﻭل ﹸل ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻭﻴﺔ ﺍﺨﺘـﺭﻕ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﻟﻴﺤﺩﺙ ﺍﻟﺘﺒﻭﻴﺽ ﻭﻴﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻴﺴﺘﻁﻴﻊ ﺤﻴﻭﺍﻥ ﻤﻨﻭﻱ ﻭﺍﺤـﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﺨﺘﺭﺍﻕ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺫﻟﻙ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ‪‬ﺯﺀ ﻤﻭﺠﻭﺩ ﻓﻲ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨـﻭﻱ‬ ‫ﺠ‬ ‫ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻲ ﻤﺎﺩﺓ ‪‬ﺫﻴﺒﺔ ﻟﺠﺩﺍﺭ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ؛ ﻓﻴﺤﺩﺙ ﺒﺫﻟﻙ ﺍﺨﺘـﺭﺍﻕ ﻟﻠﺤﻴـﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨـﻭﻱ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﺩﺨﻭل ﺭﺃﺴﻪ ﻓﻘﻁ ﺘﺎﺭﻜﺎ ﺫﻴﻠﻪ ﺨﺎﺭﺠﹰ؛ ﻭﻴﺴﻤﻰ ﺫﻟﻙ ﺒﺎﻟﺘﻠﻘﻴﺢ؛ ﻭﺘﻔﺭﺯ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﻫﺭﻤﻭﻨﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ ‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻤﻨﻊ ﺩﺨﻭل ﺃﻱ ﺤﻴﻭﺍﻥ ﻤﻨﻭﻱ ﺁﺨﺭ ﺇﻟﻴﻬﺎ؛ ﻭﻴﺘﻡ ﹸل ﺫﻟﻙ ﺨﻼل ‪‬ﺩﺓ ﺃﻗﺼﺎﻫﺎ ﻤـﻥ 42‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺇﻟﻲ 84 ﺴﺎﻋﺔ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺤﻴﺙ ﻴﻔﻘﺩ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻭﻱ ﻗﺩﺭﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺨﺼـﺎﺏ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺫﻟﻙ؛ ﻭﻴﺤﺩﺩ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻭﻱ ﻟﻠﺭﺠل ﺠﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭ ‪‬ﻨﺎ ﻴﺘﻡ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺠـﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ؛‬ ‫ﻫ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻴﺘﻡ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﺤﻅﺔ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﺘﻡ ﺍﻟﺘﻠﻘﻴﺢ؛ ﻭﺘﺩﻋﻰ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺨﻠﻴﺔ ﺒﺎﻟﺒﻴﻀﺔ ﺍﻟﻤﻠﻘﺤﺔ؛ ﻭﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺘﺒﺩﺃ ﺒﺎﻻﻨﻘﺴﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﺨﻼﻴﺎ ﻤﺘﻌﺩﺩﺓ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻁﻭﺭ ﻓﻴﻤﺎ ﺒﻌﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻨﺴـﺠﺔ ﻭﺍﻷﻋﻀـﺎﺀ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ؛ ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﻴﺩﻋﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﻁﻭﺭ ﺒﺎﻟﻤﻀﻐﺔ؛ ﻭﺘﻨﻐﺭﺱ ﺍﻟﻤﻀﻐﺔ ﻓﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺠﺩﺍﺭ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺤﻭﺍﻟﻲ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﺘﻠﻘﻴﺢ ﻟﺘﺘﻐﺫﻱ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﺍﻟ ‪‬ﻠﻘﺤﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺴﺘﻜﻭﻥ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻴﻤﺎ ﺒﻌﺩ ﻤﻥ ﺠﺩﺍﺭ ﺭﺤﻡ ﺍﻷﻡ؛ ﻭﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﻴﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺤﺒل ﺍﻟ ‪‬ﺭﻱ ﻭﻴﻜـﻭﻥ ﻫـﻭ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﺍﻟﻭﺼﻠﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻭﺍﻷﻡ؛ ﻭﻴﺤﺼل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺠﺴﻤﻪ.‬ ‫9‬
‫‪@ áîÜÛa@Ýà¨a‬‬ ‫ﺃﺠﻤل ﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻭﺩ ﺃﻥ ﻴﻭﻟﺩ ﻁﻔﻠﻙ ﺠﻤﻴﻼ ﺴﻠﻴﻤﺎ ﺒﻌﻴـﺩﺍ ﻋـﻥ ﺍﻟﺘﻌـﺭﺽ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻤﺨﺎﻁﺭ ﺍﻟﺤﻤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻨﺘﺞ ﻋﻥ ﺠﻬل ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺒﻌﺽ ﻤﻤﺎﺭﺴﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻴﻭﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻤﻀﺎﻴﻘﺎﺕ؛ ﻭﺍﻵﻻﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺩﺙ ﻟﻬﺎ ﺨﻼل ﺸﻬﻭﺭ ﺍﻟﺤﻤل.‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﻤل ﺍﻟﺴﻠﻴﻡ ﻫﻭ ﻤﺴﺌﻭﻟﻴﺔ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺒﺩﺃ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻓﻌﻠﻴﻙ ﻤﻨـﺫ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﺴﺘﺸﺎﺭﺓ ﻁﺒﻴﺏ؛ ﻭﺘﺘﺎﺒﻌﻲ ﻤﻌﻪ ﺒﺎﻗﻲ ﺍﻟﺤﻤـل ﺤﺘـﻰ ﺍﻟـﻭﻻﺩﺓ؛ ﻭﺘﺨﺒﺭﻴـﻪ ﺒﺘﺎﺭﻴﺨـﻙ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻀﻲ؛ ﻤﺜﻼ ﻫل ﻟﺩﻴﻙ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﻤﺯﻤﻨﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺴﻜﺭ؛ ﺃﻭ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻫل ﻗﻤﺕ ﺒﺄﺨﺫ‬ ‫ﹸ ِ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ِ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻁﻌﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻙ ﻟﻠﻭﻗﺎﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺩ ﺘﺼﻴﺒﻙ ﺃﻭ ﹸﺼـﻴﺏ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ؛‬ ‫ﺘ‬ ‫ﹸ‬ ‫ِ‬ ‫ﻭﻫﺫﻩ ﺍﻟﺘﺤﺼﻴﻨﺎﺕ ﻤﺜل : ﺍﻟﺤﺼﺒﺔ ﺍﻷﻟﻤﺎﻨﻲ؛ ﻭﺍﻟﺠﺩﺭﻱ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻴﻀﺎ ﺃﻥ ﺘﺒﺩﺌﻲ ﻓﻲ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻥ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻜﺎﻨـﺕ‬ ‫ﺘﻼﺯﻤﻙ ﻤﺜل ﺍﻟﺘﺩﺨﻴﻥ ﻭﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻜﺤﻭﻟﻴﺎﺕ ﻭﺃﺘﺒﺎﻉ ﻨﻅﺎﻡ ﻏﺫﺍﺌﻲ ﺼﺤﻲ ﻏﻨﻲ ﺒﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ‬ ‫ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻥ )ﺏ( ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺤﻤﻲ ﻤﺦ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﺸﻭﻫﺎﺕ؛ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﻨﺎﻭل ﺤﻤـﺽ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﺒﻜﺜﺭﺓ ﺍﻟﻤﻭﺠﻭﺩ ﻓﻲ ﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎل ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﻘﻭﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺘﺫﻜﺭﻱ ﺃﻨﻙ ﻗﺩ ﺘﺒﺩﺌﻴﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﻤﺩﺓ ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﻗﺒل ﺃﻥ ﻴﺘﻡ ﺍﻜﺘﺸﺎﻓﻪ؛ ﻭﻋﻠﻲ ﺫﻟﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻋﺘﻨﻲ ﺒﻨﻔﺴﻙ ﻤﺒﻜﺭﺍ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻲ ﺤﻤل ﺠﻴﺩ ﺼﺤﻴﺢ ﺒﺩﻭﻥ ﻤﺘﺎﻋﺏ؛ ﻭﺍﻟﺤﻤـل ﻤـﻥ‬ ‫‪ ‬ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻭﻅﺎﺌﻑ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺨﻠﻘﻬﺎ ﺍﷲ ﺴﺒﺤﺎﻨﻪ ﻭﺘﻌﺎﻟﻰ ﻟﺘﻘﻭﻡ ﺒﻬﺎ؛ ﻟﺫﺍ ﻓﻀﺭﻭﺭﻱ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻋﻠﻰ ﺴﻼﻤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺒﻬﺫﻩ ﺍﻟﻭﻅﻴﻔﺔ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﺼﺤﻴﺤﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠـﻰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻡ ﺒﻨﻔﺴﻬﺎ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺃﻫﻡ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺒﻜﺭﺓ ﻟﻠﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺼﺤﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻭﺍﻻﻁﻤﺌﻨﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺼﺤﺔ ﻨﻤﻭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻁﺒﻴﻌﻴـﺔ ﻻﻜﺘﺸـﺎﻑ ﺃﻱ‬ ‫01‬
‫ﻤﺭﺽ ﻗﺩ ﻴﺤﺩﺙ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﻤﻌﺎﻟﺠﺘﻪ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴﺔ ﻗﺒل ﺤﺩﻭﺙ ﺃﻱ ﻤﻀﺎﻋﻔﺎﺕ؛‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺤﻴﺙ ﺇﻥ ﺍﻟﺯﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻨﺘﻅﻤﺔ ﻟﻠﻁﺒﻴﺏ ﻭﺍﻟﻔﺤﻭﺼﺎﺕ ﺍﻟﺩﻭﺭﻴﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤـل ﻟﻬـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻭﺘﺄﺜﻴﺭ ﻁﺒﻲ ﻫﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ.‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒﻨﻔﺴـﻬﺎ ﻤﺜـل ﺍﻻﻫﺘﻤـﺎﻡ ﺒﺎﻟﻨﻅﺎﻓـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻡ ﺒﺸﻜل ﻋﺎﻡ ﻭﺫﻟﻙ ﺒﻬﺩﻑ ﺍﻟﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﺍﻹﻓﺭﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺯﺍﺌﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠـﺏ‬ ‫ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒﺸﻜل ﺨﺎﺹ ﺒﺎﻟﺜﺩﻴﻴﻥ ﻭﺒﺎﻟﺫﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺸـﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴـﺭﺓ ﻤـﻥ ﺍﻟﺤﻤـل ﺒﻬـﺩﻑ‬ ‫ﺘﻁﻬﻴﺭﻫﻤﺎ ﻭﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ.‬ ‫ﻤﻥ ﺠﻬﺔ ﺃﺨﺭﻯ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺤﺭﺹ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺘـﺩﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺒـﺱ‬ ‫ﺍﻟﻭﺍﺴﻌﺔ ﺍﻟﻔﻀﻔﺎﻀﺔ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺤﻭل ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻭﺍﻟﺼﺩﺭ؛ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﺠﻨـﺏ ﻟـﺒﺱ ﺍﻷﺤﺫﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺘﻔﻌﺔ ﻟﺘﻼﻓﻲ ﺍﻵﻻﻡ ﻓﻲ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﻅﻬﺭ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺃﺴﺒﺎﺏ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﻤﺘﺎﻋﺏ ﻋﺩﻡ ﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﻤﻨـﺫ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺼﻐﺭ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻋﺩﻡ ﺘﻌﻭﺩ ﺍﻷﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺼـﺤﻴﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﺠﻠـﻭﺱ ﻭﺍﻟﻭﻗـﻭﻑ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺸﻲ؛ ﻓﻤﺜﻼ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻴﻅل ﻅﻬﺭﻫﺎ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﻭﻟﻴﺱ ﺒﻪ ﺍﻟﺘﻭﺍﺀﺍﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﺘﺤﻤﻴل ﻋﻠﻰ ﺴﺎﻕ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﺨﺭﻯ؛ ﺃﻭ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺭﺃﺱ‬ ‫ﺃﻭ ﺭﻜﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻴﺩﻱ؛ ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻤﺭﺒﻌﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺭﺴﻲ ﻭﻀﻊ ﺒﺎﻟﻎ ﺍﻟﺨﻁـﻭﺭﺓ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﻤﺎ ﻓﻴﻪ ﻤﻥ ﺸﺩ ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ ﺘﺤﺕ ﺍﻟﺠﻠﺩ ﻭﺘـﺄﺜﻴﺭﻩ ﺍﻟﻀـﺎﺭ ﻓـﻲ ﺘﻨﻤﻴـل‬ ‫ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﻤﺭﺍﻋﺎﺓ ﻋﺩﻡ ﺍﻻﻨﺤﻨﺎﺀ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﺭﺽ؛ ﻭﺇﻨﻤـﺎ ﺍﻟﻭﻀـﻊ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻫﻭ ﺠﻠﻭﺱ ﺍﻟﻘﺭﻓﺼﺎﺀ ﻭﺍﻟﻅﻬﺭ ﻤﺴﺘﻘﻴﻡ ﻭﺍﻟـﺭﺃﺱ ﻋﺎﻟﻴـﺎ ﻻﻟﺘﻘـﺎﻁ ﺍﻟﺸـﻲﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺏ؛ ﻭﻴﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻋﺩﻡ ﻤﺯﺍﻭﻟﺔ ﺍﻷﻋﻤﺎل ﺍﻟﻤﻨﺯﻟﻴﺔ ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻭﺴـﺎﺌل‬ ‫‪‬‬ ‫11‬
‫ﻗﺼﻴﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ؛ ﺇﻨﻤﺎ ﺍﻟﻁﻭﻴﻠﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﻤﺘﻭﺍﻓﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺴﻭﺍﻕ؛ ﻜﻤـﺎ ﺃﻥ ﺍﺴـﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻜﻨﺴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻜﻬﺭﺒﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺘﻨﻅﻴﻑ ﺍﻟﺴﺠﺎﺠﻴﺩ ﺃﺼﺒﺢ ﻀﺭﻭﺭﻴﺎ ﻟﻸﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤـل ﺒـﺩﻻ ﻤـﻥ ﻋﻤﻠﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺽ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ؛ ﻭﻻ ﺘﺘﻘﻠﺒﻲ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻭﻡ ﺠﻬﺔ ﺍﻟﻴﻤﻴﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻴﺴـﺎﺭ ﺩﻭﻥ ﺃﺨـﺫ ﻭﻀـﻊ‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﺤﺘﻰ ﺘﺴﺘﻘﺭﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻭﻀﻊ ﺍﻟﻤﺭﻴﺢ ﻗﺒل ﺍﺴﺘﻐﺭﺍﻗﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻭﻡ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪@ ñ†üìÛa@ÝjÓ@òßbÇ@|öb—ã‬‬ ‫1@‪@ @Z@ÕÜÔÛa@åÇ@†bÈniüa@‬‬ ‫ﺃﻜﺩﺕ ﺃﺤﺩﺙ ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺘﻬﻴﺌﺔ ﺍﻟﺠﻭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺏ ﻭﺍﻟﺴﻌﻴﺩ ﻟـﻸﻡ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺇﺒﻌﺎﺩﻫﺎ ﺒﻘﺩﺭ ﺍﻹﻤﻜﺎﻥ ﻋﻥ ﺃﻱ ﺘﻭﺘﺭ ﺃﻭ ﺃﺤﺯﺍﻥ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻴﻭﻟﺩ ﺍﻟﻁﻔل‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻴﻌﺎﻨﻲ ﻤﻥ ﺃﻱ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﺃﻭ ﺘﺸﻭﻫﺎﺕ ﺨﻠﻘﻴﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺃﻅﻬﺭﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺤﺩﻭﺙ ﻨﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﺸﻭﻩ ﺍﻟﺨﻠﻘـﻲ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺍﻟﻼﺘﻲ ﺘﻌﺭﻀﻥ ﻟﻀﻐﻭﻁ ﻨﻔﺴﻴﺔ ﺃﻋﻠﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺍﻟﻼﺘﻲ ﻟﻡ ﻴﺘﻌﺭﻀﻥ‬ ‫ﻷﻱ ﻤﺅﺜﺭ ﻨﻔﺴﻲ؛ ﻭﻴﻌﺘﺒﺭ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﻀﻐﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺴﺒﺒﺎ ﻓـﻲ ﺃﻥ ﻴﻘـﻭﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺠﺴﻤﻬﺎ ﺒﺈﻓﺭﺍﺯ ﻨﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﻫﺭﻤﻭﻥ ﺍﻟﻜﻭﺭﺘﻴﺯﻭﻥ؛ ﻭﻫﺭﻤﻭﻥ ﺍﻟﻜﺎﻨﻴﻜﻭﻻﻴﻥ ﺍﻟﻠـﺫﻴﻥ‬ ‫ﻴﺅﺩﻴﺎﻥ ﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺇﻟﻰ ﻨﻘﺹ ﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺭ ﻭﺍﻷﻭﻜﺴﺠﻴﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺼـل ﻟﻠﺠﻨـﻴﻥ؛ ﻜﻤـﺎ ﺃﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﻀﻐﻭﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻗﺩ ﻴﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻋﺩﻡ ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻨﻤﻭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﺍﻻﻓﺭﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺯﺍﺌﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺍﻟﻌﻨﺎﻴـﺔ ﺒﻨﻅﺎﻓـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺜﺩﻴﻴﻥ ﺒﺎﻟﺫﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺸﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﺘﻁﻬﻴﺭﻫﺎ ﻭﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ؛ ﻭﻤﻥ ﺠﻬـﺔ‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ ﻴﺠﺏ ﺍﻟﺤﺭﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺘﺩﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺒﺱ ﺍﻟﻭﺍﺴﻌﺔ ﺍﻟﻔﻀﻔﺎﻀﺔ ﻭﺨﺎﺼﺔ ﺤﻭل ﺍﻟﺒﻁﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺩﺭ؛ ﻭﺘﺠﻨﺏ ﻟﺒﺱ ﺍﻷﺤﺫﻴﺔ ﺍﻟﻤﺭﺘﻔﻌﺔ ﻟﺘﻼﻓﻲ ﺍﻵﻻﻡ ﻓﻲ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﻅﻬﺭ؛ ﻭﻤﻥ ﻨﺎﺤﻴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ ﺘﻤﺜل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻤﻌﺘﺩل ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻬـﻭﺍﺀ ﺍﻟﻁﻠـﻕ ﺒﺎﻟﺠﺴـﻡ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫21‬
‫ﻭﺯﻴﺎﺩﺓ ﻤﺭﻭﻨﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻤﻥ ﺍﻷﻤﻭﺭ ﺍﻟﻬﺎﻤﺔ ﻟﺘﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠـﻲ ﻭﻻﺩﺓ ﺴـﻬﻠﺔ‬ ‫ﻭﺴﻠﻴﻤﺔ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﻭﻗﻭﻑ ﻟﻔﺘﺭﺍﺕ ﻁﻭﻴﻠﺔ ﻟﺘﺠﻨﺏ ﻅﻬﻭﺭ ﺍﻟﺩﻭﺍﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺠل ﻤـﻊ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺸﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺘﺠﻨﺏ ﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﺃﻟﺒﺩﻨﻲ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺈﺭﺸﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ﻭﺘﺠﻨﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﺩﻭﻴﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛‬ ‫ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺎﻷﺴﻨﺎﻥ ﻓﻲ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻤﺭﺍﺠﻌﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴـﺏ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤﺭﺓ ﺃﻭ ﻤﺭﺘﻴﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺤﻴﺙ ﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺈﺭﺸﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴـﺏ‬ ‫ﻭﺘﺠﻨﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﺩﻭﻴﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﺘﻨـﺎﻭل ﺍﻟﻤﺸـﺭﻭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻭﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﺘﻌﺎﻁﻲ ﺍﻟﻘﻬﻭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ ﺒﻜﻤﻴﺎﺕ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻭﺍﻋﺘﻨﻲ ﺒﺸﺭﺏ ﻜﻤﻴﺎﺕ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﻗﺒل ﻭﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﺘﻨﺎﻭل ﻭﺠﺒﺎﺕ ﻁﻌﺎﻡ ﺜﻘﻴﻠﺔ ﻗﺒـل ﺍﻟﺤﻤـل‬ ‫ﻭﺨﻼﻟﻪ؛ ﻭﺍﻜﺘﻔﻲ ﺒﺄﻏﺫﻴﺔ ﺨﻔﻴﻔﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﻫﻭﻥ ﻭﺍﻟﺴﻜﺭ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ؛ ﻭﻋﻠﻴﻙ ﺒﺈﺠﺭﺍﺀ ﺘﻤـﺎﺭﻴﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺘﺤﺭﻴﻙ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻭﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻟﻤﺩﺓ ﺨﻤﺱ ﺩﻗﺎﺌﻕ ﻜل ﺴﺎﻋﺔ ﻭﺫﻟﻙ ﻟﺘﻨﺸﻴﻁ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ ﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ؛ ﻭﺍﺜﻨﻲ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻷﻋﻠﻰ ﻭﻷﺴﻔل )ﻤﺜل ﺘﺤﺭﻴـﻙ ﺍﻟﻘـﺩﻤﻴﻥ ﻋﻠـﻰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺩﻭﺍﺴﺔ ﺍﻟﺒﻨﺯﻴﻥ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﻗﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ( ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻨﺼﺢ ﺒﻌﻤل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻥ ﻋﺩﺓ ﻤـﺭﺍﺕ ﹸـل‬ ‫ﻜ‬ ‫ِ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺴﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﺴﺎﻋﺘﻴﻥ؛ ﻭﻋﻠﻴﻙ ﺒﻌﺩﻡ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ ﺜﺎﺒﺕ ﻟﻌﺩﺓ ﺴﺎﻋﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﺭﺹ ﻋﻠﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ﺘﺤﺭﻴﻙ ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ ﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ؛ ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻓﻭﻕ ﺒﻌﻀﻬﻤﺎ ﺍﻟـﺒﻌﺽ؛ ﻭﻗـﻭﻤﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﺘﺤﺭﻴﻙ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺤﺭﻜﺔ ﺸﺒﻴﻬﺔ ﺒﻘﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺤﻴﻥ ﻭﺍﻵﺨﺭ.‬ ‫×‪@ Ýßby@bèãc@ïÜÇ@âþa@Ò‹Ènm@Ñî‬‬ ‫ﻗﺩ ﺘﺤﺱ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺠﻤﻴﻊ ﻋﻼﻤﺎﺕ ﻭﺃﻋﺭﺍﺽ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻤﻊ ﺫﻟﻙ ﻻ ﺘﻜﻭﻥ‬ ‫ﺤﺎﻤﻼ ﻓﺄﻱ ﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻋﺭﺍﺽ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭﻩ ﺩﻟﻴﻼ ﻤﺅﻜﺩﺍ ﻟﺤﺩﻭﺙ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻓﺈﺫﺍ‬ ‫ﹰ ‪ ‬ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﺜﺒﺘﺕ ﺍﻟﻔﺤﻭﺹ ﻭﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻌﻘﺏ ﺫﻟﻙ ﻋﺩﻡ ﻭﺠﻭﺩ ﺤﻤل ﻓﺈﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻥ‬ ‫31‬
‫ﺘﻌﺘﺒﺭ ﺤﻤﻠﻬﺎ ﻫﺫﺍ ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﻟﻪ ﺠﺫﻭﺭ ﻨﻔﺴﻴﺔ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﺄﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺘﻭﺍﻗﺔ ﻟﻠﺤﻤل؛ ﺃﻭ ﺸﺩﻴﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺨﻭﻑ ﻤﻨﻪ؛ ﻟﺫﺍ ﻓﻬﻲ ﺘﺘﺨﻴل ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺩﻟﻴل ﺍﻷﻜﻴﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤل ﻫﻭ ﺴﻤﺎﻉ‬ ‫ﻀﺭﺒﺎﺕ ﻗﻠﺏ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺭﺤﻡ ﺃﻤﻪ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺄﺨﺫ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﻘﺎﻥ ﺨﻼل ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺴﺎﺒﻊ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻏﻠﺏ ﻤﻥ ﺒﺩﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﺇﺫ ﻗﺩ ﺘﻅﻬﺭ ﻟﺩﻯ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻜل ﻋﻼﻤﺎﺕ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻤﻊ ﺫﻟﻙ ﻻ ﺘﻜﻭﻥ ﺤﺎﻤﻼ ﻓﻌﻼ؛ ﺃﻭ ﻗﺩ ﺘﻅﻬﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻼﻤﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻭﻟﻜﻥ‬ ‫ﹰ ﹰ‬ ‫ﺤﻤﻠﻬﺎ ﻤﻊ ﺫﻟﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺅﻜﺩﺍ؛ ﻭﺍﻟﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﻟﻠﻁﺒﻴﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﺹ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬ﹰ‬ ‫‪@ âþa@åİi@Ý‚a†@µä§a@åíìØm@Ýya‹ß‬‬ ‫1@‪@ @Z@H@µä§a@ì¹@I@Þëþa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 3 ﻤﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ ﻭﻴﺯﻥ ﺠﺭﺍﻤﺎ ﻭﺍﺤﺩﺍ؛ ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻤﺎ ﺘﺸﻜﻭ ﺍﻷﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﺃﻭ ﺍﻀﻁﺭﺍﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻭﻡ؛ ﻭﻴﺭﺠﻊ ﺍﻟﺴـﺒﺏ‬ ‫ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﺇﻟﻰ ﺇﻨﺘﺎﺝ ﻫﺭﻤﻭﻨﻲ ﺯﺍﺌﺩ؛ ﻭﻴﺘﺴﻊ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻗﻠﻴﻼ ﻭﻴﺄﺨﺫ ﺸﻜل ﺤﺒـﺔ ﺍﻟﻴﻭﺴـﻔﻲ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﻀﻐﻁ ﺃﺭﺒﻁﺔ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺜﺎﻨﺔ؛ ﻭﻤﻥ ﻫﻨﺎ ﺘﺄﺘﻰ ﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﺍﻟﻤﻠﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺒﻭل.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ُﻴﻤﻜﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ‪‬ﺸﺎﻫﺩﺓ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﻫﻲ ﹸﺤﻴﻁ ﺒﺎﻟﺠﻨﻴﻥ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟ ‪‬ﻀﻐﺔ ) ﺃﻱ ﺤﺠﻤﻪ ﻤﺜل ﺤﺠﻡ ﻗﻁﻌﺔ ﻟﺤﻡ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﻀﻌﺕ ﻓﻲ ﻓﻡ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﻤﻀﻐﻬﺎ ﻭﺃﺨﺭﺠﻬﺎ؛ ﻓﻴﻜﻭﻥ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻘﺩﺍﺭ ﺤﺠﻡ ﻗﻁﻌـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﺤﻡ ﺘﻠﻙ (؛ ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﺨﻼل ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﻴﺤﺩﺙ ﺘﻁﻭﺭ ﺁﺨﺭ ﻟﻠﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ ﺍﻟﻭﺭﻴﺩﻴﺔ ﺤﻴﺙ ﻴﺘﻀﺨﻡ ﺍﻟﻜﻴﺱ ﺍﻟ ‪‬ﺤﻲ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻴﻜﻭﻥ ﺼﻐﻴﺭﺍ ﺠـﺩﺍ ﺒﺤﻴـﺙ ﻻ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫‪‬ﻤﻜﻥ ﺭﺅﻴﺘﻪ ﺤﺘﻰ ﺒﻌﺩ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ‪‬ﻤﻜـﻥ ‪‬ﺸـﺎﻫﺩﺓ ﺍﻟﺘﻁـﻭﺭ ﺍﻟﻤﺒـﺩﺌﻲ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻴ‬ ‫41‬
‫ﻟﻠ ‪‬ﻀﻐﺔ؛ ﺤﻴﺙ ﻴﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﺤﻅﺔ ﻴﺒﺩﺃ ‪‬ﺭﻋﻡ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ) ﺤﻴﺙ ‪‬ﺸـﺎﻫﺩ ﻓـﻲ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺒ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟ ‪‬ﻤﻨﻰ ﻟﻠ ‪‬ﻀﻐﺔ (؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺩﻤﺎﻍ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ﺘﻤﺎﻤﺎ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻘﻠﺏ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ؛ ﻭﻤﻊ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺭﺍﺒـﻊ ﻓﻴﻅﻬـﺭ ﻗﻠـﺏ‬ ‫ﺍﻟ ‪‬ﻀﻐﺔ ﻋﻠﻰ ﺸﻜل ﺘﺒﺭﻋﻡ ﺼﺩﺭﻱ ﻜﺒﻴﺭ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺒﻀﺦ ﺍﻟﺩﻡ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻜﺒﻴﺭﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺠﺩﺍ ‪‬ﻘﺎﺭﻨﺔ ﻤﻊ ﺒﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ‪‬ﻨﺎﻙ ﺫﻴل ﻗﺼﻴﺭ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻴﺒﺩﺃ ﺒﺎﻻﻨﻜﻤﺎﺵ‬ ‫ﻫ‬ ‫ﹰﻤ‬ ‫ﺒﺸﻜل ‪‬ﺴﺘﻤﺭ ﻟﻴﺨﺘﻔﻲ ﺨﻼل 2 ـ 3 ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﺘﺘﻭﺍﺠﺩ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺒﺩﺍﻴﺎﺕ ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ؛ ﺤﻴﺙ ﺘﺒﺩﺃ ﺒﺎﻟﻅﻬﻭﺭ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ؛ ﻜﻤـﺎ ﻭ ‪‬ﻤﻜـﻥ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻥ ﻭﺍﻷﺫﻨﻴﻥ؛ ﻭﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺭﺍﺒﻊ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟ ‪‬ﻀـﻐﺔ ﺤـﻭﺍﻟﻲ 5.0‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺴﻡ.‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﺸﻬﺭ ﺍﻷﻭل ﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻭﺍﻟﺭﺌﺔ ﻭﺍﻟﻤﺦ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﻘﺎﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟﻴﻭﻡ 52 ﻤﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ. ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﺤﺎﻁﺎ ﺒﺴﺎﺌل ﻟﺤﻤﺎﻴﺘﻪ ﻤﻥ ﺍﻟﻀـﻐﻭﻁ‬ ‫‪ ‬ﹰ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺩﻤﺎﺕ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺴﺘﻤﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ ﺩﺍﺨل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺴﺎﺌل ﺤﺘﻰ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﺃ‬ ‫ﺍﻟﺤﺒل ﺍﻟﺴﺭﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ؛ ﻭﻫﻭ ﻴﺘﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﻤـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻤﻥ ﺍﻷﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺤﻤل ﻓﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ.‬ ‫ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻓﻲ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺘﻀﺨﻡ ﺍﻟﺜﺩﻴﻴﻥ؛ ﻭﺘﻌﺎﻨﻲ ﺍﻷﻡ ﻤﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺘﻡ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻥ ﺃﻴﺔ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺴﻴﺌﺔ ﻤﺜـل ﺍﻟﺘـﺩﺨﻴﻥ‬ ‫ﻭﺸﺭﺏ ﺍﻟﻜﺤﻭﻟﻴﺎﺕ ﻭﻋﺩﻡ ﺃﺨﺫ ﺃﻴﺔ ﺃﺩﻭﻴﺔ ﺇﻻ ﺒﺎﺴﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ.‬ ‫ﹸ‬ ‫2@‪@Z@ïãbrÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫51‬
