תרגילי מוח לשיפור הראייה
•
1 like•3,038 views
דרכים טבעיות לשיפור הראייה, טיפים, כלים ותרגילים לטיפוח הראייה ומניעת התדרדרותה.
Recommended
More Related Content
Similar to תרגילי מוח לשיפור הראייה
Similar to תרגילי מוח לשיפור הראייה (20)
תרגילי מוח לשיפור הראייה
- 1. תרגילי מוח לשיפור הראייה יונית שינטל
- 2. אודותיי יונית שינטל, מפתחת תכנית ™ , Success Masterמובילה במספר שיטות • ייחודיות לשינוי והעצמה. בעלת ניסיון עשיר בעבודה בארגונים גדולים: 6 שנים בתפקיד ניהולי בכיר בחברת הייטק גדולה, 4 שנים בשירות הציבורי ולמעלה מעשור בשירות הדיפלומטי הישראלי ב-4 ארצות שונות, שולטת ב-5 שפות. מובילה בתחום תרגילי מוח ® Brain Gymיותר מ-21 שנה, תלמידתם האישית של • ד"ר פול וגייל דניסון מפתחי ומייסדי תוכנית תרגילי מוח ® Brain Gymהבינלאומית, עוסקת בתדרי התחברות מחדש, מנחת קונסטלציה מערכתית, מפתחת מודל ה-.Success Master ™ WIZARD עובדת גם בפיתוח של חומרים חדשים, תרגום חומרים לסדנאות ובאוגוסט 9002 • הפיקה והביאה לדפוס בעברית את ספרו של ד"ר פול דניסון: 'תרגילי מוח' – התענוג שבלמידה. משתתפת פעילה בכנסים בינלאומיים • מעבירה ברחבי הארץ סדנאות והרצאות במגוון של נושאים המעניקים כלים • שימושיים לשיפור היכולות והמיומנויות בחיי היומיום ומרצה בארגון המורים בקורס לשיפור הזיכרון והחשיבה 2
- 3. 3 מהי ראייה קליטה ועיבוד אינפורמציה ויזואלית • יכולת המתפתחת בינקות • המוח מפתח את היכולת לראות • קיים קשר הדוק בין העיניים ויכולת הראייה לבין הגוף, הנפש • והרגשות העיניים שלנו משפיעות ומושפעות מכל היבט של חיינו • "במידה רבה אנו רואים בעזרת התודעה ורק במידה חלקית בעזרת עינינו" - ד"ר בייטס
- 4. 4 שיטת בייטס פותחה ע"י ד’‘ר בייטס • רופא עיניים בארה’‘ב, בראשית המאה הקודמת • מתצפיות שערך בילדים, הגיע למסקנה שניתן לשפר • ליקויי תשבורת על ידי תרגול נכון של כל פונקציות הראייה רופאי העיניים בשיטה המסורתית, התנגדו לגישתו • החדשנית ואף הוקיעו אותו מקהילת הרפואה
- 5. 5 תהליך הראייה עפ"י ד"ר בייטס הראייה היא תהליך דינמי ומשתנה לעיתים קרובות • מתחים נפשיים וקשיים יומיומיים משפיעים על הראייה • חיים מאוזנים שומרים על הראייה • כיום כל אדם שלישי נזקק למשקפיים • בעידן הטכנולוגי, יותר ויותר אנשים ובעיקר ילדים, יושבים • מרותקים, ביציבה שגוייה מול הטלוויזיה, מחשב, ניירת ולכל אלה מתווספים לחץ ומתח התורמים לנסיגת הראייה
- 6. 6 מחשבים ולחץ בעיניים מחשבים הם הגורם מספר אחד של לחץ בעינים בארצות • הברית )מגזין דיגיאטלי "טיפול טבעי בעיניים"( יותר ממחצית משתמשי המחשב סובלים מסימפטומי לחץ • בעיניים כגון כאבי ראש, ראייה מטושטשת וסימפטומים אחרים הנגרמים מעבודה עם מסכי מחשב "תסמונת ראייה מחשב" – מתח ראייה הנגרם מעבודה • מוגזמת מקרוב עלול גם לגרום לעייפות כללית, יעילות מופחתת בעבודה ומקרי טעויות גבוה ככל שכמות הזמן המושקעת בשימושי מחשב עולה בריאות העין תלויה ברווחת כל הגוף •
- 7. 7 המגפה השקטה של המאה ה-12 בספרו "מוח מנצח" מתאר ד"ר מארק היימן את סממני המגיפה: • דיכאון, חרדה, אובדן זיכרון, ערפול מוחי, הפרעת קשב, אוטיזם ושיטיון הם כינויים ל"מוחות השבורים" • הגורם הראשון לנכות המשפיעה על 1.1 מיליארד אנשים בעולם: ▫ ילד 1מכל 6 ילדים ▫ מבוגר 1 מכל 2 מבוגרים ▫ נכות של איש 1 מכל 4 אנשים שתי דרכי ביטוי ל"מוח שבור": .1 הפרעות נפשיות הנובעות מטראומה רגשית .2 הפרעות עצביות הנגרמות ע"י ליקוי בעצבים התוצאה: המוח לא פועל כשורה והדבר מונע בריאות טובה ותחושת חיוניות טובה מאנשים רבים בחברה של היום.
