2. PENGERTIAN GAYA RENANG
Renang merupakan salah satu olahraga air yang sangat menyehatkan tubuh. Karena saat berenang
seluruh anggota tubuh ikut bergerak, sehingga olahraga ini merupakan sebuah olahraga yang kompleks
untuk kesehatan seluruh tubuh. Namun dalam berenang kita harus mempunyai keahlian, karena jika tidak
maka kita dapat tenggelam.
Gaya teknik renang dapat dilatih jika Anda memang ingin dapat berenang, macam macam gaya renang
juga berfariasi. Anda dapat memilihnya sesuai dengan tingkat kemampuan yang Anda miliki. Untuk teknik
dasar renang adalah dapat mengapung atau melayang di air. Jika sudah menguasai hal tersebut maka mudah
bagi kita untuk melatih gaya renang yang lainnya.
3. MACAM-MACAM GAYA RENANG
Macam macam gaya renang :
1. Gaya Dada
2. Gaya Bebas
3. Gaya Kupu Kupu
4. Gaya Punggung
5. Gaya Anjing
6. Gaya Samping
4. 1.GAYA RENANG DADA
Gaya renang dada adalah sebuah teknik renang yang mirip dengan katak saat berenang, sehingga
gaya ini juga disebut dengan gaya katak. Untuk kecepatan gaya dada lebih rendah dibandingkan
dengan gaya bebas, namun gaya ini cocok untuk orang yang ingin berenang secara santai. Teknik
gaya dada ini berada dikekuatan tangan dan kaki untuk mendorong badan ke depan, pada gaya ini
juga diperlukan kemampuan tangan untuk mendorong kebawah saat kepala ke atas untuk melakukan
pernapasan. Silahkan lihat gambar untuk teknik lebih jelasnya.
5. 2.GAYA RENANG BEBAS
Renang Gaya Bebas adalah teknik berenang yang menggunakan kebebasan tangan dan kaki untuk
melakukan gerakan agar badan kita dapat meluncur dengan cepat. Meskipun disebut dengan gaya bebas,
teknik renang gaya bebas ini juga mempunyai aturan. Pada saat melakukan gaya ini posisi badan berada di
atas permukaan, tangan mengayuh kedepan sedangkan kaki menendang atau melakukan gerakan seperti
menggunting.
Untuk teknik pengambilan nafas adalah saat tangan diangkat keatas untuk mengayuh kemudian kepala
digelengkan kesamping kanan atau kiri setelah itu lakukan penarikan nafas bisa dengan mulut atau hidung.