‫ﻴﻨﻤﻭ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺸﻜل ﻤﻠﺤﻭﻅ ﻭﻴﺼل ﻁﻭﻟﻪ ﺇﻟﻰ 8 ﻤﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ ﺇﻟﻰ‬ ‫3 ﺠﺭﺍﻤﺎﺕ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﻁﻠﺏ ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻴﻪ ﻤﻥ ﺩﻡ ﺍﻷﻡ ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌﻠﻬﺎ ﺘﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺒﺜﻘل ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺒﺴﺒﺏ ﺍﻀﻁﺭﺍﺏ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺼل ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺠﻡ‬ ‫ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎﻟﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﻟﻴﻀﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻤﻌﺎﺀ ﺍﻟﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﻐﻠﻴﻅﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﺘﺤﺩﺙ ﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﻭﺘﻁﻭﺭﺍﺕ ﺒﺎﻟﻤﻀـﻐﺔ ﺘﻜـﻭﻥ‬ ‫ﻁﻔﻴﻔﺔ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ؛ ﺤﻴﺙ ﻴﺴﺘﻤﺭ ﺍﻟﺭﺃﺱ ﺒﺎﻟﻜﺒﺭ ﺒﺴﺒﺏ ﺍﻟﻨﻤﻭ ﺍﻟﺴـﺭﻴﻊ ﻟﻠـﺩﻤﺎﻍ؛‬ ‫ﻭﺘﺄﺨﺫ ﺍﻟﺫﺍﺭﻋﻴﻥ ﺸﻜل ﺍﻟﻤﺠـﺩﺍﻓﻴﻥ؛ ﻭﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺸﻜل ﺯﻋﺎﻨﻑ ﺍﻟﺤـﻭﺕ؛ ﻭﻓـﻲ ﻨﻬﺎﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﻴﺒﻘﻰ ﻁﻭل ﺍﻟ ‪‬ﻀﻐﺔ ﺃﻗل ﻗﻠﻴﻼ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ ﺍﻟﻭﺍﺤﺩ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﺴﺎﺒﻴﻊ 5 ﺇﻟﻲ 8 ﺘﺒـﺩﺃ ﺍﻟﻤﻀـﻐﺔ ﺒﺄﺨـﺫ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺸﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻨﻬﺎﺌﻲ؛ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ﺨﻼل ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ؛ ﻭﺘﺘﻁﻭﺭ ﺍﻟـﺫﺭﺍﻋﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻟﺘﺸﻜل ﺍﻟﻤﺭﻓﻘﻴﻥ ﻭﺍﻟﺭﻜﺒﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﻤﻴﻴﺯ‬ ‫ﹰ ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺸﻜل ﺍﻟﻤﺒﺩﺌﻲ ﻟﻸﻨﻑ؛ ﻭﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺠﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻅﺎﻫﺭﻴﺎ؛ ﻭﻓﻲ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﻤﻀﻐﺔ ﺃﻗل ﻤﻥ 5.2 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﺘﻨﻤﻭ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﻭﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﻭﺍﻷﺭﺠل ﻤﻊ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺍﻟﺭﻜﺒﺘﻴﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻜﺎﺤل ﻭﺃﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﺘﺒﺩﻭ ﺍﻟﺭﺃﺱ ﻜﺒﻴﺭﺓ‬ ‫ﺒﺎﻟﻤﻘﺎﺭﻨﺔ ﻤﻊ ﺒﺎﻗﻲ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ؛ ﺫﻟﻙ ﻷﻥ ﺍﻟﻤﺦ ﻴﻨﻤﻭ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻨﻤﻭ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻷﺫﻥ؛ ﻭﺸﻌﺭ ﺍﻟﺭﺃﺱ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺘﻌﺏ ﻤﻊ ﻜﺜﺭﺓ ﺍﻟﺘﺒﻭل؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﺘﺒﻌﻲ ﻨﻅﺎﻡ ﻏﺫﺍﺌﻲ ﺠﻴﺩ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺼﺤﺘﻙ ﻭﺼﺤﺔ ﻁﻔﻠﻙ.‬ ‫3@‪@Z@sÛbrÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫61‬
‫ﻴﺼل ﻓﻴﻪ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 21 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺯﻥ 56 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻭﻴﺼـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻴﻪ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺠﻡ ﺤﺒﺔ ﺍﻟﺠﺭﻴﺏ ﻓﺭﻭﺕ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻤﺘﻠﺊ ﺒﺎﻟﺴﺎﺌل ﺍﻟﺭﺤﻤﻲ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﻤﻤﺎ ﻴﺯﻴل ﺍﻟﻀﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺜﺎﻨﺔ؛ ﻭﺘﺴﺤﺏ ﺍﻟﻤﺸﻴﻤﺔ ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﻤﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺴﺭﻋﺔ ﻀﺭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺏ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﺩﻡ ﺒﺘﻐﺫﻴـﺔ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ ﻭﺍﻟـﺘﺨﻠﺹ ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻓﻀﻼﺘﻪ؛ ﻭﻫﻨﺎ ﻴﻜﻭﻥ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻥ ﻋﻅﻴﻤﺎ ﺤﻴﺙ ﺘﺘﺨﻠﺹ ﻤـﻥ ﻓﻀـﻼﺕ ﺠﺴـﻡ ﺍﻷﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻌﺎ؛ ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺃﻥ ﺘﺸﺭﺏ ﻜﻤﻴﺎﺕ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺤﺘﻰ ﺘﺘﺠﻨـﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻥ.‬ ‫ﻓﻲ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺘﺎﺴﻊ؛ ﻭﺤﺘﻰ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﻌﺎﺸﺭ ﹸـﺩﻋﻰ ﺍﻟﻤﻀـﻐﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺠﻨﻴﻨﺎ؛ ﻭﻓﻲ ﺨﻼل ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺒﺎﻟﺘﺸـﻜل؛ ﻭﻴﺘﻀـﺢ ﺠـﻨﺱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ﺴﻭﺍﺀ ﻜﺎﻥ ﺫﻜﺭﺍ ﺃﻭ ﺃﻨﺜﻲ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺠﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺎﻷﺸﻌﺔ ﻓـﻭﻕ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺼﻭﺘﻴﺔ ﺇﻻ ﺒﻌﺩ ﻋﺩﺓ ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ؛ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﻜل ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﻗﺩ ﺒﺩﺃﺕ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ﻓـﻲ ﺍﻷﺴـﺒﻭﻉ‬ ‫ﹸ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﺴﻊ؛ ﻭﻫﻲ ﺘﺘﺎﺒﻊ ﺍﻟﻨﻤﻭ ﻭﺍﻟﺘﻁﻭﺭ ﻁﻴﻠﺔ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻴﺒـﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ ﺍﻵﻥ ﺒـﺎﻟﻨﻤﻭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭﻟﻪ ﺘﻘﺭﻴﺒﺎ ﺃﻗل ﻤﻥ 5.6 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ.‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﺯﻴﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻟﻴﺼل ﺇﻟﻲ 13 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﺃ ﺘﺤﺩﻴـﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻨﻭﻉ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ؛ ﻭﺘﻅﻬﺭ ﺍﻷﻅﺎﻓﺭ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺤﺭﻙ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺍﻟﻴـﺩﻴﻥ ﻭﺍﻷﺭﺠـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﺃﺱ؛ ﻭﻴﺤﺩﺙ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ.‬ ‫ﻭﻓﻲ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﻋﺸﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﻡ ﺒﺎﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺤﺭﻜـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﻭﻴﺘﻡ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﻨﻭﻋﻪ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻨﺒﺽ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﻅﻬﻭﺭ ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺍﻻﺴﺘﻤﺎﻉ ﺇﻟﻴﻪ.‬ ‫‪‬‬ ‫71‬
‫4@‪@Z@Éia‹Ûa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻴﻪ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 91 ﺴـﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨـﻪ 002 ﺠـﺭﺍﻡ؛ ﻭﺍﻟﺴـﺎﺌل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺤﻤﻲ ﻴﺼل ﺇﻟﻰ 032 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ ﻤﻜﻌﺒﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﺒﻨﻭﻉ ﻤـﻥ‬ ‫ﹰ ‪ ‬ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺤﻴﺙ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﻭﺤﻡ ﻗﺩ ﺯﺍﻟﺕ ﻭﻴﺼل ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺒﺔ ﺠـﻭﺯ ﺍﻟﻬﻨـﺩ؛‬ ‫ﻭﻁﻭﻟﻪ 61 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ ﺤﺘﻰ ﺍﻟﺴﺭﺓ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ 681 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻭﻴﻨﻤﻭ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻁﻭﻟﻪ ﻤﻥ 02 ﺇﻟﻲ 52 ﺴﻡ ﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ؛ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ 2 ﻜﺠﻡ؛ ﻭﻗﺩ ﺘﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺒﺤﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻨﺎﺒﻌﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻟﺫﻱ ﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺒـﻪ ﻴﺠـﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﺴﺠل ﺍﻷﻡ ﺘﺎﺭﻴﺦ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﻷﻨﻪ ﻗﺩ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ﻓﻲ ﺤﺴﺎﺏ ﻴﻭﻡ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺘﻘﺭﻴﺒﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫5@‪@Z@ßb©a@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﺘﻐﺫﻯ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺸﺭﺍﻫﺔ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﻭﺯﻨﻪ 005 ﺠﺭﺍﻡ؛ ﻭﻁﻭﻟﻪ 62 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺸﻜﻠﻪ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺜل ﺍﻟﺸﻤﺎﻤﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻁﻥ ﺃﺭﺒﻌـﺔ ﺴـﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍﺕ‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ؛ ﻭﻴﺭﺘﻜﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺠﺎﺏ ﺍﻟﺤﺎﺠﺯ ﻭﻴﻀﻐﻁ ﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺌﺘﻴﻥ ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌـل ﺍﻷﻡ‬ ‫ﺘﺸﻌﺭ ﺒﺼﻌﻭﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﻔﺱ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﺎﻹﺭﻫﺎﻕ ﻋﻨﺩ ﺃﻱ ﻤﺠﻬﻭﺩ؛ ﻭﻴـﺯﺩﺍﺩ ﻋﻤـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻓﻲ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ ﻟﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﺘﻀﻁﺭﺏ ﻟﺫﻟﻙ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ ﻤﻤـﺎ ﻴﺴـﺒﺏ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺤﻴﺎﻨﺎ ﻨﺯﻴﻔﺎ ﻓﻲ ﺍﻷﻨﻑ ﻭﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺜﻘﻼ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺤﻴﺙ ﺘﺘﻌـﺭﺽ ﺍﻷﻭﻋﻴـﺔ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻼﻨﺴﺩﺍﺩ ﻭﻴﻨﺨﻔﺽ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻗﺩ ﻴﺅﺩﻯ ﺫﻟﻙ ﺇﻟـﻰ ﺸـﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟـﺩﻭﺍﺭ؛ ﻭﻟﻤﺴـﺎﻋﺩﺓ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻬﻤﺎ ﺍﻟﺸﺎﻕ ﻴﺠﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺴﻭﺍﺌل ﺒﺎﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ) ﻟﺘﺭﺍﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻭﻡ (.‬ ‫81‬
‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﺼل ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻁﻔل ﻨﺼﻑ ﻜﻴﻠـﻭﺠﺭﺍﻡ ﺘﻘﺭﻴﺒـﺎ؛ ﻭ03‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻁﻭل؛ ﻜﻤﺎ ‪‬ﻤﻜﻨﻙ ﺴﻤﺎﻉ ﻀﺭﺒﺎﺕ ﻗﻠﺒﻪ؛ ﻭﺘﺒﺩﺌﻲ ﻓﻲ ﺍﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺤﺭﻜـﺔ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل 2 ﻜﺠﻡ ﺃﺨﺭﻱ؛ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻤﺤﻴﻁﺔ ﺒﺤﻠﻤﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺜﺩﻱ ﻓﻲ ﺃﺨﺫ ﻟﻭﻥ ﺒﻨﻲ ﻏﺎﻤﻕ؛ ﻭﺘﺘﺴﻊ ﻜﻠﻤﺎ ﻜﺒﺭ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺜﺩﻴﻴﻥ.‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫6@‪@ @Z@‘†bÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 33 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ ﻭﻭﺯﻨﻪ 078 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻭﻴﺼل ﺤﺠـﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺒﻁﻴﺨﺔ؛ ﻭﻴﻀﻐﻁ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻔﺘﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﻤﻌﺎﺀ ﺍﻟﻐﻠﻴﻅﺔ ﻭﻋﻠﻰ‬ ‫ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ؛ ﻭﻴﺠﻌل ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻴﺭﺠﻊ ﻤﺭﺓ ﺃﺨﺭﻯ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺭﻱﺀ؛ ﻭﻴﺴـﺒﺏ ﺍﻟﺤﻤﻭﻀـﺔ؛‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﻜل ﻭﺠﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ ﻋـﺩﺩ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻭﺠﺒﺎﺕ ﻜﺜﻴﺭﺍ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺠﺏ ﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺭ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻬﻴﻜل ﺍﻟﻌﻅﻤﻰ ﻓﻴﺘﺄﺜﺭ ﺃﻴﻀﺎ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﻋﻅﺎﻡ ﺍﻟﺤـﻭﺽ ﺍﻟـﺫﻱ ﻴﺘﺴـﻊ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻤﻠﺤﻭﻅﺔ ﺒﺴﺒﺏ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻬﺭﻤﻭﻨﺎﺕ ﻭﻜل ﺫﻟﻙ ﻴﺅﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﺍﺭﺘﺨﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺒﻁـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺼل؛ ﻓﻴﺸﻌﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﻓﺴﻴﺢ؛ ﻭﻟﺫﻟﻙ ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺤﺭﻜﺘﻪ ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﺒﺎﻟﺠﺯﺀ‬ ‫ﹰ ‪‬‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﻠﻴل.‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﻜﺘﻤل ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺍﻟﻁﻔل ﻤﺎ ﻋﺩﺍ ﺍﻟﺠﻠﺩ؛ ﺤﻴﺙ ﻴﻜﻭﻥ ﻏﻴﺭ‬ ‫ﻁﺒﻴﻌﻲ؛ ﻭﺒﻪ ﺘﺠﺎﻋﻴﺩ ﻜﺜﻴﺭﺓ ﻭﻟﻭﻨﻪ ﺃﺤﻤﺭ؛ ﻭﻻ ﻴﻭﺠﺩ ﺩﻫﻭﻥ ﺘﺤﺕ ﺍﻟﺠﻠﺩ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺼـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 53 ﺴﻡ ﺘﻘﺭﻴﺒﺎ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﻤﺹ ﺃﺼﺎﺒﻌﻪ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﻜـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﺜﻴﺭﺍ؛ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺒﻬﺫﻩ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺘﻌﺏ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﻅﻬﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫7@‪@Z@ÉibÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫91‬
‫ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 73 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ ﻜﻴﻠﻭ ﻭﻨﺼﻑ؛ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﺤﺠـﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻜﺜﻴﺭﺍ ﻭﻴﻌﻠﻭﺍ ﺍﻟﺴﺭﺓ ﺒﺄﺭﺒﻌﺔ ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍﺕ ﻤﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺤﺎﻟـﺔ ﺍﻹﻤﺴـﺎﻙ ﻭﺜﻘـل‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻭﺍﻟﻨﻬﺠﺎﻥ ﻭﺍﻟﺤﻤﻭﻀﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ؛ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻴﻜﺒﺭ ﺤﺠﻡ ﻤﻌﻅﻡ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﺩﺍ ﺍﻟﻜﺒﺩ؛ ﻭﻫﺫﺍ ﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﻌﺭﺽ ﺍﻟﻤﺭﺍﺭﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭﺍﺕ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 83 ﺴﻡ؛ ﻭﻴﺯﻴﺩ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ ﻭﻨﺼﻑ؛ ﻜﻤﺎ‬ ‫ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﺒﺎﻻﻟﺘﻔﺎﻑ ﺤﻭل ﻨﻔﺴﻪ ﻭﺍﻟﻌﻭﺩﺓ ﻟﻭﻀﻌﻪ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻲ ﻤﺭﺓ ﺃﺨﺭﻯ؛‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل 2 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ؛ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺒﻭﺭﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ؛ ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺴﺘﺭﺥ ﺍﻷﻡ ﺒﺄﻥ ﺘﺭﻓﻊ ﻗﺩﻤﻴﻬﺎ ﻷﻋﻠﻲ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﻲ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﺘﺤﺴﻥ.‬ ‫ِ‬ ‫8@‪@ @Z@åßbrÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 34 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ 2.2 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﺤﺩﺙ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺒﺩﻭﻥ ﺨﻁﺭ؛ ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻗﺩ ﺃﺯﺩﺍﺩ ﺤﺠﻤﻪ‬ ‫ﺨﻤﺴﻤﺎﺌﺔ ﻤﺭﺓ ﻤﻨﺫ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌل ﺍﻷﻡ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﻀﻴﻕ ﺸﺩﻴﺩ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻪ ﻴﻀﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺠﺎﺏ ﺍﻟﺤﺎﺠﺯ ﻭﺍﻟﻘﻔﺹ ﺍﻟﺼﺩﺭﻱ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴـﺯﺩﺍﺩ‬ ‫ﺍﻟﺤﻭﺽ ﻋﺭﻀﺎ ﺍﺴﺘﻌﺩﺍﺩﺍ ﻟﻤﺭﻭﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺃﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻅﻬـﻭﺭ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻪ ﻴﺘﺤﻤل ﺜﻘل ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻋﻠﻴﻪ ﻤﻤﺎ ﻴﺅﺜﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻭﺩ ﺍﻟﻔﻘﺭﻱ.‬ ‫‪‬‬ ‫ِ‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 04 ﺴﻡ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ 5.2 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ؛‬ ‫ﻭﻴﻔﺘﺢ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻋﻴﻨﻴﻪ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻐﻴﺭ ﻭﻀﻌﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺭﺤﻡ؛ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ 2 ﻜﻴﻠـﻭﺠﺭﺍﻡ؛‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨﺏ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺒﺄﻋﻤﺎل ﻤﺭﻫﻘﺔ؛ ﻭﻋﺩﻡ ﺭﻓﻊ ﺃﺸﻴﺎﺀ ﺜﻘﻴﻠﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫9@‪@ @Z@ÉbnÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫02‬
‫ﻋﻤﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻴﻜﻭﻥ 83 ﺃﺴـﺒﻭﻋﺎ؛ ﻭﻁﻭﻟـﻪ 05 ﺴـﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨـﻪ 3.3‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻓﺎﺴﺘﻌﺩﻯ ﻴﺎ ﺴﻴﺩﺘﻲ ﻭﺭﺘﺒﻲ ﻤﻼﺒﺴﻙ ﻭﻤﻼﺒﺱ ﻁﻔﻠـﻙ؛ ﻓﻔـﻲ ﺃﻱ ﻟﺤﻅـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺴﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻤﻴﻼﺩ؛ ﻭﺴﻴﺨﺭﺝ ﻁﻔﻠﻙ ﺍﻟﺤﺒﻴﺏ؛ ﻭﺴﻴﻜﻭﻥ ﻭﺴﻴﻤﺎ ﺴﻠﻴﻤﺎ ﺒﺈﺫﻥ ﺍﷲ؛ ﻓﺎﺴـﺘﻌﺩﻱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﺘﺭﺒﻴﺘﻪ ﺘﺭﺒﻴﺔ ﺴﻠﻴﻤﺔ؛ ﻭﺭﺒﻴﻪ ﻋﻠﻲ ﻁﺎﻋﺔ ﺍﷲ ﻜﻲ ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ‪‬ﻁﻴﻌﺎ ﻟﻙ.‬ ‫ﻤ ﹰ ِ‬ ‫ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻷﺭﺒﻌﻴﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺜﻠﺙ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻭﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺘﺎﺒﻊ ﻜل ﺃﻋﻀﺎﺀ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﻡ ﺍﻟﺭﺌﻴﺴﻴﺔ ﺒﺎﻟﻨﻤﻭ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺘﺎﺭﻴﺦ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﻤﺘﻭﻗﻊ ﺒﻌﺩ 83 ﺃﺴﺒﻭﻉ؛ ﺃﻭ ﺒﻌـﺩ 04‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺴﺒﻭﻉ ﻤﻥ ﺘﺎﺭﻴﺦ ﺁﺨﺭ ﺩﻭﺭﺓ ﻁﻤﺜﻴﺔ؛ ﻭﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺎﻋﺩ ﻋﻠﻰ ﺒﺩﺀ ﺍﻟﻤﺨـﺎﺽ ﻟـﻡ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺘﻔﻬﻡ ﺒﺸﻜل ﺘﺎﻡ ﺒﻌﺩ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻫﺭﻤﻭﻨﺎﺕ ﻋﺩﻴـﺩﺓ ﻴﺘﺭﺍﻓـﻕ ﺇﻓﺭﺍﺯﻫـﺎ ﻤـﻊ ﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ. ﻭﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺨﺎﺽ ﻫﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺘﻭﺴﻊ ﻋﻨـﻕ ﺍﻟـﺭﺤﻡ ﻴﺘﻠﻭﻫـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤﺭﺤﻠﺔ ﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﺜﻡ ﺍﻟﻤﺸﻴﻤﺔ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻡ ﺒﻌﺩ 51 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻤﻥ ﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻴﻨﻤﻭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻋﻠﻲ ﺜﻼﺜﺔ ﻤﺭﺍﺤل؛ ﻭﻜل ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺘﺸﻤل ﺤﻭﺍﻟﻲ ﺜﻼﺜﺔ ﺸﻬﻭﺭ.‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻷﺭﺒﻌﻴﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 84 ﺴﻡ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻗـﺩ‬ ‫ﺃﻜﺘﻤل ﻨﻤﻭﻩ ﻭﻴﺘﺭﺍﻭﺡ ﻭﺯﻨﻪ ﻤﻥ 3 ﺇﻟﻲ 5.3 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺯﻭل ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺤﻭﺽ؛ ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺜﻨﺎﺀ ﺴﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺒﺭﺍﺤﺔ ﻟﺯﻭﺍل ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻜﻤـﺎ‬ ‫ﺘﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﺘﺘﻨﻔﺱ ﺒﻬﺩﻭﺀ ﻭﺭﺍﺤﺔ.‬ ‫‪@ Ýßb¨a@âÿÛ@òjbä¾a@òí‰ÌnÛa‬‬ ‫ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺘﺩﺭﻴﺠﻴﺔ ﻭﻤﻨﺘﻅﻤﺔ ﺨﻼل ﺍﻟﺘﺴـﻌﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺸﻬﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﻤﺘﻭﺍﻓﻘﺔ ﻤﻊ ﺤﺎﺠﻴﺎﺕ ﺍﻷﻡ ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻔﺎﺠﺌﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻏﻴﺭ ﻤﻨﺘﻅﻤﺔ؛ ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﺘﻔﻕ ﻋﻠﻴﻪ ﻫﻭ ﺃﻻ ﺘﺘﺠﺎﻭﺯ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫12‬
‫ﺍﻟﺤﻤل 21 ﻜﻴﻠﻭ؛ ﻭﺇﻟﻴﻙ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻨﺼﺎﺌﺢ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﺫﻴﺭ ﺍﻟﻌﺎﻤﺔ ﺒﺨﺼﻭﺹ ﺍﻟﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻴﺱ ﺍﻟﻤﻬﻡ ﺃﺒﺩﺍ ﺘﻨﺎﻭل ﻗﺩﺭ ﻜﺒﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﻤﻬﻡ ﻫﻭ ﺃﻥ ﻴﺤﺘﻭﻱ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﺤﺎﺠﺔ ﺠﺴﻤﻙ ﺃﻨﺕ ﻭﻁﻔﻠﻙ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻤﻥ ﺃﻫﻤﻬـﺎ‬ ‫ﻤﺎ ﻴﻠﻲ : ـ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﺒﺄﻨﻭﺍﻋﻬﺎ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻭﺍﻟﺒـﺭﻭﺘﻴﻥ ﺨـﻼل‬ ‫ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺤﻤﻰ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ﻤﻥ ﺨﻁﺭ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟـﺩﻡ؛ ﻭﻫـﺫﻩ ﺃﻭل ﺩﺭﺍﺴـﺔ‬ ‫ﺘﺘﻨﺎﻭل ﻋﻼﻗﺔ ﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺩﻡ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﻭﺸـﻤﻠﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴـﺔ 831 ﺍﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﺃﺼﻴﺏ ﺃﻁﻔﺎﻟﻬﻥ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﺜﻡ ﻗﻭﺭﻨﺕ ﺘﻐﺫﻴﺘﻬﻥ ﺒﺘﻐﺫﻴﺔ 831 ﺍﻤـﺭﺃﺓ ﻟـﻡ ﻴﺼـﺏ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺃﻁﻔﺎﻟﻬﻥ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻭﺠﺩ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻭﺍﻤل ﺍﻟﻠﻭﺍﺘﻲ ﻜﻥ ﻴﻜﺜﺭﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ ‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﻏﺫﺍﺌﻬﻥ ﻟﻌﺎﻡ ﻤﻀﻰ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل ﻜﻥ ﺃﻗل ﺘﺴﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ‬ ‫ﹸ‪‬‬ ‫ﻓﻲ ﻤﻭﺍﻟﻴﺩﻫﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﻭ ﺃﻥ ﺇﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺨﻠل ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺭﻭﻤﻭﺴﻭﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴـﻨﺠﻡ ﻋﻨﻬـﺎ‬ ‫ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﺘﺒﺩﺃ ﺨﻼل ﺘﺨﻠﻴﻕ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟـﺭﺤﻡ؛ ﻭﻋﻭﺍﻤـل ﺍﻟﺨﻁـﺭ ﺍﻟﻤﺼـﺎﺤﺒﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻺﺼﺎﺒﺔ ﺒﻬﺫﺍ ﺍﻟﺨﻠل ﺘﻜﻤﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﺒﻴﺌﻴﺔ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻬﺫﺍ ﺒﺩﺃ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺒﺎﻟﺒﺤﺙ ﻋﻥ ﻨﻭﻋﻴﺔ ﻏﺫﺍﺀ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻗﺒل ﻋﺎﻡ ﻤﻥ ﺤﻤﻠﻬﺎ؛ ﻭﻗﺩ ﻟﻭﺤﻅ ﺃﻥ ﻫﻨـﺎﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﺭﺘﺒﺎﻁﺎ ﺒﻴﻥ ﻗﻠﺔ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﻓـﻲ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴـﺩ ﻭﺒـﻴﻥ ﺍﺴـﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺠـﺯﺭ؛‬ ‫ِ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﺎﺼﻭﻟﻴﺎ ﺍﻟﺨﻀـﺭﺍﺀ؛ ﻭﺍﻟﺒـﺎﺯﻻﺀ؛ ﻭﺍﻟﺒﻘـﻭل؛ ﻭﺍﻟﺸـﻤﺎﻡ ﺍﻷﺼـﻔﺭ ) ﺍﻟﻜﻨﺘـﺎﻟﻭﺏ‬ ‫‪( cantal‬؛ ﻭﺍﻟﻠﺤﻡ ﺃﻟﺒﻘﺭﻱ؛ ﻭﺃﻀﺎﻑ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﺃﻥ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻟﻤﻜﻭﻨـﺎﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫‪oupe‬‬ ‫ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻗﺩ ﻴﺤﻤﻲ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻥ ﻨﺸﻭﺀ ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﺒﻤﻨـﻊ‬ ‫ﺍﻟﺘﺄﻜﺴﺩ ﺍﻷﻭﻟﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﻜﺭﻭﻤﻭﺴﻭﻤﺎﺕ؛ ﺃﻭ ﻴﺼﻠﺤﻬﺎ ﺒﻌﺩ ﺘﻌﺭﻀﻬﺎ ﻟﻠﺘﻠﻑ؛ ﻭﺘﺩل‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻨﻭﻉ ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻗﺒل ﻭﺨﻼل ﺍﻟﺤﻤل ﻋﻠﻰ ﺤﻴـﺎﺓ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ ﺨـﻼل‬ ‫22‬
