SlideShare a Scribd company logo

3 health 4 tg (qtr. 1 lessons 1 4)

•
•
D
Dionisio Ponte
1 of 22
Download to read offline
89 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Edukasyong Pangkalusugan
91 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. HEALTH GRADE 4 PATNUBAY NG GURO YUNIT I
92 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. YUNIT I PAGKAING LIGTAS AT TAMA Pamantayang Pangnilalaman Pamantayang Pagganap Nauunawaan ng mga mag-aaral ang kahalagahan ng pagbabasa ng food labels sa pagpili ng mas masustansiya at mas ligtas na pagkain, nauunawaan ang kahalagahan ng pagsunod sa mga pamantayan sa pagpapanatili ng malinis at ligtas na pagkain, at nauunawaan ang katangian at pag-iwas sa mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain. Nauunawaan ng mga mag-aaral ang kahalagahan ng pagbabasa at pagsusuri ng food labels sa pagpili ng mas masustansiya at mas ligtas na pagkain, at nagsasagawa ng pang-araw-araw at angkop na gawi upang makaiwas sa mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain. BATAYANG KASANAYAN: a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbabasa ng mga food label sa pagpili at pagbili ng mga pagkain c. Nakapagpapakita ng kakayahang bigyang pakahulugan ang mga im- pormasyong nakikita sa food label d. Nasusuri ang halagang pangnutrisyon ng dalawa o higit pang produk- tong pagkain sa pamamagitan ng paghahambing ng mga impormasyon sa food label e. Nakapaglalarawan ng mga paraan upang mapanatiling malinis at ligtas ang pagkain f. Natatalakay ang kahalagahan ng pagpapanatili ng malinis at ligtas na pagkain upang makaiwas sa sakit g. Natutukoy ang mga karaniwang sakit na nakukuha sa maruming pagka- in gamit h. Nakapaglalarawan ng mga pangkalahatang palantandaan o sintomas ng mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain
93 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. I. Maramihang Pagpili Panuto: Piliin ang letra ng tamang sagot. Isulat ang sagot sa iyong papel. 1. Ano ang tawag sa mga impormasyong makikita sa pakete ng pagkain? A. Food Web B. Food Labels C. Food Groups D. Nutrition Facts 2. Alin ang HINDI makikita sa pakete ng pagkain? A. Date Markings B. Nutrition Facts C. Ways of preparing D. Warning Statement 3. Bakit mahalagang basahin ang impormasyon sa Food Labels? A. Upang malaman ang lasa. B. Upang malaman natin kung kailan ito ginawa. C. Upang malaman ang tamang oras kung kailan kakainin. D. Upang malaman kung kailan masisira, ginawa at mga nutrisyong makukuha rito. 4. Bakit mahalagang itago ang tirang pagkain pagkatapos kainin? A. Upang maging masarap B. Upang maging malamig. C. Upang kainin sa susunod na araw D. Upang hindi masira at magapangan ng insekto. 5. Aling sakit ang makukuha sa maruming pagkain? A. Cholera B. Diabetes C. High blood D. Asthma
94 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Para sa bilang 6, pag-aralan ang impormasyon sa kahon. 6. Gamit ang guhit: Alin ang mas angkop na bilhin? A. B. C. 7. Alin ang maaaring magdulot ng food-borne diseases? A. pagkaing panis B. pagkaing malinis C. pagkaing may takip D. pagkaing hinuhugasan bago lutuin 8. Tingnan ang mga larawan sa kahon. Alin ang nagpapakita ng tamang paghahanda ng pagkain? 9. Alin ang HINDI dapat gawin upang makaiwas sa mga sakit na dulot ng maruming pagkain? A. Kumain ng naaayon sa Food pyramid B. Uminom ng gatas sa umaga at sa gabi C. Kumain ng prutas at gulay araw-araw D. Kumain sa mga karinderya sa lansangan A. B. C. D.
95 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. 10. Alin sa mga sumusunod ang HINDI tamang gawain sa mga pinamil- ing prutas, gulay at karne galing sa palengke. A. Hugasan bago hiwain ang mga gulay. B. Hiwain bago hugasan ang mga gulay. C. Hugasan ang karne bago ilagay sa freezer. D. Hugasan ang mga prutas bago kumain. II. Tama o Mali Panuto: Basahin ang bawat pangungusap sa ibaba. Lagyan ng (T) ang mga pangungusap na totoo at lagyan naman ng (M) ang pan- gungusap na hindi totoo. Isulat ang sagot sa patlang. _________1 Tiyaking malinis ang pagkain upang makaiwas sa sakit. _________2 Isa sa sintomas ng Hepatitis A ang pagkahilo. _________3 Ang Diarrhea ay makukuha sa malinis na pagkain. _________4 Ang Sodium ay maaaring pagkunan ng enerhiya sa ka- tawan. _________5 Mainam na basahin ang Food Label ng isang pagkain bago ito bilhin. _________6 Nagdudulot ng maraming sakit ang maruming tubig at pagkain. _________7 Ang pagkain na maraming Cholesterol ay nakabubuti sa katawan. _________8 Ang Expiration Date ay isa sa mga impormasyong maki- kita sa Food Label. _________9 Ang Typhoid Fever ay dulot ng salmonella na nakukuha sa kontaminadong pagkain. _________10 Ang malubhang pananakit ng tiyan ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagkamatay. 1. TAMA 6. TAMA 2. TAMA 7. MALI 3. MALI 8. TAMA 4. MALI 9. TAMA 5. TAMA 10. TAMA
96 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. III. Wastong Pagkakasunod-sunod Panuto: Basahin ang pangungusap at ayusin ayon sa wastong pagkakasunod-sunod nito. Gamitin ang mga letrang A-E para sa pagtatanda. 1. A 2. B 3. E 4. C 5. D Takdang Aralin Panuto: Sabihin sa mga mag-aaral na magdala ng paboritong pagkain o inuming binibili mo sa tindahan. Maaaring pakete na lamang ang dalhin. Mga tamang gawain sa paghahanda ng ulam: ________1. Maghugas ng kamay. ________2. Hugasan ang mga sangkap at kagamitan na gagamitin. ________3. Ilagay ang nilutong pagkain sa malinis na lalagyan. ________4. Hiwain ang karne at iba pang mga sangkap sa pagkain. ________5. Lutuing mabuti ang karne.
97 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Ang wastong nutrisyon ay kailangan para sa maayos na paglaki at pag-unlad. Ang pagkain ay isa sa pangunahing pinagkukunan ng sustansiya para sa katawan. Ang wasto, balanse, at ligtas na pagkain ay nakatutulong upang matiyak ang wastong nutrisyon para sa ating kalusugan. Sa yunit na ito ay tatalakayin ang kahalagahan ng pagbabasa ng Food Label upang matiyak ang tamang sustansiya, sukat at kaligtasan ng pagkain. Mauunawaan din dito ang kahalagahan ng pagsusuri at pagpapanatiling malin- is at ligtas ang pagkain upang maiwasan ang sakit na dala ng marumi at hindi ligtas na pagkain.
98 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. I. Mga Aralin Aralin 1: “Sustansiyang Sukat at Sapat” Bilang ng Araw: 2 Unang araw: Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Nasusuri ang mga nutrition facts sa food labels c. Nasusuri ang halagang pangnutrisyon ng dalawa o higit pang produk- tong pagkain sa pamamagitan ng paghahambing ng mga impormasyon sa food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Ang mga pakete ng pagkain ay nagbibigay ng mga impormasyon sa mga mamimili. Ang ilan sa mga ito ay ang mga sumusunod: A. Pangalan at Paglalarawan ng Pagkain • Pangalan ng produkto • Uri • Timbang • Lugar ng manufacturing B. Nutrition Fact Ang Nutrition Facts ay nagbibigay ng mga impormasyon tungkol sa mga sumusunod: C. Serving Size / Serving Per Container Ang Serving Size ay iminungkahing dami ng serving na dapat kainin. Ang Serving Per Container ay bilang ng angkop na sukat sa loob ng isang pakete. D. Calories Ang Calories ay sukat ng enerhiyang maaaring makuha mula sa pagkaing nasa loob ng pakete.
99 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. E. Fat at Cholesterol Ang mga fats ay maaaring pagkuhanan ng enerhiya ng katawan. - Ang unsaturated fats ay isang uri ng fats na makukuha sa mga gulay at nagdudulot ng mabuti sa ating katawan. - Ang saturated fats ay makukuha sa mga karne, itlog, at gata. Ito ay nagpapataas ng kolesterol sa dugo na maaaring magdulot ng masa- mang epekto sa katawan kung mapararami. - trans-fat ay ang pinakamapanganib sa katawan kung kakainin. Pinapababa ng trans-fat ang HDL at pinapataas ang LDL. Makukuha natin ito sa labis na pagkain ng junk foods, biscuit, instant noodles at pag-inom ng kape. Magdudulot ito ng mga problema sa puso. - Ang Cholesterol ay isang matabang sustansiya na kailangan ng ating katawan upang gumana ito. Ito ay ginagawa sa atay at matatagpuan sa mga pagkaing galing sa mga hayop, gaya ng karne, itlog, mga produktong gatas, mantikilya, at mantika at nakatutulong sa maayos na pagdumi. High Density Lipoproteins (HDL): Dinadala ng “mabuting” cholesterol na ito ang mga sobrang cholesterol sa inyong dugo pabalik sa inyong atay upang mailabas ito ng inyong katawan. Low Density Lipoproteins (LDL): Ang “masamang” cholesterol na ito sa inyong dugo ay dumarami sa inyong mga ugat o daluyan ng dugo. Maaari itong magdulot ng paninikip ng mga ugat, na nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo. F. Sodium Ang sodium ay nakatutulong sa nerve impulse transmission, fluid bal- ance, at acid-base balance ng katawan. Ito ay makukuha sa karne ng hayop, itlog, gatas, asin, at MSG. Ngunit kung maraming sodium sa katawan, maaaring magdulot ito ng mataas na presyon. G. Carbohydrates Ang carbohydrates ay pangunahing pinagkukuhanan ng enerhiya sa katawan. Makukuha ito sa pagkain ng cereal, tinapay, pasta, kanin, prutas, gulay, gatas, asukal, at sweets. Ang dietary fiber ay isang uri ng carbohydrates na tumutulong sa pagpapanatiling malusog ang digestive system. Ang sugar ay uri ng carbohydrates na nagdudulot ng mabilis at panandaliang enerhiya para sa katawan. Ang pagkakaroon ng mataas ng sukat ng carbohydrates ay maaaring magdulot ng malnutrisyon (obesity) at mataas na presyon.
