Teknoloji kullanımında sınıflamalar ve bağımlı olmamak için yapılması gerekenler

1. Teknoloji Bağımlılığı
Ayşenur Baydar-2014

2. Teknoloji Kullanmada Sınıflamalar
Teknoloji ile yaşayanlar: Bu tüketiciler, dijital ürünler ve hizmetlere
Çok büyük bir ilgi duyan kesim ve satın almaya gönüllüler.
Genellikle genç,aktif ve şu anki pazarın asıl tüketicileri onlar.

3. Teknoloji severler: Bu tüketiciler, dijital ürün ve hizmetlere ilgililer.
Ancak genellikle teknolojinin fayda ve fonksiyonları
konusunda başka birinin yardımına ihtiyaç
duyuyorlar. Yaşam tarzları aktif ve genellikle aileleri ile yaşıyorlar.

4. Teknolojiyi kabullenenler: Bu tüketiciler, teknolojik gelişmelerde
heyecan duymazlar. Fakat, teknolojinin ihtiyaçlarını karşılayacağını
göstererek, onların teknolojiye karşı ilgisi kazanılabilir. Yaşam
tarzları aktiftir ve alacakları hizmetin ödedikleri paraya
değmesini beklerler.

5. Teknolojiyi bilmeyenler: Bu tüketicilerin teknoloji konusunda bilgileri
pek yoktur, ancak öğrenmeye açıktırlar. Yaşam tarzları aktiftir.

6. İlgisizler: Bu tüketiciler yeni teknoloji istemezler. Genellikle
daha yaşlıdırlar, ücretsiz TV seyreder, radyo dinlerler.
Ancak zorunlu kaldıklarında teknolojiye ayak uydururlar

7. Peki Teknoloji İle Yaşayanlara Ne Yapmalı?
Sanal yerine doğal ortam:
Çocuklar arkadaşları ile doğal yollardan görüşmeleri için
yönlendirilebilir, onlara yeni olanaklar yaratılabilir. Yaz kampları,
hafta sonu doğa yürüyüşleri, evde ve bahçede yapılabilecek
etkinlikler, hobiler, spor karşılaşmalarının izlenmesi gibi aktif ve
doğal etkinliklere katılmasına yardımcı olunabilir.

8. Spora yönlendirme:
Spor çocuklar ve gençlerin fiziksel, zihinsel, ruhsal ve sosyal
gelişimleri için son derece gerekli bir aktivitedir. Çocuğunuza
uygun bir spor çalışması seçebilir ve haftanın 2-3 gününü spor
yaparak geçirmesini sağlanabilir ya da çocuk sabah saatlerinde
spor yapıyorsa bunu akşama kaydırmak gibi müdahaleler etkili
olabilir

9. Akşam eve gelir gelmez internet başına geçen bir kişinin eve daha geç
gelmesini sağlamak için bir kursa başlatmak etkili olabilir.

10. Arkadaşlık ilişkileri desteklenmeli
Çocuğunuzun arkadaşlık ilişkilerini desteklemeniz, onu, var olan
arkadaşlık ilişkilerini sürdürmek ve yeni arkadaşlık ilişkileri kurması
için yüreklendirecek, böylece çocuğunuz bilgisayarda çok uzun ve
gereksiz zaman geçirmek yerine arkadaşları ile olmayı seçecektir

11. Sosyal Beceri Eğitimi
Çocuklar ve gençler kendi akran grupları içinde iletişim kurmaya
özendirilebilir. Eğer çocuk ya da genç iletişim kurmada, iletişimi
başlatmada ve sürdürmede güçlük çekiyorsa, sosyal beceri eğitimlerinden
faydalanılabilir. Bu konuda çocuğa, okulunda bulunan psikolojik
danışman yardımcı olabilir ya da ‘Sosyal Beceri Eğitim Grupları’ yapan
özel psikolojik danışmanlık merkezlerinden yardım alınabilir.

12. Profesyonel Yardım:
Bunlar yapıldığı halde çocuk giderek bilgisayar oyunlarına,
bilgisayarda sohbet etmeye bağımlı bir hale geldiği gözleniyorsa ve
bu durum çocuğunuzun okul başarısını, sosyal yaşamını olumsuz
etkiliyorsa, bir psikologdan yardım alabilirsiniz.

13. İnternet Kullanım Sözleşmesi
Aile Çocuk Internet Kullanım Sözleşmesi, bilgisayar ve internetin
çocuklarınız tarafından etkili bir biçimde kullanılmasına yardımcı
olabilir.

14. Aileler İçin İnternet Kullanım Önerileri
Bilgisayar ve internette geçirilen zamanın sınırlandırılması, bilgisayar
herkesin bulunduğu odaya konması gibi basit önlemler çocuğunuza
etkili bilgisayar kullanma alışkanlığı kazandırmaya yardımcı olabilir

15. Akşamları işten gelen anne-baba evdeki tüm vaktini bilgisayar
karşısında geçiriyorsa, çocuklarıyla oynamak ve onları sevmek
yerine ellerini tuşlardan, gözlerini ekrandan ayıramıyorsa,
çocuklarına koyacağı bilgisayar yasağının hiçbir anlamı
olmayacaktır.

16. İnternette harcanılan vakit nedeniyle yapılamayan etkinlikler listelenip
bu etkinlikler hayata geçirilmelidir.

17. İnternete bağlanılacak zamanı kontrol edebilmek için internet
kullanımı ile ilgili haftalık bir çizelge oluşturulur. İnternetin kontrollü
kullanımını kolaylaştırmak ve kontrol duygusu oluşturabilmek için sık
aralıklarla, ancak kısa ve sınırlı sürelerde internet ulaşımı planlanır.

18. Kontrolsüz kullanıma yönelik davranış egzersizleri, davranış
provası,‘koç’luk yapma, duyarsızlaştırma, gevşeme teknikleri, öz
denetim veya yeni sosyal beceriler edinme temel olarak kullanılan
tekniklerdir.

19. Bu Teknikler Nedir?
DAVRANIŞ PROVASI
Eğer bağımlılık sosyal fobiden kaynaklanıyorsa bildiği herhangi bir
konuda hayal ettiği bir grup önünde on dakika konuşma provası
yapılmaktadır. Tabi ki bu noktadan hareketle bir sosyal fobi hastasının
sadece davranışsal tedavilerle tedavi edilebileceği düşünülmemelidir.

20. DUYARSIZLAŞTIRMA
Sistematik duyarsızlaştırmada amaç, korkulan ya da endişe duyulan
nesne ile kişiyi kademeli olarak karşı karşıya getirmek ve korkulan
nesneyi sıradanlaştırarak kişiyi duyarsızlaştırmaktır. Bu durum
genelleştirildiğinde kişinin bazı konularda duyarsızlaşması isteniyorsa
kişi sık sık duyarsızlaştırılmak istenen nesne ile karşı karşıya getirilir ve
böylelikle kişinin o nesneye duyarsızlaşması sağlanır.

21. ÖZDENETİM
Özdenetim eğitiminde ilk temel yaklaşım, çocuğa ne yapıp, ne
yapmaması gerektiğini açıklamak, ona yol göstermek yani trafikte
olduğu gibi onu, eğitimden geçirmektir. Yani temel prensip,
beklentileri açıklamak ve desteklemektir.