‫ﺘﺨﻠﻴﻘﻪ ﻭﺒﻌﺩ ﻭﻻﺩﺘﻪ؛ ﻟﺫﺍ ﻋﻠﻰ ﻜل ﺍﻤﺭﺃﺓ ﺘﺭﻴﺩ ﺍﻟﺤﻤل ﺃﻭ ﻫـﻲ ﻤﻌﺭﻀـﺔ ﻟﻠﺤﻤـل ﺃﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺘﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﻭﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺒﺭﻭﺘﻴﻥ‬ ‫ﻤﺜل ﺍﻟﻠﺤﻡ ﻭﺍﻟﺴﻤﻙ ﻭﺍﻟﺒﻘﻭل ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ؛ ﻭﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨـﺏ ﺍﻷﻁﻌﻤـﺔ ﺍﻟﺼـﻨﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﺎﻫﺯﺓ ﻟﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻤﺼﺩﺭﺍ ﻟﻤﻭﺍﺩ ﻏﺭﻴﺒﺔ ﺘﻜﻭﻥ ﺴﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺸﻘﺎﺀ ﻁﻔﻠﻬﺎ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻻﺩﺘﻪ؛ ﻜﻤﺎ ﺃﻅﻬﺭﺕ ﺘﺠﺭﺒﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺨـﻼل ﻓﺘـﺭﺓ‬ ‫ﹶ‬ ‫ﹲ‬ ‫ﹲ‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻟﻤﺎ ﻟﻬﺎ ﻤﻥ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺠﻴﺩ ﻓﻲ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻟﻨﺎﻤﻴﺔ.‬ ‫ﻭﻅﻬﺭﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻓﻲ ﻤﺠﻠﺔ ﻻﻨﺴﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻴﻁﺎﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺘﺭﻨﺕ؛ ﻭﺠﺎﺀ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺃﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﺴﺘﺤﻀﺭﺍ ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺭﺓ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺨﻤﺴﺔ ﻤﻌﺎﺩﻥ ﺃﺜﻨﺎﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻟﻨﺎﻤﻴﺔ ﻗﺩ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﻓﻲ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﺫﻟـﻙ ﻷﻥ ﻤﻌﻅـﻡ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻓﻴﺎﺕ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻟﻨﺎﻤﻴﺔ ﻤﻘﺎﺭﻨﺔ ﺒﺎﻟﺩﻭل ﺍﻟﻤﺘﻘﺩﻤﺔ؛ ﻭﻗﺩ ﺠﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻘﺭﻴﺭ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﻥ ﺜﻠﺙ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻭﻓﺎﺓ ﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﻭﺍﺕ ﺍﻟﺨﻤﺱ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻤـﻥ ﻋﻤـﺭ ﺍﻟﻁﻔـل؛ ﻭﺃﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻤﻌﻅﻤﻬﺎ ﻴﺤﺩﺙ ﺨﻼل ﺸﻬﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻌﺘﺒﺭ ﻨﻘﺹ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ) ﺃﻗل ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫0052 ﺠﻡ = 5.2 ﻜﺠﻡ (؛ ﻭﻫﻭ ﺍﻟﺴﺒﺏ ﺍﻷﻜﺒﺭ ﻭﺭﺍﺀ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻭﻓﺎﺓ.‬ ‫ﻗﺎل ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﺃﻥ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﺭﺘﺒﻁ ﺒﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤل؛ ﻭﺃﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﺴـﺘﻬﻼﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﻭﻟﻜـﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻴﻥ ﻗﺩ ﺃﺠﺭﻭﺍ ﺘﺠﺭﺒﺔ ﻟﻤﻌﺭﻓﺔ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺇﻋﻁﺎﺀ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺨـﻼل ﺍﻟﺤﻤـل‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ﻭﺍﻜﺘﻤﺎل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ) ﺃﻱ ﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻗﺒل ﺍﻷﻭﺍﻥ (؛ ﻜﻤﺎ ﺸﻤﻠﺕ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ 0021 ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻨﻴﺒﺎﻟﻴﺔ )ﻤﻥ ﻨﻴﺒﺎل( ﻭﺼﻠﺕ ﺒﺤﻤﻠﻬﺎ ﻟﻸﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ؛ ﻭﺃﻋﻁﺕ‬ ‫ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﻥ ﻤﺴﺘﺤﻀﺭﺍ ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺭﺓ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ؛ ﻭﻫﻲ : ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ﺃ ‪A‬؛ ﻫـ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫32‬
‫1‪B‬؛ ﺏ2 2‪B‬؛ ﺏ6 6‪B‬؛ ﺏ21 21‪B‬؛ ﻨﻴﺎﺴـــﻴﻥ ‪niacin‬؛‬ ‫‪E‬؛ ﺩ ‪ D‬؛ ﺏ1‬ ‫ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ‪Fol Acid‬؛ ﻭﺨﻤﺴﺔ ﻤﻌﺎﺩﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ‪iron‬؛ ﻭﺍﻟﺯﻨـﻙ ‪zinc‬؛‬ ‫‪ic‬‬ ‫‪sel‬؛ ﻭﺍﻟﻴﻭﺩ ‪.iodine‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ‪copper‬؛ ﻭﺍﻟﺴﻴﻠﻴﻨﻴﻭﻡ ‪enium‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ﻓﻘﺩ ﺃﻋﻁﺕ ﻤﺴﺘﺤﻀﺭﺍ ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺤﺩﻴﺩ ﻭﺤـﺎﻤﺽ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﻓﻘﻁ ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻟﻤﺩﺓ ﺘﻘﺎﺭﺏ 061 ﻴﻭﻤﺎ؛ ﻭﻭﻓﺭﺕ ﻤﻌﻠﻭﻤﺎﺕ ﻟﻠﺩﺭﺍﺴﺔ ﻤـﻥ 2501‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ ‪‬‬ ‫ﻤﻭﻟﻭﺩﹰ؛ ﻭﻜﺎﻥ ﻤﻌﺩل ﻭﺯﻥ ﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ) 01 ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ + 5 ﻤﻌـﺎﺩﻥ (‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍ‬ ‫ﻴﻌﺎﺩل 0182 ﺠﻡ ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﻤﻌﺩل ﻭﺯﻥ ﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ) ﺤﺩﻴﺩ + ﺤـﺎﻤﺽ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ( ﻭﻴﻌﺎﺩل 3372 ﺠﻡ ﺒﻔﺎﺭﻕ ﻓﻲ ﻤﻌﺩل ﺍﻟـﻭﺯﻥ ﻴﻌـﺎﺩل 77 ﺠـﻡ؛ ﻭﺒﻬـﺫﺍ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻨﺨﻔﻀﺕ ﻨﺴﺒﺔ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﻨﺎﻗﺼﺔ ﺒﻤﻌﺩل 52 %؛ ﻭﺯﺍﺩ ﻋﺩﺩ ﺃﻴﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤل ﺒﻤﻌـﺩل 5.1‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﻭﻡ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻋﺩﺩ ﺍﻷﻴﺎﻡ ﻟﻡ ﺘﻜﻥ ﺫﺍﺕ ﻤﻌﻨﻰ؛ ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﺘﺤﺴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟـﻭﺯﻥ‬ ‫ﺃﻜﺜﺭ ﻭﻀﻭﺤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻹﻨﺎﺙ ) 801 ﺠﻡ ﻓﻲ ﺍﻹﻨﺎﺙ ﻤﻘﺎﺭﻨﺔ ﺒـ 44 ﺠـﻡ ﻓـﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺫﻜﻭﺭ (؛ ﻭﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺫﻭﻱ ﺍﻟﺘﺭﺘﻴﺏ ﺍﻷﻋﻠﻰ؛ ﻭﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﻤﻬﺎﺕ ﺫﻭﺍﺕ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﺍﻷﻋﻠﻰ.‬ ‫ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﻤل ﺘﺒﺩﺃ ﻗﺒل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺒﻌﺩﺓ ﺃﺸﻬﺭ؛ ﺇﺫ ﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺎﻟﺘﻐﺫﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻨﻭﻋﺔ؛ ﻭﺍﻟﻨﻭﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ؛ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﻟﺴﻬﺭ؛ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﻷﺩﻭﻴﺔ ) ﺇﻻ ﻤﺎ ﻜـﺎﻥ‬ ‫ﺒﻤﻌﺭﻓﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ( ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻴﺔ ﺍﻟﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺎﺕ ﻭﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻫﺯﺓ؛ ﻜﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ؛ ﻭﺃﻫﻤﻬﺎ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ.‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺴﻬل ﺍﻟﻬﻀﻡ ﻭﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺠﻤﻴـﻊ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﺤﻔﻅ ﺼﺤﺘﻬﺎ ﻟﻨﻤﻭ ﺠﻨﻴﻨﻬﺎ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺸﻜل ﻭﺠﺒـﺎﺕ‬ ‫ﻤﻨﺘﻅﻤﺔ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺭﺍﻋﻰ ﻁﻬﻲ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺠﻴﺩﺍ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻜﺜﺭ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﻥ ﺍﻟﻠﺒﻥ ﻭﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﻀﺠﺔ ﻟﻜﺜﺭﺓ ﻤﺎ ﺘﺤﺘﻭﻴﻪ ﻤﻥ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺃﻤﻼﺡ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ؛ ﻭﻫﻲ ﻋﻨﺎﺼﺭ ﻀﺭﻭﺭﻴﺔ‬ ‫42‬
‫ﻟﻸﻡ ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻌﹰ؛ ﻓﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻀﺭﻭﺭﻴﺔ ﻟﺤﻔﻅ ﺍﻟﺼـﺤﺔ ﻭﻟﺘـﻭﻓﻴﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋـﺔ ﻀـﺩ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ﻭﻟﻤﻨﻊ ﺍﻹﺠﻬﺎﺽ؛ ﻭﺃﻤﻼﺡ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻀﺭﻭﺭﻴﺔ ﻟﻨﻤﻭ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ؛ ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﻨﺼﺢ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﺘﻨﺎﻭل ﺤﻭﺍﻟﻲ 4 ﺃﻜﻭﺍﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻠﻴﺏ ﻴﻭﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﻟﺘﻭﺍﺒل ﻭﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﺒﻘﺩﺭ ﺍﻹﻤﻜﺎﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﺽ ﻭﺍﻻﻤﺘﻨﺎﻉ ﻋﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺃﺸﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻷﻭﻟـﻰ‬ ‫ﻓﻴﻜﺘﻔﻲ ﺒﺒﻴﻀﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻴﻭﻤﻴﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺠﺏ ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻥ ﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﻭﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﻟﺤـﻡ ﺍﻟـﺩﻭﺍﺠﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺒﻠﺩﻱ ﻭﺍﻷﺭﺍﻨﺏ ﻭﺍﻟﺴﻤﻙ ﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻫﻀﻤﻬﺎ.‬ ‫ﺸﺭﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻤﻔﻴﺩ ﻟﻤﻨﻊ ﻤﺎ ﺘﺘﻌﺭﺽ ﻟﻪ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﻥ ﺍﻹﻤﺴـﺎﻙ ﻓﻀـﻼ ﻋـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻓﺎﺌﺩﺘﻪ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ؛ ﻭﻋﺩﻡ ﺍﻹﺴﺭﺍﻑ ﻓﻲ ﺸﺭﺏ ﺍﻟﻘﻬﻭﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺤﺘﻰ ﻻ ﺘﺼﺎﺏ ﺒﺎﻷﺭﻕ ﺃﻭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﺭﺘﻔﺎﻉ ﻀﻐﻅ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻥ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺎﻋﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴـﻤﻨﺔ ﻤﺜـل‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺎﺕ؛ ﻭﺍﻟﺴﻜﺭﻴﺎﺕ؛ ﻭﺍﻟﺸﻴﻜﻭﻻﺘﺔ؛ ﻭﺍﻟﺠﻴﻼﺘﻲ؛ ﻭﺍﻟﺤﻠﻭﻴﺎﺕ؛ ﻭﺍﻟﻤﺸﺭﻭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺤﺘﻭﻴﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻜﺭ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺭﻭﻨﺔ؛ ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﺘﻘﻭﻡ ﺒﺒﻨﺎﺀ ﺃﻨﺴﺠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ؛ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻴﺒﻨﻲ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ؛ ﻭﺍﻟﺤﺩﻴـﺩ‬ ‫ﻀﺭﻭﺭﻱ ﻟﺘﻜﻭﻴﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻟﺨﻼﻴﺎ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻟﺘـﺘﻤﻜﻥ ﻤـﻥ ﺍﻟﻘﻴـﺎﻡ ﺒﻨﺸـﺎﻁﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻲ؛ ﺃﻤﺎ ﺒﺎﻗﻲ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﻤﺜل ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻨﺸﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺩﻫﻨﻴﺔ ﻓـﻼ ﺘﺤﺘﺎﺠﻬـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺍﻻ ﻟﺘﺴﺘﻜﻤل ﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﻌﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺭﺍﺭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺤﺘﺎﺠﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻟﺘﻘـﻭﻡ ﺒﺒـﺎﻗﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻅﺎﺌﻔﻬﺎ؛ ﻭﻤﻥ ﺍﻷﻓﻀل ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻨﻬﺎ ﺤﺘﻰ ﻻ ﺘﺘﻌﺭﺽ ﺍﻷﻡ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻭﺯﻥ؛ ﻭﺤـﺎﻭﻟﻲ‬ ‫ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﺴﻡ ﻜﺎﻟﺩﺠﺎﺝ ﻤﻨﺯﻭﻉ ﺍﻟﺠﻠﺩ؛ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺏ ﻗﻠﻴل ﺍﻟﺩﺴﻡ؛ ﻭﻷﻥ ﺫﻟـﻙ‬ ‫ﻴﺤﻤﻴﻙ ﻤﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻤﻌﺩل ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺏ. ﺇﺫﺍ ﻜﻨﺕ ﺘﻌﺎﻨﻴﻥ ﻤـﻥ ﺍﻟـﻭﺤﻡ ﻓـﻲ‬ ‫ﹸ ِﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻓﻬﺫﺍ ﺃﻤﺭ ﻁﺒﻴﻌﻲ؛ ﻓﻘﻁ ﺍﺤﺭﺼﻲ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﻜﻤﻴﺎﺕ ﺒﺴﻴﻁﺔ ﻭﻤﺘﻜﺭﺭﺓ‬ ‫‪‬‬ ‫52‬
‫ﻤﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻟﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﻀﻤﺎﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﻏﺫﺍﺀ ﻜـﺎﻓﻲ ﻟـﻙ ﻭﻟﺠﻨﻴﻨـﻙ؛ ﻭﺇﺘﺒﺎﻋـﻙ‬ ‫ﻟﻺﺭﺸﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻴﺴﺎﻋﺩﻙ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﺍﻟﻤﺘﻭﺍﺯﻥ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺏ ﻟﻙ : ـ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫1 ـ ﺍﺤﺭﺼﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠﺔ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺤﻔﻭﻅﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫2 ـ ﺍﺤﺭﺼﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻭﺠﺒﺎﺘﻙ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻭﻏﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﻠﻴـﺏ ﻭﻤﺸـﺘﻘﺎﺘﻪ؛‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﻭﺍﻟﺩﻭﺍﺠﻥ ﻭﺍﻷﺴﻤﺎﻙ ﻓﻬﻲ ﺒﻤﺜﺎﺒﺔ ﺤﺠﺭ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻟﻠﺘﻐﺫﻴﺔ.‬ ‫3 ـ ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠﺔ ﻭﺍﻟﺤﺒﻭﺏ ﺍﻟﻜﺎﻤﻠﺔ؛ ﻓﻬﻲ ﺘﻤﻜﻨﻙ ﻤﻥ ﺴﺩ ﺤﺎﺠﺘـﻙ ﻤـﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻷﻤﻼﺡ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ.‬ ‫4 ـ ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﺀ ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎﺭﻫﺎ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺠﻴـﺩﺓ‬ ‫ﻟﻠﺤﺩﻴﺩ؛ ﺍﻷﻤﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻌﺩ ﺍﻟﻤﻜﻭﻥ ﺍﻷﺴﺎﺴﻲ ﻟﻠﺘﺭﻜﻴﺏ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻜﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺩﻡ ﺍﻟﺤﻤﺭﺍﺀ.‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫5 ـ ﺃﻜﺜﺭﻱ ﻤﻥ ﺸﺭﺏ ﺍﻟﺴﻭﺍﺌل ﻜﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺏ ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠﺔ؛ ﻭﺫﻟـﻙ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻨﻀﺎﺭﺓ ﺒﺸﺭﺘﻙ؛ ﻭﻟﺘﻨﻘﻴﺔ ﻜﻠﻴﺘﻙ ﺤﺘﻰ ﻴﺘﺨﻠﺹ ﺠﺴﻤﻙ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﻼﺡ ﺍﻟﺯﺍﺌﺩﺓ‬ ‫ﻫﺫﺍ ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻨﻬﺎ ﺘﻔﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺎﻹﻤﺴﺎﻙ؛ ﻋﻠـﻰ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨﺒـﻲ ﺍﻟﻤﺸـﺭﻭﺒﺎﺕ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻐﺎﺯﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﺼﻴﺭ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ ﺼﻨﺎﻋﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫6 ـ ﻗﻠﻠﻲ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻭﺓ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻴﻨﺘﻘل ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻋﺒﺭ ﺍﻟﻤﺸﻴﻤﺔ‬ ‫ﻓﻴﺅﺜﺭ ﺫﻟﻙ ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻨﻪ ﻭﻨﻤﻭﻩ.‬ ‫‪‬‬ ‫7 ـ ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻭﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻜﺎﻟﻠﺒﻥ ﻭﻤﺸﺘﻘﺎﺘﻪ؛ ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻸﺴﻤﺎﻙ ﻷﻨﻬﺎ ﻤﻔﻴﺩﺓ ﻟﺤﻤﺎﻴﺔ ﺼﺤﺘﻙ ﻭﺼﺤﺔ ﺠﻨﻴﻨﻙ؛ ﻓﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﻋﻠـﻰ ﻨﻤـﻭ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﻅﺎﻡ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻗﻠﻠﻲ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺇﺫ ﺃﻥ ‪‬ﻨﺎﻙ ﻋﻼﻗﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻹﻜﺜﺎﺭ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭﻟﻪ؛ ﻭﺒﻴﻥ‬ ‫ﻫ‬ ‫ِ‬ ‫ﺒﻌﺽ ﻤﺸﺎﻜل ﺍﻟﺤﻤل ﻜﺎﻟﺘﻭﺭﻡ ﺍﻟﻤﻔﺭﻁ ﺒﺎﻟﺠﺴﻡ؛ ﻭﺍﺤﺘﻤﺎل ﺤﺩﻭﺙ ﺘﺸﻨﺞ ﺍﻟﺤﻤل ﺍﻟﻨـﺎﺘﺞ‬ ‫‪‬‬ ‫62‬
‫ﻋﻥ ﺍﺭﺘﻔﺎﻉ ﻓﻲ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺃﻗﺭﺍﺹ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﺒﺎﻨﺘﻅﺎﻡ ﻭﺘﺤﺕ‬ ‫ﺇﺸﺭﺍﻑ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ؛ ﺫﻟﻙ ﻷﻨﻬﺎ ﻤﻔﻴﺩﺓ ﻟﺼﺤﺘﻙ ﻭﺼﺤﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪@ µä§a@áuë@Ùà§@âba@õa‰ÌÛa@Êaìãc‬‬ ‫1@‪@ @Z@pbäîmëÛa@‬‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﻜﻭﻥ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻙ ﻟﻠﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﻀﻌﻑ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻙ ﻟﻬﺎ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل؛‬ ‫ﻭﺘﻭﺠﺩ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﺍﻟﺤﻤﺭﺍﺀ؛ ﻭﺍﻷﺴﻤﺎﻙ؛ ﻭﺍﻟﺩﺠﺎﺝ؛ ﻭﺍﻟﺠﺒﻥ ﺍﻟﺼﻠﺏ ﻤﺜـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫"ﺍﻟﺭﻭﻤﻲ" ﻭ"ﺍﻟﻔﻠﻤﻨﻙ"؛ ﻭﺍﻟﺒﻴﺽ ﺍﻟﻤﺴﻠﻭﻕ؛ ﻭﺍﻟﺒﻘﻭل ﺒﺄﻨﻭﺍﻋﻬﺎ ﻤﺜل ﺍﻟﻌـﺩﺱ؛ ﻭﺍﻟﻔـﻭل؛‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﻤﺹ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ.‬ ‫‪‬‬ ‫2@‪@@Z@âìîÛbØÛa@‬ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻤل ﺒﻨﺴﺒﺔ‬ ‫05 %؛ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﺸﻬﺭﻴﻥ ﺍﻷﻭﻟﻴﻥ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺒﺩﺃ ﺃﺴﻨﺎﻥ ﻭﻋﻅﺎﻡ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻜﻭﻴﻥ؛‬ ‫ِ‬ ‫@‬ ‫ﻭﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﻠﺒﻥ ﻭﻤﻨﺘﺠﺎﺘﻪ ﻤﺜل ﺍﻟﺯﺒﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﺠﺒﻥ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻷﻡ ﻤﻥ 4 ﺇﻟﻰ 5 ﺤﺼﺹ ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ؛ ﻭﺍﻟﺤﺼﺔ ﺘﻌﺎﺩل ﻜﻭﺏ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻠﺒﻥ؛ ﺃﻭ ﻜﻭﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺯﺒﺎﺩﻱ؛ ﺃﻭ 03 ﺠﺭﺍﻡ ﺠﺒﻥ؛ ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠـﺎﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺴﻡ ﺃﻭ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﺴﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﻭﺠﺩ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﺃﻴﻀﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺭﺩﻴﻥ؛ ﻭﺍﻟﺠﺭﺠﻴﺭ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ؛ ﻭﺍﻟﺒﺎﻤﻴﺔ.‬ ‫3 @‪@@Z@ÒbîÛþa@‬ﺘﺴﺎﻋﺩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻋﻠﻰ ﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺎﻹﻤﺴﺎﻙ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻜﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫@ﹸ‬ ‫ﺘﻭﺠﺩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺒﺯ ﺍﻟﺒﻠﺩﻱ؛ ﻭﺍﻟﺨﺒﺯ ﺍﻟ ‪‬ﻨﻲ؛ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜـﻪ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠـﺔ؛‬ ‫ﹸ ﺒ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫@‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﻘﻭل؛ ﻭﺍﻟﻔﻭل؛ ﻭﺍﻟﻔﺎﺼﻭﻟﻴﺎ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ.‬ ‫72‬
‫4 @‪@@ Z@ÙîÛìÐÛa@¼@‬ﺘﻘﻭل ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺃﻥ ﺤﺼﻭﻟﻙ ﻋﻠﻰ ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻤﻥ ﺤﻤﺽ‬ ‫@‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺨﻼل ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻴﻤﻜـﻥ ﺃﻥ ﻴﻘﻠـل ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﺤﺘﻤﺎل ﻭﻻﺩﺓ ﻁﻔﻠﻙ ﺒﺄﻨﻭﺍﻉ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻤﻥ ﻋﻴﻭﺏ ﺍﻟﻌﻤﻭﺩ ﺍﻟﻔﻘﺭﻱ؛ ﻭﻴﻭﺠﺩ ﺤﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫@‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ؛ ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎل ﺍﻟﻁﺎﺯﺝ؛ ﻭﺍﻟﻔﻭل؛ ﻭﺍﻟﻌﺩﺱ؛ ﻭﺍﻟﻔﻭل ﺍﻟﺴﻭﺩﺍﻨﻲ.‬ ‫‪‬‬ ‫5 @‪@@ Z@‡í‡¨a@‬ﺘﺤﺘﺎﺠﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﻜﻤﻴﺔ ﺃﻜﺒﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻟﺘﻼﺌﻡ ﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺩﻡ ﺍﻟﻤﺘﺯﺍﻴﺩﺓ ﻓﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫@‬ ‫ﺠﺴﻤﻙ؛ ﻭﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﺍﻟﺤﻤﺭﺍﺀ ﻫﻲ ﺃﺤﺩ ﺃﻓﻀل ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﺩﻴﺩ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﻥ ﺘﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺠﺎﺝ؛ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﺭ؛ ﻭﺍﻟﺘﻭﻨـﺔ؛ ﻭﺍﻟﺯﺒﻴـﺏ؛ ﻭﺍﻟﻤﺸـﻤﺵ؛‬ ‫@‬ ‫ﻭﺍﻟﻘﺭﺍﺼﻴﺔ؛ ﻭﺍﻟﺨﺭﺸﻭﻑ؛ ﻭﺍﻟﺠﺭﺠﻴﺭ؛ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ.‬ ‫6@‪@@Z@pbíì“äÛa@‬ﺘﺴﺎﻋﺩ ﺍﻟﻨﺸﻭﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺘﺨﻔﻴـﻑ ﻏﺜﻴـﺎﻥ ) ﻗـﻲﺀ ( ﺍﻟﺼـﺒﺎﺡ؛‬ ‫@ﹸ‬ ‫@‬ ‫ﻭﺃﻓﻀل ﻤﺼﺎﺩﺭﻫﺎ ﺍﻟﺨﺒﺯ؛ ﻭﺍﻟﻤﺨﺒﻭﺯﺍﺕ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺭﻭﻨﺔ؛ ﻭﺍﻷﺭﺯ؛ ﻭﺍﻟﺒﻁﺎﻁﺱ.‬ ‫ﹸ‬ ‫@‪@@‬ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ 8 ﺃﻜﻭﺍﺏ ﻤﺎﺀ ﻴﻭﻤﻴﺎ؛ ﺃﻭ ﻗﺩ ﺘﺒﺩﻟﻴﻥ ﺒﻌﻀﻬﺎ ﺒﺄﻜﻭﺍﺏ ﻤـﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹰ‬ ‫@‬ ‫7@‪Z@ÝöaìÛa@‬‬ ‫ﻋﺼﺎﺌﺭ ﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﻀﺭﻭﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻐﻴـﺭ ﻤﺤـﻼﺓ ﺒﺎﻟ ‪‬ـﻜﺭ؛ ﺃﻭ ﻤﺸـﺭﻭﺒﺎﺕ‬ ‫ﺴ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻨﺼﺢ ﺒﻬﺎ ﻁﺒﻴﺒﻙ؛ ﻭﺍﺸﺭﺒﻲ ﺃﻴﻀﺎ ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل ﻨﺼـﻑ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫@‬ ‫ﻟﺘﺭ ﻟﺒﻥ ﻤﺒﺴﺘﺭ؛ ﺃﻭ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﻴﻪ ﻤﻊ ﺍﻟﺤﺒﻭﺏ؛ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ؛ ﺃﻭ ﻓﻲ ﻋﻤل ﺍﻟﺼﻠﺼﺎﺕ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪@ Ýßb¨a@ñc‹àÜÛ@òîz—Ûa@òàÈ þa‬‬ ‫ﺘﻌﺘﺒﺭ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻫﻲ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﻹﻨﺎﺙ ﻋﺭﻀﺔ ﻟﻺﺼﺎﺒﺔ ﺒﻔﻘﺭ ﺍﻟﺩﻡ ﻭﺒﺨﺎﺼـﺔ ﻓـﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻟﻭﺴﻁﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻫﺫﻩ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺘﺅﻜﺩﻫﺎ ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻭﺘﻨﺼﺢ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺘﻨﺎﻭل ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻏﺫﻴﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﺩﻴـﺩ ﻤﺜـل ﺍﻟﻠﺤـﻭﻡ؛‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ؛ ﻭﺍﻟﺒﻴﺽ؛ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﺀ ﻟﻭﻗﺎﻴﺘﻬﺎ ﻤﻥ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﻔﻘـﺭ‬ ‫ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﻨﺼﺢ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺃﻴﻀﺎ ﺒﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﺎﺒﻌﺔ ﺍﻟﺩﻭﺭﻴﺔ ﻟﻤﺴـﺘﻭﻯ ﺍﻟﻬﻴﻤﻭﺠﻠـﻭﺒﻴﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹸ‬ ‫82‬
‫ﺒﺎﻟﺩﻡ ﻓﻲ ﻜل ﺯﻴﺎﺭﺓ ﻟﻠﻁﺒﻴﺏ ﻤﻊ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻷﻗﺭﺍﺹ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺴﺘﻭﻯ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻬﻴﻤﻭﺠﻠﻭﺒﻴﻥ ﻋﻨﺩ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺤﻤﻠﻬﺎ ﻨﺤﻭ 21 ﺠﻡ ﻟﻜل ﻤﻠﻠﻲ؛ ﻭﻴﺸﺎﺭ ﻫﻨـﺎ ﺇﻟـﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻠـﺒﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﻤﻨﺘﺠﺎﺘﻪ ﻭﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻫﻲ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﺤﺘﺎﺠﻬﺎ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل. ﻭﻓﻲ ﺤﺎﻟﺔ ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻓﻠﻥ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺤﺎﻤـل ﺇﻟـﻰ ﺃﺨـﺫ‬ ‫ﺃﻗﺭﺍﺹ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻤﺎﻋﺩﺍ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ﺏ21 ﻟﻠﻭﻗﺎﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻨﻴﻤﻴﺎ؛ ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﺍﻟﺫﻱ‬ ‫ﻴﺤﻤﻲ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻥ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺘﺸﻭﻫﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺩ ﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀـﻤﻲ؛ ﻭﺒﺎﻟﻨﺴـﺒﺔ‬ ‫ﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻓﻼ ﻴﻭﺠﺩ ﺩﺍﻋﻲ ﻟﻺﻗﻼل ﻤﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻤﻪ ﺇﻻ ﻓﻲ ﺤﺎﻟـﺔ ﺇﺼـﺎﺒﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﺎﻷﻭﺩﻴﻤﺎ ﺃﻭ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﻫﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﻻﻋﺘـﺩﺍل ﻓـﻲ ﺘﻨـﺎﻭل‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻭﺓ؛ ﻤﻊ ﺍﻟﺤﺭﺹ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻴﻭﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻤﻲ ﺃﺨﺘﻲ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺎﻟﺴﻠﻁﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺩﺨل ﻓﻲ ﻤﺤﺘﻭﺍﻫﺎ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ : ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ؛ ﻭﺍﻟﺠﺯﺭ؛ ﻭﺍﻟﻜﺭﺍﺙ؛ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ؛ ﻭﺍﻟﻜﻭﺴـﺔ؛ ﻫـﺫﺍ ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻁﻤﺎﻁﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﺯﺭ ﺍﻟﺼﻐﻴﺭ ﻏﻨﻰ ﺒﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ) ﺃ ( ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻤﻜـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻏﻤﺴﻪ ﻓﻲ ﺯﺒﺎﺩﻱ ﻤﻨﺯﻭﻉ ﺍﻟﺩﺴﻡ ﻟﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻔﻭﺍﺌﺩ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺯﻭﺩ ﻤﻌـﻪ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺒﺭﻭﻜﻠﻰ ﻭﺍﻟﻘﺭﻨﺒﻴﻁ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻔﺎﺌﺩﺓ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻴﺠﺏ ﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﻏﺴل ﺍﻟﺨﻀـﺭﺍﻭﺍﺕ ﺠﻴـﺩﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﺒل ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺤﺘﻲ ﻻ ﹸﺼﺎﺏ ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺄﻱ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﻻ ﻗﺩﺭ ﺍﷲ.‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎل ﻋﻠﻲ ﻭﺠﻪ ﺍﻟﺨﺼﻭﺹ ﻏﻨﻰ ﺒﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ) ﺝ ( ﻟﺫﺍ ﻓﻬﻭ ‪‬ﻔﻴﺩ‬ ‫ﻤ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل؛ ﻜﻤﺎ ﺃﻨﻪ ﻴﻘﺩﻡ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل 51 % ﻤﻥ ﺇﺠﻤـﺎﻟﻲ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻬـﺎ ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﺍﻟﻀﺭﻭﺭﻱ ﻟﺠﺴﻤﻬﺎ؛ ﻭﻟﺠﻨﻴﻨﻬﺎ. ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺤﺒﻭﺏ ﻤﺜـل‬ ‫ﺍﻟﺸﻭﻓﺎﻥ؛ ﻓﻬﻭ ﺇﻓﻁﺎﺭ ﺼﺤﻲ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﻭﻓﺎﻥ ﻏﻨﻰ ﺒﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨـﺎﺕ‬ ‫92‬
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631
6631

