SlideShare a Scribd company logo

5444

•
•
K
kotob arabia
Education
1 of 145
Download to read offline
?   ‫ﺒﻘﻠﻡ‬ ‫א‬ ‫א‬
‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫אא‬ ‫א‬ ‫)ﻋـﱪ ﺍﻻﻧﱰﻧـﺖ ﺃﻭ‬ ‫א‬ ‫אא‬ ‫ﻟﻠﻤﻜﺘﺒــﺎﺕ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴــﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻗــﺮﺍﺹ ﺍﳌﺪﳎــﺔ ﺃﻭ ﺍﻯ‬ ‫א‬ ‫ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺃﺧﺮﻯ (‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫.‬ ‫א א‬
‫‪‬‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ اﻟﺪﻳﻦ واﻟﻌﻘﻴﺪة اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ..................................... ٧‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة.. ﻣﻔﻬﻮم ﺱﻴﻜﻴﻮﻟﻮﺟﻲ .................................................. ٩‬ ‫ﻓﻦ اﻟﺴﻌﺎدة ...................................................................... ٤١‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﻋﻜﺲ اﻟﺸﻘﺎء واﻟﺘﻌﺎﺱﺔ ............................................. ٠٣‬ ‫آﻴﻒ ﻳﺤﻘﻖ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﻺﻥﺴﺎن؟ ....................................... ٢٣‬ ‫اﻟﻤﻨﺰل اﻟﺼﺤﻲ وآﻴﻒ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة؟ ....................... ٤٣‬ ‫اﻷﻃﻔﺎل آﻤﺼﺪر هﺎم ﻟﻠﺴﻌﺎدة ................................................. ٦٣‬ ‫اﻹﺡﺴﺎس ﺏﺎﻟﺴﻌﺎدة ﻋﻨﺪ اﻷﻃﻔﺎل ............................................. ٨٣‬ ‫ﺏﺚ اﻟﺴﻌﺎدة ﻓﻲ ﻥﻔﺲ اﻟﻤﻮاﻟﻴﺪ اﻟﺠﺪد ........................................ ١٤‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺟﻴﻨﺎت ......................................................... ٥٤‬ ‫اﻟﻬﻨﺪﺱﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻤﻌﺮﻗﺔ ﻃﺮﻳﻖ ﺱﻌﺎدﺗﻨﺎ ................................... ٨٤‬ ‫اﻟﺠﻤﻠﺔ اﻟﺴﺤﺮﻳﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة ........................................... ٠٥‬ ‫اﻟﺒﺪء ﺏﺎﻟﺜﻨﺎء ..................................................................... ١٥‬ ‫آﻠﻤﺔ ﻥﻌﻢ ﺗﻌﻨﻲ اﻟﺴﻌﺎدة!!...................................................... ٣٥‬ ‫اﻟﻀﺤﻚ ﻣﺼﺪر ﻟﻠﺴﻌﺎدة ........................................................ ٥٥‬ ‫وﺟﻬﻚ ﻳﻔﻀﺤﻚ ﺏﺎﻟﺴﻌﺎدة.. ﻓﻼ ﺗﺨﺘﺒﺊ ﺧﻠﻔﻪ!! ............................. ٢٦‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﻘﻠﻖ .................................................. ٩٦‬ ‫راﺡﺔ اﻟﺒﺎل اﻟﻄﺮﻳﻖ إﻟﻰ اﻟﺴﻌﺎدة .............................................. ١٧‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة وراﺡﺔ اﻟﺒﺎل.. واﻟﻤﺸﺎآﻞ ............................................ ٤٧‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ هﺎم ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺴﻌﺎدة ................................................... ٧٧‬ ‫٣‬
‫أﻳﺎم اﻷﺱﺒﻮع واﻟﺴﻌﺎدة ........................................................ ٤٨‬ ‫ﻣﻔﺎﺗﻴﺢ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ...................................................... ٤٩‬ ‫ﺟﻮهﺮ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺰوﺟﻴﺔ ..................................................... ٠٠١‬ ‫ﻋﻨﺎﺹﺮ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺰوﺟﻴﺔ ........................................... ٤٠١‬ ‫ﺧﻄﻮات ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة ﻣﻦ ﺧﻼل آﺘﺎب ﻣﺜﻴﺮ ................. ٧٠١‬ ‫أﻋﺮف ﻥﻔﺴﻚ ﻟﺘﻌﺮف اﻟﺴﻌﺎدة ............................................... ٣٢١‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺬات وﻣﺎ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺏﻪ ﻣﻦ ﺱﻌﺎدة ............................ ٣٣١‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر هﻞ ﻥﺴﺘﻤﺘﻊ ﻓﻌﻼ ﺏﺎﻟﺤﻴﺎة؟! ......................................... ٤٣١‬ ‫ﺁﺧﺮ آﻼم: اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ .................................................. ٩٣١‬ ‫اﻟﻬﻮاﻣﺶ واﻟﻤﺮاﺟﻊ .......................................................... ١٤١‬ ‫٤‬
‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﺎ ﻫﻲ؟..‬ ‫ﻭﻫل ﻫﻲ ﻤﺭﺍﺩﻓﺔ ﻟﻠﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻻﻨﺸﺭﺍﺡ ﻭﺍﻟﺴﺭﻭﺭ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺘﺩل ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻭﺍﻟﻀﺤﻜﺔ ﻋﻥ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺤﻘﻴﻘﻴﺔ؟..‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻭﺭﻭﺜﺔ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠـﺔ ﻭﺍﻟﺠﻴﻨـﺎﺕ؟ ﺃﻡ‬ ‫ﻤﻜﺘﺴﺒﺔ ﻤﻥ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻌﻴﺵ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﺒﺩﺃ ﻤﻊ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻭﺍﻟﻁﻔﻭﻟﺔ ﺍﻟﻤﺒﻜﺭﺓ؟ ﺃﻡ‬ ‫ﻻ ﻴﺴﺘﻤﺘﻊ ﺒﻬﺎ ﻭﻻ ﻴﻌﺭﻑ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﺴﻭﻯ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺭﺠل ﻭﺯﻭﺠﺘﻪ ﻤﺜل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬ ‫ﻭﺍﻟﺸﻴﻭﺥ ﻭﺍﻷﻁﻔﺎل؟ ﺃﻡ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺠﺎﺕ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻷﻜل ﻭﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟ ﺃﻡ ﻻ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﻴﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻨﻜﻭﻥ ﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﺩﻭﻥ ﺼﺤﺔ ﻭﻋﺎﻓﻴﺔ؟..‬ ‫ﻭﻫل ﻫﻨﺎﻙ ﺭﻭﺸﺘﺔ ﺠﺎﻫﺯﺓ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﻫﻨﺎﻙ ﺘﺠﺎﺭﺏ ﺨﺎﻀﻬﺎ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﺤﻘﻘﻭﺍ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤـﻥ‬ ‫ﺨﻼﻟﻬﺎ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﺘﺤﻘﻕ ﺒﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﻠـﻕ‬ ‫ﻭﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ؟..‬ ‫٥‬
‫٠٠.. .. ﻜل ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ ﻤﻥ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ، ﺘﺘﻁـﺭﻕ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺫﻫﻥ ﻭﻨﺤﻥ ﻨﺘﺤﺩﺙ ﻭﻨﺒﺤﺙ ﻓﻲ ﻜﻴﻔﻴﺔ ﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﻫﻲ ﺭﺍﺤﺔ ﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺴﻤﻭ ﺭﻭﺤﻲ ﻭﺍﺘﺯﺍﻥ‬ ‫ﺒﺩﻨﻲ ﻭﺍﻨﺸﺭﺍﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻭﻫﺩﻭﺀ ﻓﻲ ﺍﻷﻋﺼـﺎﺏ ﻤـﻊ ﺍﻟﻨـﻭﻡ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻴﺢ ﻭﺍﻨﻌﺩﺍﻡ ﺍﻟﻘﻠﻕ ﻭﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﻭﺘﺭ... ﻜل ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻤـﻭﺭ‬ ‫ﻗﺩ ﺘﺤﻘﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻨﺸﻭﺩﺓ..‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ.. ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻁﻠﺏ ﻜل ﺸﺨﺹ ﻭﻤﻨﺘﻬـﻰ ﺃﻤـل ﻜـل‬ ‫ﺇﻨﺴﺎﻥ، ﻭﻫﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﻤﺎﺴﺔ ﻟﻸﻁﻔﺎل ﻭﺍﻟﻔﺘﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ... ﻓﻤﻌﻨﺎ‬ ‫ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﻋﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫٦‬
‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺘﻨﺒﻊ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﻴﻥ ﻭﺍﻟﻌﻘﻴﺩﺓ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻋﺩﺓ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﺘﻘﻭل )١(:‬ ‫ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺃﻥ ﺘﺨﻠﻕ ﺍﺘﺠﺎﻫﺎ ﺫﻫﻨﻴـﺎ ﻴﺠﻠـﺏ ﻟـﻙ ﺍﻟﺼـﺤﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻓﻔﻜﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﺼﻁﻨﻌﻬﺎ، ﺘﺠﺩﻫﺎ ﺒـﻴﻥ ﻴـﺩﻴﻙ‬ ‫ﻭﻤﻠﻙ ﺤﻴﺎﺘﻙ..‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﻨﻭﻋﻴﻥ)٢(:‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ، ﻭﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺭﻭﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻜـﺭ ﺃﻭ‬ ‫ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺭﺃﺱ.‬ ‫ﻭﻟﻜل ﻨﻭﻉ ﻤﻨﻬﺎ ﺭﺠﺎﻟﻪ ﻭﻤﺤﺒﻴﻪ ﻭﻤﺭﻴﺩﻴﻪ. ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﺘﻭﻗﻑ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻅﺭﻭﻑ ﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ﻤﻥ ﺠﻬﺔ ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺀ ﻨﻔﺴﻪ ﻤﻥ ﺠﻬـﺔ‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ.‬ ‫ﻭﺒﺩﻭﻥ ﻋﻘﻴﺩﺓ ﺘﺼﺒﺢ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﻭﺠـﻭﺩ ﻟﻬـﺎ، ﻓﺎﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻤﺴﺘﺤﻴﻠﺔ ﺒﺩﻭﻥ ﻋﻘﻴﺩﺓ ﺫﺍﺕ ﻁﺎﺒﻊ ﺩﻴﻨﻲ، ﻭﻟﻭ ﻜﺎﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻁـﺎﺒﻊ‬ ‫ﻜﺜﻴﺭﺍ ﺃﻡ ﻗﻠﻴﻼ، ﻓﺎﻟﺘﺩﻴﻥ ﺼﻔﺔ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻟﺩﻯ ﺠﻤﻴـﻊ ﺍﻟﺴـﻌﺩﺍﺀ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫٧‬
‫ﻭﺍﻟﺒﻌﺩ ﻋﻥ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﺼﻔﺔ ﺭﺌﻴﺴﻴﺔ ﻋﻨﺩ ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺘﻌﺴﺎﺀ، ﺒﺼـﺭﻑ‬ ‫ﺍﻟﻨﻅﺭ ﻋﻥ ﺠﻨﺴﻴﺎﺘﻬﻡ ﻭﻤﻴﻭﻟﻬﻡ ﻭﺩﻴﺎﻨﺎﺘﻬﻡ.‬ ‫ﻭﻟﻌل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻹﻴﻤﺎﻥ ﻭﺍﻟﺘـﺩﻴﻥ ﺍﻟﺤـﻕ،‬ ‫ﻓﺎﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻌﺫﺒﺔ ﺍﻟﻀﺎﺌﻌﺔ ﺘﻜﻭﻥ ﺒﺴﺒﺏ ﺍﻟﻌﺼﺭ ﺍﻟﻤﺎﺩﻱ ﺍﻟﺫﻱ‬ ‫ﺘﻌﻴﺵ ﻓﻴﻪ، ﺃﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﻭﺼﻠﺕ ﻟﻠﻤﺼـﺩﺭ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘـﻲ ﻟﻠﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺭﻴﺔ، ﻭﻫﻭ ﺍﻹﻴﻤﺎﻥ، ﻋﺎﺸﺕ ﻓﻲ ﺭﻴﺎﺽ ﺍﻟﺒﻬﺠـﺔ ﻭﺍﻟﺴـﻼﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻭﺍﻵﺨﺭﺓ، ﻭﻫﺫﺍ ﺍﻟﻤﺼﺩﺭ‬ ‫ﻤﺎ ﻫﻭ ﺇﻻ ﺩﻴﻥ ﺍﷲ ﺘﻌﺎﻟﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﺍﺭﺘﻀﺎﻩ ﻟﻌﺒﺎﺩﻩ )٣(.‬ ‫ﺃﻱ ﺍﻹﻴﻤﺎﻥ ﺒﺎﷲ، ﻟﻴﻌـﺭﻑ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﺒـﺎﻷﻤﻥ ﻭﺍﻟﺴـﻜﻴﻨﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺭﺍﻁ ﺍﻟﺴﻭﻱ ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺒﻴﻥ ﻋﻤل ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻭﺍﻵﺨﺭﺓ، ﺃﻱ ﺒﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺎﺩﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺭﻭﺤﺎﻨﻴﺎﺕ.‬ ‫٨‬
‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ ﺴﻴﻜﻴﻭﻟﻭﺠﻲ‬ ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺴﻴﻜﻭﻟﻭﺠﻴﺎ ، ﻜﻤﺎ ﻴﺤﺩﺩﻩ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻟـﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﺒﻌﺎﺩ ﻤﺘﻌﺩﺩﺓ ﻭﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻭﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ... ﻤﻨﻬﺎ )٤(:‬ ‫• ـ ﺍﻟﺭﻀﺎ ﻋﻥ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﻫـﻭ ﻓـﻲ ﺠـﺯﺀ ﻜﺒﻴـﺭ‬ ‫ﻋﻘﻼﻨﻲ٠٠‬ ‫• ـ ﻭﻫﻨﺎﻙ ‪‬ﻌﺩ ﺁﺨﺭ ﺃﺩﺭﺠﻪ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻭﻫـﻭ‬ ‫ﺒ‬ ‫‪‬ﻌﺩ ﺍﻨﻔﻌﺎﻟﻲ، ﻤﻌﻪ ﻴﺸﻌﺭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺒﺄﻥ ﻤﺯﺍﺠﻴﺎﺘـﻪ‬ ‫ﺒ‬ ‫ﻤﻌﺘﺩﻟ ـﺔ ﻭﻟﺩﻴ ـﻪ ﺸ ـﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺒﻬﺠ ـﺔ ﻭﺍﻻﺴ ـﺘﻤﺘﺎﻉ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ ـ‬ ‫ـ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻭﻟﺫﺓ ﺍﻟﻠﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﺤﺏ..‬ ‫• ـ ﺃﻤﺎ ﺍﻟﺒﻌﺩ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ، ﻓﻬﻭ ﺍﻟﺼﺤﺔ، ﻭﻫﻭ ﺒﻌﺩ ﻴﺭﺘﺒﻁ‬ ‫ﺍﺭﺘﺒﺎﻁ ﻤﺒﺎﺸﺭﺍ ﺒﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴﺴﺘﺸـﻌﺭﻫﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻔﺭﺩ.‬ ‫• ـ ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻴﻀﺎ ﺍﻟﺭﻀـﺎ ﻋـﻥ ﺍﻟـﻨﻔﺱ ﻭﺍﻟﻌﻤـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺤﻴﻁ ﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻲ ﻟﻠﻔﺭﺩ، ﻭﻤﺩﻯ ﺇﻨﺠﺎﺯﺍﺘﻪ، ﻭﻋﻤل‬ ‫٩‬
‫ﺍﻟﺨﻴﺭ، ﻭﺍﻟﺤﺭﻴﺔ، ﺠﻤﻴﻌﻬﺎ ﺃﺒﻌﺎﺩ ﺘﻀﻔﻰ ﻟﻤﺴﺔ ﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺒﺼﻤﺔ ﺭﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ.‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﻭﻟﺩ ﻭﻟﺩﻴﻪ ﺍﺴﺘﻌﺩﺍﺩ ﻓﻁﺭﻯ ﺒﺄﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺴـﻌﻴﺩﺍ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺜﻡ ﻴﺴﺘﻜﻤل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺨﺒﺭﺓ ﻭﺍﻟﺘﺠﻤﻊ ﻓﺘـﺯﺩﺍﺩ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﺴﺘﺜﻨﺎﺀﺍﺕ ﺘﺤﻤل ﻤﺸـﺎﻋﺭ ﺴـﻠﺒﻴﺔ، ﻓـﻼ ﺘﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺎﻟﻤﻔﻬﻭﻡ ﺍﻟﺴﺎﺒﻕ ﻭﻫﺅﻻﺀ ﻋﺭﻀﺔ ﻟﻼﻜﺘﺌﺎﺏ‬ ‫ﻭﺤﻭل ﻤﺩﻯ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﻴﺔ ﻭﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴـﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻤﺩﻯ ﺍﺴﺘﺸﻌﺎﺭ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﻜﺜﻴـﺭﺓ‬ ‫ﺘﻭﻀﺢ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻌﻴﺸﻬﺎ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘـﺅﺜﺭ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺤﺎﻟﺘﻪ ﺍﻟﻤﺯﺍﺠﻴﺔ..‬ ‫ﻭﺃﻜﺩﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺫﺍﺘﻬﺎ ﺃﻥ ﺘﻭﺍﺠﺩ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ، ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﻤﻥ ﺴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﺡ ﻭﺍﻟﺒﻬﺠﺔ، ﻴﻨﺘﻘل ﻟﻪ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸـﻌﻭﺭ ﻻ‬ ‫ﺸﻌﻭﺭﻴﺎ، ﻭﻴﻨﻐﻤﺱ ﻓﻴﻪ ﻭﻴﺴﺘﻤﺭ ﻤﻌﻪ ﻁﻭﻴﻼ ﺤﺘﻰ ﺒﻌـﺩ ﻨﻬﺎﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺅﺜﺭ، ﻭﺒﻌﺽ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺃﻜﺩﺕ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ، ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﺒـﺩﺃ‬ ‫ﻴﻭﻤﻪ ﺒﺸﻲﺀ ﺠﻤﻴل، ﻜﺄﻨﻪ ﻴﺠﺩ ﻗﻁﻌﺔ ﻨﻘﻭﺩ ﺘﻌﻜـﺱ ﻟـﻪ ﺤﻅـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﻤﻴﻼ، ﻴﻨﻁﻠﻕ ﻓﺭﺤﺎ ﻁﻭﺍل ﺍﻟﻴﻭﻡ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺸﺨﺼﻴﺎﺕ ﺘﺠﺩ ﻨﻔﺴـﻬﺎ ﺴـﻌﻴﺩﺓ ﻤﺒﺘﻬﺠـﺔ ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺭﺓ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﺍﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺭﺒﻁﻬـﺎ ﺒﺼـﻠﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫٠١‬
‫ﻗﺭﺍﺒﺔ ﻭﻫﺅﻻﺀ ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﻫﻡ "ﺍﻹﻨﺒﺴﺎﻁﻴﻭﻥ " ﺍﻟﺫﻴﻥ ﻴﺘﻤﻴـﺯﻭﻥ‬ ‫ﺒﺠﻬﺎﺯ ﻋﺼﺒﻲ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺘﻨﺒﻴﻪ ﺤﺘﻰ ﻴﻜﻭﻥ ﻨﺸﻴﻁ ﻤﺘﻭﻫﺠﺎ، ﻭﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺎﺕ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺃﻜﺜﺭ ﻓﻲ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﺔ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺤﺒﺔ.ﻭﺍﻟﻤﻬﺭﺠﺎﻨﺎﺕ ﻭﺘﻅﺎﻫﺭﺍﺕ ﺍﻟﻔـﺭﺡ ﻭﺍﻟﻜﺭﻨﻔـﺎﻻﺕ،‬ ‫ﺘﻌﺘﻤﺩ ﻓﻲ ﻓﻜﺭﺘﻬﺎ ﻭﺃﺴﺎﺴﻬﺎ، ﻋﻠـﻰ ﺨﺒـﺭﺍﺕ ﻤﺒﻬﺠـﺔ ﻤﺜـل‬ ‫ﺍﺤﺘﻤﺎﻻﺕ ﻜﺴﺏ ﺍﻟﺠﻭﺍﺌﺯ، ﻭﺃﺠﻭﺍﺀ ﺍﻟﻔﺭﺡ، ﻭﺍﻟﺘﻨﺯﻴﻼﺕ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﺘﺸﺒﻊ ﺭﻏﺒﺔ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻔﻁﺭﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺭﺍﺀ ﻭﺍﻻﻤﺘﻼﻙ.‬ ‫ﻜل ﺫﻟﻙ ﻴﺯﻴﺩ ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻻﻨﻐﻤـﺎﺱ ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﻤﻘﺭﺒﺔ ﻤﻨﻪ، ﻭﻴﺴﺘﻤﺭ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﺴـﻌﻴﺩ ﻁـﻭﻴﻼ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﺒﻌﺩ ﺍﻨﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ.‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺘﺅﻜﺩ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺔ‬ ‫ﺘﺸﻌﺭ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺒﺎﻷﻤﺎﻥ ﻭﺘﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺘﻨﺸﻴﻁ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﺩﻴﻪ‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻴﻜﻭﻥ ﺇﻨﺴﺎﻥ ﺼﺤﻴﺎ، ﺍﻷﻤﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺯﻴﺩ ﻤـﻥ ﺴـﻌﺎﺩﺘﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻨﺴﺒﺔ ﺭﻀﺎﻩ..‬ ‫ﻓﺎﻟﺨﺒﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩﺓ ﻭﺍﻷﺠﻭﺍﺀ ﺍﻟﻤﺭﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻌﻴﺸﻬﺎ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ‬ ‫ﺘﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻷﺠﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻺﻨﺴﺎﻥ.‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻤﻴﺯﺓ ﻫﺎﻤﺔ ﻟﻠﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﻴﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﻭﺴﻁ ﺃﺠـﻭﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﻔﺭﺡ ﺍﻟﻤﺘﻤﻴﺯ ﺍﻟﺫﻱ ﺘﺸﻴﻌﻪ ﺍﻟﻤﻬﺭﺠﺎﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴـﻌﻴﺩﺓ،‬ ‫١١‬
‫ﻭﻫﻰ ﺇﺫﺍﺒﺔ ﺍﻟﺨﻼﻓﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻘﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﻓﺭﺍﺩ ﺤﻴﺙ ﺘﺠﺴﺩ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻟﺘﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﻤﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﺴﺎﻤﺢ.‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺘﺨﺘﻔﻲ ﻤﻌﻬﺎ ﺍﻟﻔﺭﻭﻕ ﺍﻟﻌﻤﺭﻴﺔ ﻭﺘﺨﻠـﻕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﻭﺍ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻴﺴﻴﺭ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻲ ﻥ ﻓﻴﺴـﻬل ﺍﻻﻨﻁـﻼﻕ ﻭﻴﺨـﺭﺝ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﺍﻟﻜﺎﻤﻥ ﺒﺩﺍﺨﻠﻨﺎ، ﻓﺘﻜﺘﻤل ﺍﻟﺼﻭﺭﺓ ﻭﻴﻌﻡ ﺍﻟﻔﺭﺡ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻫﻭ ﺃﻤﺭ ﻨﺎﺩﺭ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﺃﺭﺍﺩ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺘﺤﻘﻴﻘﻪ ﺒﻤﻔﺭﺩﻩ.‬ ‫ﺇﻥ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﺨﺼﺎﺌﺹ ﻤﺘﻌﺩﺩﺓ ﻤﺘﻭﻓﺭﺓ ﻟﺩﻯ ﺍﻟﺸﺨﺹ،ﻭﻜﺎﻤﻨﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﻋﻤﺎﻗﻪ، ﺘﺘﻤﺜل ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻭﺍﻓﻕ ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﺭﻀﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺍﻻﻨﺴﺠﺎﻡ ﺍﻷﺴﺭﻯ ﻭﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌـﻴﺵ ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ.‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻴﺴﺕ ﺸﻌﻭﺭﺍ ‪‬ﻌﺩﻴﺎ، ﻴﻨﺘﻘل ﻤﻥ ﺸﺨﺹ ﻵﺨـﺭ،‬ ‫ﹰﻤ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﺒﺘﻬﺞ ﺇﺫﺍ ﻋﺎﺵ ﻭﺴـﻁ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺔ ﺍﻟﺴـﻌﻴﺩﺓ،‬ ‫ﺨﺎﺼﺔ ﻀﻤﻥ ﺃﺠﻭﺍﺀ ﺠﻤﻴﻠﺔ ﻤﺭﺤﺔ ﺭﺤﺒﺔ، ﻤﻌﻬﺎ ﺘﻨﺒﺴﻁ ﺃﺴﺎﺭﻴﺭ‬ ‫ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﻴﺴﺘﺸﻌﺭ ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻟﺭﻀـﺎ، ﻓﺎﻟﺴـﻌﺩﺍﺀ ﻫـﻡ ﺃﻨـﺎﺱ‬ ‫ﻤﺘﻭﺍﻓﻘﻭﻥ ﻤﻊ ﺃﻨﻔﺴﻬﻡ، ﻴﻠﻌﺒﻭﻥ ﺩﻭﺭﺍ ﻤﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﺇﺩﺨﺎل ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﻭﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺭ ﺠﻤﻴﻌﺎ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﻤﻨﻬـﺎ:‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻷﻤﺎﻥ ﻭﺍﻻﻨﺘﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﺤﺘﺭﺍﻡ ﺤﺘـﻰ ﺘﻜﺘﻤـل ﺼـﻭﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺔ ﻭﺘﺼﺒﺢ ﺼﺤﺒﺘﻬﻡ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴﺔ.‬ ‫٢١‬
‫ﻭﺍﺴﺘﺸﻌﺎﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻴﺨﺘﻠﻑ ﻤﻥ ﺠﻴل ﻵﺨـﺭ، ﻓﻤـﺎ ﻜﺎﻨـﺕ‬ ‫ﺍﻷﺠﻴﺎل ﺍﻟﺴﺎﺒﻘﺔ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺘﻌﺘﺒﺭﻩ ﺩﺍﻓﻌﺎ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺴﺒﺒﺎ ﻟﻬﺎ، ﺭﺒﻤـﺎ‬ ‫ﻨﻌﺘﺒﺭﻩ ﺤﺎﻟﻴﺎ ﻏﻴﺭ ﺫﻟﻙ ﺃﻭ ﻨﺭﺍﻩ ﺸﻌﻭﺭﺍ ﻤﺤﺎﻴﺩﺍ.. ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺫﻱ ﻻ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺨﺘﻠﻑ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﺜﻨﺎﻥ ﻫﻭ ﺃﻥ ﻴﻌﻴﺵ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﺴﻁﺎ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺔ،‬ ‫ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻋﺎﺌﻠﺘﻪ، ﻓﻬﺫﺍ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﻓﻲ ﺤﺩ ﺫﺍﺘـﻪ، ﺨﺎﺼـﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﻴﺠﻌل ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺭﺍﻀﻴﺎ ﺴﻌﻴﺩﺍ ﻤﺒﺘﻬﺠـﺎ، ﻷﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﻴﻌﺸﻕ ﺍﻟﺘﻭﺍﺼل ﻤـﻊ ﺍﻷﻫـل ﻭﺍﻷﺼـﺩﻗﺎﺀ،‬ ‫ﺨﺎﺼﺔ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺘﻭﺍﺼل ﻓﻲ ﺃﺠﻭﺍﺀ ﺠﻤﻴﻠﺔ ﺨﺎﺼﺔ.‬ ‫ﻭﺘﻀﻴﻑ ﺃﻥ ﺍﻷﺠﻴﺎل ﺍﻟﺠﺩﻴﺩﺓ ﻤﻥ ﺃﺒﻨﺎﺌﻨﺎ ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﻟﻼﻨﺘﻤﺎﺀ‬ ‫ﻓﻲ ﺯﻤﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻙ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﺒﺎﻷﺸﺨﺎﺹ ﺒﻌﻀﻬﻡ ﻋﻥ‬ ‫ﺒﻌﺽ، ﻓﻜﻠﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﺃﻭﺍﺼﺭ ﺍﻷﺴﺭ ﺜﺎﺒﺘﺔ ﻤﺠﺘﻤﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤل، ﻜﺎﻨﺕ‬ ‫ﻤﻌﺎﺩﻟﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺃﻗﺭﺏ ﻟﻠﺘﺤﻘﻴﻕ.. ﻭﺃﺠﻤل ﻭﺴـﻁ ﺃﺠـﻭﺍﺀ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﻔﺭﺡ ﺍﻟﻤﻤﻴﺯ.‬ ‫٣١‬
‫ﻓﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻴﻘﻭل ﺍﻟﻤﺜل ﺍﻟﺼﻴﻨﻲ ﺍﻟﺠﻤﻴل: ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺭﺩﺓ ﺘﻨﺒـﺕ ﺩﺍﺨـل‬ ‫ﺒﻴﻭﺘﻨﺎ ﻭﻻ ﻨﻘﺘﻁﻔﻬﺎ ﻤﻥ ﺤﺩﺍﺌﻕ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ..‬ ‫ﻭﻴﺅﻜﺩ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﻴﺼﻨﻊ ﺴﻌﺎﺩﺘﻪ‬ ‫ﺒﻴﺩﻴﻪ، ﻭﺃﻥ ﻴﺠﺩ ﺒﺩﺍﺌل ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﻭﺴﺎﺌل ﻟﻠﺘﻌﻭﻴﺽ ﻋﻤﺎ ﻴﺴـﺒﺏ‬ ‫ﺍﻟﺸﻘﺎﺀ.‬ ‫ﻭﻳﺜﺒﺖ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﲡﺮﻯ ﺧﻠﻒ ﺃﺣﺪ، ﺑﻞ ﳚﺪﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ‬ ‫ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻨﻬﺎ ﲜﺪﻳﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺸﺮﻁ ﺃﻥ ﻳﺒﺤﺚ ﰲ ﺍﻻﲡﺎﻩ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ.‬ ‫ﻭﺤﺘﻰ ﻻ ﺘﻜﻭﻥ ﻤﻤﻥ ﻴﻜﺘﻔـﻭﻥ ﺒـﺎﻷﺤﻼﻡ ﻭﻻ ﻴﺒـﺫﻟﻭﻥ ﺃﻱ‬ ‫ﻤﺠﻬﻭﺩ ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ.. ﻟﺫﺍ.. ﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﺠﻴﺩ ﻭﺘﻌﺭﻑ ﻜل ﺸﻲﺀ ﻋـﻥ‬ ‫ﻓﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺘﻌﺭﻴﻑ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻓﻬﻲ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻭﺩ ﺍﻟﻤﺭﺀ ﺃﻥ ﻴﻅﻬﺭ ﻓﻴﻬﺎ ﺩﻭﻥ ﺘﻐﻴﻴﺭ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻹﻁﻼﻕ ﺃﻱ ﺃﻥ ﻨﻘﻭل ﻷﻨﻔﺴﻨﺎ: )ﺃﺘﻤﻨﻰ ﻟﻭ ﺒﻘﻰ ﻜل ﺸﺊ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺤﺎﻟﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺒﺩ (.‬ ‫ﻭﻗﺩ ﻴﺼﻑ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺄﻨﻬﺎ: ﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺭﻀﺎ ﻭﺍﻟﺒﻬﺠـﺔ‬ ‫ﻭﻁﻤﺄﻨﻴﻨﺔ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺫﺍﺕ ﻭﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺒﺄﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻴﺘﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﻜل ﻤﺎ ﻴﺤﺩﺙ ﻟﻪ.‬ ‫٤١‬
‫ﻭﻴﻘﺘﺭﻥ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺎﻟﺼـﺤﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴـﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﺴـﺩﻴﺔ‬ ‫ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﺒﻭﺠﻭﺩ ﻋﻼﻗﺎﺕ ﺍﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻁﻴﺒﺔ ﻭﻴﻘـل ﺒﻔﻘـﺩﺍﻥ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻭﺒﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﻁﺄﺓ ﺃﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.‬ ‫ﻭﺍﻟﺜﺎﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﺴـﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺁﻥ ﻭﺍﺤﺩ، ﻟﺫﺍ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻤل ﺍﻟﺠﺎﺩ ﻤﻥ ﺃﺠل ﻁـﺭﺩ ﻜـل‬ ‫‪‬ﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﻌﻤل ﺒﺠﺩﻴﺔ ﻟﺼﻨﻊ ﻜـل ﻤﻭﺠﺒـﺎﺕ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻭ ﹸﻌﺩ ﺍﻟﺤﻜﻤﺔ ﺃﻭل ﺨﻁﻭﺓ ﻓﻲ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﺤﻴﺙ ﹸﻤﻬـﺩ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﻁﺭﻴﻕ ﻟﺫﻟﻙ، ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺘﺨﻠﻴﺹ ﺍﻟﻌﻘل ﻤﻥ ﺍﻟﻌﺫﺍﺏ ﺍﻟـﺫﻱ ﻻ‬ ‫‪‬ﺠﺩﻱ ﺸﻴﺌﺎ، ﻓﻬﻲ ﺘﺤﺭﺱ ﺍﻟﻤﺠﺎﺩﻻﺕ ﺍﻟﻌﻘﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺒﻌﺩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺭ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻤﻤﺎ ﻴﻔﺘﺢ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻨﺜﻕ ﺃﻥ ﺒﺈﻤﻜﺎﻨﻨـﺎ‬ ‫ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻨﺼﻴﺒﻨﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻓﻠﻘﺩ ﺜﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﻫﻡ: ﻤﻥ ﻴﺴﺘﻁﻴﻌﻭﻥ ﺘﻌﺯﻴﺯ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺎﺕ‬ ‫ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻬﻡ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﻋﻠﻰ ﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺎﺕ ﻓﻘﻁ، ﻜﻤـﺎ‬ ‫ﺃﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺎﺕ، ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟـﻰ ﺩﻭﺭﻫـﺎ ﺍﻟﻤﺅﻜـﺩ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻓﺈﻨﻬﺎ ﺘﺤﺴﻥ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﺴﺩﻴﺔ ﺃﻴﻀﺎ.‬ ‫ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ ﺒﺭﻨﺎﻤﺠﺎ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫١. ﻜﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻨﺸﺎﻁﺎ ﻭﺃﺒﻕ ﻤﻨﺸﻐﻼ ﺒﻤﺎ ﻴﻔﻴﺩﻙ ﺒﺩﻨﻴﺎ ﻭﻨﻔﺴﻴﺎ .‬ ‫٥١‬
‫٢. ﻜﻥ ﻤﻨﺘﺠﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤل ﺃﻱ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴﺎ ﻭﻟﻴﺱ ﺴﻠﺒﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫٣. ﺨﺼﺹ ﻭﻗﺘﺎ ﺃﻜﺜﺭ ﻟﻼﺠﺘﻤﺎﻋﺎﺕ.‬ ‫٤. ﻁﻭﺭ ﺸﺨﺼﻴﺘﻙ ﻟﺘﻜﻭﻥ ﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻤﻨﻔﺘﺤﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ.‬ ‫٥. ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﺍﻟﻘﻭﻴﺔ، ﻤﺜل ﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﺏ، ﻫﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺼﺩﺭ ﺭﻗﻡ ﻭﺍﺤﺩ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫٦. ﻜﻥ ﺃﻓﻀل ﺘﻨﻅﻴﻤﺎ ﻭﻗﻡ ﺒﺎﻟﺘﺨﻁﻴﻁ ﻟﻸﺸﻴﺎﺀ.‬ ‫٧. ﺍﺒﻌﺩ ﻨﻔﺴﻙ ﻋﻥ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻘﻠﻕ.‬ ‫٨. ﻗﻠل ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻭﻗﻌﺎﺕ ﻭﺍﻟﻁﻤﻭﺤﺎﺕ.‬ ‫٩. ﺍﻋﺘﻤﺩ ﺍﺘﺠﺎﻫﺎﺕ ﺤﺎﻟﻴﺔ.‬ ‫٠١. ﻁﻭﺭ ﺘﻔﻜﻴﺭﻙ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻲ ﻭ ﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻟﻲ.‬ ‫١١. ﺃﺯل ﻤﺸﺎﻋﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻜل.‬ ‫٢١. ﻜﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﻠﻡ ﺒﻨﻔﺴﻙ ﻭﺸﺨﺼﻴﺘﻙ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻌﺭﻓﻬﺎ‬ ‫ﻭﺘﻌﺭﻑ ﻤﻘﺩﺍﺭﻫﺎ ﻭﺇﻤﻜﺎﻨﻴﺎﺘﻬﺎ ﺃﺤﺴﻥ ﻤﻌﺭﻓﺔ .‬ ‫٣١. ﺍﻋﻤل ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺸﺨﺼﻴﺘﻙ ﺸﺨﺼﻴﺔ ﺴﻠﻴﻤﺔ.‬ ‫٦١‬
‫٤١. ﻗﺩﺭ ﺴﻌﺎﺩﺘﻙ، ﻭﻻ ﺘﺒﺨل ﺸﻴﺌﺎ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﺘﻌﺩ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻑ ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻨﺎﺀ ﻭﺘﺤﺴﻴﻥ ﺍﻟﺼﺤﺔ.. ﻓﻠﻘﺩ ﺜﺒﺕ ﻤﻥ ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻓﻲ ﻜﺎﻓـﺔ ﺃﻨﺤـﺎﺀ ﺍﻟﻜـﺭﺓ ﺍﻷﺭﻀـﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻼﻗـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺘﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺘﻭﻟﻴﺩ ﺍﻟﺒﻬﺠﺔ ﻭﺘﻭﻓﻴﺭ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻷﻨﺸﻁﺔ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ ﻭﺍﻟﻤﻤﺘﻌﺔ، ﻭﻫﻰ ﺘﺤﻤـﻰ ﻤـﻥ‬ ‫ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻤﺸﻘﺔ ﺒﺯﻴﺎﺩﺓ ﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻟﺫﺍﺕ ﻭﻜﻑ ﺍﻻﻨﻔﻌـﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴـﻠﺒﻴﺔ،‬ ‫ﻭﺒﺘﻭﻓﻴﺭ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺤل ﺍﻟﻤﺸﺎﻜل ﻭﻴﺘﻀﺢ ﺫﻟﻙ ﻤﻥ ﻋﻼﻗﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺯﻭﺍﺝ ﻭﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺎﺕ.‬ ‫ﻭﺜﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺘﺯﻭﺠﻴﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﺴﻌﺎﺩﺓ )ﺒﻭﺠﻪ ﻋﺎﻡ( ﻤﻥ ﺍﻟ ‪‬ﺯﺍﺏ‬ ‫ﻌ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻷﺭﺍﻤل ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻁﻠﻘﻴﻥ، ﻜﺫﻟﻙ ﺘﺸﻴﺭ ﺒﻌﺽ ﺍﻷﺩﻟـﺔ ﺇﻟـﻰ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻏﻴﺭ ﺍﻟﻤﺘﺯﻭﺠﻴﻥ ﺃﻗـل ﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻤـﻥ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﺯﻭﺠﺎﺕ، ﻤﻤﺎ ﻴﻭﺤﻲ ﺒﺄﻥ ﻓﺎﺌﺩﺓ ﺍﻟﺯﻭﺍﺝ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﺃﻜﺜﺭ ﻤـﻥ‬ ‫ﻓﺎﺌﺩﺘﻪ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ. ﻭﻟﻌل ﺃﻭل ﻤﺎ ﻴﻭﻓﺭﻩ ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﻟﺒﻌﻀـﻬﻡ ﻫـﻭ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﺴﻴﻥ ﺍﻟﻔﻭﺭﻱ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻤﻌﻨﻭﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺇﻟﻰ ﺃﺼﺩﻗﺎﺀ؟‬ ‫ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﻭﺍﺌﺩ ﻋﺩﻴﺩﺓ ﻟﻠﺼﺩﺍﻗﺔ ﻤﺜل:‬ ‫٧١‬
‫• ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴـﺔ ﻭﺍﻟﻤﻌﻠﻭﻤـﺎﺕ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴﻭﻓﺭﻫـﺎ‬ ‫ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﺭﻏﻡ ﺃﻨﻬﺎ ﺃﻗل ﻤﻤﺎ ﺘﻭﻓﺭﻩ ﺍﻷﺴﺭﺓ ﻭﺯﻤﻼﺀ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤل.‬ ‫ﻤﺎ ﻴﻭﻓﺭﻭﻨﻪ ﻤﻥ ﺩﻋﻡ ﺍﺠﺘﻤﺎﻋﻲ ﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﻨﺼﺎﺌﺢ‬ ‫•‬ ‫ﺃﻭ ﺘﻌﺎﻁﻑ، ﺃﻭ ﻜﻭﻨﻬﻡ ﻤﺤـﻼ ﻟﻠﺜﻘـﺔ، ﺃﻭ ﻟﻤﺠـﺭﺩ‬ ‫ﺍﺸﺘﺭﺍﻜﻬﻡ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﻨﻅﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ، ﻭﻓﻰ ﻜل ﻫﺫﺍ‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﺃﻫﻡ.‬ ‫ﺘﻤﺎﺜل ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻤﺎﺕ، ﻭﺍﻟﻤﺸـﺎﺭﻜﺔ ﻓـﻲ ﺍﻷﻨﺸـﻁﺔ‬ ‫•‬ ‫ﻭﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ ﻤﻌـﺎ، ﻭﺘﺸـﻤل ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻭﺍﻜﺘﺴـﺎﺏ ﺍﻷﺼـﺩﻗﺎﺀ، ﻭﺃﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻻﻟﺘﺯﺍﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺠﺎﻤﻠﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺭ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﺤﺒﺔ.‬ ‫• ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺯﻭﺠﻴﺔ ﻫـﻲ ﺃﻫـﻡ ﻤﺼـﺩﺭ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻜﺎﻥ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺭﻀﺎ ﻋﻥ ﺍﻟﻌﻤـل ﻤـﻥ ﺃﻫـﻡ‬ ‫ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ.‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ، ﻴﻌﺘﻤﺩ ﺍﻟﻨﺎﺠﺤﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺴﺘﺒﺼﺎﺭ ﺒﺄﺴﺒﺎﺏ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺘﺨﻔﻴﺽ ﺍﻟﻁﻤﻭﺤﺎﺕ ﻭﺘﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻲ ﺍﻟﻤﺘﻔﺎﺌل ﻭﺯﻴﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺘﻭﺠﻪ ﻟﻠﺤﺎﻀﺭ.‬ ‫٨١‬
