2. НА ЮГ «ДИКАРЕМ»!
Прибыв в курортный город, стоит потратить
час-полтора на поход по местности. Не
торопитесь, подойдите к вопросу поиска
жилья обстоятельно. Помните, что в
курортных зонах предложение частных
апартаментов, как правило, всегда
превышает спрос.
3. ! НЕ ЗАБУДЬТЕ УТОЧНИТЬ У ХОЗЯЕВ:
• Закрывается ли комната;
• Есть ли ванная комната и санузел;
• Есть ли горячая вода, если только
одной из целей поездки не является
закаливание;
• Насколько удален дом от моря;
• Включено ли в стоимость
проживания питание;
• Если нет, то рекомендации по
поводу ресторанов или кафе в зоне
шаговой доступности.
Важно: Не забывайте торговаться! У Вас
появится дополнительный повод рассказать
друзьям о замечательном отдыхе на
российском юге за «сущие копейки», тем
самым опровергнув бытующее мнение, что
«слетать в Турцию обойдется гораздо дешевле».
4. СОЛНЕЧНЫЙ
ДЕРМАТИТ
Это раздражение на коже, которое
проявляется в виде мелкой сыпи и может
сильно подпортить впечатление от отдыха,
возникает вследствие прямого воздействия
на кожу солнечных лучей или повышенной
потливости.
5. ! ПРИЗНАКИ
• Мелкая красная сыпь на коже
(в области груди, на кистях рук,
за ушами);
• Отеки, покраснение;
• Зуд и жжение;
• Возможны небольшие гнойничковые
высыпания.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
При первом появлении признаков
заболевания следует свести до
минимума пребывание на солнце и
сразу обратиться за помощью к врачу
(специалисту-дерматологу).
Важно: Убеждение, подкрепляемое фразами:
«Со мной такого не случится! Я отлично
загораю» и «Я не аллергик!» может сыграть с
Вами очень злую шутку. Ремарка для тех, кто
боится вернуться с юга «белым» – хорошо
загореть можно, применяя кремы даже с
высокой степенью защиты от УФ лучей.
6. СОЛНЕЧНЫЙ ОЖОГ
«Старший брат» солнечного дерматита,
всегда готовый его подменить, тем самым
лишив Вас на несколько дней радости
пребывания на пляже.
7. ! ПРИЗНАКИ
• Покраснение кожи;
• Недомогание;
• Повышенная температура.
Важно: Перебрав с солнцем в первые
дни отдыха вполне реально получить
солнечный ожог, сравнимый с
ошпариванием горячей водой. Если
на коже появились болезненные
пузыри, и у вас поднялась температура,
незамедлительно обратитесь к врачу!
8. КАК ПРЕДОТВРАТИТЬ
СОЛНЕЧНЫЕ ОЖОГИ?
• Наносите солнцезащитное средство
за 30 минут до выхода на улицу, даже
в облачную погоду. После купания
следует нанести средство еще раз.
• Выбирайте крем с высоким
солнцезащитным фактором, например,
SPF от 20 до 30. Следите, чтобы в
составе крема был оксид цинка, диоксид
титана или авобензон — эти вещества
блокируют ультрафиолетовые лучи
диапазонов A и В.
• Избегайте пребывания под солнцем в
интервале с 11 до 16 часов.
• Носите головной убор.
• Увлажняйте кожу после душа
нежирными средствами.
9. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ
СОЛНЕЧНЫХ ОЖОГАХ
• Ожог проявляется как воспаление,
обязательно обратитесь к врачу! Только
он сможет оказать квалифицированную
помощь.
• Употребляйте большое количество
жидкости и фруктов! Вода поможет
коже справиться с жарой и солнцем.
Во фруктах содержатся полезные
элементы, которые способствуют
заживлению ожогов. Кусок арбуза
заменяет стакан воды. Среди других
сочных овощей и фруктов — дыня
и свекла (ее, как правило, много в
винегрете).
• Не используйте мыло!
Оно высушивает и раздражает
обожженную кожу. Пользуйтесь
максимально мягкими гелями и
тщательно смывайте их.
10. СОЛНЕЧНЫЙ ИЛИ
ТЕПЛОВОЙ УДАР
Вы решили поиграть на пляже в волейбол.
На улице 35 градусов жары, а кепки
и панамы Вам никогда не шли. Вдруг
Вам стало очень жарко, а потом кто-то
выключил свет. Скорее всего, у Вас случился
тепловой удар.
ПРОФИЛАКТИКА ПЕРЕГРЕВАНИЯ
И ТЕПЛОВОГО УДАРА
• Необходимо пить достаточно
жидкости в жаркое время года;
• Не находитесь под прямыми лучами
солнца в период с 11.00 до 16.00 часов;
• Одевайтесь в легкую, светлую,
свободную одежду из хлопка, которая
не препятствует испарению пота;
• Не забывайте о головном уборе!
11. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
• Перенесите пострадавшего в
прохладное помещение, где есть доступ
свежего воздуха, или в тень;
• Снимите с пострадавшего верхнюю
одежду;
• Смочите ему лицо и голову холодной
водой;
• Дайте выпить минеральной или
слегка подсоленной воды;
• Обратитесь за помощью к врачу.
12. УПОТРЕБЛЕНИЕ
АЛКОГОЛЯ НА ПЛЯЖЕ
Любимая «забава» наших
соотечественников может стоить Вам очень
дорого, если не сказать всего! Большинство
отдыхающих «где-то читали», что
употребление кружки пива в жару полезно.
Что в нем якобы содержатся полезные
вещества, помогающие организму лучше
переносить высокие летние температуры.
А еще, что римские патриции как будто для
лучшего утоления жажды разбавляли вино
водой. Забудьте об этом!
Употребление алкоголя в жару особенно
вредно – это огромная нагрузка даже для
организма здорового человека, не говоря
уже о тех, кто подвержен риску сердечно-
сосудистых заболеваний.
13. Важно: Помните, даже небольшое количество
спиртного в жару может привести к нарушению
нормальной координации движения, что
крайне опасно с учетом силы течений на
приморских курортах России.
Важный телефон: Служба спасения – 01.
14. ПИЩЕВОЕ
ОТРАВЛЕНИЕ
Теплую погоду любят все. Вирусы и бактерии
в том числе. Помните об этом каждый
раз, когда покупаете продукты на рынках.
Тщательно мойте овощи и фрукты перед
употреблением в пищу и не забывайте о
руках!
15. ! ПРИЗНАКИ
• Боли в животе;
• Тошнота, многократная рвота;
• Повышенная температура;
• Озноб, слабость;
• Диарея.
ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ
• Обратитесь к врачу! Только он может
определить причину и тяжесть Вашего
состояния и оценить необходимость
медикаментозной терапии.
• Воздержитесь от приема пищи
и, чтобы избежать обезвоживания
организма, следует пить как можно
больше теплой кипяченой воды.
Важно: С «южным» отравлением шутки
особенно плохи. Мы настоятельно рекомендуем
Вам при всех, даже кажущихся легкими,
случаях пищевого отравления обращаться за
помощью к врачу.
Важный телефон:
Скорая медицинская помощь – 03.
17. Море, солнце и масса свободного
времени способствуют мощным выбросам
гормонов радости. Влюбиться без памяти
в прекрасную незнакомку на юге проще
простого в любом возрасте. Учитывая те
же гормоны, можно вполне рассчитывать
на взаимность. Приморская любовь таит в
себе много прекрасного, но и опасного в том
числе… Так что не забывайте пользоваться
средствами предохранения, которые
защитят Вас от заболеваний, передающихся
половым путем.
Однако некоторые мужчины в возрасте
после 40 могут столкнуться с любовными
неприятностями иного характера, а именно
с нарушениями эрекции. Да, мы имеем в
виду именно мужское бессилие, но не стоит
отчаиваться.То, что по-научному называется
«эректильная дисфункция» поддается
лечению в большинстве случаев.
Главное – не опускать руки и обратиться
к врачу (урологу, андрологу).
18. До недавних пор препараты для лечения
ЭД решали проблему лишь на некоторое
время, от нескольких часов до суток и
более. Более длительно действующие
препараты придают мужчине уверенность
и возможность поддерживать сексуальные
отношения, не стесненные жесткими
временными рамками. И все же при
приеме препаратов “по требованию” у
мужчины возникает связь между приемом
таблетки и моментом интимной близости.
Однако наука движется вперед! Вслед
за Францией, США, Германией, Испанией
и многими другими странами, теперь и
российские врачи смогут помочь пациентам
вернуться к жизни без ЭД, а мужчины
получат возможность восстановить
естественные сексуальные отношения
на постоянной основе. Кому это важно?
Прежде всего, мужчинам, которые хотят
всегда быть в форме, но в то же время и
женщина сможет с легкостью проявлять
инициативу в сексе, зная, что её партнер
всегда готов!
19. Самое главное - сделать первый
шаг и начать с обсуждения проблемы с
врачом. И не забывайте, что бездействие
только усугубляет ситуацию и отдаляет
Вас от решения проблемы – возвращения
спонтанных, естественных сексуальных
отношений!
Дополнительную информацию по этой
проблеме можно получить на сайте:
www.vremya-deistvovat.ru
или по телефону горячей линии по вопросам
мужского сексуального здоровья:
8-800-200-36-36
(Звонок бесплатный для всех регионов России).
ВРЕМЯ ДЕЙСТВОВАТЬ!