Recommended

1378
13781378
1378kotob arabia
 
اسلحة دمار
اسلحة دماراسلحة دمار
اسلحة دمارباحث أكاديمي _ إعداد الابحاث العلمية ورسائل الماجستير والدكتوراه
 
1295
12951295
1295kotob arabia
 
239
239239
239kotob arabia
 
736
736736
736kotob arabia
 
4899
48994899
4899kotob arabia
 
4034
40344034
4034kotob arabia
 
1222
12221222
1222kotob arabia
 

Recommended

1378
13781378
1378kotob arabia
 
اسلحة دمار
اسلحة دماراسلحة دمار
اسلحة دمارباحث أكاديمي _ إعداد الابحاث العلمية ورسائل الماجستير والدكتوراه
 
1295
12951295
1295kotob arabia
 
239
239239
239kotob arabia
 
736
736736
736kotob arabia
 
4899
48994899
4899kotob arabia
 
4034
40344034
4034kotob arabia
 
1222
12221222
1222kotob arabia
 
5034
50345034
5034kotob arabia
 
6210
62106210
6210kotob arabia
 
5041
50415041
5041kotob arabia
 
4139
41394139
4139kotob arabia
 
27
2727
27kotob arabia
 
آداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
آداب وأحكام زيارة المدينة النبويةآداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
آداب وأحكام زيارة المدينة النبويةغايتي الجنة
 
4149
41494149
4149kotob arabia
 
1145
11451145
1145kotob arabia
 
450
450450
450kotob arabia
 
3109
31093109
3109kotob arabia
 
5864
58645864
5864kotob arabia
 
6063
60636063
6063kotob arabia
 
762
762762
762kotob arabia
 
5367
53675367
5367kotob arabia
 
244
244244
244kotob arabia
 
581
581581
581kotob arabia
 
1010
10101010
1010kotob arabia
 
5032
50325032
5032kotob arabia
 
Stages of embryo development
Stages of embryo developmentStages of embryo development
Stages of embryo developmentcollege
 
Medical terminology
Medical terminologyMedical terminology
Medical terminologyObaida Alluhebe
 
Pharmacy
PharmacyPharmacy
Pharmacylamia nasser
 
Our Prophet Food
Our Prophet FoodOur Prophet Food
Our Prophet FoodMohamed Ghonamy
 

More Related Content

What's hot

آداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
آداب وأحكام زيارة المدينة النبويةآداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
آداب وأحكام زيارة المدينة النبويةغايتي الجنة
 

What's hot (18)

5034
50345034
5034
 
6210
62106210
6210
 
5041
50415041
5041
 
4139
41394139
4139
 
27
2727
27
 
آداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
آداب وأحكام زيارة المدينة النبويةآداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
آداب وأحكام زيارة المدينة النبوية
 
4149
41494149
4149
 
1145
11451145
1145
 
450
450450
450
 
3109
31093109
3109
 
5864
58645864
5864
 
6063
60636063
6063
 
762
762762
762
 
5367
53675367
5367
 
244
244244
244
 
581
581581
581
 
1010
10101010
1010
 
5032
50325032
5032
 

Viewers also liked

Stages of embryo development
Stages of embryo developmentStages of embryo development
Stages of embryo developmentcollege
 
صيدلية ذهبية
صيدلية ذهبيةصيدلية ذهبية
صيدلية ذهبيةmostafaflash
 
morphology and syntax
morphology and syntaxmorphology and syntax
morphology and syntaxguest39e240
 
مأكولات الرسول اليوميه
مأكولات الرسول اليوميهمأكولات الرسول اليوميه
مأكولات الرسول اليوميهIslamiculture
 
اذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجه
اذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجهاذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجه
اذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجهamr hassaan
 

Viewers also liked (10)

Stages of embryo development
Stages of embryo developmentStages of embryo development
Stages of embryo development
 
Medical terminology
Medical terminologyMedical terminology
Medical terminology
 
Pharmacy
PharmacyPharmacy
Pharmacy
 
Our Prophet Food
Our Prophet FoodOur Prophet Food
Our Prophet Food
 
صيدلية ذهبية
صيدلية ذهبيةصيدلية ذهبية
صيدلية ذهبية
 
Trid pharmacy
Trid pharmacyTrid pharmacy
Trid pharmacy
 
morphology and syntax
morphology and syntaxmorphology and syntax
morphology and syntax
 
مأكولات الرسول اليوميه
مأكولات الرسول اليوميهمأكولات الرسول اليوميه
مأكولات الرسول اليوميه
 
اذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجه
اذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجهاذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجه
اذا سألك احدهم عن النبي صلى الله عليه وسلم لماذا تزوج 12 زوجه
 
اعرف دواك أمراض الصدر
اعرف دواك أمراض الصدراعرف دواك أمراض الصدر
اعرف دواك أمراض الصدر
 

More from kotob arabia

More from kotob arabia (20)

