该文探讨了德比·福特、穆尔维和东方哲学之间的相似性，特别是心理学与自我接受的关系。三者都强调接受自我、识别和应对内心的标签和负面情绪的重要性。养成正确的认识和实践可以帮助个体实现内心的和谐与更好的心理健康。

1. " ‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺻﻔﺎ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﻭ‬"‫ﭘﺫﻳﺭﺵ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺁﻥ‬‫ﭼﻧﺎﻥ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻫﺳﺕ‬ "
‫ﺧﻔﺗﻪ‬‫ﺑﺎﺷﯽ‬‫ﺑﺭ‬‫ﻟﺏ‬‫ﺟﻭ‬‫ﺧﺷﮏ‬‫ﻟﺏ‬
‫ﻣﯽ‬‫ﺩﻭی‬‫ﺳﻭی‬‫ﺳﺭﺍﺏ‬‫ﺍﻧﺩﺭ‬‫ﻁﻠﺏ‬
‫ﺩﻭﺭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺑﻳﻧﯽ‬‫ﺳﺭﺍﺏ‬‫ﻭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺩﻭی‬
‫ﻋﺎﺷﻕ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺑﻳﻧﺵ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭی‬
‫ﻣﯽ‬‫ﺯﻧﯽ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺧﻭﺍﺏ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻳﺎﺭﺍﻥ‬‫ﺗﻭ‬‫ﻻﻑ‬
‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻧﻡ‬‫ﺑﻳﻧﺎ‬‫ﺩﻝ‬‫ﻭ‬‫ﭘﺭﺩﻩ‬‫ﺷﮑﺎﻑ‬

2. ‫ﻧﮏ‬‫ﺑﺩﺍﻥ‬‫ﺳﻭ‬‫ﺁﺏ‬،‫ﺩﻳﺩﻡ‬‫ﻫﻳﻥ‬‫ﺷﺗﺎﺏ‬
‫ﺗﺎ‬‫ﺭﻭﻳﻡ‬‫ﺁﻧﺟﺎ‬،‫ﻭ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺑﺎﺷﺩ‬‫ﺳﺭﺍﺏ‬
‫ﻫﺭ‬‫ﻗﺩﻡ‬‫ﺯﻳﻥ‬‫ﺁﺏ‬‫ﺗﺎﺯی‬‫ﺩﻭﺭﺗﺭ‬
‫ﺩﻭ‬‫ﺩﻭﺍﻥ‬‫ﺳﻭی‬‫ﺳﺭﺍﺏ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻏﺭﺭ‬
‫ﻋﻳﻥ‬‫ﺁﻥ‬،‫ﻋﺯﻣﺕ‬‫ﺣﺟﺎﺏ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺷﺩﻩ‬
‫ﮐﻪ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺗﻭ‬‫ﭘﻳﻭﺳﺗﻪ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺁﻣﺩﻩ‬
‫ﺩﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻻﻑ‬‫ﺧﻔﺗﻪ‬،‫ﻣﯽ‬‫ﻧﺎﻳﺩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﮐﺎﺭ‬
‫ﺟﺯ‬‫ﺧﻳﺎﻟﯽ‬،‫ﻧﻳﺳﺕ‬‫ﺩﺳﺕ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻭی‬‫ﺑﺩﺍﺭ‬
‫ﺗﺷﺎﺑﻪ‬‫ﺻﺣﺑﺗﻬﺎی‬‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺻﻔﺎ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﺑﺳﻳﺎﺭ‬‫ﺟﺎﻟﺏ‬‫ﺍﺳﺕ‬)‫ﺑﻧﻅﺭﻡ‬‫ﻧﻣﻭﻧﻪ‬‫ﺍی‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺍﺯ‬
‫ﻧﺯﺩﻳﮑﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺗﺄﺛﻳﺭ‬‫ﭘﺫﻳﺭی‬‫ﻋﻠﻣﺎی‬‫ﺭﻭﺍﻧﺷﻧﺎﺳﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺷﻧﺎﺳﯽ‬‫ﻏﺭﺏ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺣﮑﻣﺕ‬‫ﺷﺭﻕ‬(‫ﻭ‬‫ﺍﺯ‬
‫ﺟﻣﻠﻪ‬‫ﺍﻳﻧﮑﻪ‬‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺻﻔﺎ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺩﻭ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺑﻬﺎ‬‫ی‬‫ﻫﻭﻳﺗﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻋﺎﻣﻠﯽ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺩﺍﻧﻧﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻭﺟﺏ‬
‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﻭ‬‫ﭘﻧﻬﺎﻥ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﺑﺧﺷﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻧﻣﺎﻳﺵ‬‫ﺩﺍﺩﻥ‬‫ﭼﻳﺯی‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺗﻣﺎﻣﻳﺕ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﺎ‬
‫ﻧﻳﺳﺕ‬.‫ﻫﺭ‬‫ﺩﻭ‬‫ﺗﻌﺑﻳﺭ‬‫ﻫﺎی‬‫ﺍﻁﺭﺍﻓﻳﺎﻥ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﻫﺎی‬‫ﻓﺭﺩی‬‫ﺭﺍ‬‫ﺍﺷﺗﺑﺎﻩ‬‫ﺍﺳﺎﺳﯽ‬‫ﺩﺍﻧﺳﺗﻪ‬‫ﻭ‬‫ﺧﺷﻡ‬
‫ﭘﻧﻬﺎﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺧﺎﻁﺭ‬‫ﻧﺷﺎﻥ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﻧﺩ‬.‫ﻫﺭ‬‫ﺩﻭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻣﻼﻣﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺑﯽ‬‫ﺍﺭﺯﺵ‬‫ﺩﺍﻧﺳﺗﻥ‬‫ﺧﻭﺩ؛‬
‫ﺑﻪ‬‫ﻋﻧﻭﺍﻥ‬‫ﻋﺎﻣﻝ‬‫ﺗﺩﺍﻭﻡ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺟﺭﻳﺎﻥ‬‫ﺗﺎﮐﻳﺩ‬‫ﺩﺍﺭﻧﺩ‬.‫ﺍﻣﺎ‬،‫ﺑﻧﻅﺭﻡ‬‫ﺷﺎﻳﺩ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺍﺧﺗﻼﻑ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺩﻭ‬‫ﺁﻧﺳﺕ‬

3. ‫ﮐﻪ‬‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﺭﺍﻫﻬﺎی‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬‫ﺗﺭی‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺗﻐﻳﻳﺭ‬‫ﺫﻫﻧﻳﺕ‬‫ﺍﺭﺍﺋﻪ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻭﺍﻧﺳﺗﻪ‬‫ﻧﺗﻳﺟﻪ‬‫ﺑﻬﺗﺭی‬
‫ﺑﮕﻳﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺣﺗﯽ‬‫ﺍﻓﺭﺍﺩی‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺭﻭﺷﻬﺎ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺳﺭﻁﺎﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻳﻣﺎﺭی‬‫ﺻﻌﺏ‬‫ﺍﻟﻌﻼﺝ‬‫ﺑﺭﻫﺎﻧﺩ‬!‫ﺯﻳﺭﺍ‬
‫ﻫﻡ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺭﻭﺷﻥ‬‫ﺗﺭ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﻭ‬ bold ‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬،‫ﺑﺭﭼﺳﺑﻬﺎ‬‫ﺷﻧﺎﺳﺎﻳﯽ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﻭﺟﻭﺩﻣﺎﻥ‬
‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬.‫ﺍﺯ‬‫ﻁﺭﻑ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺑﺎ‬‫ﻣﺣﺑﺕ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻏﻭﺵ‬‫ﮔﺭﻓﺗﻥ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺣﺗﻭﺍی‬
‫ﻧﮑﻭﻫﻳﺩﻩ‬،‫ﺁﻥ‬)‫ﺑﻪ‬‫ﺟﺎی‬‫ﻓﺭﺍﺭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺍﻧﮑﺎﺭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺩﻧﺑﺎﻝ‬‫ﺿﺩ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺑﻭﺩﻥ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻧﻣﺎﻳﺵ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻭﺭﺩﻥ‬‫ﺿﺩ‬
‫ﺁﻥ‬(‫ﻣﻭﺟﺑﺎﺕ‬‫ﺗﻐﻳﻳﺭ‬‫ﻣﺎﻫﻳﺕ‬‫ﺁﻥ‬‫ﻭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺯﻋﻡ‬‫ﺧﻭﺩﺵ‬‫ﺗﻣﻠﮏ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺻﻔﺕ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻓﺭﺍﻫﻡ‬‫ﻧﻣﻭﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬.
‫ﺩﺭ‬‫ﺗﮑﻧﻳﮑﻬﺎی‬‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﺗﺧﻠﻳﻪ‬‫ﺍﻧﺭژی‬‫ﺧﺷﻡ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﻫﻡ‬‫ﺍﺭﺍﺋﻪ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬.‫ﺑﺎ‬‫ﺭﻭﺷﻬﺎی‬
‫ﻋﻣﻠﯽ‬‫ﺩﺑﯽ‬،‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﭼﻳﺯی‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﺻﻔﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺗﺎﮐﻳﺩ‬‫ﻧﻣﻭﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻳﻌﻧﯽ‬‫ﭘﺫﻳﺭﺵ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺁﻧﭼﻧﺎﻥ‬
‫ﮐﻪ‬‫ﻫﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺩﺳﺕ‬‫ﮐﺷﻳﺩﻥ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻼﻣﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺍﺗﻔﺎﻕ‬‫ﺧﻭﺍﻫﺩ‬‫ﺍﻓﺗﺎﺩ‬.‫ﻣﺻﻔﺎ‬‫ﻫﻡ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺭﻭﺷﻬﺎی‬‫ﻧﺎﺏ‬
‫ﺩﻳﮕﺭ‬‫ﻧﻅﻳﺭ‬‫ﻏﻠﺑﻪ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺑﺎﺧﺗﮕﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻭﻫﻣﯽ‬‫ﺑﻭﺩﻥ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺑﻬﺎ‬‫ﻭ‬‫ﺣﻣﻝ‬‫ﮐﻧﻧﺩﻩ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬)‫ﻳﻌﻧﯽ‬‫ﺧﻭﺩ‬(
‫ﻭ‬...‫ﺍﺷﺎﺭﻩ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬ .
‫ﺩﺭ‬‫ﻣﺟﻣﻭﻉ‬‫ﺗﻠﻔﻳﻕ‬‫ﺁﮔﺎﻫﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻧﻬﺎی‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺳﻪ‬‫ﺣﮑﻳﻡ‬) !‫ﺩﺭ‬‫ﮐﻧﺎﺭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻧﻬﺎی‬‫ﻣﺭﺍﻗﺑﻪ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻐﺫﻳﻪ‬
‫ﺑﻬﺗﺭ‬‫ﻭ‬‫ﻭﺭﺯﺵ‬‫ﻣﻧﺎﺳﺏ‬!‫ﻭ‬‫ﺍﻟﺑﺗﻪ‬‫ﻫﻭﺍی‬‫ﺗﺎﺯﻩ‬‫ﻭ‬‫ﭘﺎک‬(!!‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺗﺳﻠﻁ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺫﻫﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺭﻫﺎﻳﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺭﻧﺞ‬
‫ﻣﻔﻳﺩ‬‫ﻫﺳﺗﻧﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻭﺟﺏ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﻧﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻓﺭﺩ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﮐﻧﻧﺩﻩ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺍﺷﺗﻳﺎﻕ‬‫ﺍﺯ‬‫ﭘﻳﺷﺭﻓﺕ‬‫ﻣﻌﻧﻭی‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻟﺫﺕ‬
‫ﺑﺑﺭﺩ‬!‫ﺩﺭ‬‫ﻏﻳﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺻﻭﺭﺕ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺍﻳﺟﺎﺩ‬‫ﺍﻧﺗﻅﺎﺭ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻭﻗﻊ‬‫ﺟﺩﻳﺩ‬)‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﮔﻭﻧﻪ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺭﻫﺎ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﻭ‬
‫ﻣﻬﺭﺑﺎﻥ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺧﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﻭ‬(..‫ﻭ‬‫ﻋﺩﻡ‬‫ﺩﺳﺗﻳﺎﺑﯽ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺍﻳﺩﻩ‬‫ﺁﻟﯽ‬‫ﻓﺭﺑﻪ‬،‫ﺗﺭ‬‫ﻗﻭﺯ‬‫ﺑﺎﻻ‬‫ﻗﻭﺯی‬
‫ﺍﻳﺟﺎﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻓﺭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﭼﺎﺭ‬‫ﻣﻼﻣﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺑﻳﺷﺗﺭی‬‫ﻣﯽ‬‫ﻧﻣﺎﻳﺩ‬ !!
‫ﺩﺑﻲ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬،‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﻭ‬‫ﻫﺎﺗﻑ‬‫ﻭ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﻫﻭﻟﻭ‬‫ﮔﺭﺍﻓﻳﮏ‬
‫ﺩﻝ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺫﺭﻩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﺷﮑﺎﻓﯽ‬
‫ﺁﻓﺗﺎﺑﯽ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻣﻳﺎﻧﺵ‬‫ﺑﻳﻧﯽ‬
( ‫ﻫﺎﺗﻑ‬‫ﺍﺻﻔﻬﺎﻧﯽ‬‫ﻗﺭﻥ‬12 )
‫ﺑﺭ‬‫ﺍﺳﺎﺱ‬‫ﻳﺎﻓﺗﻪ‬‫ﻫﺎﻱ‬‫ﻓﻳﺯﻳﮏ‬‫ﮐﻭﺍﻧﺗﻭﻡ‬‫ﻭ‬‫ﻫﻭﻟﻭﮔﺭﺍﻡ؛‬‫ﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺟﻬﺎﻧﻲ‬‫ﺑﺳﺭ‬‫ﻣﻲ‬‫ﺑﺭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻣﻭﺍﺝ‬
‫ﻭ‬‫ﻓﺭﮐﺎﻧﺳﻬﺎﻱ‬‫ﺑﻲ‬‫ﺷﻣﺎﺭﻱ‬‫ﺗﺷﮑﻳﻝ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻭﺗﻣﺎﻡ‬‫ﺫﺭﺍﺕ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﺩﺍﺭﺍﻱ‬‫ﺷﻌﻭﺭﻧﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻪ‬
‫ﻓﺭﮐﺎﻧﺳﻬﺎﻱ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﺎ‬‫ﭘﺎﺳﺦ‬‫ﻣﻲ‬‫ﮔﻭﻳﻧﺩ‬.‫ﺩﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺫﺭﻩ‬‫ﺩﺍﺭﺍﻱ‬‫ﻭﻳژﮔﻲ‬‫ﻫﺎ‬‫ﻭ‬‫ﺍﻁﻼﻋﺎﺕ‬
‫ﮐﻝ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻣﺎﻣﻲ‬‫ﻣﺣﺗﻭﺍﻱ‬‫ﮐﻝ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺟﺯء‬‫ﻣﺳﺗﺗﺭ‬‫ﺍﺳﺕ‬.‫ﻫﺭ‬‫ﺟﺯء‬‫ﻫﺳﺗﯽ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺷﮑﻠﯽ‬‫ﮐﻪ‬

4. ‫ﺑﺎﺷﺩ‬‫ﺩﺍﺭﺍی‬‫ﺷﻌﻭﺭ‬‫ﮐﻝ‬‫ﺍﺳﺕ‬.‫ﻫﺭ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﮐﻭﭼﮑﯽ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﺑﺯﺭگ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺭ‬
‫ﺩﺍﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﻧﻌﮑﺱ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬ .
‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﻫﻡ‬‫ﺍﻧﮕﺎﺭ‬‫ﻣﺎﻧﻧﺩ‬‫ﻫﺎﺗﻑ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﻣﻭﺿﻭﻉ‬‫ﺭﺍ‬ً‫ﻼ‬‫ﻗﺑ‬‫ﮐﺷﻑ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺑﻭﺩ‬)‫ﺍﻟﺑﺗﻪ‬‫ﺑﺭﺧﯽ‬‫ﺷﻌﺭ‬
‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺷﮑﺎﻓﺕ‬‫ﻫﺳﺗﻪ‬،‫ﺍی‬‫ﺳﻳﺎﻫﻪ‬‫ﭼﺎﻟﻪ‬‫ﻫﺎ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻧﻭﺭﺧﻭﺍﺭی‬‫ﻭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻣﺟﻣﻭﻉ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺍﻳﻧﻬﺎ‬!
‫ﻣﻧﺗﺳﺏ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﻧﺩ‬ ..):
‫ﺁﻓﺗﺎﺑﯽ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻳﮑﯽ‬‫ﺫﺭﻩ‬‫ﻧﻬﺎﻥ‬
‫ﻧﺎﮔﻬﺎﻥ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺫﺭﻩ‬‫ﺑﮕﺷﺎﻳﺩ‬‫ﺩﻫﺎﻥ‬
‫ﺍﻟﺑﺗﻪ‬‫ﻣﻭﻟﻭی‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﺍﺳﺗﺎﻥ‬‫ﺣﻳﺭﺕ‬‫ﺍﻧﮕﻳﺯ‬‫ﭼﻳﻧﻳﺎﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺭﻭﻣﻳﺎﻥ،ﺍﻧﮕﺎﺭ‬‫ﺭﻭﻣﻳﺎﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺁﮔﺎﻩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬
‫ﻫﻭﻟﻭﮔﺭﺍﻓﻳﮏ‬‫ﻣﻌﺭﻓﯽ‬‫ﻧﻣﻭﺩﻩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻗﺎﺩﺭﻧﺩ‬‫ﻓﻘﻁ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺻﻳﻘﻝ‬‫ﺁﻳﻧﻪ‬،‫ﺩﻝ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﻫﺳﺗﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺯﻳﺑﺎﻳﯽ‬‫ﻭ‬
‫ﻋﺷﻕ‬‫ﻫﺭ‬‫ﭼﻪ‬،‫ﺗﻣﺎﻣﺗﺭ‬‫ﺍﻧﻌﮑﺎﺱ‬‫ﺩﻫﻧﺩ‬ :
‫ﺭﻭﻣﻳﺎﻥ‬‫ﮔﻔﺗﻧﺩ‬‫ﻧﻪ‬‫ﻧﻘﺵ‬‫ﻭ‬‫ﻧﻪ‬‫ﺭﻧﮓ‬
‫ﺩﺭ‬‫ﺧﻭﺭ‬‫ﺁﻳﺩ‬‫ﮐﺎﺭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺟﺯ‬‫ﺩﻓﻊ‬‫ﺯﻧﮓ‬
‫ﺩﺭ‬‫ﻓﺭﻭ‬‫ﺑﺳﺗﻧﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺻﻳﻘﻝ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺯﺩﻧﺩ‬
‫ﻫﻣﭼﻭ‬‫ﮔﺭﺩﻭﻥ‬‫ﺻﺎﻓﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺳﺎﺩﻩ‬‫ﺷﺩﻧﺩ‬
‫ﻋﮑﺱ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺗﺻﻭﻳﺭ‬‫ﻭ‬‫ﺁﻥ‬‫ﮐﺭﺩﺍﺭﻫﺎ‬
‫ﺯﺩ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺻﺎﻓﯽ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺩﻳﻭﺍﺭﻫﺎ‬
‫ﺁﻥ‬‫ﺻﻔﺎی‬‫ﺁﻳﻧﻪ‬‫ﻭﺻﻑ‬‫ﺩﻟﺳﺕ‬
‫ﺻﻭﺭﺕ‬‫ﺑﯽ‬‫ﻣﻧﺗﻬﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻗﺎﺑﻝ‬‫ﺍﺳﺕ‬
‫ﮔﺭ‬‫ﭼﻪ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺻﻭﺭﺕ‬‫ﻧﮕﻧﺟﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻓﻠﮏ‬
‫ﻧﯽ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻋﺭﺵ‬‫ﻭ‬‫ﻓﺭﺵ‬‫ﻭ‬‫ﺩﺭﻳﺎ‬‫ﻭ‬‫ﺳﻣﮏ‬
‫ﺯﺍﻧﮑﻪ‬‫ﻣﺣﺩﻭﺩﺍﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻌﺩﻭﺩ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺁﻥ‬
‫ﺁﻳﻧﻪ‬‫ﺩﻝ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻧﺑﺎﺷﺩ‬‫ﺣﺩ‬‫ﺑﺩﺍﻥ‬ !