- 8. 8 נתונים מספריים* הפרעות נפשיות פוגעות ב-%62 מהאוכלוסייה הבוגרת • שיעור הילדים שסובלים מהפרעה נפשית כלשהי מעל %02 • שיעור האנשים שסובלים מחרדה עולה על 04 מיליון • שיעור האנשים שסובלים מדיכאון עולה על 02 מיליון • אדם אחד מכל עשרה אנשים נוטל תרופה נוגדת דיכאון • השימוש בנוגדני דיכאון הוכפל בעשור האחרון פי שלושה • מחלת אלצהיימר תשפיע בעתיד על %03 )יש האומרים מעל %05( מכל • האנשים גילאי 58 ומעלה – עד שנת 0502 תפגע המחלה ב-61 מיליון איש הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות פוגעת ב-%7.8 מהילדים מגיל 8 עד 51 • יותר מ-8 מיליון ילדים )אחד מכל עשרה ילדים( מקבלים ריטלין • מספר הילדים שלוקים באוטיזם עלה בעשור האחרון מ-3 לכל 000,01 ילדים ל-1 • מכל 661 ילדים הפרעות למידה פוגעות ב-%5 עד %01 מכל הילדים בגיל בית-ספר • העלויות העקיפות לחברה של כל המוחות השבורים האלה – אובדן פריון בבית- • ספר, בבית או במקום העבודה – עולה על 08 מיליארד דולר לשנה *הנתונים מתייחסים לארה"ב בלבד אך ניתן מתוכם להסיק על העולם כולו
- 9. 9 מיתוס התרופה תרופות הן התשובה למחלות נפש • שימוש בתרופה מעבר למטרה שלה נועדה Off-Label Use • "בכל רחבי ארה"ב הוגשו תביעות משפטיות נגד חברות לייצור תרופות. הטענה היא שהן עוסקות בשיווק מטעה, משום שהן מגזימות בהדגשת היעילות של תרופות חדשות אנטי-פסיכוטיות ומפחיתות מערך הסכנה שבהן." ▫ חדשות בלומברג )סוכנות חדשות אמריקאית( דצמבר 6002 • אנחנו חברה מכורה לתרופות ואנחנו מקבלים מרשמים בכמות מוגזמת כשקיימים פתרונות טובים יותר
- 10. 01 מיתוס תאי המוח • חשבנו כי: ▫ תאי מוח אובדים לעולמים ואינם חוזרים ▫ אי אפשר לתקן פגיעה במוח הנובע ממתח, טראומה, שבץ • מחקרים מרתקים ביותר על המוח בעשור האחרון מראים ▫ המוח מסוגל להחלים, להתחדש, לתקן ולשקם את עצמו ▫ נוירוג'נסיס – תחום מדעי חדש – יצירת תאי מוח חדשים ליצור תאי מוח חדשים להעיר ולהפעיל תאי מוח שניזוקו לתקן את החיבורים שבין תאי המוח להביא לשיפור קוגניטיבי והחלמה מדהימה
- 11. 11 הפתרון: משקפיים? עם השנים מספר העדשה רק הולך וגדל • קבועות על העיניים • גורמות לשיתוק התנועות הטבעיות של העיניים • במקום שהעיניים ינועו בחופשיות, עם שדה ראייה גדול • וכושר הסתגלות גמיש, הן תקועות מאחורי עדשות המשקפיים יוצרות תלות • מתכון בטוח להתדרדרות ופגיעה בראייה •
- 12. 21 שיפור הראייה בשונה ממה שלימדו אותנו, ניתן לשפר את הראייה עם • השנים לשפר ראייה מגרועה לטובה • לרכוש מיומנויות אבודות כמו ראייה תלת מימדית • ומרחבית להפטר ממשקפיים ולשפר את הראייה • כלים לריפוי ושמירה על הראייה כחלק מאורח חיים בריא •