1086
10861086
1086
 
960
960960
960
 
764
764764
764
 
6487
64876487
6487
 
6205
62056205
6205
 
942
942942
942
 
96
9696
96
 
5962
59625962
5962
 
763
763763
763
 
6486
64866486
6486
 
745
745745
745
 
6204
62046204
6204
 
6435
64356435
6435
 
5961
59615961
5961
 
6182
61826182
6182
 
959
959959
959
 
941
941941
941
 
594
594594
594
 
762
762762
762
 
744
744744
744
 

6631

  • 1.
  • 2.         5
  • 3. ‫‪‬‬ ‫‪@ NNN@†üëþa‬‬ ‫‪‬ﻡ ﹸﺭﺓ ﺃﻋﻴﻨﻨﺎ؛ ﻭﻓﻠﺫﺍﺕ ﺃﻜﺒﺎﺩﻨﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻤﺸﻲ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﺭﺽ ...‬ ‫ﻫ ﻗ‬ ‫‪@ NNN@ñ†üìÛa@òÜy‹ß‬‬ ‫ﻫﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻘﻭﻡ ﺒﻬﺎ ﺍﻷﻡ ﻟﻴﺨﺭﺝ ﺠﻨﻴﻨﻬﺎ ﺇﻟﻲ ﺍﻟﻭﺠﻭﺩ؛ ﻜﻤـﺎ‬ ‫ﺇﻨﻬﺎ ﻤﻥ ﺃﺤﺭﺝ ﺍﻟﻤﺭﺍﺤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻤﺭ ﺒﻬﺎ ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻬﺎ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﻲ ﺘﺤﻅﻲ ﺒﻤﻭﻟﻭﺩﻫﺎ‬ ‫ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻜﻭﻥ ﹸﺭﺓ ﻋﻴﻨﻬﺎ؛ ﺤﻴﺙ ﺇﻨﻪ ﺒﻌﺩ ﺃﻥ ‪‬ﻭﻟﺩ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻤﺤﻭﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﺘﺩﻭﺭ ﺤﻴﺎﺘﻬﺎ ﺤﻭﻟﻪ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻗ‬ ‫...‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻓﻲ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﺤﻭﺍل ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﻗﺎﺴﻴﺔ ﻭﺼـﻌﺒﺔ ﻋﻠـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻬﺎ ﻗﺩ ﺘﻘﻭﻡ ﺒﺄﻱ ﻋﻤل ﺨﺎﻁﻲﺀ ‪‬ﺅﺜﺭ ﻋﻠﻲ ﻁﻔﻠﻬﺎ ﻭﻋﻠﻴﻬﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﺨﺭﻯ؛‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻟﺫﺍ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻨﺘﺒﻬﻲ ﺴﻴﺩﺘﻲ ﺇﻟﻲ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﺭﺤﻠﺘﺎﻥ ﺨﻁﻴﺭﺘﺎﻥ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺓ ﺍﺒﻨﻙ‬ ‫ﻭﺤﻴﺎﺘﻙ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻤﻲ ﺒﻬﻤﺎ ﻜﻲ ﺘﺤﺼﻠﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻁﻔل ﺠﻤﻴل ﺨﺎﻟﻲ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻜﻲ ﺘﻘﻭﻤﻲ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﻭﻓﻭﺭﺓ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺨﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻤـﺭﺍﺽ ﻻ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﺩﺭ ﺍﷲ؛ ﻟﺫﺍ ﺴﻨﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻋﻥ ﻤﺭﺍﺤل ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻭﻋﻤﺎ ﻴﺠـﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﻘﻭﻡ ﺒﻪ ﺍﻷﻡ ﻭﺯﻭﺠﻬﺎ ﻜﻲ ﻴﺤﺼﻠﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻁﻔﻠﻬﻤﺎ ﻭ ﹸﺭﺓ ﻋﻴﻨﻬﻤـﺎ ﺍﻟ ‪‬ﻨﺘﻅـﺭ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻗ‬ ‫6‬
  • 4. ‫... ﻭﺭﺍﻋﻴﻨﺎ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻭﻀﻊ ﻨﻘﺎﻁ ﻫﺎﻤﺔ ﺘﻨﻔﻌﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺼﻭل ﻋﻠﻲ ﺤﻤل ﺁﻤـﻥ؛‬ ‫ﻭﻭﻻﺩﺓ ﺴﻬﻠﺔ؛ ﻭﻁﻔل ﺨﺎﻟﻲ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ... ﻭﺃﺨﻴﺭﺍ ﺃﺘﻤﻨﻲ ﺃﻥ ﻴﺴﺘﻔﻴﺩ ﺒﻬﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘـﺎﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜل ﻗﺎﺭﺉ؛ ﻭﺃﻥ ‪‬ﻔﻴﺩ ﺒﻪ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ؛ ﻫﺩﺍﻨﺎ ﺍﷲ ﻭﺇﻴﺎﻜﻡ ﺇﻟﻲ ﺴﻭﺍﺀ ﺍﻟﺴﺒﻴل ... ﺁﻤﻴﻥ.‬ ‫ﻴ‬ ‫ﹸ‬ ‫ُ‬ ‫‪@ ïmbî¥@Éß‬‬ ‫‪@‡îÈ@‡à«@ñ†bË‬‬ ‫7‬
  • 5. ‫ﻋﻠﺕ ﺍﻟﺯﻏﺎﺭﻴﺩ ﻓﺠﺄﺓ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﺤﻲ ‪‬ﻌﻠﻨﺔ ﻋﻥ ﺍﻗﺘﺭﺍﺏ ﻤﻭﻋﺩ ﺯﻓﺔ ﺍﻟﻌـﺭﻭﺱ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻋﻠﻲ ﻋﺭﻴﺴﻬﺎ؛ ﻓﺎﻟﻴﻭﻡ ﻫﻭ ﻴﻭﻡ ﺍﻟ ‪‬ﺨﻠﺔ ﺍﻟﺫﻱ ﺍﻨﺘﻅﺭﻩ ﺍﻟﻌﺭﻴﺴﺎﻥ ‪‬ﺩﺓ ﻁﻭﻴﻠﺔ؛ ﻭﻫـﺎ ﻫﻤـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺩ‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺒﻭﺒﺎﻥ ﻗﺩ ‪‬ﻘﺩ ﻗﺭﺍﻨﻬﻤﺎ ﻋﻠﻲ ‪‬ﻨﺔ ﺍﷲ ﻭﺭﺴﻭﻟﻪ؛ ﻭﺍﺴﺘﻤﺭ ﺍﻟﻔﺭﺡ ‪‬ﺩﺓ ﺴﺎﻋﺎﺕ ﻤﺭﺕ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﻋ‬ ‫ﻜﺄﻨﻬﺎ ﺜﻭﺍﻥ ﻤﻌﺩﻭﺩﺓ ﻤﻥ ﺸﺩﺓ ﺍﻟﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﻔﺭﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﻬﻤﺎ ﺍﻟﻌﺭﻭﺴـﺎﻥ؛ ﻭﺠـﺎﺀﺕ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﻠﺤﻅﺔ ﺍﻟﺤﺎﺴﻤﺔ؛ ﺃﻻ ﻭﻫﻲ ﻟﺤﻅﺔ ﺍﻟﻌﻤﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺍﺸﺘﺎﻕ ﻟﻬﺎ ﺍﻟﻌﺭﻭﺴـﺎﻥ ‪‬ﻨـﺫ ﺃﻥ ﺘﻤـﺕ‬ ‫ﻤ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺨﻁﺒﺘﻬﻤﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻵﻥ؛ ﻭﻴﺠﺘﻤﻊ ﺍﻟﻘﻤﺭﺍﻥ ﻓﻲ ﺸﻘﺔ ﺍﻟﺯﻭﺠﻴﺔ؛ ﻭﻴﻤﺭ ﺍﻟﻤﺴﺎﺀ ﻓﻲ ﻟﺫﺓ ﻭﻨﺸـﻭﺓ‬ ‫‪‬ﺘﺠﺴﺩﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﻟﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﺨﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺘﻘﺒﻠﻬﺎ ﹸل ﺯﻭﺠﺔ ﺒﺨﻭﻑ ﻭﻗﻠﻕ ﻴﻨﺘﻬﻲ ﺒﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﻫﻨﺎﺀ؛‬ ‫ﻜ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﺘﻤﺭ ﺍﻷﻴﺎﻡ ﻓﻲ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﻫﻨﺎﺀ ﺤﺘﻰ ﺘﺸﻌﺭ ﺍﻟﺯﻭﺠﺔ ﻓﺠﺄﺓ ﺒﺄﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺠﻨﻴﻨﺎ ﻴﺘﺤﺭﻙ ﻓـﻲ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺤﺸﺎﺌﻬﺎ؛ ﻓﺘﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺨﻭﻑ؛ ﻭ ﹸﺴﺭﻉ ﺇﻟﻲ ﺇﺨﺒﺎﺭ ﻭﺍﻟﺩﺘﻬﺎ ﺍﻟﺘﻲ ﹸﻁﻤﺌﻨﻬﺎ ﻭ ﹸﺨﺒﺭﻫﺎ ﺃﻥ ﹸـل‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺯﻭﺠﺎﺕ ﻗﺩ ﺨﻔﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺴﻬﻠﺔ ﻭﺴﺘﻨﺘﻬﻲ ﺒﻤﻭﻟﻭﺩ ﺠﻤﻴل ﻴﻤﻸ ﺍﻟﺒﻴﺕ‬ ‫ِ‬ ‫ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻭﻋﻠﻰ ﺯﻭﺠﻬﺎ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﻬﻨﺎﺀ ...‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﻔﻌل ﻴﺤﺩﺙ ﺫﻟﻙ؛ ﻭﻴﺄﺘﻲ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻨﺘﺒﻬﻲ ﺴﻴﺩﺘﻲ ﺇﻟﻰ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﺭﺤﻠﺘﺎﻥ ﺨﻁﻴﺭﺘﺎﻥ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺓ ﺍﺒﻨﻙ ﻭﺤﻴﺎﺘﻙ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻤـﻲ ﺒﻬﻤـﺎ‬ ‫ﻜﻲ ﺘﺤﺼﻠﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﻁﻔل ﺠﻤﻴل ﺨﺎل ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻜﻲ ﺘﻘﻭﻤﻲ ﺒﻌﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻤﻭﻓﻭﺭﺓ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻭﺨﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ﻻ ﻗﺩﺭ ﺍﷲ؛ ﻟﺫﺍ ﺴـﻨﺘﺤﺩﺙ ﻓـﻲ ﻫـﺫﺍ‬ ‫ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﻋﻥ ﻤﺭﺍﺤل ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻭﻋﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻘﻭﻡ ﺒـﻪ ﺍﻷﻡ ﻭﺯﻭﺠﻬـﺎ ﻜـﻲ‬ ‫ﻴﺤﺼﻠﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﻋﻠﻲ ﻁﻔﻠﻬﻤﺎ ﻭ ﹸﺭﺓ ﻋﻴﻨﻬﻤﺎ ﺍﻟ ‪‬ﻨﺘﻅﺭ ... ﻭﺃﺭﺠﻭ ﻤﻥ ﻜل ﺴﻴﺩﺓ ﺘﻤﺭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻗ‬ ‫ﺒﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺃﻥ ﺘﻌﺭﺽ ﻨﻔﺴﻬﺎ ﻋﻠﻲ ﻁﺒﻴﺏ ﻨﺴﺎﺀ ‪‬ﺘﺨﺼﺹ ﻜﻲ ﻴﻔﺤﺼﻬﺎ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻫﻲ ﻭﺠﻨﻴﻨﻬﺎ ﻟﺘﻁﻤﺌﻥ ﻋﻠﻰ ﺼﺤﺘﻬﺎ ﻭﺼﺤﺔ ﺠﻨﻴﻨﻬﺎ؛ ﻭﻫﺫﻩ ﺘﻜـﻭﻥ ﺍﻟﺨﻁـﻭﺓ ﺍﻷﻭﻟـﻰ‬ ‫ﻭﺍﻷﻫﻡ؛ ﻭﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﺍﻨﺘﺒﻬﻲ ﺠﻴﺩﺍ ﻟﻨﺼﺎﺌﺢ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻜﺘﺎﺏ ﺍﻟﺫﻱ ﺃﺭﺠـﻭ ﻤـﻥ ﺍﷲ ﺃﻥ ﻴﻨـﺎل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺇﻋﺠﺎﺒﻜﻡ؛ ﻭﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺨﻁﻭﺓ ﻨﺤﻭ ﻭﻻﺩﺓ ﺁﻤﻨﺔ ﻭ ‪‬ﺴﺘﻘﺭﺓ ...‬ ‫ﻤ‬ ‫8‬
  • 6. ‫‪@ Ýà¨a@òía‡i‬‬ ‫ﺘﺘﻡ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺘﺒﻭﻴﺽ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺎﻟﻴﻭﻡ ﺍﻟﺭﺍﺒﻊ ﻋﺸﺭ ﻗﺒـل ﺒﺩﺍﻴـﺔ ﺍﻟﺤـﻴﺽ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ؛ ﻭﺘﺨﺭﺝ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﻭﺘﻨﺘﻘل ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺒﻴﺽ ﺇﻟﻰ ‪‬ﺯﺀ ‪‬ﺴﻤﻲ ﺍﻟﺒـﻭﻕ ﻋـﻥ ﻁﺭﻴـﻕ‬ ‫ﺠ ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺠﺯﺀ ﺍﻟﻬﺩﺒﻲ ﻟﻠﺒﻭﻕ ﻭﺤﺭﻜﺘﻪ ﺍﻟﺩﻭﺩﻴﺔ؛ ﻭﺘﻅل ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﺒﻬﺫﺍ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﻤﻥ 42 ﺇﻟﻲ 84‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺴﺎﻋﺔ؛ ﻭﻋﻨﺩ ﺤﺩﻭﺙ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﻴﺩﺨل ﺤـﻭﺍﻟﻲ 000000002 ﺤﻴـﻭﺍﻥ‬ ‫ﻤﻨﻭﻱ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻬﺒل ﺤﻴﺙ ﻴﻨﺠﺢ ﻋﺩﺩ ﻤﺤﺩﻭﺩ ﻤﻨﻬﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺼﻭل ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻤﻭﺠـﻭﺩ‬ ‫ﺒﻬﺎ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ) ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻭﺍﻟﺒﻭﻕ (؛ ﻭﻴﺴﺎﻋﺩﻩ ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﺇﻓﺭﺍﺯ ﻋﻨﻕ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻟﻤﺨﺎﻁ ﺫﻭ ﻭﺴﻁ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻗﺎﻋﺩﻱ ﻟﻪ ﺨﺎﺼﻴﺔ ﺠﺫﺏ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻭﻴﺔ؛ ﻭ ﹸﺤﺎﻭل ﹸل ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﻨﻭﻴﺔ ﺍﺨﺘـﺭﻕ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﻟﻴﺤﺩﺙ ﺍﻟﺘﺒﻭﻴﺽ ﻭﻴﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻴﺴﺘﻁﻴﻊ ﺤﻴﻭﺍﻥ ﻤﻨﻭﻱ ﻭﺍﺤـﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﺨﺘﺭﺍﻕ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺫﻟﻙ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ‪‬ﺯﺀ ﻤﻭﺠﻭﺩ ﻓﻲ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨـﻭﻱ‬ ‫ﺠ‬ ‫ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻲ ﻤﺎﺩﺓ ‪‬ﺫﻴﺒﺔ ﻟﺠﺩﺍﺭ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ؛ ﻓﻴﺤﺩﺙ ﺒﺫﻟﻙ ﺍﺨﺘـﺭﺍﻕ ﻟﻠﺤﻴـﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨـﻭﻱ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﺩﺨﻭل ﺭﺃﺴﻪ ﻓﻘﻁ ﺘﺎﺭﻜﺎ ﺫﻴﻠﻪ ﺨﺎﺭﺠﹰ؛ ﻭﻴﺴﻤﻰ ﺫﻟﻙ ﺒﺎﻟﺘﻠﻘﻴﺢ؛ ﻭﺘﻔﺭﺯ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﻫﺭﻤﻭﻨﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺎ ‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻤﻨﻊ ﺩﺨﻭل ﺃﻱ ﺤﻴﻭﺍﻥ ﻤﻨﻭﻱ ﺁﺨﺭ ﺇﻟﻴﻬﺎ؛ ﻭﻴﺘﻡ ﹸل ﺫﻟﻙ ﺨﻼل ‪‬ﺩﺓ ﺃﻗﺼﺎﻫﺎ ﻤـﻥ 42‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻜ‬ ‫ﺇﻟﻲ 84 ﺴﺎﻋﺔ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﺠﻤﺎﻉ ﺤﻴﺙ ﻴﻔﻘﺩ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻭﻱ ﻗﺩﺭﺘﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﺨﺼـﺎﺏ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺫﻟﻙ؛ ﻭﻴﺤﺩﺩ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻥ ﺍﻟﻤﻨﻭﻱ ﻟﻠﺭﺠل ﺠﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭ ‪‬ﻨﺎ ﻴﺘﻡ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺠـﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ؛‬ ‫ﻫ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻴﺘﻡ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﺤﻅﺔ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﺘﻡ ﺍﻟﺘﻠﻘﻴﺢ؛ ﻭﺘﺩﻋﻰ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺨﻠﻴﺔ ﺒﺎﻟﺒﻴﻀﺔ ﺍﻟﻤﻠﻘﺤﺔ؛ ﻭﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺘﺒﺩﺃ ﺒﺎﻻﻨﻘﺴﺎﻡ ﺇﻟﻰ ﺨﻼﻴﺎ ﻤﺘﻌﺩﺩﺓ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻁﻭﺭ ﻓﻴﻤﺎ ﺒﻌﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﻨﺴـﺠﺔ ﻭﺍﻷﻋﻀـﺎﺀ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ؛ ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﻴﺩﻋﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺍﻟﻤﺘﻁﻭﺭ ﺒﺎﻟﻤﻀﻐﺔ؛ ﻭﺘﻨﻐﺭﺱ ﺍﻟﻤﻀﻐﺔ ﻓﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺠﺩﺍﺭ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺤﻭﺍﻟﻲ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﺘﻠﻘﻴﺢ ﻟﺘﺘﻐﺫﻱ ﺍﻟﺒﻭﻴﻀﺔ ﺍﻟ ‪‬ﻠﻘﺤﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺴﺘﻜﻭﻥ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻴﻤﺎ ﺒﻌﺩ ﻤﻥ ﺠﺩﺍﺭ ﺭﺤﻡ ﺍﻷﻡ؛ ﻭﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﻴﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺤﺒل ﺍﻟ ‪‬ﺭﻱ ﻭﻴﻜـﻭﻥ ﻫـﻭ‬ ‫ﺴ‬ ‫ﺍﻟﻭﺼﻠﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻭﺍﻷﻡ؛ ﻭﻴﺤﺼل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺨﻼﻟﻪ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﻟﺒﻨﺎﺀ ﺠﺴﻤﻪ.‬ ‫9‬
  • 7. ‫‪@ áîÜÛa@Ýà¨a‬‬ ‫ﺃﺠﻤل ﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺠﻭﺩ ﺃﻥ ﻴﻭﻟﺩ ﻁﻔﻠﻙ ﺠﻤﻴﻼ ﺴﻠﻴﻤﺎ ﺒﻌﻴـﺩﺍ ﻋـﻥ ﺍﻟﺘﻌـﺭﺽ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻤﺨﺎﻁﺭ ﺍﻟﺤﻤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻨﺘﺞ ﻋﻥ ﺠﻬل ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺒﻌﺽ ﻤﻤﺎﺭﺴﺎﺕ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﻴﻭﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻤﻀﺎﻴﻘﺎﺕ؛ ﻭﺍﻵﻻﻡ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺩﺙ ﻟﻬﺎ ﺨﻼل ﺸﻬﻭﺭ ﺍﻟﺤﻤل.‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﻤل ﺍﻟﺴﻠﻴﻡ ﻫﻭ ﻤﺴﺌﻭﻟﻴﺔ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺒﺩﺃ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻓﻌﻠﻴﻙ ﻤﻨـﺫ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﺴﺘﺸﺎﺭﺓ ﻁﺒﻴﺏ؛ ﻭﺘﺘﺎﺒﻌﻲ ﻤﻌﻪ ﺒﺎﻗﻲ ﺍﻟﺤﻤـل ﺤﺘـﻰ ﺍﻟـﻭﻻﺩﺓ؛ ﻭﺘﺨﺒﺭﻴـﻪ ﺒﺘﺎﺭﻴﺨـﻙ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻀﻲ؛ ﻤﺜﻼ ﻫل ﻟﺩﻴﻙ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﻤﺯﻤﻨﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺴﻜﺭ؛ ﺃﻭ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻫل ﻗﻤﺕ ﺒﺄﺨﺫ‬ ‫ﹸ ِ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ِ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻁﻌﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻙ ﻟﻠﻭﻗﺎﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺩ ﺘﺼﻴﺒﻙ ﺃﻭ ﹸﺼـﻴﺏ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ؛‬ ‫ﺘ‬ ‫ﹸ‬ ‫ِ‬ ‫ﻭﻫﺫﻩ ﺍﻟﺘﺤﺼﻴﻨﺎﺕ ﻤﺜل : ﺍﻟﺤﺼﺒﺔ ﺍﻷﻟﻤﺎﻨﻲ؛ ﻭﺍﻟﺠﺩﺭﻱ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻴﻀﺎ ﺃﻥ ﺘﺒﺩﺌﻲ ﻓﻲ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻥ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻜﺎﻨـﺕ‬ ‫ﺘﻼﺯﻤﻙ ﻤﺜل ﺍﻟﺘﺩﺨﻴﻥ ﻭﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻜﺤﻭﻟﻴﺎﺕ ﻭﺃﺘﺒﺎﻉ ﻨﻅﺎﻡ ﻏﺫﺍﺌﻲ ﺼﺤﻲ ﻏﻨﻲ ﺒﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ‬ ‫ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻥ )ﺏ( ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺤﻤﻲ ﻤﺦ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﺸﻭﻫﺎﺕ؛ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﻨﺎﻭل ﺤﻤـﺽ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﺒﻜﺜﺭﺓ ﺍﻟﻤﻭﺠﻭﺩ ﻓﻲ ﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎل ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﺒﻘﻭﻟﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺘﺫﻜﺭﻱ ﺃﻨﻙ ﻗﺩ ﺘﺒﺩﺌﻴﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﻤﺩﺓ ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﻗﺒل ﺃﻥ ﻴﺘﻡ ﺍﻜﺘﺸﺎﻓﻪ؛ ﻭﻋﻠﻲ ﺫﻟﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻋﺘﻨﻲ ﺒﻨﻔﺴﻙ ﻤﺒﻜﺭﺍ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻲ ﺤﻤل ﺠﻴﺩ ﺼﺤﻴﺢ ﺒﺩﻭﻥ ﻤﺘﺎﻋﺏ؛ ﻭﺍﻟﺤﻤـل ﻤـﻥ‬ ‫‪ ‬ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻭﻅﺎﺌﻑ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺨﻠﻘﻬﺎ ﺍﷲ ﺴﺒﺤﺎﻨﻪ ﻭﺘﻌﺎﻟﻰ ﻟﺘﻘﻭﻡ ﺒﻬﺎ؛ ﻟﺫﺍ ﻓﻀﺭﻭﺭﻱ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻋﻠﻰ ﺴﻼﻤﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻟﻠﻘﻴﺎﻡ ﺒﻬﺫﻩ ﺍﻟﻭﻅﻴﻔﺔ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﺼﺤﻴﺤﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠـﻰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻡ ﺒﻨﻔﺴﻬﺎ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺃﻫﻡ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺒﻜﺭﺓ ﻟﻠﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺼﺤﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻭﺍﻻﻁﻤﺌﻨﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺼﺤﺔ ﻨﻤﻭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻁﺒﻴﻌﻴـﺔ ﻻﻜﺘﺸـﺎﻑ ﺃﻱ‬ ‫01‬
  • 8. ‫ﻤﺭﺽ ﻗﺩ ﻴﺤﺩﺙ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﻤﻌﺎﻟﺠﺘﻪ ﻤﻨﺫ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴﺔ ﻗﺒل ﺤﺩﻭﺙ ﺃﻱ ﻤﻀﺎﻋﻔﺎﺕ؛‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺤﻴﺙ ﺇﻥ ﺍﻟﺯﻴﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﻤﻨﺘﻅﻤﺔ ﻟﻠﻁﺒﻴﺏ ﻭﺍﻟﻔﺤﻭﺼﺎﺕ ﺍﻟﺩﻭﺭﻴﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤـل ﻟﻬـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻭﺘﺄﺜﻴﺭ ﻁﺒﻲ ﻫﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ.‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒﻨﻔﺴـﻬﺎ ﻤﺜـل ﺍﻻﻫﺘﻤـﺎﻡ ﺒﺎﻟﻨﻅﺎﻓـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﻠﺠﺴﻡ ﺒﺸﻜل ﻋﺎﻡ ﻭﺫﻟﻙ ﺒﻬﺩﻑ ﺍﻟﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﺍﻹﻓﺭﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺯﺍﺌﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠـﺏ‬ ‫ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒﺸﻜل ﺨﺎﺹ ﺒﺎﻟﺜﺩﻴﻴﻥ ﻭﺒﺎﻟﺫﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺸـﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴـﺭﺓ ﻤـﻥ ﺍﻟﺤﻤـل ﺒﻬـﺩﻑ‬ ‫ﺘﻁﻬﻴﺭﻫﻤﺎ ﻭﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ.‬ ‫ﻤﻥ ﺠﻬﺔ ﺃﺨﺭﻯ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺤﺭﺹ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺘـﺩﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺒـﺱ‬ ‫ﺍﻟﻭﺍﺴﻌﺔ ﺍﻟﻔﻀﻔﺎﻀﺔ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺤﻭل ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻭﺍﻟﺼﺩﺭ؛ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﺠﻨـﺏ ﻟـﺒﺱ ﺍﻷﺤﺫﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﺘﻔﻌﺔ ﻟﺘﻼﻓﻲ ﺍﻵﻻﻡ ﻓﻲ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﻅﻬﺭ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺃﺴﺒﺎﺏ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﻤﺘﺎﻋﺏ ﻋﺩﻡ ﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ ﺍﻟﺭﻴﺎﻀـﺔ ﻤﻨـﺫ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺼﻐﺭ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻋﺩﻡ ﺘﻌﻭﺩ ﺍﻷﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺼـﺤﻴﺔ ﻓـﻲ ﺍﻟﺠﻠـﻭﺱ ﻭﺍﻟﻭﻗـﻭﻑ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺸﻲ؛ ﻓﻤﺜﻼ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﻴﻅل ﻅﻬﺭﻫﺎ ﻤﺴﺘﻘﻴﻤﺎ ﻭﻟﻴﺱ ﺒﻪ ﺍﻟﺘﻭﺍﺀﺍﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎﻤﻴﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﺘﺤﻤﻴل ﻋﻠﻰ ﺴﺎﻕ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﺨﺭﻯ؛ ﺃﻭ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺭﺃﺱ‬ ‫ﺃﻭ ﺭﻜﻨﻬﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻴﺩﻱ؛ ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻤﺭﺒﻌﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺭﺴﻲ ﻭﻀﻊ ﺒﺎﻟﻎ ﺍﻟﺨﻁـﻭﺭﺓ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﻤﺎ ﻓﻴﻪ ﻤﻥ ﺸﺩ ﻟﻸﻋﺼﺎﺏ ﺘﺤﺕ ﺍﻟﺠﻠﺩ ﻭﺘـﺄﺜﻴﺭﻩ ﺍﻟﻀـﺎﺭ ﻓـﻲ ﺘﻨﻤﻴـل‬ ‫ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﻤﺭﺍﻋﺎﺓ ﻋﺩﻡ ﺍﻻﻨﺤﻨﺎﺀ ﻋﻠﻲ ﺍﻷﺭﺽ؛ ﻭﺇﻨﻤـﺎ ﺍﻟﻭﻀـﻊ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻫﻭ ﺠﻠﻭﺱ ﺍﻟﻘﺭﻓﺼﺎﺀ ﻭﺍﻟﻅﻬﺭ ﻤﺴﺘﻘﻴﻡ ﻭﺍﻟـﺭﺃﺱ ﻋﺎﻟﻴـﺎ ﻻﻟﺘﻘـﺎﻁ ﺍﻟﺸـﻲﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺏ؛ ﻭﻴﻨﺒﻐﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻋﺩﻡ ﻤﺯﺍﻭﻟﺔ ﺍﻷﻋﻤﺎل ﺍﻟﻤﻨﺯﻟﻴﺔ ﺒﺎﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻭﺴـﺎﺌل‬ ‫‪‬‬ ‫11‬