100 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. H. Protein Ang proteins ay maaari ring pagkuhanan ng enerhiya para sa katawan. Maaaring makuha ito mula sa mga karne ng hayop, gatas, beans, atbp. Maliban dito, tumutulong din ang proteins sa pagsasaayos ng mga ka- lamnan (muscles) at mga selyula (cells). I. Vitamins at Minerals Ang vitamins at minerals ay tumutulong sa pagpapanatiling maayos ang mga proseso sa loob ng ating katawan. Ang pagkaing gulay at mga prutas na may iba’t ibang kulay ang pinakamainam na pinanggagalin- gan ng vitamins at minerals. Narito ang ilan sa mga ito: Vitamin Mga pagkain at paraan Mabuting Dulot Sa Katawan A atay, gatas, keso, mga berdeng gulay. pagsasaayos ng mga buto pagbuti ng paningin D sikat ng araw at gatas pagpapalakas ng buto E plant oils, mga gulay na madahon, mani, mga buto (seeds) Pagpapanatiling malusog ang kutis. Paglaban sa mga toxins sa katawan K Mga berdeng gulay mahalaga para sa clotting ng dugo. B karne, atay, mani, grains paggawa ng enerhiya ng katawan pagtunaw ng pagkain pagsasaayos ng mga selyula C citrus fruits, mga berdeng gulay, bell peppers, kamatis pagpapalakas ng Immune System para sa pag-iwas sa sakit
101 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Mineral Mga pagkain at paraan Mabuting Dulot Sa Katawan Calcium gatas, itlog, at sikat ng araw pagbuo at pagpapanatiling malusog ang mga buto at ngipin pagsasaayos ng mga daluyan ng dugo at kalamnan (muscles) Phosporus patatas, mani, isda, karne pagbuo at pagpapanatiling malusog ang mga buto at kalamnan Potassium saging at gulay pagpapanatili ng balanse ng likido sa katawan pagpapanatiling malusog ang puso Iron karne, atay, peas, beans, grains, itlog, at isda. parte ng pulang selyula sa dugo / red blood cells pagtulong sa pagsipsip ng sustansiya mula sa pagkain Zinc mga lamang-dagat, grains, atay pagpapanatiling malusog ang utak Iodine halamang-dagat, paggamit ng iodized salt, at pagkaing-dagat pagtulong sa pagsipsip ng sustansiya sa pagkain pagpapanatili ng balanse ng thyroid hormone J. Mga Advisory at Warning Statements - pahayag para sa ilang mga pagkain o sangkap na maaaring maging sanhi ng panganib sa kalusugan para sa mga mamimili. Ang pagkain ay dapat na magkaroon ng isang babala na pahayag kapag ang mga tao ay maaaring hindi alam ng isang malubhang panganib sa kalusugan na ibinebenta ng isang pagkain o ng isang sangkap. K. Mga Directions for Use at Storage - ay nangangailangan ng alinman sa mga direksiyon para sa paggamit o mga direksyon para sa imbakan ng pagkain, upang maisama sa label, na kung saan para sa mga kadahilanang pangkalusugan at kaligtasan, ang mga consumer ay dapat na malaman kung papaano ito gagamitin.
102 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. L. Mga Date Markings • Expiration Date- ay tumutukoy sa petsa kung kailan hindi mo na maaaring kainin o inumin ang produkto. Maaaring ito ay sira o panis na. Ang pagkain ng sira o panis na ay mapanganib sa ating kalusugan. • Best Before Date - ay tumutukoy sa huling araw na ang pagkain o inumin ay nasa pinakasariwa at pinakamagandang kalidad nito. Maaaring magsimula nang masira o mapanis ang pagkain o inumin sa mga araw na lilipas matapos ang Best Before Date. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Pangkatin ang klase na may tiglilimang miyembro sa bawat grupo. 2. Magtakda ng mga bilang isa (1) hanggang lima (5) sa bawat miyembro. 3. Ipalabas ang mga dalang paboritong pagkain o inumin o ang larawan nito. 4. Bigyan ng tatlumpung (30) segundo ang bawat miyembro upang magbahagi ng kaniyang paboritong pagkain o inumin sa kanyang grupo. 5. Magbigay ng hudyat (pagpapatunog ng bell o ng tambourine, pagpalakpak, atbp.) sa pagtatapos ng tatlumpung (30) segundo. 6. Itanong ang mga sumusunod sa pagtatapos ng gawain: a. Ano ang pagkaing dala mo? b. Bakit mo ito naging paborito? c. Ano ang pagkakaiba ng mga pagkain o inuming iyong dinala? d. Ano ang pagkakahalintulad ng mga ito? (Inaasahang sagot: ang mga ito ay nasa loob ng isang pakete) B. Pag-aralan Natin 1. Ipalabas sa mga mag-aaral ang mga paboritong pagkain at inumin. 2. Magtawag ng mga mag-aaral upang sumuri ng kaniyang pagkaing nakalagay sa pakete.
103 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. 3. Itanong at talakayin ang mga sumusunod: • Ano ang napansin ninyo sa mga pagkain at inuming inyong dinala? • Bakit kailangang may mga nakalimbag sa pakete ng pagkain/ inumin? • Ipatago muna sa mga mag-aaral ang paboritong pagkain at inumin. 4. Igayak ang mga mag-aaral sa larawan ng Nutrition Facts sa Pag- aralan sa LM. 5. Talakayin ang bawat bahagi ng Nutrition Facts. Gamitin bilang gabay ang mga sumusunod na tanong: a. Para saan ang Serving Size at Serving Per Container? b. Ano ang naibibigay ng Calories sa ating katawan? c. Ano ang pagkakaiba ng Saturated at Trans Fat? d. Ano ang dulot ng pagkaing mayroon o mataas ang Cholesterol? e. Ano ang dulot ng pagkaing may Protein, Carbohydrates, Vitamins, at Minerals? C. Pagsikapan Natin Ipasagot ang Gawain sa LM. D. Pagyamanin Natin 1. Ipalabas muli sa mga mag-aaral ang kanilang paboritong pagkain at inumin. 2. Ipasagot ang gawain sa LM. 3. Pagparisin ang mga mag-aaral. Sabihing paghambingin ang kanilang dalang mga paboritong pagkain. Ibigay ang gabay sa pagbabahagi. Bigyan sila ng limang (5) minuto para sa gawain. a. Ipaguhit ang pagkaing dala. b. Pagkataposaytumawagngdalawangmag-aaralnamagbabahagi nga kanilang iginuhit.
104 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. c. Itanong: • Ano ang una mong titingnan sa pakete ng pagkain/inumin na iyong bibilhin? • Ano-anong sustansiya ang makukuha rito? • Gaano kahalaga ang pagbabasa ng Nutrition Facts? Magtawag ng mag-aaral at isa-isa silang papuntahin sa harap para bumunot ng pagkaing nasa kahon at ipasabi kung anong pagkain ito at ang sustansi- yang makukuha. E. Pagnilayan Natin Ulat Pangkalusugan Ipapuno sa mga mag-aaral ang pangungusap sa LM. Aralin 2: “Suriin ang Pagkain, Bago Kainin!” Bilang ng Araw: 1 Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Nabibigyang halaga ang date markings at advisory statements sa food labels at c. Nakapagpapakita ng kakayahang bigyangpakahulugan ang mga impormasyong nakikita sa food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Mahalagang malaman ang Date Markings na nakasaad sa pakete ng pagkain o inumin. Ang Expiration Date ay nagsasabi ng petsa kung kailan hindi na maaaring ikonsumo ang laman ng pakete dahil maaaring sira o panis na ang ilan sa mga sangkap nito. Ang Best Before Date naman ay nagsasaad ng petsa kung hanggang kailan ang pagkain o inumin ay nasa pinakamagan- dang kalidad nito. Ang paglipas ng mga araw matapos ng Best Before Date ay maaari nang magdulot ng pagkasira o pagkapanis ng nilalaman ng pakete na maaaring mapanganib sa kalusugan. Ang mga Advisory at Warning Statements ay nagsasaad ng mga babala tulad ng pagkakaroon ng mga sangkap na maaaring magdulot ng allergens, o kung mapaparami ng kain ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan.
105 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Ipakita ang larawan sa LM. 2. Ipabasa ang talata sa mga mag-aaral. (Maaaring sa paraan ng tahi- mik na pagbabasa, pagtatakda ng piling mag-aaral, pagtatakda ng mga grupo para sa palitang pagbasa, at iba pa.) 3. Ipasara ang modyul at itanong: a. Bakit kaya sumakit ang kaniyang tiyan? (Maaaring sagot: dahil sira/panis na ang gatas o si Abdul ay lactose intolerant, isang kondisyon sa katawan kung saan nahihirapan ang katawang i-proseso ang lactose na karaniwang nasa mga produktong ga- tas (nagreresulta rin ito ng pagsakit ng tiyan at madalasang pag- dudumi) b. Ano ang dapat na ginawa muna ni Abdul bago ininom ang gatas? c. Ipasalaysay. B. Pag-aralan Natin Kagamitan: karton ng gatas (walang laman at may malinaw na limbag ng expiration date), pakete ng pagkaing may Best Before Date, larawan ng mga pagkaing may Advisory at Warning Statements 1. Ipakita ang karton ng gatas. 2. Itanong: a. Paano mo malalaman kung ang inumin o pagkain ay sira o panis na? b. Sa anong bahagi ng pakete mo ito makikita? c. Ano ang tawag dito? 3. Ipaliwanag ang kahalagahan ng Expiration Date. 4. Ilabas ang isa pang pakete ng pagkain. Ipahanap sa isang mag- aaral ang Expiration Date ng pagkain. 5. Itanong: a. Maliban sa Expiration Date, ano pang petsa ang nakasaad sa pakete? b. Ano ang ibig sabihin ng Best Before Date? c. Maliban sa Expiration Date, Best Before Date, at Nutrition Facts, ano-ano pang mga impormasyon ang naipakikita sa pakete ng pagkain? (Inaasahang sagot: mga sangkap)