‫ﻭﻗﺩ ﺜﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻤﺯﺍﺠﻴﺔ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﺘﻨﺸﺄ ﻋﻥ ﻨﺸﺎﻁﺎﺕ‬ ‫ﻭﺃﺤﺩﺍﺙ ﺴﺎﺭﺓ ﻤﺜل: ﺭﺅﻴﺔ ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ، ﻭﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺨـﺎﺭﺝ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺯل، ﻭﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴـﺔ، ﻭﺍﻻﺴـﺘﻤﺎﻉ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﺴﻴﻘﻰ، ﻭﺤﻀﻭﺭ ﺍﻟﺤﻔﻼﺕ، ﻭﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻨﺸـﺎﻁﺎﺕ ﺃﺨـﺭﻯ‬ ‫ﻤﺨﺘﻠﻔﺔ.‬ ‫ﺒﻴﻨﻤﺎ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺒل، ﻭﺒﺎﻟﻌﻜﺱ ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻴﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﺘﻌﺴﺎﺀ ﻟﻘﻠﻴل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﻤﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻨﻭﻉ.‬ ‫ﻭﺘﺅﺩﻯ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻤﺯﺍﺠﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴﺔ، ﻜﻤﺎ ﺘﺘﺤﺴـﻥ‬ ‫ﻤﻌﻬﺎ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺘﺫﻜﺭ ﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩﺓ ﻭﺘﻭﻟﺩ ﻗﺩﺭﺓ ﺇﺒﺩﺍﻋﻴـﺔ‬ ‫ﺃﻓﻀل ﻭﺇﻤﻜﺎﻨﻴﺔ ﺃﺤﺴﻥ ﻟﺤل ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺇﻟﻰ ﻤﺯﻴﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺴﻠﻭﻙ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻭﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﻤﺤﺒﺔ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ.‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﺘﻌﻠﻡ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺩﺍﺌﻤﺔ ‪‬ﻠﻡ ﻤﺴـﺘﺤﻴل.. ﻟﻜﻨﻨـﺎ‬ ‫ﺤ‬ ‫ﺭﻏﻡ ﻜل ﺸﺊ ﻨﺴﺘﻁﻴﻊ ﺒﻘﻠﻴل ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻬﺩ ﺃﻥ ﻨﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﻜﺜﻴـﺭ‬ ‫ﻤﻥ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﺂﺒﺔ ﻭﺍﻟﻘﻠﻕ ﺍﻟﻴﻭﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺒﻌـﺩﻨﺎ ﻋـﻥ ﺍﻟﺤﻴـﺎﺓ‬ ‫ﺍﻟﺼﺎﺨﺒﺔ ﺍﻟﻤﻤﺘﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺭﻤﻨﺎ ﻤﺸﺎﻋﺭﻨﺎ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻤـﻥ ﺭﺅﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺠﻬﻬﺎ ﺍﻟﻤﻀﻲﺀ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺠﻌﻠﻬﺎ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﺘﺴﺘﺤﻕ ﺃﻥ ﻨﺤﻴﺎﻫﺎ..‬ ‫ﻭﺘﺫﻜﺭ ﺃﻭﻻ ﻭﺃﺨﻴﺭﺍ: ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴﺔ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﺍﺒﺘﺴـﺎﻤﺔ ﻋﺭﻴﻀـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺸﺭﻗﺔ.‬ ‫٩١‬
‫ﺨﻁﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺭﺒﻭﻴﺔ، ﻨﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ‬ ‫ﻨﻀﻊ ﺒﻌﺽ ُﺴﺱ ﻟﺨﻁﺔ ﻤﺤﻜﻤﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ ﻟﻜل‬ ‫ﺃ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺭ، ﻭﻓﻲ ﻜل ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ، ﻭﻓﻲ ﻜل ﺍﻟﻅﺭﻭﻑ، ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﻨﺤـﻭ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﻁﺭﻴـﻕ ﺍﻷﻭل ﻟﺘﺤﻘﻴـﻕ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻡ ﺘﺴﺘﺸﻌﺭ ﺤﺎﻓﺯﺍ ﻋﻠـﻰ ﺍﻻﺒﺘﺴـﺎﻡ‬ ‫ﻓﻤﺎﺫﺍ ﺘﻔﻌل؟‬ ‫ﺃﻭﻻ: ﺍﺠﺒﺭ ﻨﻔﺴﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ.‬ ‫ﺜﺎﻨﻴﺎ: ﺍﻅﻬﺭ ﺒﻤﻅﻬﺭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩ، ﺘﻁﺒﻴﻘﺎ ﻟﻤﺒﺩﺃ ﺃﺜﺒﺘﺘـﻪ‬ ‫ﻋﺩﺓ ﺃﺒﺤﺎﺙ ﻭﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﻨﻔﺴﻴﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ. ﻓﺈﻥ ﺘﻤﺜﻴـل ﺩﻭﺭ ﻤﻌـﻴﻥ‬ ‫ﻴﺠﻌل ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﻤﺎ ﻴﺭﻴﺩ، ﻓﻴﺤﺱ ﺒﺎﻟﺜﻘﺔ ﺒـﺎﻟﻨﻔﺱ ﺤـﻴﻥ‬ ‫ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺃﻭ ﺒﺎﻟﻤﺭﺡ ﺤﻴﻥ ﻴﺭﻴﺩ ﺍﻟﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﺍﻟﻜﺂﺒﺔ.‬ ‫ﻗﺎل ﺇﺒﺭﺍﻫﺎﻡ ﻟﻨﻜﻭﻟﻥ: )ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻘﺩﺭ ﻤـﺎ‬ ‫ﻴﻭﻁﺩﻭﻥ ﻋﺯﻤﻬﻡ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴﺼﺒﺤﻭﺍ ﺴﻌﺩﺍﺀ(، ﻟﺫﺍ ﻓﺈﺫﺍ ﻏـﺎﺩﺭﺕ‬ ‫ﺒﻴﺘﻙ: ﻓﺄﺭﻓﻊ ﺭﺃﺴﻙ، ﻭﺃﻤﻸ ﺭﺌﺘﻴﻙ ﺒﺎﻟﻬﻭﺍﺀ، ﻭﺤﻴﻲ ﺃﺼـﺩﻗﺎﺀﻙ‬ ‫ﺒﺎﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻤﺸﺭﻗﺔ، ﻭﻻ ﺘﻀﻴﻊ ﻟﺤﻅﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻓﻲ ﺨﺼﻭﻤﻙ،‬ ‫٠٢‬
‫ﺒل ﺤﺎﻭل ﺃﻥ ﺘﺘﺒﻴﻥ ﻫﺩﻓﻙ ﺠﻴﺩﺍ ﻓﻲ ﺫﻫﻨـﻙ، ﺜـﻡ ﺘﻘـﺩﻡ ﺇﻟﻴـﻪ‬ ‫ﻤﺒﺎﺸﺭﺓ.‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺫﻫﻨﻙ ﺤﺎﻀﺭﺍ ﻓﻲ ﺍﻵﻤﺎل ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺭﻴﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ، ﻭﺴﻭﻑ ﺘﺠﺩ ﺒﻤﺭﻭﺭ ﺍﻷﻴـﺎﻡ ﺃﻨـﻙ ﺘﺤﻘـﻕ ﺍﻟﻐـﺭﺽ‬ ‫ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺏ، ﻭﻴﺘﺤﻘﻕ ﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﻏﻴﺭ ﻭﻋﻲ ﻤﻨـﻙ ﻟﺘﺤﻘﻴـﻕ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻵﻤﺎل.‬ ‫ﺘﻤﺜل ﻓﻲ ﺫﻫﻨﻙ ﺼﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﻨﺎﺠﺢ ﺍﻟـﺫﻱ ﺘﺭﻴـﺩ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﻜﻭﻨﻪ، ﻭﺴﺘﺤﻭﻟﻙ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺼﻭﺭﺓ ﺭﻭﻴﺩﺍ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﺫﻱ‬ ‫ﺘﻁﻤﻊ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﻤﺜﺎﻟﻪ.‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻫﻭ ﺃﺭﻗﻰ ﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ. ﻭﻟﻜﻲ ﺘﻔﻜﺭ ﺘﻔﻜﻴﺭﺍ‬ ‫ﺼﺤﻴﺤﺎ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺃﻥ ﺘﺨﻠﻕ ﻭﺘﺒﺘﻜﺭ، ﻓﻜل ﺍﻵﻤﺎل ﺍﻟﻜﺒـﺎﺭ ﺘﺒـﺩﺃ‬ ‫ﺒﺭﻏﺒﺔ، ﻭﺇﻨﻨﺎ ﺁﺨﺭ ﺍﻷﻤﺭ ﺼﺎﺌﺭﻭﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺜل ﺍﻷﻋﻠـﻰ ﺍﻟـﺫﻱ‬ ‫ﺘﺭﻏﺏ ﻓﻴﻪ ﻗﻠﻭﺒﻨﺎ ﻭﺘﺸﺘﻬﻴﻪ.‬ ‫• ﺘﻘﻭل ﺍﻟﺤﻜﻤﺔ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ:"ﺇﻥ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺫﻱ ﻻ ﻴﻌـﺭﻑ‬ ‫ﻜﻴﻑ ﻴﺒﺘﺴﻡ ﻻ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﻟﻪ ﺃﻥ ﻴﻔﺘﺘﺢ ﻤﺘﺠﺭﺍ".‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻬﺠﺔ ﻭﺍﺴﺘﻤﺘﺎﻉ )٥(:‬ ‫١٢‬
‫• ﻭﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﻤﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻭﺼﻭل ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺴﺘﻤﺘﺎﻉ‬ ‫ﻭﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺒﻬﺠﺔ، ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺫﻟﻙ ﻋﻥ ﻁﺭﻴـﻕ‬ ‫ﺍﺴﺘﻐﻼل ﻭﻗﺕ ﺍﻟﻔﺭﺍﻍ ﺒﺄﺤﺴﻥ ﺼﻭﺭﺓ ﻤﻤﻜﻨﺔ.‬ ‫• ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﺘﺼﻑ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﺎﻟﻘـﺩﺭﺓ ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﺘﻨﻅـﻴﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺨﻁﻴﻁ ﻭﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺒﻨﺠﺎﺡ، ﺤﻴﺙ ﻴﻨﻅـﺭ‬ ‫ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﻨﻅـﺭﺓ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ،‬ ‫ﻓﺎﻟﻭﻗﺕ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﻡ ﻤﺴﺎﺤﺔ ﺯﻤﻨﻴﺔ ﺯﺍﺨﺭﺓ ﺒﺎﻷﻫﺩﺍﻑ‬ ‫ﻭﻓﻕ ﺨﻁﺔ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻭﻫﻡ ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﺃﻜﺜﺭ ﺩﻗﺔ ﻭﻜﻔـﺎﺀﺓ،‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﻴﺒﺩﻭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒل ﻤﺸﺭﻗﺎ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬـﻡ، ﺃﻤـﺎ‬ ‫ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﺸﺨﺎﺹ ﺍﻟﺘﻌﺴﺎﺀ ﻓﺎﻟﻭﻗﺕ ﻏﻴـﺭ ﻤﻠـﺊ،‬ ‫ﻭﻤﻔﺘﻭﺡ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺘﺯﺍﻡ، ﻭﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﻏﻴﺭ ﻤﺘﻭﺍﺼـﻠﺔ،‬ ‫ﻭﺍﻟﻭﻗﺕ ﻤﻭﺯﻉ، ﻭﻴﻌﻤﺩﻭﻥ ﺇﻟﻰ ﺘﺄﺠﻴل ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ، ﻭﻫﻡ‬ ‫ﺃﻗل ﻜﻔﺎﺀﺓ، ﻭﻴﺘﺼﻔﻭﻥ ﺒـﺎﻟﻘﻠﻕ ﻭﺍﻟﺘـﻭﺠﺱ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒل.‬ ‫• ﻭﻴﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﻤﺎ ‪‬ﺴﻤﻰ ﺒﺎﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟـﺩﺍﺨﻠﻲ، ﺃﻯ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺒﺄﻥ ﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﺘﻘﻊ ﺘﺤﺕ ﺴﻴﻁﺭﺘﻬﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺩ‬ ‫ﻤﺎ ﻭﻻ ﺘﺭﺠﻊ ﺇﻟﻰ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﻭﺇﻟـﻰ ﺍﻟﺤـﻅ، ﻭﺃﻥ‬ ‫٢٢‬
‫ﻟﺩﻴﻬﻡ ﻤﺴﺎﺤﺔ ﻭﺍﺴﻌﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﺨﺘﻴﺎﺭ ﻓـﻲ ﺸـﺌﻭﻨﻬﻡ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻤﺔ ﻭﺍﻟﺨﺎﺼﺔ.‬ ‫• ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺼﺎﺩﻓﻬﻡ ﺍﻟﻤﺸـﺎﻜل ﻓـﺈﻨﻬﻡ‬ ‫ﻴﺒﺎﺩﺭﻭﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﻤﻊ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﻭﻴﻘﺒﻠﻭﻥ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﺼﻼﺓ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﺴﺎﻭﺭﻫﻡ ﺍﻟﻘﻠﻕ ﻭﺸﻌﺭﻭﺍ ﺒﺎﻟﺘﻌﺎﺴـﺔ،‬ ‫ﻭﻟﺫﺍ ﻓﻬﻡ ﺃﺴﻌﺩ ﻤﻥ ﻏﻴﺭﻫﻡ ﻤﻤﻥ ﻻ ﻴﻔﻌﻠﻭﻥ ﺫﻟﻙ.‬ ‫• ﻭﻻ ﻴﺘﺄﺜﺭ ﻤﻥ ﻴﺘﺼﻔﻭﻥ ﺒﻀﺒﻁ ﺩﺍﺨﻠﻲ ﻤﺭﺘﻔﻊ ﻜﺜﻴﺭﺍ‬ ‫ﺒﺄﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﺎﻗﺔ، ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻬـﻡ ﻴﺴـﺘﺨﺩﻤﻭﻥ‬ ‫ﻁﺭﻗﺎ ﺃﻓﻀل ﻟﻠﻤﻭﺍﺠﻬﺔ، ﻓﻬـﻡ ﻴﺤـﺎﻭﻟﻭﻥ ﺘﻐﻴﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﻗﻑ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺘﺠﻨﺒﻪ ﺃﻭ ﻤﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﺘﻬﻭﻴﻥ ﻤﻨﻪ.‬ ‫ﹰ‬ ‫• ﻭﻴﺘﻤﻴﺯ ﺃﺼﺤﺎﺏ ﺍﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﺎﻟﻤﺭﻭﻨـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺃﻨﻬﻡ ﻴﺴﺘﺨﺩﻤﻭﻥ ﻁﺭﻗﺎ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻼﺀﻤـﺔ ﻟﻤﻭﺍﺠﻬـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ.‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﺩﺭﺠﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﺍﺕ‬ ‫•‬ ‫ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻜﻔﺎﺀﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ.‬ ‫٣٢‬
‫• ﻭﻴﻌﺩ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﻤﺼﺩﺭﺍ ﺃﻜﻴﺩﺍ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﺤﻴﺙ ﻴﻌﻁـﻰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻌﻨﻰ ﻭﻏﺭﻀﺎ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ، ﻓﺎﻟﻤﺘﺩﻴﻨﻭﻥ ﺃﻜﺜـﺭ ﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺃﺤﺴﻥ ﺼﺤﺔ، ﻭﺭﺒﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﻫﺫﺍ ﻫﻭ ﺴـﺒﺏ ﺃﻨﻬـﻡ‬ ‫ﺃﻜﺜﺭ ﺴﻼﻤﺎ ﺩﺍﺨﻠﻴﺎ، ﻭﺘﻘﻠل ﻗﻭﺓ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﻤـﻥ ﺘـﺄﺜﻴﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺨﻭﻑ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻭﺕ.‬ ‫ﻭﻴﻔﻴﺩ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻜﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻟـﺩﻯ ﺍﻟﻤﺘـﺩﻴﻨﻴﻥ‬ ‫ﻤﻌﺩﻻﺕ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﻨﺨﻔﺎﻀﺎ ﻟﻌﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ، ﻭﺨﺎﺼﺔ ﺃﻤﺭﺍﺽ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻭﺍﻟﺭﺌﺔ ﻭﺘﻠﻴﻑ ﺍﻟﻜﺒﺩ ﻭﺒﻌﺽ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﺍﻟﺴﺭﻁﺎﻥ، ﻷﻨﻬـﻡ ﻻ‬ ‫ﻴﺸﺭﺒﻭﻥ ﺍﻟﺨﻤﺭ، ﻭﻷﻨﻬﻡ ﻴﺩﺨﻨﻭﻥ ﺃﻗل ﻤﻥ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻤﻤﺎﺭﺴﺘﻬﻡ ﻟﻠﺸﻌﺎﺌﺭ ﺍﻟﺩﻴﻨﻴﺔ ﻴﺯﻴﺩﻫﻡ ﻗﻭﺓ ﺒﺩﻨﻴﺔ ﻭﻨﻔﺴﻴﺔ .‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺅﺩﻯ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺤﺎﻟﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﺘﺨﻔﻴـﻑ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻭﺘﺭ.‬ ‫• ﻭﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻤﺴﺘﻤﺘﻌﺎ ﺒﺎﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻓﻌـﻼ،‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﺒﻤﻜﺎﻥ ﺃﻻ ﻴﻔﻘﺩ ﺸﻴﺌﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻭﺍﻤل‬ ‫ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﺎﻋﺩﺘﻪ، ﺜﻡ ﻤﺤﺎﻭﻟﺔ ﺇﺩﺭﺍﻜﻬﺎ، ﻓﻜﺜﻴﺭ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻭﺍﻟﺭﺠﺎل ﻴﻨﺴﻭﻥ ﺍﻟﺤﻴﻁﺔ ﻭﺍﻟﺤﺫﺭ ﻋﻨﺩﻤﺎ‬ ‫ﻴﻨﺠﺤﻭﻥ، ﻜﻤﺎ ﻴﻨﺴﻭﻥ ﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﺘﻭﺍﻀﻊ ﻭﺍﻟﺘﻠﻁـﻑ،‬ ‫ﻭﻜﻠﻬﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﻋﻭﺍﻤل ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻗﺎﺩﺕ ﺨﻁـﻭﺍﺘﻬﻡ ﺇﻟـﻰ‬ ‫٤٢‬
‫ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ، ﻓﻬﻡ ﺸﺩﻴﺩﻭ ﺍﻟﻜﺒﺭﻴﺎﺀ ﺃﻭ ﻗﻠﻴﻠـﻭ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴـﺭ،‬ ‫ﻭﺘﺤ‪‬ﻭل ﺜﻘﺘﻬﻡ ﺍﻟ ‪‬ﺴﺭﻓﺔ ﺒﺄﻨﻔﺴﻬﻡ ﺩﻭﻥ ﺍﻀـﻁﻼﻋﻬﻡ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺒﺎﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﺸﺎﻗﺔ، ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﺴﺭﻋﺎﻥ ﻤﺎ ﻴﺼﺒﺤﻭﺍ ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﺠﺩﻴﺭﻴﻥ ﺒﻤﺎ ﻗﺩﺭ ﻟﻬﻡ ﻤﻥ ﺤﺴﻥ ﺍﻟﺤـﻅ ﻓـﻲ ﻫـﺫﺍ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺼﺏ، ﻭﻫﻡ ﻴﻨﺩﻫﺸﻭﻥ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﻨﻘﻠﺏ ﺤﻅﻬﻡ ﻤـﻥ‬ ‫ﺤﺴﻥ ﺇﻟﻰ ﺴﻴﺊ.‬ ‫• ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺴﻌﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺘﺤﻘﻴـﻕ ﺍﻻﻨﺴـﺠﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﻟﻴﺴﻌﺩ ﺒﺤﻴﺎﺘﻪ، ﻴﺤﺩﺙ ﺫﻟﻙ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﺭﺍﺠـﻊ‬ ‫ﺃﻓﻌﺎﻟﻪ ﺒﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﺼﻭﺍﺒﺎ ﻤﻨﻬﺎ، ﺃﻤﺎ ﺃﺨﻁﺎﺅﻩ ﻓﻼ ﻴﺴﻤﺢ‬ ‫ﻟﻬﺎ ﺒﺠﻠﺏ ﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ ﺇﻟﻰ ﺭﻭﺤﻪ، ﺒل ﻴﺤﺎﻭل ﻤﻌﺭﻓـﺔ‬ ‫ﺃﺴﺒﺎﺏ ﺍﻟﻭﻗﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺃﻭ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ،‬ ‫ﻭﻻ ﻴﺘﻬﺭﺏ ﻤﻨﻬﺎ، ﺒل ﻴﻌﺘﺭﻑ ﺒﻬﺎ، ﻭﺒـﺫﺍ ﻴﺘﺤـﻭل‬ ‫ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺇﻟﻰ ﻭﺴﻴﻠﺔ ﻟﻠﻤﻌﺭﻓﺔ ﻭﻴﺨﺘﻔـﻰ ﺍﻷﻟـﻡ ﻋﻨـﺩ‬ ‫ﺘﺫﻜﺭﻩ.‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩ ﻫﻭ ﻤﻥ ﻴﻌﻤل ﺒﺫﻜﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴـﺘﺨﻠﺹ‬ ‫•‬ ‫ﻤﻥ ﺃﺤﺯﺍﻨﻪ ﺃﻭﻻ ﺒﺄﻭل ﻭﻴﺭﻜﺯ ﺘﻔﻜﻴﺭﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻨـﻭﺍﺤﻲ‬ ‫ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺸﺭﻗﺔ.‬ ‫٥٢‬
‫• ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﻭﻴﺘﺴـﺎﺀل )ﻤـﺎ ﺍﻟـﺫﻱ‬ ‫ﻴﺯﻋﺠﻨﻲ؟( ﻭﻴﺒﺤﺙ ﻋﻥ ﺃﺴﺒﺎﺏ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﺇﻨﻬﺎ‬ ‫ﻁﺭﻴﻘﺔ ﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﻤﺎ ﻴﺤﺩﺙ ﻟﻨﺎ ﺒﺈﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ، ﻭﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫ﻗﺭﺍﺭﻨﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠﻕ ﺒﻤﺎ ﺴﻴﺤﺩﺙ ﻟﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒل.‬ ‫• ﻭﻴﻤﻠﻙ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻔﻜـﺭ ﻭﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﻭﻫﻤـﺎ ﻴﺘﺒـﺎﺩﻻﻥ‬ ‫ﺍﻟﻁﺎﻗﺔ ﻭﻴﺸﻜﻼﻥ ﺯﻭﺠﺎ ‪‬ﺤﺭﻜﺎ، ﻭﺒﻴـﺩﻩ ﺃﻥ ﻴﺒـﺩﺃ‬ ‫ﹰ ﻤ ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﻴﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﺘﻘﻭﺩﻩ ﺇﻟﻰ ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺴـﻌﻴﺩﺓ ﻭﺤﻴـﺎﺓ‬ ‫ﺭﻏﺩﻩ. ﻭﻟﻨﺘﺄﻤل ﺴﻭﻴﺎ ﻤﺎ ﻗﺎﻟﻪ ﺃﻨﺩﺭﻴﻪ ﻤـﺎﻟﺭﻭ ﻋـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺤﻴﺙ ﻗﺎل: " ﻭﻨﺤﻥ ﻓﻲ ﺒـﺎﻜﻭﺭﺓ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ‬ ‫ﻨﻀﻊ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﻓﻲ ﺼﻴﻐﺔ ﻴﺘﻌﺫﺭ ﺍﻟﺭﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻜﻴـﻑ‬ ‫ﺃﺴﺘﻁﻴﻊ ﺍﻟﻌﺜﻭﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﻜﺎﻤل ﺍﻟﺠﺩﻴﺭ ﺒﺤﺒﻲ؟،‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺩﻴﻕ ﺍﻟﺼﺩﻭﻕ ﺍﻟﺠﺩﻴﺭ ﺒﺜﻘﺘﻲ؟، ﺃﻴﻥ ﻭﻓﻰ ﺃﻱ‬ ‫ﻋﻤل ﺃﻨﺎل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻨﻔﺴﻲ؟..‬ ‫ﻟﻴﺱ ﻓﻲ ﻭﺴﻊ ﺃﺤﺩ ﺃﻥ ﻴﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﻟﺌﻙ ﺍﻟـﺫﻴﻥ ﻴﻌﺭﻀـﻭﻥ‬ ‫ﻤﺸﺎﻜﻠﻬﻡ ﻭﺃﺴﺌﻠﺘﻬﻡ ﻋﻠﻰ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻨﺤﻭ:‬ ‫• ﻓﻤﺎ ﻫﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺘﻭﺠﻴﻬﻬﺎ؟‬ ‫٦٢‬
‫• ﺃﻴﻥ ﺃﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﺃﻋﺜﺭ ﻋﻠﻰ ﺸﺨﺹ ﻓﻴﻪ ﻤﺜل ﻤﻭﺍﻁﻥ‬ ‫ﻀﻌﻔﻰ؟‬ ‫• ﻭﻜﻴﻑ ﺃﺴﺘﻁﻴﻊ ﻤﻊ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺃﻥ ﺃﺒﻨـﻲ ﻤﺨﺒـﺄ‬ ‫ﻴﺤﻤﻴﻨﻲ ﻤﻥ ﺍﻟـﺩﻨﻴﺎ ﻭﺘﻐﻴﺭﺍﺘﻬـﺎ، ﺒﻔﻀـل ﻨﻭﺍﻴﺎﻨـﺎ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ؟٠‬ ‫• ﻤﺎ ﺍﻟﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﺍﻟﻌﺴﻴﺭﺓ ﺍﻻﻜﺘﺴﺎﺏ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺠﻠـﺏ‬ ‫ﻜل ﻤﺎ ﺃﺘﻤﻨﻰ؟‬ ‫• ﻭﻤﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﻤﻭﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﻏﻨﻰ ﻋﻨﻬﺎ؟‬ ‫• ﻭﻷﻱ ﺍﻷﻋﻤﺎل ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺃﻜﺭﺱ ﻭﻗﺘـﻲ ﻭﺠﻬـﺩﻱ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﺃﻨﺴﻰ ﻤﺨﺎﻭﻓﻲ ﻭﻨﺩﻤﻰ؟‬ ‫• ﻭﺃﺨﻴﺭﺍ، ﻤﺎ ﻨﻭﻉ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﻴﻘﺩﺭ ﻟـﻲ ﺍﻟﻅﻔـﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﻬﺎ؟.‬ ‫• ﻭﻤﻥ ﻫﻭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﺫﻱ ﺴﻴﻬﻴﺌﻬﺎ ﻟﻲ ﻟﻜﻲ ُﺤﺒﻪ؟‬ ‫ﺃ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﻼﺼﺔ ﺃﻨﻪ ﻟﻴﺱ ﻓﻲ ﺸﺌﻭﻥ ﺍﻵﺩﻤﻴﻴﻥ ﺘﻭﺍﺯﻥ ﺩﺍﺌـﻡ، ﻭﺇﺫﺍ‬ ‫ﻜﺎﻥ ﺍﻷﻴﻤﺎﻥ، ﻭﺍﻟﻔﻥ، ﻭﺍﻟﺤﻜﻤﺔ، ﹸﻌﻴﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺤﺘﻔـﺎﻅ‬ ‫ﺘ‬ ‫٧٢‬
‫ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﻭﻗﺘﺎ ﻤﺎ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺅﺜﺭﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ﻭﺃﻫﻭﺍﺀ ﺍﻟـﺭﻭﺡ ﻻ‬ ‫ﺘﻠﺒﺙ ﺃﻥ ﺘﻘﻀﻰ ﻋﻠﻴﻪ، ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﻴﺘﻌﻴﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻴﺘﻤﺘـﻊ‬ ‫ﺒﺭﻭﺡ ﻤﺜﺎﺒﺭﺓ ﻭﻴﺘﻤﺴﻙ ﺒﺎﻷﻤل ﺩﺍﺌﻤﺎ، ﻭﻫﺫﺍ ﺍﻻﻀﻁﺭﺍﺏ ﻤـﻥ‬ ‫ﺤﻭل ﻨﻘﻁﺔ ﺜﺎﺒﺘﺔ، ﻫﻭ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻭﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﻭﺠـﻭﺩ ﻤﺜـل ﺘﻠـﻙ‬ ‫ﺍﻟﻨﻘﻁﺔ، ﻫﻭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻭﺒﺎﺨﺘﺼﺎﺭ ﻓﺈﻨﻪ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﻜﺎﻓﺤﻨﺎ ﻟﻠﺘﻤﺘﻊ‬ ‫ﺒﺎﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫• ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻨﻀﺞ ﺍﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻲ.‬ ‫ﺘﻘﺒل ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ )ﺃﻱ ﺍﻟﻌﻤـل ﻭﺍﻟﺴـﻌﻲ ﻟﻠـﺭﺯﻕ ﺩﻭﻥ‬ ‫•‬ ‫ﺸﻜﻭﻯ (.‬ ‫• ﺘﺭﻙ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺓ ﻟﻠﻌﻘل ﻻ ﻟﻼﻨﻔﻌﺎل.‬ ‫• ﻭﺠﻭﺩ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺏ ﻟﻜل ﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.‬ ‫ﺇﺘﺒﺎﻉ ﻁﺭﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ، ﻴﻜﻭﻥ ﺃﺴﺎﺴﻬﺎ: ﺘﻘـﺩﻴﺭ‬ ‫•‬ ‫ﻭﺍﺤﺘﺭﺍﻡ ﻜل ﻤﺎ ﻫﻭ ﻁﻴﺏ ﻭﺠﻤﻴل ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.‬ ‫ﻭﻟﻌل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻘﺔ ﺘﻜﻤﻥ ﻓﻲ ﺸﻜﺭ ﺍﷲ ﺘﻌﺎﻟﻰ ﻋﻠﻰ ﻜل ﺸﺊ‬ ‫ﻤﻬﻤﺎ ﺒﺩﺍ ﺒﺴﻴﻁﺎ.. ﺒﺩﺀﺍ ﻤﻥ ﻨﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻭﺍﻟﺼـﺤﺔ ﻭﺍﻟﺴـﺘﺭ،‬ ‫٨٢‬
‫ﻭﻨﻌﻤﺔ ﻁﺎﻋﺔ ﺍﷲ، ﻭﺍﻟﺒﻌﺩ ﻋﻥ ﻨﻭﺍﻫﻴﻪ، ﻭﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻨﻌﻡ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﻻ ﹸﻌﺩ ﻭﻻ ﺘﺤﺼﻰ..‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻓﺈﺫﺍ ﻓﻌﻠﻨﺎ ﺫﻟﻙ ﺃﺤﺒﻨﺎ ﺍﷲ ﻋﺯ ﻭﺠل.. ﻭﻫل ﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﹸﺭﺠﻰ؟!‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﻟﻨﺘﺩﺒﺭ ﻗﻭﻟﻪ ﺼﻠﻰ ﺍﷲ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺴﻠﻡ: "ﺇﻥ ﺍﷲ ﺘﻌﺎﻟﻰ ﻟﻴﺭﻀﻰ‬ ‫ﻋﻥ ﺍﻟﻌﺒﺩ ﺃﻥ ﻴﺄﻜل ﺍﻷﻜﻠﺔ ﻓﻴﺤﻤﺩﻩ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﻭ ﻴﺸـﺭﺏ ﺍﻟﺸـﺭﺒﺔ‬ ‫ﻓﻴﺤﻤﺩﻩ ﻋﻠﻴﻬﺎ( ﺭﻭﺍﻩ ﻤﺴﻠﻡ ﻓﻲ ﺍﻟـﺫﻜﺭ)٩٨( ﻭﺍﻟﺘﺭﻤـﺫﻯ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ)٨١( ﻭﺃﺤﻤﺩ)٣/٧١١،٠٠١(.‬ ‫٩٢‬
‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻋﻜﺱ ﺍﻟﺸﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ‬ ‫ﺘﺅﻜﺩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴـﺔ ﺍﻟﻘـﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸـﺭﻴﻥ‬ ‫ﺃﺼﺒﺢ ﺃﻜﺜﺭ ﺸﻘﺎﺀ ﻭﺘﻌﺎﺴﺔ ﻭﺘﻭﺘﺭﺍ ﻤﻤﺎ ﻜـﺎﻥ ﻋﻠﻴـﻪ ﻗﺒـل ٠٤‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﺎﻤﺎ، ﻭﻋﺩﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻫﺫﺍ ﻴﺤﺩﺙ ﺭﻏﻡ ﺍﻟﺘﻘﺩﻡ ﺍﻟﻌﻠﻤـﻲ ﺍﻟﻤـﺫﻫل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻜﻨﻭﻟﻭﺠﻴﺎ ﺍﻟﻤﺘﻁﻭﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺠﻌﻠﺕ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺃﺴﻬل، ﻭﺭﻏﻡ ﺘﻜﺩﺱ‬ ‫ﺍﻷﻤﻭﺍل ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻴﻭﺏ ﻭﺍﻟﺨـﺯﺍﺌﻥ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﺘﻌـﺭﻑ‬ ‫ﻁﺭﻴﻘﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ..‬ ‫ﻓﻤﺎ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺤﻘﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟‬ ‫ﻓﻠﻨﺘﺫﻜﺭ ﺃﻭﻻ ﻗﻭل ﺃﺤﺩ ﺍﻟﺸﻌﺭﺍﺀ ﻟﻌﻠﻪ ﻴﻀﻊ ﺃﻤﺎﻤﻨـﺎ ﻁﺭﻴﻘـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻓﻠﻘﺩ ﻗﺎل ﺒﺸﺎﺭ ﺒﻥ ﺒﺭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻭﻤﺎ ﺨﺎﺏ ﺒﻴﻥ ﺍﷲ ﻭﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﺎﻤل‬ ‫ﻟﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻘﻰ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﺎﻤﺩ ﺴﻭﻕ‬ ‫ﻭﻻ ﻀﺎﻕ ﻓﻀل ﺍﷲ ﻋﻥ ﻤﺘﻌﻔﻑ‬ ‫ﻭﻟﻜــﻥ ﺃﺨﻼﻕ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﺘﻀﻴﻕ‬ ‫٠٣‬
‫ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻨﺘﺴﺎﺀل: ﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﻜﻤﻥ ﻓﻲ ﻋﻨﺎﺼﺭ ﻤﺠﺘﻤﻌﺔ‬ ‫ﻤﺜل)٦(:‬ ‫ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻭﺍﻟﻤﻨﺯل ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ... ؟‬ ‫١٣‬
‫ﻜﻴﻑ ﻴﺤﻘﻕ‬ ‫ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻺﻨﺴﺎﻥ؟‬ ‫ﺃﻭﻻ: ﻨﺼﺎﺌﺢ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﻁﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﻘـﻕ ﺍﻟﺼـﺤﺔ‬‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ـ ﺍﺤﺭﺹ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﻁﻌﺎﻡ ﻴﻔﻴﺩ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻭﺍﻟﺘﺯﻡ ﺒـﻪ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﻌﻨﻲ ﺒﺒﺴﺎﻁﺔ ﻻ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻌﺎﻤﻨﺎ ﻟﻤﺠﺭﺩ ﻤلﺀ ﺍﻟـﺒﻁﻥ،‬ ‫ﺒل ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻨﺨﺘﺎﺭ ﻤﺎ ﻨﺄﻜل ﻭﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺫﻱ ﻨﺄﻜﻠﻪ ﻤﻔﻴﺩﺍ ﻤـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺤﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻌﻀـﻭﻴﺔ ﺃﻱ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠـﺔ ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺯﻭﻨﺔ ﻟﻔﺘﺭﺓ ﻁﻭﻴﻠﺔ، ﺒﻤﻌﻨﻰ ﺃﻥ ﻋﻠﻴـﻙ ﺘﺠﻨـﺏ ﺍﻷﻁﻌﻤـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻯ ﻋﻠﻰ ﻤﻭﺍﺩ ﺤﺎﻓﻅﺔ.‬ ‫ـ ﻨﻭﻉ ﻁﻌﺎﻤﻙ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻴﺅﺩﻱ ﺍﻹﺼﺭﺍﺭ ﻋﻠﻰ ﻁﻌﺎﻡ ﻭﺍﺤﺩ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ ﺃﻭ ﻤﺸﻜﻼﺕ ﺼﺤﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ.‬ ‫ـ ﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻷﺴﺎﺴـﻲ،‬ ‫ﻷﻥ ﺫﻟﻙ ﻴﻘﻴﻨﺎ ﻤﻥ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴل ﺒﻘﺩﺭ ﺍﻹﻤﻜـﺎﻥ ﻤـﻥ ﺍﻟﺸـﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬـﻭﺓ ﻭﺃﻜـل‬ ‫ﺍﻟﺸﻜﻭﻻﺘﻪ، ﻭﻴﺴﺘﺤﺴﻥ ﺃﻥ ﺘﻤﺘﻨﻊ ﻋﻨﻬﺎ ﻜﻠﻴﺔ.‬ ‫٢٣‬
‫ـ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻹﻜﺜﺎﺭ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻤﺄﻜﻭﻻﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴل ﻤﻥ ﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ )ﻤﺜل ﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ ﻭﺍﻟﻠﻭﺯ (٠‬ ‫ـ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﺤﺘﻭﺍﺀ ﺍﻟﻁﻌـﺎﻡ ﻋﻠـﻰ ﺍﻷﺤﻤـﺎﺽ ﺍﻷﻤﻴﻨﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻀﺭﻭﺭﻴﺔ، ﻭﻫﻲ ﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺴﻤﺎﻙ ﻭﺯﻴﻭﺘﻬﺎ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺠﻭﺯ‬ ‫ﻭﺯﻴﺘﻪ ﻭﻓﻲ ﻓﻭل ﺍﻟﺼﻭﻴﺎ٠‬ ‫ـ ﺍﻟﺤﺒﻭﺏ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻻﺒـﺩ ﻭﺃﻥ ﺘﺸـﻜل ٠٦% ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺭﺍﺭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻨﺤﺼل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻴﻭﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺭﻴﺎ ﺍﻟﻤﻔﻴﺩﺓ ﻭﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﺯﺒﺎﺩﻱ‬ ‫ﺃﻭ ﺼﻠﺼﺔ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻥ ﺍﻟﻨﺒﺎﺘﻲ ﻫﺎﻡ ﻟﻠﻐﺎﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺘﻐﺫﻴﺔ ﺴـﻠﻴﻤﺔ ﻤﺜـل‬ ‫ﺍﻷﺭﺯ ﻭﺍﻟﻔﻭل ﺇﻟﻰ ﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻥ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﻲ.‬ ‫٣٣‬
‫ﺍﻟﻤﻨﺯل ﺍﻟﺼﺤﻲ‬ ‫ﻭﻜﻴﻑ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﻓﻲ ﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺘﻭﺍﻓﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺯل ﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋﻥ ﻤﺤﻁﺎﺕ ﺘﻭﻟﻴـﺩ ﺍﻟﻜﻬﺭﺒـﺎﺀ ﻭﻋـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﻁﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﻜﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﻋﻥ ﺃﺴﻼﻙ ﺍﻟﻀﻐﻁ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻷﻥ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ ﺘﻀﺭ ﺒﺎﻟﺼﺤﺔ.‬ ‫ـ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻤﻭﺍﻗﺩ ﺍﻟﻜﻬﺭﺒﺎﺀ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﺩ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻌﻤل ﺒﺎﻟﻐﺎﺯ ﺃﻭ ﺒﺜﺎﻨﻲ ﺃﻜﺴﻴﺩ ﺍﻟﻨﻴﺘﺭﻭﺠﻴﻥ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌـﺙ ﻤـﻥ‬ ‫ﻤﻭﺍﻗﺩ ﺍﻟﻐﺎﺯ ﻭﺍﻟﺫﻱ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﺴﺒﺏ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻭﺍﻟﺭﺒـﻭ‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻻ ﺘﺸﺭﺏ ﻤﻥ ﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺼﻨﺒﻭﺭ ﻷﻥ ﺒﻪ ﻤﻭﺍﺩ ﻜﻴﻤﻴﺎﺌﻴﺔ ﻜﺜﻴﺭﺓ‬ ‫ﻭﻀﻌﺕ ﻓﻴﻪ ﻟﺘﺠﻌﻠﻪ ﺼﺎﻟﺤﺎ ﻟﻠﺸﺭﺏ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻤﻨﺯل ﺨﺎﻟﻴﺎ ﻤﻥ ﻏﺎﺯ ﺍﻟـﺭﺍﺩﻭﻥ، ﻷﻨـﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺴﺒﺏ ﺃﻤﺭﺍﻀﺎ ﻋﺩﻴﺩﺓ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺘﺠﺩﻴﺩ ﺃﻨﺎﺒﻴﺏ ﺘﺯﻭﻴﺩ ﺍﻟﻤﻨﺎﺯل ﺒﺎﻟﻤﻴﺎﻩ ﻟﻭﻗﺎﻴﺘﻬﺎ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩﺃ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺴﺒﺏ ﺘﻠﻑ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻭﻴﻘﻠل ﻤﻥ ﺫﻜﺎﺌﻬﻡ.‬ ‫٤٣‬
‫ـ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺃﺭﻀﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺯل ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺸـﺏ ﺃﻭ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﺠﺎﺠﻴﺩ ﺍﻟﻐﻠﻴﻅﺔ، ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻤﻭﻜﻴﺕ ﻓﺈﻨﻪ ﻴﺴﺒﺏ ﻤﺸﻜﻼﺕ ﺼﺤﻴﺔ.‬ ‫ـ ﺍﺠﻌل ﺴﺭﻴﺭ ﺍﻟﻨﻭﻡ ﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋﻥ ﻤﻜﺎﻥ ﺍﻷﺠﻬﺯﺓ ﺍﻟﻜﻬﺭﺒﺎﺌﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﺎﻟﺘﻠﻔﺯﻴﻭﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺩﻴﻭ ﺒﺜﻼﺜﺔ ﺃﻤﺘﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل٠‬ ‫ـ ﻗﻠل ﻤﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻴﺎﺕ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﺒﻴﺕ ﻤﺜل ﺍﻟﺴـﻭﺍﺌل‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﻅﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﻨﻭل ﻭﻤﻭﺍﺩ ﺘﺒﻴﻴﺽ ﺍﻟﻤﻼﺒﺱ.‬ ‫ـ ﻋﻨﺩ ﻁﻼﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﺯل ﻻ ﻴﺘﻡ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻁـﻼﺀ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﺘﺤﺘﻭﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺼﺎﺹ ﻷﻨﻪ ﻴﺅﺩﻱ ﺃﺤﻴﺎﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺇﺼﺎﺒﺔ ﺍﻷﻁﻔﺎل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺎﻟﺘﺴﻤﻡ.‬ ‫٥٣‬
‫ﺍﻷﻁﻔﺎل‬ ‫ﻜﻤﺼﺩﺭ ﻫﺎﻡ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻤﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ ﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ ﺃﻭﻻﺩﻨـﺎ‬ ‫ﻤﺘﻤﺘﻌﻴﻥ ﺒﺼﺤﺔ ﺠﻴﺩﺓ، ﻭﻟﻀﻤﺎﻥ ﺫﻟﻙ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﺘﺒـﺎﻉ ﺍﻟﻨﺼـﺎﺌﺢ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻗﺒل ﺃﻥ ﻴﻘﺭﺭ ﺍﻷﺒﻭﺍﻥ ﺍﻹﻨﺠﺎﺏ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ ﺃﻥ ﻴﺘﻐـﺫﻴﺎ‬ ‫ﺠﻴﺩﺍ ﻗﺒل ﺴﺘﺔ ﺸﻬﻭﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل ﻤﻥ ﺇﺘﻤﺎﻡ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺤﻤل.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻭﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺤﻤل ﺍﻷﻡ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻘﻠل ﻤﻥ ﺍﻟﻔﺤـﻭﺹ ﺒﻘـﺩﺭ‬ ‫ﺍﻹﻤﻜﺎﻥ، ﺨﺎﺼﺔ ﺘﻠﻙ ﺍﻟﻔﺤﻭﺹ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴـﺘﺨﺩﻡ ﻓﻴﻬـﺎ ﺍﻷﺸـﻌﺔ‬ ‫ﻟﺭﺅﻴﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﺭﺤﻡ.‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻀﻊ ﺍﻷﻡ ﻁﻔﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻤﺠﻬﺯ ﻟﻠﻭﻻﺩﺓ ﺃﻭ‬ ‫ﻓﻲ ﻋﻴﺎﺩﺓ ﺘﺘﻭﺍﻓﺭ ﻓﻴﻬﺎ ﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻻ ﻴﺠﺏ ﺤﻘﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺠﺩﺩ ﺒﺘﻁﻌﻴﻤـﺎﺕ ﻓﻴﺘـﺎﻤﻴﻥ )ﻙ(‬ ‫ﻭﺇﻨﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔﻡ، ﻷﻥ ﺍﻟﺤﻘـﻥ ﻗـﺩ ﻴﺴـﺒﺏ‬ ‫ﻤﺭﺽ ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﻟﻠﻭﻟﻴﺩ.‬ ‫٦٣‬
‫ـ ﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﻭﻟﻴﺩ ﺍﻟﺠﺩﻴﺩ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺤﻠﻴﺏ ﺍﻷﻡ ﻭﻟﻴﺱ ﺃﻱ‬ ‫ﺸﻲﺀ ﺁﺨﺭ ﻷﻥ ﺤﻠﻴﺏ ﺍﻷﻡ ﻴﺤﻤﻲ ﺍﻟﻁﻔل ﻤﻥ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﻋﺩﻴـﺩﺓ‬ ‫ﻜﺎﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺃﻤﺭﺍﺽ ﺍﻷﺫﻥ، ﻭﻴﺠﻌل ﺍﻟﻁﻔل ﻴﻨﻤﻭ ﻨﻤﻭﺍ ﻁﺒﻴﻌﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺘﻁﻌﻴﻡ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺒﻜل ﺍﻟﺘﻁﻌﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺭﺭﺓ.‬ ‫ـ ﺤﺘﻰ ﺒﻌﺩ ﺃﻥ ﻴﻜﺒﺭ ﺍﻟﻁﻔل ﻗﻠﻴﻼ ﻻ ﻴﺠﺏ ﺘﻘﺩﻴﻡ ﺤﻠﻴﺏ ﺍﻟﺒﻘﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻪ ﻷﻨﻪ ﻗﺩ ﻴﻌﻴﻕ ﺍﻤﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺍﻟﺯﻨﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻤﻤـﺎ‬ ‫ﻴﺴﺒﺏ ﺍﻷﻨﻴﻤﻴﺎ.‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺍﻜﺘﺸﺎﻑ ﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻁﻔﻠﻙ ﻟﺩﻴﻪ ﺤﺴﺎﺴﻴﺔ ﻀﺩ ﻁﻌﺎﻡ‬ ‫ﻤﻌﻴﻥ ﺃﻭ ﻤﻭﺍﺩ ﻜﻴﻤﻴﺎﺌﻴﺔ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻤﻨﺫ ﺼﻐﺭﻩ، ﺤﺘﻰ ﻴـﺘﻡ ﻋﻼﺠـﻪ‬ ‫ﻤﻨﺫ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻻ ﺘﺠﻌل ﺍﻟﻁﻔل ﻴﺄﻜل ﻜﺜﻴﺭﺍ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﺴـﻜﺭﻴﺔ، ﻷﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻁﻔل ﻟﻠﺴﻜﺭﻴﺎﺕ ﺘﺭﻓﻊ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﺴﻜﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻡ ﻤﻤﺎ‬ ‫ﻴﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﺼﺎﺒﺔ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﺘﻬﻴﺞ ﺍﻟﺴـﺭﻴﻊ ﻭﺍﻟﺠـﻭﻉ ﺍﻟﺴـﺭﻴﻊ‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﺯﻭﺩ ﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻷﺤﻤﺎﺽ ﺍﻟﺩﻫﻨﻴﺔ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ، ﻭﻫـﻲ‬ ‫ﻤﺘﻭﺍﻓﺭﺓ ﺒﺎﻟﺼﻴﺩﻟﻴﺎﺕ ﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﻜﺒﺴﻭﻻﺕ ﺃﻭ ﺸـﺭﺍﺏ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﺍﺴﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ، ﻭﺇﻁﻌﺎﻤﻪ ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺤﻤﺎﺽ ﻷﻨﻬﺎ ﺘﺯﻴﺩ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﺫﻜﺎﺀ.‬ ‫٧٣‬