  • 9. ‫ﻗﺼﻴﺭﺓ ﺍﻟﻴﺩ؛ ﺇﻨﻤﺎ ﺍﻟﻁﻭﻴﻠﺔ ﻤﻨﻬﺎ ﻤﺘﻭﺍﻓﺭﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺴﻭﺍﻕ؛ ﻜﻤـﺎ ﺃﻥ ﺍﺴـﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻜﻨﺴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻜﻬﺭﺒﺎﺌﻴﺔ ﻓﻲ ﺘﻨﻅﻴﻑ ﺍﻟﺴﺠﺎﺠﻴﺩ ﺃﺼﺒﺢ ﻀﺭﻭﺭﻴﺎ ﻟﻸﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤـل ﺒـﺩﻻ ﻤـﻥ ﻋﻤﻠﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻨﻔﻴﺽ ﺍﻟﻘﺩﻴﻤﺔ؛ ﻭﻻ ﺘﺘﻘﻠﺒﻲ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﻨﻭﻡ ﺠﻬﺔ ﺍﻟﻴﻤﻴﻥ ﺃﻭ ﺍﻟﻴﺴـﺎﺭ ﺩﻭﻥ ﺃﺨـﺫ ﻭﻀـﻊ‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﺤﺘﻰ ﺘﺴﺘﻘﺭﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻭﻀﻊ ﺍﻟﻤﺭﻴﺢ ﻗﺒل ﺍﺴﺘﻐﺭﺍﻗﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻭﻡ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪@ ñ†üìÛa@ÝjÓ@òßbÇ@|öb—ã‬‬ ‫1@‪@ @Z@ÕÜÔÛa@åÇ@†bÈniüa@‬‬ ‫ﺃﻜﺩﺕ ﺃﺤﺩﺙ ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺘﻬﻴﺌﺔ ﺍﻟﺠﻭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺏ ﻭﺍﻟﺴﻌﻴﺩ ﻟـﻸﻡ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺇﺒﻌﺎﺩﻫﺎ ﺒﻘﺩﺭ ﺍﻹﻤﻜﺎﻥ ﻋﻥ ﺃﻱ ﺘﻭﺘﺭ ﺃﻭ ﺃﺤﺯﺍﻥ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻴﻭﻟﺩ ﺍﻟﻁﻔل‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻴﻌﺎﻨﻲ ﻤﻥ ﺃﻱ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﺃﻭ ﺘﺸﻭﻫﺎﺕ ﺨﻠﻘﻴﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺃﻅﻬﺭﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺤﺩﻭﺙ ﻨﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﺘﺸﻭﻩ ﺍﻟﺨﻠﻘـﻲ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺍﻟﻼﺘﻲ ﺘﻌﺭﻀﻥ ﻟﻀﻐﻭﻁ ﻨﻔﺴﻴﺔ ﺃﻋﻠﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻴﺩﺍﺕ ﺍﻟﻼﺘﻲ ﻟﻡ ﻴﺘﻌﺭﻀﻥ‬ ‫ﻷﻱ ﻤﺅﺜﺭ ﻨﻔﺴﻲ؛ ﻭﻴﻌﺘﺒﺭ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﻀﻐﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺴﺒﺒﺎ ﻓـﻲ ﺃﻥ ﻴﻘـﻭﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺠﺴﻤﻬﺎ ﺒﺈﻓﺭﺍﺯ ﻨﺴﺒﺔ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﻫﺭﻤﻭﻥ ﺍﻟﻜﻭﺭﺘﻴﺯﻭﻥ؛ ﻭﻫﺭﻤﻭﻥ ﺍﻟﻜﺎﻨﻴﻜﻭﻻﻴﻥ ﺍﻟﻠـﺫﻴﻥ‬ ‫ﻴﺅﺩﻴﺎﻥ ﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﺇﻟﻰ ﻨﻘﺹ ﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻜﺭ ﻭﺍﻷﻭﻜﺴﺠﻴﻥ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺼـل ﻟﻠﺠﻨـﻴﻥ؛ ﻜﻤـﺎ ﺃﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﻀﻐﻭﻁ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻗﺩ ﻴﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﻋﺩﻡ ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﻨﻤﻭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﺍﻟﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﺍﻻﻓﺭﺍﺯﺍﺕ ﺍﻟﺯﺍﺌﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺍﻟﻌﻨﺎﻴـﺔ ﺒﻨﻅﺎﻓـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺜﺩﻴﻴﻥ ﺒﺎﻟﺫﺍﺕ ﻓﻲ ﺍﻷﺸﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻟﺘﻁﻬﻴﺭﻫﺎ ﻭﺘﻔﺎﺩﻱ ﺍﻟﺠﻔﺎﻑ؛ ﻭﻤﻥ ﺠﻬـﺔ‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ ﻴﺠﺏ ﺍﻟﺤﺭﺹ ﻋﻠﻰ ﺍﺭﺘﺩﺍﺀ ﺍﻟﻤﻼﺒﺱ ﺍﻟﻭﺍﺴﻌﺔ ﺍﻟﻔﻀﻔﺎﻀﺔ ﻭﺨﺎﺼﺔ ﺤﻭل ﺍﻟﺒﻁﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺩﺭ؛ ﻭﺘﺠﻨﺏ ﻟﺒﺱ ﺍﻷﺤﺫﻴﺔ ﺍﻟﻤﺭﺘﻔﻌﺔ ﻟﺘﻼﻓﻲ ﺍﻵﻻﻡ ﻓﻲ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﻅﻬﺭ؛ ﻭﻤﻥ ﻨﺎﺤﻴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ ﺘﻤﺜل ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﺔ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺍﻟﻤﺸﻲ ﺍﻟﻤﻌﺘﺩل ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻬـﻭﺍﺀ ﺍﻟﻁﻠـﻕ ﺒﺎﻟﺠﺴـﻡ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫21‬
  • 10. ‫ﻭﺯﻴﺎﺩﺓ ﻤﺭﻭﻨﺔ ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻤﻥ ﺍﻷﻤﻭﺭ ﺍﻟﻬﺎﻤﺔ ﻟﺘﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠـﻲ ﻭﻻﺩﺓ ﺴـﻬﻠﺔ‬ ‫ﻭﺴﻠﻴﻤﺔ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﻭﻗﻭﻑ ﻟﻔﺘﺭﺍﺕ ﻁﻭﻴﻠﺔ ﻟﺘﺠﻨﺏ ﻅﻬﻭﺭ ﺍﻟﺩﻭﺍﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺠل ﻤـﻊ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺍﻟﻤﺤﺎﻓﻅﺔ ﻓﻲ ﺍﻷﺸﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺘﺠﻨﺏ ﺍﻹﺭﻫﺎﻕ ﺃﻟﺒﺩﻨﻲ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺈﺭﺸﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ﻭﺘﺠﻨﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﺩﻭﻴﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛‬ ‫ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺎﻷﺴﻨﺎﻥ ﻓﻲ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﻤﺭﺍﺠﻌﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴـﺏ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤﺭﺓ ﺃﻭ ﻤﺭﺘﻴﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺤﻴﺙ ﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺈﺭﺸﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴـﺏ‬ ‫ﻭﺘﺠﻨﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﺩﻭﻴﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﺘﻨـﺎﻭل ﺍﻟﻤﺸـﺭﻭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻜﺤﻭﻟﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﺘﻌﺎﻁﻲ ﺍﻟﻘﻬﻭﺓ ﻭﺍﻟﺸﺎﻱ ﺒﻜﻤﻴﺎﺕ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻭﺍﻋﺘﻨﻲ ﺒﺸﺭﺏ ﻜﻤﻴﺎﺕ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﻗﺒل ﻭﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﺘﻨﺎﻭل ﻭﺠﺒﺎﺕ ﻁﻌﺎﻡ ﺜﻘﻴﻠﺔ ﻗﺒـل ﺍﻟﺤﻤـل‬ ‫ﻭﺨﻼﻟﻪ؛ ﻭﺍﻜﺘﻔﻲ ﺒﺄﻏﺫﻴﺔ ﺨﻔﻴﻔﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﻫﻭﻥ ﻭﺍﻟﺴﻜﺭ ﻭﺍﻟﻤﻠﺢ؛ ﻭﻋﻠﻴﻙ ﺒﺈﺠﺭﺍﺀ ﺘﻤـﺎﺭﻴﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺘﺤﺭﻴﻙ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻭﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻟﻤﺩﺓ ﺨﻤﺱ ﺩﻗﺎﺌﻕ ﻜل ﺴﺎﻋﺔ ﻭﺫﻟﻙ ﻟﺘﻨﺸﻴﻁ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ ﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ؛ ﻭﺍﺜﻨﻲ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ ﻷﻋﻠﻰ ﻭﻷﺴﻔل )ﻤﺜل ﺘﺤﺭﻴـﻙ ﺍﻟﻘـﺩﻤﻴﻥ ﻋﻠـﻰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺩﻭﺍﺴﺔ ﺍﻟﺒﻨﺯﻴﻥ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﻗﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺴﻴﺎﺭﺓ( ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻨﺼﺢ ﺒﻌﻤل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺘﻤﺭﻴﻥ ﻋﺩﺓ ﻤـﺭﺍﺕ ﹸـل‬ ‫ﻜ‬ ‫ِ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺴﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﺴﺎﻋﺘﻴﻥ؛ ﻭﻋﻠﻴﻙ ﺒﻌﺩﻡ ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ ﺜﺎﺒﺕ ﻟﻌﺩﺓ ﺴﺎﻋﺎﺕ ﻭﺍﻟﺤﺭﺹ ﻋﻠﻰ‬ ‫ِ‬ ‫ﺘﺤﺭﻴﻙ ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ ﺍﻟﺴﻔﻠﻴﺔ؛ ﻭﺘﺠﻨﺒﻲ ﻭﻀﻊ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻓﻭﻕ ﺒﻌﻀﻬﻤﺎ ﺍﻟـﺒﻌﺽ؛ ﻭﻗـﻭﻤﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﺘﺤﺭﻴﻙ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺤﺭﻜﺔ ﺸﺒﻴﻬﺔ ﺒﻘﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﺩﺭﺍﺠﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺤﻴﻥ ﻭﺍﻵﺨﺭ.‬ ‫×‪@ Ýßby@bèãc@ïÜÇ@âþa@Ò‹Ènm@Ñî‬‬ ‫ﻗﺩ ﺘﺤﺱ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺒﺠﻤﻴﻊ ﻋﻼﻤﺎﺕ ﻭﺃﻋﺭﺍﺽ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻤﻊ ﺫﻟﻙ ﻻ ﺘﻜﻭﻥ‬ ‫ﺤﺎﻤﻼ ﻓﺄﻱ ﻤﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﻋﺭﺍﺽ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻋﺘﺒﺎﺭﻩ ﺩﻟﻴﻼ ﻤﺅﻜﺩﺍ ﻟﺤﺩﻭﺙ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻓﺈﺫﺍ‬ ‫ﹰ ‪ ‬ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﺜﺒﺘﺕ ﺍﻟﻔﺤﻭﺹ ﻭﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻌﻘﺏ ﺫﻟﻙ ﻋﺩﻡ ﻭﺠﻭﺩ ﺤﻤل ﻓﺈﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺃﺓ ﺃﻥ‬ ‫31‬
  • 11. ‫ﺘﻌﺘﺒﺭ ﺤﻤﻠﻬﺎ ﻫﺫﺍ ﻗﺩ ﺘﻜﻭﻥ ﻟﻪ ﺠﺫﻭﺭ ﻨﻔﺴﻴﺔ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﺄﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺘﻭﺍﻗﺔ ﻟﻠﺤﻤل؛ ﺃﻭ ﺸﺩﻴﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺨﻭﻑ ﻤﻨﻪ؛ ﻟﺫﺍ ﻓﻬﻲ ﺘﺘﺨﻴل ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺩﻟﻴل ﺍﻷﻜﻴﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﻤل ﻫﻭ ﺴﻤﺎﻉ‬ ‫ﻀﺭﺒﺎﺕ ﻗﻠﺏ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺭﺤﻡ ﺃﻤﻪ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺄﺨﺫ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﻘﺎﻥ ﺨﻼل ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺴﺎﺒﻊ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻏﻠﺏ ﻤﻥ ﺒﺩﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﺇﺫ ﻗﺩ ﺘﻅﻬﺭ ﻟﺩﻯ ﺇﺤﺩﻯ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻜل ﻋﻼﻤﺎﺕ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻤﻊ ﺫﻟﻙ ﻻ ﺘﻜﻭﻥ ﺤﺎﻤﻼ ﻓﻌﻼ؛ ﺃﻭ ﻗﺩ ﺘﻅﻬﺭ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻋﻼﻤﺎﺕ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻭﻟﻜﻥ‬ ‫ﹰ ﹰ‬ ‫ﺤﻤﻠﻬﺎ ﻤﻊ ﺫﻟﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺅﻜﺩﺍ؛ ﻭﺍﻟﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﻟﻠﻁﺒﻴﺏ ﺍﻟﻤﺨﺘﺹ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪ ‬ﹰ‬ ‫‪@ âþa@åİi@Ý‚a†@µä§a@åíìØm@Ýya‹ß‬‬ ‫1@‪@ @Z@H@µä§a@ì¹@I@Þëþa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 3 ﻤﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ ﻭﻴﺯﻥ ﺠﺭﺍﻤﺎ ﻭﺍﺤﺩﺍ؛ ﻭﻋﺎﺩﺓ ﻤﺎ ﺘﺸﻜﻭ ﺍﻷﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﺃﻭ ﺍﻀﻁﺭﺍﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻭﻡ؛ ﻭﻴﺭﺠﻊ ﺍﻟﺴـﺒﺏ‬ ‫ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﺇﻟﻰ ﺇﻨﺘﺎﺝ ﻫﺭﻤﻭﻨﻲ ﺯﺍﺌﺩ؛ ﻭﻴﺘﺴﻊ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻗﻠﻴﻼ ﻭﻴﺄﺨﺫ ﺸﻜل ﺤﺒـﺔ ﺍﻟﻴﻭﺴـﻔﻲ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﻀﻐﻁ ﺃﺭﺒﻁﺔ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺜﺎﻨﺔ؛ ﻭﻤﻥ ﻫﻨﺎ ﺘﺄﺘﻰ ﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﺍﻟﻤﻠﺤﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﺒﻭل.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ُﻴﻤﻜﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ‪‬ﺸﺎﻫﺩﺓ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﻫﻲ ﹸﺤﻴﻁ ﺒﺎﻟﺠﻨﻴﻥ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟ ‪‬ﻀﻐﺔ ) ﺃﻱ ﺤﺠﻤﻪ ﻤﺜل ﺤﺠﻡ ﻗﻁﻌﺔ ﻟﺤﻡ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﻀﻌﺕ ﻓﻲ ﻓﻡ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﻤﻀﻐﻬﺎ ﻭﺃﺨﺭﺠﻬﺎ؛ ﻓﻴﻜﻭﻥ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻘﺩﺍﺭ ﺤﺠﻡ ﻗﻁﻌـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻠﺤﻡ ﺘﻠﻙ (؛ ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﺨﻼل ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﻴﺤﺩﺙ ﺘﻁﻭﺭ ﺁﺨﺭ ﻟﻠﺩﻭﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ ﺍﻟﻭﺭﻴﺩﻴﺔ ﺤﻴﺙ ﻴﺘﻀﺨﻡ ﺍﻟﻜﻴﺱ ﺍﻟ ‪‬ﺤﻲ ﻭﻟﻜﻨﻪ ﻴﻜﻭﻥ ﺼﻐﻴﺭﺍ ﺠـﺩﺍ ﺒﺤﻴـﺙ ﻻ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫‪‬ﻤﻜﻥ ﺭﺅﻴﺘﻪ ﺤﺘﻰ ﺒﻌﺩ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ‪‬ﻤﻜـﻥ ‪‬ﺸـﺎﻫﺩﺓ ﺍﻟﺘﻁـﻭﺭ ﺍﻟﻤﺒـﺩﺌﻲ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﻴ‬ ‫41‬
  • 12. ‫ﻟﻠ ‪‬ﻀﻐﺔ؛ ﺤﻴﺙ ﻴﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻠﺤﻅﺔ ﻴﺒﺩﺃ ‪‬ﺭﻋﻡ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ) ﺤﻴﺙ ‪‬ﺸـﺎﻫﺩ ﻓـﻲ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺒ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟ ‪‬ﻤﻨﻰ ﻟﻠ ‪‬ﻀﻐﺔ (؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺩﻤﺎﻍ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ﺘﻤﺎﻤﺎ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻘﻠﺏ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ؛ ﻭﻤﻊ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺭﺍﺒـﻊ ﻓﻴﻅﻬـﺭ ﻗﻠـﺏ‬ ‫ﺍﻟ ‪‬ﻀﻐﺔ ﻋﻠﻰ ﺸﻜل ﺘﺒﺭﻋﻡ ﺼﺩﺭﻱ ﻜﺒﻴﺭ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺒﻀﺦ ﺍﻟﺩﻡ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺭﺃﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻜﺒﻴﺭﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺠﺩﺍ ‪‬ﻘﺎﺭﻨﺔ ﻤﻊ ﺒﻘﻴﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ‪‬ﻨﺎﻙ ﺫﻴل ﻗﺼﻴﺭ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻴﺒﺩﺃ ﺒﺎﻻﻨﻜﻤﺎﺵ‬ ‫ﻫ‬ ‫ﹰﻤ‬ ‫ﺒﺸﻜل ‪‬ﺴﺘﻤﺭ ﻟﻴﺨﺘﻔﻲ ﺨﻼل 2 ـ 3 ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﺘﺘﻭﺍﺠﺩ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺒﺩﺍﻴﺎﺕ ﺍﻷﻁﺭﺍﻑ؛ ﺤﻴﺙ ﺘﺒﺩﺃ ﺒﺎﻟﻅﻬﻭﺭ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ؛ ﻜﻤـﺎ ﻭ ‪‬ﻤﻜـﻥ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﻌﻴﻨﻴﻥ ﻭﺍﻷﺫﻨﻴﻥ؛ ﻭﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺭﺍﺒﻊ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟ ‪‬ﻀـﻐﺔ ﺤـﻭﺍﻟﻲ 5.0‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺴﻡ.‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﺸﻬﺭ ﺍﻷﻭل ﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻭﺍﻟﺭﺌﺔ ﻭﺍﻟﻤﺦ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻔﻘﺎﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻟﻴﻭﻡ 52 ﻤﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ. ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﺤﺎﻁﺎ ﺒﺴﺎﺌل ﻟﺤﻤﺎﻴﺘﻪ ﻤﻥ ﺍﻟﻀـﻐﻭﻁ‬ ‫‪ ‬ﹰ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺩﻤﺎﺕ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺴﺘﻤﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ ﺩﺍﺨل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺴﺎﺌل ﺤﺘﻰ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﺃ‬ ‫ﺍﻟﺤﺒل ﺍﻟﺴﺭﻱ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ؛ ﻭﻫﻭ ﻴﺘﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻭﻋﻴﺔ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﻤـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻤﻥ ﺍﻷﻡ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺤﻤل ﻓﻀﻼﺕ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻟﻠﺨﺎﺭﺝ.‬ ‫ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻓﻲ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺘﻀﺨﻡ ﺍﻟﺜﺩﻴﻴﻥ؛ ﻭﺘﻌﺎﻨﻲ ﺍﻷﻡ ﻤﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺼﺒﺎﺡ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺘﻡ ﺍﻹﻗﻼﻉ ﻋﻥ ﺃﻴﺔ ﻋﺎﺩﺍﺕ ﺴﻴﺌﺔ ﻤﺜـل ﺍﻟﺘـﺩﺨﻴﻥ‬ ‫ﻭﺸﺭﺏ ﺍﻟﻜﺤﻭﻟﻴﺎﺕ ﻭﻋﺩﻡ ﺃﺨﺫ ﺃﻴﺔ ﺃﺩﻭﻴﺔ ﺇﻻ ﺒﺎﺴﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ.‬ ‫ﹸ‬ ‫2@‪@Z@ïãbrÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫51‬
  • 13. ‫ﻴﻨﻤﻭ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺸﻜل ﻤﻠﺤﻭﻅ ﻭﻴﺼل ﻁﻭﻟﻪ ﺇﻟﻰ 8 ﻤﻠﻴﻤﺘﺭﺍﺕ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ ﺇﻟﻰ‬ ‫3 ﺠﺭﺍﻤﺎﺕ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﻁﻠﺏ ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻴﻪ ﻤﻥ ﺩﻡ ﺍﻷﻡ ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌﻠﻬﺎ ﺘﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺒﺜﻘل ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺒﺴﺒﺏ ﺍﻀﻁﺭﺍﺏ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺼل ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺠﻡ‬ ‫ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎﻟﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﻟﻴﻀﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻤﻌﺎﺀ ﺍﻟﺩﻗﻴﻘﺔ ﻭﺍﻟﻐﻠﻴﻅﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﺘﺤﺩﺙ ﺘﻐﻴﺭﺍﺕ ﻭﺘﻁﻭﺭﺍﺕ ﺒﺎﻟﻤﻀـﻐﺔ ﺘﻜـﻭﻥ‬ ‫ﻁﻔﻴﻔﺔ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ؛ ﺤﻴﺙ ﻴﺴﺘﻤﺭ ﺍﻟﺭﺃﺱ ﺒﺎﻟﻜﺒﺭ ﺒﺴﺒﺏ ﺍﻟﻨﻤﻭ ﺍﻟﺴـﺭﻴﻊ ﻟﻠـﺩﻤﺎﻍ؛‬ ‫ﻭﺘﺄﺨﺫ ﺍﻟﺫﺍﺭﻋﻴﻥ ﺸﻜل ﺍﻟﻤﺠـﺩﺍﻓﻴﻥ؛ ﻭﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺸﻜل ﺯﻋﺎﻨﻑ ﺍﻟﺤـﻭﺕ؛ ﻭﻓـﻲ ﻨﻬﺎﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﻴﺒﻘﻰ ﻁﻭل ﺍﻟ ‪‬ﻀﻐﺔ ﺃﻗل ﻗﻠﻴﻼ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ ﺍﻟﻭﺍﺤﺩ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﺴﺎﺒﻴﻊ 5 ﺇﻟﻲ 8 ﺘﺒـﺩﺃ ﺍﻟﻤﻀـﻐﺔ ﺒﺄﺨـﺫ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺸﻜﻠﻬﺎ ﺍﻟﻨﻬﺎﺌﻲ؛ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ﺨﻼل ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺴﺎﺩﺱ؛ ﻭﺘﺘﻁﻭﺭ ﺍﻟـﺫﺭﺍﻋﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻟﺘﺸﻜل ﺍﻟﻤﺭﻓﻘﻴﻥ ﻭﺍﻟﺭﻜﺒﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ؛ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﻤﻴﻴﺯ‬ ‫ﹰ ‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺸﻜل ﺍﻟﻤﺒﺩﺌﻲ ﻟﻸﻨﻑ؛ ﻭﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺠﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻅﺎﻫﺭﻴﺎ؛ ﻭﻓﻲ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺜﺎﻤﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﻤﻀﻐﺔ ﺃﻗل ﻤﻥ 5.2 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﺘﻨﻤﻭ ﺍﻟﻴﺩﻴﻥ ﻭﺍﻷﺼﺎﺒﻊ ﻭﺍﻷﺭﺠل ﻤﻊ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺍﻟﺭﻜﺒﺘﻴﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻜﺎﺤل ﻭﺃﺼﺎﺒﻊ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻤﻭ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﺘﺒﺩﻭ ﺍﻟﺭﺃﺱ ﻜﺒﻴﺭﺓ‬ ‫ﺒﺎﻟﻤﻘﺎﺭﻨﺔ ﻤﻊ ﺒﺎﻗﻲ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ؛ ﺫﻟﻙ ﻷﻥ ﺍﻟﻤﺦ ﻴﻨﻤﻭ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻨﻤﻭ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻷﺫﻥ؛ ﻭﺸﻌﺭ ﺍﻟﺭﺃﺱ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺘﻌﺏ ﻤﻊ ﻜﺜﺭﺓ ﺍﻟﺘﺒﻭل؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﺘﺒﻌﻲ ﻨﻅﺎﻡ ﻏﺫﺍﺌﻲ ﺠﻴﺩ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺼﺤﺘﻙ ﻭﺼﺤﺔ ﻁﻔﻠﻙ.‬ ‫3@‪@Z@sÛbrÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫61‬
  • 14. ‫ﻴﺼل ﻓﻴﻪ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 21 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺯﻥ 56 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻭﻴﺼـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻴﻪ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺠﻡ ﺤﺒﺔ ﺍﻟﺠﺭﻴﺏ ﻓﺭﻭﺕ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻤﺘﻠﺊ ﺒﺎﻟﺴﺎﺌل ﺍﻟﺭﺤﻤﻲ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﻤﻤﺎ ﻴﺯﻴل ﺍﻟﻀﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺜﺎﻨﺔ؛ ﻭﺘﺴﺤﺏ ﺍﻟﻤﺸﻴﻤﺔ ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﻤﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺴﺭﻋﺔ ﻀﺭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻘﻠﺏ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﻘﻭﻡ ﺍﻟﺩﻡ ﺒﺘﻐﺫﻴـﺔ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ ﻭﺍﻟـﺘﺨﻠﺹ ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻓﻀﻼﺘﻪ؛ ﻭﻫﻨﺎ ﻴﻜﻭﻥ ﺩﻭﺭ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻥ ﻋﻅﻴﻤﺎ ﺤﻴﺙ ﺘﺘﺨﻠﺹ ﻤـﻥ ﻓﻀـﻼﺕ ﺠﺴـﻡ ﺍﻷﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻌﺎ؛ ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻡ ﺃﻥ ﺘﺸﺭﺏ ﻜﻤﻴﺎﺕ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﺤﺘﻰ ﺘﺘﺠﻨـﺏ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻥ.‬ ‫ﻓﻲ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺘﺎﺴﻊ؛ ﻭﺤﺘﻰ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﻌﺎﺸﺭ ﹸـﺩﻋﻰ ﺍﻟﻤﻀـﻐﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺠﻨﻴﻨﺎ؛ ﻭﻓﻲ ﺨﻼل ﻫﺫﺍ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﻨﺴﻴﺔ ﺒﺎﻟﺘﺸـﻜل؛ ﻭﻴﺘﻀـﺢ ﺠـﻨﺱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ﺴﻭﺍﺀ ﻜﺎﻥ ﺫﻜﺭﺍ ﺃﻭ ﺃﻨﺜﻲ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺠﻨﺱ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺎﻷﺸﻌﺔ ﻓـﻭﻕ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺼﻭﺘﻴﺔ ﺇﻻ ﺒﻌﺩ ﻋﺩﺓ ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ؛ ﻭﺘﻜﻭﻥ ﻜل ﺍﻷﻋﻀﺎﺀ ﻗﺩ ﺒﺩﺃﺕ ﺒﺎﻟﺘﺸﻜل ﻓـﻲ ﺍﻷﺴـﺒﻭﻉ‬ ‫ﹸ‬ ‫ِ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﺴﻊ؛ ﻭﻫﻲ ﺘﺘﺎﺒﻊ ﺍﻟﻨﻤﻭ ﻭﺍﻟﺘﻁﻭﺭ ﻁﻴﻠﺔ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻴﺒـﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ ﺍﻵﻥ ﺒـﺎﻟﻨﻤﻭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭﻟﻪ ﺘﻘﺭﻴﺒﺎ ﺃﻗل ﻤﻥ 5.6 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ.‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﺯﻴﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻟﻴﺼل ﺇﻟﻲ 13 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﺃ ﺘﺤﺩﻴـﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻨﻭﻉ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ؛ ﻭﺘﻅﻬﺭ ﺍﻷﻅﺎﻓﺭ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺤﺭﻙ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺍﻟﻴـﺩﻴﻥ ﻭﺍﻷﺭﺠـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﺃﺱ؛ ﻭﻴﺤﺩﺙ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ.‬ ‫ﻭﻓﻲ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﺨﺎﻤﺱ ﻋﺸﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﻡ ﺒﺎﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺤﺭﻜـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﻭﻴﺘﻡ ﺘﺤﺩﻴﺩ ﻨﻭﻋﻪ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻨﺒﺽ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﻅﻬﻭﺭ ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺍﻻﺴﺘﻤﺎﻉ ﺇﻟﻴﻪ.‬ ‫‪‬‬ ‫71‬