‫ﺩﻳﭘﺎک‬‫ﺟﻭﭘﺭﺍ‬‫ﻫﻡ‬‫ﺑﻳﺎﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬" :‫ﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬،‫ﻧﻳﺳﺗﻳﻡ‬‫ﺑﻠﮑﻪ‬‫ﺟﻬﺎﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﺭﻭﻥ‬‫ﻣﺎﺳﺕ‬ "

5. ‫ﺩﮐﺗﺭ‬‫ﻭﺍﺳﺎﻧﺕ‬‫ﻻﺩ‬)‫ﺍﺳﺗﺎﺩ‬‫ﺁﻳﻭﺭﻭﺩﺍ‬":(‫ﺩﺭ‬‫ﻫﺭ‬،‫ﻗﻁﺭﻩ‬‫ﺍﻗﻳﺎﻧﻭﺳﯽ‬‫ﻧﻬﻔﺗﻪ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻫﺭ‬،‫ﺳﻠﻭﻝ‬
‫ﺷﻌﻭﺭ‬‫ﮐﻝ‬‫ﺑﺩﻥ‬‫ﺟﺎ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬ ."
‫ﻳﻭﻧﮓ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﻭﻳﺩ‬" :‫ﻣﻥ‬‫ﺗﺭﺟﻳﺢ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺩﻫﻡ‬‫ﮐﺎﻣﻝ‬‫ﺑﺎﺷﻡ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺧﻭﺏ‬ !"
‫ﺩﺑﻲ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺍﺳﺎﺱ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺩﻳﺩ‬‫ﻫﻭﻟﻭﮔﺭﺍﻓﻳﮏ‬‫ﻣﻌﺗﻘﺩ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺧﻭﺑﻲ‬‫ﻫﺎ‬‫ﻭ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺑﺩﻱ‬‫ﻫﺎ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﻳﮏ‬‫ﻓﺭﺩ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻫﺭ‬‫ﻓﺭﺩﻱ‬‫ﭘﺗﺎﻧﺳﻳﻝ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﻗﺩﻳﺳﻳﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺟﻧﺎﻳﺗﮑﺎﺭﺍﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬.‫ﺑﻪ‬
‫ﻧﻅﺭ‬‫ﺍﻭ‬‫ﻋﺷﻕ‬‫ﻓﺭﺍ‬‫ﮔﻳﺭ‬‫ﺍﺳﺕ‬.‫ﻋﺷﻕ‬‫ﮔﺳﺗﺭﻩ‬‫ﮐﺎﻣﻝ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﺎﺕ‬‫ﺍﻧﺳﺎﻧﯽ‬‫ﺭﺍ‬،‫ﭘﺫﻳﺭﺍﺳﺕ‬‫ﺣﺗﯽ‬
‫ﺍﺣﺳﺎﺳﺎﺗﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﭘﻧﻬﺎﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬‫ﻭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﺭﺳﻳﻡ‬.‫ﺗﻧﻬﺎ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻧﻭﺭ‬‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﺑﻲ‬‫ﻏﺭﺿﺎﻧﻪ‬‫ﻭ‬‫ﺑﺎ‬
‫ﻣﺣﺑﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺑﺧﺷﻬﺎﻱ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﻲ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺗﻣﺎﻣﻳﺕ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺫﻫﻥ‬‫ﻣﺳﻠﻁ‬‫ﺷﺩ‬).‫ﺍﻟﺑﺗﻪ‬‫ﻣﺳﻠﻡ‬
‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻧﻅﻭﺭ‬‫ﺍﻭ‬‫ﻏﺭﻕ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺩی‬‫ﻫﻡ‬‫ﻧﻳﺳﺕ‬‫ﺑﺭ‬‫ﻋﮑﺱ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺳﻼﺡ‬‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﺑﯽ‬‫ﻏﺭﺽ‬‫ﻳﺎ‬
‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﺑﺎ‬،‫ﻣﺣﺑﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺟﺎی‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺧﺷﻡ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺟﺎی‬‫ﻏﺭﻕ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻣﻧﻔﻳﺎﺕ‬‫ﺑﺎ‬
،‫ﺣﺭﺹ‬‫ﺣﺩ‬‫ﻭﺳﻁ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺗﺳﻠﻁ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺫﻫﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺣﺎﺻﻝ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﭘﺗﺎﻧﺳﻳﻠﻬﺎی‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﺟﻬﺕ‬‫ﺧﻳﺭ‬‫ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﺭﺩﺩ‬(‫ﺗﺎ‬‫ﺯﻣﺎﻧﻲ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺍﻧﮑﺎﺭ‬‫ﻭ‬‫ﭘﻧﻬﺎﻥ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬‫ﻣﻲ‬‫ﺩﻫﻳﻡ‬‫ﻭ‬
‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﺍﺻﻳﻝ‬‫ﻏﺎﻓﻠﻳﻡ؛‬‫ﺍﺳﺎﺭﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﻫﺎﻱ‬‫ﻣﻧﻔﻲ‬‫ﺗﻌﺑﻳﺭ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ی‬،‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬‫ﺧﻭﺍﻫﺩ‬
‫ﺩﺍﺷﺕ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻼﻣﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺩﻭﺳﺕ‬‫ﻧﺩﺍﺷﺗﻥ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﺎﻧﻊ‬‫ﻋﺷﻕ‬‫ﺍﻟﻬﻲ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﭘﺎ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺟﺎ‬‫ﻣﻲ‬‫ﻣﺎﻧﺩ‬.
‫ﮐﻭﺷﺵ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺑﯽ‬‫ﻧﻘﺹ‬‫ﺑﻭﺩﻥ‬‫ﺧﻳﺎﻟﯽ‬‫ﻭ‬‫ﻓﻘﻁ‬‫ﺧﻭﺑﯽ‬‫ﻫﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺍﺷﺗﻥ‬‫ﺑﻬﺎی‬‫ﮔﺯﺍﻓﯽ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﯽ‬
‫ﺗﻭﺍﻧﺩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺗﺣﻠﻳﻝ‬‫ﻧﻳﺭﻭی‬،‫ﺟﺳﻣﺎﻧﯽ‬،‫ﺫﻫﻧﯽ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﯽ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻌﻧﻭی‬‫ﻣﺎ‬‫ﻣﻧﺟﺭ‬‫ﺷﻭﺩ‬.‫ﺍﻭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﻭﻳﺩ‬:‫ﻣﻥ‬
‫ﺑﺎ‬‫ﺍﻓﺭﺍﺩ‬"‫ﺧﻭﺏ‬"‫ﺑﺳﻳﺎﺭی‬‫ﮐﺎﺭ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺗﯽ‬‫ﻫﺎی‬‫ﮔﻭﻧﺎﮔﻭﻧﯽ‬‫ﺭﻧﺞ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺑﺭﻧﺩ‬:،‫ﺍﻋﺗﻳﺎﺩ‬
‫ﺍﻓﺳﺭﺩﮔﯽ‬،‫ﺑﯽ‬،‫ﺧﻭﺍﺑﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺭﻭﺍﺑﻁ‬‫ﻧﺎﻣﻭﻓﻕ‬.‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺍﻓﺭﺍﺩ‬‫ﻫﻳﭻ‬‫ﮔﺎﻩ‬‫ﺧﺷﻣﮕﻳﻥ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺷﻭﻧﺩ‬.‫ﻫﻳﭻ‬‫ﮔﺎﻩ‬
‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﻘﺩﻡ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺷﻣﺎﺭﻧﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺣﺗﯽ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺩﻋﺎ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻧﺩ‬.‫ﺳﺭﻁﺎﻥ‬‫ﺳﺭﺍﺳﺭ‬‫ﺑﺩﻥ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﺭﺍ‬
‫ﻓﺭﺍ‬‫ﮔﺭﻓﺗﻪ‬‫ﻭ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺩﺍﻧﻧﺩ‬‫ﻋﻠﺕ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻫﻣﻪ‬،‫ﺭﺅﻳﺎﻫﺎ‬‫ﺧﺷﻡ‬‫ﻫﺎ‬،‫ﺍﻧﺩﻭﻩ‬‫ﻫﺎی‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﺍﻋﻣﺎﻕ‬‫ﺑﺩﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺫﻫﻧﺷﺎﻥ‬‫ﻣﺩﻓﻭﻥ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﻧﺩ‬.‫ﻣﺎ‬‫ﻧﻳﺎﺯ‬‫ﺩﺍﺭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺱ‬‫ﺩﻭﺭﺍﻥ‬‫ﮐﻭﺩﮐﯽ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬
‫ﺩﻭﺑﺎﺭﻩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺩﺳﺕ‬،‫ﺁﻭﺭﻳﻡ‬‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻭﺟﺏ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﺩ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺗﻣﺎﻣﯽ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻫﺭ‬
‫ﻟﺣﻅﻪ‬‫ﺑﭘﺫﻳﺭﻳﻡ‬.‫ﻣﺎ‬‫ﺑﺎﻳﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﭼﻧﻳﻥ‬‫ﻓﺿﺎﻳﯽ‬‫ﺑﺳﺭ‬‫ﺑﺑﺭﻳﻡ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺑﺗﻭﺍﻧﻳﻡ‬‫ﺍﻧﺳﺎﻧﯽ‬،‫ﺷﺎﺩ‬‫ﺳﺎﻟﻡ‬‫ﻭ‬‫ﮐﺎﻣﻝ‬
‫ﺑﺎﺷﻳﻡ‬.‫ﺭﺍﻩ‬‫ﺣﻝ‬‫ﺗ‬‫ﻣﺎﻣﯽ‬‫ﻣﺷﮑﻼﺕ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬ !
‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻧﻬﺎی‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺷﻧﺎﺳﯽ‬‫ﻗﺳﻣﺕ‬‫ﺩﻭﻡ‬
‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬‫ﭼﮑﻳﺩﻩ‬‫ﺍی‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻁﺎﻟﺏ‬‫ﮐﺗﺎﺏ‬‫ﻧﻳﻣﻪ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬ :

6. 1- ‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻏﻭﺵ‬‫ﮐﺷﻳﺩﻥ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬) !‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬4:(‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﺳﻪ‬‫ﻗﺳﻣﺕ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬
‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺍﺑﺗﺩﺍ‬‫ﻫﺭ‬‫ﮐﺩﺍﻡ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﺟﺯﺍ‬‫ﺍﻧﺟﺎﻡ‬‫ﺩﻫﻳﺩ‬.‫ﻫﺭﺳﻪ‬‫ﻗﺳﻣﺕ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻭﺭﻭﺩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻭﺿﻌﻳﺕ‬‫ﺁﻟﻔﺎی‬‫ﻣﻐﺯ‬
‫ﺷﺭﻭﻉ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﻭ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻻﺯﻡ‬‫ﺩﺍﻧﺳﺗﻳﺩ‬‫ﺑﺎ‬‫ﭼﻧﺩ‬‫ﺗﻧﻔﺱ‬‫ﻋﻣﻳﻕ‬‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬‫ﻣﯽ‬‫ﻳﺎﺑﺩ‬.‫ﺍﺑﺗﺩﺍ‬‫ﺑﺎﻳﺩ‬‫ﺑﺎ‬
‫ﭼﺷﻣﺎﻥ‬‫ﺑﺳﺗﻪ‬‫ﻭ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺣﺎﻟﺕ‬‫ﺭﻳﻠﮑﺱ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻣﺭﺍﻗﺑﻪ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﺁﻣﺎﺩﻩ‬‫ﺷﺩ‬.‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺍﻳﻧﮑﺎﺭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬
‫ﺍﺯ‬50‫ﺑﻪ‬1‫ﺑﻪ‬‫ﻁﻭﺭ‬‫ﻣﻌﮑﻭﺱ‬‫ﺷﻣﺎﺭﺵ‬‫ﺫﻫﻧﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺍﻧﺟﺎﻡ‬‫ﺩﺍﺩ‬)‫ﻫﺭ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻓﮑﺭ‬‫ﺁﻣﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺷﻣﺎﺭﺵ‬
‫ﻗﻁﻊ‬‫ﺷﺩ‬‫ﺑﺩﻭﻥ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺗﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻟﺑﺧﻧﺩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬‫ﺷﻣﺎﺭﺵ‬‫ﺑﭘﺭﺩﺍﺯﻳﺩ‬(،‫ﺳﭘﺱ‬‫ﺑﺎ‬‫ﭼﻧﺩ‬‫ﺗﻧﻔﺱ‬‫ﻋﻣﻳﻕ‬
‫ﺁﺭﺍﻣﺵ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻳﺷﺗﺭ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻌﺩ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺗﺟﺳﻡ‬‫ﭘﺎﻳﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﻥ‬‫ﺍﺯ‬7‫ﭘﻠﻪ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺑﺎ‬‫ﮐﻣﮏ‬‫ﺁﺳﺎﻧﺳﻭﺭ‬
7‫ﻁﺑﻘﻪ‬‫ﺭﺍ‬‫ﭘﺎﻳﻳﻥ‬‫ﺑﺭﻭﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻣﺣﻝ‬‫ﺣﺿﻭﺭ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﺑﺭﺳﻳﺩ‬!‫ﺩﻳﺩﺍﺭ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﺧﻭﺩ‬:
‫ﺑﺎﻏﯽ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺳﺑﺯ‬‫ﻭ‬،‫ﻧﻭﺭﺍﻧﯽ‬‫ﺑﺎ‬‫ﮔﻠﻬﺎی‬‫ﺍﻟﻭﺍﻥ‬‫ﻭ‬‫ﭘﺭﻧﺩﮔﺎﻥ‬‫ﻧﻐﻣﻪ‬‫ﺳﺭﺍ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﺟﺳﻡ‬‫ﻧﻣﺎﻳﻳﺩ‬.‫ﻣﻧﺗﻅﺭ‬
‫ﻭﺭﻭﺩ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻭﺟﻭﺩﺗﺎﻥ‬‫ﺑﻣﺎﻧﻳﺩ؛‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﺑﻬﺗﺭﻳﻥ‬‫ﺣﺎﻟﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻣﺎﻣﻳﺕ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺳﺕ‬‫ﻭ‬
‫ﺳﺭ‬‫ﺷﺎﺭ‬‫ﺍﺯ‬،‫ﻋﺷﻕ‬،‫ﻣﺣﺑﺕ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﻭ‬‫ﻧﻳﺭﻭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺑﺎﺷﺩ‬.‫ﭘﺱ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺩﻳﺩﻥ‬،‫ﺍﻭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﺧﻭﺍﻫﻳﺩ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﮐﻧﺎﺭﺗﺎﻥ‬،‫ﺑﻧﺷﻳﻧﺩ‬‫ﺩﺳﺕ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﮕﻳﺭﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﭼﺷﻣﺎﻧﺵ‬‫ﻧﮕﺎﻩ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬.‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﺧﻭﺍﻫﻳﺩ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﻫﻔﺗﻪ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﮐﻧﺎﺭ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺑﺎﺷﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺭﺍﻫﻧﻣﺎﻳﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬.‫ﺳﭘﺱ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﭘﺭﺳﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﮔﺷﻭﺩﻥ‬‫ﻗﻠﺑﺗﺎﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺭﻫﺎ‬
‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﺎﺕ‬‫ﮐﻬﻧﻪ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺳﻣﻭﻣﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺣﻣﻝ‬‫ﻣﯽ‬،‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﭼﻪ‬‫ﺑﺎﻳﺩ‬‫ﺑﮑﻧﻳﺩ؟‬‫ﺍﮐﻧﻭﻥ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬
‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻏﻭﺵ‬‫ﮔﺭﻓﺗﻪ‬‫ﻭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺗﺷﮑﺭ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬....‫ﺩﻳﺩﺍﺭ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﺧﻭﺩ‬:‫ﺍﺯ‬‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﺭﻭﺵ‬‫ﭘﺎﻳﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﻥ‬
‫ﺑﺭﺍی‬‫ﻭﺭﻭﺩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻣﺣﻝ‬"‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮑﺗﺎﻥ‬"‫ﺍﺳﺗﻔﺎﺩﻩ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬!‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﺑﺩﺗﺭﻳﻥ‬‫ﻭﺿﻌﻳﺕ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﺟﺳﻡ‬
‫ﻧﻣﺎﻳﻳﺩ‬.‫ﺑﻪ‬‫ﺑﻭی‬‫ﺗﻌﻔﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺯﺑﺎﻟﻪ‬‫ﺍی‬‫ﮐﻪ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺟﺎ‬‫ﺭﻳﺧﺗﻪ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺩﻗﺕ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬..‫ﺟﺎﻳﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻫﻳﭻ‬‫ﻭﺟﻪ‬
‫ﺩﻭﺳﺕ‬‫ﻧﺩﺍﺭﻳﺩ‬.‫ﺑﺎ‬‫ﮐﻣﮏ‬‫ﺗﻧﻔﺱ‬‫ﻋﻣﻳﻕ‬‫ﺁﺭﺍﻡ‬‫ﺑﺎﺷﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻧﺗﻅﺭ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﻣﺎﻧﻳﺩ‬.‫ﭘﺳﺕ‬‫ﺗﺭﻳﻥ‬‫ﺑﺧﺵ‬
‫ﻭﺟﻭﺩﺗﺎﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﺟﺳﻡ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬.‫ﺍﺟﺎﺯﻩ‬‫ﺩﻫﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺗﺻﻭﻳﺭی‬‫ﺍﺯ‬‫ﺑﺩﺗﺭﻳﻥ‬‫ﺣﺎﻟﺕ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺫﻫﻥ‬‫ﺟﺎ‬‫ﺑﮕﻳﺭﺩ‬.