106 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. 6. Magpakita ng larawan ng pakete ng pagkaing may Advisory o Warn- ing Statements. 7. Talakayin ang kahulugan nito. C. Pagsikapan Natin Ipasagot ang Gawain sa LM. D. Pagyamanin Natin 1. Pangkatin ang klase sa 3-4 na miyembro. 2. Ipasuri ang mga pagkain at inuming ipinakita ng guro. 3. Ipasulat sa talaan ang makikitang impormasyon dito. 4. Ipaliwanag. E. Pagnilayan Natin Panatang Pangkalusugan 1. Ipapuno ang pangungusap sa LM. 2. Tumawag ng mga mag-aaral para ibahagi ang kanilang panata. Aralin 3: Basahin Bago Kainin at Inumin Bilang ng Araw: 1 Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang kahalagahan ng pagsunod sa tamang paggamit at pag-iimbak ng pagkain b. Nakapaglalarawan ng mga paraan upang mapanatiling malinis at ligtas ang pagkain. c. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbasa ng food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Ang Directions for Use and Storage ay nagsasaad ng impormasyon kung paano mapapananatili ang pagiging sariwa ng isang pagkain. Isinasaad din dito kung ano ang angkop na lalagyan o lagayan ng pagkain upang hindi ito masira. Maaari ding makita rito ang mga wasto at tamang paraan sa paggamit ng pagkain o produkto. Karaniwan itong makikita sa likod ng pakete. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Ipakita ang larawan sa LM. Hikayatin ang buong klase na basahin ang sitwasyon sa ilalim ng larawan. 2. Simulan ang pagbabahagi. Itanong: a. Ano ang nangyari sa tinapay? b. Ano ang dapat tingnan bago bumili ng tinapay at mantikilya?
107 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. c. Paano natin malalaman kung ang isang pagkain ay may ganitong impormasyon? B. Pag-aralan Natin Kagamitan: pakete ng mantikilya at karton ng gatas. 1. Ipakita ang pakete ng mantikilya. Magtawag ng mag-aaral upang hanapin kung mayroon itong impormasyon tungkol sa pagtatabi. 2. Sabihin na ang tawag sa ganitong impormasyong makikita sa pakete ng pagkain ay “Directions For Use and Storage”. 3. Ilabas ang karton ng gatas at bote ng juice at ipahanap sa mga mag- aaral ang “Directions For Use and Storage”. 4. Itanong: “Ano-ano pang pagkain ang sa tingin ninyo ay may “Directions for Use and Storage”?” 5. Magpakita ng larawan ng gamot. Itanong: a. Ano ang kadalasang ginagawa ng iyong magulang bago ipainom sa iyo ang likidong gamot? (inaasahang sagot: inaalog ang bote) b. Bakit kaya ito dapat gawin? c. Ano ang kahalagahan ng pagsunod sa “Directions for Use and Storage?” d. Ano ang maaaring mangyari kung hindi ito susundin? C. Pagsikapan Natin Ipasagot ang gawain sa LM. D. Pagyamanin Natin 1. Pangkatin ang mga mag-aaral sa mga grupong may tatlo (3) hanggang apat (4) na miyembro. Bigyan ng kani-kaniyang gawain ang bawat miyembro. Miyembro 1: lider / tagapag-ulat Miyembro 2: tagapagpatahimik / tagakuha ng kagamitan Miyembro 3: kalihim Miyembro 4: tagaguhit 2. Ipaliwanag ang gawain sa LM. 3. Italaga ang mga sumusunod na pagkain sa bawat grupo. Bumuo ng grupong may 3-4 na miyembro. Miyembro 1: lider / tagapag-ulat Miyembro 2: tagapagpatahimik/tagakuha ng kagamitan Miyembro 3: tagatala/kalihim Miyembro 4: tagaguhit • Ang bawat grupo ay may sampung (10) minuto lamang upang mag- usap at gumuhit.
108 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. • Mayroon lamang isang (1) minuto upang magbahagi sa klase ng kanil- ang iginuhit na larawan at ang pagpapaliwanag kung paano ito kaka- inin o gagamitin at ang tamang paraan ng pag-iimbak/storage. • Ang napiling lider ang bubunot sa “draw lots” • Bigyan ng sampung (10) minuto ang mga grupo upang mag-usap at gumuhit. - gumuhit ng ice cream - kahon ng mga itlog - bote ng palaman - bote ng skimmed milk - prutas at gulay • karne at isda (kung may nalalabing oras) Bigyan ang bawat grupo ng isang (1) minuto upang ibahagi sa klase ang kanilang iginuhit na larawan at ang pagpapaliwanag kung paano ito kakainin o gagamitin at ang tamang paraan ng storage. • (Kung wala ng nalalabing oras) Kunin ang mga gawaing papel para sa pagwawasto. E. Pagnilayan Natin Ulat Pangkalusugan Ipasuri ang guhit at magpabuo ng paglalagom sa pahina ___. Aralin 4: Ating Alamin at Unawain Bilang ng Araw: 1 Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbabasa ng mga food label sa pagpili at pagbili ng mga pagkain c. Nakapagpapakita ng kakayahang bigyang pakahulugan ang mga im- pormasyong nakikita sa food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Mahalaga ang pagbabasa ng mga food label dahil naglalaman ito ng impormasyon upang: a. malaman ang tatak, uri, at manufacturer ng pagkain (kung sakaling ito ay may depekto or sira, malalaman ang pangalan ng kompanya at lugar kung saan ito ginawa); b. maintindihan ang nutrisyong nilalaman ng pagkain (para sa wasto at balanced diet); c. makuha ang babala tungkol sa nilalaman ng pagkain (tulad ng mga al- lergens na maaaring magdulot ng reaksyon sa katawan);
109 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. d. malaman kung paano mapapanatiling sariwa ang pagkain (at hindi agad masira at mapanis); at e. makakuha ng impormasyong maaaring ihambing sa iba pang food labels para sa mas wais na pamimili. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Pangkatin ang klase sa mga grupong may limang (5) miyembro. Magtakda ng mga bilang isa (1) hanggang lima (5) sa miyembro ng grupo. 2. Gamitin ang larawan sa LM. 3. Pangkatan ang mag-aaral sa tiglimang miyembro. 4. Magpabilang ng 1-5 at pagsasama-samahin ang mga bilang 1, 2, 3, 4, at 5. Gawain: - Paano nagagamit ang mga guhit para sa pag-unawa ng food labels? - Ano-ano ang maaaring mangyari sa iyo kung hindi ito binabasa? 5. Magbigay ng hudyat sa pagsisimula ng gawain. Bigyan ang bawat miyembro ng isang (1) minuto para sumagot. Magbigay muli ng hudyat sa pagtatapos ng oras at pagpapasa ng papel sa susunod na miyembro. 6. Iwasto ang mga sagot ng mga mag-aaral. Tumawag ng mga mag- aaral para ibahagi ang kanilang sagot. 7. Itanong: a. Ano-ano ang maaaring mangyari sa inyo kung hindi ito binabasa? B. Pag-aralan Natin 1. Gamitin ang mga larawan sa LM para sa pagtalakay ng mga posi- bleng panganib ng hindi wastong pagbabasa ng food labels. 2. Ipahula sa mga mag-aaral ang larawan at ipasulat ang sagot sa loob ng kahon. Kasagutan at mga puntos para sa diskusyon: a. Pagsakit ng tiyan/ pagsusuka/pag- kakasakit Kung makakakain ng sirang pagkain (expired), maaaring magsuka, sumakit ang tiyan, o makakuha ng mga mikrobyo at magkasakit.
110 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. b. Pagkakaroon ng allergic reaction May mga pagkaing naglalaman ng allergens o mga mikrobyong maaaring magdulot ng allergies tulad ng paghahatsing, pangangati, hirap sa paghinga, pagkahilo, at iba pa. c. Pagpayat o pag- taba dahil sa maling nutrisyon Maaaring makakuha ng maling nutrisyon ang taong hindi nagbabasa ng food labels – ang anumang kulang o sobra ay masama sa katawan. Makukuha ang tamang sukat ng pagkain sa pamamagitan ng pagbabasa ng Nutrition Facts. d. Pagkapanis ng pagkain Kung hindi sa wastong lugar nakalagay ang pagkain, maaari itong masira agad. Samantala, maaari namang mapanatili ang pagkasariwa at pagkamasustansiya ng pagkain kung ito ay maitatabi nang wasto at tama. e. Pagsasayang ng pera Kung makabibili ng pagkaing sira at panis na, maaaring mag-aksaya lamang ng pera. Ipasagot ang Kaya Natin sa LM. C. Pagsikapan Natin Gamitin ang gawain sa LM. (Tama ba o Mali) Sagutan: Isulat ang mga sagot sa mga tanong sa iyong kuwaderno. Susi sa Pagwawasto: 1. TAMA 2. MALI 3. TAMA 4. MALI 5. TAMA 6. TAMA 7. TAMA 8. TAMA 9. MALI 10. TAMA
111 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. D. Pagyamanin Natin Gamitin ang gawain sa LM. (slogan) 1. Magbigay ng panuto para sa pagsasanay ng slogan. 2. Maglagay ng rubrik para sa pagtataya ng slogan. E. Pagnilayan Natin Panatang Pangkalusugan Ipapuno ang pangungusap sa LM.