  • 15. ‫4@‪@Z@Éia‹Ûa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻴﻪ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 91 ﺴـﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨـﻪ 002 ﺠـﺭﺍﻡ؛ ﻭﺍﻟﺴـﺎﺌل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺤﻤﻲ ﻴﺼل ﺇﻟﻰ 032 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ ﻤﻜﻌﺒﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﺒﻨﻭﻉ ﻤـﻥ‬ ‫ﹰ ‪ ‬ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺤﻴﺙ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﻭﺤﻡ ﻗﺩ ﺯﺍﻟﺕ ﻭﻴﺼل ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺒﺔ ﺠـﻭﺯ ﺍﻟﻬﻨـﺩ؛‬ ‫ﻭﻁﻭﻟﻪ 61 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ ﺤﺘﻰ ﺍﻟﺴﺭﺓ.‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ 681 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻭﻴﻨﻤﻭ ﺒﺴﺭﻋﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻁﻭﻟﻪ ﻤﻥ 02 ﺇﻟﻲ 52 ﺴﻡ ﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ؛ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ 2 ﻜﺠﻡ؛ ﻭﻗﺩ ﺘﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺒﺤﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻨﺎﺒﻌﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﺍﻟﺫﻱ ﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺒـﻪ ﻴﺠـﺏ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﺴﺠل ﺍﻷﻡ ﺘﺎﺭﻴﺦ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻴﻭﻡ ﻷﻨﻪ ﻗﺩ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ﻓﻲ ﺤﺴﺎﺏ ﻴﻭﻡ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺘﻘﺭﻴﺒﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫5@‪@Z@ßb©a@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﺘﻐﺫﻯ ﻓﻴﻪ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺸﺭﺍﻫﺔ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﻭﺯﻨﻪ 005 ﺠﺭﺍﻡ؛ ﻭﻁﻭﻟﻪ 62 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺸﻜﻠﻪ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺜل ﺍﻟﺸﻤﺎﻤﺔ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺭﺘﻔﻊ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻁﻥ ﺃﺭﺒﻌـﺔ ﺴـﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍﺕ‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ؛ ﻭﻴﺭﺘﻜﺯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺠﺎﺏ ﺍﻟﺤﺎﺠﺯ ﻭﻴﻀﻐﻁ ﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺌﺘﻴﻥ ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌـل ﺍﻷﻡ‬ ‫ﺘﺸﻌﺭ ﺒﺼﻌﻭﺒﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻨﻔﺱ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﺎﻹﺭﻫﺎﻕ ﻋﻨﺩ ﺃﻱ ﻤﺠﻬﻭﺩ؛ ﻭﻴـﺯﺩﺍﺩ ﻋﻤـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻓﻲ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ ﻟﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﺘﻀﻁﺭﺏ ﻟﺫﻟﻙ ﺍﻟﺩﻭﺭﺓ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴﺔ ﻤﻤـﺎ ﻴﺴـﺒﺏ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺤﻴﺎﻨﺎ ﻨﺯﻴﻔﺎ ﻓﻲ ﺍﻷﻨﻑ ﻭﺍﻟﻠﺜﺔ ﻭﺜﻘﻼ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﺤﻴﺙ ﺘﺘﻌـﺭﺽ ﺍﻷﻭﻋﻴـﺔ ﺍﻟﺩﻤﻭﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻼﻨﺴﺩﺍﺩ ﻭﻴﻨﺨﻔﺽ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻗﺩ ﻴﺅﺩﻯ ﺫﻟﻙ ﺇﻟـﻰ ﺸـﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟـﺩﻭﺍﺭ؛ ﻭﻟﻤﺴـﺎﻋﺩﺓ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻜﻠﻴﺘﻴﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﻤﻠﻬﻤﺎ ﺍﻟﺸﺎﻕ ﻴﺠﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺴﻭﺍﺌل ﺒﺎﺴﺘﻤﺭﺍﺭ ) ﻟﺘﺭﺍﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻴﻭﻡ (.‬ ‫81‬
  • 16. ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﺼل ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻁﻔل ﻨﺼﻑ ﻜﻴﻠـﻭﺠﺭﺍﻡ ﺘﻘﺭﻴﺒـﺎ؛ ﻭ03‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻁﻭل؛ ﻜﻤﺎ ‪‬ﻤﻜﻨﻙ ﺴﻤﺎﻉ ﻀﺭﺒﺎﺕ ﻗﻠﺒﻪ؛ ﻭﺘﺒﺩﺌﻲ ﻓﻲ ﺍﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺤﺭﻜـﺔ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل 2 ﻜﺠﻡ ﺃﺨﺭﻱ؛ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻟﻤﻨﻁﻘﺔ ﺍﻟﻤﺤﻴﻁﺔ ﺒﺤﻠﻤﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺜﺩﻱ ﻓﻲ ﺃﺨﺫ ﻟﻭﻥ ﺒﻨﻲ ﻏﺎﻤﻕ؛ ﻭﺘﺘﺴﻊ ﻜﻠﻤﺎ ﻜﺒﺭ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺜﺩﻴﻴﻥ.‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫6@‪@ @Z@‘†bÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 33 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ ﻭﻭﺯﻨﻪ 078 ﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻭﻴﺼل ﺤﺠـﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺤﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺠﻡ ﺍﻟﺒﻁﻴﺨﺔ؛ ﻭﻴﻀﻐﻁ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻔﺘﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﻤﻌﺎﺀ ﺍﻟﻐﻠﻴﻅﺔ ﻭﻋﻠﻰ‬ ‫ﺃﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ؛ ﻭﻴﺠﻌل ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻴﺭﺠﻊ ﻤﺭﺓ ﺃﺨﺭﻯ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺭﻱﺀ؛ ﻭﻴﺴـﺒﺏ ﺍﻟﺤﻤﻭﻀـﺔ؛‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﻜل ﻭﺠﺒﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ ﻋـﺩﺩ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻭﺠﺒﺎﺕ ﻜﺜﻴﺭﺍ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺠﺏ ﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﺤﺎﺭ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻬﻴﻜل ﺍﻟﻌﻅﻤﻰ ﻓﻴﺘﺄﺜﺭ ﺃﻴﻀﺎ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﻋﻅﺎﻡ ﺍﻟﺤـﻭﺽ ﺍﻟـﺫﻱ ﻴﺘﺴـﻊ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻤﻠﺤﻭﻅﺔ ﺒﺴﺒﺏ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻬﺭﻤﻭﻨﺎﺕ ﻭﻜل ﺫﻟﻙ ﻴﺅﺩﻯ ﺇﻟﻰ ﺍﺭﺘﺨﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻷﺭﺒﻁـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻔﺎﺼل؛ ﻓﻴﺸﻌﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﻜﺎﻥ ﻓﺴﻴﺢ؛ ﻭﻟﺫﻟﻙ ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺤﺭﻜﺘﻪ ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﺒﺎﻟﺠﺯﺀ‬ ‫ﹰ ‪‬‬ ‫ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﻠﻴل.‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﻜﺘﻤل ﺘﻜﻭﻴﻥ ﺍﻟﻁﻔل ﻤﺎ ﻋﺩﺍ ﺍﻟﺠﻠﺩ؛ ﺤﻴﺙ ﻴﻜﻭﻥ ﻏﻴﺭ‬ ‫ﻁﺒﻴﻌﻲ؛ ﻭﺒﻪ ﺘﺠﺎﻋﻴﺩ ﻜﺜﻴﺭﺓ ﻭﻟﻭﻨﻪ ﺃﺤﻤﺭ؛ ﻭﻻ ﻴﻭﺠﺩ ﺩﻫﻭﻥ ﺘﺤﺕ ﺍﻟﺠﻠﺩ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺼـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 53 ﺴﻡ ﺘﻘﺭﻴﺒﺎ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﻤﺹ ﺃﺼﺎﺒﻌﻪ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﻜـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﺜﻴﺭﺍ؛ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺒﻬﺫﻩ ﺍﻟﺤﺭﻜﺎﺕ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺍﻷﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺘﻌﺏ ﺃﺴﻔل ﺍﻟﻅﻬﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫7@‪@Z@ÉibÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫91‬
  • 17. ‫ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 73 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ ﻜﻴﻠﻭ ﻭﻨﺼﻑ؛ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﺤﺠـﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻜﺜﻴﺭﺍ ﻭﻴﻌﻠﻭﺍ ﺍﻟﺴﺭﺓ ﺒﺄﺭﺒﻌﺔ ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍﺕ ﻤﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺤﺎﻟـﺔ ﺍﻹﻤﺴـﺎﻙ ﻭﺜﻘـل‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺴﺎﻗﻴﻥ ﻭﺍﻟﻨﻬﺠﺎﻥ ﻭﺍﻟﺤﻤﻭﻀﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﺩﺓ؛ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻴﻜﺒﺭ ﺤﺠﻡ ﻤﻌﻅﻡ ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﺩﺍ ﺍﻟﻜﺒﺩ؛ ﻭﻫﺫﺍ ﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﻌﺭﺽ ﺍﻟﻤﺭﺍﺭﺓ ﻟﻠﺤﺼﻭﺍﺕ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺇﻟﻰ 83 ﺴﻡ؛ ﻭﻴﺯﻴﺩ ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ ﻭﻨﺼﻑ؛ ﻜﻤﺎ‬ ‫ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﺤﺭﻜﺔ ﺒﺎﻻﻟﺘﻔﺎﻑ ﺤﻭل ﻨﻔﺴﻪ ﻭﺍﻟﻌﻭﺩﺓ ﻟﻭﻀﻌﻪ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻲ ﻤﺭﺓ ﺃﺨﺭﻯ؛‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل 2 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ؛ ﻭﺘﺸﻌﺭ ﺒﻭﺭﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﺩﻤﻴﻥ؛ ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺴﺘﺭﺥ ﺍﻷﻡ ﺒﺄﻥ ﺘﺭﻓﻊ ﻗﺩﻤﻴﻬﺎ ﻷﻋﻠﻲ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻜﻲ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﺘﺤﺴﻥ.‬ ‫ِ‬ ‫8@‪@ @Z@åßbrÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫ﻴﺼل ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 34 ﺴﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ 2.2 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﺤﺩﺙ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺒﺩﻭﻥ ﺨﻁﺭ؛ ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻗﺩ ﺃﺯﺩﺍﺩ ﺤﺠﻤﻪ‬ ‫ﺨﻤﺴﻤﺎﺌﺔ ﻤﺭﺓ ﻤﻨﺫ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺍﻟﺤﻤل ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌل ﺍﻷﻡ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﻀﻴﻕ ﺸﺩﻴﺩ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﻓﻲ ﻭﻀﻊ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺠﻠﻭﺱ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻪ ﻴﻀﻐﻁ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺠﺎﺏ ﺍﻟﺤﺎﺠﺯ ﻭﺍﻟﻘﻔﺹ ﺍﻟﺼﺩﺭﻱ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴـﺯﺩﺍﺩ‬ ‫ﺍﻟﺤﻭﺽ ﻋﺭﻀﺎ ﺍﺴﺘﻌﺩﺍﺩﺍ ﻟﻤﺭﻭﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﺃﻭﻟﻰ ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ ﻭﺘﺒﺩﺃ ﻓﻲ ﺍﻟﻅﻬـﻭﺭ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻪ ﻴﺘﺤﻤل ﺜﻘل ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻋﻠﻴﻪ ﻤﻤﺎ ﻴﺅﺜﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻤﻭﺩ ﺍﻟﻔﻘﺭﻱ.‬ ‫‪‬‬ ‫ِ‬ ‫ﻭﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴﺔ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻬﺭ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 04 ﺴﻡ؛ ﻭﻭﺯﻨﻪ 5.2 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ؛‬ ‫ﻭﻴﻔﺘﺢ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻋﻴﻨﻴﻪ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻐﻴﺭ ﻭﻀﻌﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺭﺤﻡ؛ ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﻭﺯﻥ ﺍﻷﻡ 2 ﻜﻴﻠـﻭﺠﺭﺍﻡ؛‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨﺏ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﻘﻴﺎﻡ ﺒﺄﻋﻤﺎل ﻤﺭﻫﻘﺔ؛ ﻭﻋﺩﻡ ﺭﻓﻊ ﺃﺸﻴﺎﺀ ﺜﻘﻴﻠﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫9@‪@ @Z@ÉbnÛa@‹è“Ûa@‬‬ ‫02‬
  • 18. ‫ﻋﻤﺭ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻴﻜﻭﻥ 83 ﺃﺴـﺒﻭﻋﺎ؛ ﻭﻁﻭﻟـﻪ 05 ﺴـﻨﺘﻴﻤﺘﺭﺍ؛ ﻭﻭﺯﻨـﻪ 3.3‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻤﺎ؛ ﻓﺎﺴﺘﻌﺩﻯ ﻴﺎ ﺴﻴﺩﺘﻲ ﻭﺭﺘﺒﻲ ﻤﻼﺒﺴﻙ ﻭﻤﻼﺒﺱ ﻁﻔﻠـﻙ؛ ﻓﻔـﻲ ﺃﻱ ﻟﺤﻅـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺴﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻤﻴﻼﺩ؛ ﻭﺴﻴﺨﺭﺝ ﻁﻔﻠﻙ ﺍﻟﺤﺒﻴﺏ؛ ﻭﺴﻴﻜﻭﻥ ﻭﺴﻴﻤﺎ ﺴﻠﻴﻤﺎ ﺒﺈﺫﻥ ﺍﷲ؛ ﻓﺎﺴـﺘﻌﺩﻱ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﺘﺭﺒﻴﺘﻪ ﺘﺭﺒﻴﺔ ﺴﻠﻴﻤﺔ؛ ﻭﺭﺒﻴﻪ ﻋﻠﻲ ﻁﺎﻋﺔ ﺍﷲ ﻜﻲ ﻴﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ ‪‬ﻁﻴﻌﺎ ﻟﻙ.‬ ‫ﻤ ﹰ ِ‬ ‫ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻷﺭﺒﻌﻴﻥ ﺨﻼل ﺍﻟﺜﻠﺙ ﺍﻟﺜﺎﻨﻲ ﻭﺍﻟﺜﺎﻟﺙ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺘﺎﺒﻊ ﻜل ﺃﻋﻀﺎﺀ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﻡ ﺍﻟﺭﺌﻴﺴﻴﺔ ﺒﺎﻟﻨﻤﻭ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺘﺎﺭﻴﺦ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﻤﺘﻭﻗﻊ ﺒﻌﺩ 83 ﺃﺴﺒﻭﻉ؛ ﺃﻭ ﺒﻌـﺩ 04‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺴﺒﻭﻉ ﻤﻥ ﺘﺎﺭﻴﺦ ﺁﺨﺭ ﺩﻭﺭﺓ ﻁﻤﺜﻴﺔ؛ ﻭﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺎﻋﺩ ﻋﻠﻰ ﺒﺩﺀ ﺍﻟﻤﺨـﺎﺽ ﻟـﻡ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺘﻔﻬﻡ ﺒﺸﻜل ﺘﺎﻡ ﺒﻌﺩ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻫﺭﻤﻭﻨﺎﺕ ﻋﺩﻴـﺩﺓ ﻴﺘﺭﺍﻓـﻕ ﺇﻓﺭﺍﺯﻫـﺎ ﻤـﻊ ﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺘﻘﻠﺼﺎﺕ. ﻭﺍﻟﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺨﺎﺽ ﻫﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺘﻭﺴﻊ ﻋﻨـﻕ ﺍﻟـﺭﺤﻡ ﻴﺘﻠﻭﻫـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻤﺭﺤﻠﺔ ﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﺜﻡ ﺍﻟﻤﺸﻴﻤﺔ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻡ ﺒﻌﺩ 51 ﺩﻗﻴﻘﺔ ﻤﻥ ﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻴﻨﻤﻭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﺭﺤﻡ ﻋﻠﻲ ﺜﻼﺜﺔ ﻤﺭﺍﺤل؛ ﻭﻜل ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺘﺸﻤل ﺤﻭﺍﻟﻲ ﺜﻼﺜﺔ ﺸﻬﻭﺭ.‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺒﻨﻬﺎﻴﺔ ﺍﻷﺴﺒﻭﻉ ﺍﻷﺭﺒﻌﻴﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻭل ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ 84 ﺴﻡ؛ ﻭﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻗـﺩ‬ ‫ﺃﻜﺘﻤل ﻨﻤﻭﻩ ﻭﻴﺘﺭﺍﻭﺡ ﻭﺯﻨﻪ ﻤﻥ 3 ﺇﻟﻲ 5.3 ﻜﻴﻠﻭﺠﺭﺍﻡ؛ ﻭﻴﺒﺩﺃ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺯﻭل ﺇﻟﻰ‬ ‫ﺍﻟﺤﻭﺽ؛ ﻭﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺜﻨﺎﺀ ﺴﺘﺸﻌﺭ ﺍﻷﻡ ﺒﺭﺍﺤﺔ ﻟﺯﻭﺍل ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻋﻠﻲ ﺍﻟﺒﻁﻥ ﻜﻤـﺎ‬ ‫ﺘﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﺘﺘﻨﻔﺱ ﺒﻬﺩﻭﺀ ﻭﺭﺍﺤﺔ.‬ ‫‪@ Ýßb¨a@âÿÛ@òjbä¾a@òí‰ÌnÛa‬‬ ‫ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺘﺩﺭﻴﺠﻴﺔ ﻭﻤﻨﺘﻅﻤﺔ ﺨﻼل ﺍﻟﺘﺴـﻌﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﺸﻬﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻭﻤﺘﻭﺍﻓﻘﺔ ﻤﻊ ﺤﺎﺠﻴﺎﺕ ﺍﻷﻡ ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻔﺎﺠﺌﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻏﻴﺭ ﻤﻨﺘﻅﻤﺔ؛ ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻤﺘﻔﻕ ﻋﻠﻴﻪ ﻫﻭ ﺃﻻ ﺘﺘﺠﺎﻭﺯ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫12‬
  • 19. ‫ﺍﻟﺤﻤل 21 ﻜﻴﻠﻭ؛ ﻭﺇﻟﻴﻙ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﻨﺼﺎﺌﺢ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﺫﻴﺭ ﺍﻟﻌﺎﻤﺔ ﺒﺨﺼﻭﺹ ﺍﻟﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻴﺱ ﺍﻟﻤﻬﻡ ﺃﺒﺩﺍ ﺘﻨﺎﻭل ﻗﺩﺭ ﻜﺒﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﻤﻬﻡ ﻫﻭ ﺃﻥ ﻴﺤﺘﻭﻱ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﺤﺎﺠﺔ ﺠﺴﻤﻙ ﺃﻨﺕ ﻭﻁﻔﻠﻙ؛ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﻤﻥ ﺃﻫﻤﻬـﺎ‬ ‫ﻤﺎ ﻴﻠﻲ : ـ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﺒﺄﻨﻭﺍﻋﻬﺎ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻭﺍﻟﺒـﺭﻭﺘﻴﻥ ﺨـﻼل‬ ‫ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺤﻤﻰ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ﻤﻥ ﺨﻁﺭ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟـﺩﻡ؛ ﻭﻫـﺫﻩ ﺃﻭل ﺩﺭﺍﺴـﺔ‬ ‫ﺘﺘﻨﺎﻭل ﻋﻼﻗﺔ ﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺩﻡ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﻭﺸـﻤﻠﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴـﺔ 831 ﺍﻤـﺭﺃﺓ‬ ‫ﺃﺼﻴﺏ ﺃﻁﻔﺎﻟﻬﻥ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﺜﻡ ﻗﻭﺭﻨﺕ ﺘﻐﺫﻴﺘﻬﻥ ﺒﺘﻐﺫﻴﺔ 831 ﺍﻤـﺭﺃﺓ ﻟـﻡ ﻴﺼـﺏ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺃﻁﻔﺎﻟﻬﻥ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻭﺠﺩ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﻭﺍﻤل ﺍﻟﻠﻭﺍﺘﻲ ﻜﻥ ﻴﻜﺜﺭﻥ ﻤﻥ ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ ‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻥ ﻓﻲ ﻏﺫﺍﺌﻬﻥ ﻟﻌﺎﻡ ﻤﻀﻰ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل ﻜﻥ ﺃﻗل ﺘﺴﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ‬ ‫ﹸ‪‬‬ ‫ﻓﻲ ﻤﻭﺍﻟﻴﺩﻫﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺒﺩﻭ ﺃﻥ ﺇﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺨﻠل ﻓﻲ ﺍﻟﻜﺭﻭﻤﻭﺴﻭﻤﺎﺕ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴـﻨﺠﻡ ﻋﻨﻬـﺎ‬ ‫ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﺘﺒﺩﺃ ﺨﻼل ﺘﺨﻠﻴﻕ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟـﺭﺤﻡ؛ ﻭﻋﻭﺍﻤـل ﺍﻟﺨﻁـﺭ ﺍﻟﻤﺼـﺎﺤﺒﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻺﺼﺎﺒﺔ ﺒﻬﺫﺍ ﺍﻟﺨﻠل ﺘﻜﻤﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﺒﻴﺌﻴﺔ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻟﻬﺫﺍ ﺒﺩﺃ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﺒﺎﻟﺒﺤﺙ ﻋﻥ ﻨﻭﻋﻴﺔ ﻏﺫﺍﺀ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻗﺒل ﻋﺎﻡ ﻤﻥ ﺤﻤﻠﻬﺎ؛ ﻭﻗﺩ ﻟﻭﺤﻅ ﺃﻥ ﻫﻨـﺎﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﺭﺘﺒﺎﻁﺎ ﺒﻴﻥ ﻗﻠﺔ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﻓـﻲ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴـﺩ ﻭﺒـﻴﻥ ﺍﺴـﺘﻬﻼﻙ ﺍﻟﺠـﺯﺭ؛‬ ‫ِ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﺎﺼﻭﻟﻴﺎ ﺍﻟﺨﻀـﺭﺍﺀ؛ ﻭﺍﻟﺒـﺎﺯﻻﺀ؛ ﻭﺍﻟﺒﻘـﻭل؛ ﻭﺍﻟﺸـﻤﺎﻡ ﺍﻷﺼـﻔﺭ ) ﺍﻟﻜﻨﺘـﺎﻟﻭﺏ‬ ‫‪( cantal‬؛ ﻭﺍﻟﻠﺤﻡ ﺃﻟﺒﻘﺭﻱ؛ ﻭﺃﻀﺎﻑ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﺃﻥ ﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻟﻤﻜﻭﻨـﺎﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫‪oupe‬‬ ‫ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻗﺩ ﻴﺤﻤﻲ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻥ ﻨﺸﻭﺀ ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﺫﻟﻙ ﺒﻤﻨـﻊ‬ ‫ﺍﻟﺘﺄﻜﺴﺩ ﺍﻷﻭﻟﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﻜﺭﻭﻤﻭﺴﻭﻤﺎﺕ؛ ﺃﻭ ﻴﺼﻠﺤﻬﺎ ﺒﻌﺩ ﺘﻌﺭﻀﻬﺎ ﻟﻠﺘﻠﻑ؛ ﻭﺘﺩل‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﻨﻭﻉ ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻗﺒل ﻭﺨﻼل ﺍﻟﺤﻤل ﻋﻠﻰ ﺤﻴـﺎﺓ ﺍﻟﺠﻨـﻴﻥ ﺨـﻼل‬ ‫22‬
  • 20. ‫ﺘﺨﻠﻴﻘﻪ ﻭﺒﻌﺩ ﻭﻻﺩﺘﻪ؛ ﻟﺫﺍ ﻋﻠﻰ ﻜل ﺍﻤﺭﺃﺓ ﺘﺭﻴﺩ ﺍﻟﺤﻤل ﺃﻭ ﻫـﻲ ﻤﻌﺭﻀـﺔ ﻟﻠﺤﻤـل ﺃﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺘﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺨﻀﺎﺭ ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﻭﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺒﺭﻭﺘﻴﻥ‬ ‫ﻤﺜل ﺍﻟﻠﺤﻡ ﻭﺍﻟﺴﻤﻙ ﻭﺍﻟﺒﻘﻭل ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ؛ ﻭﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨـﺏ ﺍﻷﻁﻌﻤـﺔ ﺍﻟﺼـﻨﺎﻋﻴﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺠﺎﻫﺯﺓ ﻟﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻤﺼﺩﺭﺍ ﻟﻤﻭﺍﺩ ﻏﺭﻴﺒﺔ ﺘﻜﻭﻥ ﺴﺒﺒﺎ ﻓﻲ ﺸﻘﺎﺀ ﻁﻔﻠﻬﺎ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻻﺩﺘﻪ؛ ﻜﻤﺎ ﺃﻅﻬﺭﺕ ﺘﺠﺭﺒﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ ﺃﻫﻤﻴﺔ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺨـﻼل ﻓﺘـﺭﺓ‬ ‫ﹶ‬ ‫ﹲ‬ ‫ﹲ‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻟﻤﺎ ﻟﻬﺎ ﻤﻥ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺠﻴﺩ ﻓﻲ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻟﻨﺎﻤﻴﺔ.‬ ‫ﻭﻅﻬﺭﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ ﻓﻲ ﻤﺠﻠﺔ ﻻﻨﺴﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﺍﻟﺒﺭﻴﻁﺎﻨﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺘﺭﻨﺕ؛ ﻭﺠﺎﺀ‬ ‫ﻓﻴﻬﺎ ﺃﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﺴﺘﺤﻀﺭﺍ ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺭﺓ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺨﻤﺴﺔ ﻤﻌﺎﺩﻥ ﺃﺜﻨﺎﺀ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﻤل ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻟﻨﺎﻤﻴﺔ ﻗﺩ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﻓﻲ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﺫﻟـﻙ ﻷﻥ ﻤﻌﻅـﻡ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻓﻴﺎﺕ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻭل ﺍﻟﻨﺎﻤﻴﺔ ﻤﻘﺎﺭﻨﺔ ﺒﺎﻟﺩﻭل ﺍﻟﻤﺘﻘﺩﻤﺔ؛ ﻭﻗﺩ ﺠﺎﺀ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻘﺭﻴﺭ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﻥ ﺜﻠﺙ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻭﻓﺎﺓ ﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﻭﺍﺕ ﺍﻟﺨﻤﺱ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻤـﻥ ﻋﻤـﺭ ﺍﻟﻁﻔـل؛ ﻭﺃﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻤﻌﻅﻤﻬﺎ ﻴﺤﺩﺙ ﺨﻼل ﺸﻬﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻌﺘﺒﺭ ﻨﻘﺹ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ) ﺃﻗل ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫0052 ﺠﻡ = 5.2 ﻜﺠﻡ (؛ ﻭﻫﻭ ﺍﻟﺴﺒﺏ ﺍﻷﻜﺒﺭ ﻭﺭﺍﺀ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻭﻓﺎﺓ.‬ ‫ﻗﺎل ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻭﻥ ﺃﻥ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﺭﺘﺒﻁ ﺒﺘﻐﺫﻴﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤل؛ ﻭﺃﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﺴـﺘﻬﻼﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﺍﻟﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﺨﻼل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ؛ ﻭﻟﻜـﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻴﻥ ﻗﺩ ﺃﺠﺭﻭﺍ ﺘﺠﺭﺒﺔ ﻟﻤﻌﺭﻓﺔ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺇﻋﻁﺎﺀ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ ﺨـﻼل ﺍﻟﺤﻤـل‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻥ ﺍﻟﻤﻭﻟﻭﺩ ﻭﺍﻜﺘﻤﺎل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ) ﺃﻱ ﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻗﺒل ﺍﻷﻭﺍﻥ (؛ ﻜﻤﺎ ﺸﻤﻠﺕ‬ ‫ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺔ 0021 ﺍﻤﺭﺃﺓ ﻨﻴﺒﺎﻟﻴﺔ )ﻤﻥ ﻨﻴﺒﺎل( ﻭﺼﻠﺕ ﺒﺤﻤﻠﻬﺎ ﻟﻸﺴﺒﻭﻉ ﺍﻟﻌﺸﺭﻴﻥ؛ ﻭﺃﻋﻁﺕ‬ ‫ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻨﻬﻥ ﻤﺴﺘﺤﻀﺭﺍ ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﻋﺸﺭﺓ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ؛ ﻭﻫﻲ : ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ﺃ ‪A‬؛ ﻫـ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫32‬