‫ﭼﻪ‬‫ﺷﮑﻠﯽ‬‫ﻫﺳﺗﻳﺩ؟‬‫ﭼﻪ‬‫ﺑﻭﻳﯽ‬‫ﺩﺍﺭﻳﺩ؟‬‫ﭼﻪ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﯽ‬‫ﺩﺍﺭﻳﺩ؟‬‫ﺍﮐﻧﻭﻥ‬‫ﺑﮕﺫﺍﺭﻳﺩ‬‫ﻭﺍژﻩ‬‫ﺍی‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻌﺭﻑ‬
‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﺷﺧﺹ‬‫ﺭﻭﺑﺭﻭی‬،‫ﺷﻣﺎﺳﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺫﻫﻧﺗﺎﻥ‬‫ﺑﻳﺎﻳﺩ‬....‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﺁﻏﻭﺵ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﺷﺩ‬:‫ﺩﺭ‬‫ﻗﺳﻣﺕ‬‫ﺁﺧﺭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺑﺎﻍ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺑﺭﻭﻳﺩ‬.‫ﺍﺑﺗﺩﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻧﺟﺎ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﻭ‬
‫ﻧﻭﺭﺍﻧﯽ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻓﺭﺍ‬‫ﺑﺧﻭﺍﻧﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺳﭘﺱ‬‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﺭﺍ‬.‫ﺍﺯ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﻣﻘﺩﺱ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺑﺧﻭﺍﻫﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬
‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮑﺗﺎﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻏﻭﺵ‬‫ﺑﮕﻳﺭﺩ‬.‫ﺑﮕﺫﺍﺭﻳﺩ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺑﺧﺵ‬‫ﺯﻳﺑﺎ‬‫ﻭ‬‫ﭘﺭ‬‫ﻣﻬﺭﺗﺎﻥ‬‫ﺑﺧﺵ‬،‫ﺗﺭﺳﻧﺎک‬
‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﻭ‬‫ﺭﺍﻧﺩﻩ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺭﺑﮕﻳﺭﺩ‬.‫ﺗﺟﺳﻡ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬،‫ﻋﺷﻕ‬‫ﻣﻬﺭ‬‫ﻭ‬‫ﺑﺧﺷﺎﻳﺵ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺳﻭی‬
‫ﻧﻳﻣﻪ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﻓﺭﺳﺗﻳﺩ‬.‫ﺑﻪ‬‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺑﮕﻭﻳﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﻳﻣﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺗﻼﺵ‬
‫ﺧﻭﺍﻫﻳﺩ‬‫ﮐﺭﺩ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭک‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺩﻭﺳﺕ‬‫ﺑﺩﺍﺭﻳﺩ‬.‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺍﺟﺎﺯﻩ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺩﻫﺩ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﺁﻏﻭﺷﺵ‬،‫ﺑﮕﻳﺭﻳﺩ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬‫ﻧﺷﻭﻳﺩ‬.‫ﺑﻳﺷﺗﺭ‬‫ﺍﻭﻗﺎﺕ‬‫ﻣﻘﺎﻭﻣﺕ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺗﺟﺳﻡ‬‫ﺁﺷﮑﺎﺭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬.‫ﻫﺭ‬
‫ﺭﻭﺯ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺩﺭﻭﻥ‬‫ﺑﺭﻭﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺗﮑﺭﺍﺭ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﮕﺫﺍﺭﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻏﻭﺷﺵ‬‫ﺑﮑﺷﻳﺩ‬.‫ﭘﺱ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺩﻭ‬
‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺧﺩﺍﺣﺎﻓﻅﯽ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬ ...

7. ‫ﭘﺱ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻣﺩﺕ‬5‫ﺩﻗﻳﻘﻪ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﻓﺗﺭ‬‫ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺕ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺗﺟﺭﺑﻳﺎﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻧﻘﺎﺷﯽ‬‫ﺑﮑﺷﻳﺩ‬)‫ﻣﻬﻡ‬
‫ﻧﻳﺳﺕ‬‫ﻧﻘﺎﺷﯽ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﭼﮕﻭﻧﻪ‬‫ﺑﺎﺷﺩ‬(‫ﻭ‬‫ﺣﺩﺍﻗﻝ‬10‫ﺩﻗﻳﻘﻪ‬‫ﻫﻡ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺗﻔﮑﺭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﯽ‬‫ﻁﯽ‬‫ﺗﺟﺭﺑﻪ‬
‫ﺩﺍﺷﺗﻳﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻧﻭﻳﺳﻳﺩ‬ ...
2- ‫ﺗﻭﺟﻪ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻧﺻﻳﺣﺗﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬) !‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬5:(‫ﻓﻬﺭﺳﺗﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺗﻭﺻﻳﻪ‬‫ﻫﺎﻳﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﻪ‬
‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﻣﯽ‬،‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﺗﻬﻳﻪ‬‫ﻧﻣﺎﻳﻳﺩ‬.‫ﺑﻪ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﻭﻳﻳﺩ‬‫ﭼﻪ‬‫ﮐﻧﻧﺩ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺯﻧﺩﮔﯽ‬‫ﺷﺎﻥ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬‫ﺷﻭﺩ؟‬
‫ﺗﻭﺟﻪ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬:‫ﺷﺎﻳﺩ‬‫ﺗﻭﺻﻳﻪ‬‫ﻫﺎﻳﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﻣﯽ‬،‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻭﺍﻗﻊ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﻳﺎﺩ‬‫ﺁﻭﺭی‬‫ﺑﻪ‬‫ﺧﻭﺩﺗﺎﻥ‬
‫.ﺑﺎﺷﺩ‬
3- ‫ﻣﺎﻫﻳﺕ‬"‫ﻣﻥ‬" :"‫ﻣﻥ‬"‫ﻫﻭﻳﺕ‬‫ﮐﺎﺫﺑﯽ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺭﻭی‬‫ﺟﻬﻝ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺗﻅﺎﻫﺭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬.
،‫ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ‬"‫ﻣﻥ‬"‫ﻧﺑﻭﺩ‬‫ﺩﺍﻧﺵ‬‫ﺣﻘﻳﻘﯽ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺣﻘﻳﻘﯽ‬،‫ﺧﻭﺩ‬‫ﻫﻣﺭﺍﻩ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻧﺗﻳﺟﻪ‬‫ﺣﺎﺻﻝ‬‫ﺍﺯ‬
‫ﺁﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬:‫ﭼﻧﮓ‬‫ﺍﻧﺩﺍﺧﺗﻧﯽ‬‫ﺷﻭﻡ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻫﺭ‬،‫ﺑﻬﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺗﺻﻭﻳﺭی‬‫ﺳﺭﻫﻡ‬‫ﺑﻧﺩی‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻭﻗﺗﯽ‬‫ﺍﺯ‬
‫ﺧﻭﺩﻣﺎﻥ‬!!‫ﺧﻭﺩی‬‫ﮐﻪ‬‫ﻫﺭ‬‫ﻟﺣﻅﻪ‬‫ﺭﻧﮓ‬‫ﻋﻭﺽ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬‫ﺗﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻫﺭ‬‫ﻁﺭﻳﻕ‬‫ﺍﻓﺳﺎﻧﻪ‬‫ﻭﺟﻭﺩﺵ‬‫ﺭﺍ‬
‫ﺯﻧﺩﻩ‬‫ﻧﮕﻪ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬!‫ﺍﮔﺭ‬‫ﻫﻧﮕﺎﻡ‬‫ﭘﺭﺩﻩ‬‫ﺑﺭﺩﺍﺷﺗﻥ‬‫ﺍﺯ‬،‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﺻﺩﺍﻳﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺩﺭﻭﻧﺗﺎﻥ‬‫ﻓﺭﻳﺎﺩ‬‫ﺑﺯﻧﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺩﺳﺕ‬
‫ﻧﮕﻪ‬،‫ﺩﺍﺭ‬‫ﺑﺩﺍﻧﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺁﻥ‬‫ﻣﻧﻳﺕ‬‫ﺷﻣﺎﺳﺕ‬ !