Recommended

pagiging malinis at maayos sa sarili
pagiging malinis at maayos sa sarilipagiging malinis at maayos sa sarili
pagiging malinis at maayos sa sariliAnn Medina
 
Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1
Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1
Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
MUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdf
MUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdfMUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdf
MUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdfJay Cris Miguel
 
Yunit iii aralin i health
Yunit iii aralin i healthYunit iii aralin i health
Yunit iii aralin i healthEDITHA HONRADEZ
 
WEEK 4.docx
WEEK 4.docxWEEK 4.docx
WEEK 4.docxLorrainelee27
 
Mga Magkasalungat at Magkasingkahulugan
Mga Magkasalungat at MagkasingkahuluganMga Magkasalungat at Magkasingkahulugan
Mga Magkasalungat at MagkasingkahuluganNatashaSofiaDalisay
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Arnel Bautista
 

Recommended

pagiging malinis at maayos sa sarili
pagiging malinis at maayos sa sarilipagiging malinis at maayos sa sarili
pagiging malinis at maayos sa sariliAnn Medina
 
Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1
Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1
Health Grade 4 1st Quarter Aralin 1DepEd - San Carlos City (Pangasinan)
 
MUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdf
MUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdfMUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdf
MUSIC 4 - ANG G-CLEF STAFF AT MGA PITCH NAMES.pdfJay Cris Miguel
 
Yunit iii aralin i health
Yunit iii aralin i healthYunit iii aralin i health
Yunit iii aralin i healthEDITHA HONRADEZ
 
WEEK 4.docx
WEEK 4.docxWEEK 4.docx
WEEK 4.docxLorrainelee27
 
Mga Magkasalungat at Magkasingkahulugan
Mga Magkasalungat at MagkasingkahuluganMga Magkasalungat at Magkasingkahulugan
Mga Magkasalungat at MagkasingkahuluganNatashaSofiaDalisay
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN ARTS (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...
Grade 4 e.p.p. quarter 1 week 1 aralin 1 entrepreneurship- ang pagbebenta ng...Arnel Bautista
 
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sariliGrade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sariliArnel Bautista
 
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng PagkakataonAralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng PagkakataonElla Socia
 
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at OpinyonMtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at OpinyonDesiree Mangundayao
 
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoAng Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoMarie Jaja Tan Roa
 
Epp he aralin 6
Epp he aralin 6Epp he aralin 6
Epp he aralin 6EDITHA HONRADEZ
 
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindigEpp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindigEDITHA HONRADEZ
 
Esp 4 yiii a4
Esp 4 yiii a4Esp 4 yiii a4
Esp 4 yiii a4LarryLijesta
 
Pang uri ppt
Pang uri pptPang uri ppt
Pang uri pptRosalie Castillo
 
Pictograph filipino grade 3
Pictograph filipino grade 3Pictograph filipino grade 3
Pictograph filipino grade 3paulo echizen
 
Ako, ikaw at siya
Ako, ikaw at siyaAko, ikaw at siya
Ako, ikaw at siyamarroxas
 
Pagsunod sa Panuto
Pagsunod sa PanutoPagsunod sa Panuto
Pagsunod sa PanutoShena May Malait
 
3 pangkat ng pagkain
3 pangkat ng pagkain3 pangkat ng pagkain
3 pangkat ng pagkainAnne Minnette Dastas
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEHK TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEHLiGhT ArOhL
 
ESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxalcel
 
Epp he aralin 4
Epp he aralin 4Epp he aralin 4
Epp he aralin 4EDITHA HONRADEZ
 
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap pptFilipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap pptMechelle Tumanda
 
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanIct lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanMary Ann Encinas
 
Nagagamit ang angkop na pagtatanong
Nagagamit ang angkop na pagtatanongNagagamit ang angkop na pagtatanong
Nagagamit ang angkop na pagtatanongMAPRINCESSVIRGINIAGO
 
Esp 4 yiii a7
Esp 4 yiii a7Esp 4 yiii a7
Esp 4 yiii a7LarryLijesta
 
Health yunit i aralin 1
Health yunit i aralin 1Health yunit i aralin 1
Health yunit i aralin 1EDITHA HONRADEZ
 
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptxEPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptxALBERTOSARMIENTO17
 

More Related Content

What's hot

Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sariliGrade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sariliArnel Bautista
 
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng PagkakataonAralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng PagkakataonElla Socia
 
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at OpinyonMtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at OpinyonDesiree Mangundayao
 
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoAng Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoMarie Jaja Tan Roa
 
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindigEpp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindigEDITHA HONRADEZ
 
Pictograph filipino grade 3
Pictograph filipino grade 3Pictograph filipino grade 3
Pictograph filipino grade 3paulo echizen
 
Ako, ikaw at siya
Ako, ikaw at siyaAko, ikaw at siya
Ako, ikaw at siyamarroxas
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEHK TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEHLiGhT ArOhL
 
ESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxalcel
 
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap pptFilipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap pptMechelle Tumanda
 
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanIct lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanMary Ann Encinas
 
Nagagamit ang angkop na pagtatanong
Nagagamit ang angkop na pagtatanongNagagamit ang angkop na pagtatanong
Nagagamit ang angkop na pagtatanongMAPRINCESSVIRGINIAGO
 

What's hot (20)

Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sariliGrade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
Grade 4 e.p.p. quarter 2 aralin 1-h.e. tungkulin sa sarili
 
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng PagkakataonAralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
Aralin 9 Q1-Ako, Mahinahon Ako Sa Lahat ng Pagkakataon
 
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at OpinyonMtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
Mtb 3 Yunit III Aralin 1 Pagsulat ng Pansariling Reaksyon at Opinyon
 
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang PilipinoAng Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
Ang Physical Pyramid Guide Para sa Batang Pilipino
 
Epp he aralin 6
Epp he aralin 6Epp he aralin 6
Epp he aralin 6
 
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindigEpp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
Epp he aralin 8 pagpapanatili ng maayos ang sariling tindig
 
Esp 4 yiii a4
Esp 4 yiii a4Esp 4 yiii a4
Esp 4 yiii a4
 
Pang uri ppt
Pang uri pptPang uri ppt
Pang uri ppt
 
Pictograph filipino grade 3
Pictograph filipino grade 3Pictograph filipino grade 3
Pictograph filipino grade 3
 