  • 21. ‫1‪B‬؛ ﺏ2 2‪B‬؛ ﺏ6 6‪B‬؛ ﺏ21 21‪B‬؛ ﻨﻴﺎﺴـــﻴﻥ ‪niacin‬؛‬ ‫‪E‬؛ ﺩ ‪ D‬؛ ﺏ1‬ ‫ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ‪Fol Acid‬؛ ﻭﺨﻤﺴﺔ ﻤﻌﺎﺩﻥ ﻫﻲ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ‪iron‬؛ ﻭﺍﻟﺯﻨـﻙ ‪zinc‬؛‬ ‫‪ic‬‬ ‫‪sel‬؛ ﻭﺍﻟﻴﻭﺩ ‪.iodine‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻨﺤﺎﺱ ‪copper‬؛ ﻭﺍﻟﺴﻴﻠﻴﻨﻴﻭﻡ ‪enium‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ﻓﻘﺩ ﺃﻋﻁﺕ ﻤﺴﺘﺤﻀﺭﺍ ﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺤﺩﻴﺩ ﻭﺤـﺎﻤﺽ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﻓﻘﻁ ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻟﻤﺩﺓ ﺘﻘﺎﺭﺏ 061 ﻴﻭﻤﺎ؛ ﻭﻭﻓﺭﺕ ﻤﻌﻠﻭﻤﺎﺕ ﻟﻠﺩﺭﺍﺴﺔ ﻤـﻥ 2501‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ ‪‬‬ ‫ﻤﻭﻟﻭﺩﹰ؛ ﻭﻜﺎﻥ ﻤﻌﺩل ﻭﺯﻥ ﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ) 01 ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ + 5 ﻤﻌـﺎﺩﻥ (‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍ‬ ‫ﻴﻌﺎﺩل 0182 ﺠﻡ ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﻤﻌﺩل ﻭﺯﻥ ﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﺜﺎﻨﻴﺔ ) ﺤﺩﻴﺩ + ﺤـﺎﻤﺽ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ( ﻭﻴﻌﺎﺩل 3372 ﺠﻡ ﺒﻔﺎﺭﻕ ﻓﻲ ﻤﻌﺩل ﺍﻟـﻭﺯﻥ ﻴﻌـﺎﺩل 77 ﺠـﻡ؛ ﻭﺒﻬـﺫﺍ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻨﺨﻔﻀﺕ ﻨﺴﺒﺔ ﺍﻷﻭﺯﺍﻥ ﺍﻟﻨﺎﻗﺼﺔ ﺒﻤﻌﺩل 52 %؛ ﻭﺯﺍﺩ ﻋﺩﺩ ﺃﻴﺎﻡ ﺍﻟﺤﻤل ﺒﻤﻌـﺩل 5.1‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﻭﻡ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻋﺩﺩ ﺍﻷﻴﺎﻡ ﻟﻡ ﺘﻜﻥ ﺫﺍﺕ ﻤﻌﻨﻰ؛ ﻭﻜﺎﻥ ﺍﻟﺘﺤﺴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟـﻭﺯﻥ‬ ‫ﺃﻜﺜﺭ ﻭﻀﻭﺤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻹﻨﺎﺙ ) 801 ﺠﻡ ﻓﻲ ﺍﻹﻨﺎﺙ ﻤﻘﺎﺭﻨﺔ ﺒـ 44 ﺠـﻡ ﻓـﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺫﻜﻭﺭ (؛ ﻭﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺫﻭﻱ ﺍﻟﺘﺭﺘﻴﺏ ﺍﻷﻋﻠﻰ؛ ﻭﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻷﻤﻬﺎﺕ ﺫﻭﺍﺕ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﺍﻷﻋﻠﻰ.‬ ‫ﺍﻟﻌﻨﺎﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﻤل ﺘﺒﺩﺃ ﻗﺒل ﻓﺘﺭﺓ ﺍﻟﺤﻤل ﺒﻌﺩﺓ ﺃﺸﻬﺭ؛ ﺇﺫ ﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺎﻟﺘﻐﺫﻴﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﻨﻭﻋﺔ؛ ﻭﺍﻟﻨﻭﻡ ﺍﻟﻜﺎﻓﻲ؛ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﻟﺴﻬﺭ؛ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﻷﺩﻭﻴﺔ ) ﺇﻻ ﻤﺎ ﻜـﺎﻥ‬ ‫ﺒﻤﻌﺭﻓﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ ( ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻴﺔ ﺍﻟﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺎﺕ ﻭﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺠﺎﻫﺯﺓ؛ ﻜﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻌﺎﺩﻥ؛ ﻭﺃﻫﻤﻬﺎ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ.‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺴﻬل ﺍﻟﻬﻀﻡ ﻭﻴﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺠﻤﻴـﻊ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻟﺤﻔﻅ ﺼﺤﺘﻬﺎ ﻟﻨﻤﻭ ﺠﻨﻴﻨﻬﺎ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻓﻲ ﺸﻜل ﻭﺠﺒـﺎﺕ‬ ‫ﻤﻨﺘﻅﻤﺔ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺭﺍﻋﻰ ﻁﻬﻲ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺠﻴﺩﺍ؛ ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻜﺜﺭ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﻥ ﺍﻟﻠﺒﻥ ﻭﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﻀﺠﺔ ﻟﻜﺜﺭﺓ ﻤﺎ ﺘﺤﺘﻭﻴﻪ ﻤﻥ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺃﻤﻼﺡ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ؛ ﻭﻫﻲ ﻋﻨﺎﺼﺭ ﻀﺭﻭﺭﻴﺔ‬ ‫42‬
  • 22. ‫ﻟﻸﻡ ﻭﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻌﹰ؛ ﻓﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻀﺭﻭﺭﻴﺔ ﻟﺤﻔﻅ ﺍﻟﺼـﺤﺔ ﻭﻟﺘـﻭﻓﻴﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋـﺔ ﻀـﺩ‬ ‫ﺎ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ ﻭﻟﻤﻨﻊ ﺍﻹﺠﻬﺎﺽ؛ ﻭﺃﻤﻼﺡ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻀﺭﻭﺭﻴﺔ ﻟﻨﻤﻭ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ؛ ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﻨﺼﺢ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﺘﻨﺎﻭل ﺤﻭﺍﻟﻲ 4 ﺃﻜﻭﺍﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻠﻴﺏ ﻴﻭﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﻟﺘﻭﺍﺒل ﻭﺍﻟﺒﻬﺎﺭﺍﺕ ﺒﻘﺩﺭ ﺍﻹﻤﻜﺎﻥ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﺽ ﻭﺍﻻﻤﺘﻨﺎﻉ ﻋﻨﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺜﻼﺜﺔ ﺃﺸﻬﺭ ﺍﻷﺨﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻷﻭﻟـﻰ‬ ‫ﻓﻴﻜﺘﻔﻲ ﺒﺒﻴﻀﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻴﻭﻤﻴﺎ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﺠﺏ ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻥ ﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﻭﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﻟﺤـﻡ ﺍﻟـﺩﻭﺍﺠﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺒﻠﺩﻱ ﻭﺍﻷﺭﺍﻨﺏ ﻭﺍﻟﺴﻤﻙ ﻟﺴﻬﻭﻟﺔ ﻫﻀﻤﻬﺎ.‬ ‫ﺸﺭﺏ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻤﻔﻴﺩ ﻟﻤﻨﻊ ﻤﺎ ﺘﺘﻌﺭﺽ ﻟﻪ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﻥ ﺍﻹﻤﺴـﺎﻙ ﻓﻀـﻼ ﻋـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻓﺎﺌﺩﺘﻪ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ؛ ﻭﻋﺩﻡ ﺍﻹﺴﺭﺍﻑ ﻓﻲ ﺸﺭﺏ ﺍﻟﻘﻬﻭﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﺸﺎﻱ ﺤﺘﻰ ﻻ ﺘﺼﺎﺏ ﺒﺎﻷﺭﻕ ﺃﻭ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﺭﺘﻔﺎﻉ ﻀﻐﻅ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﺠﺏ ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻥ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺎﻋﺩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴـﻤﻨﺔ ﻤﺜـل‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻤﻘﻠﻴﺎﺕ؛ ﻭﺍﻟﺴﻜﺭﻴﺎﺕ؛ ﻭﺍﻟﺸﻴﻜﻭﻻﺘﺔ؛ ﻭﺍﻟﺠﻴﻼﺘﻲ؛ ﻭﺍﻟﺤﻠﻭﻴﺎﺕ؛ ﻭﺍﻟﻤﺸﺭﻭﺒﺎﺕ ﺍﻟﻤﺤﺘﻭﻴﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻜﺭ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺭﻭﻨﺔ؛ ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﺘﻘﻭﻡ ﺒﺒﻨﺎﺀ ﺃﻨﺴﺠﺔ ﺍﻟﺠﺴﻡ؛ ﻭﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻴﺒﻨﻲ ﺍﻟﻌﻅﺎﻡ؛ ﻭﺍﻟﺤﺩﻴـﺩ‬ ‫ﻀﺭﻭﺭﻱ ﻟﺘﻜﻭﻴﻥ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻟﺨﻼﻴﺎ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻟﺘـﺘﻤﻜﻥ ﻤـﻥ ﺍﻟﻘﻴـﺎﻡ ﺒﻨﺸـﺎﻁﻬﺎ‬ ‫ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻲ؛ ﺃﻤﺎ ﺒﺎﻗﻲ ﺍﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﻤﺜل ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻨﺸﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻜﺭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺩﻫﻨﻴﺔ ﻓـﻼ ﺘﺤﺘﺎﺠﻬـﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺍﻻ ﻟﺘﺴﺘﻜﻤل ﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺴﻌﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺭﺍﺭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺤﺘﺎﺠﻬﺎ ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻟﺘﻘـﻭﻡ ﺒﺒـﺎﻗﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﻅﺎﺌﻔﻬﺎ؛ ﻭﻤﻥ ﺍﻷﻓﻀل ﺍﻹﻗﻼل ﻤﻨﻬﺎ ﺤﺘﻰ ﻻ ﺘﺘﻌﺭﺽ ﺍﻷﻡ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻭﺯﻥ؛ ﻭﺤـﺎﻭﻟﻲ‬ ‫ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﺴﻡ ﻜﺎﻟﺩﺠﺎﺝ ﻤﻨﺯﻭﻉ ﺍﻟﺠﻠﺩ؛ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺏ ﻗﻠﻴل ﺍﻟﺩﺴﻡ؛ ﻭﻷﻥ ﺫﻟـﻙ‬ ‫ﻴﺤﻤﻴﻙ ﻤﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻭﺯﻥ ﻓﻭﻕ ﺍﻟﻤﻌﺩل ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺏ. ﺇﺫﺍ ﻜﻨﺕ ﺘﻌﺎﻨﻴﻥ ﻤـﻥ ﺍﻟـﻭﺤﻡ ﻓـﻲ‬ ‫ﹸ ِﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻓﻬﺫﺍ ﺃﻤﺭ ﻁﺒﻴﻌﻲ؛ ﻓﻘﻁ ﺍﺤﺭﺼﻲ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﻜﻤﻴﺎﺕ ﺒﺴﻴﻁﺔ ﻭﻤﺘﻜﺭﺭﺓ‬ ‫‪‬‬ ‫52‬
  • 23. ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻟﺘﺠﻨﺏ ﺍﻟﻐﺜﻴﺎﻥ ﻭﻀﻤﺎﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﻏﺫﺍﺀ ﻜـﺎﻓﻲ ﻟـﻙ ﻭﻟﺠﻨﻴﻨـﻙ؛ ﻭﺇﺘﺒﺎﻋـﻙ‬ ‫ﻟﻺﺭﺸﺎﺩﺍﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ ﻴﺴﺎﻋﺩﻙ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﺍﻟﻤﺘﻭﺍﺯﻥ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺏ ﻟﻙ : ـ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫1 ـ ﺍﺤﺭﺼﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠﺔ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺤﻔﻭﻅﺔ.‬ ‫ﹰ‬ ‫2 ـ ﺍﺤﺭﺼﻲ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻭﺠﺒﺎﺘﻙ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻭﻏﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﻠﻴـﺏ ﻭﻤﺸـﺘﻘﺎﺘﻪ؛‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﻭﺍﻟﺩﻭﺍﺠﻥ ﻭﺍﻷﺴﻤﺎﻙ ﻓﻬﻲ ﺒﻤﺜﺎﺒﺔ ﺤﺠﺭ ﺍﻟﺒﻨﺎﺀ ﻟﻠﺘﻐﺫﻴﺔ.‬ ‫3 ـ ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠﺔ ﻭﺍﻟﺤﺒﻭﺏ ﺍﻟﻜﺎﻤﻠﺔ؛ ﻓﻬﻲ ﺘﻤﻜﻨﻙ ﻤﻥ ﺴﺩ ﺤﺎﺠﺘـﻙ ﻤـﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻭﺍﻷﻤﻼﺡ ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ.‬ ‫4 ـ ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﺀ ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ ﺒﺎﻋﺘﺒﺎﺭﻫﺎ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺠﻴـﺩﺓ‬ ‫ﻟﻠﺤﺩﻴﺩ؛ ﺍﻷﻤﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﻌﺩ ﺍﻟﻤﻜﻭﻥ ﺍﻷﺴﺎﺴﻲ ﻟﻠﺘﺭﻜﻴﺏ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ ﻟﻜﺭﻴﺎﺕ ﺍﻟﺩﻡ ﺍﻟﺤﻤﺭﺍﺀ.‬ ‫ﹸ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫5 ـ ﺃﻜﺜﺭﻱ ﻤﻥ ﺸﺭﺏ ﺍﻟﺴﻭﺍﺌل ﻜﺎﻟﻤﺎﺀ ﻭﺍﻟﺤﻠﻴﺏ ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠﺔ؛ ﻭﺫﻟـﻙ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻟﻠﺤﻔﺎﻅ ﻋﻠﻰ ﻨﻀﺎﺭﺓ ﺒﺸﺭﺘﻙ؛ ﻭﻟﺘﻨﻘﻴﺔ ﻜﻠﻴﺘﻙ ﺤﺘﻰ ﻴﺘﺨﻠﺹ ﺠﺴﻤﻙ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﻼﺡ ﺍﻟﺯﺍﺌﺩﺓ‬ ‫ﻫﺫﺍ ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻨﻬﺎ ﺘﻔﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺎﻹﻤﺴﺎﻙ؛ ﻋﻠـﻰ ﺃﻥ ﺘﺘﺠﻨﺒـﻲ ﺍﻟﻤﺸـﺭﻭﺒﺎﺕ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻐﺎﺯﻴﺔ ﻭﺍﻟﻌﺼﻴﺭ ﺍﻟﻤﺤﻠﻰ ﺼﻨﺎﻋﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫6 ـ ﻗﻠﻠﻲ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻭﺓ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻴﻨﺘﻘل ﺍﻟﻜﺎﻓﻴﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻋﺒﺭ ﺍﻟﻤﺸﻴﻤﺔ‬ ‫ﻓﻴﺅﺜﺭ ﺫﻟﻙ ﻋﻠﻰ ﻭﺯﻨﻪ ﻭﻨﻤﻭﻩ.‬ ‫‪‬‬ ‫7 ـ ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺍﻟﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻤﺤﺘﻭﻴﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻜﺎﻟﻠﺒﻥ ﻭﻤﺸﺘﻘﺎﺘﻪ؛ ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻸﺴﻤﺎﻙ ﻷﻨﻬﺎ ﻤﻔﻴﺩﺓ ﻟﺤﻤﺎﻴﺔ ﺼﺤﺘﻙ ﻭﺼﺤﺔ ﺠﻨﻴﻨﻙ؛ ﻓﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﻋﻠـﻰ ﻨﻤـﻭ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﻅﺎﻡ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ؛ ﻭﻗﻠﻠﻲ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻤﻠﺢ ﺇﺫ ﺃﻥ ‪‬ﻨﺎﻙ ﻋﻼﻗﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻹﻜﺜﺎﺭ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭﻟﻪ؛ ﻭﺒﻴﻥ‬ ‫ﻫ‬ ‫ِ‬ ‫ﺒﻌﺽ ﻤﺸﺎﻜل ﺍﻟﺤﻤل ﻜﺎﻟﺘﻭﺭﻡ ﺍﻟﻤﻔﺭﻁ ﺒﺎﻟﺠﺴﻡ؛ ﻭﺍﺤﺘﻤﺎل ﺤﺩﻭﺙ ﺘﺸﻨﺞ ﺍﻟﺤﻤل ﺍﻟﻨـﺎﺘﺞ‬ ‫‪‬‬ ‫62‬
  • 24. ‫ﻋﻥ ﺍﺭﺘﻔﺎﻉ ﻓﻲ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﺘﻨﺎﻭﻟﻲ ﺃﻗﺭﺍﺹ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﺒﺎﻨﺘﻅﺎﻡ ﻭﺘﺤﺕ‬ ‫ﺇﺸﺭﺍﻑ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ؛ ﺫﻟﻙ ﻷﻨﻬﺎ ﻤﻔﻴﺩﺓ ﻟﺼﺤﺘﻙ ﻭﺼﺤﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪@ µä§a@áuë@Ùà§@âba@õa‰ÌÛa@Êaìãc‬‬ ‫1@‪@ @Z@pbäîmëÛa@‬‬ ‫ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل ﺘﻜﻭﻥ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻙ ﻟﻠﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﻀﻌﻑ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻙ ﻟﻬﺎ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل؛‬ ‫ﻭﺘﻭﺠﺩ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻨﺎﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﺍﻟﺤﻤﺭﺍﺀ؛ ﻭﺍﻷﺴﻤﺎﻙ؛ ﻭﺍﻟﺩﺠﺎﺝ؛ ﻭﺍﻟﺠﺒﻥ ﺍﻟﺼﻠﺏ ﻤﺜـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫"ﺍﻟﺭﻭﻤﻲ" ﻭ"ﺍﻟﻔﻠﻤﻨﻙ"؛ ﻭﺍﻟﺒﻴﺽ ﺍﻟﻤﺴﻠﻭﻕ؛ ﻭﺍﻟﺒﻘﻭل ﺒﺄﻨﻭﺍﻋﻬﺎ ﻤﺜل ﺍﻟﻌـﺩﺱ؛ ﻭﺍﻟﻔـﻭل؛‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﻤﺹ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ.‬ ‫‪‬‬ ‫2@‪@@Z@âìîÛbØÛa@‬ﺘﺯﺩﺍﺩ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺕ ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻤﻥ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻤل ﺒﻨﺴﺒﺔ‬ ‫05 %؛ ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﺸﻬﺭﻴﻥ ﺍﻷﻭﻟﻴﻥ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺒﺩﺃ ﺃﺴﻨﺎﻥ ﻭﻋﻅﺎﻡ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻜﻭﻴﻥ؛‬ ‫ِ‬ ‫@‬ ‫ﻭﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﺘﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﻠﺒﻥ ﻭﻤﻨﺘﺠﺎﺘﻪ ﻤﺜل ﺍﻟﺯﺒﺎﺩﻱ ﻭﺍﻟﺠﺒﻥ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻷﻡ ﻤﻥ 4 ﺇﻟﻰ 5 ﺤﺼﺹ ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻤﻥ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ؛ ﻭﺍﻟﺤﺼﺔ ﺘﻌﺎﺩل ﻜﻭﺏ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻠﺒﻥ؛ ﺃﻭ ﻜﻭﺏ ﻤﻥ ﺍﻟﺯﺒﺎﺩﻱ؛ ﺃﻭ 03 ﺠﺭﺍﻡ ﺠﺒﻥ؛ ﻭﻤﻥ ﺍﻟﻼﺯﻡ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭ ﺍﻟﻤﻨﺘﺠـﺎﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺴﻡ ﺃﻭ ﻗﻠﻴﻠﺔ ﺍﻟﺩﺴﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﻭﺠﺩ ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﺃﻴﻀﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺭﺩﻴﻥ؛ ﻭﺍﻟﺠﺭﺠﻴﺭ؛‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ؛ ﻭﺍﻟﺒﺎﻤﻴﺔ.‬ ‫3 @‪@@Z@ÒbîÛþa@‬ﺘﺴﺎﻋﺩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻋﻠﻰ ﻤﻘﺎﻭﻤﺔ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﺎﻹﻤﺴﺎﻙ ﺃﺜﻨﺎﺀ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻜﻤﺎ‬ ‫‪‬‬ ‫@ﹸ‬ ‫ﺘﻭﺠﺩ ﺍﻷﻟﻴﺎﻑ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﺒﺯ ﺍﻟﺒﻠﺩﻱ؛ ﻭﺍﻟﺨﺒﺯ ﺍﻟ ‪‬ﻨﻲ؛ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻭﺍﻟﻔﻭﺍﻜـﻪ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠـﺔ؛‬ ‫ﹸ ﺒ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹸ‬ ‫@‬ ‫ﻭﺍﻟﺒﻘﻭل؛ ﻭﺍﻟﻔﻭل؛ ﻭﺍﻟﻔﺎﺼﻭﻟﻴﺎ ﺍﻟﺒﻴﻀﺎﺀ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺴﺭﺍﺕ.‬ ‫72‬
  • 25. ‫4 @‪@@ Z@ÙîÛìÐÛa@¼@‬ﺘﻘﻭل ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺃﻥ ﺤﺼﻭﻟﻙ ﻋﻠﻰ ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻤﻥ ﺤﻤﺽ‬ ‫@‬ ‫ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﻗﺒل ﺍﻟﺤﻤل ﻭﺨﻼل ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻟﻘﻠﻴﻠﺔ ﺍﻷﻭﻟﻰ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل ﻴﻤﻜـﻥ ﺃﻥ ﻴﻘﻠـل ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﺤﺘﻤﺎل ﻭﻻﺩﺓ ﻁﻔﻠﻙ ﺒﺄﻨﻭﺍﻉ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻤﻥ ﻋﻴﻭﺏ ﺍﻟﻌﻤﻭﺩ ﺍﻟﻔﻘﺭﻱ؛ ﻭﻴﻭﺠﺩ ﺤﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫@‬ ‫ﻓﻲ ﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ؛ ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎل ﺍﻟﻁﺎﺯﺝ؛ ﻭﺍﻟﻔﻭل؛ ﻭﺍﻟﻌﺩﺱ؛ ﻭﺍﻟﻔﻭل ﺍﻟﺴﻭﺩﺍﻨﻲ.‬ ‫‪‬‬ ‫5 @‪@@ Z@‡í‡¨a@‬ﺘﺤﺘﺎﺠﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﻜﻤﻴﺔ ﺃﻜﺒﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻟﺘﻼﺌﻡ ﻜﻤﻴﺔ ﺍﻟﺩﻡ ﺍﻟﻤﺘﺯﺍﻴﺩﺓ ﻓﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫@‬ ‫ﺠﺴﻤﻙ؛ ﻭﺍﻟﻠﺤﻭﻡ ﺍﻟﺤﻤﺭﺍﺀ ﻫﻲ ﺃﺤﺩ ﺃﻓﻀل ﺍﻟﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﺩﻴﺩ؛ ﻜﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺃﻥ ﺘﺤﺼﻠﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺠﺎﺝ؛ ﻭﺍﻟﻤﺤﺎﺭ؛ ﻭﺍﻟﺘﻭﻨـﺔ؛ ﻭﺍﻟﺯﺒﻴـﺏ؛ ﻭﺍﻟﻤﺸـﻤﺵ؛‬ ‫@‬ ‫ﻭﺍﻟﻘﺭﺍﺼﻴﺔ؛ ﻭﺍﻟﺨﺭﺸﻭﻑ؛ ﻭﺍﻟﺠﺭﺠﻴﺭ؛ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ.‬ ‫6@‪@@Z@pbíì“äÛa@‬ﺘﺴﺎﻋﺩ ﺍﻟﻨﺸﻭﻴﺎﺕ ﻋﻠﻰ ﺘﺨﻔﻴـﻑ ﻏﺜﻴـﺎﻥ ) ﻗـﻲﺀ ( ﺍﻟﺼـﺒﺎﺡ؛‬ ‫@ﹸ‬ ‫@‬ ‫ﻭﺃﻓﻀل ﻤﺼﺎﺩﺭﻫﺎ ﺍﻟﺨﺒﺯ؛ ﻭﺍﻟﻤﺨﺒﻭﺯﺍﺕ ﺍﻟﺠﺎﻓﺔ؛ ﻭﺍﻟﻤﻜﺭﻭﻨﺔ؛ ﻭﺍﻷﺭﺯ؛ ﻭﺍﻟﺒﻁﺎﻁﺱ.‬ ‫ﹸ‬ ‫@‪@@‬ﺘﻨﺎﻭﻟﻲ 8 ﺃﻜﻭﺍﺏ ﻤﺎﺀ ﻴﻭﻤﻴﺎ؛ ﺃﻭ ﻗﺩ ﺘﺒﺩﻟﻴﻥ ﺒﻌﻀﻬﺎ ﺒﺄﻜﻭﺍﺏ ﻤـﻥ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﹰ‬ ‫@‬ ‫7@‪Z@ÝöaìÛa@‬‬ ‫ﻋﺼﺎﺌﺭ ﺍﻟﻔﻭﺍﻜﻪ ﺃﻭ ﺍﻟﺨﻀﺭﻭﺍﺕ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﻐﻴـﺭ ﻤﺤـﻼﺓ ﺒﺎﻟ ‪‬ـﻜﺭ؛ ﺃﻭ ﻤﺸـﺭﻭﺒﺎﺕ‬ ‫ﺴ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻷﻋﺸﺎﺏ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻨﺼﺢ ﺒﻬﺎ ﻁﺒﻴﺒﻙ؛ ﻭﺍﺸﺭﺒﻲ ﺃﻴﻀﺎ ﻴﻭﻤﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل ﻨﺼـﻑ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫@‬ ‫ﻟﺘﺭ ﻟﺒﻥ ﻤﺒﺴﺘﺭ؛ ﺃﻭ ﺍﺴﺘﺨﺩﻤﻴﻪ ﻤﻊ ﺍﻟﺤﺒﻭﺏ؛ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺤﺴﺎﺀ؛ ﺃﻭ ﻓﻲ ﻋﻤل ﺍﻟﺼﻠﺼﺎﺕ.‬ ‫‪‬‬ ‫‪@ Ýßb¨a@ñc‹àÜÛ@òîz—Ûa@òàÈ þa‬‬ ‫ﺘﻌﺘﺒﺭ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻫﻲ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﻹﻨﺎﺙ ﻋﺭﻀﺔ ﻟﻺﺼﺎﺒﺔ ﺒﻔﻘﺭ ﺍﻟﺩﻡ ﻭﺒﺨﺎﺼـﺔ ﻓـﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﺸﻬﻭﺭ ﺍﻟﻭﺴﻁﻲ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﻤل؛ ﻭﻫﺫﻩ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺘﺅﻜﺩﻫﺎ ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ ﺍﻟﻁﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴﺔ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻭﺘﻨﺼﺢ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺘﻨﺎﻭل ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻏﺫﻴﺔ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﺤﺩﻴـﺩ ﻤﺜـل ﺍﻟﻠﺤـﻭﻡ؛‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﺍﻟﻜﺒﺩ؛ ﻭﺍﻟﺒﻴﺽ؛ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﺫﺍﺕ ﺍﻷﻭﺭﺍﻕ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﺀ ﻟﻭﻗﺎﻴﺘﻬﺎ ﻤﻥ ﺍﻹﺼﺎﺒﺔ ﺒﻔﻘـﺭ‬ ‫ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﺘﻨﺼﺢ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺃﻴﻀﺎ ﺒﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﻟﻤﺘﺎﺒﻌﺔ ﺍﻟﺩﻭﺭﻴﺔ ﻟﻤﺴـﺘﻭﻯ ﺍﻟﻬﻴﻤﻭﺠﻠـﻭﺒﻴﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹸ‬ ‫82‬
  • 26. ‫ﺒﺎﻟﺩﻡ ﻓﻲ ﻜل ﺯﻴﺎﺭﺓ ﻟﻠﻁﺒﻴﺏ ﻤﻊ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻷﻗﺭﺍﺹ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺴﺘﻭﻯ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻬﻴﻤﻭﺠﻠﻭﺒﻴﻥ ﻋﻨﺩ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﺤﻤﻠﻬﺎ ﻨﺤﻭ 21 ﺠﻡ ﻟﻜل ﻤﻠﻠﻲ؛ ﻭﻴﺸﺎﺭ ﻫﻨـﺎ ﺇﻟـﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻠـﺒﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﹸ‬ ‫ﻭﻤﻨﺘﺠﺎﺘﻪ ﻭﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻫﻲ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻠﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ‬ ‫‪‬‬ ‫‪‬‬ ‫ﺘﺤﺘﺎﺠﻬﺎ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﺤﺎﻤل. ﻭﻓﻲ ﺤﺎﻟﺔ ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﻟﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻓﻠﻥ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﺤﺎﻤـل ﺇﻟـﻰ ﺃﺨـﺫ‬ ‫ﺃﻗﺭﺍﺹ ﺍﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨﺎﺕ ﻤﺎﻋﺩﺍ ﻓﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ﺏ21 ﻟﻠﻭﻗﺎﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻷﻨﻴﻤﻴﺎ؛ ﻭﺤﺎﻤﺽ ﺍﻟﻔﻭﻟﻴﻙ ﺍﻟﺫﻱ‬ ‫ﻴﺤﻤﻲ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﻤﻥ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺘﺸﻭﻫﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﻗﺩ ﺘﺤﺩﺙ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻬﻀـﻤﻲ؛ ﻭﺒﺎﻟﻨﺴـﺒﺔ‬ ‫ﻟﻤﻠﺢ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﻓﻼ ﻴﻭﺠﺩ ﺩﺍﻋﻲ ﻟﻺﻗﻼل ﻤﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻤﻪ ﺇﻻ ﻓﻲ ﺤﺎﻟـﺔ ﺇﺼـﺎﺒﺔ ﺍﻟﺤﺎﻤـل‬ ‫‪‬‬ ‫ﺒﺎﻷﻭﺩﻴﻤﺎ ﺃﻭ ﻀﻐﻁ ﺍﻟﺩﻡ؛ ﻭﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻨﺒﻴﻪ ﻫﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﻻﻋﺘـﺩﺍل ﻓـﻲ ﺘﻨـﺎﻭل‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻟﻠﺸﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬﻭﺓ؛ ﻤﻊ ﺍﻟﺤﺭﺹ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﻜﻤﻴﺔ ﻜﺎﻓﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﺎﺀ ﻴﻭﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻬﺘﻤﻲ ﺃﺨﺘﻲ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺎﻟﺴﻠﻁﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﺩﺨل ﻓﻲ ﻤﺤﺘﻭﺍﻫﺎ ﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ : ﺍﻟﺨﻴﺎﺭ؛ ﻭﺍﻟﺠﺯﺭ؛ ﻭﺍﻟﻜﺭﺍﺙ؛ ﻭﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ؛ ﻭﺍﻟﻜﻭﺴـﺔ؛ ﻫـﺫﺍ ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﹸ‬ ‫ﺍﻟﻁﻤﺎﻁﻡ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﺍﻟﺠﺯﺭ ﺍﻟﺼﻐﻴﺭ ﻏﻨﻰ ﺒﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ) ﺃ ( ﻭﺍﻷﻟﻴﺎﻑ؛ ﻜﻤﺎ ﻭﻴﻤﻜـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻏﻤﺴﻪ ﻓﻲ ﺯﺒﺎﺩﻱ ﻤﻨﺯﻭﻉ ﺍﻟﺩﺴﻡ ﻟﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻔﻭﺍﺌﺩ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ؛ ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺯﻭﺩ ﻤﻌـﻪ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﺒﺭﻭﻜﻠﻰ ﻭﺍﻟﻘﺭﻨﺒﻴﻁ ﻟﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻟﻔﺎﺌﺩﺓ؛ ﻭﻟﻜﻥ ﻴﺠﺏ ﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﻏﺴل ﺍﻟﺨﻀـﺭﺍﻭﺍﺕ ﺠﻴـﺩﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﺒل ﺘﻨﺎﻭﻟﻬﺎ ﺤﺘﻲ ﻻ ﹸﺼﺎﺏ ﺍﻟﺴﻴﺩﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﺒﺄﻱ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﻻ ﻗﺩﺭ ﺍﷲ.‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﻋﺼﻴﺭ ﺍﻟﺒﺭﺘﻘﺎل ﻋﻠﻲ ﻭﺠﻪ ﺍﻟﺨﺼﻭﺹ ﻏﻨﻰ ﺒﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻥ ) ﺝ ( ﻟﺫﺍ ﻓﻬﻭ ‪‬ﻔﻴﺩ‬ ‫ﻤ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻟﻠﺴﻴﺩﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل؛ ﻜﻤﺎ ﺃﻨﻪ ﻴﻘﺩﻡ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل 51 % ﻤﻥ ﺇﺠﻤـﺎﻟﻲ ﺍﺤﺘﻴﺎﺠﺎﺘﻬـﺎ ﻤـﻥ‬ ‫‪‬‬ ‫ﺍﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ ﺍﻟﻀﺭﻭﺭﻱ ﻟﺠﺴﻤﻬﺎ؛ ﻭﻟﺠﻨﻴﻨﻬﺎ. ﻫﺫﺍ ﻭﻴﺠﺏ ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻡ ﺒﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺤﺒﻭﺏ ﻤﺜـل‬ ‫ﺍﻟﺸﻭﻓﺎﻥ؛ ﻓﻬﻭ ﺇﻓﻁﺎﺭ ﺼﺤﻲ ﻟﻠﻤﺭﺃﺓ ﺍﻟﺤﺎﻤل ﻭﺒﺨﺎﺼﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﺸﻭﻓﺎﻥ ﻏﻨﻰ ﺒﺎﻟﻔﻴﺘﺎﻤﻴﻨـﺎﺕ‬ ‫92‬