4- ‫ﭘﺭﺳﻳﺩﻥ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻧﺯﺩﻳﮑﺎﻥ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻬﺭﻩ‬‫ﮔﻳﺭی‬‫ﺍﺯ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻧﻘﺵ‬‫ﺁﻳﻧﻪ‬)‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬6:(‫ﺍﺯ‬
،‫ﻧﺯﺩﻳﮑﺎﻥ‬‫ﺩﻭﺳﺗﺎﻥ‬،‫ﺧﻭﻳﺷﺎﻥ‬‫ﻭ‬‫ﻫﻣﮑﺎﺭﺍﻥ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺑﭘﺭﺳﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﮐﺩﺍﻡ‬‫ﺳﻪ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺑﻳﺷﺗﺭ‬
‫ﻭ‬‫ﮐﺩﺍﻡ‬‫ﺳﻪ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﮐﻣﺗﺭ‬‫ﺩﻭﺳﺕ‬‫ﺩﺍﺭﻧﺩ؟‬‫ﺩﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻧﮑﺗﻪ‬‫ﻣﻬﻡ‬‫ﺍﻳﻧﮑﻪ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﺍﻁﻣﻳﻧﺎﻥ‬
‫ﺑﺩﻫﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺭﺍﺳﺗﮕﻭﻳﯽ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺭﻧﺟﻳﺩ‬!‫ﺗﺎ‬‫ﺑﺗﻭﺍﻧﻧﺩ‬‫ﺭﺍﺳﺕ‬‫ﺑﮕﻭﻳﻧﺩ‬.‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻫﻡ‬‫ﮐﻣﯽ‬
‫ﺳﺧﺕ‬‫ﺍﺳﺕ‬.‫ﻧﮑﺗﻪ‬‫ﺟﺎﻟﺑﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺍﻳﻧﺟﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﭼﺷﻡ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺧﻭﺭﺩ‬‫ﺁﻧﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺻﺎﺩﻗﺎﻧﻪ‬‫ﻣﻌﺗﻘﺩ‬‫ﺑﺎﺷﻳﻡ‬
‫ﮐﻪ‬‫ﺁﻧﭼﻪ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﺭﻩ‬‫ﻣﺎ‬‫ﮔﻔﺗﻪ‬‫ﺍﻧﺩ‬‫ﻭﺍﻗﻌﻳﺕ‬،‫ﻧﺩﺍﺭﺩ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬‫ﻧﺧﻭﺍﻫﻳﻡ‬‫ﺷﺩ‬.‫ﻓﻘﻁ‬‫ﻫﻧﮕﺎﻣﯽ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬‫ﻣﯽ‬
‫ﺷﻭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻓﺭﻳﺏ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺩﻫﻳﻡ‬‫ﻭ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﻣﺗﻭﺟﻪ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﻣﻭﺿﻭﻉ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﻧﺩ‬) !‫ﻳﮏ‬‫ﻣﺛﺎﻝ‬
‫ﺳﺎﺩﻩ‬‫ﺍﻳﻧﮑﻪ‬‫ﻭﻗﺗﯽ‬‫ﭘﻳﺭﺍﻫﻧﯽ‬‫ﺁﺑﯽ‬‫ﺭﻧﮓ‬‫ﭘﻭﺷﻳﺩﻩ‬‫ﺍﻳﻡ‬‫ﻭ‬‫ﺧﻭﺩﻣﺎﻥ‬‫ﻫﻡ‬‫ﻭﺍﻗﻌﻳﺕ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺩﺍﻧﻳﻡ‬‫ﻭﻟﯽ‬
‫ﺩﻳﮕﺭی‬‫ﺭﻧﮓ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻗﺭﻣﺯ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﻭﻳﺩ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺷﻭﻳﻡ‬.‫ﻭﻟﯽ‬‫ﺍﮔﺭ‬‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﭘﻳﺭﺍﻫﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺯﺭﺩ‬
‫ﺭﻧﮓ‬‫ﺑﭘﻧﺩﺍﺭﻳﻡ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻭﺍﻧﻣﻭﺩ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬‫ﻭ‬‫ﺩﻳﮕﺭی‬‫ﻭﺍﻗﻌﻳﺕ‬‫ﺁﺑﯽ‬‫ﺑﻭﺩﻥ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﮔﻭﺷﺯﺩ‬‫ﮐﻧﺩ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬‫ﻣﯽ‬
‫)!!ﺷﻭﻳﻡ‬

8. 5- ‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬‫ﺍی‬‫ﻓﺭﺿﯽ‬‫ﺭﺍﺟﻊ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺷﻣﺎ‬)‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬7:(‫ﻓﺭﺽ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﻗﺭﺍﺭ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺭﻭﺯﻧﺎﻣﻪ‬
‫ﻣﻘﺎﻟﻪ‬‫ﺍی‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﺭﻩ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﻧﻭﺷﺗﻪ‬،‫ﺷﻭﺩ‬‫ﭘﻧﺞ‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﺎﻳﻝ‬‫ﻧﻳﺳﺗﻳﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﺭﻩ‬‫ﺷﻣﺎ‬،‫ﺑﮕﻭﻳﻧﺩ‬‫ﺫﮐﺭ‬
‫ﮐﻧﻳﺩ‬.‫ﺍﮐﻧﻭﻥ‬‫ﭘﻧﺞ‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻧﺎﻡ‬‫ﺑﺑﺭﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﺭﺍﻳﺗﺎﻥ‬‫ﺍﻫﻣﻳﺗﯽ‬‫ﻧﺩﺍﺭﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﺭﻩ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﻧﻭﺷﺗﻪ‬‫ﺷﻭﺩ‬ .
‫ﺩﺭ‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬‫ﮐﻠﻣﺎﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺑﻬﺎی‬‫ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺕ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﭘﻳﺵ‬‫ﺩﺍﻭﺭی‬‫ﻭ‬‫ﻧﻅﺭﺗﺎﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻧﻭﻳﺳﻳﺩ‬.‫ﭼﻪ‬‫ﻫﻧﮕﺎﻡ‬
‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺍﻭﻟﻳﻥ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﭘﻳﺵ‬‫ﺩﺍﻭﺭی‬‫ﺭﺍ‬‫ﮐﺭﺩﻳﺩ؟‬‫ﻳﺎ‬‫ﺍﻭﻟﻳﻥ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﭼﻪ‬‫ﮐﺳﯽ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻳﺎﺩ‬
‫ﮔﺭﻓﺗﻳﺩ؟‬‫ﭘﺩﺭ‬‫ﻣﺎﺩﺭ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻳﮑﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻧﺯﺩﻳﮑﺎﻥ‬‫ﺑﻭﺩ؟‬
‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻧﻬﺎی‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺷﻧﺎﺳﯽ‬‫ﻗﺳﻣﺕ‬‫ﺳﻭﻡ‬)3 )
‫ﺑﻳﺷﺗﺭ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺯﻧﺩﮔﯽ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻗﺿﺎﻭﺕ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﺭﻩ‬‫ﻋﻧﺎﺻﺭ‬‫ﺗﺭﮐﻳﺑﯽ‬‫ﻣﺎﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﺫﺭﺍﻧﻳﻡ‬)‫ﺑﺭﺧﯽ‬‫ﺍﺯ‬
‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﻫﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﯽ‬‫ﭘﺫﻳﺭﻳﻡ‬‫ﻭ‬‫ﺑﺭﺧﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺭﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬(‫؛‬‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺗﻣﺎﻣﯽ‬‫ﻋﻧﺎﺻﺭ‬‫ﺗﺭﮐﻳﺏ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬
،‫ﺑﭘﺫﻳﺭﻳﻡ‬)‫ﻭ‬‫ﻧﺧﻭﺍﻫﻳﻡ‬‫ﺁﻧﭼﻪ‬،‫ﻧﻳﺳﺗﻳﻡ‬‫ﺑﺎﺷﻳﻡ‬(!‫ﺁﻥ‬‫ﮐﺳﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺷﮑﻝ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺩﻫﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺁﺭﺯﻭی‬‫ﺭﻭﺡ‬
‫ﻣﺎﺳﺕ‬" .‫ﺩﺑﯽ‬‫ﻓﻭﺭﺩ‬ "
‫ﺍﺩﺍﻣﻪ‬‫ﭼﮑﻳﺩﻩ‬‫ﺍی‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻁﺎﻟﺏ‬‫ﮐﺗﺎﺏ‬‫ﻧﻳﻣﻪ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬ :
1- ‫ﺭﻓﻊ‬‫ﻫﺭ‬‫ﮔﻭﻧﻪ‬‫ﺷﮏ‬‫ﻭﺗﺭﺩﻳﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺧﺻﻭﺹ‬‫ﻓﻬﺭﺳﺕ‬‫ﺻﻔﺎﺕ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬)‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬
8:(‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺗﻬﻳﻪ‬‫ﻟﻳﺳﺕ‬‫ﺻﻔﺎﺕ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻁﺭﻳﻕ‬‫ﻳﺎﺩﺩﺍﺷﺕ‬‫ﺻﻔﺎﺕ‬‫ﻓﺭﺍﻓﮑﻧﯽ‬
‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺧﻭﺍﻧﺩﻥ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺑﻬﺎ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺻﺩﺍی‬‫ﺑﻠﻧﺩ‬‫ﻳﺎ‬)..‫ﺗﻣﺭﻳﻧﺎﺕ‬‫ﻗﺑﻠﯽ‬(‫ﺩﭼﺎﺭ‬‫ﺷﮏ‬‫ﻭ‬‫ﺗﺭﺩﻳﺩ‬
‫ﺷﻭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺁﻳﺎ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬ً‫ﺎ‬‫ﻭﺍﻗﻌ‬‫ﻣﻌﺭﻑ‬‫ﻳﮏ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻧﻳﻣﻪ‬‫ﺗﺎﺭﻳﮏ‬‫ﻫﺳﺕ‬‫ﻳﺎ‬
‫ﻧﻪ؟‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺣﺻﻭﻝ‬‫ﺍﻁﻣﻳﻧﺎﻥ‬‫ﺑﻪ‬‫ﭘﺭﺳﺷﻬﺎی‬‫ﺯﻳﺭ‬‫ﭘﺎﺳﺦ‬‫ﻣﯽ‬،‫ﺩﻫﻳﻡ‬‫ﻭ‬‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻳﮏ‬‫ﻳﺎ‬‫ﭼﻧﺩ‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬
‫ﭘﺎﺳﺦ‬‫ﻣﺛﺑﺕ‬‫ﺑﻭﺩ‬‫ﻣﻁﻣﻭﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﮐﺷﻑ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﻳﻡ‬ !
‫ﺍﻟﻑ‬(‫ﺁﻳﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﮔﺫﺷﺗﻪ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﺎﺭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻥ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺯﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ؟‬‫ﺍﻏﻠﺏ‬‫ﺑﺎ‬‫ﮐﻣﯽ‬‫ﺻﺑﺭ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻣﺭﮐﺯ‬‫ﻣﺗﻭﺟﻪ‬
‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺣﺩﺍﻗﻝ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﻓﺗﺎﺭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺯﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬ .
‫ﺏ‬(‫ﺁﻳﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺯﻣﺎﻥ‬‫ﺣﺎﻝ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﺎﺭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻥ‬‫ﺳﺭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺯﻧﺩ؟‬
‫پ‬(‫ﺁﻳﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻳﻧﺩﻩ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﺎﺭ‬‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻥ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺑﺯﻧﺩ؟‬‫ﻣﻧﻅﻭﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺁﻳﺎ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺗﻐﻳﻳﺭ‬
‫ﺷﺭﺍﻳﻁ‬‫ﺯﻧﺩﮔﯽ‬‫ﺍﻡ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺍﺣﺗﻣﺎﻝ‬‫ﻫﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﺎﺭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻣﻥ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺑﺯﻧﺩ؟‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﭘﺭﺳﺵ‬‫ﻗﺎﺑﻝ‬‫ﺗﺄﻣﻝ‬
‫ﺍﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺍﻏﻠﺏ‬‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺻﺩﺍﻗﺕ‬‫ﭘﺎﺳﺦ‬‫ﺩﺍﺩﻩ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﺣﺗﯽ‬‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺍﺫﻋﺎﻥ‬‫ﮐﻧﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﺣﺗﻣﺎﻝ‬‫ﺍﻳﻧﮑﻪ‬
‫ﻣﻥ‬‫ﻫﻡ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺭﻭﺯ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺗﻐﻳﻳﺭ‬‫ﺷﺭﺍﻳﻁ‬،‫ﺯﻧﺩﮔﯽ‬‫ﻣﺭﺗﮑﺏ‬‫ﺑﺩﺗﺭﻳﻥ‬‫ﺟﻧﺎﻳﺗﻬﺎ‬‫ﺑﺷﻭﻡ‬‫ﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺩﺍﺭﺩ‬ !!
