1. Respektera egna och andras gränser och kunna
säga ifrån om någon inte gör. Att ha en balans
mellan egna och andras gränser.

2. Att inte visa respekt mot varandra…
• Det kan visas genom olika sätt T. e x
• Ironisera
• Skitsnack
• Slå någon
• Titta bort när man pratar med en person
• Att inte bli tagen på allvar
• Tycka tänka åt någon annan
• Mer?

3. En bra jag och du sortering innebär…
• Tar hon/han sig själv på allvar.
• Lyssnar på sig själv och vågar stå för sina åsikter utåt mot de andra i gruppen.
• Lyssnar även på andras åsikter, tankar utan att ändra på dem och få de andra att
tänka som personen själv gör. Respekterar helt enkelt både sina agna och andras
gränser.
När det är balans mellan jag och du
Alla tar eget ansvar för vad de själva tycker och tänker och de låter andra ta ansvar
vad de tycker och tänker. Ingen behöver ändra sig eller vara på ett visst sätt för att
passa in. Alla blir respekterade precis som de är. Tillstånden och utveckling uppstår
då i en grupp. Man behöver aldrig oroa sig för att bli utskrattad eller hånad eller
inte tagen på allvar om jag uttalar min åsikt.
• Sträva efter att alla ska uppleva sig respekterade och vara respektfulla mot
varandra oavsett roll och position.

4. Vad kan hända om man inte får tycka tänka på egen hand?
Hittar inte sina egna värderingar, sitt jag.
1. Styrs av omgivningen
2. Säger inte vad de tycker tänker
3. Säger ja för mycket eller nej för mycket. T e x
ställer upp på det omgivningen ber om utan att undersöka om de själva vill.
Te x hjälper en vän att flytta fast de redan bestämt att gå på bio eller lånar ut bilen
fast de inte vill.
4. Säger Nej till det mesta utan att undersöka varför?
5. Sluter sig inom sig själv
6. Blir aggressiv
7. Blir deprimerad
8. Blir sjuk psykiskt, fysisk
9. Drar sig undan människor

5. Fler symtom på dålig jag och du…
10.Otydliga om sig själv säger Man, Vissa, Somliga. Vi istället för säga jag i samtal
med chefer, ledare, vänner, partner etc
Bra att fråga – Gäller det dig? Vem är man? vilka är vissa? o s v
11. Att man tycker att andra ska uppmärksamma ens behov utan att man sagt
något te x det borde min chef veta att jag vill dela rum med Stina när vi åker på
uppstartsmötet i helgen. Man blir arg på omgivningen.
12. Tar över ansvar över personer som gäller dem själva t e x svara för någon
annan eller tala om vad någon annan behöver
13. Missbrukar sig själva t e x mat tränar för mycket, dopar sig, dricker för mycket,
drogar sig etc
14. Tar för liten eller för stor plats te x säger inte vad de vill fast de har kunskapen
eller lägger sig i andras saker och resonerar som att jag vet bäst. (Övning dra i
arm)

6. Tänk på följande när någon kränker dig eller
inte tar dig på allvar... Tänk på följande när
någon kränker dig eller inte tar dig på allvar...
1. Lyssna på dig själv och säg vad du har för uppfattning, vilja
eller åsikt.
2. Respektera dina gränser och var tydlig med det. Respektera
även andras gränser.
3. Om någon kommer med råd förslag så lyssna och undersök
om detta passar dig eller inte.
Om du tränar på att ta dig själv och andra på allvar kommer du
att få enklare att undvika konflikter samt bibehålla bra tillstånd.

7. Hur skulle du vilja agera om…
• När någon har en annan åsikt än du?
• För att visa andra respekt?
• Inte tar dig på allvar?
• Snackar skit om dig?