Ako, ikaw at siya
Ako, ikaw at siyaAko, ikaw at siya
Ako, ikaw at siya
 
Pagsunod sa Panuto
Pagsunod sa PanutoPagsunod sa Panuto
Pagsunod sa Panuto
 
3 pangkat ng pagkain
3 pangkat ng pagkain3 pangkat ng pagkain
3 pangkat ng pagkain
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN PHYSICAL EDUCATION (Q1-Q4)
 
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEHK TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
K TO 12 GRADE 4 DIAGNOSTIC / PRE TEST IN MAPEH
 
ESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docxESP3 Q2 LAS docs.docx
ESP3 Q2 LAS docs.docx
 
Epp he aralin 4
Epp he aralin 4Epp he aralin 4
Epp he aralin 4
 
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap pptFilipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
Filipino 2 pagsulat ng payak na pangungusap ppt
 
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahanIct lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
Ict lesson epp 4 aralin 3 uri ng tindahan
 
Nagagamit ang angkop na pagtatanong
Nagagamit ang angkop na pagtatanongNagagamit ang angkop na pagtatanong
Nagagamit ang angkop na pagtatanong
 
Esp 4 yiii a7
Esp 4 yiii a7Esp 4 yiii a7
Esp 4 yiii a7
 

Similar to 3 health 4 tg (qtr. 1 lessons 1 4)

EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptxEPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptxALBERTOSARMIENTO17
 
unahang tunog Ng prutas.pptx
unahang tunog Ng prutas.pptxunahang tunog Ng prutas.pptx
unahang tunog Ng prutas.pptxssuser515e85
 
HEALTH 2ND LESSON 1-7.pptx
HEALTH 2ND LESSON 1-7.pptxHEALTH 2ND LESSON 1-7.pptx
HEALTH 2ND LESSON 1-7.pptxCamilleTorres15
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)LiGhT ArOhL
 
Lesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkain
Lesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkainLesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkain
Lesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkainRophelee Saladaga
 
EPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhayn
EPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhaynEPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhayn
EPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhaynBUENAROSARIO3
 
EsP-1-Lesson-3.pptx
EsP-1-Lesson-3.pptxEsP-1-Lesson-3.pptx
EsP-1-Lesson-3.pptxJeniEstabaya
 

Similar to 3 health 4 tg (qtr. 1 lessons 1 4) (20)

Health yunit i aralin 1
Health yunit i aralin 1Health yunit i aralin 1
Health yunit i aralin 1
 
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptxEPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
EPP5-HE week 9 DAY 1 (group 6).pvvvvptx
 
Week 5 Health.pptx
Week 5 Health.pptxWeek 5 Health.pptx
Week 5 Health.pptx
 
unahang tunog Ng prutas.pptx
unahang tunog Ng prutas.pptxunahang tunog Ng prutas.pptx
unahang tunog Ng prutas.pptx
 
HEALTH 2ND LESSON 1-7.pptx
HEALTH 2ND LESSON 1-7.pptxHEALTH 2ND LESSON 1-7.pptx
HEALTH 2ND LESSON 1-7.pptx
 
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
K TO 12 GRADE 4 LEARNER’S MATERIAL IN HEALTH (Q1-Q4)
 
Epp v 4th grading
Epp v 4th gradingEpp v 4th grading
Epp v 4th grading
 
Epp v 4th grading
Epp v 4th gradingEpp v 4th grading
Epp v 4th grading
 
GRADE 4_Health4_Q1_Week1.pptx
GRADE 4_Health4_Q1_Week1.pptxGRADE 4_Health4_Q1_Week1.pptx
GRADE 4_Health4_Q1_Week1.pptx
 
lesson_3_hele_4.pdf
lesson_3_hele_4.pdflesson_3_hele_4.pdf
lesson_3_hele_4.pdf
 
Lesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkain
Lesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkainLesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkain
Lesson plan epp 6 -mga gawaing kamay sa paghahanda ng pagkain
 
Pagpapaunlad 3
Pagpapaunlad 3Pagpapaunlad 3
Pagpapaunlad 3
 
EPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhayn
EPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhaynEPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhayn
EPP-edukasyon sa pangkalusugan at pangkabuhayn
 
Health3 m1 (1)
Health3 m1 (1)Health3 m1 (1)
Health3 m1 (1)
 
Health3 m1
Health3 m1Health3 m1
Health3 m1
 
ESP_Q1_WEEK6.pptx
ESP_Q1_WEEK6.pptxESP_Q1_WEEK6.pptx
ESP_Q1_WEEK6.pptx
 
Day-1-Nag-BF-ka-na-ba.pptx
Day-1-Nag-BF-ka-na-ba.pptxDay-1-Nag-BF-ka-na-ba.pptx
Day-1-Nag-BF-ka-na-ba.pptx
 
BUNTIS_MNCHN.ppt
BUNTIS_MNCHN.pptBUNTIS_MNCHN.ppt
BUNTIS_MNCHN.ppt
 
EPP q1 w3.pptx
EPP q1 w3.pptxEPP q1 w3.pptx
EPP q1 w3.pptx
 
EsP-1-Lesson-3.pptx
EsP-1-Lesson-3.pptxEsP-1-Lesson-3.pptx
EsP-1-Lesson-3.pptx
 

3 health 4 tg (qtr. 1 lessons 1 4)