‫ﺍﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل‬ ‫ﻴﺘﻁﻠﺏ ﺍﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺒﻴﺌﺔ ﺁﻤﻨﺔ ﻤﺴﺘﻘﺭﺓ،‬ ‫ﻭﻗﺩ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻥ ﺍﻟﺘﻘﺩﻡ ﻤﺎﻟﻡ ﺘﺘﻭﺍﻓﺭ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺒل ﻴﻤﻜﻨﻪ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﻨﺴﺎﻕ ﺇﻟﻰ ﻤﺸﻜﻼﺕ ﺴﻠﻭﻜﻴﺔ ﻋﺩﻴـﺩﺓ ﻏﺎﻟﺒـﺎ ﻤـﺎ ﺘﺘﺴـﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺎﻻﻨﻁﻭﺍﺀ ﺃﻭ ﻴﺘﺤﻭل ﺇﻟﻰ ﺘﻤﺭﺩ ﻭﻋﺼﻴﺎﻥ، ﻭﺘﻜﻭﻥ ﻜل ﺁﺩﺍﺀﺍﺘـﻪ‬ ‫ﺜﻘﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻓﺈﻤﺎ ﺃﻥ ﻴﺤﺩﺙ ﻟﻪ ﺇﺤﺠﺎﻡ ﺃﻭ ﻴﻨﻘﻠﺏ ﺴـﻠﻭﻜﻪ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻋﺩﺍﺀ ﺃﻭ ﺨﺭﻭﺝ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻨﻀﺒﺎﻁ ﻜﻲ ﻴﺤﻤـﻲ ﻨﻔﺴـﻪ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﻀﻌﻑ، ﻓﺎﻟﻨﺯﻋﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﺭ ﻭﺍﻟﺸﺭﺍﺴﺔ ﻤﺎ ﻫﻲ ﺇﻻ ﺘﻌﺒﻴـﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ ﺴﻠﺒﻴﺔ ﻨﺘﺠﺕ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﻨﺎﺓ ﻭﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﻘﺎﺀ)٧(.‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺒﺏ ﻭﺘﺤﻘﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻠﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﻁﻔﻭﻟـﺔ‬ ‫ﻤﻥ ﺴﻥ ٥ـ٦ﺴﻨﻭﺍﺕ ﻫﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺩﺭﺴﺔ، ﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﺃﺴـﺒﺎﺏ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻋﻨـﺩ‬ ‫ﺍﻷﻁﻔﺎل، ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﺃﻨﻬﻡ ﻤﺎﺯﺍﻟﻭﺍ ﻓﻲ ﻤﺭﺤﻠـﺔ ﺍﻟﺤﻀـﺎﻨﺔ ﺇﻻ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻴﺠﻠﺏ ﻟﻬﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫٨٣‬
‫ـ ﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺔ ﺘﺤﻘﻕ ﻟﻸﻁﻔﺎل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻭﺠﻭﺩ ﺃﺼﺩﻗﺎﺀ ﻴﻠﻌﺒﻭﻥ‬ ‫ﻤﻌﻬﻡ.‬ ‫ـ ﻤﺸﺎﻫﺩﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺯﻴﻭﻥ ﻴﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻴﺅﺜﺭ ﻋﻠﻰ ﺸﻌﻭﺭ ﺍﻟﻁﻔـل‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﺘﻭﺍﻓﺭ ﻋﻨﺎﺼـﺭ ﺍﻟﺤﺭﻜـﺔ ﻭﺍﻻﺴـﺘﺜﺎﺭﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﺩﻉ ﹸﺴﻌﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻭﻴﺒﻬﺭﻫﻡ ﺍﻟﻀﻭﺀ ﻭﺍﻷﻟﻭﺍﻥ.‬ ‫ﺘ‬ ‫ـ ﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻷﺏ ﻟﻠﻁﻔل ﻭﺤﺼﻭل ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻘـﻭﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺃﺒﻭﻴﻪ ﻴﺴﺒﺏ ﻟﻪ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺴﺭﻭﺭ ﻭﺍﻻﻁﻤﺌﻨﺎﻥ.‬ ‫ـ ﻁﺎﻋﺔ ﺍﻟﻁﻔل ﻟﻭﺍﻟﺩﻴﻪ ﻴﻘﻌﺎﻥ ﻀﻤﻥ ﻋﻭﺍﻤل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ـ ﺯﻴﺎﺭﺓ ﺍﻷﻗﺎﺭﺏ ﻭﺤﻀﻭﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩﺓ ﺒﺎﻷﺴـﺭﺓ‬ ‫ﻴﺠﻠﺏ ﻟﻠﻁﻔل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ـ ﺤﺼﻭل ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﻤﻼﺒﺱ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﻴﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺇﺤﺴﺎﺴـﻪ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﻁﻔﻭﻟﺔ ﺍﻟﻤﺘﺄﺨﺭﺓ ﻤﻥ ﺴﻥ ١١ـ٢١ ﺴـﻨﺔ،‬ ‫ﻓﺘﻜﻤﻥ ﻋﻭﺍﻤل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻓﻲ:‬ ‫ـ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻵﺒﺎﺀ ﻭﺍﻷﻤﻬﺎﺕ ﻭﺍﻷﺨﻭﺓ ﺘﺴﻌﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺴﻥ، ﻓﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻥ ﺤﻭﻟﻬﻡ ﺘﻨﻌﻜﺱ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻤﺒﺎﺸﺭﺓ.‬ ‫ـ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻭﺍﻟﻌﻤل ﻤﻥ ﺃﺠل ﺫﻟﻙ ﻭﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ‬ ‫ﻋﻭﺍﻤل ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻷﻁﻔﺎل.‬ ‫٩٣‬
‫ـ ﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻟﻤﻌﻠﻡ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﻋﻠﻴﻪ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺩﺭﺴـﺔ،‬ ‫ﻭﺃﻁﻔﺎل ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﻴﻘﺩﺭﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﻠﻡ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻭﺍﻟﻭﺩ ﻭﺍﻟﺤـﺯﻡ‬ ‫ﻓﻲ ﺤﻔﻅ ﺍﻟﻨﻅﺎﻡ ﻭﺍﻟﻌﺩل ﻭﺍﻟﻤﺭﺡ ﻭﺍﻟﺸﺭﺡ ﺍﻟﻭﺍﻀﺢ، ﻭﻴﺴﺘﺎﺀﻭﻥ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻘﺎﺏ ﺍﻟﺠﺴﺩﻱ.‬ ‫ـ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺭﺤﻼﺕ ﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﻤﻅﺎﻫﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻬـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺴﻥ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺎﺕ ﻋﻨﺼﺭﺍ ﻫﺎﻤﺎ ﻹﺤﺴﺎﺱ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﻤﻥ ﻋﻭﺍﻤل ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻓﻙ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻭﺘﺠﺭﻴﺒﻬﺎ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻤل ﻤﻌﻬﺎ ﺒﺤﺭﻴﺔ ، ﻓﻬﺫﺍ ﻴﻨﻤﻲ ﺭﻭﺡ ﺍﻹﺒـﺩﺍﻉ ﻭﺍﻻﺒﺘﻜـﺎﺭ‬ ‫ﻟﺩﻴﻪ، ﻓﻴﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻋﻨﺩ ﺍﻁﻼﻉ ﺃﺼـﺩﻗﺎﺌﻪ ﻭﺫﻭﻴـﻪ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻤﺎ ﺼﻨﻊ .‬ ‫ـ ﻜﺫﻟﻙ ﻴﺠﻠﺏ ﻟﻪ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻻﺤﺘﻜـﺎﻙ ﺍﻟﻤﺒﺎﺸـﺭ ﺒﺎﻟﺒﻴﺌـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺅﺴﺴﺎﺕ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺫﻫﺎﺏ ﻟﻠﻤﺘﺠﺭ ﻟﻠﺘﻌﺭﻑ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻜﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻊ ﻭﺍﻟﺸﺭﺍﺀ، ﻭﻫﺫﺍ ﻴﺸﻌﺭ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﺜﻘﺔ ﻭﺍﻟﺴﻴﻁﺭﺓ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺠﺯﺀ ﻤﻥ ﺒﻴﺌﺘﻪ، ﻭﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﺤﺩﻭﺩ ﻟﻬﺎ ﻟﻨﻔﺴﻪ.‬ ‫٠٤‬
‫ﺒﺙ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺠﺩﺩ‬ ‫ﺃﺜﺒﺕ ﺍﻟﻌﻠﻡ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻁﻔل ﻴﺒﺘﺴﻡ ﺒﻌﺩ ﺒﻀﻊ ﺴﺎﻋﺎﺕ ﻓﻘﻁ‬ ‫ﻤﻥ ﻭﻻﺩﺘﻪ، ﻭﻴﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺌﺤﺔ ﺃﻤـﻪ ﺒﻌـﺩ ﻋﺸـﺭﺓ ﺃﻴـﺎﻡ‬ ‫ﻭﻴﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﻴﻔﺭﻕ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺒﻌﺩ ﺨﻤﺴـﺔ ﻋﺸـﺭ‬ ‫ﻴﻭﻤﺎ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺭﻀﻴﻊ ﻴﻌﺭﻑ ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻭﺍﻟﻀﺤﻙ ﻗﺒل ﺃﻥ‬ ‫ﻴﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﻤﻪ، ﻭﻤﻊ ﺃﻨﻪ ﻻ ﻴﻌﺭﻑ ﺃﻥ ﺍﺒﺘﺴﺎﻤﺘﻪ ﺘﻌﺒﻴﺭ ﻋـﻥ‬ ‫ﺴﺭﻭﺭﻩ، ﻭﺇﻨﻤﺎ ﻫﻲ ﻓﻘﻁ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﺭﺘﺨﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻭﺠﻪ ﺇﻻ ﺃﻨﻬﺎ‬ ‫ﺘﻌﺒﺭ ﻋﻥ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﺘﺄﺘﻰ ﺘﻠﻘﺎﺌﻴﺔ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺩﺍﻋﺏ ﻭﺠﻨﺘـﻪ‬ ‫ﺃﻭ ﻓﻤﻪ، ﻭﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺃﻥ ﻨﺴﻌﺩ ﺃﻁﻔﺎﻟﻨﺎ ﺩﺍﺌﻤﺎ.‬ ‫ﻭﺃﻓﻀل ﻭﺴﻴﻠﺔ ﻹﺴﻌﺎﺩ ﺍﻟﻁﻔل، ﻭﻻﺴﻴﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟـﻰ‬ ‫ﻤﻥ ﻋﻤﺭﻩ، ﻫﻲ ﺃﻥ ﺘﻁﺎﻟﻌﻪ ﺃﻤﻪ ﺒﻭﺠﻪ ﺤﻨﻭﻥ ﻫﺎﺩﺉ ﺩﺍﺌﻤﺎ، ﻓـﺈﺫﺍ‬ ‫ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻷﻡ ﺼﺎﺭﺨﺔ ﻤﺘﺫﻤﺭﺓ ﺫﺍﺕ ﻭﺠﻪ ﻋﺒﻭﺱ ﺼـﺎﺭﻡ ﺨﺎﻓﻬـﺎ‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﻭﺍﻨﻔﺭﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ، ﻭﺒﺘﻜﺭﺍﺭ ﺘﻁﻠﻊ ﺍﻟﻭﻟﻴـﺩ ﺇﻟـﻰ ﺃﻤـﻪ‬ ‫ﺒﻭﺠﻬﻬﺎ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﺍﻟﺤﻨﻭﻥ ﻭﺒﺘﻜﺭﺍﺭ ﺴﻤﺎﻉ ﻏﻨﺎﺌﻬﺎ ﺍﻟﻌﺫﺏ ﺍﻟـﺭﺨﻴﻡ‬ ‫ﻴﻬﺠﺭ ﺍﻟﺭﻀﻴﻊ ﺒﻜﺎﺀﻩ ﻭﻴﺘﺤﻭل ﺇﻟﻰ ﻁﻔل ﻫﺎﺩﺉ ﺍﻟﻁﺒﺎﻉ ﻟﻁﻴـﻑ‬ ‫ﺍﻟﻤﺯﺍﺝ ﻭﻫﺫﻩ ﻫﻲ ﺒﺫﻭﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫١٤‬
‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻷﻡ ﺘﺴﺘﻌﻴﻥ ﺒﻤﺭﺒﻴﻪ ﺃﻭ ﻤﺭﻀﻌﺔ ﻟﺘﺴﺎﻋﺩﻫﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺘﻨﺸﺌﺔ ﺍﻟﻁﻔل، ﻓﻼﺒﺩ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭﻫﺎ ﺃﻥ ﺘﻜـﻭﻥ ﻤﻼﻤﺤﻬـﺎ‬ ‫ﻫﺎﺩﺌﺔ ﻭﻭﺠﻬﻬﺎ ﺼﺒﻭﺡ ﺤﻨﻭﻥ، ﻭﻻﺸﻙ ﺃﻥ ﺘﻐﺫﻴـﺔ ﺍﻟﻁﻔـل ﻻ‬ ‫ﺘﻘﺘﺼﺭ ﻋﻠﻰ ﺇﻁﻌﺎﻤﻪ ﻓﺤﺴﺏ، ﺒل ﺘﺸﺘﻤل ﻋﻠﻰ ﺩﻑﺀ ﺍﻟﻌﺎﻁﻔـﺔ‬ ‫ﻭﺯﺍﺩ ﺍﻟﺤﻨﺎﻥ.‬ ‫ﻭﻓﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻔﻁﺎﻡ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻁﻔل ﺇﻟﻰ ﻤﺯﻴﺩ ﻤـﻥ ﺍﻟﻌﻁـﻑ‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﻋﺎﻴﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﺒﺴﻤﺔ ﺍﻟﺤﻠﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﻭﺠﻪ ﺃﻤﻪ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﻟﺘﺨﻔﻑ ﻋﻨﻪ‬ ‫ﻤﺼﺎﺒﻪ ﺍﻷﻟﻴﻡ ﻓﻲ ﻓﻘﺩ ﺍﻟﺭﻀﺎﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺜﺩﻱ، ﻓﺈﺫﺍ ﺤﺭﻡ ﻤﻥ ﺫﻟﻙ‬ ‫‪ِ ‬‬ ‫ﺨﻼل ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻔﻁﺎﻡ، ﺘﺤﻭل ﺇﻟﻰ ﻁﻔل ﻋﺼـﺒﻲ ﺜـﺎﺌﺭ ﻜﺜﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ، ﻭﺒﻔﻀل ﺤﻨﺎﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﻤﺘﺩﻓﻕ ﻭﻭﺠﻬﻬﺎ ﺍﻟﺤﺎﻟﻡ ﻗﺩ ﻨﺘﻐﻠـﺏ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺼﺭﺨﺎﺕ ﺍﻟﻁﻔل ﻭﺒﻜﺎﺌﻪ ﻭﺍﻤﺘﻨﺎﻋﻪ ﻋـﻥ ﺍﻟﻨـﻭﻡ ﻭﺇﻋـﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺇﻟﻴﻪ.‬ ‫ﻭﻴﻘﺩﻡ ﻟﻨﺎ ﺨﺒﺭﺍﺀ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴﺔ ﻭﻋﻠﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻋﺩﺓ ﻨﺼﺎﺌﺢ ﻹﺩﺨـﺎل‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺏ ﺍﻟﻁﻔل ﻟﻴﻜﻑ ﻋﻥ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫• ﺇﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻭﺭ ﺍﻟﺒﻜـﺎﺀ ﻭﺨﺼﻭﺼـﺎ ﺇﺫﺍ ﻜـﺎﻥ‬ ‫ﺤﺩﻴﺙ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ، ﻷﻨﻪ ﻗﺩ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺠﻭﻉ ﻭﺇﻥ ﻜﺎﻥ ﻗﺩ‬ ‫ﺘﻨﺎﻭل ﺭﻀﻌﺘﻪ ﻤﻨﺫ ﺴﺎﻋﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻓﻘﻁ.‬ ‫٢٤‬
‫• ﺴﻘﺎﺀ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺘﺭ.‬ ‫• ﺍﻟﻐﻨﺎﺀ ﻟﻠﻁﻔل ﻭﻤﻨﺎﻏﺸﺘﻪ ﺤﺘﻰ ﺍﻟﻨﻭﻡ.‬ ‫• ﺘﻐﻴﻴﺭ ﺍﻟﺤﻔﺎﺽ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﻴﺎﺭ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﻟﻠﻁﻔل.‬ ‫• ﺤﻤل ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺫﺭﺍﻉ ﻭﺍﺤﺘﻀﺎﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼـﺩﺭ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻴﺘﻡ ﺍﻨﺘﺯﺍﻋﻪ ﻤﻥ ﻫﻤﻭﻤﻪ ﻭﺒﻌﺩﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ.‬ ‫• ﻭﻀﻊ ﺍﻟﻁﻔل ﻤﺴﺘﻠﻘﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﻤﻌﺩﺘﻪ، ﻋﺒﺭ ﺤﺠﺭ ﺍﻷﻡ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻨﻲ، ﻭﺘﺩﻟﻴﻙ ﻅﻬﺭﻩ ﺒﺭﻗﻪ ﻭﺨﻔﻪ.‬ ‫• ﺤﻤل ﺍﻟﻁﻔل ﻷﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﺘﺠﻭل ﺒﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺭﻓﻪ.‬ ‫• ﻤﻨﺢ ﺍﻟﻁﻔل ﺸﻴﺌﺎ ﻟﻴﻤﺼﻪ ﻤﺜل ﺇﺼﺒﻊ ﺍﻷﻡ ﺃﻭ ﺍﻷﺏ،‬ ‫ﺃﻭ ﺃﻴﺔ ﺩﻤﻲ ﺒﻼﺴﺘﻴﻜﻴﺔ ﻨﻅﻴﻔﺔ ﹸﻬﺩﺉ ﻤﻥ ﺭﻭﻋﻪ.‬ ‫ﺘ‬ ‫• ﻴﺘﻡ ﺃﺭﺠﺤﺔ ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﻨﺤﻭ ﺃﻓﻘﻲ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻤﻨﺘﻅﻤﺔ‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻤﺤﻤﻭل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺫﺭﺍﻉ.‬ ‫• ﻴﺘﻡ ﺤﻤل ﺍﻟﻁﻔل ﻷﻋﻠﻰ ﻋﻠﻰ ﻜﺘﻔﻴﻪ ﻭﺘﺩﻟﻴﻙ ﻅﻬـﺭﻩ‬ ‫ﺒﻠﻁﻑ ﻟﺘﺨﻔﻴﻑ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺒﻁﻥ.‬ ‫٣٤‬
‫• ﺒﺙ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻷﻤﺎﻥ ﻭﺍﻷﻤﻥ ﻭﺫﻟﻙ ﺒﻠﻑ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ‬ ‫ﺒﻁﺎﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﺸﺎل.‬ ‫• ﻗﻁﻊ ﺒﻜﺎﺀ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺘﺸﺘﻴﺕ ﻨﻅﺭﻩ ﻨﺤﻭ ﺤﺎﺠﺔ ﻴﺤﺒﻬﺎ،‬ ‫ﻤﺜل ﻋﺭﻭﺱ ﺃﻭ ﺩﻤﻲ، ﺤﺘﻰ ﺘﺴﺘﻭﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻨﺘﺒﺎﻫﻪ٠‬ ‫ﻭﺃﻫﻡ ﺸﺊ ﺇﺸﻌﺎﺭ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺤﺏ ﻭﺍﻟﺩﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﻭﺍﻡ،‬ ‫ﻷﻥ ﺫﻟﻙ ‪‬ﺴﻌﺩ ﺍﻟﻁﻔل ﻭﻴﻬﺩﺉ ﻤﻥ ﺭﻭﻋﻪ٠‬ ‫ﻴ‬ ‫٤٤‬
‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻤﺴﺄﻟﺔ ﺠﻴﻨﺎﺕ‬ ‫ﻗﺩ ﻨﻅﻥ ﺃﻥ ﺤﺼﻭﻟﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﺭﻗﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ، ﺃﻭ ﻤﻨﺯل ﻓﺨﻡ، ﺃﻭ‬ ‫ﺨﻁﻭﺒﺘﻨﺎ، ﺃﻭ ﻫﺒﻭﻁ ﺜﺭﻭﺓ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ، ﺴﻴﺠﻌﻠﻨﺎ ﺴـﻌﺩﺍﺀ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺒﺩ٠٠٠‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺃﺒﺤﺎﺜﺎ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﺃﻅﻬﺭﺕ ﺃﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﻤـﺎ ﻴﺒـﺩﻭ ﺃﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﻬﺠﺔ ﺍﻟﺤﻅ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩ ﺴﺘﺨﺒﻭ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻥ، ﻭﻤﻌﻬﺎ ﻭﻗﻔﺎﺕ ﺍﻟﻔﺸل ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺎﻀﻲ..‬ ‫ﻭﻴﻘﻭل ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻴﻥ: ﺍﻵﻥ ﻨﻌﻭﺩ ﺇﻟﻰ ﺨﻁ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ، ﺃﻱ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻬﻴﺄ ﻋﺎﺌﻠﻴﺎ ﺒﻔﻌل ﺠﻴﻨﺎﺘﻨﺎ ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻴﺔ – ﻭﻫﻭ ﻤﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺴﻤﻴﻪ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ " ﻨﻘﻁﺔ ﺍﻟﻀﺒﻁ "، ﻭﺃﺴﺎﺱ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻭﺃﺴﺎﺱ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻨﻅﺭﻴﺔ)٨( ﻫﻭ، ﺇﻟﻰ ﺤﺩ ﻜﺒﻴﺭ، ﺩﺭﺍﺴﺔ ﺤﻭل‬ ‫٠٠٣٢ ﺘﻭﺃﻡ ، ﺤﻴﺙ ﻁﻠﺏ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻨﻔﺱ ﻓﻲ ﺠﺎﻤﻌـﺔ ﻤﻴﻨﺴـﻭﺘﺎ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ ﻤﻥ ﻫﺅﻻﺀ ﺍﻟﺘﻭﺃﻡ، ﺃﻥ ﻴﻘ ‪‬ﻤﻭﺍ ﻤﺴﺘﻭﻯ ﺴﻌﺎﺩﺘﻬﻡ، ﺜـﻡ‬ ‫‪ ‬ﹶﻴ‬ ‫ﻗﺎﺭﻨﻭﺍ ﻤﻌﺩﻻﺘﻬﻡ ﺒﻤﻌﺩﻻﺕ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺃﺨﺭﻯ ﻤﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﺨﺘﻴﺭﺕ‬ ‫ﻤﻥ ﻋﺎﻤﺔ ﺍﻟﻨﺎﺱ.‬ ‫٥٤‬
‫ﻭﺘﺒﻴﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻭﺃﻡ ﺍﻟﻁﺒﻴﻘﺔ ﻭﺭﺍﺜﻴﺎ – ﺤﺘـﻰ ﺍﻟـﺫﻴﻥ ﻋﺎﺸـﻭﺍ‬ ‫ﻤﻨﻔﺼﻠﻴﻥ ﻋﻥ ﺒﻌﻀﻬﻡ ﺒﻌﻀﺎ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ – ﻜﺎﻨﻭﺍ ﺃﻜﺜﺭ ﻗﺎﺒﻠﻴـﺔ‬ ‫ﺒﻜﺜﻴﺭ ﻟﺒﻠﻭﻍ ﻤﻌﺩﻻﺕ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻤﺎﺜﻠﺔ ﻤـﻥ ﺍﻟﺘـﻭﺃﻡ ﺍﻟﺸـﻘﻴﻘﺔ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻨﺴﺒﺎﺀ ﻗﺭﻴﺒﻴﻥ ﺁﺨﺭﻴﻥ..‬ ‫ﻭﺍﺴﺘﻨﺎﺩﺍ ﺇﻟﻰ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﻌﻁﻴﺎﺕ، ﻗـﺩﺭ ﺍﻟﻌﻠﻤـﺎﺀ ﺃﻥ ﻨﺼـﻑ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ ﻴﻌﻭﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻴﺔ.‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﺩﺨل ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﻲ، ﻭﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻡ، ﻭﺍﻟﻭﻀﻊ ﺍﻟﺯﻭﺠـﻲ،‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻌﺘﻘﺩ ﺍﻟﺩﻴﻨﻲ، ﻓﻜﻠﻬﺎ ﻋﻭﺍﻤل ﺫﺍﺕ ﺸﺄﻥ ﻀﺌﻴل ﻭﻗﻠﻴل، ﻭﺃﺜﺭﻫﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺤﻭﺍﻟﻲ ٣ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺌﺔ ﻓﻘﻁ.‬ ‫ﻭﺤﺘﻰ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﻘﻊ ﻓﺎﺠﻌﺔ، ﻴﺒﺩﻭ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻴﻌﻭﺩﻭﻥ ﺒﻌﺩ ﻓﺘﺭﺓ‬ ‫ﻗﺼﻴﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﻨﻘﻁﺔ ﻀﺒﻁﻬﻡ ﺍﻟﻌﺎﻁﻔﻴﺔ. ﻭﻗﺩ ﺃﺠﺭﻯ ﻋﺎﻟﻤﻴﻥ ﻤـﻥ‬ ‫ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻋﻠﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻓﻲ ﺠﺎﻤﻌﺔ ﺍﻟﻠﻴﻨﻭﻯ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ، ﺩﺭﺍﺴﺔ ﺸﻤﻠﺕ‬ ‫ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺃﺸﺨﺎﺹ ﺘﻌﺭﻀﻭﺍ ﻹﺼﺎﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﺤـﺒﻠﻬﻡ ﺍﻟﺸـﻭﻜﻲ،‬ ‫ﻭﺃﻓﺎﺩ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻨﺼﻔﻬﻡ، ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻜﺎﻨﺕ ﺃﻗﻭﻯ ﺃﺤﺎﺴﻴﺴﻬﻡ ﺒﻌﺩ‬ ‫ﺍﻨﻘﻀﺎﺀ ﺜﻼﺜﺔ ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﻋﻠﻰ ﺘﻌﺭﻀﻬﻡ ﻟﻺﺼﺎﺒﺔ.‬ ‫ﻭﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ ﻟﻡ ﻴﺴﺘﻁﻊ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ، ﺒﺸﻜل ﻗﺎﻁﻊ، ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﺒﻨﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﻭﻟﻭﺠﻴﺔ ﻟﻨﻘﻁﺔ ﺍﻟﻀﺒﻁ ﻫﺫﻩ .‬ ‫٦٤‬
‫ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻴﻥ ﻴﺤﺫﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻌﻭﻴل ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻤﺎ ﻴﺠـﺏ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻨﺘﺎﺌﺞ ﺒﻌﺽ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ. ﻭﻟﻜﻥ ﺁﺨﺭﻴﻥ ﻴﺘﻭﻗﻌﻭﻥ ﺃﻥ ﺘﺼـﻤﺩ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻨﺘﺎﺌﺞ ﺃﻤﺎﻡ ﻤﺤﻙ ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭ. ﻭﻴﻘﻭل ﻋﺎﻟﻡ ﺒﺭﻴﻁـﺎﻨﻲ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻭﻙ ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻲ ﻓﻲ ﺠﺎﻤﻌﺔ ﻟﻨﺩﻥ:" ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﺘﺭﺍﺒﻁﺔ ﺒﻘﻭﺓ ﻤـﻊ‬ ‫ﺍﻟﺘﻔﺎﺅل ﻭﺍﻻﻨﺒﺴﺎﻁ ﻭﺍﻟﺘﻨﺒﻪ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﻫﺫﺍ ﻜﻠﻪ ﺴﺠﺎﻴﺎ ﻟﻠﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫ﺘﺨﻀﻊ ﻟﻠﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻴﺔ ".‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﺍﻟﻨﺯﻭﻉ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﻋﻠﻰ ﺭﻤﻴﺔ ﺤﻅ ﺠﻴﻨﻴـﺔ،‬ ‫ﻓﻬل ﻫﺫﺍ ﻴﻌﻨﻰ ﻀﻤﻨﻴﺎ ﺃﻥ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻁﺏ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻫـﻭ ﻤﻀـﻴﻌﺔ‬ ‫ﻟﻠﻭﻗﺕ؟٠٠‬ ‫ﻜﻼ، ﺤﺴﺏ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺒﺎﺤﺜﻲ ﺠﺎﻤﻌﺔ ﻤﻴﻨﺴـﻭﺘﺎ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴـﺔ،‬ ‫ﺍﻟﺫﻴﻥ ﻴﺭﻭﻥ ﺃﻨﻪ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺘﻔﺴﺭ ﺤﻘﺎ ﺤﻭﺍﻟﻲ ﻨﺼـﻑ‬ ‫ﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﻜل ﻓﺭﺩ ﺘﻔﺴﺭ ﺍﻟﺒﺎﻗﻲ، ﻭﻫﺫﺍ‬ ‫ﻴﺘﺭﻙ ﻤﺠﺎﻻ ﻭﺍﺴﻌﺎ ﻟﺘﻘﻭﻴﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ. ﻭﻴﻘﻭل ﻫـﺅﻻﺀ ﺍﻟﻌﻠﻤـﺎﺀ:"‬ ‫ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻁﺏ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﺴﺎﻋﺩﻨﺎ ﻓﻲ ﺇﺒﻁـﺎل ﺍﻷﻨﻤـﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻠﺘﻔﻜﻴﺭ، ﻭﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺘﻭﻓﺭ ﻟﻨﺎ ﺍﻟﺘﺠﻬﻴـﺯﺍﺕ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻭﺘﺭﻴـﺔ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻭﺘﺭﻴﺔ ﺘﺄﺘﻰ ﻤﻊ ﺍﻟﺘﻌﻠﻡ ﻭﺍﻟﻤﻌﺭﻓـﺔ‬ ‫".‬ ‫٧٤‬
‫ﺍﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻤﻌﺭﻗﺔ ﻁﺭﻴﻕ ﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ‬ ‫ﻋﻠﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻻ ﻴﻬﺘﻡ ﺒﺎﻹﺠﺎﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻜﻴﻑ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺜﺎﺒﺭﺍ ﻤﺠﺩﺍ ﺼﺒﻭﺭﺍ ﻤﺘﻘﻨﺎ ﻟﻌﻤﻠﻪ ﻤﻨﻅﻤﺎ ﻟﻭﻗﺘﻪ؟‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺘﺠﻴﺏ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻙ، ﻓﺎﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴـﻴﺔ‬ ‫ﺘﻘﻭﺩ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﺒﻴﺌﺘﻪ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻴﺔ ﻭ ﹸﺴـﺨﺭ ﻁﺎﻗﺎﺘـﻪ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﺘﻭﺠﻬﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻤﺎﻓﻴﻪ ﺨﻴﺭ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻭﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ، ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻨ ‪‬ﺭﻓﻬﺎ‬ ‫ﹸﻌ‬ ‫ﺒﺄﻨﻬﺎ ﻁﺭﻴﻘﺔ ‪‬ﻨﻅﻤﺔ ﻟﻤﻌﺭﻓﺔ ﺘﺭﻜﻴﺏ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺍﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻤل‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻤﻌﻬﺎ ﺒﻭﺴﺎﺌل ﻭﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﻤﺤﺩﺩﺓ، ﺤﻴﺙ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﺒﺸﻜل ﺤﺎﺴﻡ‬ ‫ﻭﺴﺭﻴﻊ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﺩﺭﺍﻙ ﻭﺍﻟﺘﺼﻭﺭ ﻭﺍﻷﻓﻜـﺎﺭ ﻭﺍﻟﺸـﻌﻭﺭ،‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻠﻭﻙ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻹﻨﺴـﺎﻨﻲ ﺍﻟﺠﺴـﺩﻱ‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻜﺭﻱ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻋﺎﻤﺔ...‬ ‫ﻓﺎﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺒﺭﻤﺠﺔ ﺍﻟﻠﻐﻭﻴﺔ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ)٩(، ﻭﻫﻲ‬ ‫ﻁﺭﻕ ﻭﻭﺴﺎﺌل ﻟﻠﻭﺼﻭل ﺇﻟﻰ ﺃﻏﻭﺍﺭ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺇﺤـﺩﺍﺙ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻲ ﻓﻴﻬﺎ.‬ ‫٨٤‬
‫ﻓﺎﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺘﺘﻨﺎﻭل ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻟﺴﻠﻭﻙ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻭﺍﻟﺸﻌﻭﺭ،‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻷﻫﺩﺍﻑ ﻟﻠﻔﺭﺩ ﻭﻟﻸﺴﺭﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺅﺴﺴﺔ، ﻭﺘﺼﻤﻴﻡ‬ ‫ﺍﻟﻁﺭﻕ ﺍﻟﻤﻭﺼﻠﺔ ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻷﻫﺩﺍﻑ...‬ ‫ﻓﻤﺜﻼ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﻋﻥ ﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ ﻴﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻨﺘﺴﺎﺀل: ﻜﻴﻑ‬ ‫ﺘﻭﻟﺩﺕ ﺤﺎﻟﺔ ﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ ﻫﺫﻩ؟..‬ ‫ﻓﻔﻬﻡ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﻜﺸﻑ ﺃﺴﺭﺍﺭﻩ ﻭﻤﻌﺭﻓﺘﻬﺎ ﻭﻓﻬﻤﻬﺎ ﻭﺘﻁﺒﻴﻘﻬﺎ‬ ‫ﻫﻭ ﺍﻟﻬﺩﻑ ﺍﻷﺴﺎﺴﻲ ﻭﺍﻟﺭﺌﻴﺴﻲ ﻟﻠﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ...‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﺈﺫﺍ ﻓﻬﻤﺕ ﻨﻔﺴﻙ ﻭﻤﺎ ﺤﻭﻟﻙ ﺘﺤﻭﻟﺕ ﺤﻴﺎﺘﻙ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﺭﻭﺭ.‬ ‫٩٤‬
‫ﺍﻟﺠﻤﻠﺔ ﺍﻟﺴﺤﺭﻴﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻓﻲ ﻭﺠﻬﺎﺕ ﻨﻅﺭ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﺍﻟﻨﻅـﺭ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﺍﻷﻤﻭﺭ ﻜﻤﺎ ﻴﻨﻅﺭﻭﻥ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻫﻡ ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻭﺠﻬـﺔ ﻨﻅـﺭﻙ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ..‬ ‫ﻓﺈﺫﺍ ﺭﻏﺒﺕ ﺃﻥ ﺘﻤﻠﻙ ﺠﻤﻠﺔ ﺴﺤﺭﻴﺔ ﺘﻀﻊ ﺤﺩﺍ ﻟﻜل ﺍﻟﺠـﺩل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﻠﻐﻲ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﺘﺨﻠﻕ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﺍﻟﻁﻴﺒﺔ ﻭﺘﺠﻌل ﺍﻟﺸﺨﺹ‬ ‫ﺍﻵﺨﺭ ﻴﺼﻐﻲ ﺒﺎﻫﺘﻤﺎﻡ ﺇﻟﻴﻙ..‬ ‫ﻓﻬﺫﻩ ﺍﻟﺠﻤﻠﺔ ﻫﻲ)٠١(: )ﺃﻨﺎ ﻻ ﺃﻟﻭﻤﻙ ﺃﺒﺩﺍ ﻷﻨﻙ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﻬﺫﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ، ﻭﻟﻭ ﻜﻨﺕ ﻤﻜﺎﻨﻙ ﻟﺸﻌﺭﺕ ﺒﺎﻟﺸﻲﺀ ﺫﺍﺘﻪ ﻋﻠـﻰ ﻭﺠـﻪ‬ ‫ﺍﻟﺘﺄﻜﻴﺩ(.‬ ‫ﺇﻥ ﺠﻭﺍﺒﺎ ﻜﻬﺫﺍ، ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺘﻠﻴﻴﻥ ﺃﻗﺴﻰ ﺍﻟﻘﻠﻭﺏ، ﻭﻻﺒـﺩ ﺃﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﻘﻭﻟﻪ ﺒﺈﺤﺴﺎﺱ ﺍﻟﺼﺩﻕ ﻤﺎﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺌﺔ ﻷﻨـﻙ ﻓـﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﺼﺎﺩﻕ ﺍﻟﻘﻭل، ﻷﻨﻙ ﻟﻭ ﻜﻨﺕ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﺸـﺨﺹ ﺍﻵﺨـﺭ‬ ‫ﺤﻘﺎ، ﺒﻜل ﻤﻘﻭﻤﺎﺘﻪ ﻭﻅﺭﻭﻓﻪ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴـﺔ، ﻟﺸـﻌﺭﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﺸﻌﺭ ﺒﻪ.‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﺘﺫﻜﺭ ﺃﻥ ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﺍﻟﻐﺎﻀـﺒﻴﻥ ﻭﺍﻟﻤﺘﻌﺼـﺒﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻨﺩﻓﻌﻴﻥ ﻴﻜﻭﻨﻭﻥ ﻏﻴﺭ ﺴﻌﺩﺍﺀ ﻭﻏﻴﺭ ﻤﺴﺘﻘﺭﻴﻥ ﻨﻔﺴﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫٠٥‬
‫ﺍﻟﺒﺩﺀ ﺒﺎﻟﺜﻨﺎﺀ‬ ‫ﻴﺴﻬل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺀ ﺴﻤﺎﻉ ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ ﺍﻟﻤﺯﻋﺠﺔ ﺒﻌﺩ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻗﺩ‬ ‫ﺴﻤﻊ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺜﻨﺎﺀ ﺤﻭل ﻤﺯﺍﻴﺎﻩ، ﻓﺎﻟﺒﺩﺀ ﺒﺎﻟﺜﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻟﺼﺎﺩﻕ‬ ‫ﻴﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻨﻬﺎﺀ ﺍﻷﻤﻭﺭ ﺒﺸﻜل ﻭﺩﻱ ﻭﺒﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺎﻟﻐﺔ، ﻓﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻴﺒﺩﺀﻭﻥ ﻨﻘﺩﻫﻡ ﺒﺜﻨﺎﺀ ﺼـﺎﺩﻕ ﻭﻴﺘﺒﻌﻭﻨـﻪ ﺒﻜﻠﻤـﺔ ﻟﻜـﻥ‬ ‫ﻟﻴﺒﺎﺸﺭﻭﺍ ﺒﺎﻟﻨﻘﺩ، ﻓﺈﺫﺍ ﻤﺎ ﺃﺭﺍﺩﻭﺍ ﻤﺜﻼ ﺘﻐﻴﻴﺭ ﻤﻭﻗﻑ ﻁﻔل ﻤﻬﻤـل‬ ‫ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺴﺘﻪ ﻗﺩ ﻴﻘﻭﻟﻭﻥ ﻟﻪ )ﻨﺤﻥ ﻓﺨﻭﺭﻴﻥ ﺒﻙ ﺤﻘﺎ ﻷﻨﻙ ﺘﻘﺩﻤﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻔﺼل ﻭﻟﻜﻨﻙ ﻟﻭ ﻋﻤﻠﺕ ﺒﺠﻬـﺩ ﺃﻜﺒـﺭ ﻋﻠـﻰ ﻤـﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺎﺕ ﻟﻜﺎﻨﺕ ﻨﺘﺎﺌﺠﻙ ﺃﻓﻀل( ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟـﺔ ﺴﻴﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻫﻨﺎﻟﻙ ﺤﺭﻑ ﺍﻟﻭﺍﻭ ﻤﻜﺎﻥ ﻟﻜﻥ، ﺴﻴﻘﺒل‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﺍﻟﻨﻘﺩ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﺜﻨﺎﺀ ﻷﻨﻪ ﻏﻴﺭ ﻤﻠﺤـﻭﻕ ﺒﺎﻟﺘـﺫﻜﻴﺭ ﺒﺎﻟﻔﺸـل،‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻠﻔﺕ ﻨﻅﺭ ﺃﻭ ﺍﻨﺘﺒﺎﻩ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺇﻟﻰ ﺨﻁﺌﻪ ﺒﺸـﻜل ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﻤﺒﺎﺸﺭ ﻴﺅﺩﻱ ﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﻜﺒﻴﺭ.‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﺼﻴﺎﻏﺔ ﺍﻷﻤﺭ ﻋﻠﻰ ﺸﻜل ﺴﺅﺍل ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌﻠـﻪ‬ ‫ﺃﻜﺜﺭ ﻗﺒﻭﻻ ﻟﺩﻯ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﻴﺠﻌﻠﻬﻡ ﺃﻜﺜﺭ ﺇﻗﺒﺎﻻ ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﻌﻤـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﻓﻲ ﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻷﻥ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺴﺅﺍل ﻻ ﻴﻤﺱ ﻜـﺭﺍﻤﺘﻬﻡ ﻭﻻ‬ ‫ﻴﺤﻁ ﻤﻥ ﻗﺩﺭﻫﻡ، ﺤﺘﻰ ﻭﻟﻭ ﻜﺎﻥ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻵﺨﺭ ﻋﻠـﻰ ﺨﻁـﺄ‬ ‫ﺒﻴﻥ ﻭﻭﺍﻀﺢ، ﻓﻼ ﻨﻨﺘﻘﺩﻩ ﺒﺸﻜل ﻤﺒﺎﺸﺭ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻨﺘﺴـﺒﺏ ﻓـﻲ‬ ‫١٥‬
‫ﺘﺩﻤﻴﺭﻩ ﺫﺍﺘﻴﺎ ﻭﻨﻔﺴﻴﺎ، ﻭﻨﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﻤﻭﻀﻊ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﻜﺭﺍﻤﺘـﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻴﻨﺩﻓﻊ ﺒﺎﻻﻨﻘﻀﺎﺽ ﻤﻤﺎ ﻻ ﻴﺤﻤﺩ ﻋﻘﺒﺎﻩ.‬ ‫٢٥‬
‫ﻜﻠﻤﺔ ﻨﻌﻡ‬ ‫ﺘﻌﻨﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ!!‬ ‫ﻟﻨﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻜل ﻭﻗﺕ، ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻨﻘﻭل ﺩﺍﺌﻤـﺎ‬ ‫ﻜﻠﻤﺔ ﻨﻌﻡ، ﻷﻨﻬﺎ ﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﺘﻜﻠﻡ ﺍﻟﻤﺎﻫﺭ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺍﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﻘﺩﻤﺔ ﺤﺩﻴﺜﻪ ﻴﻘﻭل ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟــ: ﻨﻌﻡ، ﻭﻋﻜﺱ ﻨﻌﻡ ﻟﻔﻅ‬ ‫ﻜﻼ..‬ ‫ﻓﺤﻴﻥ ﻴﻘﻭل ﺍﻟﺸﺨﺹ )ﻻ( ﻭﻫﻭ ﻴﻌﻨﻴﻬـﺎ.. ﻴﻜـﻭﻥ ﻜـل‬ ‫ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺠﺴﻤﻪ ـ ﻤﻥ ﺠﻬﺎﺯﻩ ﺍﻟﻐﺩﺩﻱ ﻭﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺍﻟﻌﻀﻠﻲ ـ‬ ‫ﺘﺘﺤﺩ ﻤﻌﺎ ﻓﻲ ﻭﻀﻌﻴﺔ ﺍﻟﺭﻓﺽ ﻭﺘﺠﻌﻠﻪ ﻤﺘﻭﺘﺭﺍ..‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺤﻴﻥ ﻴﻘﻭل )ﻨﻌﻡ(.. ﻓﺈﻥ ﺃﻴﺎ ﻤﻥ ﺘﻠـﻙ ﺍﻻﺴـﺘﻨﻔﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﺩﻴﺔ ﻻ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻭﺠﻭﺩﺍ ﻭﻴﺘﺠﻪ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻨﺤﻭ ﻤﻭﻗـﻑ ﻗﺎﺒـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺇﻴﺠﺎﺒﻲ ﻭﻤﻨﻔﺘﺢ..‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ.. ﻜﻠﻤﺎ ﺤﺼﺩﻨﺎ ﻜﻠﻤﺎﺕ )ﻨﻌﻡ( ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺩﻤـﺔ، ﻜـﺎﻥ‬ ‫ﺤﻅﻨﺎ ﺃﻜﺒﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﺇﻥ ﺠﻭﺍﺏ ﻨﻌﻡ ﺘﻘﻨﻴﺔ ﺒﺴﻴﻁﺔ ﺠﺩﺍ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻤﻬﻤﺔ ﺠﺩﺍ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﺭﺍﺤﺘﻨﺎ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ ﻭﻫﻨﺎﺌﻨﺎ ﻭﺴﺭﻭﺭﻨﺎ.‬ ‫٣٥‬
‫ﻭﺃﻤﺎﻤﻨﺎ ﻁﺭﻴﻘﺔ ﺴﻘﺭﺍﻁ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻫﻲ ﻁﺭﻴﻘﺔ ﺘﻌﺘﻤﺩ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟـ: ﻨﻌﻡ، ﻓﻠﻘـﺩ ﻜـﺎﻥ ﺴـﻘﺭﺍﻁ‬ ‫ﺍﻟﻔﻴﻠﺴﻭﻑ ﺍﻟﻴﻭﻨﺎﻨﻲ ﺍﻟﻌﻅﻴﻡ ﻴﺴﺘﻤﺭ ﻓﻲ ﻁﺭﺡ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﺤﺘﻰ ﻴﺠﺩ‬ ‫ﻤﻌﺎﺭﻀﻭﻩ ﺃﻨﻔﺴﻬﻡ ﻴﻌﺘﻨﻘﻭﻥ ﺭﺃﻴﺎ ﻤﻌﻴﻨﺎ ﻤـﻥ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻴﺸـﻌﺭﻭﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻨﻬﻡ ﺭﻓﻀﻭﻩ ﻤﻨﺫ ﺩﻗﺎﺌﻕ.‬ ‫٤٥‬
‫ﺍﻟﻀﺤﻙ‬ ‫ﻤﺼﺩﺭ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺃﻀﺤﻙ ﺘﻀﺤﻙ ﻟﻙ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ.ﻤﺜـل ﺸـﻌﺒﻲ ﻴﻌﺒـﺭ ﺒﺒﺴـﺎﻁﺔ‬ ‫ﻭﻭﻀﻭﺡ ﻋﻥ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻤﺯﺍﺝ،ﻁﻴﺒﺎ ﻜﺎﻥ ﺃﻡ ﻜﺌﻴﺒﺎ، ﻋـﻥ ﺭﺅﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﺘﻔﺎﻋﻠﻪ ﻤﻊ ﻤﺤﻴﻁﻪ، ﺒﻜل ﻤﺎ ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ ﺃﻓـﺭﺍﺡ ﻭﺁﻻﻡ،‬ ‫ﻭﻟﺤﻅﺎﺕ ﻫﻨﺎﺀ ﻭﻏﻡ.‬ ‫ﻭﻓﻰ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺍﻟﺭﺍﻫﻥ ﺘﺘﻌﺎﻤل ﺍﻷﻭﺴـﺎﻁ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴـﺔ ﻤـﻊ ﺭﻭﺡ‬ ‫ﺍﻟﻔﻜﺎﻫﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻨﻬﺎ ﻗﻭﺓ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺍﻻﺤﺘﻔﺎﻅ ﺒﺎﻟﺼﺤﺔ ﻋﻘﻠﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺠﺴﺩﻴﺔ ﻁﻴﺒﺔ.‬ ‫ﻭﻓﻜﺭﺓ ﺇﻥ ﺍﻟﻀﺤﻙ ﻤﻔﻴﺩ ﻟﻺﻨﺴﺎﻥ ﻟﻴﺴﺕ ﺠﺩﻴﺩﺓ)١١(، ﻭﻟﻜﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻠﻭﻡ ﺍﻟﺠﺩﻴﺩﺓ ﺃﺨﺫﺕ ﺘﺜﺒﺘﻬﺎ ﻭﺘﺴﺘﻜﺸﻑ ﺁﻓﺎﻗﻬﺎ. ﻭﻴﻘـﻭل ﺃﺤـﺩ‬ ‫ﻋﻠﻤـــﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺍﻟﺒﺎﺭﺯﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﻻﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺩﺓ:" ﻟﺩﻴﻨﺎ ﺍﻵﻥ‬ ‫ﺃﺩﻟﺔ ﻤﺨﺘﺒﺭﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﺤﻙ ﺍﻟﺒﺎﻋﺙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺡ ﻴﻨﺒﻪ ﻤﻌﻅﻡ‬ ‫ﺍﻷﻨﻅﻤﺔ ﺍﻟﻔﺴﻴﻭﻟﻭﺠﻴﺔ ﺍﻟﺭﺌﻴﺴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﺩ "، ﻭﺇﻥ ﻀﺤﻜﺔ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻷﻋﻤﺎﻕ ﺘﺯﻴﺩ ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻘﻠﺏ، ﻭﺘﺤﺴﻥ ﺠﺭﻴﺎﻥ ﺍﻟـﺩﻡ، ﻭﺘﺸـﻐل‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻜﻠﻪ.‬ ‫٥٥‬
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444
5444

