3. Stres je skup nespecifičnih reakcija čovekovog
organizma na štetne faktore iz radnog i životnog
okruženja. Štetni faktori iz čovekovog okruženja
aktiviraju adaptacioni mehanizam u organizmu
kako bi se organizam zaštitio uspostavljanjem
ravnoteže sa sredinom.
4. Nastanak stresa
Reakcija na stres
počinje u mozgu,
tačnije u hipotalamusu,
koji kontroliše
autonomni nervni
sistem i sistem za
proizvodnju hromona
(preko hipofize).
5. Zbivanje ili situacija koja
izaziva stres zove
se stresor ili stresna
situacija.
Odgovor organizma, tj.
reakcija na stresnu
situaciju je stres.
6. EUSTRES- zdrav „ stres”-
funkcionalno ponašanje,
pokreće i motiviše osobu da
reši probleme.
DISTRES- „ nezdav stres” -
ponašanje osobe nije
funkcionalno.
7. Stresori su mnogobrojni:
Fizički: povrede, ekstremna hladnoća i
toplota, operacije, virusi, bakterije, buka, farmakološ
ka sredstva i dr.;
Psihološki: velika odgovornost, negativne
emocije i misli, interpersonalni sukobi, sukobi
u porodici, gubitak posla, emocionalna
napetost, bolest ili smrt bliske osobe i dr.;
Prijatni: rođenje deteta, svadbe, dobitak
novca...;
Očekivanja događaja: predispitna
atmosfera, razni rezultati i dr.
8. Reakcije na stres
1. Fiziološke promene: lupanje srca, nedostatak
vazduha, pritisak u grudima, smetnje pri
gutanju, mučnina, trnjenje ekstremiteta i mnogi drugi
telesni simptomi.
2. Emocionalne reakcije:
kreću se od lakog
uzbuđenja do najsnažnijih
afektivnih stanja.
9. Reakcije na stres
3. Promene u ponašanju izostajanje sa posla ili iz
škole, smanjen radni učinak ili uspeh u školi, socijalni
kontakti svedeni na minimum.
4. Anksioznost- strepnja. Ako
anksioznost nastavi da
raste,javljaju se teži
simptomi,kao što su regresija
na niži nivo
ponašanja,povlačenje u sebe
ili nagla agresivnost.
10. Opšti adaptacioni sindrom
Stresori narušavaju ravnotežu koja postoji
između organizma i sredine a koja često nije
idealna. Kada se ona naruši, organizam odgovara
protivmerama za njeno ponovo uspostavljanje. Ti
odbrambeni procesi u organizmu zovu se opšti
adaptacioni sindrom.
11. Reakcija organizma na stresore prolazi kroz tri
faze:
1) Uzbuna (alarm) - telo registruje stres, srce radi
brže, disanje je ubrzano, nivo šećera u krvi se
povećava,šire se zenice, pojačava znojenje i dr.
2) Otpor (rezistencija) organizam uspeva da
uspostavi ravnotežu povećanim naporom. Ako
dejstvo stresora prestane na vreme, sve može da se
završi dobro;
3) Slom- ako dejstvo stresora ne prestane, dolazi do
iscrpljivanja rezervi organizma. što dalje vodi ka
ozbiljnim poremećajima, bolesti, a nekad i do smrti.
12. Posledice stresa
1. Problemi sa koncentracijom,
depresija, nesanica...
2. Psihosomatske bolesti –
bolesti organa pod uticajem
psihičkih faktora.
Imaju naziv i menadžerske
bolesti, jer se češće javljaju kod ljudi na odgovornim
radnim mestima.Najčešći su povišen krvni pritisak,
aterosklerotične promene krvnih sudova, srčani
infarkt, čir na želucu, povećana količina holesterola u
krvi…
13. Kako protiv stresa?
Postoje stvari koje možemo učiniti da prevaziđemo stres, a to su:
*Pozitivan pogled na život
*Bolje planiranje obaveza
*Odmor i relaksacija
*Fizička aktivnost i san
*Pravilna ishrana
* Razgovor
14. „Telo se ne može izlečiti
ako se ne leči duša”
Sokrat