  • 1. 89 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Edukasyong Pangkalusugan
  • 2. 91 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. HEALTH GRADE 4 PATNUBAY NG GURO YUNIT I
  • 3. 92 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. YUNIT I PAGKAING LIGTAS AT TAMA Pamantayang Pangnilalaman Pamantayang Pagganap Nauunawaan ng mga mag-aaral ang kahalagahan ng pagbabasa ng food labels sa pagpili ng mas masustansiya at mas ligtas na pagkain, nauunawaan ang kahalagahan ng pagsunod sa mga pamantayan sa pagpapanatili ng malinis at ligtas na pagkain, at nauunawaan ang katangian at pag-iwas sa mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain. Nauunawaan ng mga mag-aaral ang kahalagahan ng pagbabasa at pagsusuri ng food labels sa pagpili ng mas masustansiya at mas ligtas na pagkain, at nagsasagawa ng pang-araw-araw at angkop na gawi upang makaiwas sa mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain. BATAYANG KASANAYAN: a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbabasa ng mga food label sa pagpili at pagbili ng mga pagkain c. Nakapagpapakita ng kakayahang bigyang pakahulugan ang mga im- pormasyong nakikita sa food label d. Nasusuri ang halagang pangnutrisyon ng dalawa o higit pang produk- tong pagkain sa pamamagitan ng paghahambing ng mga impormasyon sa food label e. Nakapaglalarawan ng mga paraan upang mapanatiling malinis at ligtas ang pagkain f. Natatalakay ang kahalagahan ng pagpapanatili ng malinis at ligtas na pagkain upang makaiwas sa sakit g. Natutukoy ang mga karaniwang sakit na nakukuha sa maruming pagka- in gamit h. Nakapaglalarawan ng mga pangkalahatang palantandaan o sintomas ng mga sakit na nakukuha sa maruming pagkain
  • 4. 93 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. I. Maramihang Pagpili Panuto: Piliin ang letra ng tamang sagot. Isulat ang sagot sa iyong papel. 1. Ano ang tawag sa mga impormasyong makikita sa pakete ng pagkain? A. Food Web B. Food Labels C. Food Groups D. Nutrition Facts 2. Alin ang HINDI makikita sa pakete ng pagkain? A. Date Markings B. Nutrition Facts C. Ways of preparing D. Warning Statement 3. Bakit mahalagang basahin ang impormasyon sa Food Labels? A. Upang malaman ang lasa. B. Upang malaman natin kung kailan ito ginawa. C. Upang malaman ang tamang oras kung kailan kakainin. D. Upang malaman kung kailan masisira, ginawa at mga nutrisyong makukuha rito. 4. Bakit mahalagang itago ang tirang pagkain pagkatapos kainin? A. Upang maging masarap B. Upang maging malamig. C. Upang kainin sa susunod na araw D. Upang hindi masira at magapangan ng insekto. 5. Aling sakit ang makukuha sa maruming pagkain? A. Cholera B. Diabetes C. High blood D. Asthma
  • 5. 94 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Para sa bilang 6, pag-aralan ang impormasyon sa kahon. 6. Gamit ang guhit: Alin ang mas angkop na bilhin? A. B. C. 7. Alin ang maaaring magdulot ng food-borne diseases? A. pagkaing panis B. pagkaing malinis C. pagkaing may takip D. pagkaing hinuhugasan bago lutuin 8. Tingnan ang mga larawan sa kahon. Alin ang nagpapakita ng tamang paghahanda ng pagkain? 9. Alin ang HINDI dapat gawin upang makaiwas sa mga sakit na dulot ng maruming pagkain? A. Kumain ng naaayon sa Food pyramid B. Uminom ng gatas sa umaga at sa gabi C. Kumain ng prutas at gulay araw-araw D. Kumain sa mga karinderya sa lansangan A. B. C. D.
  • 6. 95 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. 10. Alin sa mga sumusunod ang HINDI tamang gawain sa mga pinamil- ing prutas, gulay at karne galing sa palengke. A. Hugasan bago hiwain ang mga gulay. B. Hiwain bago hugasan ang mga gulay. C. Hugasan ang karne bago ilagay sa freezer. D. Hugasan ang mga prutas bago kumain. II. Tama o Mali Panuto: Basahin ang bawat pangungusap sa ibaba. Lagyan ng (T) ang mga pangungusap na totoo at lagyan naman ng (M) ang pan- gungusap na hindi totoo. Isulat ang sagot sa patlang. _________1 Tiyaking malinis ang pagkain upang makaiwas sa sakit. _________2 Isa sa sintomas ng Hepatitis A ang pagkahilo. _________3 Ang Diarrhea ay makukuha sa malinis na pagkain. _________4 Ang Sodium ay maaaring pagkunan ng enerhiya sa ka- tawan. _________5 Mainam na basahin ang Food Label ng isang pagkain bago ito bilhin. _________6 Nagdudulot ng maraming sakit ang maruming tubig at pagkain. _________7 Ang pagkain na maraming Cholesterol ay nakabubuti sa katawan. _________8 Ang Expiration Date ay isa sa mga impormasyong maki- kita sa Food Label. _________9 Ang Typhoid Fever ay dulot ng salmonella na nakukuha sa kontaminadong pagkain. _________10 Ang malubhang pananakit ng tiyan ay maaaring maging sanhi ng biglaang pagkamatay. 1. TAMA 6. TAMA 2. TAMA 7. MALI 3. MALI 8. TAMA 4. MALI 9. TAMA 5. TAMA 10. TAMA
  • 7. 96 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. III. Wastong Pagkakasunod-sunod Panuto: Basahin ang pangungusap at ayusin ayon sa wastong pagkakasunod-sunod nito. Gamitin ang mga letrang A-E para sa pagtatanda. 1. A 2. B 3. E 4. C 5. D Takdang Aralin Panuto: Sabihin sa mga mag-aaral na magdala ng paboritong pagkain o inuming binibili mo sa tindahan. Maaaring pakete na lamang ang dalhin. Mga tamang gawain sa paghahanda ng ulam: ________1. Maghugas ng kamay. ________2. Hugasan ang mga sangkap at kagamitan na gagamitin. ________3. Ilagay ang nilutong pagkain sa malinis na lalagyan. ________4. Hiwain ang karne at iba pang mga sangkap sa pagkain. ________5. Lutuing mabuti ang karne.
  • 8. 97 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Ang wastong nutrisyon ay kailangan para sa maayos na paglaki at pag-unlad. Ang pagkain ay isa sa pangunahing pinagkukunan ng sustansiya para sa katawan. Ang wasto, balanse, at ligtas na pagkain ay nakatutulong upang matiyak ang wastong nutrisyon para sa ating kalusugan. Sa yunit na ito ay tatalakayin ang kahalagahan ng pagbabasa ng Food Label upang matiyak ang tamang sustansiya, sukat at kaligtasan ng pagkain. Mauunawaan din dito ang kahalagahan ng pagsusuri at pagpapanatiling malin- is at ligtas ang pagkain upang maiwasan ang sakit na dala ng marumi at hindi ligtas na pagkain.
  • 9. 98 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. I. Mga Aralin Aralin 1: “Sustansiyang Sukat at Sapat” Bilang ng Araw: 2 Unang araw: Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Nasusuri ang mga nutrition facts sa food labels c. Nasusuri ang halagang pangnutrisyon ng dalawa o higit pang produk- tong pagkain sa pamamagitan ng paghahambing ng mga impormasyon sa food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Ang mga pakete ng pagkain ay nagbibigay ng mga impormasyon sa mga mamimili. Ang ilan sa mga ito ay ang mga sumusunod: A. Pangalan at Paglalarawan ng Pagkain • Pangalan ng produkto • Uri • Timbang • Lugar ng manufacturing B. Nutrition Fact Ang Nutrition Facts ay nagbibigay ng mga impormasyon tungkol sa mga sumusunod: C. Serving Size / Serving Per Container Ang Serving Size ay iminungkahing dami ng serving na dapat kainin. Ang Serving Per Container ay bilang ng angkop na sukat sa loob ng isang pakete. D. Calories Ang Calories ay sukat ng enerhiyang maaaring makuha mula sa pagkaing nasa loob ng pakete.
  • 10. 99 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. E. Fat at Cholesterol Ang mga fats ay maaaring pagkuhanan ng enerhiya ng katawan. - Ang unsaturated fats ay isang uri ng fats na makukuha sa mga gulay at nagdudulot ng mabuti sa ating katawan. - Ang saturated fats ay makukuha sa mga karne, itlog, at gata. Ito ay nagpapataas ng kolesterol sa dugo na maaaring magdulot ng masa- mang epekto sa katawan kung mapararami. - trans-fat ay ang pinakamapanganib sa katawan kung kakainin. Pinapababa ng trans-fat ang HDL at pinapataas ang LDL. Makukuha natin ito sa labis na pagkain ng junk foods, biscuit, instant noodles at pag-inom ng kape. Magdudulot ito ng mga problema sa puso. - Ang Cholesterol ay isang matabang sustansiya na kailangan ng ating katawan upang gumana ito. Ito ay ginagawa sa atay at matatagpuan sa mga pagkaing galing sa mga hayop, gaya ng karne, itlog, mga produktong gatas, mantikilya, at mantika at nakatutulong sa maayos na pagdumi. High Density Lipoproteins (HDL): Dinadala ng “mabuting” cholesterol na ito ang mga sobrang cholesterol sa inyong dugo pabalik sa inyong atay upang mailabas ito ng inyong katawan. Low Density Lipoproteins (LDL): Ang “masamang” cholesterol na ito sa inyong dugo ay dumarami sa inyong mga ugat o daluyan ng dugo. Maaari itong magdulot ng paninikip ng mga ugat, na nagpapahirap sa pagdaloy ng dugo. F. Sodium Ang sodium ay nakatutulong sa nerve impulse transmission, fluid bal- ance, at acid-base balance ng katawan. Ito ay makukuha sa karne ng hayop, itlog, gatas, asin, at MSG. Ngunit kung maraming sodium sa katawan, maaaring magdulot ito ng mataas na presyon. G. Carbohydrates Ang carbohydrates ay pangunahing pinagkukuhanan ng enerhiya sa katawan. Makukuha ito sa pagkain ng cereal, tinapay, pasta, kanin, prutas, gulay, gatas, asukal, at sweets. Ang dietary fiber ay isang uri ng carbohydrates na tumutulong sa pagpapanatiling malusog ang digestive system. Ang sugar ay uri ng carbohydrates na nagdudulot ng mabilis at panandaliang enerhiya para sa katawan. Ang pagkakaroon ng mataas ng sukat ng carbohydrates ay maaaring magdulot ng malnutrisyon (obesity) at mataas na presyon.