Recommended

1414
14141414
1414kotob arabia
 
التأثير النفسي للألوان
التأثير النفسي للألوانالتأثير النفسي للألوان
التأثير النفسي للألوانأبو بدر
 
4639
46394639
4639kotob arabia
 
5596
55965596
5596kotob arabia
 
566
566566
566kotob arabia
 
السبع المثاني
السبع المثانيالسبع المثاني
السبع المثانيAmin-sheikho.com
 
6314
63146314
6314kotob arabia
 
4548
45484548
4548kotob arabia
 

Recommended

1414
14141414
1414kotob arabia
 
التأثير النفسي للألوان
التأثير النفسي للألوانالتأثير النفسي للألوان
التأثير النفسي للألوانأبو بدر
 
4639
46394639
4639kotob arabia
 
5596
55965596
5596kotob arabia
 
566
566566
566kotob arabia
 
السبع المثاني
السبع المثانيالسبع المثاني
السبع المثانيAmin-sheikho.com
 
6314
63146314
6314kotob arabia
 
4548
45484548
4548kotob arabia
 
201
201201
201kotob arabia
 
4971
49714971
4971kotob arabia
 
6416
64166416
6416kotob arabia
 
4966
49664966
4966kotob arabia
 
1602
16021602
1602kotob arabia
 
6246
62466246
6246kotob arabia
 
4546
45464546
4546kotob arabia
 
4193
41934193
4193kotob arabia
 
5049
50495049
5049kotob arabia
 
609
609609
609kotob arabia
 
6392
63926392
6392kotob arabia
 
4179
41794179
4179kotob arabia
 
5636
56365636
5636kotob arabia
 
3254
32543254
3254kotob arabia
 
580
580580
580kotob arabia
 
الحقوق الأساسية
الحقوق الأساسيةالحقوق الأساسية
الحقوق الأساسيةSIG-Saudi Investment Group
 
960
960960
960kotob arabia
 
519
519519
519kotob arabia
 
5563
55635563
5563kotob arabia
 
5564
55645564
5564kotob arabia
 
1086
10861086
1086kotob arabia
 
764
764764
764kotob arabia
 

More Related Content

What's hot

What's hot (20)

201
201201
201
 
4971
49714971
4971
 
6416
64166416
6416
 
4966
49664966
4966
 
1602
16021602
1602
 
6246
62466246
6246
 
4546
45464546
4546
 
4193
41934193
4193
 
5049
50495049
5049
 
609
609609
609
 
6392
63926392
6392
 
4179
41794179
4179
 
5636
56365636
5636
 
3254
32543254
3254
 
580
580580
580
 
الحقوق الأساسية
الحقوق الأساسيةالحقوق الأساسية
الحقوق الأساسية
 
960
960960
960
 
519
519519
519
 
5563
55635563
5563
 
5564
55645564
5564
 

More from kotob arabia

More from kotob arabia (20)

1086
10861086
1086
 
764
764764
764
 
6487
64876487
6487
 
6205
62056205
6205
 
942
942942
942
 
96
9696
96
 
5962
59625962
5962
 
763
763763
763
 
6486
64866486
6486
 
745
745745
745
 
6204
62046204
6204
 
6435
64356435
6435
 
5961
59615961
5961
 
6182
61826182
6182
 
959
959959
959
 
941
941941
941
 
594
594594
594
 
762
762762
762
 
744
744744
744
 
6485
64856485
6485
 

Recently uploaded

30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...
30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...
30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...Nguyen Thanh Tu Collection
 
Seth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñ
Seth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñSeth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñ
Seth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñcarrenoelio8
 
TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...
TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...
TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...Nguyen Thanh Tu Collection
 
French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)
French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)
French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)Shankar Aware
 
TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...
TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...
TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...Nguyen Thanh Tu Collection
 

Recently uploaded (6)

30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...
30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...
30 ĐỀ PHÁT TRIỂN THEO CẤU TRÚC ĐỀ MINH HỌA BGD NGÀY 22-3-2024 KỲ THI TỐT NGHI...
 
Seth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñ
Seth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñSeth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñ
Seth-Godin-–-Tribus-PDFDrive-.pdf en espaoñ
 
TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...
TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...
TUYỂN TẬP 25 ĐỀ THI HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2023 CÓ ĐÁP ÁN (SƯU...
 
French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)
French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)
French Revolution (फ्रेंच राज्यक्रांती)
 
LAR MARIA MÃE DE ÁFRICA .
LAR MARIA MÃE DE ÁFRICA .LAR MARIA MÃE DE ÁFRICA .
LAR MARIA MÃE DE ÁFRICA .
 
TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...
TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...
TUYỂN TẬP 20 ĐỀ THI KHẢO SÁT HỌC SINH GIỎI MÔN TIẾNG ANH LỚP 6 NĂM 2020 (CÓ Đ...
 