- 13. 31 טיפים לשמירה על הראייה מרכיבי משקפיים - להסיר את השרוך של המשקפיים • לאפשר לעצמך להתיידד עם המצב המאתגר בראייה • להתבונן למרחקים מספר פעמים ביום • מידי 03 דקות בזמן עבודה במחשב או צפייה בטלויזיה, • להסיט מבט ולעפעף תאורת יום ושמש • תאורת לילה וחושך • להיפטר ממשקפי שמש •
- 14. 41 תרגילים • תרגילי מוח: ▫ סיבובי צוואר, שמיניות עצלות, כפתורי איזון, כפתורי חלל, כפתורי אדמה, כפתורי מוח, נשימות בטן, פיהוק האנרגיה • תרגילי ראייה: ▫ כיפוי, נשימות אור, נקודות מעוררות, הגולם, הדג המדבר, שמיניות האינסוף, הפיל האומנותי, עלה תלתן, שמיניות מרפק, המטוטלת
- 15. 51 תרגילי מוח ® Brain Gym תכנית מקיפה בשם ,® Brain Gymאשר פותחה ע"י ד"ר פול וגייל • דניסון. מטרת השיטה להביא לאיזון בתפקוד האדם בחיי היומיום • השיטה מבוססת על תהליך איזון לפעולה הכולל תנועות קלות • ומהנות המכוונות למטרה והמביאות לשיפורים מהירים ולעיתים דרמטיים ברמה הפיסית-גופנית, רגשית ומנטאלית-קוגנטיבית. "כאשר אנו מבצעים תנועות בתרגילי מוח, אנו בונים רשת של • נוירונים בתוכנו אשר מטביעים חוויות למידה חדשות." ד"ר פול דניסון
- 16. 61 דגם איזון לפעולה בתרגילי מוח
- 18. 81 תפריט למידה - שרבוט כפול
- 20. 20
- 21. 21
- 22. 22 מטרות תכנית תרגילי מוח לשמור על איזון בחיי היומיום • לרכוש הרגלים חדשים לשיפור איכות החיים • לשפר את התפקוד היומיומי ברמה האישית והמערכתית • לאמץ אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית מתאימה • לזרז תהליכי ריפוי והפחתת תרופות ככל האפשר • לחבר בין מוח, גוף ונפש • לחדד את החושים • לשחרר מתח ולחץ •
- 23. 32 התוצאות הצפויות העצמת ההצלחה בחיים ובעסקים • פריצות דרך מחשבתית • חשיבה מעשית ממוקדת תוצאות • תקשורת בינאישית אפקטיבית • הרמוניה וזרימה בחיים • קריאה נכונה של המפה וקבלת החלטות בזמן אמת • אינטליגנציה רגשית • כישורי חיים • מיקוד ותכליתיות לצד עשייה אפקטיבית • ראיית השינוי כהזדמנות והסתגלות לתנאי אי וודאות •
- 24. 42 תרגילי מוח מעניקים נוהל חיים בריא ואיכות חיים ▫ התמודדות עם שינויים מול אתגרים ומתח ▫ ביצוע פעילויות יומיומיות ביעילות ובבטחה ▫ שיפור איכות החיים והלמידה ▫ השגת מטרות בקלות וחוויית הצלחה מתמשכת ▫ חיזוק יכולות המיקוד, הארגון והזיכרון ▫ שליטה וניהול רגשות ▫ תפישה באמצעות החושים השונים וביטויים בגוף הפיסי ▫ מימוש הפוטנציאל האישי ▫ גישה מעשית-חיובית למצב הקיים ▫ יצירת תקשורת אישית ובינאישית יעילה ▫ מיומנויות של ארגון וסדר: עמידה בלוחות זמנים, האצלת סמכויות ▫ זירוז תהליך הריפוי ▫ פיתוח חשיבה יצירתית ▫ שחרור ממתח ולחץ ▫
- 26. 26
- 27. 27
- 28. 28
- 29. 29
- 30. 30
- 31. 31
- 33. 33
- 34. 34
- 35. 35
- 36. 36
- 37. 37 תודה רבה 054-2340233 :נייד Yonit@braingym4me.co.il :דואר אלקטרוני http://braingym4me.co.il :אתרים http://successmaster.co.il