  • 11. 100 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. H. Protein Ang proteins ay maaari ring pagkuhanan ng enerhiya para sa katawan. Maaaring makuha ito mula sa mga karne ng hayop, gatas, beans, atbp. Maliban dito, tumutulong din ang proteins sa pagsasaayos ng mga ka- lamnan (muscles) at mga selyula (cells). I. Vitamins at Minerals Ang vitamins at minerals ay tumutulong sa pagpapanatiling maayos ang mga proseso sa loob ng ating katawan. Ang pagkaing gulay at mga prutas na may iba’t ibang kulay ang pinakamainam na pinanggagalin- gan ng vitamins at minerals. Narito ang ilan sa mga ito: Vitamin Mga pagkain at paraan Mabuting Dulot Sa Katawan A atay, gatas, keso, mga berdeng gulay. pagsasaayos ng mga buto pagbuti ng paningin D sikat ng araw at gatas pagpapalakas ng buto E plant oils, mga gulay na madahon, mani, mga buto (seeds) Pagpapanatiling malusog ang kutis. Paglaban sa mga toxins sa katawan K Mga berdeng gulay mahalaga para sa clotting ng dugo. B karne, atay, mani, grains paggawa ng enerhiya ng katawan pagtunaw ng pagkain pagsasaayos ng mga selyula C citrus fruits, mga berdeng gulay, bell peppers, kamatis pagpapalakas ng Immune System para sa pag-iwas sa sakit
  • 12. 101 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Mineral Mga pagkain at paraan Mabuting Dulot Sa Katawan Calcium gatas, itlog, at sikat ng araw pagbuo at pagpapanatiling malusog ang mga buto at ngipin pagsasaayos ng mga daluyan ng dugo at kalamnan (muscles) Phosporus patatas, mani, isda, karne pagbuo at pagpapanatiling malusog ang mga buto at kalamnan Potassium saging at gulay pagpapanatili ng balanse ng likido sa katawan pagpapanatiling malusog ang puso Iron karne, atay, peas, beans, grains, itlog, at isda. parte ng pulang selyula sa dugo / red blood cells pagtulong sa pagsipsip ng sustansiya mula sa pagkain Zinc mga lamang-dagat, grains, atay pagpapanatiling malusog ang utak Iodine halamang-dagat, paggamit ng iodized salt, at pagkaing-dagat pagtulong sa pagsipsip ng sustansiya sa pagkain pagpapanatili ng balanse ng thyroid hormone J. Mga Advisory at Warning Statements - pahayag para sa ilang mga pagkain o sangkap na maaaring maging sanhi ng panganib sa kalusugan para sa mga mamimili. Ang pagkain ay dapat na magkaroon ng isang babala na pahayag kapag ang mga tao ay maaaring hindi alam ng isang malubhang panganib sa kalusugan na ibinebenta ng isang pagkain o ng isang sangkap. K. Mga Directions for Use at Storage - ay nangangailangan ng alinman sa mga direksiyon para sa paggamit o mga direksyon para sa imbakan ng pagkain, upang maisama sa label, na kung saan para sa mga kadahilanang pangkalusugan at kaligtasan, ang mga consumer ay dapat na malaman kung papaano ito gagamitin.
  • 13. 102 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. L. Mga Date Markings • Expiration Date- ay tumutukoy sa petsa kung kailan hindi mo na maaaring kainin o inumin ang produkto. Maaaring ito ay sira o panis na. Ang pagkain ng sira o panis na ay mapanganib sa ating kalusugan. • Best Before Date - ay tumutukoy sa huling araw na ang pagkain o inumin ay nasa pinakasariwa at pinakamagandang kalidad nito. Maaaring magsimula nang masira o mapanis ang pagkain o inumin sa mga araw na lilipas matapos ang Best Before Date. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Pangkatin ang klase na may tiglilimang miyembro sa bawat grupo. 2. Magtakda ng mga bilang isa (1) hanggang lima (5) sa bawat miyembro. 3. Ipalabas ang mga dalang paboritong pagkain o inumin o ang larawan nito. 4. Bigyan ng tatlumpung (30) segundo ang bawat miyembro upang magbahagi ng kaniyang paboritong pagkain o inumin sa kanyang grupo. 5. Magbigay ng hudyat (pagpapatunog ng bell o ng tambourine, pagpalakpak, atbp.) sa pagtatapos ng tatlumpung (30) segundo. 6. Itanong ang mga sumusunod sa pagtatapos ng gawain: a. Ano ang pagkaing dala mo? b. Bakit mo ito naging paborito? c. Ano ang pagkakaiba ng mga pagkain o inuming iyong dinala? d. Ano ang pagkakahalintulad ng mga ito? (Inaasahang sagot: ang mga ito ay nasa loob ng isang pakete) B. Pag-aralan Natin 1. Ipalabas sa mga mag-aaral ang mga paboritong pagkain at inumin. 2. Magtawag ng mga mag-aaral upang sumuri ng kaniyang pagkaing nakalagay sa pakete.
  • 14. 103 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. 3. Itanong at talakayin ang mga sumusunod: • Ano ang napansin ninyo sa mga pagkain at inuming inyong dinala? • Bakit kailangang may mga nakalimbag sa pakete ng pagkain/ inumin? • Ipatago muna sa mga mag-aaral ang paboritong pagkain at inumin. 4. Igayak ang mga mag-aaral sa larawan ng Nutrition Facts sa Pag- aralan sa LM. 5. Talakayin ang bawat bahagi ng Nutrition Facts. Gamitin bilang gabay ang mga sumusunod na tanong: a. Para saan ang Serving Size at Serving Per Container? b. Ano ang naibibigay ng Calories sa ating katawan? c. Ano ang pagkakaiba ng Saturated at Trans Fat? d. Ano ang dulot ng pagkaing mayroon o mataas ang Cholesterol? e. Ano ang dulot ng pagkaing may Protein, Carbohydrates, Vitamins, at Minerals? C. Pagsikapan Natin Ipasagot ang Gawain sa LM. D. Pagyamanin Natin 1. Ipalabas muli sa mga mag-aaral ang kanilang paboritong pagkain at inumin. 2. Ipasagot ang gawain sa LM. 3. Pagparisin ang mga mag-aaral. Sabihing paghambingin ang kanilang dalang mga paboritong pagkain. Ibigay ang gabay sa pagbabahagi. Bigyan sila ng limang (5) minuto para sa gawain. a. Ipaguhit ang pagkaing dala. b. Pagkataposaytumawagngdalawangmag-aaralnamagbabahagi nga kanilang iginuhit.
  • 15. 104 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. c. Itanong: • Ano ang una mong titingnan sa pakete ng pagkain/inumin na iyong bibilhin? • Ano-anong sustansiya ang makukuha rito? • Gaano kahalaga ang pagbabasa ng Nutrition Facts? Magtawag ng mag-aaral at isa-isa silang papuntahin sa harap para bumunot ng pagkaing nasa kahon at ipasabi kung anong pagkain ito at ang sustansi- yang makukuha. E. Pagnilayan Natin Ulat Pangkalusugan Ipapuno sa mga mag-aaral ang pangungusap sa LM. Aralin 2: “Suriin ang Pagkain, Bago Kainin!” Bilang ng Araw: 1 Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Nabibigyang halaga ang date markings at advisory statements sa food labels at c. Nakapagpapakita ng kakayahang bigyangpakahulugan ang mga impormasyong nakikita sa food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Mahalagang malaman ang Date Markings na nakasaad sa pakete ng pagkain o inumin. Ang Expiration Date ay nagsasabi ng petsa kung kailan hindi na maaaring ikonsumo ang laman ng pakete dahil maaaring sira o panis na ang ilan sa mga sangkap nito. Ang Best Before Date naman ay nagsasaad ng petsa kung hanggang kailan ang pagkain o inumin ay nasa pinakamagan- dang kalidad nito. Ang paglipas ng mga araw matapos ng Best Before Date ay maaari nang magdulot ng pagkasira o pagkapanis ng nilalaman ng pakete na maaaring mapanganib sa kalusugan. Ang mga Advisory at Warning Statements ay nagsasaad ng mga babala tulad ng pagkakaroon ng mga sangkap na maaaring magdulot ng allergens, o kung mapaparami ng kain ay maaaring magdulot ng masamang epekto sa katawan.
  • 16. 105 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Ipakita ang larawan sa LM. 2. Ipabasa ang talata sa mga mag-aaral. (Maaaring sa paraan ng tahi- mik na pagbabasa, pagtatakda ng piling mag-aaral, pagtatakda ng mga grupo para sa palitang pagbasa, at iba pa.) 3. Ipasara ang modyul at itanong: a. Bakit kaya sumakit ang kaniyang tiyan? (Maaaring sagot: dahil sira/panis na ang gatas o si Abdul ay lactose intolerant, isang kondisyon sa katawan kung saan nahihirapan ang katawang i-proseso ang lactose na karaniwang nasa mga produktong ga- tas (nagreresulta rin ito ng pagsakit ng tiyan at madalasang pag- dudumi) b. Ano ang dapat na ginawa muna ni Abdul bago ininom ang gatas? c. Ipasalaysay. B. Pag-aralan Natin Kagamitan: karton ng gatas (walang laman at may malinaw na limbag ng expiration date), pakete ng pagkaing may Best Before Date, larawan ng mga pagkaing may Advisory at Warning Statements 1. Ipakita ang karton ng gatas. 2. Itanong: a. Paano mo malalaman kung ang inumin o pagkain ay sira o panis na? b. Sa anong bahagi ng pakete mo ito makikita? c. Ano ang tawag dito? 3. Ipaliwanag ang kahalagahan ng Expiration Date. 4. Ilabas ang isa pang pakete ng pagkain. Ipahanap sa isang mag- aaral ang Expiration Date ng pagkain. 5. Itanong: a. Maliban sa Expiration Date, ano pang petsa ang nakasaad sa pakete? b. Ano ang ibig sabihin ng Best Before Date? c. Maliban sa Expiration Date, Best Before Date, at Nutrition Facts, ano-ano pang mga impormasyon ang naipakikita sa pakete ng pagkain? (Inaasahang sagot: mga sangkap)