5444

  • 1.
  • 2. ?   ‫ﺒﻘﻠﻡ‬ ‫א‬ ‫א‬
  • 3. ‫ﻃﺒﻘﺎ ﻟﻘﻮﺍﻧﲔ ﺍﳌﻠﻜﻴﺔ ﺍﻟﻔﻜﺮﻳﺔ‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫אא‬ ‫א‬ ‫)ﻋـﱪ ﺍﻻﻧﱰﻧـﺖ ﺃﻭ‬ ‫א‬ ‫אא‬ ‫ﻟﻠﻤﻜﺘﺒــﺎﺕ ﺍﻻﻟﻜﱰﻭﻧﻴــﺔ ﺃﻭ ﺍﻷﻗــﺮﺍﺹ ﺍﳌﺪﳎــﺔ ﺃﻭ ﺍﻯ‬ ‫א‬ ‫ﻭﺳﻴﻠﺔ ﺃﺧﺮﻯ (‬ ‫א‬ ‫א‬ ‫.‬ ‫.‬ ‫א א‬
  • 4. ‫‪‬‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ اﻟﺪﻳﻦ واﻟﻌﻘﻴﺪة اﻟﺴﻠﻴﻤﺔ ..................................... ٧‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة.. ﻣﻔﻬﻮم ﺱﻴﻜﻴﻮﻟﻮﺟﻲ .................................................. ٩‬ ‫ﻓﻦ اﻟﺴﻌﺎدة ...................................................................... ٤١‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﻋﻜﺲ اﻟﺸﻘﺎء واﻟﺘﻌﺎﺱﺔ ............................................. ٠٣‬ ‫آﻴﻒ ﻳﺤﻘﻖ اﻟﻄﻌﺎم اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﻺﻥﺴﺎن؟ ....................................... ٢٣‬ ‫اﻟﻤﻨﺰل اﻟﺼﺤﻲ وآﻴﻒ ﻳﺴﺎﻋﺪ ﻓﻲ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة؟ ....................... ٤٣‬ ‫اﻷﻃﻔﺎل آﻤﺼﺪر هﺎم ﻟﻠﺴﻌﺎدة ................................................. ٦٣‬ ‫اﻹﺡﺴﺎس ﺏﺎﻟﺴﻌﺎدة ﻋﻨﺪ اﻷﻃﻔﺎل ............................................. ٨٣‬ ‫ﺏﺚ اﻟﺴﻌﺎدة ﻓﻲ ﻥﻔﺲ اﻟﻤﻮاﻟﻴﺪ اﻟﺠﺪد ........................................ ١٤‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﻣﺴﺄﻟﺔ ﺟﻴﻨﺎت ......................................................... ٥٤‬ ‫اﻟﻬﻨﺪﺱﺔ اﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻟﻤﻌﺮﻗﺔ ﻃﺮﻳﻖ ﺱﻌﺎدﺗﻨﺎ ................................... ٨٤‬ ‫اﻟﺠﻤﻠﺔ اﻟﺴﺤﺮﻳﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة ........................................... ٠٥‬ ‫اﻟﺒﺪء ﺏﺎﻟﺜﻨﺎء ..................................................................... ١٥‬ ‫آﻠﻤﺔ ﻥﻌﻢ ﺗﻌﻨﻲ اﻟﺴﻌﺎدة!!...................................................... ٣٥‬ ‫اﻟﻀﺤﻚ ﻣﺼﺪر ﻟﻠﺴﻌﺎدة ........................................................ ٥٥‬ ‫وﺟﻬﻚ ﻳﻔﻀﺤﻚ ﺏﺎﻟﺴﻌﺎدة.. ﻓﻼ ﺗﺨﺘﺒﺊ ﺧﻠﻔﻪ!! ............................. ٢٦‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة ﺗﻨﺒﻊ ﻣﻦ ﻋﺪم اﻟﻘﻠﻖ .................................................. ٩٦‬ ‫راﺡﺔ اﻟﺒﺎل اﻟﻄﺮﻳﻖ إﻟﻰ اﻟﺴﻌﺎدة .............................................. ١٧‬ ‫اﻟﺴﻌﺎدة وراﺡﺔ اﻟﺒﺎل.. واﻟﻤﺸﺎآﻞ ............................................ ٤٧‬ ‫ﻃﺮﻳﻖ هﺎم ﻣﻦ أﺟﻞ اﻟﺴﻌﺎدة ................................................... ٧٧‬ ‫٣‬
  • 5. ‫أﻳﺎم اﻷﺱﺒﻮع واﻟﺴﻌﺎدة ........................................................ ٤٨‬ ‫ﻣﻔﺎﺗﻴﺢ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ...................................................... ٤٩‬ ‫ﺟﻮهﺮ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺰوﺟﻴﺔ ..................................................... ٠٠١‬ ‫ﻋﻨﺎﺹﺮ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة اﻟﺰوﺟﻴﺔ ........................................... ٤٠١‬ ‫ﺧﻄﻮات ﻣﻦ أﺟﻞ ﺗﺤﻘﻴﻖ اﻟﺴﻌﺎدة ﻣﻦ ﺧﻼل آﺘﺎب ﻣﺜﻴﺮ ................. ٧٠١‬ ‫أﻋﺮف ﻥﻔﺴﻚ ﻟﺘﻌﺮف اﻟﺴﻌﺎدة ............................................... ٣٢١‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر ﻣﻌﺮﻓﺔ اﻟﺬات وﻣﺎ ﺗﺘﻤﺘﻊ ﺏﻪ ﻣﻦ ﺱﻌﺎدة ............................ ٣٣١‬ ‫اﺧﺘﺒﺎر هﻞ ﻥﺴﺘﻤﺘﻊ ﻓﻌﻼ ﺏﺎﻟﺤﻴﺎة؟! ......................................... ٤٣١‬ ‫ﺁﺧﺮ آﻼم: اﻟﺴﻌﺎدة ﻟﻠﺠﻤﻴﻊ .................................................. ٩٣١‬ ‫اﻟﻬﻮاﻣﺶ واﻟﻤﺮاﺟﻊ .......................................................... ١٤١‬ ‫٤‬
  • 6. ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﺎ ﻫﻲ؟..‬ ‫ﻭﻫل ﻫﻲ ﻤﺭﺍﺩﻓﺔ ﻟﻠﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻻﻨﺸﺭﺍﺡ ﻭﺍﻟﺴﺭﻭﺭ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺘﺩل ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻭﺍﻟﻀﺤﻜﺔ ﻋﻥ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺤﻘﻴﻘﻴﺔ؟..‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻭﺭﻭﺜﺔ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠـﺔ ﻭﺍﻟﺠﻴﻨـﺎﺕ؟ ﺃﻡ‬ ‫ﻤﻜﺘﺴﺒﺔ ﻤﻥ ﻭﺍﻗﻊ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻌﻴﺵ ﻓﻴﻬﺎ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﺒﺩﺃ ﻤﻊ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﻭﺍﻟﻁﻔﻭﻟﺔ ﺍﻟﻤﺒﻜﺭﺓ؟ ﺃﻡ‬ ‫ﻻ ﻴﺴﺘﻤﺘﻊ ﺒﻬﺎ ﻭﻻ ﻴﻌﺭﻑ ﻗﻴﻤﺘﻬﺎ ﺴﻭﻯ ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺭﺠل ﻭﺯﻭﺠﺘﻪ ﻤﺜل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺸﺒﺎﺏ‬ ‫ﻭﺍﻟﺸﻴﻭﺥ ﻭﺍﻷﻁﻔﺎل؟ ﺃﻡ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺠﺎﺕ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻷﻜل ﻭﺍﻟﻐﺫﺍﺀ ﻟﻪ ﺩﻭﺭ ﻓﻲ ﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟ ﺃﻡ ﻻ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﻴﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻨﻜﻭﻥ ﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﺩﻭﻥ ﺼﺤﺔ ﻭﻋﺎﻓﻴﺔ؟..‬ ‫ﻭﻫل ﻫﻨﺎﻙ ﺭﻭﺸﺘﺔ ﺠﺎﻫﺯﺓ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﻫﻨﺎﻙ ﺘﺠﺎﺭﺏ ﺨﺎﻀﻬﺎ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﺤﻘﻘﻭﺍ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤـﻥ‬ ‫ﺨﻼﻟﻬﺎ؟٠٠‬ ‫ﻭﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﺘﺤﻘﻕ ﺒﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﺍﻟﻌﺼﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﻘﻠـﻕ‬ ‫ﻭﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ؟..‬ ‫٥‬
  • 7. ‫٠٠.. .. ﻜل ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﻭﻏﻴﺭﻫﺎ ﻤﻥ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ، ﺘﺘﻁـﺭﻕ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺫﻫﻥ ﻭﻨﺤﻥ ﻨﺘﺤﺩﺙ ﻭﻨﺒﺤﺙ ﻓﻲ ﻜﻴﻔﻴﺔ ﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺩﺍﻴﺔ ﻫﻲ ﺭﺍﺤﺔ ﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺴﻤﻭ ﺭﻭﺤﻲ ﻭﺍﺘﺯﺍﻥ‬ ‫ﺒﺩﻨﻲ ﻭﺍﻨﺸﺭﺍﺡ ﻓﻲ ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻭﻫﺩﻭﺀ ﻓﻲ ﺍﻷﻋﺼـﺎﺏ ﻤـﻊ ﺍﻟﻨـﻭﻡ‬ ‫ﺍﻟﻤﺭﻴﺢ ﻭﺍﻨﻌﺩﺍﻡ ﺍﻟﻘﻠﻕ ﻭﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ ﻭﺍﻟﺘﻭﺘﺭ... ﻜل ﺘﻠﻙ ﺍﻷﻤـﻭﺭ‬ ‫ﻗﺩ ﺘﺤﻘﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻨﺸﻭﺩﺓ..‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ.. ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻁﻠﺏ ﻜل ﺸﺨﺹ ﻭﻤﻨﺘﻬـﻰ ﺃﻤـل ﻜـل‬ ‫ﺇﻨﺴﺎﻥ، ﻭﻫﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﻤﺎﺴﺔ ﻟﻸﻁﻔﺎل ﻭﺍﻟﻔﺘﻴﺔ ﻭﺍﻟﺸﺒﺎﺏ... ﻓﻤﻌﻨﺎ‬ ‫ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺠﻭﻟﺔ ﻋﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫٦‬
  • 8. ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺘﻨﺒﻊ ﻤﻥ ﺍﻟﺩﻴﻥ ﻭﺍﻟﻌﻘﻴﺩﺓ ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ‬ ‫ﺍﻟﻘﺎﻋﺩﺓ ﺍﻟﺫﻫﺒﻴﺔ ﺘﻘﻭل )١(:‬ ‫ﺇﺫﺍ ﺃﺭﺩﺕ ﺃﻥ ﺘﺨﻠﻕ ﺍﺘﺠﺎﻫﺎ ﺫﻫﻨﻴـﺎ ﻴﺠﻠـﺏ ﻟـﻙ ﺍﻟﺼـﺤﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻓﻔﻜﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﺼﻁﻨﻌﻬﺎ، ﺘﺠﺩﻫﺎ ﺒـﻴﻥ ﻴـﺩﻴﻙ‬ ‫ﻭﻤﻠﻙ ﺤﻴﺎﺘﻙ..‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﻨﻭﻋﻴﻥ)٢(:‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻘﻠﺒﻴﺔ، ﻭﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺭﻭﺡ ﺃﻭ ﺍﻟﻔﻜـﺭ ﺃﻭ‬ ‫ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺭﺃﺱ.‬ ‫ﻭﻟﻜل ﻨﻭﻉ ﻤﻨﻬﺎ ﺭﺠﺎﻟﻪ ﻭﻤﺤﺒﻴﻪ ﻭﻤﺭﻴﺩﻴﻪ. ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﺘﻭﻗﻑ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻅﺭﻭﻑ ﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ﻤﻥ ﺠﻬﺔ ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺀ ﻨﻔﺴﻪ ﻤﻥ ﺠﻬـﺔ‬ ‫ﺃﺨﺭﻯ.‬ ‫ﻭﺒﺩﻭﻥ ﻋﻘﻴﺩﺓ ﺘﺼﺒﺢ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﻭﺠـﻭﺩ ﻟﻬـﺎ، ﻓﺎﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻤﺴﺘﺤﻴﻠﺔ ﺒﺩﻭﻥ ﻋﻘﻴﺩﺓ ﺫﺍﺕ ﻁﺎﺒﻊ ﺩﻴﻨﻲ، ﻭﻟﻭ ﻜﺎﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻁـﺎﺒﻊ‬ ‫ﻜﺜﻴﺭﺍ ﺃﻡ ﻗﻠﻴﻼ، ﻓﺎﻟﺘﺩﻴﻥ ﺼﻔﺔ ﺃﺴﺎﺴﻴﺔ ﻟﺩﻯ ﺠﻤﻴـﻊ ﺍﻟﺴـﻌﺩﺍﺀ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫٧‬
  • 9. ‫ﻭﺍﻟﺒﻌﺩ ﻋﻥ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﺼﻔﺔ ﺭﺌﻴﺴﻴﺔ ﻋﻨﺩ ﺠﻤﻴﻊ ﺍﻟﺘﻌﺴﺎﺀ، ﺒﺼـﺭﻑ‬ ‫ﺍﻟﻨﻅﺭ ﻋﻥ ﺠﻨﺴﻴﺎﺘﻬﻡ ﻭﻤﻴﻭﻟﻬﻡ ﻭﺩﻴﺎﻨﺎﺘﻬﻡ.‬ ‫ﻭﻟﻌل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﻴﺔ ﺘﻜﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻹﻴﻤﺎﻥ ﻭﺍﻟﺘـﺩﻴﻥ ﺍﻟﺤـﻕ،‬ ‫ﻓﺎﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ ﺍﻟﻤﻌﺫﺒﺔ ﺍﻟﻀﺎﺌﻌﺔ ﺘﻜﻭﻥ ﺒﺴﺒﺏ ﺍﻟﻌﺼﺭ ﺍﻟﻤﺎﺩﻱ ﺍﻟﺫﻱ‬ ‫ﺘﻌﻴﺵ ﻓﻴﻪ، ﺃﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﻭﺼﻠﺕ ﻟﻠﻤﺼـﺩﺭ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘـﻲ ﻟﻠﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺭﻴﺔ، ﻭﻫﻭ ﺍﻹﻴﻤﺎﻥ، ﻋﺎﺸﺕ ﻓﻲ ﺭﻴﺎﺽ ﺍﻟﺒﻬﺠـﺔ ﻭﺍﻟﺴـﻼﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻭﺍﻵﺨﺭﺓ، ﻭﻫﺫﺍ ﺍﻟﻤﺼﺩﺭ‬ ‫ﻤﺎ ﻫﻭ ﺇﻻ ﺩﻴﻥ ﺍﷲ ﺘﻌﺎﻟﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﺍﺭﺘﻀﺎﻩ ﻟﻌﺒﺎﺩﻩ )٣(.‬ ‫ﺃﻱ ﺍﻹﻴﻤﺎﻥ ﺒﺎﷲ، ﻟﻴﻌـﺭﻑ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﺒـﺎﻷﻤﻥ ﻭﺍﻟﺴـﻜﻴﻨﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﺼﺭﺍﻁ ﺍﻟﺴﻭﻱ ﻭﺍﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﺒﻴﻥ ﻋﻤل ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ ﻭﺍﻵﺨﺭﺓ، ﺃﻱ ﺒﻴﻥ‬ ‫ﺍﻟﻤﺎﺩﻴﺎﺕ ﻭﺍﻟﺭﻭﺤﺎﻨﻴﺎﺕ.‬ ‫٨‬
  • 10. ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ ﺴﻴﻜﻴﻭﻟﻭﺠﻲ‬ ‫ﻤﻔﻬﻭﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺴﻴﻜﻭﻟﻭﺠﻴﺎ ، ﻜﻤﺎ ﻴﺤﺩﺩﻩ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻟـﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﺒﻌﺎﺩ ﻤﺘﻌﺩﺩﺓ ﻭﻤﺘﻨﻭﻋﺔ ﻭﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ... ﻤﻨﻬﺎ )٤(:‬ ‫• ـ ﺍﻟﺭﻀﺎ ﻋﻥ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﻭﻫـﻭ ﻓـﻲ ﺠـﺯﺀ ﻜﺒﻴـﺭ‬ ‫ﻋﻘﻼﻨﻲ٠٠‬ ‫• ـ ﻭﻫﻨﺎﻙ ‪‬ﻌﺩ ﺁﺨﺭ ﺃﺩﺭﺠﻪ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻭﻫـﻭ‬ ‫ﺒ‬ ‫‪‬ﻌﺩ ﺍﻨﻔﻌﺎﻟﻲ، ﻤﻌﻪ ﻴﺸﻌﺭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺒﺄﻥ ﻤﺯﺍﺠﻴﺎﺘـﻪ‬ ‫ﺒ‬ ‫ﻤﻌﺘﺩﻟ ـﺔ ﻭﻟﺩﻴ ـﻪ ﺸ ـﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺒﻬﺠ ـﺔ ﻭﺍﻻﺴ ـﺘﻤﺘﺎﻉ‬ ‫ـ‬ ‫ـ‬ ‫ـ ـ‬ ‫ـ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻭﻟﺫﺓ ﺍﻟﻠﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﺤﺏ..‬ ‫• ـ ﺃﻤﺎ ﺍﻟﺒﻌﺩ ﺍﻟﺜﺎﻟﺙ، ﻓﻬﻭ ﺍﻟﺼﺤﺔ، ﻭﻫﻭ ﺒﻌﺩ ﻴﺭﺘﺒﻁ‬ ‫ﺍﺭﺘﺒﺎﻁ ﻤﺒﺎﺸﺭﺍ ﺒﻨﺴﺒﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴﺴﺘﺸـﻌﺭﻫﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻔﺭﺩ.‬ ‫• ـ ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺃﻴﻀﺎ ﺍﻟﺭﻀـﺎ ﻋـﻥ ﺍﻟـﻨﻔﺱ ﻭﺍﻟﻌﻤـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺤﻴﻁ ﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻲ ﻟﻠﻔﺭﺩ، ﻭﻤﺩﻯ ﺇﻨﺠﺎﺯﺍﺘﻪ، ﻭﻋﻤل‬ ‫٩‬
  • 11. ‫ﺍﻟﺨﻴﺭ، ﻭﺍﻟﺤﺭﻴﺔ، ﺠﻤﻴﻌﻬﺎ ﺃﺒﻌﺎﺩ ﺘﻀﻔﻰ ﻟﻤﺴﺔ ﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺒﺼﻤﺔ ﺭﻀﺎ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ.‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﻭﻟﺩ ﻭﻟﺩﻴﻪ ﺍﺴﺘﻌﺩﺍﺩ ﻓﻁﺭﻯ ﺒﺄﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺴـﻌﻴﺩﺍ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺜﻡ ﻴﺴﺘﻜﻤل ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺨﺒﺭﺓ ﻭﺍﻟﺘﺠﻤﻊ ﻓﺘـﺯﺩﺍﺩ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺍﺴﺘﺜﻨﺎﺀﺍﺕ ﺘﺤﻤل ﻤﺸـﺎﻋﺭ ﺴـﻠﺒﻴﺔ، ﻓـﻼ ﺘﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺎﻟﻤﻔﻬﻭﻡ ﺍﻟﺴﺎﺒﻕ ﻭﻫﺅﻻﺀ ﻋﺭﻀﺔ ﻟﻼﻜﺘﺌﺎﺏ‬ ‫ﻭﺤﻭل ﻤﺩﻯ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﻴﺔ ﻭﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴـﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻤﺩﻯ ﺍﺴﺘﺸﻌﺎﺭ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻨﺠﺩ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﻜﺜﻴـﺭﺓ‬ ‫ﺘﻭﻀﺢ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﻑ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻌﻴﺸﻬﺎ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘـﺅﺜﺭ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺤﺎﻟﺘﻪ ﺍﻟﻤﺯﺍﺠﻴﺔ..‬ ‫ﻭﺃﻜﺩﺕ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺫﺍﺘﻬﺎ ﺃﻥ ﺘﻭﺍﺠﺩ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻌﺎﺩﻱ، ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﻤﻥ ﺴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻔﺭﺡ ﻭﺍﻟﺒﻬﺠﺔ، ﻴﻨﺘﻘل ﻟﻪ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸـﻌﻭﺭ ﻻ‬ ‫ﺸﻌﻭﺭﻴﺎ، ﻭﻴﻨﻐﻤﺱ ﻓﻴﻪ ﻭﻴﺴﺘﻤﺭ ﻤﻌﻪ ﻁﻭﻴﻼ ﺤﺘﻰ ﺒﻌـﺩ ﻨﻬﺎﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺅﺜﺭ، ﻭﺒﻌﺽ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺃﻜﺩﺕ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ، ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﺒـﺩﺃ‬ ‫ﻴﻭﻤﻪ ﺒﺸﻲﺀ ﺠﻤﻴل، ﻜﺄﻨﻪ ﻴﺠﺩ ﻗﻁﻌﺔ ﻨﻘﻭﺩ ﺘﻌﻜـﺱ ﻟـﻪ ﺤﻅـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﻤﻴﻼ، ﻴﻨﻁﻠﻕ ﻓﺭﺤﺎ ﻁﻭﺍل ﺍﻟﻴﻭﻡ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺸﺨﺼﻴﺎﺕ ﺘﺠﺩ ﻨﻔﺴـﻬﺎ ﺴـﻌﻴﺩﺓ ﻤﺒﺘﻬﺠـﺔ ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺎﺕ ﺍﻟﺴﺎﺭﺓ ﻭﺃﻴﻀﺎ ﺍﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺭﺒﻁﻬـﺎ ﺒﺼـﻠﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫٠١‬
  • 12. ‫ﻗﺭﺍﺒﺔ ﻭﻫﺅﻻﺀ ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﻫﻡ "ﺍﻹﻨﺒﺴﺎﻁﻴﻭﻥ " ﺍﻟﺫﻴﻥ ﻴﺘﻤﻴـﺯﻭﻥ‬ ‫ﺒﺠﻬﺎﺯ ﻋﺼﺒﻲ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﻟﻠﺘﻨﺒﻴﻪ ﺤﺘﻰ ﻴﻜﻭﻥ ﻨﺸﻴﻁ ﻤﺘﻭﻫﺠﺎ، ﻭﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺎﺕ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺃﻜﺜﺭ ﻓﻲ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺔ ﺃﻭ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﺔ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺤﺒﺔ.ﻭﺍﻟﻤﻬﺭﺠﺎﻨﺎﺕ ﻭﺘﻅﺎﻫﺭﺍﺕ ﺍﻟﻔـﺭﺡ ﻭﺍﻟﻜﺭﻨﻔـﺎﻻﺕ،‬ ‫ﺘﻌﺘﻤﺩ ﻓﻲ ﻓﻜﺭﺘﻬﺎ ﻭﺃﺴﺎﺴﻬﺎ، ﻋﻠـﻰ ﺨﺒـﺭﺍﺕ ﻤﺒﻬﺠـﺔ ﻤﺜـل‬ ‫ﺍﺤﺘﻤﺎﻻﺕ ﻜﺴﺏ ﺍﻟﺠﻭﺍﺌﺯ، ﻭﺃﺠﻭﺍﺀ ﺍﻟﻔﺭﺡ، ﻭﺍﻟﺘﻨﺯﻴﻼﺕ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﺘﺸﺒﻊ ﺭﻏﺒﺔ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻔﻁﺭﻴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺸﺭﺍﺀ ﻭﺍﻻﻤﺘﻼﻙ.‬ ‫ﻜل ﺫﻟﻙ ﻴﺯﻴﺩ ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻻﻨﻐﻤـﺎﺱ ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺍﻟﻤﻘﺭﺒﺔ ﻤﻨﻪ، ﻭﻴﺴﺘﻤﺭ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﺴـﻌﻴﺩ ﻁـﻭﻴﻼ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﺒﻌﺩ ﺍﻨﺘﻬﺎﺀ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ.‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺘﺅﻜﺩ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺴﻁ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺔ‬ ‫ﺘﺸﻌﺭ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺒﺎﻷﻤﺎﻥ ﻭﺘﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺘﻨﺸﻴﻁ ﺍﻟﺠﻬﺎﺯ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻲ ﻟﺩﻴﻪ‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻴﻜﻭﻥ ﺇﻨﺴﺎﻥ ﺼﺤﻴﺎ، ﺍﻷﻤﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺯﻴﺩ ﻤـﻥ ﺴـﻌﺎﺩﺘﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻨﺴﺒﺔ ﺭﻀﺎﻩ..‬ ‫ﻓﺎﻟﺨﺒﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩﺓ ﻭﺍﻷﺠﻭﺍﺀ ﺍﻟﻤﺭﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻌﻴﺸﻬﺎ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ‬ ‫ﺘﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻷﺠﺴﺎﻡ ﺍﻟﻤﻨﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﻁﺒﻴﻌﻴﺔ ﻟﻺﻨﺴﺎﻥ.‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﻤﻴﺯﺓ ﻫﺎﻤﺔ ﻟﻠﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﻴﺔ ﺨﺎﺼﺔ ﻭﺴﻁ ﺃﺠـﻭﺍﺀ‬ ‫ﺍﻟﻔﺭﺡ ﺍﻟﻤﺘﻤﻴﺯ ﺍﻟﺫﻱ ﺘﺸﻴﻌﻪ ﺍﻟﻤﻬﺭﺠﺎﻨﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴـﻌﻴﺩﺓ،‬ ‫١١‬
  • 13. ‫ﻭﻫﻰ ﺇﺫﺍﺒﺔ ﺍﻟﺨﻼﻓﺎﺕ ﺍﻟﻌﺎﻟﻘﺔ ﺒﻴﻥ ﺍﻷﻓﺭﺍﺩ ﺤﻴﺙ ﺘﺠﺴﺩ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻟﺘﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﻤﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﺴﺎﻤﺢ.‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺘﺠﻤﻌﺎﺕ ﺘﺨﺘﻔﻲ ﻤﻌﻬﺎ ﺍﻟﻔﺭﻭﻕ ﺍﻟﻌﻤﺭﻴﺔ ﻭﺘﺨﻠـﻕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺠﻭﺍ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻴﺴﻴﺭ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻲ ﻥ ﻓﻴﺴـﻬل ﺍﻻﻨﻁـﻼﻕ ﻭﻴﺨـﺭﺝ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﺍﻟﻜﺎﻤﻥ ﺒﺩﺍﺨﻠﻨﺎ، ﻓﺘﻜﺘﻤل ﺍﻟﺼﻭﺭﺓ ﻭﻴﻌﻡ ﺍﻟﻔﺭﺡ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻫﻭ ﺃﻤﺭ ﻨﺎﺩﺭ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﺃﺭﺍﺩ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺘﺤﻘﻴﻘﻪ ﺒﻤﻔﺭﺩﻩ.‬ ‫ﺇﻥ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﺨﺼﺎﺌﺹ ﻤﺘﻌﺩﺩﺓ ﻤﺘﻭﻓﺭﺓ ﻟﺩﻯ ﺍﻟﺸﺨﺹ،ﻭﻜﺎﻤﻨﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺃﻋﻤﺎﻗﻪ، ﺘﺘﻤﺜل ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻭﺍﻓﻕ ﺍﻟﺸﺨﺼﻲ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺘﻀﻤﻥ ﺍﻟﺭﻀﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺍﻻﻨﺴﺠﺎﻡ ﺍﻷﺴﺭﻯ ﻭﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻌـﻴﺵ ﻭﺴـﻁ‬ ‫ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋﺔ.‬ ‫ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻴﺴﺕ ﺸﻌﻭﺭﺍ ‪‬ﻌﺩﻴﺎ، ﻴﻨﺘﻘل ﻤﻥ ﺸﺨﺹ ﻵﺨـﺭ،‬ ‫ﹰﻤ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﺒﺘﻬﺞ ﺇﺫﺍ ﻋﺎﺵ ﻭﺴـﻁ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺔ ﺍﻟﺴـﻌﻴﺩﺓ،‬ ‫ﺨﺎﺼﺔ ﻀﻤﻥ ﺃﺠﻭﺍﺀ ﺠﻤﻴﻠﺔ ﻤﺭﺤﺔ ﺭﺤﺒﺔ، ﻤﻌﻬﺎ ﺘﻨﺒﺴﻁ ﺃﺴﺎﺭﻴﺭ‬ ‫ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﻴﺴﺘﺸﻌﺭ ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻟﺭﻀـﺎ، ﻓﺎﻟﺴـﻌﺩﺍﺀ ﻫـﻡ ﺃﻨـﺎﺱ‬ ‫ﻤﺘﻭﺍﻓﻘﻭﻥ ﻤﻊ ﺃﻨﻔﺴﻬﻡ، ﻴﻠﻌﺒﻭﻥ ﺩﻭﺭﺍ ﻤﻬﻤﺎ ﻓﻲ ﺇﺩﺨﺎل ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﻭﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺭ ﺠﻤﻴﻌﺎ ﺘﺤﺘﺎﺝ ﻟﻌﻨﺎﺼﺭ ﻤﻨﻬـﺎ:‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻷﻤﺎﻥ ﻭﺍﻻﻨﺘﻤﺎﺀ ﻭﺍﻻﺤﺘﺭﺍﻡ ﺤﺘـﻰ ﺘﻜﺘﻤـل ﺼـﻭﺭﺓ‬ ‫ﺍﻟﺠﻤﺎﻋﺔ ﻭﺘﺼﺒﺢ ﺼﺤﺒﺘﻬﻡ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴﺔ.‬ ‫٢١‬
  • 14. ‫ﻭﺍﺴﺘﺸﻌﺎﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻴﺨﺘﻠﻑ ﻤﻥ ﺠﻴل ﻵﺨـﺭ، ﻓﻤـﺎ ﻜﺎﻨـﺕ‬ ‫ﺍﻷﺠﻴﺎل ﺍﻟﺴﺎﺒﻘﺔ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺘﻌﺘﺒﺭﻩ ﺩﺍﻓﻌﺎ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺴﺒﺒﺎ ﻟﻬﺎ، ﺭﺒﻤـﺎ‬ ‫ﻨﻌﺘﺒﺭﻩ ﺤﺎﻟﻴﺎ ﻏﻴﺭ ﺫﻟﻙ ﺃﻭ ﻨﺭﺍﻩ ﺸﻌﻭﺭﺍ ﻤﺤﺎﻴﺩﺍ.. ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺫﻱ ﻻ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺨﺘﻠﻑ ﻋﻠﻴﻪ ﺍﺜﻨﺎﻥ ﻫﻭ ﺃﻥ ﻴﻌﻴﺵ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﺴﻁﺎ ﺍﻟﻤﺠﻤﻭﻋـﺔ،‬ ‫ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻋﺎﺌﻠﺘﻪ، ﻓﻬﺫﺍ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﻓﻲ ﺤﺩ ﺫﺍﺘـﻪ، ﺨﺎﺼـﺔ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﻴﺠﻌل ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺭﺍﻀﻴﺎ ﺴﻌﻴﺩﺍ ﻤﺒﺘﻬﺠـﺎ، ﻷﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻌﺭﺒﻲ، ﻴﻌﺸﻕ ﺍﻟﺘﻭﺍﺼل ﻤـﻊ ﺍﻷﻫـل ﻭﺍﻷﺼـﺩﻗﺎﺀ،‬ ‫ﺨﺎﺼﺔ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺘﻭﺍﺼل ﻓﻲ ﺃﺠﻭﺍﺀ ﺠﻤﻴﻠﺔ ﺨﺎﺼﺔ.‬ ‫ﻭﺘﻀﻴﻑ ﺃﻥ ﺍﻷﺠﻴﺎل ﺍﻟﺠﺩﻴﺩﺓ ﻤﻥ ﺃﺒﻨﺎﺌﻨﺎ ﻓﻲ ﺤﺎﺠﺔ ﻟﻼﻨﺘﻤﺎﺀ‬ ‫ﻓﻲ ﺯﻤﻥ ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺘﻔﻜﻙ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﺒﺎﻷﺸﺨﺎﺹ ﺒﻌﻀﻬﻡ ﻋﻥ‬ ‫ﺒﻌﺽ، ﻓﻜﻠﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﺃﻭﺍﺼﺭ ﺍﻷﺴﺭ ﺜﺎﺒﺘﺔ ﻤﺠﺘﻤﻌﺔ ﺍﻟﺸﻤل، ﻜﺎﻨﺕ‬ ‫ﻤﻌﺎﺩﻟﺔ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺃﻗﺭﺏ ﻟﻠﺘﺤﻘﻴﻕ.. ﻭﺃﺠﻤل ﻭﺴـﻁ ﺃﺠـﻭﺍﺀ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﻔﺭﺡ ﺍﻟﻤﻤﻴﺯ.‬ ‫٣١‬