‫ﺕ‬(‫ﺁﻳﺎ‬‫ﺩﻳﮕﺭی‬‫ﺑﻪ‬‫ﻋﻧﻭﺍﻥ‬‫ﺷﺎﻫﺩ‬!‫ﺗﺄﺋﻳﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺭﻓﺗﺎﺭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻣﻥ‬‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ؟‬
‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺧﻭﺩﻣﺎﻥ‬‫ﻣﺗﻭﺟﻪ‬‫ﻧﺷﻭﻳﻡ‬‫ﻭﻟﯽ‬‫ﺩﻳﮕﺭﺍﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻧﻧﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺯﻣﻳﻧﻪ‬‫ﮐﻣﮏ‬‫ﮐﻧﻧﺩ‬.‫ﺑﻪ‬‫ﻫﺭ‬

9. ‫ﺣﺎﻝ‬‫ﺍﮔﺭ‬‫ﭘﺎﺳﺦ‬‫ﻫﺭ‬4‫ﭘﺭﺳﺵ‬‫ﻣﻧﻔﯽ‬‫ﺑﻭﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻧﻳﺩ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬‫ﺑﺭﺭﺳﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺍﺯ‬‫ﻟﻳﺳﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬
‫ﺣﺫﻑ‬‫ﻧﻣﺎﺋﻳﺩ‬ !
2- ‫ﺑﺎﺯ‬‫ﭘﺱ‬‫ﮔﻳﺭی‬‫ﻓﺭﺍﻓﮑﻧﯽ‬‫ﻫﺎی‬‫ﻣﺛﺑﺕ‬:ً‫ﻼ‬‫ﻗﺑ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﻣﻁﻠﺏ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬1‫ﮔﻔﺗﻪ‬‫ﺷﺩ‬‫ﺍﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬
‫ﺍﻳﻧﺟﺎ‬‫ﻫﻡ‬‫ﺗﺄﮐﻳﺩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬.‫ﺍﮔﺭ‬‫ﻋﻅﻣﺗﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺑﺎﻭﺭ‬‫ﻧﺩﺍﺭﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺭﺍ‬،‫ﺩﺍﺭﻳﺩ‬
‫ﺩﺭ‬‫ﻭﺍﻗﻊ‬‫ﻋﻅﻣﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺗﺎﻥ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺑﻳﻧﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﻳﺩ‬!‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻧﺣﻭی‬‫ﺁﻥ‬‫ﻋﻅﻣﺕ‬
‫ﻣﺷﺎﻫﺩﻩ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻧﺩﺍﺷﺗﻳﺩ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻧﺳﺗﻳﺩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﻳﮕﺭی‬‫ﺗﺷﺧﻳﺹ‬‫ﺩﻫﻳﺩ‬!‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺧﻭﺍﺳﺗﻪ‬‫ﻫﺎی‬‫ﻗﻠﺑﯽ‬
‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺍﻧﺗﻅﺎﺭ‬‫ﺁﻧﻧﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﮐﺷﻑ‬‫ﻭ‬‫ﺍﺑﺭﺍﺯ‬‫ﺷﻭﻧﺩ‬.‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﺭﻩ‬‫ﻧﮑﺎﺗﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﻳﮕﺭی‬‫ﺗﺣﺳﻳﻥ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬
‫ﺩﻗﻳﻕ‬‫ﺑﺎﺷﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺁﻧﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺧﻭﺩﺗﺎﻥ‬‫ﺑﻳﺎﺑﻳﺩ‬.‫ﺑﺧﺵ‬‫ﺩﺷﻭﺍﺭ؛‬‫ﻋﺑﻭﺭ‬‫ﺍﺯ‬"‫ﺗﺭﺱ‬‫ﻫﺎﻳﻣﺎﻥ‬"‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺭﺍ‬
‫ﻣﺗﻭﻗﻑ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﻧﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻣﺎ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮔﻭﻳﻧﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺷﺎﻳﺳﺗﮕﯽ‬‫ﻭ‬‫ﺍﺭﺯﺵ‬‫ﻻﺯﻡ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻧﺩﺍﺭﻳﻡ‬!‫ﺍﻣﺎ‬‫ﺑﺩﺍﻧﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬
‫ﻫﻳﭻ‬‫ﮐﺱ‬‫ﻣﺎﻧﻧﺩ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﻧﻳﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﻣﻭﻅﻑ‬‫ﻫﺳﺗﻳﺩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺷﻳﻭﻩ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺍﺳﺗﻌﺩﺍﺩﻫﺎی‬‫ﺑﯽ‬‫ﻫﻣﺗﺎﻳﺗﺎﻥ‬‫ﺭﺍ‬
‫ﺑﻳﺎﺑﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﺭﺍﻣﺗﺟﻠﯽ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬ .
‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬‫ﺩﻭﻡ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻧﻬﺎ‬-‫ﺗﻣﻠﮏ‬‫ﺻﻔﺎﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺍﻗﺗﺩﺍﺭ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬
‫ﭘﺱ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻧﺟﺎﻡ‬8‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬‫ﻗﺑﻝ‬‫ﻭ‬‫ﺗﻬﻳﻪ‬‫ﻟﻳﺳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺷﺧﺹ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﻫﺎی‬‫ﭘﻧﻬﺎﻥ‬
،‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺍﮐﻧﻭﻥ‬‫ﺁﻣﺎﺩﻩ‬‫ﻫﺳﺗﻳﻡ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬‫ﺩﻭﻡ‬‫ﮐﺎﺭ‬‫ﺑﺭ‬،‫ﺳﺎﻳﻪ‬‫ﻳﻌﻧﯽ‬‫ﺗﻣﻠﮏ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺟﻧﺑﻪ‬‫ﻫﺎ‬‫ﮔﺎﻡ‬‫ﺑﺭ‬
‫:ﺩﺍﺭﻳﻡ‬
3- ‫ﺑﺎ‬‫ﺻﺩﺍی‬‫ﺑﻠﻧﺩ‬‫ﻭ‬‫ﭼﻧﺩﻳﻥ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺑﻬﺎی‬‫ﻟﻳﺳﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺻﻭﺭﺕ‬
"‫ﻣﻥ‬....‫ﻫﺳﺗﻡ‬"‫ﺑﺧﻭﺍﻧﻳﺩ‬)‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬1‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬‫ﺩﻭﻡ‬:(‫ﺍﺩﺍ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﻳﮏ‬‫ﻭﺍژﻩ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺻﺩﺍی‬‫ﺑﻠﻧﺩ‬‫ﻭ‬
‫ﺑﻪ‬،‫ﺩﻓﻌﺎﺕ‬‫ﻣﻭﺟﺏ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻘﺎﻭﻣﺕ‬‫ﺷﺧﺹ‬‫ﻧﺳﺑﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺁﻥ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺑﻳﻥ‬‫ﺑﺭﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺩﻳﮕﺭ‬
‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻳﻧﮑﻪ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺁﻥ‬‫ﻧﺎﻡ‬،‫ﺑﺧﻭﺍﻧﻧﺩ‬‫ﻧﺎﺭﺍﺣﺕ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﺷﻭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻧﺗﻳﺟﻪ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻧﺩ‬‫ﻣﺎﻟﮏ‬‫ﺁﻥ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬
‫.ﺷﻭﺩ‬
4- ‫ﺭﻫﺎ‬‫ﮐﺭﺩﻥ‬‫ﺍﺣﺳﺎﺳﺎﺕ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﻫﻣﺭﺍﻩ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬)‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬2‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬
‫ﺩﻭﻡ‬:(‫ﻫﺭ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬‫ﺧﺷﻡ‬‫ﭘﻧﻬﺎﻧﯽ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﺫﺧﻳﺭﻩ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺭﺍﺣﺗﯽ‬‫ﺭﻫﺎ‬
‫ﻧﺷﻭﺩ‬.‫ﺑﻧﺎﺑﺭﺍﻳﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻣﻭﺍﺭﺩی‬‫ﮐﻪ‬‫ﭘﺫﻳﺭﺵ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺻﻔﺕ‬‫ﻏﻳﺭ‬‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺍﺑﺗﺩﺍ‬‫ﺧﺷﻡ‬
‫ﻫﻣﺭﺍﻩ‬‫ﺁﻥ‬‫ﺗﺧﻠﻳﻪ‬‫ﺷﻭﺩ‬.‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﻣﻧﻅﻭﺭ‬‫ﺩﻭ‬‫ﺭﻭﺵ‬‫ﭘﻳﺷﻧﻬﺎﺩ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬:‫ﺍﻭﻝ‬‫ﻓﺭﻳﺎﺩ‬‫ﺯﺩﻥ‬‫ﺑﺎ‬
‫ﺻﺩﺍی‬‫ﺑﻠﻧﺩ‬‫ﺑﺭ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺁﻥ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﻳﺎ‬‫ﻫﺭ‬‫ﻣﻭﺭﺩی‬‫ﮐﻪ‬‫ﻣﺎ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻋﺻﺑﺎﻧﯽ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬!!‫ﺍﮔﺭ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﺍﺧﻝ‬
‫ﻣﺎﺷﻳﻧﺗﺎﻥ‬‫ﻳﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﻝ‬‫ﮐﻭﻩ‬‫ﺑﺎﺷﻳﺩ‬‫ﻣﺯﺍﺣﻣﺗﯽ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺩﻳﮕﺭی‬‫ﺍﻳﺟﺎﺩ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﮐﻧﺩ؛‬‫ﺍﻣﺎ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺧﺎﻧﻪ‬‫ﻫﻡ‬‫ﻣﯽ‬
‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﺳﺭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺑﺎﻟﺵ‬‫ﻓﺭﻭ‬‫ﺑﺭﺩ‬‫ﻭ‬‫ﻓﺭﻳﺎﺩ‬‫ﺯﺩ‬!!‫ﺩﻭﻡ‬‫ﺑﺎ‬‫ﭼﻭﺑﯽ‬‫ﺑﺎﻟﺵ‬‫ﺑﻳﭼﺎﺭﻩ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺿﺭﺑﻪ‬‫ﺑﺯﻧﻳﺩ‬‫ﻭ‬

10. ‫ﺗﺻﻭﺭ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﺎﻟﺵ‬‫ﻫﻣﺎﻥ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﮐﻪ‬‫ﻧﻣﯽ‬‫ﭘﺫﻳﺭﻳﺩ‬!!‫ﺑﺎ‬‫ﺗﺧﻠﻳﻪ‬‫ﺍﻧﺭژی‬
‫ﻫﺎی‬‫ﻣﻧﻔﯽ‬)‫ﺑﻪ‬‫ﻁﻭﺭ‬‫ﮐﻧﺗﺭﻝ‬‫ﺷﺩﻩ‬(‫ﺑﺎ‬‫ﮐﻣﮏ‬‫ﺍﻳﻥ‬‫ﺩﻭ‬،‫ﺭﻭﺵ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﻫﻡ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺷﺭ‬‫ﺑﺭﺧﯽ‬
‫ﺑﻳﻣﺎﺭﻳﻬﺎی‬‫ﺟﺳﻣﯽ‬‫ﺧﻼﺹ‬‫ﺷﺩ‬)‫ﻣﻧﺷﺎء‬‫ﺑﺳﻳﺎﺭی‬‫ﺍﺯ‬‫ﺑﻳﻣﺎﺭﻳﻬﺎی‬،‫ﺧﻁﺭﻧﺎک‬‫ﻫﻣﻳﻥ‬‫ﺧﺷﻡ‬‫ﻫﺎی‬
‫ﻓﺭﻭ‬‫ﺧﻔﺗﻪ‬‫ﺍﺳﺕ‬!(‫ﻭ‬‫ﻫﻡ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﺍﻭﻝ‬‫ﻫﻣﻳﻥ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬‫ﺭﺍ‬)‫ﻳﻌﻧﯽ‬‫ﭘﺫﻳﺭﺵ‬‫ﻭ‬
‫ﺗﺻﺎﺣﺏ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﻁﺭﺩ‬‫ﺷﺩﻩ‬(‫ﺍﻧﺟﺎﻡ‬‫ﺩﺍﺩ‬ !
5- ‫ﺗﺟﺳﻡ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺑﺭﭼﺳﺏ‬‫ﻫﻭﻳﺗﯽ‬‫ﺳﺭﮐﻭﺏ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺷﮑﻝ‬‫ﻳﮏ‬‫ﺷﺧﺻﻳﺕ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻧﺎﻡ‬‫ﺍﺑﺗﮑﺎﺭی‬‫ﻭ‬‫ﺩﻭﺳﺕ‬
‫ﺷﺩﻥ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺳﺎﻓﺭﺕ‬‫ﺭﻓﺗﻥ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺍﻭ‬)!‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬3‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬‫ﺩﻭﻡ‬:(‫ﺑﻪ‬‫ﺗﻌﺩﺍﺩ‬‫ﻫﺭ‬،‫ﻭﻳژﮔﯽ‬
‫ﺷﺧﺻﻳﺕ‬‫ﻓﺭﻋﯽ‬‫ﺩﺍﺭﻳﻡ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻧﺎﻣﮕﺫﺍﺭی‬‫ﻫﺭ‬‫ﻳﮏ‬)ً‫ﻼ‬‫ﻣﺛ‬‫ﺁﻟﻳﺱ‬‫ﻋﺻﺑﺎﻧﯽ؛‬‫ﺳﻭﺯی‬‫ﺳﻠﻁﻪ‬‫ﺟﻭ؛‬
‫ﻣﺎﺭﻳﺎی‬‫ﻋﻘﻝ‬‫ﮐﻝ‬‫ﻭ‬(...‫ﻭ‬‫ﺗﺟﺳﻡ‬،‫ﻟﺑﺎﺱ‬،‫ﺷﮑﻝ‬‫ﺭ‬،‫ﻓﺗﺎﺭ‬‫ﺳﻥ‬‫ﻭ‬،‫ﺳﺎﻝ‬‫ﻭﺿﻌﻳﺕ‬‫ﺳﻼﻣﺕ‬‫ﻭ‬..
‫ﻣﺧﺻﻭﺹ‬‫ﻭ‬‫ﻣﻧﺣﺻﺭﺑﺭﺍی‬‫ﺁﻥ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬)‫ﺣﺗﯽ‬‫ﻭﻳژﮔﯽ‬‫ﻣﻣﮑﻥ‬‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺷﮑﻝ‬‫ﺣﻳﻭﺍﻥ‬‫ﺗﺟﺳﻡ‬
‫ﻧﻣﻭﺩ‬(،‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺑﻬﺗﺭ‬‫ﻣﺷﺧﺹ‬‫ﻧﻣﻭﺩ‬.‫ﺳﭘﺱ‬‫ﻣﯽ‬‫ﺗﻭﺍﻥ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻣﺷﺎﺑﻪ‬‫ﺗﻣﺭﻳﻥ‬‫ﻋﻣﻠﯽ‬
4‫ﺍﺯ‬‫ﻣﺭﺣﻠﻪ‬،‫ﻗﺑﻠﯽ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺩﺭﻭﻥ‬‫ﺭﻓﺗﻪ‬‫ﻭ‬‫ﺑﻪ‬‫ﺍﺗﻔﺎﻕ‬‫ﻫﻣﻪ‬‫ﺷﺧﺻﻳﺗﻬﺎی‬‫ﻓﺭﻋﯽ‬‫ﮐﺷﻑ‬‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺩﺍﺧﻝ‬
‫ﻳﮏ‬‫ﺍﺗﻭﺑ‬‫ﻭﺱ‬‫ﺑﻪ‬‫ﻣﺳﺎﻓﺭﺕ‬‫ﺑﺭﻭﻳﺩ‬!‫ﺩﺭ‬‫ﻁﻭﻝ‬‫ﻣﺳﺎﻓﺭﺕ‬‫ﺧﻳﺎﻟﯽ‬‫ﻫﺭ‬‫ﺑﺎﺭ‬‫ﺑﺎ‬‫ﻳﮑﯽ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺁﻧﻬﺎ‬‫ﺩﻭﺳﺕ‬
‫ﺷﺩﻩ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﺗﻭﺑﻭﺱ‬‫ﭘﻳﺎﺩﻩ‬‫ﺷﻭﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﭘﺭﺳﻳﺩ‬‫ﭼﻪ‬‫ﺯﻣﺎﻧﯽ‬‫ﺑﻭﺟﻭﺩ‬‫ﺁﻣﺩﻩ؟‬‫ﻭ‬‫ﭼﻪ‬‫ﺧﺎﻁﺭﺍﺗﯽ‬
‫ﺭﺍ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺯﻧﺩﻩ‬‫ﻣﯽ‬‫ﮐﻧﺩ؟‬‫ﺑﺧﻭﺍﻫﻳﺩ‬‫ﺍﺯ‬،‫ﻣﻭﻫﺑﺕ‬‫ﻣﺯﻳﺕ‬‫ﻭ‬‫ﺍﺭﻣﻐﺎﻧﯽ‬‫ﮐﻪ‬‫ﺩﺭ‬‫ﻁﻭﻝ‬‫ﺯﻧﺩﮔﯽ‬‫ﺍﺵ‬
‫ﺑﻪ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﻫﺩﻳﻪ‬‫ﮐﺭﺩﻩ‬،‫ﺍﺳﺕ‬‫ﺻﺣﺑﺕ‬‫ﻧﻣﺎﻳﺩ‬.‫ﺍﺯ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﭘﺭﺳﻳﺩ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﻳﮑﭘﺎﺭﭼﻪ‬‫ﺷﺩﻥ‬‫ﺑﺎ‬‫ﺷﻣﺎ‬‫ﺑﻪ‬‫ﭼﻪ‬
‫ﭼﻳﺯی‬‫ﺍﺣﺗﻳﺎﺝ‬‫ﺩﺍﺭﺩ؟‬‫ﺑﻪ‬‫ﺗﻘﺎﺿﺎی‬‫ﺍﻭ‬‫ﺑﺭﺍی‬‫ﻣﻭﺭﺩ‬‫ﻋﺷﻕ‬‫ﻗﺭﺍﺭ‬‫ﮔﺭﻓﺗﻥ‬‫ﺗﻭﺟﻪ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬!‫ﺳﭘﺱ‬‫ﺗﺎ‬‫ﻣﯽ‬
‫ﺗﻭﺍﻧﻳﺩ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﻏﺭﻕ‬‫ﻣﻬﺭ‬‫ﻭ‬‫ﻣﺣﺑﺕ‬‫ﺧﻭﺩ‬‫ﮐﻧﻳﺩ‬‫ﻭ‬‫ﺍﻭ‬‫ﺭﺍ‬‫ﺩﺭ‬‫ﺁﻏﻭﺵ‬‫ﺑﮕﻳﺭﻳﺩ‬ .
http://www.mbanani.com/2010/12/3.html