  • 17. 106 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. 6. Magpakita ng larawan ng pakete ng pagkaing may Advisory o Warn- ing Statements. 7. Talakayin ang kahulugan nito. C. Pagsikapan Natin Ipasagot ang Gawain sa LM. D. Pagyamanin Natin 1. Pangkatin ang klase sa 3-4 na miyembro. 2. Ipasuri ang mga pagkain at inuming ipinakita ng guro. 3. Ipasulat sa talaan ang makikitang impormasyon dito. 4. Ipaliwanag. E. Pagnilayan Natin Panatang Pangkalusugan 1. Ipapuno ang pangungusap sa LM. 2. Tumawag ng mga mag-aaral para ibahagi ang kanilang panata. Aralin 3: Basahin Bago Kainin at Inumin Bilang ng Araw: 1 Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang kahalagahan ng pagsunod sa tamang paggamit at pag-iimbak ng pagkain b. Nakapaglalarawan ng mga paraan upang mapanatiling malinis at ligtas ang pagkain. c. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbasa ng food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Ang Directions for Use and Storage ay nagsasaad ng impormasyon kung paano mapapananatili ang pagiging sariwa ng isang pagkain. Isinasaad din dito kung ano ang angkop na lalagyan o lagayan ng pagkain upang hindi ito masira. Maaari ding makita rito ang mga wasto at tamang paraan sa paggamit ng pagkain o produkto. Karaniwan itong makikita sa likod ng pakete. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Ipakita ang larawan sa LM. Hikayatin ang buong klase na basahin ang sitwasyon sa ilalim ng larawan. 2. Simulan ang pagbabahagi. Itanong: a. Ano ang nangyari sa tinapay? b. Ano ang dapat tingnan bago bumili ng tinapay at mantikilya?
  • 18. 107 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. c. Paano natin malalaman kung ang isang pagkain ay may ganitong impormasyon? B. Pag-aralan Natin Kagamitan: pakete ng mantikilya at karton ng gatas. 1. Ipakita ang pakete ng mantikilya. Magtawag ng mag-aaral upang hanapin kung mayroon itong impormasyon tungkol sa pagtatabi. 2. Sabihin na ang tawag sa ganitong impormasyong makikita sa pakete ng pagkain ay “Directions For Use and Storage”. 3. Ilabas ang karton ng gatas at bote ng juice at ipahanap sa mga mag- aaral ang “Directions For Use and Storage”. 4. Itanong: “Ano-ano pang pagkain ang sa tingin ninyo ay may “Directions for Use and Storage”?” 5. Magpakita ng larawan ng gamot. Itanong: a. Ano ang kadalasang ginagawa ng iyong magulang bago ipainom sa iyo ang likidong gamot? (inaasahang sagot: inaalog ang bote) b. Bakit kaya ito dapat gawin? c. Ano ang kahalagahan ng pagsunod sa “Directions for Use and Storage?” d. Ano ang maaaring mangyari kung hindi ito susundin? C. Pagsikapan Natin Ipasagot ang gawain sa LM. D. Pagyamanin Natin 1. Pangkatin ang mga mag-aaral sa mga grupong may tatlo (3) hanggang apat (4) na miyembro. Bigyan ng kani-kaniyang gawain ang bawat miyembro. Miyembro 1: lider / tagapag-ulat Miyembro 2: tagapagpatahimik / tagakuha ng kagamitan Miyembro 3: kalihim Miyembro 4: tagaguhit 2. Ipaliwanag ang gawain sa LM. 3. Italaga ang mga sumusunod na pagkain sa bawat grupo. Bumuo ng grupong may 3-4 na miyembro. Miyembro 1: lider / tagapag-ulat Miyembro 2: tagapagpatahimik/tagakuha ng kagamitan Miyembro 3: tagatala/kalihim Miyembro 4: tagaguhit • Ang bawat grupo ay may sampung (10) minuto lamang upang mag- usap at gumuhit.
  • 19. 108 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. • Mayroon lamang isang (1) minuto upang magbahagi sa klase ng kanil- ang iginuhit na larawan at ang pagpapaliwanag kung paano ito kaka- inin o gagamitin at ang tamang paraan ng pag-iimbak/storage. • Ang napiling lider ang bubunot sa “draw lots” • Bigyan ng sampung (10) minuto ang mga grupo upang mag-usap at gumuhit. - gumuhit ng ice cream - kahon ng mga itlog - bote ng palaman - bote ng skimmed milk - prutas at gulay • karne at isda (kung may nalalabing oras) Bigyan ang bawat grupo ng isang (1) minuto upang ibahagi sa klase ang kanilang iginuhit na larawan at ang pagpapaliwanag kung paano ito kakainin o gagamitin at ang tamang paraan ng storage. • (Kung wala ng nalalabing oras) Kunin ang mga gawaing papel para sa pagwawasto. E. Pagnilayan Natin Ulat Pangkalusugan Ipasuri ang guhit at magpabuo ng paglalagom sa pahina ___. Aralin 4: Ating Alamin at Unawain Bilang ng Araw: 1 Batayang Kasanayan a. Natutukoy ang mga impormasyong nakikita sa food label b. Naipaliliwanag ang kahalagahan ng pagbabasa ng mga food label sa pagpili at pagbili ng mga pagkain c. Nakapagpapakita ng kakayahang bigyang pakahulugan ang mga im- pormasyong nakikita sa food label Karagdagang Kaalaman para sa Guro Mahalaga ang pagbabasa ng mga food label dahil naglalaman ito ng impormasyon upang: a. malaman ang tatak, uri, at manufacturer ng pagkain (kung sakaling ito ay may depekto or sira, malalaman ang pangalan ng kompanya at lugar kung saan ito ginawa); b. maintindihan ang nutrisyong nilalaman ng pagkain (para sa wasto at balanced diet); c. makuha ang babala tungkol sa nilalaman ng pagkain (tulad ng mga al- lergens na maaaring magdulot ng reaksyon sa katawan);
  • 20. 109 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. d. malaman kung paano mapapanatiling sariwa ang pagkain (at hindi agad masira at mapanis); at e. makakuha ng impormasyong maaaring ihambing sa iba pang food labels para sa mas wais na pamimili. Pamamaraan A. Pag-usapan Natin 1. Pangkatin ang klase sa mga grupong may limang (5) miyembro. Magtakda ng mga bilang isa (1) hanggang lima (5) sa miyembro ng grupo. 2. Gamitin ang larawan sa LM. 3. Pangkatan ang mag-aaral sa tiglimang miyembro. 4. Magpabilang ng 1-5 at pagsasama-samahin ang mga bilang 1, 2, 3, 4, at 5. Gawain: - Paano nagagamit ang mga guhit para sa pag-unawa ng food labels? - Ano-ano ang maaaring mangyari sa iyo kung hindi ito binabasa? 5. Magbigay ng hudyat sa pagsisimula ng gawain. Bigyan ang bawat miyembro ng isang (1) minuto para sumagot. Magbigay muli ng hudyat sa pagtatapos ng oras at pagpapasa ng papel sa susunod na miyembro. 6. Iwasto ang mga sagot ng mga mag-aaral. Tumawag ng mga mag- aaral para ibahagi ang kanilang sagot. 7. Itanong: a. Ano-ano ang maaaring mangyari sa inyo kung hindi ito binabasa? B. Pag-aralan Natin 1. Gamitin ang mga larawan sa LM para sa pagtalakay ng mga posi- bleng panganib ng hindi wastong pagbabasa ng food labels. 2. Ipahula sa mga mag-aaral ang larawan at ipasulat ang sagot sa loob ng kahon. Kasagutan at mga puntos para sa diskusyon: a. Pagsakit ng tiyan/ pagsusuka/pag- kakasakit Kung makakakain ng sirang pagkain (expired), maaaring magsuka, sumakit ang tiyan, o makakuha ng mga mikrobyo at magkasakit.
  • 21. 110 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. b. Pagkakaroon ng allergic reaction May mga pagkaing naglalaman ng allergens o mga mikrobyong maaaring magdulot ng allergies tulad ng paghahatsing, pangangati, hirap sa paghinga, pagkahilo, at iba pa. c. Pagpayat o pag- taba dahil sa maling nutrisyon Maaaring makakuha ng maling nutrisyon ang taong hindi nagbabasa ng food labels – ang anumang kulang o sobra ay masama sa katawan. Makukuha ang tamang sukat ng pagkain sa pamamagitan ng pagbabasa ng Nutrition Facts. d. Pagkapanis ng pagkain Kung hindi sa wastong lugar nakalagay ang pagkain, maaari itong masira agad. Samantala, maaari namang mapanatili ang pagkasariwa at pagkamasustansiya ng pagkain kung ito ay maitatabi nang wasto at tama. e. Pagsasayang ng pera Kung makabibili ng pagkaing sira at panis na, maaaring mag-aksaya lamang ng pera. Ipasagot ang Kaya Natin sa LM. C. Pagsikapan Natin Gamitin ang gawain sa LM. (Tama ba o Mali) Sagutan: Isulat ang mga sagot sa mga tanong sa iyong kuwaderno. Susi sa Pagwawasto: 1. TAMA 2. MALI 3. TAMA 4. MALI 5. TAMA 6. TAMA 7. TAMA 8. TAMA 9. MALI 10. TAMA
  • 22. 111 DepEd Copy All rights reserved. No part of this material may be reproduced or transmitted in any form or by any means--electronic or mechanical including photocopying without written permission from DepEd Central Office. D. Pagyamanin Natin Gamitin ang gawain sa LM. (slogan) 1. Magbigay ng panuto para sa pagsasanay ng slogan. 2. Maglagay ng rubrik para sa pagtataya ng slogan. E. Pagnilayan Natin Panatang Pangkalusugan Ipapuno ang pangungusap sa LM.