  • 15. ‫ﻓﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻴﻘﻭل ﺍﻟﻤﺜل ﺍﻟﺼﻴﻨﻲ ﺍﻟﺠﻤﻴل: ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺭﺩﺓ ﺘﻨﺒـﺕ ﺩﺍﺨـل‬ ‫ﺒﻴﻭﺘﻨﺎ ﻭﻻ ﻨﻘﺘﻁﻔﻬﺎ ﻤﻥ ﺤﺩﺍﺌﻕ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ..‬ ‫ﻭﻴﺅﻜﺩ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﻴﺼﻨﻊ ﺴﻌﺎﺩﺘﻪ‬ ‫ﺒﻴﺩﻴﻪ، ﻭﺃﻥ ﻴﺠﺩ ﺒﺩﺍﺌل ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﻭﺴﺎﺌل ﻟﻠﺘﻌﻭﻴﺽ ﻋﻤﺎ ﻴﺴـﺒﺏ‬ ‫ﺍﻟﺸﻘﺎﺀ.‬ ‫ﻭﻳﺜﺒﺖ ﺍﻟﻮﺍﻗﻊ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﲡﺮﻯ ﺧﻠﻒ ﺃﺣﺪ، ﺑﻞ ﳚﺪﻫﺎ ﻓﻘﻂ ﻣﻦ‬ ‫ﻳﺒﺤﺚ ﻋﻨﻬﺎ ﲜﺪﻳﺔ، ﻭﻟﻜﻦ ﺑﺸﺮﻁ ﺃﻥ ﻳﺒﺤﺚ ﰲ ﺍﻻﲡﺎﻩ ﺍﻟﺼﺤﻴﺢ.‬ ‫ﻭﺤﺘﻰ ﻻ ﺘﻜﻭﻥ ﻤﻤﻥ ﻴﻜﺘﻔـﻭﻥ ﺒـﺎﻷﺤﻼﻡ ﻭﻻ ﻴﺒـﺫﻟﻭﻥ ﺃﻱ‬ ‫ﻤﺠﻬﻭﺩ ﻟﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ.. ﻟﺫﺍ.. ﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﺠﻴﺩ ﻭﺘﻌﺭﻑ ﻜل ﺸﻲﺀ ﻋـﻥ‬ ‫ﻓﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻭﻫﻨﺎﻙ ﺘﻌﺭﻴﻑ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻓﻬﻲ ﺍﻟﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻭﺩ ﺍﻟﻤﺭﺀ ﺃﻥ ﻴﻅﻬﺭ ﻓﻴﻬﺎ ﺩﻭﻥ ﺘﻐﻴﻴﺭ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺍﻹﻁﻼﻕ ﺃﻱ ﺃﻥ ﻨﻘﻭل ﻷﻨﻔﺴﻨﺎ: )ﺃﺘﻤﻨﻰ ﻟﻭ ﺒﻘﻰ ﻜل ﺸﺊ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺤﺎﻟﻪ ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺒﺩ (.‬ ‫ﻭﻗﺩ ﻴﺼﻑ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺄﻨﻬﺎ: ﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺭﻀﺎ ﻭﺍﻟﺒﻬﺠـﺔ‬ ‫ﻭﻁﻤﺄﻨﻴﻨﺔ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺫﺍﺕ ﻭﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺒﺄﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻴﺘﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﻜل ﻤﺎ ﻴﺤﺩﺙ ﻟﻪ.‬ ‫٤١‬
  • 16. ‫ﻭﻴﻘﺘﺭﻥ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺎﻟﺼـﺤﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴـﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﺴـﺩﻴﺔ‬ ‫ﻭﻴﺯﺩﺍﺩ ﺒﻭﺠﻭﺩ ﻋﻼﻗﺎﺕ ﺍﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻁﻴﺒﺔ ﻭﻴﻘـل ﺒﻔﻘـﺩﺍﻥ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﻭﺒﺯﻴﺎﺩﺓ ﻭﻁﺄﺓ ﺃﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.‬ ‫ﻭﺍﻟﺜﺎﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻻ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﺴـﺔ‬ ‫ﻓﻲ ﺁﻥ ﻭﺍﺤﺩ، ﻟﺫﺍ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻤل ﺍﻟﺠﺎﺩ ﻤﻥ ﺃﺠل ﻁـﺭﺩ ﻜـل‬ ‫‪‬ﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ، ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﻌﻤل ﺒﺠﺩﻴﺔ ﻟﺼﻨﻊ ﻜـل ﻤﻭﺠﺒـﺎﺕ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻭ ﹸﻌﺩ ﺍﻟﺤﻜﻤﺔ ﺃﻭل ﺨﻁﻭﺓ ﻓﻲ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﺤﻴﺙ ﹸﻤﻬـﺩ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﺍﻟﻁﺭﻴﻕ ﻟﺫﻟﻙ، ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺘﺨﻠﻴﺹ ﺍﻟﻌﻘل ﻤﻥ ﺍﻟﻌﺫﺍﺏ ﺍﻟـﺫﻱ ﻻ‬ ‫‪‬ﺠﺩﻱ ﺸﻴﺌﺎ، ﻓﻬﻲ ﺘﺤﺭﺱ ﺍﻟﻤﺠﺎﺩﻻﺕ ﺍﻟﻌﻘﻴﻤﺔ، ﻭﺘﺒﻌﺩ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺭ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻤﻤﺎ ﻴﻔﺘﺢ ﺍﻟﺒﺎﺏ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻨﺜﻕ ﺃﻥ ﺒﺈﻤﻜﺎﻨﻨـﺎ‬ ‫ﺯﻴﺎﺩﺓ ﻨﺼﻴﺒﻨﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻓﻠﻘﺩ ﺜﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﻫﻡ: ﻤﻥ ﻴﺴﺘﻁﻴﻌﻭﻥ ﺘﻌﺯﻴﺯ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺎﺕ‬ ‫ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻬﻡ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﺭﻜﻴﺯ ﻋﻠﻰ ﻤﻌﺎﻟﺠﺔ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺎﺕ ﻓﻘﻁ، ﻜﻤـﺎ‬ ‫ﺃﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺎﺕ، ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟـﻰ ﺩﻭﺭﻫـﺎ ﺍﻟﻤﺅﻜـﺩ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻓﺈﻨﻬﺎ ﺘﺤﺴﻥ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﺍﻟﻌﻘﻠﻴﺔ ﻭﺍﻟﺠﺴﺩﻴﺔ ﺃﻴﻀﺎ.‬ ‫ﻭﻓﻴﻤﺎ ﻴﻠﻲ ﺒﺭﻨﺎﻤﺠﺎ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫١. ﻜﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻨﺸﺎﻁﺎ ﻭﺃﺒﻕ ﻤﻨﺸﻐﻼ ﺒﻤﺎ ﻴﻔﻴﺩﻙ ﺒﺩﻨﻴﺎ ﻭﻨﻔﺴﻴﺎ .‬ ‫٥١‬
  • 17. ‫٢. ﻜﻥ ﻤﻨﺘﺠﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻌﻤل ﺃﻱ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴﺎ ﻭﻟﻴﺱ ﺴﻠﺒﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫٣. ﺨﺼﺹ ﻭﻗﺘﺎ ﺃﻜﺜﺭ ﻟﻼﺠﺘﻤﺎﻋﺎﺕ.‬ ‫٤. ﻁﻭﺭ ﺸﺨﺼﻴﺘﻙ ﻟﺘﻜﻭﻥ ﺸﺨﺼﻴﺔ ﺍﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻤﻨﻔﺘﺤﺔ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ.‬ ‫٥. ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻟﺤﻤﻴﻤﺔ ﺍﻟﻘﻭﻴﺔ، ﻤﺜل ﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺔ ﻭﺍﻟﺤﺏ، ﻫﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺼﺩﺭ ﺭﻗﻡ ﻭﺍﺤﺩ ﻟﻠﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫٦. ﻜﻥ ﺃﻓﻀل ﺘﻨﻅﻴﻤﺎ ﻭﻗﻡ ﺒﺎﻟﺘﺨﻁﻴﻁ ﻟﻸﺸﻴﺎﺀ.‬ ‫٧. ﺍﺒﻌﺩ ﻨﻔﺴﻙ ﻋﻥ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﻘﻠﻕ.‬ ‫٨. ﻗﻠل ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻭﻗﻌﺎﺕ ﻭﺍﻟﻁﻤﻭﺤﺎﺕ.‬ ‫٩. ﺍﻋﺘﻤﺩ ﺍﺘﺠﺎﻫﺎﺕ ﺤﺎﻟﻴﺔ.‬ ‫٠١. ﻁﻭﺭ ﺘﻔﻜﻴﺭﻙ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻲ ﻭ ﺍﻟﺘﻔﺎﺅﻟﻲ.‬ ‫١١. ﺃﺯل ﻤﺸﺎﻋﺭﻙ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﺎﻜل.‬ ‫٢١. ﻜﻥ ﻋﻠﻰ ﻋﻠﻡ ﺒﻨﻔﺴﻙ ﻭﺸﺨﺼﻴﺘﻙ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻌﺭﻓﻬﺎ‬ ‫ﻭﺘﻌﺭﻑ ﻤﻘﺩﺍﺭﻫﺎ ﻭﺇﻤﻜﺎﻨﻴﺎﺘﻬﺎ ﺃﺤﺴﻥ ﻤﻌﺭﻓﺔ .‬ ‫٣١. ﺍﻋﻤل ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺸﺨﺼﻴﺘﻙ ﺸﺨﺼﻴﺔ ﺴﻠﻴﻤﺔ.‬ ‫٦١‬
  • 18. ‫٤١. ﻗﺩﺭ ﺴﻌﺎﺩﺘﻙ، ﻭﻻ ﺘﺒﺨل ﺸﻴﺌﺎ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﺘﻌﺩ ﺍﻟﻌﻼﻗﺎﺕ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺨﻔﻴﻑ ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻨﺎﺀ ﻭﺘﺤﺴﻴﻥ ﺍﻟﺼﺤﺔ.. ﻓﻠﻘﺩ ﺜﺒﺕ ﻤﻥ ﺍﻷﺒﺤﺎﺙ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔﺔ ﻓﻲ ﻜﺎﻓـﺔ ﺃﻨﺤـﺎﺀ ﺍﻟﻜـﺭﺓ ﺍﻷﺭﻀـﻴﺔ ﺃﻥ ﺍﻟﻌﻼﻗـﺎﺕ‬ ‫ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺘﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺘﻭﻟﻴﺩ ﺍﻟﺒﻬﺠﺔ ﻭﺘﻭﻓﻴﺭ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ،‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺨﻼل ﺍﻷﻨﺸﻁﺔ ﺍﻟﻤﺸﺘﺭﻜﺔ ﻭﺍﻟﻤﻤﺘﻌﺔ، ﻭﻫﻰ ﺘﺤﻤـﻰ ﻤـﻥ‬ ‫ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻤﺸﻘﺔ ﺒﺯﻴﺎﺩﺓ ﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻟﺫﺍﺕ ﻭﻜﻑ ﺍﻻﻨﻔﻌـﺎﻻﺕ ﺍﻟﺴـﻠﺒﻴﺔ،‬ ‫ﻭﺒﺘﻭﻓﻴﺭ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﺤل ﺍﻟﻤﺸﺎﻜل ﻭﻴﺘﻀﺢ ﺫﻟﻙ ﻤﻥ ﻋﻼﻗﺎﺕ‬ ‫ﺍﻟﺯﻭﺍﺝ ﻭﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺎﺕ.‬ ‫ﻭﺜﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﻤﺘﺯﻭﺠﻴﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﺴﻌﺎﺩﺓ )ﺒﻭﺠﻪ ﻋﺎﻡ( ﻤﻥ ﺍﻟ ‪‬ﺯﺍﺏ‬ ‫ﻌ‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻷﺭﺍﻤل ﺃﻭ ﺍﻟﻤﻁﻠﻘﻴﻥ، ﻜﺫﻟﻙ ﺘﺸﻴﺭ ﺒﻌﺽ ﺍﻷﺩﻟـﺔ ﺇﻟـﻰ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻏﻴﺭ ﺍﻟﻤﺘﺯﻭﺠﻴﻥ ﺃﻗـل ﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻤـﻥ ﺍﻟﻨﺴـﺎﺀ ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﺘﺯﻭﺠﺎﺕ، ﻤﻤﺎ ﻴﻭﺤﻲ ﺒﺄﻥ ﻓﺎﺌﺩﺓ ﺍﻟﺯﻭﺍﺝ ﻟﻠﺭﺠﺎل ﺃﻜﺜﺭ ﻤـﻥ‬ ‫ﻓﺎﺌﺩﺘﻪ ﻟﻠﻨﺴﺎﺀ. ﻭﻟﻌل ﺃﻭل ﻤﺎ ﻴﻭﻓﺭﻩ ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﻟﺒﻌﻀـﻬﻡ ﻫـﻭ‬ ‫ﺍﻟﺘﺤﺴﻴﻥ ﺍﻟﻔﻭﺭﻱ ﻟﻠﺤﺎﻟﺔ ﺍﻟﻤﻌﻨﻭﻴﺔ٠‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﻟﻤﺎﺫﺍ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺇﻟﻰ ﺃﺼﺩﻗﺎﺀ؟‬ ‫ﺍﻟﺤﻘﻴﻘﺔ ﺃﻥ ﻫﻨﺎﻙ ﻓﻭﺍﺌﺩ ﻋﺩﻴﺩﺓ ﻟﻠﺼﺩﺍﻗﺔ ﻤﺜل:‬ ‫٧١‬
  • 19. ‫• ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﺍﻟﻌﻤﻠﻴـﺔ ﻭﺍﻟﻤﻌﻠﻭﻤـﺎﺕ ﺍﻟﺘـﻲ ﻴﻭﻓﺭﻫـﺎ‬ ‫ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﺭﻏﻡ ﺃﻨﻬﺎ ﺃﻗل ﻤﻤﺎ ﺘﻭﻓﺭﻩ ﺍﻷﺴﺭﺓ ﻭﺯﻤﻼﺀ‬ ‫ﺍﻟﻌﻤل.‬ ‫ﻤﺎ ﻴﻭﻓﺭﻭﻨﻪ ﻤﻥ ﺩﻋﻡ ﺍﺠﺘﻤﺎﻋﻲ ﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﻨﺼﺎﺌﺢ‬ ‫•‬ ‫ﺃﻭ ﺘﻌﺎﻁﻑ، ﺃﻭ ﻜﻭﻨﻬﻡ ﻤﺤـﻼ ﻟﻠﺜﻘـﺔ، ﺃﻭ ﻟﻤﺠـﺭﺩ‬ ‫ﺍﺸﺘﺭﺍﻜﻬﻡ ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﻨﻅﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﺎﻟﻡ، ﻭﻓﻰ ﻜل ﻫﺫﺍ‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ ﺃﻫﻡ.‬ ‫ﺘﻤﺎﺜل ﺍﻻﻫﺘﻤﺎﻤﺎﺕ، ﻭﺍﻟﻤﺸـﺎﺭﻜﺔ ﻓـﻲ ﺍﻷﻨﺸـﻁﺔ‬ ‫•‬ ‫ﻭﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﺍﻷﻟﻌـﺎﺏ ﻤﻌـﺎ، ﻭﺘﺸـﻤل ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﺍﻟﻼﺯﻤﺔ ﻭﺍﻜﺘﺴـﺎﺏ ﺍﻷﺼـﺩﻗﺎﺀ، ﻭﺃﺩﺍﺀ‬ ‫ﺍﻻﻟﺘﺯﺍﻤﺎﺕ ﻭﺍﻟﻤﺠﺎﻤﻠﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺒﻴﺭ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﺤﺒﺔ.‬ ‫• ﺒﻴﻨﻤﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺯﻭﺠﻴﺔ ﻫـﻲ ﺃﻫـﻡ ﻤﺼـﺩﺭ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻜﺎﻥ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺭﻀﺎ ﻋﻥ ﺍﻟﻌﻤـل ﻤـﻥ ﺃﻫـﻡ‬ ‫ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ.‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ، ﻴﻌﺘﻤﺩ ﺍﻟﻨﺎﺠﺤﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺴﺘﺒﺼﺎﺭ ﺒﺄﺴﺒﺎﺏ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺘﺨﻔﻴﺽ ﺍﻟﻁﻤﻭﺤﺎﺕ ﻭﺘﻨﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻲ ﺍﻟﻤﺘﻔﺎﺌل ﻭﺯﻴﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺘﻭﺠﻪ ﻟﻠﺤﺎﻀﺭ.‬ ‫٨١‬
  • 20. ‫ﻭﻗﺩ ﺜﺒﺕ ﺃﻥ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻤﺯﺍﺠﻴﺔ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﺘﻨﺸﺄ ﻋﻥ ﻨﺸﺎﻁﺎﺕ‬ ‫ﻭﺃﺤﺩﺍﺙ ﺴﺎﺭﺓ ﻤﺜل: ﺭﺅﻴﺔ ﺍﻷﺼﺩﻗﺎﺀ، ﻭﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺨـﺎﺭﺝ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺯل، ﻭﻤﻤﺎﺭﺴـﺔ ﺍﻟﺘـﺩﺭﻴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺒﺩﻨﻴـﺔ، ﻭﺍﻻﺴـﺘﻤﺎﻉ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﺴﻴﻘﻰ، ﻭﺤﻀﻭﺭ ﺍﻟﺤﻔﻼﺕ، ﻭﻤﻤﺎﺭﺴﺔ ﻨﺸـﺎﻁﺎﺕ ﺃﺨـﺭﻯ‬ ‫ﻤﺨﺘﻠﻔﺔ.‬ ‫ﺒﻴﻨﻤﺎ، ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺎﺒل، ﻭﺒﺎﻟﻌﻜﺱ ﺘﻤﺎﻤﺎ، ﻴﺘﻌﺭﺽ ﺍﻟﺘﻌﺴﺎﺀ ﻟﻘﻠﻴل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﻤﻥ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻨﻭﻉ.‬ ‫ﻭﺘﺅﺩﻯ ﺍﻟﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻤﺯﺍﺠﻴﺔ ﺇﻟﻰ ﺃﻓﻜﺎﺭ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴﺔ، ﻜﻤﺎ ﺘﺘﺤﺴـﻥ‬ ‫ﻤﻌﻬﺎ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺘﺫﻜﺭ ﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩﺓ ﻭﺘﻭﻟﺩ ﻗﺩﺭﺓ ﺇﺒﺩﺍﻋﻴـﺔ‬ ‫ﺃﻓﻀل ﻭﺇﻤﻜﺎﻨﻴﺔ ﺃﺤﺴﻥ ﻟﺤل ﺍﻟﻤﺸﻜﻼﺕ ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺇﻟﻰ ﻤﺯﻴﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺴﻠﻭﻙ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻭﻤﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﻤﺤﺒﺔ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ.‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﺘﻌﻠﻡ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺩﺍﺌﻤﺔ ‪‬ﻠﻡ ﻤﺴـﺘﺤﻴل.. ﻟﻜﻨﻨـﺎ‬ ‫ﺤ‬ ‫ﺭﻏﻡ ﻜل ﺸﺊ ﻨﺴﺘﻁﻴﻊ ﺒﻘﻠﻴل ﻤﻥ ﺍﻟﺠﻬﺩ ﺃﻥ ﻨﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﻜﺜﻴـﺭ‬ ‫ﻤﻥ ﺤﺎﻻﺕ ﺍﻟﻜﺂﺒﺔ ﻭﺍﻟﻘﻠﻕ ﺍﻟﻴﻭﻤﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺒﻌـﺩﻨﺎ ﻋـﻥ ﺍﻟﺤﻴـﺎﺓ‬ ‫ﺍﻟﺼﺎﺨﺒﺔ ﺍﻟﻤﻤﺘﻌﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺭﻤﻨﺎ ﻤﺸﺎﻋﺭﻨﺎ ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻤـﻥ ﺭﺅﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺠﻬﻬﺎ ﺍﻟﻤﻀﻲﺀ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺠﻌﻠﻬﺎ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﺘﺴﺘﺤﻕ ﺃﻥ ﻨﺤﻴﺎﻫﺎ..‬ ‫ﻭﺘﺫﻜﺭ ﺃﻭﻻ ﻭﺃﺨﻴﺭﺍ: ﺃﻥ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴﺔ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﺍﺒﺘﺴـﺎﻤﺔ ﻋﺭﻴﻀـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﺸﺭﻗﺔ.‬ ‫٩١‬
  • 21. ‫ﺨﻁﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﺭﺒﻭﻴﺔ، ﻨﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ‬ ‫ﻨﻀﻊ ﺒﻌﺽ ُﺴﺱ ﻟﺨﻁﺔ ﻤﺤﻜﻤﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺒﺔ ﻟﻜل‬ ‫ﺃ‬ ‫ﺍﻟﺒﺸﺭ، ﻭﻓﻲ ﻜل ﺍﻷﻭﻗﺎﺕ، ﻭﻓﻲ ﻜل ﺍﻟﻅﺭﻭﻑ، ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﻨﺤـﻭ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻲ:‬ ‫• ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﻁﺭﻴـﻕ ﺍﻷﻭل ﻟﺘﺤﻘﻴـﻕ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﺇﺫﺍ ﻟﻡ ﺘﺴﺘﺸﻌﺭ ﺤﺎﻓﺯﺍ ﻋﻠـﻰ ﺍﻻﺒﺘﺴـﺎﻡ‬ ‫ﻓﻤﺎﺫﺍ ﺘﻔﻌل؟‬ ‫ﺃﻭﻻ: ﺍﺠﺒﺭ ﻨﻔﺴﻙ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ.‬ ‫ﺜﺎﻨﻴﺎ: ﺍﻅﻬﺭ ﺒﻤﻅﻬﺭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩ، ﺘﻁﺒﻴﻘﺎ ﻟﻤﺒﺩﺃ ﺃﺜﺒﺘﺘـﻪ‬ ‫ﻋﺩﺓ ﺃﺒﺤﺎﺙ ﻭﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﻨﻔﺴﻴﺔ ﺤﺩﻴﺜﺔ. ﻓﺈﻥ ﺘﻤﺜﻴـل ﺩﻭﺭ ﻤﻌـﻴﻥ‬ ‫ﻴﺠﻌل ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﻤﺎ ﻴﺭﻴﺩ، ﻓﻴﺤﺱ ﺒﺎﻟﺜﻘﺔ ﺒـﺎﻟﻨﻔﺱ ﺤـﻴﻥ‬ ‫ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﺃﻭ ﺒﺎﻟﻤﺭﺡ ﺤﻴﻥ ﻴﺭﻴﺩ ﺍﻟﺘﺨﻠﺹ ﻤﻥ ﺍﻟﻜﺂﺒﺔ.‬ ‫ﻗﺎل ﺇﺒﺭﺍﻫﺎﻡ ﻟﻨﻜﻭﻟﻥ: )ﻴﺼﻴﺏ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻘﺩﺭ ﻤـﺎ‬ ‫ﻴﻭﻁﺩﻭﻥ ﻋﺯﻤﻬﻡ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴﺼﺒﺤﻭﺍ ﺴﻌﺩﺍﺀ(، ﻟﺫﺍ ﻓﺈﺫﺍ ﻏـﺎﺩﺭﺕ‬ ‫ﺒﻴﺘﻙ: ﻓﺄﺭﻓﻊ ﺭﺃﺴﻙ، ﻭﺃﻤﻸ ﺭﺌﺘﻴﻙ ﺒﺎﻟﻬﻭﺍﺀ، ﻭﺤﻴﻲ ﺃﺼـﺩﻗﺎﺀﻙ‬ ‫ﺒﺎﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻤﺸﺭﻗﺔ، ﻭﻻ ﺘﻀﻴﻊ ﻟﺤﻅﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻓﻲ ﺨﺼﻭﻤﻙ،‬ ‫٠٢‬
  • 22. ‫ﺒل ﺤﺎﻭل ﺃﻥ ﺘﺘﺒﻴﻥ ﻫﺩﻓﻙ ﺠﻴﺩﺍ ﻓﻲ ﺫﻫﻨـﻙ، ﺜـﻡ ﺘﻘـﺩﻡ ﺇﻟﻴـﻪ‬ ‫ﻤﺒﺎﺸﺭﺓ.‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺫﻫﻨﻙ ﺤﺎﻀﺭﺍ ﻓﻲ ﺍﻵﻤﺎل ﺍﻟﻜﺒﺎﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺭﻴﺩ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﺤﻘﻴﻘﻬﺎ، ﻭﺴﻭﻑ ﺘﺠﺩ ﺒﻤﺭﻭﺭ ﺍﻷﻴـﺎﻡ ﺃﻨـﻙ ﺘﺤﻘـﻕ ﺍﻟﻐـﺭﺽ‬ ‫ﺍﻟﻤﻁﻠﻭﺏ، ﻭﻴﺘﺤﻘﻕ ﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﻏﻴﺭ ﻭﻋﻲ ﻤﻨـﻙ ﻟﺘﺤﻘﻴـﻕ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻵﻤﺎل.‬ ‫ﺘﻤﺜل ﻓﻲ ﺫﻫﻨﻙ ﺼﻭﺭﺓ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﻨﺎﺠﺢ ﺍﻟـﺫﻱ ﺘﺭﻴـﺩ ﺃﻥ‬ ‫ﺘﻜﻭﻨﻪ، ﻭﺴﺘﺤﻭﻟﻙ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺼﻭﺭﺓ ﺭﻭﻴﺩﺍ ﺇﻟﻰ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﺫﻱ‬ ‫ﺘﻁﻤﻊ ﻓﻲ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﻋﻠﻰ ﻤﺜﺎﻟﻪ.‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻫﻭ ﺃﺭﻗﻰ ﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ. ﻭﻟﻜﻲ ﺘﻔﻜﺭ ﺘﻔﻜﻴﺭﺍ‬ ‫ﺼﺤﻴﺤﺎ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺃﻥ ﺘﺨﻠﻕ ﻭﺘﺒﺘﻜﺭ، ﻓﻜل ﺍﻵﻤﺎل ﺍﻟﻜﺒـﺎﺭ ﺘﺒـﺩﺃ‬ ‫ﺒﺭﻏﺒﺔ، ﻭﺇﻨﻨﺎ ﺁﺨﺭ ﺍﻷﻤﺭ ﺼﺎﺌﺭﻭﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻤﺜل ﺍﻷﻋﻠـﻰ ﺍﻟـﺫﻱ‬ ‫ﺘﺭﻏﺏ ﻓﻴﻪ ﻗﻠﻭﺒﻨﺎ ﻭﺘﺸﺘﻬﻴﻪ.‬ ‫• ﺘﻘﻭل ﺍﻟﺤﻜﻤﺔ ﺍﻟﺼﻴﻨﻴﺔ:"ﺇﻥ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﺫﻱ ﻻ ﻴﻌـﺭﻑ‬ ‫ﻜﻴﻑ ﻴﺒﺘﺴﻡ ﻻ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﻟﻪ ﺃﻥ ﻴﻔﺘﺘﺢ ﻤﺘﺠﺭﺍ".‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻬﺠﺔ ﻭﺍﺴﺘﻤﺘﺎﻉ )٥(:‬ ‫١٢‬
  • 23. ‫• ﻭﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﻤﺴﺒﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻭﺼﻭل ﺇﻟﻰ ﺍﻻﺴﺘﻤﺘﺎﻉ‬ ‫ﻭﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻟﺒﻬﺠﺔ، ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺫﻟﻙ ﻋﻥ ﻁﺭﻴـﻕ‬ ‫ﺍﺴﺘﻐﻼل ﻭﻗﺕ ﺍﻟﻔﺭﺍﻍ ﺒﺄﺤﺴﻥ ﺼﻭﺭﺓ ﻤﻤﻜﻨﺔ.‬ ‫• ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻴﺘﺼﻑ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﺎﻟﻘـﺩﺭﺓ ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﺘﻨﻅـﻴﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﺨﻁﻴﻁ ﻭﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺒﻨﺠﺎﺡ، ﺤﻴﺙ ﻴﻨﻅـﺭ‬ ‫ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﻨﻅـﺭﺓ ﺇﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ،‬ ‫ﻓﺎﻟﻭﻗﺕ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬﻡ ﻤﺴﺎﺤﺔ ﺯﻤﻨﻴﺔ ﺯﺍﺨﺭﺓ ﺒﺎﻷﻫﺩﺍﻑ‬ ‫ﻭﻓﻕ ﺨﻁﺔ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻭﻫﻡ ﻓﻲ ﺫﻟﻙ ﺃﻜﺜﺭ ﺩﻗﺔ ﻭﻜﻔـﺎﺀﺓ،‬ ‫ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﻴﺒﺩﻭ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒل ﻤﺸﺭﻗﺎ ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻬـﻡ، ﺃﻤـﺎ‬ ‫ﺒﺎﻟﻨﺴﺒﺔ ﻟﻸﺸﺨﺎﺹ ﺍﻟﺘﻌﺴﺎﺀ ﻓﺎﻟﻭﻗﺕ ﻏﻴـﺭ ﻤﻠـﺊ،‬ ‫ﻭﻤﻔﺘﻭﺡ ﺩﻭﻥ ﺍﻟﺘﺯﺍﻡ، ﻭﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﻏﻴﺭ ﻤﺘﻭﺍﺼـﻠﺔ،‬ ‫ﻭﺍﻟﻭﻗﺕ ﻤﻭﺯﻉ، ﻭﻴﻌﻤﺩﻭﻥ ﺇﻟﻰ ﺘﺄﺠﻴل ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ، ﻭﻫﻡ‬ ‫ﺃﻗل ﻜﻔﺎﺀﺓ، ﻭﻴﺘﺼﻔﻭﻥ ﺒـﺎﻟﻘﻠﻕ ﻭﺍﻟﺘـﻭﺠﺱ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒل.‬ ‫• ﻭﻴﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﻤﺎ ‪‬ﺴﻤﻰ ﺒﺎﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟـﺩﺍﺨﻠﻲ، ﺃﻯ‬ ‫ﻴ‬ ‫ﺍﻻﻋﺘﻘﺎﺩ ﺒﺄﻥ ﺍﻷﺤﺩﺍﺙ ﺘﻘﻊ ﺘﺤﺕ ﺴﻴﻁﺭﺘﻬﻡ ﺇﻟﻰ ﺤﺩ‬ ‫ﻤﺎ ﻭﻻ ﺘﺭﺠﻊ ﺇﻟﻰ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﻭﺇﻟـﻰ ﺍﻟﺤـﻅ، ﻭﺃﻥ‬ ‫٢٢‬
  • 24. ‫ﻟﺩﻴﻬﻡ ﻤﺴﺎﺤﺔ ﻭﺍﺴﻌﺔ ﻓﻲ ﺍﻻﺨﺘﻴﺎﺭ ﻓـﻲ ﺸـﺌﻭﻨﻬﻡ‬ ‫ﺍﻟﻌﺎﻤﺔ ﻭﺍﻟﺨﺎﺼﺔ.‬ ‫• ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺼﺎﺩﻓﻬﻡ ﺍﻟﻤﺸـﺎﻜل ﻓـﺈﻨﻬﻡ‬ ‫ﻴﺒﺎﺩﺭﻭﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﻤﻊ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﻭﻴﻘﺒﻠﻭﻥ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﺼﻼﺓ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﺴﺎﻭﺭﻫﻡ ﺍﻟﻘﻠﻕ ﻭﺸﻌﺭﻭﺍ ﺒﺎﻟﺘﻌﺎﺴـﺔ،‬ ‫ﻭﻟﺫﺍ ﻓﻬﻡ ﺃﺴﻌﺩ ﻤﻥ ﻏﻴﺭﻫﻡ ﻤﻤﻥ ﻻ ﻴﻔﻌﻠﻭﻥ ﺫﻟﻙ.‬ ‫• ﻭﻻ ﻴﺘﺄﺜﺭ ﻤﻥ ﻴﺘﺼﻔﻭﻥ ﺒﻀﺒﻁ ﺩﺍﺨﻠﻲ ﻤﺭﺘﻔﻊ ﻜﺜﻴﺭﺍ‬ ‫ﺒﺄﺤﺩﺍﺙ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﺎﻗﺔ، ﻭﺫﻟﻙ ﻷﻨﻬـﻡ ﻴﺴـﺘﺨﺩﻤﻭﻥ‬ ‫ﻁﺭﻗﺎ ﺃﻓﻀل ﻟﻠﻤﻭﺍﺠﻬﺔ، ﻓﻬـﻡ ﻴﺤـﺎﻭﻟﻭﻥ ﺘﻐﻴﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﻭﻗﻑ ﺒﺩﻻ ﻤﻥ ﺘﺠﻨﺒﻪ ﺃﻭ ﻤﺤﺎﻭﻟﺔ ﺍﻟﺘﻬﻭﻴﻥ ﻤﻨﻪ.‬ ‫ﹰ‬ ‫• ﻭﻴﺘﻤﻴﺯ ﺃﺼﺤﺎﺏ ﺍﻟﻀﺒﻁ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﺃﻴﻀﺎ ﺒﺎﻟﻤﺭﻭﻨـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺃﻨﻬﻡ ﻴﺴﺘﺨﺩﻤﻭﻥ ﻁﺭﻗﺎ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻼﺀﻤـﺔ ﻟﻤﻭﺍﺠﻬـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺸﻜﻠﺔ.‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺘﻤﺘﻊ ﺍﻟﺴﻌﺩﺍﺀ ﺒﺩﺭﺠﺎﺕ ﻋﺎﻟﻴﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻬـﺎﺭﺍﺕ‬ ‫•‬ ‫ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﻜﻔﺎﺀﺓ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ.‬ ‫٣٢‬
  • 25. ‫• ﻭﻴﻌﺩ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﻤﺼﺩﺭﺍ ﺃﻜﻴﺩﺍ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﺤﻴﺙ ﻴﻌﻁـﻰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻤﻌﻨﻰ ﻭﻏﺭﻀﺎ ﻟﻠﺤﻴﺎﺓ، ﻓﺎﻟﻤﺘﺩﻴﻨﻭﻥ ﺃﻜﺜـﺭ ﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺃﺤﺴﻥ ﺼﺤﺔ، ﻭﺭﺒﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﻫﺫﺍ ﻫﻭ ﺴـﺒﺏ ﺃﻨﻬـﻡ‬ ‫ﺃﻜﺜﺭ ﺴﻼﻤﺎ ﺩﺍﺨﻠﻴﺎ، ﻭﺘﻘﻠل ﻗﻭﺓ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﻤـﻥ ﺘـﺄﺜﻴﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺨﻭﻑ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻭﺕ.‬ ‫ﻭﻴﻔﻴﺩ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﺍﻟﺼﺤﺔ ﻜﻤﺎ ﻴﺯﻴﺩ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻟـﺩﻯ ﺍﻟﻤﺘـﺩﻴﻨﻴﻥ‬ ‫ﻤﻌﺩﻻﺕ ﺃﻜﺜﺭ ﺍﻨﺨﻔﺎﻀﺎ ﻟﻌﺩﺩ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ، ﻭﺨﺎﺼﺔ ﺃﻤﺭﺍﺽ‬ ‫ﺍﻟﻘﻠﺏ ﻭﺍﻟﺭﺌﺔ ﻭﺘﻠﻴﻑ ﺍﻟﻜﺒﺩ ﻭﺒﻌﺽ ﺃﻨﻭﺍﻉ ﺍﻟﺴﺭﻁﺎﻥ، ﻷﻨﻬـﻡ ﻻ‬ ‫ﻴﺸﺭﺒﻭﻥ ﺍﻟﺨﻤﺭ، ﻭﻷﻨﻬﻡ ﻴﺩﺨﻨﻭﻥ ﺃﻗل ﻤﻥ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ، ﺒﺎﻹﻀـﺎﻓﺔ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻤﻤﺎﺭﺴﺘﻬﻡ ﻟﻠﺸﻌﺎﺌﺭ ﺍﻟﺩﻴﻨﻴﺔ ﻴﺯﻴﺩﻫﻡ ﻗﻭﺓ ﺒﺩﻨﻴﺔ ﻭﻨﻔﺴﻴﺔ .‬ ‫ﻜﻤﺎ ﻴﺅﺩﻯ ﺍﻟﺘﺩﻴﻥ ﺇﻟﻰ ﺤﺎﻟﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻼﻡ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻭﺍﻟﺘﺨﻔﻴـﻑ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻭﺘﺭ.‬ ‫• ﻭﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻤﺴﺘﻤﺘﻌﺎ ﺒﺎﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻓﻌـﻼ،‬ ‫ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻥ ﺍﻷﻫﻤﻴﺔ ﺒﻤﻜﺎﻥ ﺃﻻ ﻴﻔﻘﺩ ﺸﻴﺌﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻭﺍﻤل‬ ‫ﺍﻟﺼﺎﻟﺤﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﺎﻋﺩﺘﻪ، ﺜﻡ ﻤﺤﺎﻭﻟﺔ ﺇﺩﺭﺍﻜﻬﺎ، ﻓﻜﺜﻴﺭ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﻭﺍﻟﺭﺠﺎل ﻴﻨﺴﻭﻥ ﺍﻟﺤﻴﻁﺔ ﻭﺍﻟﺤﺫﺭ ﻋﻨﺩﻤﺎ‬ ‫ﻴﻨﺠﺤﻭﻥ، ﻜﻤﺎ ﻴﻨﺴﻭﻥ ﻜﺫﻟﻙ ﺍﻟﺘﻭﺍﻀﻊ ﻭﺍﻟﺘﻠﻁـﻑ،‬ ‫ﻭﻜﻠﻬﺎ ﻜﺎﻨﺕ ﻋﻭﺍﻤل ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻗﺎﺩﺕ ﺨﻁـﻭﺍﺘﻬﻡ ﺇﻟـﻰ‬ ‫٤٢‬
  • 26. ‫ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ، ﻓﻬﻡ ﺸﺩﻴﺩﻭ ﺍﻟﻜﺒﺭﻴﺎﺀ ﺃﻭ ﻗﻠﻴﻠـﻭ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴـﺭ،‬ ‫ﻭﺘﺤ‪‬ﻭل ﺜﻘﺘﻬﻡ ﺍﻟ ‪‬ﺴﺭﻓﺔ ﺒﺄﻨﻔﺴﻬﻡ ﺩﻭﻥ ﺍﻀـﻁﻼﻋﻬﻡ‬ ‫ﻤ‬ ‫ﺒﺎﻟﻤﻬﺎﻡ ﺍﻟﺸﺎﻗﺔ، ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﺴﺭﻋﺎﻥ ﻤﺎ ﻴﺼﺒﺤﻭﺍ ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﺠﺩﻴﺭﻴﻥ ﺒﻤﺎ ﻗﺩﺭ ﻟﻬﻡ ﻤﻥ ﺤﺴﻥ ﺍﻟﺤـﻅ ﻓـﻲ ﻫـﺫﺍ‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﺼﺏ، ﻭﻫﻡ ﻴﻨﺩﻫﺸﻭﻥ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﻨﻘﻠﺏ ﺤﻅﻬﻡ ﻤـﻥ‬ ‫ﺤﺴﻥ ﺇﻟﻰ ﺴﻴﺊ.‬ ‫• ﻭﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺴﻌﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺘﺤﻘﻴـﻕ ﺍﻻﻨﺴـﺠﺎﻡ‬ ‫ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﻟﻴﺴﻌﺩ ﺒﺤﻴﺎﺘﻪ، ﻴﺤﺩﺙ ﺫﻟﻙ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﻴﺭﺍﺠـﻊ‬ ‫ﺃﻓﻌﺎﻟﻪ ﺒﻤﺎ ﻜﺎﻥ ﺼﻭﺍﺒﺎ ﻤﻨﻬﺎ، ﺃﻤﺎ ﺃﺨﻁﺎﺅﻩ ﻓﻼ ﻴﺴﻤﺢ‬ ‫ﻟﻬﺎ ﺒﺠﻠﺏ ﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ ﺇﻟﻰ ﺭﻭﺤﻪ، ﺒل ﻴﺤﺎﻭل ﻤﻌﺭﻓـﺔ‬ ‫ﺃﺴﺒﺎﺏ ﺍﻟﻭﻗﻭﻉ ﻓﻲ ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺃﻭ ﺍﻷﺨﻁﺎﺀ ﺍﻟﻤﺨﺘﻠﻔـﺔ،‬ ‫ﻭﻻ ﻴﺘﻬﺭﺏ ﻤﻨﻬﺎ، ﺒل ﻴﻌﺘﺭﻑ ﺒﻬﺎ، ﻭﺒـﺫﺍ ﻴﺘﺤـﻭل‬ ‫ﺍﻟﺨﻁﺄ ﺇﻟﻰ ﻭﺴﻴﻠﺔ ﻟﻠﻤﻌﺭﻓﺔ ﻭﻴﺨﺘﻔـﻰ ﺍﻷﻟـﻡ ﻋﻨـﺩ‬ ‫ﺘﺫﻜﺭﻩ.‬ ‫ﺇﻥ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩ ﻫﻭ ﻤﻥ ﻴﻌﻤل ﺒﺫﻜﺎﺀ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﻴـﺘﺨﻠﺹ‬ ‫•‬ ‫ﻤﻥ ﺃﺤﺯﺍﻨﻪ ﺃﻭﻻ ﺒﺄﻭل ﻭﻴﺭﻜﺯ ﺘﻔﻜﻴﺭﻩ ﻓﻲ ﺍﻟﻨـﻭﺍﺤﻲ‬ ‫ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻴﺔ ﺍﻟﻤﺸﺭﻗﺔ.‬ ‫٥٢‬
  • 27. ‫• ﻭﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﻭﻴﺘﺴـﺎﺀل )ﻤـﺎ ﺍﻟـﺫﻱ‬ ‫ﻴﺯﻋﺠﻨﻲ؟( ﻭﻴﺒﺤﺙ ﻋﻥ ﺃﺴﺒﺎﺏ ﻋﺩﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﺇﻨﻬﺎ‬ ‫ﻁﺭﻴﻘﺔ ﻟﻤﻭﺍﺠﻬﺔ ﻤﺎ ﻴﺤﺩﺙ ﻟﻨﺎ ﺒﺈﻴﺠﺎﺒﻴـﺔ، ﻭﺒﺩﺍﻴـﺔ‬ ‫ﻗﺭﺍﺭﻨﺎ ﻓﻴﻤﺎ ﻴﺘﻌﻠﻕ ﺒﻤﺎ ﺴﻴﺤﺩﺙ ﻟﻨﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺴﺘﻘﺒل.‬ ‫• ﻭﻴﻤﻠﻙ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺍﻟﻔﻜـﺭ ﻭﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﻭﻫﻤـﺎ ﻴﺘﺒـﺎﺩﻻﻥ‬ ‫ﺍﻟﻁﺎﻗﺔ ﻭﻴﺸﻜﻼﻥ ﺯﻭﺠﺎ ‪‬ﺤﺭﻜﺎ، ﻭﺒﻴـﺩﻩ ﺃﻥ ﻴﺒـﺩﺃ‬ ‫ﹰ ﻤ ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻤﺴﻴﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﺘﻘﻭﺩﻩ ﺇﻟﻰ ﻤﺸﺎﻋﺭ ﺴـﻌﻴﺩﺓ ﻭﺤﻴـﺎﺓ‬ ‫ﺭﻏﺩﻩ. ﻭﻟﻨﺘﺄﻤل ﺴﻭﻴﺎ ﻤﺎ ﻗﺎﻟﻪ ﺃﻨﺩﺭﻴﻪ ﻤـﺎﻟﺭﻭ ﻋـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺤﻴﺙ ﻗﺎل: " ﻭﻨﺤﻥ ﻓﻲ ﺒـﺎﻜﻭﺭﺓ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ‬ ‫ﻨﻀﻊ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﻓﻲ ﺼﻴﻐﺔ ﻴﺘﻌﺫﺭ ﺍﻟﺭﺩ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻜﻴـﻑ‬ ‫ﺃﺴﺘﻁﻴﻊ ﺍﻟﻌﺜﻭﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺠل ﺍﻟﻜﺎﻤل ﺍﻟﺠﺩﻴﺭ ﺒﺤﺒﻲ؟،‬ ‫ﺃﻭ ﺍﻟﺼﺩﻴﻕ ﺍﻟﺼﺩﻭﻕ ﺍﻟﺠﺩﻴﺭ ﺒﺜﻘﺘﻲ؟، ﺃﻴﻥ ﻭﻓﻰ ﺃﻱ‬ ‫ﻋﻤل ﺃﻨﺎل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻨﻔﺴﻲ؟..‬ ‫ﻟﻴﺱ ﻓﻲ ﻭﺴﻊ ﺃﺤﺩ ﺃﻥ ﻴﺭﺩ ﻋﻠﻰ ﺃﻭﻟﺌﻙ ﺍﻟـﺫﻴﻥ ﻴﻌﺭﻀـﻭﻥ‬ ‫ﻤﺸﺎﻜﻠﻬﻡ ﻭﺃﺴﺌﻠﺘﻬﻡ ﻋﻠﻰ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻨﺤﻭ:‬ ‫• ﻓﻤﺎ ﻫﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺘﻭﺠﻴﻬﻬﺎ؟‬ ‫٦٢‬
  • 28. ‫• ﺃﻴﻥ ﺃﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﺃﻋﺜﺭ ﻋﻠﻰ ﺸﺨﺹ ﻓﻴﻪ ﻤﺜل ﻤﻭﺍﻁﻥ‬ ‫ﻀﻌﻔﻰ؟‬ ‫• ﻭﻜﻴﻑ ﺃﺴﺘﻁﻴﻊ ﻤﻊ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺃﻥ ﺃﺒﻨـﻲ ﻤﺨﺒـﺄ‬ ‫ﻴﺤﻤﻴﻨﻲ ﻤﻥ ﺍﻟـﺩﻨﻴﺎ ﻭﺘﻐﻴﺭﺍﺘﻬـﺎ، ﺒﻔﻀـل ﻨﻭﺍﻴﺎﻨـﺎ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻴﻤﺔ؟٠‬ ‫• ﻤﺎ ﺍﻟﻤﻤﻴﺯﺍﺕ ﺍﻟﻌﺴﻴﺭﺓ ﺍﻻﻜﺘﺴﺎﺏ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺠﻠـﺏ‬ ‫ﻜل ﻤﺎ ﺃﺘﻤﻨﻰ؟‬ ‫• ﻭﻤﺎ ﻫﻲ ﺍﻷﻤﻭﺭ ﺍﻟﺘﻲ ﻻ ﻏﻨﻰ ﻋﻨﻬﺎ؟‬ ‫• ﻭﻷﻱ ﺍﻷﻋﻤﺎل ﻴﻨﺒﻐﻲ ﺃﻥ ﺃﻜﺭﺱ ﻭﻗﺘـﻲ ﻭﺠﻬـﺩﻱ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﺃﻨﺴﻰ ﻤﺨﺎﻭﻓﻲ ﻭﻨﺩﻤﻰ؟‬ ‫• ﻭﺃﺨﻴﺭﺍ، ﻤﺎ ﻨﻭﻉ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺴﻴﻘﺩﺭ ﻟـﻲ ﺍﻟﻅﻔـﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﻬﺎ؟.‬ ‫• ﻭﻤﻥ ﻫﻭ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻟﺫﻱ ﺴﻴﻬﻴﺌﻬﺎ ﻟﻲ ﻟﻜﻲ ُﺤﺒﻪ؟‬ ‫ﺃ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﻼﺼﺔ ﺃﻨﻪ ﻟﻴﺱ ﻓﻲ ﺸﺌﻭﻥ ﺍﻵﺩﻤﻴﻴﻥ ﺘﻭﺍﺯﻥ ﺩﺍﺌـﻡ، ﻭﺇﺫﺍ‬ ‫ﻜﺎﻥ ﺍﻷﻴﻤﺎﻥ، ﻭﺍﻟﻔﻥ، ﻭﺍﻟﺤﻜﻤﺔ، ﹸﻌﻴﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﺤﺘﻔـﺎﻅ‬ ‫ﺘ‬ ‫٧٢‬
  • 29. ‫ﺒﺎﻟﺘﻭﺍﺯﻥ ﻭﻗﺘﺎ ﻤﺎ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﻤﺅﺜﺭﺍﺕ ﺍﻟﺨﺎﺭﺠﻴﺔ ﻭﺃﻫﻭﺍﺀ ﺍﻟـﺭﻭﺡ ﻻ‬ ‫ﺘﻠﺒﺙ ﺃﻥ ﺘﻘﻀﻰ ﻋﻠﻴﻪ، ﻭﻤﻥ ﺜﻡ ﻴﺘﻌﻴﻥ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺃﻥ ﻴﺘﻤﺘـﻊ‬ ‫ﺒﺭﻭﺡ ﻤﺜﺎﺒﺭﺓ ﻭﻴﺘﻤﺴﻙ ﺒﺎﻷﻤل ﺩﺍﺌﻤﺎ، ﻭﻫﺫﺍ ﺍﻻﻀﻁﺭﺍﺏ ﻤـﻥ‬ ‫ﺤﻭل ﻨﻘﻁﺔ ﺜﺎﺒﺘﺔ، ﻫﻭ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻭﺍﻟﺘﺄﻜﺩ ﻤﻥ ﻭﺠـﻭﺩ ﻤﺜـل ﺘﻠـﻙ‬ ‫ﺍﻟﻨﻘﻁﺔ، ﻫﻭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻭﺒﺎﺨﺘﺼﺎﺭ ﻓﺈﻨﻪ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺇﺫﺍ ﻤﺎ ﻜﺎﻓﺤﻨﺎ ﻟﻠﺘﻤﺘﻊ‬ ‫ﺒﺎﻟﺼﻔﺎﺕ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫• ﺍﻜﺘﺴﺎﺏ ﺍﻟﻨﻀﺞ ﺍﻻﻨﻔﻌﺎﻟﻲ.‬ ‫ﺘﻘﺒل ﺍﻟﻭﺍﻗﻊ )ﺃﻱ ﺍﻟﻌﻤـل ﻭﺍﻟﺴـﻌﻲ ﻟﻠـﺭﺯﻕ ﺩﻭﻥ‬ ‫•‬ ‫ﺸﻜﻭﻯ (.‬ ‫• ﺘﺭﻙ ﺍﻟﻘﻴﺎﺩﺓ ﻟﻠﻌﻘل ﻻ ﻟﻼﻨﻔﻌﺎل.‬ ‫• ﻭﺠﻭﺩ ﺍﻟﻘﺩﺭﺓ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺤﺏ ﻟﻜل ﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.‬ ‫ﺇﺘﺒﺎﻉ ﻁﺭﻴﻘﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ، ﻴﻜﻭﻥ ﺃﺴﺎﺴﻬﺎ: ﺘﻘـﺩﻴﺭ‬ ‫•‬ ‫ﻭﺍﺤﺘﺭﺍﻡ ﻜل ﻤﺎ ﻫﻭ ﻁﻴﺏ ﻭﺠﻤﻴل ﻓﻲ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ.‬ ‫ﻭﻟﻌل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﺤﻘﺔ ﺘﻜﻤﻥ ﻓﻲ ﺸﻜﺭ ﺍﷲ ﺘﻌﺎﻟﻰ ﻋﻠﻰ ﻜل ﺸﺊ‬ ‫ﻤﻬﻤﺎ ﺒﺩﺍ ﺒﺴﻴﻁﺎ.. ﺒﺩﺀﺍ ﻤﻥ ﻨﻌﻤﺔ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ، ﻭﺍﻟﺼـﺤﺔ ﻭﺍﻟﺴـﺘﺭ،‬ ‫٨٢‬
  • 30. ‫ﻭﻨﻌﻤﺔ ﻁﺎﻋﺔ ﺍﷲ، ﻭﺍﻟﺒﻌﺩ ﻋﻥ ﻨﻭﺍﻫﻴﻪ، ﻭﺍﻟﻌﺩﻴﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﻨﻌﻡ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﻻ ﹸﻌﺩ ﻭﻻ ﺘﺤﺼﻰ..‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻓﺈﺫﺍ ﻓﻌﻠﻨﺎ ﺫﻟﻙ ﺃﺤﺒﻨﺎ ﺍﷲ ﻋﺯ ﻭﺠل.. ﻭﻫل ﺒﻌﺩ ﺫﻟﻙ ﺴـﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﹸﺭﺠﻰ؟!‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﻟﻨﺘﺩﺒﺭ ﻗﻭﻟﻪ ﺼﻠﻰ ﺍﷲ ﻋﻠﻴﻪ ﻭﺴﻠﻡ: "ﺇﻥ ﺍﷲ ﺘﻌﺎﻟﻰ ﻟﻴﺭﻀﻰ‬ ‫ﻋﻥ ﺍﻟﻌﺒﺩ ﺃﻥ ﻴﺄﻜل ﺍﻷﻜﻠﺔ ﻓﻴﺤﻤﺩﻩ ﻋﻠﻴﻬﺎ ﺃﻭ ﻴﺸـﺭﺏ ﺍﻟﺸـﺭﺒﺔ‬ ‫ﻓﻴﺤﻤﺩﻩ ﻋﻠﻴﻬﺎ( ﺭﻭﺍﻩ ﻤﺴﻠﻡ ﻓﻲ ﺍﻟـﺫﻜﺭ)٩٨( ﻭﺍﻟﺘﺭﻤـﺫﻯ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ)٨١( ﻭﺃﺤﻤﺩ)٣/٧١١،٠٠١(.‬ ‫٩٢‬
  • 31. ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻋﻜﺱ ﺍﻟﺸﻘﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﺴﺔ‬ ‫ﺘﺅﻜﺩ ﺍﻟﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺃﻥ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻓﻲ ﻨﻬﺎﻴـﺔ ﺍﻟﻘـﺭﻥ ﺍﻟﻌﺸـﺭﻴﻥ‬ ‫ﺃﺼﺒﺢ ﺃﻜﺜﺭ ﺸﻘﺎﺀ ﻭﺘﻌﺎﺴﺔ ﻭﺘﻭﺘﺭﺍ ﻤﻤﺎ ﻜـﺎﻥ ﻋﻠﻴـﻪ ﻗﺒـل ٠٤‬ ‫ﹰ‬ ‫‪‬‬ ‫ﻋﺎﻤﺎ، ﻭﻋﺩﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻫﺫﺍ ﻴﺤﺩﺙ ﺭﻏﻡ ﺍﻟﺘﻘﺩﻡ ﺍﻟﻌﻠﻤـﻲ ﺍﻟﻤـﺫﻫل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻜﻨﻭﻟﻭﺠﻴﺎ ﺍﻟﻤﺘﻁﻭﺭﺓ ﺍﻟﺘﻲ ﺠﻌﻠﺕ ﺍﻟﺤﻴﺎﺓ ﺃﺴﻬل، ﻭﺭﻏﻡ ﺘﻜﺩﺱ‬ ‫ﺍﻷﻤﻭﺍل ﻓﻲ ﺍﻟﺠﻴﻭﺏ ﻭﺍﻟﺨـﺯﺍﺌﻥ، ﺇﻻ ﺃﻥ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﺘﻌـﺭﻑ‬ ‫ﻁﺭﻴﻘﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ..‬ ‫ﻓﻤﺎ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺤﻘﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟‬ ‫ﻓﻠﻨﺘﺫﻜﺭ ﺃﻭﻻ ﻗﻭل ﺃﺤﺩ ﺍﻟﺸﻌﺭﺍﺀ ﻟﻌﻠﻪ ﻴﻀﻊ ﺃﻤﺎﻤﻨـﺎ ﻁﺭﻴﻘـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻓﻠﻘﺩ ﻗﺎل ﺒﺸﺎﺭ ﺒﻥ ﺒﺭﺩ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ﻭﻤﺎ ﺨﺎﺏ ﺒﻴﻥ ﺍﷲ ﻭﺍﻟﻨﺎﺱ ﻋﺎﻤل‬ ‫ﻟﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﺘﻘﻰ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﻤﺤﺎﻤﺩ ﺴﻭﻕ‬ ‫ﻭﻻ ﻀﺎﻕ ﻓﻀل ﺍﷲ ﻋﻥ ﻤﺘﻌﻔﻑ‬ ‫ﻭﻟﻜــﻥ ﺃﺨﻼﻕ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﺘﻀﻴﻕ‬ ‫٠٣‬
  • 32. ‫ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻨﺘﺴﺎﺀل: ﻫل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺘﻜﻤﻥ ﻓﻲ ﻋﻨﺎﺼﺭ ﻤﺠﺘﻤﻌﺔ‬ ‫ﻤﺜل)٦(:‬ ‫ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﺼﺤﻲ ﻭﺍﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻭﺍﻟﻤﻨﺯل ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ... ؟‬ ‫١٣‬
  • 33. ‫ﻜﻴﻑ ﻴﺤﻘﻕ‬ ‫ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻺﻨﺴﺎﻥ؟‬ ‫ﺃﻭﻻ: ﻨﺼﺎﺌﺢ ﺨﺎﺼﺔ ﺒﺎﻟﻁﻌﺎﻡ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﻘـﻕ ﺍﻟﺼـﺤﺔ‬‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﺎﻓﻴﺔ ﻭﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ:‬ ‫ـ ﺍﺤﺭﺹ ﺩﺍﺌﻤﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﻨﺎﻭل ﻁﻌﺎﻡ ﻴﻔﻴﺩ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻭﺍﻟﺘﺯﻡ ﺒـﻪ،‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﻌﻨﻲ ﺒﺒﺴﺎﻁﺔ ﻻ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻁﻌﺎﻤﻨﺎ ﻟﻤﺠﺭﺩ ﻤلﺀ ﺍﻟـﺒﻁﻥ،‬ ‫ﺒل ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻨﺨﺘﺎﺭ ﻤﺎ ﻨﺄﻜل ﻭﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﺫﻱ ﻨﺄﻜﻠﻪ ﻤﻔﻴﺩﺍ ﻤـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺤﻴﺔ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻷﻁﻌﻤﺔ ﺍﻟﻌﻀـﻭﻴﺔ ﺃﻱ ﺍﻟﻁﺎﺯﺠـﺔ ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﻤﺨﺯﻭﻨﺔ ﻟﻔﺘﺭﺓ ﻁﻭﻴﻠﺔ، ﺒﻤﻌﻨﻰ ﺃﻥ ﻋﻠﻴـﻙ ﺘﺠﻨـﺏ ﺍﻷﻁﻌﻤـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻤﻌﻠﺒﺔ ﻭﺍﻟﻤﺸﻭﻴﺔ ﻭﺍﻟﺼﻨﺎﻋﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻯ ﻋﻠﻰ ﻤﻭﺍﺩ ﺤﺎﻓﻅﺔ.‬ ‫ـ ﻨﻭﻉ ﻁﻌﺎﻤﻙ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻴﺅﺩﻱ ﺍﻹﺼﺭﺍﺭ ﻋﻠﻰ ﻁﻌﺎﻡ ﻭﺍﺤﺩ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻨﻭﻉ ﻤﻥ ﺍﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ ﺃﻭ ﻤﺸﻜﻼﺕ ﺼﺤﻴﺔ ﻤﺘﻨﻭﻋﺔ.‬ ‫ـ ﺍﻟﻔﺎﻜﻬﺔ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺍﻟﻁﻌﺎﻡ ﺍﻷﺴﺎﺴـﻲ،‬ ‫ﻷﻥ ﺫﻟﻙ ﻴﻘﻴﻨﺎ ﻤﻥ ﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ ﺍﻷﻤﺭﺍﺽ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺘﻘﻠﻴل ﺒﻘﺩﺭ ﺍﻹﻤﻜـﺎﻥ ﻤـﻥ ﺍﻟﺸـﺎﻱ ﻭﺍﻟﻘﻬـﻭﺓ ﻭﺃﻜـل‬ ‫ﺍﻟﺸﻜﻭﻻﺘﻪ، ﻭﻴﺴﺘﺤﺴﻥ ﺃﻥ ﺘﻤﺘﻨﻊ ﻋﻨﻬﺎ ﻜﻠﻴﺔ.‬ ‫٢٣‬
  • 34. ‫ـ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻹﻜﺜﺎﺭ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻤﺄﻜﻭﻻﺕ ﺍﻟﻐﻨﻴﺔ ﺒﺎﻟﻜﺎﻟﺴﻴﻭﻡ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻘﻠﻴل ﻤﻥ ﻤﻨﺘﺠﺎﺕ ﺍﻷﻟﺒﺎﻥ )ﻤﺜل ﺍﻟﺴﺒﺎﻨﺦ ﻭﺍﻟﻠﻭﺯ (٠‬ ‫ـ ﻀﺭﻭﺭﺓ ﺍﺤﺘﻭﺍﺀ ﺍﻟﻁﻌـﺎﻡ ﻋﻠـﻰ ﺍﻷﺤﻤـﺎﺽ ﺍﻷﻤﻴﻨﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﻀﺭﻭﺭﻴﺔ، ﻭﻫﻲ ﻤﻭﺠﻭﺩﺓ ﻓﻲ ﺍﻷﺴﻤﺎﻙ ﻭﺯﻴﻭﺘﻬﺎ ﻭﻓﻲ ﺍﻟﺠﻭﺯ‬ ‫ﻭﺯﻴﺘﻪ ﻭﻓﻲ ﻓﻭل ﺍﻟﺼﻭﻴﺎ٠‬ ‫ـ ﺍﻟﺤﺒﻭﺏ ﻭﺍﻟﺨﻀﺭﺍﻭﺍﺕ ﻻﺒـﺩ ﻭﺃﻥ ﺘﺸـﻜل ٠٦% ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺭﺍﺕ ﺍﻟﺤﺭﺍﺭﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﻨﺤﺼل ﻋﻠﻴﻬﺎ ﻴﻭﻤﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﺒﻜﺘﻴﺭﻴﺎ ﺍﻟﻤﻔﻴﺩﺓ ﻭﺫﻟﻙ ﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﺯﺒﺎﺩﻱ‬ ‫ﺃﻭ ﺼﻠﺼﺔ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻥ ﺍﻟﻨﺒﺎﺘﻲ ﻫﺎﻡ ﻟﻠﻐﺎﻴﺔ ﻓﻲ ﺃﻱ ﺘﻐﺫﻴﺔ ﺴـﻠﻴﻤﺔ ﻤﺜـل‬ ‫ﺍﻷﺭﺯ ﻭﺍﻟﻔﻭل ﺇﻟﻰ ﺠﺎﻨﺏ ﺍﻟﺒﺭﻭﺘﻴﻥ ﺍﻟﺤﻴﻭﺍﻨﻲ.‬ ‫٣٣‬
  • 35. ‫ﺍﻟﻤﻨﺯل ﺍﻟﺼﺤﻲ‬ ‫ﻭﻜﻴﻑ ﻴﺴﺎﻋﺩ ﻓﻲ ﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ؟‬ ‫ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﺘﻭﺍﻓﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻨﺯل ﺍﻟﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋﻥ ﻤﺤﻁﺎﺕ ﺘﻭﻟﻴـﺩ ﺍﻟﻜﻬﺭﺒـﺎﺀ ﻭﻋـﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻗﻁﺎﺭﺍﺕ ﺍﻟﺴﻜﺔ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﻋﻥ ﺃﺴﻼﻙ ﺍﻟﻀﻐﻁ ﺍﻟﻌﺎﻟﻲ ﻷﻥ ﻫـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ ﺘﻀﺭ ﺒﺎﻟﺼﺤﺔ.‬ ‫ـ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻤﻭﺍﻗﺩ ﺍﻟﻜﻬﺭﺒﺎﺀ ﻭﺍﻻﺒﺘﻌﺎﺩ ﻋﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻤﻭﺍﻗﺩ‬ ‫ﺍﻟﺘﻲ ﺘﻌﻤل ﺒﺎﻟﻐﺎﺯ ﺃﻭ ﺒﺜﺎﻨﻲ ﺃﻜﺴﻴﺩ ﺍﻟﻨﻴﺘﺭﻭﺠﻴﻥ ﺍﻟﻤﻨﺒﻌـﺙ ﻤـﻥ‬ ‫ﻤﻭﺍﻗﺩ ﺍﻟﻐﺎﺯ ﻭﺍﻟﺫﻱ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﺴﺒﺏ ﺍﻟﺘﻬﺎﺏ ﺍﻟﻤﻔﺎﺼل ﻭﺍﻟﺭﺒـﻭ‬ ‫ﻭﺍﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻻ ﺘﺸﺭﺏ ﻤﻥ ﻤﻴﺎﻩ ﺍﻟﺼﻨﺒﻭﺭ ﻷﻥ ﺒﻪ ﻤﻭﺍﺩ ﻜﻴﻤﻴﺎﺌﻴﺔ ﻜﺜﻴﺭﺓ‬ ‫ﻭﻀﻌﺕ ﻓﻴﻪ ﻟﺘﺠﻌﻠﻪ ﺼﺎﻟﺤﺎ ﻟﻠﺸﺭﺏ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺍﻟﻤﻨﺯل ﺨﺎﻟﻴﺎ ﻤﻥ ﻏﺎﺯ ﺍﻟـﺭﺍﺩﻭﻥ، ﻷﻨـﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺴﺒﺏ ﺃﻤﺭﺍﻀﺎ ﻋﺩﻴﺩﺓ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺘﺠﺩﻴﺩ ﺃﻨﺎﺒﻴﺏ ﺘﺯﻭﻴﺩ ﺍﻟﻤﻨﺎﺯل ﺒﺎﻟﻤﻴﺎﻩ ﻟﻭﻗﺎﻴﺘﻬﺎ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺼﺩﺃ ﺍﻟﺫﻱ ﻴﺴﺒﺏ ﺘﻠﻑ ﺍﻟﻤﺦ ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻭﻴﻘﻠل ﻤﻥ ﺫﻜﺎﺌﻬﻡ.‬ ‫٤٣‬
  • 36. ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻜﻭﻥ ﺃﺭﻀﻴﺔ ﺍﻟﻤﻨﺎﺯل ﻤﻥ ﺍﻟﺨﺸـﺏ ﺃﻭ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﺴﺠﺎﺠﻴﺩ ﺍﻟﻐﻠﻴﻅﺔ، ﺃﻤﺎ ﺍﻟﻤﻭﻜﻴﺕ ﻓﺈﻨﻪ ﻴﺴﺒﺏ ﻤﺸﻜﻼﺕ ﺼﺤﻴﺔ.‬ ‫ـ ﺍﺠﻌل ﺴﺭﻴﺭ ﺍﻟﻨﻭﻡ ﺒﻌﻴﺩﺍ ﻋﻥ ﻤﻜﺎﻥ ﺍﻷﺠﻬﺯﺓ ﺍﻟﻜﻬﺭﺒﺎﺌﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻜﺎﻟﺘﻠﻔﺯﻴﻭﻥ ﻭﺍﻟﻔﻴﺩﻴﻭ ﺒﺜﻼﺜﺔ ﺃﻤﺘﺎﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل٠‬ ‫ـ ﻗﻠل ﻤﻥ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﺍﻟﻜﻴﻤﺎﻭﻴﺎﺕ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﺒﻴﺕ ﻤﺜل ﺍﻟﺴـﻭﺍﺌل‬ ‫ﺍﻟﻤﻨﻅﻔﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻔﻴﻨﻭل ﻭﻤﻭﺍﺩ ﺘﺒﻴﻴﺽ ﺍﻟﻤﻼﺒﺱ.‬ ‫ـ ﻋﻨﺩ ﻁﻼﺀ ﺍﻟﻤﻨﺎﺯل ﻻ ﻴﺘﻡ ﺍﺴﺘﺨﺩﺍﻡ ﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻁـﻼﺀ ﺍﻟﺘـﻲ‬ ‫ﺘﺤﺘﻭﻯ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺭﺼﺎﺹ ﻷﻨﻪ ﻴﺅﺩﻱ ﺃﺤﻴﺎﻨﺎ ﺇﻟﻰ ﺇﺼﺎﺒﺔ ﺍﻷﻁﻔﺎل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺎﻟﺘﺴﻤﻡ.‬ ‫٥٣‬
  • 37. ‫ﺍﻷﻁﻔﺎل‬ ‫ﻜﻤﺼﺩﺭ ﻫﺎﻡ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻤﻥ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﺼﺎﺩﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﺤﻴﺎﺘﻨـﺎ ﺃﻥ ﻴﻜـﻭﻥ ﺃﻭﻻﺩﻨـﺎ‬ ‫ﻤﺘﻤﺘﻌﻴﻥ ﺒﺼﺤﺔ ﺠﻴﺩﺓ، ﻭﻟﻀﻤﺎﻥ ﺫﻟﻙ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﺘﺒـﺎﻉ ﺍﻟﻨﺼـﺎﺌﺢ‬ ‫ﺍﻟﺘﺎﻟﻴﺔ:‬ ‫ـ ﻗﺒل ﺃﻥ ﻴﻘﺭﺭ ﺍﻷﺒﻭﺍﻥ ﺍﻹﻨﺠﺎﺏ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻬﻤﺎ ﺃﻥ ﻴﺘﻐـﺫﻴﺎ‬ ‫ﺠﻴﺩﺍ ﻗﺒل ﺴﺘﺔ ﺸﻬﻭﺭ ﻋﻠﻰ ﺍﻷﻗل ﻤﻥ ﺇﺘﻤﺎﻡ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﺤﻤل.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻭﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺤﻤل ﺍﻷﻡ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻘﻠل ﻤﻥ ﺍﻟﻔﺤـﻭﺹ ﺒﻘـﺩﺭ‬ ‫ﺍﻹﻤﻜﺎﻥ، ﺨﺎﺼﺔ ﺘﻠﻙ ﺍﻟﻔﺤﻭﺹ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴـﺘﺨﺩﻡ ﻓﻴﻬـﺎ ﺍﻷﺸـﻌﺔ‬ ‫ﻟﺭﺅﻴﺔ ﺍﻟﺠﻨﻴﻥ ﺩﺍﺨل ﺍﻟﺭﺤﻡ.‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﺘﻀﻊ ﺍﻷﻡ ﻁﻔﻠﻬﺎ ﻓﻲ ﻤﺴﺘﺸﻔﻰ ﻤﺠﻬﺯ ﻟﻠﻭﻻﺩﺓ ﺃﻭ‬ ‫ﻓﻲ ﻋﻴﺎﺩﺓ ﺘﺘﻭﺍﻓﺭ ﻓﻴﻬﺎ ﺸﺭﻭﻁ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ ﺍﻟﺼﺤﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻻ ﻴﺠﺏ ﺤﻘﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺠﺩﺩ ﺒﺘﻁﻌﻴﻤـﺎﺕ ﻓﻴﺘـﺎﻤﻴﻥ )ﻙ(‬ ‫ﻭﺇﻨﻤﺎ ﻴﻤﻜﻥ ﺘﻨﺎﻭﻟﻪ ﻋﻥ ﻁﺭﻴﻕ ﺍﻟﻔﻡ، ﻷﻥ ﺍﻟﺤﻘـﻥ ﻗـﺩ ﻴﺴـﺒﺏ‬ ‫ﻤﺭﺽ ﺴﺭﻁﺎﻥ ﺍﻟﺩﻡ ﻟﻠﻭﻟﻴﺩ.‬ ‫٦٣‬
  • 38. ‫ـ ﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﻭﻟﻴﺩ ﺍﻟﺠﺩﻴﺩ ﻴﺠﺏ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﺤﻠﻴﺏ ﺍﻷﻡ ﻭﻟﻴﺱ ﺃﻱ‬ ‫ﺸﻲﺀ ﺁﺨﺭ ﻷﻥ ﺤﻠﻴﺏ ﺍﻷﻡ ﻴﺤﻤﻲ ﺍﻟﻁﻔل ﻤﻥ ﺃﻤﺭﺍﺽ ﻋﺩﻴـﺩﺓ‬ ‫ﻜﺎﻟﺤﺴﺎﺴﻴﺔ ﻭﺃﻤﺭﺍﺽ ﺍﻷﺫﻥ، ﻭﻴﺠﻌل ﺍﻟﻁﻔل ﻴﻨﻤﻭ ﻨﻤﻭﺍ ﻁﺒﻴﻌﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺘﻁﻌﻴﻡ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺒﻜل ﺍﻟﺘﻁﻌﻴﻤﺎﺕ ﺍﻟﻤﻘﺭﺭﺓ.‬ ‫ـ ﺤﺘﻰ ﺒﻌﺩ ﺃﻥ ﻴﻜﺒﺭ ﺍﻟﻁﻔل ﻗﻠﻴﻼ ﻻ ﻴﺠﺏ ﺘﻘﺩﻴﻡ ﺤﻠﻴﺏ ﺍﻟﺒﻘﺭ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﻪ ﻷﻨﻪ ﻗﺩ ﻴﻌﻴﻕ ﺍﻤﺘﺼﺎﺹ ﺍﻟﺤﺩﻴﺩ ﻭﺍﻟﺯﻨﻙ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴـﻡ ﻤﻤـﺎ‬ ‫ﻴﺴﺒﺏ ﺍﻷﻨﻴﻤﻴﺎ.‬ ‫ـ ﻴﺠﺏ ﺍﻜﺘﺸﺎﻑ ﻤﺎ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻁﻔﻠﻙ ﻟﺩﻴﻪ ﺤﺴﺎﺴﻴﺔ ﻀﺩ ﻁﻌﺎﻡ‬ ‫ﻤﻌﻴﻥ ﺃﻭ ﻤﻭﺍﺩ ﻜﻴﻤﻴﺎﺌﻴﺔ ﻤﻌﻴﻨﺔ ﻤﻨﺫ ﺼﻐﺭﻩ، ﺤﺘﻰ ﻴـﺘﻡ ﻋﻼﺠـﻪ‬ ‫ﻤﻨﺫ ﺍﻟﺒﺩﺍﻴﺔ.‬ ‫ـ ﻻ ﺘﺠﻌل ﺍﻟﻁﻔل ﻴﺄﻜل ﻜﺜﻴﺭﺍ ﻤﻥ ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﺴـﻜﺭﻴﺔ، ﻷﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺯﻴﺎﺩﺓ ﺘﻨﺎﻭل ﺍﻟﻁﻔل ﻟﻠﺴﻜﺭﻴﺎﺕ ﺘﺭﻓﻊ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﺴﻜﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﺩﻡ ﻤﻤﺎ‬ ‫ﻴﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﺼﺎﺒﺔ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﺘﻬﻴﺞ ﺍﻟﺴـﺭﻴﻊ ﻭﺍﻟﺠـﻭﻉ ﺍﻟﺴـﺭﻴﻊ‬ ‫ﺃﻴﻀﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﺯﻭﺩ ﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻷﺤﻤﺎﺽ ﺍﻟﺩﻫﻨﻴﺔ ﺍﻷﺴﺎﺴﻴﺔ، ﻭﻫـﻲ‬ ‫ﻤﺘﻭﺍﻓﺭﺓ ﺒﺎﻟﺼﻴﺩﻟﻴﺎﺕ ﻓﻲ ﺼﻭﺭﺓ ﻜﺒﺴﻭﻻﺕ ﺃﻭ ﺸـﺭﺍﺏ ﺒﻌـﺩ‬ ‫ﺍﺴﺘﺸﺎﺭﺓ ﺍﻟﻁﺒﻴﺏ، ﻭﺇﻁﻌﺎﻤﻪ ﺍﻟﻤﻭﺍﺩ ﺍﻟﻐﺫﺍﺌﻴﺔ ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺤﺘﻭﻱ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻷﺤﻤﺎﺽ ﻷﻨﻬﺎ ﺘﺯﻴﺩ ﻤﻌﺩل ﺍﻟﺫﻜﺎﺀ.‬ ‫٧٣‬
  • 39. ‫ﺍﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل‬ ‫ﻴﺘﻁﻠﺏ ﺍﻹﺤﺴﺎﺱ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺒﻴﺌﺔ ﺁﻤﻨﺔ ﻤﺴﺘﻘﺭﺓ،‬ ‫ﻭﻗﺩ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻥ ﺍﻟﺘﻘﺩﻡ ﻤﺎﻟﻡ ﺘﺘﻭﺍﻓﺭ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺒﻴﺌﺔ ﺒل ﻴﻤﻜﻨﻪ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﻨﺴﺎﻕ ﺇﻟﻰ ﻤﺸﻜﻼﺕ ﺴﻠﻭﻜﻴﺔ ﻋﺩﻴـﺩﺓ ﻏﺎﻟﺒـﺎ ﻤـﺎ ﺘﺘﺴـﻡ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﺎﻻﻨﻁﻭﺍﺀ ﺃﻭ ﻴﺘﺤﻭل ﺇﻟﻰ ﺘﻤﺭﺩ ﻭﻋﺼﻴﺎﻥ، ﻭﺘﻜﻭﻥ ﻜل ﺁﺩﺍﺀﺍﺘـﻪ‬ ‫ﺜﻘﻴﻠﺔ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻔﺱ، ﻓﺈﻤﺎ ﺃﻥ ﻴﺤﺩﺙ ﻟﻪ ﺇﺤﺠﺎﻡ ﺃﻭ ﻴﻨﻘﻠﺏ ﺴـﻠﻭﻜﻪ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﻋﺩﺍﺀ ﺃﻭ ﺨﺭﻭﺝ ﻋﻠﻰ ﺍﻻﻨﻀﺒﺎﻁ ﻜﻲ ﻴﺤﻤـﻲ ﻨﻔﺴـﻪ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻟﻀﻌﻑ، ﻓﺎﻟﻨﺯﻋﺔ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺸﺭ ﻭﺍﻟﺸﺭﺍﺴﺔ ﻤﺎ ﻫﻲ ﺇﻻ ﺘﻌﺒﻴـﺭﺍﺕ‬ ‫ﺍﻨﻔﻌﺎﻟﻴﺔ ﺴﻠﺒﻴﺔ ﻨﺘﺠﺕ ﻋﻥ ﺍﻟﻤﻌﺎﻨﺎﺓ ﻭﺤﻴﺎﺓ ﺍﻟﺸﻘﺎﺀ)٧(.‬ ‫ﻭﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﺘﻲ ﺘﺴﺒﺏ ﻭﺘﺤﻘﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻠﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﻁﻔﻭﻟـﺔ‬ ‫ﻤﻥ ﺴﻥ ٥ـ٦ﺴﻨﻭﺍﺕ ﻫﻲ:‬ ‫ـ ﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺩﺭﺴﺔ، ﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﺃﺴـﺒﺎﺏ ﺍﻟﺴـﻌﺎﺩﺓ ﻋﻨـﺩ‬ ‫ﺍﻷﻁﻔﺎل، ﺒﺎﻟﺭﻏﻡ ﺃﻨﻬﻡ ﻤﺎﺯﺍﻟﻭﺍ ﻓﻲ ﻤﺭﺤﻠـﺔ ﺍﻟﺤﻀـﺎﻨﺔ ﺇﻻ ﺃﻥ‬ ‫ﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻴﺠﻠﺏ ﻟﻬﻡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫٨٣‬
  • 40. ‫ـ ﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺔ ﺘﺤﻘﻕ ﻟﻸﻁﻔﺎل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﻭﺠﻭﺩ ﺃﺼﺩﻗﺎﺀ ﻴﻠﻌﺒﻭﻥ‬ ‫ﻤﻌﻬﻡ.‬ ‫ـ ﻤﺸﺎﻫﺩﺓ ﺍﻟﺘﻠﻔﺯﻴﻭﻥ ﻴﻤﻜﻨﻪ ﺃﻥ ﻴﺅﺜﺭ ﻋﻠﻰ ﺸﻌﻭﺭ ﺍﻟﻁﻔـل‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﺨﺼﻭﺼﺎ ﺘﻭﺍﻓﺭ ﻋﻨﺎﺼـﺭ ﺍﻟﺤﺭﻜـﺔ ﻭﺍﻻﺴـﺘﺜﺎﺭﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﺨﺩﻉ ﹸﺴﻌﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻭﻴﺒﻬﺭﻫﻡ ﺍﻟﻀﻭﺀ ﻭﺍﻷﻟﻭﺍﻥ.‬ ‫ﺘ‬ ‫ـ ﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻷﺏ ﻟﻠﻁﻔل ﻭﺤﺼﻭل ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻨﻘـﻭﺩ ﻤـﻥ‬ ‫ﺃﺒﻭﻴﻪ ﻴﺴﺒﺏ ﻟﻪ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺍﻟﺴﺭﻭﺭ ﻭﺍﻻﻁﻤﺌﻨﺎﻥ.‬ ‫ـ ﻁﺎﻋﺔ ﺍﻟﻁﻔل ﻟﻭﺍﻟﺩﻴﻪ ﻴﻘﻌﺎﻥ ﻀﻤﻥ ﻋﻭﺍﻤل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ـ ﺯﻴﺎﺭﺓ ﺍﻷﻗﺎﺭﺏ ﻭﺤﻀﻭﺭ ﺍﻟﻤﻨﺎﺴﺒﺎﺕ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩﺓ ﺒﺎﻷﺴـﺭﺓ‬ ‫ﻴﺠﻠﺏ ﻟﻠﻁﻔل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ـ ﺤﺼﻭل ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﻤﻼﺒﺱ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﻴﺯﻴﺩ ﻤﻥ ﺇﺤﺴﺎﺴـﻪ‬ ‫ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﺃﻤﺎ ﻓﻲ ﻤﺭﺤﻠﺔ ﺍﻟﻁﻔﻭﻟﺔ ﺍﻟﻤﺘﺄﺨﺭﺓ ﻤﻥ ﺴﻥ ١١ـ٢١ ﺴـﻨﺔ،‬ ‫ﻓﺘﻜﻤﻥ ﻋﻭﺍﻤل ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻋﻨﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻓﻲ:‬ ‫ـ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻵﺒﺎﺀ ﻭﺍﻷﻤﻬﺎﺕ ﻭﺍﻷﺨﻭﺓ ﺘﺴﻌﺩ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻓﻲ ﻫﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺴﻥ، ﻓﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻥ ﺤﻭﻟﻬﻡ ﺘﻨﻌﻜﺱ ﻋﻠﻴﻬﻡ ﻤﺒﺎﺸﺭﺓ.‬ ‫ـ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺍﻟﺘﻔﻭﻕ ﻭﺍﻟﻌﻤل ﻤﻥ ﺃﺠل ﺫﻟﻙ ﻭﺍﻟﺭﻏﺒﺔ ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ‬ ‫ﻋﻭﺍﻤل ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻷﻁﻔﺎل.‬ ‫٩٣‬
  • 41. ‫ـ ﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻟﻤﻌﻠﻡ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﻋﻠﻴﻪ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺩﺭﺴـﺔ،‬ ‫ﻭﺃﻁﻔﺎل ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻔﺌﺔ ﻴﻘﺩﺭﻭﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻌﻠﻡ ﺍﻟﻤﺴﺎﻋﺩﺓ ﻭﺍﻟﻭﺩ ﻭﺍﻟﺤـﺯﻡ‬ ‫ﻓﻲ ﺤﻔﻅ ﺍﻟﻨﻅﺎﻡ ﻭﺍﻟﻌﺩل ﻭﺍﻟﻤﺭﺡ ﻭﺍﻟﺸﺭﺡ ﺍﻟﻭﺍﻀﺢ، ﻭﻴﺴﺘﺎﺀﻭﻥ‬ ‫ﻤﻥ ﺍﻟﻌﻘﺎﺏ ﺍﻟﺠﺴﺩﻱ.‬ ‫ـ ﺍﻟﻤﺸﺎﺭﻜﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺭﺤﻼﺕ ﻤﻥ ﺃﻫﻡ ﻤﻅﺎﻫﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻟﻬـﺫﻩ‬ ‫ﺍﻟﺴﻥ.‬ ‫ـ ﺍﻟﺼﺩﺍﻗﺎﺕ ﻋﻨﺼﺭﺍ ﻫﺎﻤﺎ ﻹﺤﺴﺎﺱ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﹰ‬ ‫ـ ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﻤﻥ ﻋﻭﺍﻤل ﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻷﻁﻔﺎل ﻓﻙ ﺍﻟﻠﻌﺏ ﻭﺘﺠﺭﻴﺒﻬﺎ‬ ‫ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻤل ﻤﻌﻬﺎ ﺒﺤﺭﻴﺔ ، ﻓﻬﺫﺍ ﻴﻨﻤﻲ ﺭﻭﺡ ﺍﻹﺒـﺩﺍﻉ ﻭﺍﻻﺒﺘﻜـﺎﺭ‬ ‫ﻟﺩﻴﻪ، ﻓﻴﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻭﺨﺎﺼﺔ ﻋﻨﺩ ﺍﻁﻼﻉ ﺃﺼـﺩﻗﺎﺌﻪ ﻭﺫﻭﻴـﻪ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻤﺎ ﺼﻨﻊ .‬ ‫ـ ﻜﺫﻟﻙ ﻴﺠﻠﺏ ﻟﻪ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻻﺤﺘﻜـﺎﻙ ﺍﻟﻤﺒﺎﺸـﺭ ﺒﺎﻟﺒﻴﺌـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﺅﺴﺴﺎﺕ ﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴﺔ ﻤﺜل ﺍﻟﺼﻼﺓ ﻭﺍﻟﺫﻫﺎﺏ ﻟﻠﻤﺘﺠﺭ ﻟﻠﺘﻌﺭﻑ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻜﻴﻔﻴﺔ ﺍﻟﺒﻴﻊ ﻭﺍﻟﺸﺭﺍﺀ، ﻭﻫﺫﺍ ﻴﺸﻌﺭ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﺜﻘﺔ ﻭﺍﻟﺴﻴﻁﺭﺓ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺠﺯﺀ ﻤﻥ ﺒﻴﺌﺘﻪ، ﻭﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﻻ ﺤﺩﻭﺩ ﻟﻬﺎ ﻟﻨﻔﺴﻪ.‬ ‫٠٤‬
  • 42. ‫ﺒﺙ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻓﻲ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﻤﻭﺍﻟﻴﺩ ﺍﻟﺠﺩﺩ‬ ‫ﺃﺜﺒﺕ ﺍﻟﻌﻠﻡ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﺃﻥ ﺍﻟﻁﻔل ﻴﺒﺘﺴﻡ ﺒﻌﺩ ﺒﻀﻊ ﺴﺎﻋﺎﺕ ﻓﻘﻁ‬ ‫ﻤﻥ ﻭﻻﺩﺘﻪ، ﻭﻴﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺭﺍﺌﺤﺔ ﺃﻤـﻪ ﺒﻌـﺩ ﻋﺸـﺭﺓ ﺃﻴـﺎﻡ‬ ‫ﻭﻴﺴﺘﻁﻴﻊ ﺃﻥ ﻴﻔﺭﻕ ﺒﻴﻥ ﺍﻟﺭﺠﺎل ﻭﺍﻟﻨﺴﺎﺀ ﺒﻌﺩ ﺨﻤﺴـﺔ ﻋﺸـﺭ‬ ‫ﻴﻭﻤﺎ، ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺭﻀﻴﻊ ﻴﻌﺭﻑ ﺍﻻﺒﺘﺴﺎﻤﺔ ﻭﺍﻟﻀﺤﻙ ﻗﺒل ﺃﻥ‬ ‫ﻴﺘﻌﺭﻑ ﻋﻠﻰ ﺃﻤﻪ، ﻭﻤﻊ ﺃﻨﻪ ﻻ ﻴﻌﺭﻑ ﺃﻥ ﺍﺒﺘﺴﺎﻤﺘﻪ ﺘﻌﺒﻴﺭ ﻋـﻥ‬ ‫ﺴﺭﻭﺭﻩ، ﻭﺇﻨﻤﺎ ﻫﻲ ﻓﻘﻁ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﺭﺘﺨﺎﺀ ﻋﻀﻼﺕ ﺍﻟﻭﺠﻪ ﺇﻻ ﺃﻨﻬﺎ‬ ‫ﺘﻌﺒﺭ ﻋﻥ ﺍﻟﺭﺍﺤﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﺘﺄﺘﻰ ﺘﻠﻘﺎﺌﻴﺔ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﺩﺍﻋﺏ ﻭﺠﻨﺘـﻪ‬ ‫ﺃﻭ ﻓﻤﻪ، ﻭﻴﺠﺏ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﺃﻥ ﻨﺴﻌﺩ ﺃﻁﻔﺎﻟﻨﺎ ﺩﺍﺌﻤﺎ.‬ ‫ﻭﺃﻓﻀل ﻭﺴﻴﻠﺔ ﻹﺴﻌﺎﺩ ﺍﻟﻁﻔل، ﻭﻻﺴﻴﻤﺎ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻨﺔ ﺍﻷﻭﻟـﻰ‬ ‫ﻤﻥ ﻋﻤﺭﻩ، ﻫﻲ ﺃﻥ ﺘﻁﺎﻟﻌﻪ ﺃﻤﻪ ﺒﻭﺠﻪ ﺤﻨﻭﻥ ﻫﺎﺩﺉ ﺩﺍﺌﻤﺎ، ﻓـﺈﺫﺍ‬ ‫ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻷﻡ ﺼﺎﺭﺨﺔ ﻤﺘﺫﻤﺭﺓ ﺫﺍﺕ ﻭﺠﻪ ﻋﺒﻭﺱ ﺼـﺎﺭﻡ ﺨﺎﻓﻬـﺎ‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﻭﺍﻨﻔﺭﻁ ﻓﻲ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ، ﻭﺒﺘﻜﺭﺍﺭ ﺘﻁﻠﻊ ﺍﻟﻭﻟﻴـﺩ ﺇﻟـﻰ ﺃﻤـﻪ‬ ‫ﺒﻭﺠﻬﻬﺎ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﺍﻟﺤﻨﻭﻥ ﻭﺒﺘﻜﺭﺍﺭ ﺴﻤﺎﻉ ﻏﻨﺎﺌﻬﺎ ﺍﻟﻌﺫﺏ ﺍﻟـﺭﺨﻴﻡ‬ ‫ﻴﻬﺠﺭ ﺍﻟﺭﻀﻴﻊ ﺒﻜﺎﺀﻩ ﻭﻴﺘﺤﻭل ﺇﻟﻰ ﻁﻔل ﻫﺎﺩﺉ ﺍﻟﻁﺒﺎﻉ ﻟﻁﻴـﻑ‬ ‫ﺍﻟﻤﺯﺍﺝ ﻭﻫﺫﻩ ﻫﻲ ﺒﺫﻭﺭ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫١٤‬
  • 43. ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻷﻡ ﺘﺴﺘﻌﻴﻥ ﺒﻤﺭﺒﻴﻪ ﺃﻭ ﻤﺭﻀﻌﺔ ﻟﺘﺴﺎﻋﺩﻫﺎ ﻋﻠﻰ‬ ‫ﺘﻨﺸﺌﺔ ﺍﻟﻁﻔل، ﻓﻼﺒﺩ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﺨﺘﻴﺎﺭﻫﺎ ﺃﻥ ﺘﻜـﻭﻥ ﻤﻼﻤﺤﻬـﺎ‬ ‫ﻫﺎﺩﺌﺔ ﻭﻭﺠﻬﻬﺎ ﺼﺒﻭﺡ ﺤﻨﻭﻥ، ﻭﻻﺸﻙ ﺃﻥ ﺘﻐﺫﻴـﺔ ﺍﻟﻁﻔـل ﻻ‬ ‫ﺘﻘﺘﺼﺭ ﻋﻠﻰ ﺇﻁﻌﺎﻤﻪ ﻓﺤﺴﺏ، ﺒل ﺘﺸﺘﻤل ﻋﻠﻰ ﺩﻑﺀ ﺍﻟﻌﺎﻁﻔـﺔ‬ ‫ﻭﺯﺍﺩ ﺍﻟﺤﻨﺎﻥ.‬ ‫ﻭﻓﻰ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻔﻁﺎﻡ ﻴﺤﺘﺎﺝ ﺍﻟﻁﻔل ﺇﻟﻰ ﻤﺯﻴﺩ ﻤـﻥ ﺍﻟﻌﻁـﻑ‬ ‫ﻭﺍﻟﺭﻋﺎﻴﺔ ﻤﻊ ﺍﻟﺒﺴﻤﺔ ﺍﻟﺤﻠﻭﺓ ﻋﻠﻰ ﻭﺠﻪ ﺃﻤﻪ ﺍﻟﻬﺎﺩﺉ ﻟﺘﺨﻔﻑ ﻋﻨﻪ‬ ‫ﻤﺼﺎﺒﻪ ﺍﻷﻟﻴﻡ ﻓﻲ ﻓﻘﺩ ﺍﻟﺭﻀﺎﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟﺜﺩﻱ، ﻓﺈﺫﺍ ﺤﺭﻡ ﻤﻥ ﺫﻟﻙ‬ ‫‪ِ ‬‬ ‫ﺨﻼل ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻟﻔﻁﺎﻡ، ﺘﺤﻭل ﺇﻟﻰ ﻁﻔل ﻋﺼـﺒﻲ ﺜـﺎﺌﺭ ﻜﺜﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ، ﻭﺒﻔﻀل ﺤﻨﺎﻥ ﺍﻷﻡ ﺍﻟﻤﺘﺩﻓﻕ ﻭﻭﺠﻬﻬﺎ ﺍﻟﺤﺎﻟﻡ ﻗﺩ ﻨﺘﻐﻠـﺏ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺼﺭﺨﺎﺕ ﺍﻟﻁﻔل ﻭﺒﻜﺎﺌﻪ ﻭﺍﻤﺘﻨﺎﻋﻪ ﻋـﻥ ﺍﻟﻨـﻭﻡ ﻭﺇﻋـﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺇﻟﻴﻪ.‬ ‫ﻭﻴﻘﺩﻡ ﻟﻨﺎ ﺨﺒﺭﺍﺀ ﺍﻟﺘﺭﺒﻴﺔ ﻭﻋﻠﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻋﺩﺓ ﻨﺼﺎﺌﺢ ﻹﺩﺨـﺎل‬ ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻋﻠﻰ ﻗﻠﺏ ﺍﻟﻁﻔل ﻟﻴﻜﻑ ﻋﻥ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ ﻭﻤﻨﻬﺎ:‬ ‫• ﺇﻁﻌﺎﻡ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻭﺭ ﺍﻟﺒﻜـﺎﺀ ﻭﺨﺼﻭﺼـﺎ ﺇﺫﺍ ﻜـﺎﻥ‬ ‫ﺤﺩﻴﺙ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ، ﻷﻨﻪ ﻗﺩ ﻴﺸﻌﺭ ﺒﺎﻟﺠﻭﻉ ﻭﺇﻥ ﻜﺎﻥ ﻗﺩ‬ ‫ﺘﻨﺎﻭل ﺭﻀﻌﺘﻪ ﻤﻨﺫ ﺴﺎﻋﺔ ﻭﺍﺤﺩﺓ ﻓﻘﻁ.‬ ‫٢٤‬
  • 44. ‫• ﺴﻘﺎﺀ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﻤﺎﺀ ﺍﻟﻔﺎﺘﺭ.‬ ‫• ﺍﻟﻐﻨﺎﺀ ﻟﻠﻁﻔل ﻭﻤﻨﺎﻏﺸﺘﻪ ﺤﺘﻰ ﺍﻟﻨﻭﻡ.‬ ‫• ﺘﻐﻴﻴﺭ ﺍﻟﺤﻔﺎﺽ ﺃﻭ ﺍﻟﻐﻴﺎﺭ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻲ ﻟﻠﻁﻔل.‬ ‫• ﺤﻤل ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺫﺭﺍﻉ ﻭﺍﺤﺘﻀﺎﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺼـﺩﺭ‬ ‫ﺤﺘﻰ ﻴﺘﻡ ﺍﻨﺘﺯﺍﻋﻪ ﻤﻥ ﻫﻤﻭﻤﻪ ﻭﺒﻌﺩﻩ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺒﻜﺎﺀ.‬ ‫• ﻭﻀﻊ ﺍﻟﻁﻔل ﻤﺴﺘﻠﻘﻴﺎ ﻋﻠﻰ ﻤﻌﺩﺘﻪ، ﻋﺒﺭ ﺤﺠﺭ ﺍﻷﻡ‬ ‫ﺍﻟﺤﺎﻨﻲ، ﻭﺘﺩﻟﻴﻙ ﻅﻬﺭﻩ ﺒﺭﻗﻪ ﻭﺨﻔﻪ.‬ ‫• ﺤﻤل ﺍﻟﻁﻔل ﻷﻋﻠﻰ ﻭﺍﻟﺘﺠﻭل ﺒﻪ ﻓﻲ ﺍﻟﻐﺭﻓﻪ.‬ ‫• ﻤﻨﺢ ﺍﻟﻁﻔل ﺸﻴﺌﺎ ﻟﻴﻤﺼﻪ ﻤﺜل ﺇﺼﺒﻊ ﺍﻷﻡ ﺃﻭ ﺍﻷﺏ،‬ ‫ﺃﻭ ﺃﻴﺔ ﺩﻤﻲ ﺒﻼﺴﺘﻴﻜﻴﺔ ﻨﻅﻴﻔﺔ ﹸﻬﺩﺉ ﻤﻥ ﺭﻭﻋﻪ.‬ ‫ﺘ‬ ‫• ﻴﺘﻡ ﺃﺭﺠﺤﺔ ﺍﻟﻁﻔل ﻋﻠﻰ ﻨﺤﻭ ﺃﻓﻘﻲ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻤﻨﺘﻅﻤﺔ‬ ‫ﻭﻫﻭ ﻤﺤﻤﻭل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺫﺭﺍﻉ.‬ ‫• ﻴﺘﻡ ﺤﻤل ﺍﻟﻁﻔل ﻷﻋﻠﻰ ﻋﻠﻰ ﻜﺘﻔﻴﻪ ﻭﺘﺩﻟﻴﻙ ﻅﻬـﺭﻩ‬ ‫ﺒﻠﻁﻑ ﻟﺘﺨﻔﻴﻑ ﺁﻻﻡ ﺍﻟﺒﻁﻥ.‬ ‫٣٤‬
  • 45. ‫• ﺒﺙ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺒﺎﻷﻤﺎﻥ ﻭﺍﻷﻤﻥ ﻭﺫﻟﻙ ﺒﻠﻑ ﺍﻟﻁﻔل ﻓﻲ‬ ‫ﺒﻁﺎﻨﻴﺔ ﺃﻭ ﺸﺎل.‬ ‫• ﻗﻁﻊ ﺒﻜﺎﺀ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺘﺸﺘﻴﺕ ﻨﻅﺭﻩ ﻨﺤﻭ ﺤﺎﺠﺔ ﻴﺤﺒﻬﺎ،‬ ‫ﻤﺜل ﻋﺭﻭﺱ ﺃﻭ ﺩﻤﻲ، ﺤﺘﻰ ﺘﺴﺘﻭﻟﻲ ﻋﻠﻰ ﺍﻨﺘﺒﺎﻫﻪ٠‬ ‫ﻭﺃﻫﻡ ﺸﺊ ﺇﺸﻌﺎﺭ ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺤﺏ ﻭﺍﻟﺩﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺩﻭﺍﻡ،‬ ‫ﻷﻥ ﺫﻟﻙ ‪‬ﺴﻌﺩ ﺍﻟﻁﻔل ﻭﻴﻬﺩﺉ ﻤﻥ ﺭﻭﻋﻪ٠‬ ‫ﻴ‬ ‫٤٤‬
  • 46. ‫ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻤﺴﺄﻟﺔ ﺠﻴﻨﺎﺕ‬ ‫ﻗﺩ ﻨﻅﻥ ﺃﻥ ﺤﺼﻭﻟﻨﺎ ﻋﻠﻰ ﺘﺭﻗﻴﺔ ﻜﺒﻴﺭﺓ، ﺃﻭ ﻤﻨﺯل ﻓﺨﻡ، ﺃﻭ‬ ‫ﺨﻁﻭﺒﺘﻨﺎ، ﺃﻭ ﻫﺒﻭﻁ ﺜﺭﻭﺓ ﻋﻠﻴﻨﺎ ﻤﻥ ﺍﻟﺴﻤﺎﺀ، ﺴﻴﺠﻌﻠﻨﺎ ﺴـﻌﺩﺍﺀ‬ ‫ﺇﻟﻰ ﺍﻷﺒﺩ٠٠٠‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺃﺒﺤﺎﺜﺎ ﻋﻠﻤﻴﺔ ﺠﺩﻴﺩﺓ ﺃﻅﻬﺭﺕ ﺃﻨﻪ ﻋﻠﻰ ﻤـﺎ ﻴﺒـﺩﻭ ﺃﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﻬﺠﺔ ﺍﻟﺤﻅ ﺍﻟﺴﻌﻴﺩ ﺴﺘﺨﺒﻭ ﻤﻊ ﺍﻟﺯﻤﻥ، ﻭﻤﻌﻬﺎ ﻭﻗﻔﺎﺕ ﺍﻟﻔﺸل ﻓﻲ‬ ‫ﺍﻟﻤﺎﻀﻲ..‬ ‫ﻭﻴﻘﻭل ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻴﻥ: ﺍﻵﻥ ﻨﻌﻭﺩ ﺇﻟﻰ ﺨﻁ ﺍﻟﻨﻬﺎﻴﺔ، ﺃﻱ ﺇﻟﻰ‬ ‫ﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺍﻟﻤﻬﻴﺄ ﻋﺎﺌﻠﻴﺎ ﺒﻔﻌل ﺠﻴﻨﺎﺘﻨﺎ ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻴﺔ – ﻭﻫﻭ ﻤﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻴﺴﻤﻴﻪ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ " ﻨﻘﻁﺔ ﺍﻟﻀﺒﻁ "، ﻭﺃﺴﺎﺱ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﻭﺃﺴﺎﺱ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻨﻅﺭﻴﺔ)٨( ﻫﻭ، ﺇﻟﻰ ﺤﺩ ﻜﺒﻴﺭ، ﺩﺭﺍﺴﺔ ﺤﻭل‬ ‫٠٠٣٢ ﺘﻭﺃﻡ ، ﺤﻴﺙ ﻁﻠﺏ ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻨﻔﺱ ﻓﻲ ﺠﺎﻤﻌـﺔ ﻤﻴﻨﺴـﻭﺘﺎ‬ ‫ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ ﻤﻥ ﻫﺅﻻﺀ ﺍﻟﺘﻭﺃﻡ، ﺃﻥ ﻴﻘ ‪‬ﻤﻭﺍ ﻤﺴﺘﻭﻯ ﺴﻌﺎﺩﺘﻬﻡ، ﺜـﻡ‬ ‫‪ ‬ﹶﻴ‬ ‫ﻗﺎﺭﻨﻭﺍ ﻤﻌﺩﻻﺘﻬﻡ ﺒﻤﻌﺩﻻﺕ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺃﺨﺭﻯ ﻤﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﺍﺨﺘﻴﺭﺕ‬ ‫ﻤﻥ ﻋﺎﻤﺔ ﺍﻟﻨﺎﺱ.‬ ‫٥٤‬
  • 47. ‫ﻭﺘﺒﻴﻥ ﺃﻥ ﺍﻟﺘﻭﺃﻡ ﺍﻟﻁﺒﻴﻘﺔ ﻭﺭﺍﺜﻴﺎ – ﺤﺘـﻰ ﺍﻟـﺫﻴﻥ ﻋﺎﺸـﻭﺍ‬ ‫ﻤﻨﻔﺼﻠﻴﻥ ﻋﻥ ﺒﻌﻀﻬﻡ ﺒﻌﻀﺎ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﻭﻻﺩﺓ – ﻜﺎﻨﻭﺍ ﺃﻜﺜﺭ ﻗﺎﺒﻠﻴـﺔ‬ ‫ﺒﻜﺜﻴﺭ ﻟﺒﻠﻭﻍ ﻤﻌﺩﻻﺕ ﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﻤﺎﺜﻠﺔ ﻤـﻥ ﺍﻟﺘـﻭﺃﻡ ﺍﻟﺸـﻘﻴﻘﺔ ﺃﻭ‬ ‫ﺍﻨﺴﺒﺎﺀ ﻗﺭﻴﺒﻴﻥ ﺁﺨﺭﻴﻥ..‬ ‫ﻭﺍﺴﺘﻨﺎﺩﺍ ﺇﻟﻰ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻤﻌﻁﻴﺎﺕ، ﻗـﺩﺭ ﺍﻟﻌﻠﻤـﺎﺀ ﺃﻥ ﻨﺼـﻑ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ ﻴﻌﻭﺩ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻴﺔ.‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺍﻟﺩﺨل ﺍﻟﻌﺎﺌﻠﻲ، ﻭﻤﺴﺘﻭﻯ ﺍﻟﺘﻌﻠﻴﻡ، ﻭﺍﻟﻭﻀﻊ ﺍﻟﺯﻭﺠـﻲ،‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻌﺘﻘﺩ ﺍﻟﺩﻴﻨﻲ، ﻓﻜﻠﻬﺎ ﻋﻭﺍﻤل ﺫﺍﺕ ﺸﺄﻥ ﻀﺌﻴل ﻭﻗﻠﻴل، ﻭﺃﺜﺭﻫﺎ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﺤﻭﺍﻟﻲ ٣ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺌﺔ ﻓﻘﻁ.‬ ‫ﻭﺤﺘﻰ ﻋﻨﺩﻤﺎ ﺘﻘﻊ ﻓﺎﺠﻌﺔ، ﻴﺒﺩﻭ ﺃﻥ ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻴﻌﻭﺩﻭﻥ ﺒﻌﺩ ﻓﺘﺭﺓ‬ ‫ﻗﺼﻴﺭﺓ ﺇﻟﻰ ﻨﻘﻁﺔ ﻀﺒﻁﻬﻡ ﺍﻟﻌﺎﻁﻔﻴﺔ. ﻭﻗﺩ ﺃﺠﺭﻯ ﻋﺎﻟﻤﻴﻥ ﻤـﻥ‬ ‫ﻋﻠﻤﺎﺀ ﻋﻠﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻓﻲ ﺠﺎﻤﻌﺔ ﺍﻟﻠﻴﻨﻭﻯ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴﺔ، ﺩﺭﺍﺴﺔ ﺸﻤﻠﺕ‬ ‫ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﺃﺸﺨﺎﺹ ﺘﻌﺭﻀﻭﺍ ﻹﺼﺎﺒﺎﺕ ﻓﻲ ﺤـﺒﻠﻬﻡ ﺍﻟﺸـﻭﻜﻲ،‬ ‫ﻭﺃﻓﺎﺩ ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻥ ﻨﺼﻔﻬﻡ، ﺃﻥ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻜﺎﻨﺕ ﺃﻗﻭﻯ ﺃﺤﺎﺴﻴﺴﻬﻡ ﺒﻌﺩ‬ ‫ﺍﻨﻘﻀﺎﺀ ﺜﻼﺜﺔ ﺃﺴﺎﺒﻴﻊ ﻋﻠﻰ ﺘﻌﺭﻀﻬﻡ ﻟﻺﺼﺎﺒﺔ.‬ ‫ﻭﺤﺘﻰ ﺍﻵﻥ ﻟﻡ ﻴﺴﺘﻁﻊ ﺍﻟﻌﻠﻤﺎﺀ، ﺒﺸﻜل ﻗﺎﻁﻊ، ﺘﺤﺩﻴﺩ ﺍﻟﺒﻨﻴـﺔ‬ ‫ﺍﻟﺒﻴﻭﻟﻭﺠﻴﺔ ﻟﻨﻘﻁﺔ ﺍﻟﻀﺒﻁ ﻫﺫﻩ .‬ ‫٦٤‬
  • 48. ‫ﻜﻤﺎ ﺃﻥ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺒﺎﺤﺜﻴﻥ ﻴﺤﺫﺭ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻌﻭﻴل ﺃﻜﺜﺭ ﻤﻤﺎ ﻴﺠـﺏ‬ ‫ﻋﻠﻰ ﻨﺘﺎﺌﺞ ﺒﻌﺽ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ. ﻭﻟﻜﻥ ﺁﺨﺭﻴﻥ ﻴﺘﻭﻗﻌﻭﻥ ﺃﻥ ﺘﺼـﻤﺩ‬ ‫ﻫﺫﻩ ﺍﻟﻨﺘﺎﺌﺞ ﺃﻤﺎﻡ ﻤﺤﻙ ﺍﻻﺨﺘﺒﺎﺭ. ﻭﻴﻘﻭل ﻋﺎﻟﻡ ﺒﺭﻴﻁـﺎﻨﻲ ﻓـﻲ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﻭﻙ ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻲ ﻓﻲ ﺠﺎﻤﻌﺔ ﻟﻨﺩﻥ:" ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻤﺘﺭﺍﺒﻁﺔ ﺒﻘﻭﺓ ﻤـﻊ‬ ‫ﺍﻟﺘﻔﺎﺅل ﻭﺍﻻﻨﺒﺴﺎﻁ ﻭﺍﻟﺘﻨﺒﻪ ﺍﻟﻌﺼﺒﻲ، ﻭﻫﺫﺍ ﻜﻠﻪ ﺴﺠﺎﻴﺎ ﻟﻠﺸﺨﺼﻴﺔ‬ ‫ﺘﺨﻀﻊ ﻟﻠﻌﻭﺍﻤل ﺍﻟﻭﺭﺍﺜﻴﺔ ".‬ ‫ﻭﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﺍﻟﻨﺯﻭﻉ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ ﻴﺘﻭﻗﻑ ﻋﻠﻰ ﺭﻤﻴﺔ ﺤﻅ ﺠﻴﻨﻴـﺔ،‬ ‫ﻓﻬل ﻫﺫﺍ ﻴﻌﻨﻰ ﻀﻤﻨﻴﺎ ﺃﻥ ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻁﺏ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻫـﻭ ﻤﻀـﻴﻌﺔ‬ ‫ﻟﻠﻭﻗﺕ؟٠٠‬ ‫ﻜﻼ، ﺤﺴﺏ ﺩﺭﺍﺴﺎﺕ ﺒﺎﺤﺜﻲ ﺠﺎﻤﻌﺔ ﻤﻴﻨﺴـﻭﺘﺎ ﺍﻷﻤﺭﻴﻜﻴـﺔ،‬ ‫ﺍﻟﺫﻴﻥ ﻴﺭﻭﻥ ﺃﻨﻪ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻨﺕ ﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺘﻔﺴﺭ ﺤﻘﺎ ﺤﻭﺍﻟﻲ ﻨﺼـﻑ‬ ‫ﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ، ﻓﺈﻥ ﺍﻟﺘﺠﺎﺭﺏ ﺍﻟﺸﺨﺼﻴﺔ ﻟﻜل ﻓﺭﺩ ﺘﻔﺴﺭ ﺍﻟﺒﺎﻗﻲ، ﻭﻫﺫﺍ‬ ‫ﻴﺘﺭﻙ ﻤﺠﺎﻻ ﻭﺍﺴﻌﺎ ﻟﺘﻘﻭﻴﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ. ﻭﻴﻘﻭل ﻫـﺅﻻﺀ ﺍﻟﻌﻠﻤـﺎﺀ:"‬ ‫ﻋﻼﺝ ﺍﻟﻁﺏ ﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻴﺴﺎﻋﺩﻨﺎ ﻓﻲ ﺇﺒﻁـﺎل ﺍﻷﻨﻤـﺎﻁ‬ ‫ﺍﻟﺴﻠﺒﻴﺔ ﻟﻠﺘﻔﻜﻴﺭ، ﻭﺍﻟﺠﻴﻨﺎﺕ ﺘﻭﻓﺭ ﻟﻨﺎ ﺍﻟﺘﺠﻬﻴـﺯﺍﺕ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻭﺘﺭﻴـﺔ‬ ‫ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﺒﺭﺍﻤﺞ ﺍﻟﻜﻤﺒﻴﻭﺘﺭﻴﺔ ﺘﺄﺘﻰ ﻤﻊ ﺍﻟﺘﻌﻠﻡ ﻭﺍﻟﻤﻌﺭﻓـﺔ‬ ‫".‬ ‫٧٤‬
  • 49. ‫ﺍﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ‬ ‫ﻟﻤﻌﺭﻗﺔ ﻁﺭﻴﻕ ﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ‬ ‫ﻋﻠﻡ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻻ ﻴﻬﺘﻡ ﺒﺎﻹﺠﺎﺒﺔ ﻋﻠﻰ ﻜﻴﻑ ﻴﺠﺏ ﻋﻠﻰ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ‬ ‫ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﺜﺎﺒﺭﺍ ﻤﺠﺩﺍ ﺼﺒﻭﺭﺍ ﻤﺘﻘﻨﺎ ﻟﻌﻤﻠﻪ ﻤﻨﻅﻤﺎ ﻟﻭﻗﺘﻪ؟‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﻟﻜﻥ ﺍﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺘﺠﻴﺏ ﻋﻠﻰ ﺫﻟﻙ، ﻓﺎﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴـﻴﺔ‬ ‫ﺘﻘﻭﺩ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﺇﻟﻰ ﺍﻟﺘﺤﻜﻡ ﻓﻲ ﺒﻴﺌﺘﻪ ﺍﻟﺩﺍﺨﻠﻴﺔ ﻭ ﹸﺴـﺨﺭ ﻁﺎﻗﺎﺘـﻪ‬ ‫ﺘ‬ ‫ﻭﺘﻭﺠﻬﻬﺎ ﺇﻟﻰ ﻤﺎﻓﻴﻪ ﺨﻴﺭ ﺍﻟﻔﺭﺩ ﻭﺍﻟﻤﺠﺘﻤﻊ، ﻭﻴﻤﻜﻥ ﺃﻥ ﻨ ‪‬ﺭﻓﻬﺎ‬ ‫ﹸﻌ‬ ‫ﺒﺄﻨﻬﺎ ﻁﺭﻴﻘﺔ ‪‬ﻨﻅﻤﺔ ﻟﻤﻌﺭﻓﺔ ﺘﺭﻜﻴﺏ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺍﻹﻨﺴﺎﻨﻴﺔ ﻭﺍﻟﺘﻌﺎﻤل‬ ‫ﻤ‬ ‫ﻤﻌﻬﺎ ﺒﻭﺴﺎﺌل ﻭﺃﺴﺎﻟﻴﺏ ﻤﺤﺩﺩﺓ، ﺤﻴﺙ ﻴﻤﻜﻥ ﺍﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﺒﺸﻜل ﺤﺎﺴﻡ‬ ‫ﻭﺴﺭﻴﻊ ﻓﻲ ﻋﻤﻠﻴﺔ ﺍﻹﺩﺭﺍﻙ ﻭﺍﻟﺘﺼﻭﺭ ﻭﺍﻷﻓﻜـﺎﺭ ﻭﺍﻟﺸـﻌﻭﺭ،‬ ‫ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻠﻭﻙ ﻭﺍﻟﻤﻬﺎﺭﺍﺕ ﻭﺍﻷﺩﺍﺀ ﺍﻹﻨﺴـﺎﻨﻲ ﺍﻟﺠﺴـﺩﻱ‬ ‫ﻭﺍﻟﻔﻜﺭﻱ ﻭﺍﻟﻨﻔﺴﻲ ﺒﺼﻭﺭﺓ ﻋﺎﻤﺔ...‬ ‫ﻓﺎﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻫﻲ ﺍﻟﺒﺭﻤﺠﺔ ﺍﻟﻠﻐﻭﻴﺔ ﺍﻟﻌﺼﺒﻴﺔ)٩(، ﻭﻫﻲ‬ ‫ﻁﺭﻕ ﻭﻭﺴﺎﺌل ﻟﻠﻭﺼﻭل ﺇﻟﻰ ﺃﻏﻭﺍﺭ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﻭﺇﺤـﺩﺍﺙ ﺍﻟﺘﻐﻴﻴـﺭ‬ ‫ﺍﻹﻴﺠﺎﺒﻲ ﻓﻴﻬﺎ.‬ ‫٨٤‬
  • 50. ‫ﻓﺎﻟﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﺘﺘﻨﺎﻭل ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻟﺴﻠﻭﻙ ﻭﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻭﺍﻟﺸﻌﻭﺭ،‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﺘﺼﻤﻴﻡ ﺍﻷﻫﺩﺍﻑ ﻟﻠﻔﺭﺩ ﻭﻟﻸﺴﺭﺓ ﺃﻭ ﺍﻟﻤﺅﺴﺴﺔ، ﻭﺘﺼﻤﻴﻡ‬ ‫ﺍﻟﻁﺭﻕ ﺍﻟﻤﻭﺼﻠﺔ ﻟﻬﺫﻩ ﺍﻷﻫﺩﺍﻑ...‬ ‫ﻓﻤﺜﻼ ﻋﻨﺩ ﺍﻟﺤﺩﻴﺙ ﻋﻥ ﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ ﻴﻤﻜﻨﻨﺎ ﺃﻥ ﻨﺘﺴﺎﺀل: ﻜﻴﻑ‬ ‫ﺘﻭﻟﺩﺕ ﺤﺎﻟﺔ ﺍﻻﻜﺘﺌﺎﺏ ﻫﺫﻩ؟..‬ ‫ﻓﻔﻬﻡ ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﻜﺸﻑ ﺃﺴﺭﺍﺭﻩ ﻭﻤﻌﺭﻓﺘﻬﺎ ﻭﻓﻬﻤﻬﺎ ﻭﺘﻁﺒﻴﻘﻬﺎ‬ ‫ﻫﻭ ﺍﻟﻬﺩﻑ ﺍﻷﺴﺎﺴﻲ ﻭﺍﻟﺭﺌﻴﺴﻲ ﻟﻠﻬﻨﺩﺴﺔ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ...‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﺈﺫﺍ ﻓﻬﻤﺕ ﻨﻔﺴﻙ ﻭﻤﺎ ﺤﻭﻟﻙ ﺘﺤﻭﻟﺕ ﺤﻴﺎﺘﻙ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻭﺍﻟﻬﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺴﺭﻭﺭ.‬ ‫٩٤‬
  • 51. ‫ﺍﻟﺠﻤﻠﺔ ﺍﻟﺴﺤﺭﻴﺔ ﻟﺘﺤﻘﻴﻕ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﻻﺒﺩ ﻤﻥ ﺍﻟﺘﻔﻜﻴﺭ ﻓﻲ ﻭﺠﻬﺎﺕ ﻨﻅﺭ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﺍﻟﻨﻅـﺭ ﺇﻟـﻰ‬ ‫ﺍﻷﻤﻭﺭ ﻜﻤﺎ ﻴﻨﻅﺭﻭﻥ ﺇﻟﻴﻬﺎ ﻫﻡ ﺒﺎﻹﻀﺎﻓﺔ ﺇﻟﻰ ﻭﺠﻬـﺔ ﻨﻅـﺭﻙ‬ ‫ﺍﻟﺨﺎﺼﺔ..‬ ‫ﻓﺈﺫﺍ ﺭﻏﺒﺕ ﺃﻥ ﺘﻤﻠﻙ ﺠﻤﻠﺔ ﺴﺤﺭﻴﺔ ﺘﻀﻊ ﺤﺩﺍ ﻟﻜل ﺍﻟﺠـﺩل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺘﻠﻐﻲ ﺍﻟﻤﺸﺎﻋﺭ ﺍﻟﺴﻴﺌﺔ ﻭﺘﺨﻠﻕ ﺍﻹﺭﺍﺩﺓ ﺍﻟﻁﻴﺒﺔ ﻭﺘﺠﻌل ﺍﻟﺸﺨﺹ‬ ‫ﺍﻵﺨﺭ ﻴﺼﻐﻲ ﺒﺎﻫﺘﻤﺎﻡ ﺇﻟﻴﻙ..‬ ‫ﻓﻬﺫﻩ ﺍﻟﺠﻤﻠﺔ ﻫﻲ)٠١(: )ﺃﻨﺎ ﻻ ﺃﻟﻭﻤﻙ ﺃﺒﺩﺍ ﻷﻨﻙ ﺘﺸﻌﺭ ﺒﻬﺫﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ، ﻭﻟﻭ ﻜﻨﺕ ﻤﻜﺎﻨﻙ ﻟﺸﻌﺭﺕ ﺒﺎﻟﺸﻲﺀ ﺫﺍﺘﻪ ﻋﻠـﻰ ﻭﺠـﻪ‬ ‫ﺍﻟﺘﺄﻜﻴﺩ(.‬ ‫ﺇﻥ ﺠﻭﺍﺒﺎ ﻜﻬﺫﺍ، ﻗﺎﺩﺭ ﻋﻠﻰ ﺘﻠﻴﻴﻥ ﺃﻗﺴﻰ ﺍﻟﻘﻠﻭﺏ، ﻭﻻﺒـﺩ ﺃﻥ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺘﻘﻭﻟﻪ ﺒﺈﺤﺴﺎﺱ ﺍﻟﺼﺩﻕ ﻤﺎﺌﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﻤﺎﺌﺔ ﻷﻨـﻙ ﻓـﻲ ﺍﻟﺤﻘﻴﻘـﺔ‬ ‫ﻭﺍﻟﻭﺍﻗﻊ ﺼﺎﺩﻕ ﺍﻟﻘﻭل، ﻷﻨﻙ ﻟﻭ ﻜﻨﺕ ﻨﻔﺱ ﺍﻟﺸـﺨﺹ ﺍﻵﺨـﺭ‬ ‫ﺤﻘﺎ، ﺒﻜل ﻤﻘﻭﻤﺎﺘﻪ ﻭﻅﺭﻭﻓﻪ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ ﻭﺍﻻﺠﺘﻤﺎﻋﻴـﺔ، ﻟﺸـﻌﺭﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺒﻨﻔﺱ ﺍﻟﺸﻌﻭﺭ ﺍﻟﺫﻱ ﺸﻌﺭ ﺒﻪ.‬ ‫ﻭﻻﺒﺩ ﺃﻥ ﺘﺘﺫﻜﺭ ﺃﻥ ﺍﻷﺸﺨﺎﺹ ﺍﻟﻐﺎﻀـﺒﻴﻥ ﻭﺍﻟﻤﺘﻌﺼـﺒﻴﻥ‬ ‫ﻭﺍﻟﻤﻨﺩﻓﻌﻴﻥ ﻴﻜﻭﻨﻭﻥ ﻏﻴﺭ ﺴﻌﺩﺍﺀ ﻭﻏﻴﺭ ﻤﺴﺘﻘﺭﻴﻥ ﻨﻔﺴﻴﺎ.‬ ‫ﹰ‬ ‫٠٥‬
  • 52. ‫ﺍﻟﺒﺩﺀ ﺒﺎﻟﺜﻨﺎﺀ‬ ‫ﻴﺴﻬل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺀ ﺴﻤﺎﻉ ﺍﻷﺸﻴﺎﺀ ﺍﻟﻤﺯﻋﺠﺔ ﺒﻌﺩ ﺃﻥ ﻴﻜﻭﻥ ﻗﺩ‬ ‫ﺴﻤﻊ ﺒﻌﺽ ﺍﻟﺜﻨﺎﺀ ﺤﻭل ﻤﺯﺍﻴﺎﻩ، ﻓﺎﻟﺒﺩﺀ ﺒﺎﻟﺜﻨﺎﺀ ﻭﺍﻟﺘﻘﺩﻴﺭ ﺍﻟﺼﺎﺩﻕ‬ ‫ﻴﺅﺩﻱ ﺇﻟﻰ ﺇﻨﻬﺎﺀ ﺍﻷﻤﻭﺭ ﺒﺸﻜل ﻭﺩﻱ ﻭﺒﺴﻌﺎﺩﺓ ﺒﺎﻟﻐﺔ، ﻓﻜﺜﻴﺭ ﻤﻥ‬ ‫ﺍﻟﻨﺎﺱ ﻴﺒﺩﺀﻭﻥ ﻨﻘﺩﻫﻡ ﺒﺜﻨﺎﺀ ﺼـﺎﺩﻕ ﻭﻴﺘﺒﻌﻭﻨـﻪ ﺒﻜﻠﻤـﺔ ﻟﻜـﻥ‬ ‫ﻟﻴﺒﺎﺸﺭﻭﺍ ﺒﺎﻟﻨﻘﺩ، ﻓﺈﺫﺍ ﻤﺎ ﺃﺭﺍﺩﻭﺍ ﻤﺜﻼ ﺘﻐﻴﻴﺭ ﻤﻭﻗﻑ ﻁﻔل ﻤﻬﻤـل‬ ‫ﻓﻲ ﺩﺭﺍﺴﺘﻪ ﻗﺩ ﻴﻘﻭﻟﻭﻥ ﻟﻪ )ﻨﺤﻥ ﻓﺨﻭﺭﻴﻥ ﺒﻙ ﺤﻘﺎ ﻷﻨﻙ ﺘﻘﺩﻤﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻲ ﻫﺫﺍ ﺍﻟﻔﺼل ﻭﻟﻜﻨﻙ ﻟﻭ ﻋﻤﻠﺕ ﺒﺠﻬـﺩ ﺃﻜﺒـﺭ ﻋﻠـﻰ ﻤـﺎﺩﺓ‬ ‫ﺍﻟﺭﻴﺎﻀﻴﺎﺕ ﻟﻜﺎﻨﺕ ﻨﺘﺎﺌﺠﻙ ﺃﻓﻀل( ﻓﻲ ﻫﺫﻩ ﺍﻟﺤﺎﻟـﺔ ﺴﻴﺸـﻌﺭ‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﺒﺎﻟﺘﺸﺠﻴﻊ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻫﻨﺎﻟﻙ ﺤﺭﻑ ﺍﻟﻭﺍﻭ ﻤﻜﺎﻥ ﻟﻜﻥ، ﺴﻴﻘﺒل‬ ‫ﺍﻟﻁﻔل ﺍﻟﻨﻘﺩ ﺒﻌﺩ ﺍﻟﺜﻨﺎﺀ ﻷﻨﻪ ﻏﻴﺭ ﻤﻠﺤـﻭﻕ ﺒﺎﻟﺘـﺫﻜﻴﺭ ﺒﺎﻟﻔﺸـل،‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ ﻓﻠﻔﺕ ﻨﻅﺭ ﺃﻭ ﺍﻨﺘﺒﺎﻩ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺇﻟﻰ ﺨﻁﺌﻪ ﺒﺸـﻜل ﻏﻴـﺭ‬ ‫ﻤﺒﺎﺸﺭ ﻴﺅﺩﻱ ﻟﺘﺄﺜﻴﺭ ﻜﺒﻴﺭ.‬ ‫ﻭﻜﺫﻟﻙ ﻴﻜﻭﻥ ﺼﻴﺎﻏﺔ ﺍﻷﻤﺭ ﻋﻠﻰ ﺸﻜل ﺴﺅﺍل ﻤﻤﺎ ﻴﺠﻌﻠـﻪ‬ ‫ﺃﻜﺜﺭ ﻗﺒﻭﻻ ﻟﺩﻯ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﻭﻴﺠﻌﻠﻬﻡ ﺃﻜﺜﺭ ﺇﻗﺒﺎﻻ ﻋﻠـﻰ ﺍﻟﻌﻤـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻭﺍﻹﺒﺩﺍﻉ ﻓﻲ ﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻷﻥ ﺫﻟﻙ ﺍﻟﺴﺅﺍل ﻻ ﻴﻤﺱ ﻜـﺭﺍﻤﺘﻬﻡ ﻭﻻ‬ ‫ﻴﺤﻁ ﻤﻥ ﻗﺩﺭﻫﻡ، ﺤﺘﻰ ﻭﻟﻭ ﻜﺎﻥ ﺍﻟﺸﺨﺹ ﺍﻵﺨﺭ ﻋﻠـﻰ ﺨﻁـﺄ‬ ‫ﺒﻴﻥ ﻭﻭﺍﻀﺢ، ﻓﻼ ﻨﻨﺘﻘﺩﻩ ﺒﺸﻜل ﻤﺒﺎﺸﺭ ﺤﺘﻰ ﻻ ﻨﺘﺴـﺒﺏ ﻓـﻲ‬ ‫١٥‬
  • 53. ‫ﺘﺩﻤﻴﺭﻩ ﺫﺍﺘﻴﺎ ﻭﻨﻔﺴﻴﺎ، ﻭﻨﺠﻌﻠﻪ ﻓﻲ ﻤﻭﻀﻊ ﺍﻟﺩﻓﺎﻉ ﻋﻥ ﻜﺭﺍﻤﺘـﻪ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻓﻴﻨﺩﻓﻊ ﺒﺎﻻﻨﻘﻀﺎﺽ ﻤﻤﺎ ﻻ ﻴﺤﻤﺩ ﻋﻘﺒﺎﻩ.‬ ‫٢٥‬
  • 54. ‫ﻜﻠﻤﺔ ﻨﻌﻡ‬ ‫ﺘﻌﻨﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ!!‬ ‫ﻟﻨﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ ﻓﻲ ﻜل ﻭﻗﺕ، ﻻﺒﺩ ﻭﺃﻥ ﻨﻘﻭل ﺩﺍﺌﻤـﺎ‬ ‫ﻜﻠﻤﺔ ﻨﻌﻡ، ﻷﻨﻬﺎ ﻤﻔﺘﺎﺡ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ..‬ ‫ﻓﺎﻟﻤﺘﻜﻠﻡ ﺍﻟﻤﺎﻫﺭ ﻴﺤﺼل ﻋﻠﻰ ﺍﻫﺘﻤﺎﻡ ﺍﻵﺨﺭﻴﻥ ﺇﺫﺍ ﻜﺎﻥ ﻓـﻲ‬ ‫ﻤﻘﺩﻤﺔ ﺤﺩﻴﺜﻪ ﻴﻘﻭل ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟــ: ﻨﻌﻡ، ﻭﻋﻜﺱ ﻨﻌﻡ ﻟﻔﻅ‬ ‫ﻜﻼ..‬ ‫ﻓﺤﻴﻥ ﻴﻘﻭل ﺍﻟﺸﺨﺹ )ﻻ( ﻭﻫﻭ ﻴﻌﻨﻴﻬـﺎ.. ﻴﻜـﻭﻥ ﻜـل‬ ‫ﺃﻋﻀﺎﺀ ﺠﺴﻤﻪ ـ ﻤﻥ ﺠﻬﺎﺯﻩ ﺍﻟﻐﺩﺩﻱ ﻭﺍﻟﻌﺼﺒﻲ ﻭﺍﻟﻌﻀﻠﻲ ـ‬ ‫ﺘﺘﺤﺩ ﻤﻌﺎ ﻓﻲ ﻭﻀﻌﻴﺔ ﺍﻟﺭﻓﺽ ﻭﺘﺠﻌﻠﻪ ﻤﺘﻭﺘﺭﺍ..‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻤﺎ ﺤﻴﻥ ﻴﻘﻭل )ﻨﻌﻡ(.. ﻓﺈﻥ ﺃﻴﺎ ﻤﻥ ﺘﻠـﻙ ﺍﻻﺴـﺘﻨﻔﺎﺭﺍﺕ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻟﺠﺴﺩﻴﺔ ﻻ ﻴﻜﻭﻥ ﻤﻭﺠﻭﺩﺍ ﻭﻴﺘﺠﻪ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻨﺤﻭ ﻤﻭﻗـﻑ ﻗﺎﺒـل‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺇﻴﺠﺎﺒﻲ ﻭﻤﻨﻔﺘﺢ..‬ ‫ﻭﻟﺫﻟﻙ.. ﻜﻠﻤﺎ ﺤﺼﺩﻨﺎ ﻜﻠﻤﺎﺕ )ﻨﻌﻡ( ﻓﻲ ﺍﻟﻤﻘﺩﻤـﺔ، ﻜـﺎﻥ‬ ‫ﺤﻅﻨﺎ ﺃﻜﺒﺭ ﻓﻲ ﺍﻟﻨﺠﺎﺡ ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻓﻲ ﺍﻟﺴﻌﺎﺩﺓ.‬ ‫ﺇﻥ ﺠﻭﺍﺏ ﻨﻌﻡ ﺘﻘﻨﻴﺔ ﺒﺴﻴﻁﺔ ﺠﺩﺍ، ﻭﻟﻜﻨﻬﺎ ﻤﻬﻤﺔ ﺠﺩﺍ ﺃﻴﻀـﺎ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﻟﺭﺍﺤﺘﻨﺎ ﺍﻟﻨﻔﺴﻴﺔ، ﻭﺒﺎﻟﺘﺎﻟﻲ ﻟﺴﻌﺎﺩﺘﻨﺎ ﻭﻫﻨﺎﺌﻨﺎ ﻭﺴﺭﻭﺭﻨﺎ.‬ ‫٣٥‬
  • 55. ‫ﻭﺃﻤﺎﻤﻨﺎ ﻁﺭﻴﻘﺔ ﺴﻘﺭﺍﻁ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ، ﻭﻫﻲ ﻁﺭﻴﻘﺔ ﺘﻌﺘﻤﺩ ﻋﻠـﻰ‬ ‫ﺍﻟﺤﺼﻭل ﻋﻠﻰ ﻤﺠﻤﻭﻋﺔ ﻤﻥ ﺍﻟـ: ﻨﻌﻡ، ﻓﻠﻘـﺩ ﻜـﺎﻥ ﺴـﻘﺭﺍﻁ‬ ‫ﺍﻟﻔﻴﻠﺴﻭﻑ ﺍﻟﻴﻭﻨﺎﻨﻲ ﺍﻟﻌﻅﻴﻡ ﻴﺴﺘﻤﺭ ﻓﻲ ﻁﺭﺡ ﺍﻷﺴﺌﻠﺔ ﺤﺘﻰ ﻴﺠﺩ‬ ‫ﻤﻌﺎﺭﻀﻭﻩ ﺃﻨﻔﺴﻬﻡ ﻴﻌﺘﻨﻘﻭﻥ ﺭﺃﻴﺎ ﻤﻌﻴﻨﺎ ﻤـﻥ ﺩﻭﻥ ﺃﻥ ﻴﺸـﻌﺭﻭﺍ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺃﻨﻬﻡ ﺭﻓﻀﻭﻩ ﻤﻨﺫ ﺩﻗﺎﺌﻕ.‬ ‫٤٥‬
  • 56. ‫ﺍﻟﻀﺤﻙ‬ ‫ﻤﺼﺩﺭ ﻟﻠﺴﻌﺎﺩﺓ‬ ‫ﺃﻀﺤﻙ ﺘﻀﺤﻙ ﻟﻙ ﺍﻟﺩﻨﻴﺎ.ﻤﺜـل ﺸـﻌﺒﻲ ﻴﻌﺒـﺭ ﺒﺒﺴـﺎﻁﺔ‬ ‫ﻭﻭﻀﻭﺡ ﻋﻥ ﺘﺄﺜﻴﺭ ﺍﻟﻤﺯﺍﺝ،ﻁﻴﺒﺎ ﻜﺎﻥ ﺃﻡ ﻜﺌﻴﺒﺎ، ﻋـﻥ ﺭﺅﻴـﺔ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﹰ‬ ‫ﺍﻹﻨﺴﺎﻥ ﻭﺘﻔﺎﻋﻠﻪ ﻤﻊ ﻤﺤﻴﻁﻪ، ﺒﻜل ﻤﺎ ﻓﻴﻪ ﻤـﻥ ﺃﻓـﺭﺍﺡ ﻭﺁﻻﻡ،‬ ‫ﻭﻟﺤﻅﺎﺕ ﻫﻨﺎﺀ ﻭﻏﻡ.‬ ‫ﻭﻓﻰ ﺍﻟﻭﻗﺕ ﺍﻟﺭﺍﻫﻥ ﺘﺘﻌﺎﻤل ﺍﻷﻭﺴـﺎﻁ ﺍﻟﻌﻠﻤﻴـﺔ ﻤـﻊ ﺭﻭﺡ‬ ‫ﺍﻟﻔﻜﺎﻫﺔ ﻋﻠﻰ ﺃﻨﻬﺎ ﻗﻭﺓ ﻓﻌﺎﻟﺔ ﻤﻥ ﺃﺠل ﺍﻻﺤﺘﻔﺎﻅ ﺒﺎﻟﺼﺤﺔ ﻋﻘﻠﻴـﺔ‬ ‫ﻭﺠﺴﺩﻴﺔ ﻁﻴﺒﺔ.‬ ‫ﻭﻓﻜﺭﺓ ﺇﻥ ﺍﻟﻀﺤﻙ ﻤﻔﻴﺩ ﻟﻺﻨﺴﺎﻥ ﻟﻴﺴﺕ ﺠﺩﻴﺩﺓ)١١(، ﻭﻟﻜﻥ‬ ‫ﺍﻟﻌﻠﻭﻡ ﺍﻟﺠﺩﻴﺩﺓ ﺃﺨﺫﺕ ﺘﺜﺒﺘﻬﺎ ﻭﺘﺴﺘﻜﺸﻑ ﺁﻓﺎﻗﻬﺎ. ﻭﻴﻘـﻭل ﺃﺤـﺩ‬ ‫ﻋﻠﻤـــﺎﺀ ﺍﻟﻨﻔﺱ ﺍﻟﺒﺎﺭﺯﻴﻥ ﻓﻲ ﺍﻟﻭﻻﻴﺎﺕ ﺍﻟﻤﺘﺤﺩﺓ:" ﻟﺩﻴﻨﺎ ﺍﻵﻥ‬ ‫ﺃﺩﻟﺔ ﻤﺨﺘﺒﺭﻴﻪ ﻋﻠﻰ ﺃﻥ ﺍﻟﻀﺤﻙ ﺍﻟﺒﺎﻋﺙ ﻋﻠﻰ ﺍﻟﻤﺭﺡ ﻴﻨﺒﻪ ﻤﻌﻅﻡ‬ ‫ﺍﻷﻨﻅﻤﺔ ﺍﻟﻔﺴﻴﻭﻟﻭﺠﻴﺔ ﺍﻟﺭﺌﻴﺴﺔ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﺩ "، ﻭﺇﻥ ﻀﺤﻜﺔ ﻤـﻥ‬ ‫ﺍﻷﻋﻤﺎﻕ ﺘﺯﻴﺩ ﺴﺭﻋﺔ ﺍﻟﻘﻠﺏ، ﻭﺘﺤﺴﻥ ﺠﺭﻴﺎﻥ ﺍﻟـﺩﻡ، ﻭﺘﺸـﻐل‬ ‫ﺍﻟﻌﻀﻼﺕ ﻓﻲ ﺍﻟﺠﺴﻡ ﻜﻠﻪ.‬ ‫٥٥‬