SlideShare a Scribd company logo

מטראומה בחזרה לאיזון

•
•
Yonit Sheintal
Yonit Sheintal

איך תרגילי מוח עוזרים במצבי קושי לשמירה על איזון וניהול משברים

EducationHealth & MedicineTechnology
1 of 28
‫מטראומה‬ ‫בחזרה לאיזון‬ ‫יונית שינטל‬
‫אודותיי‬ ‫יונית שינטל, מפתחת תכנית ™‪ , Success Master‬מובילה במספר שיטות‬ ‫•‬ ‫ייחודיות לשינוי והעצמה. בעלת ניסיון עשיר בעבודה בארגונים גדולים: 6 שנים‬ ‫בתפקיד ניהולי בכיר בחברת הייטק גדולה, 4 שנים בשירות הציבורי ולמעלה מעשור‬ ‫בשירות הדיפלומטי הישראלי ב-4 ארצות שונות, שולטת ב-5 שפות.‬ ‫מובילה בתחום תרגילי מוח ‪ ® Brain Gym‬בישראל יותר מ-21 שנה ותלמידתם‬ ‫•‬ ‫האישית של ד"ר פול וגייל דניסון מפתחי ומייסדי תוכנית תרגילי מוח ‪® Brain Gym‬‬ ‫הבינלאומית, עוסקת בתדרי התחברות מחדש, מנחת קונסטלציה מערכתית,‬ ‫מפתחת מודל ה-‪.Success Master ™ WIZARD‬‬ ‫יונית עובדת גם על פיתוח של חומרים חדשים, תרגום חומרים לסדנאות ובאוגוסט‬ ‫•‬ ‫9002 הפיקה והביאה לדפוס בעברית את ספרו של ד"ר פול דניסון: 'תרגילי מוח' –‬ ‫התענוג שבלמידה.‬ ‫משתתפת פעילה בכנסים בינלאומיים‬ ‫•‬ ‫יונית מעבירה ברחבי הארץ סדנאות והרצאות במגוון של נושאים המעניקים כלים‬ ‫•‬ ‫שימושיים לשיפור היכולות והמיומנויות בחיי היומיום ומרצה בארגון המורים לשיפור‬ ‫הזיכרון והחשיבה‬
‫3‬ ‫סיפור הטראומה שלי‬ ‫לפני כמעט 4 שנים נפטרה אמי היקרה ממחלה קשה‬ ‫•‬ ‫בבדיקה שגרתית ביולי 8002 נתגלו גרורות סרטן בכבד לאחר שהחלימה מסרטן‬ ‫•‬ ‫נדיר שנתיים קודם לכן‬ ‫עד הגילוי השני הוריי ואני היינו בנתק במשך 5 שנים במהלכן פעלתי רבות למען‬ ‫•‬ ‫פיוס משפחתי‬ ‫ליווי אמי במחלתה, קבלת החלטות על דרך הטיפול, וההתמודדות יומיומית עם‬ ‫•‬ ‫התהליך שאמי עברה היו מאתגרים ביותר‬ ‫בעזרת תרגילי מוח הצלחתי לעבור תקופה קשה זו בחיי‬ ‫•‬ ‫תרגילי מוח עוזרים לאנשים רבים להתגבר על קשיים בכל תחום – משפחתי ואני‬ ‫•‬ ‫חווינו קשיים רבים בשנים האחרונות והצלחנו להתגבר על הקושי בעזרת תרגילי‬ ‫מוח‬ ‫במהלך "עופרת יצוקה" ירדתי עם עוד שני קולגות לדרום ועזרנו לכוחות הצלה‬ ‫•‬ ‫מקומיים )כבאי אש, פיקוד העורף ומתנדבים( להתגבר על טראומות שחוו‬
‫4‬ ‫טראומה בחיי כולנו‬ ‫‪ ‬טראומה - מצב נפשי או התנהגותי הנובע מחוויה קשה, לרוב בלתי‬ ‫צפויה ובלתי נשלטת. לעתים התגובות מופיעות כתגובה מאוחרת‬ ‫לאירוע, לאחר חודשים ואף שנים.‬ ‫‪ ‬אירוע הוא טראומטי כאשר האדם חווה שילוב של‬ ‫◦ תחושת איום מיידי על השלמות הפיזית ו/או הנפשית שלו או‬ ‫זולתו‬ ‫◦ הצפה של תחושות חוסר אונים או פחד‬ ‫• הדבר אינו חייב לקרות לנו ישירות‬ ‫▫ לעתים גם הודעה על מותו של אדם קרוב או צפייה בפיגוע‬ ‫בטלוויזיה עלולה להיות אירוע טראומטי.‬ ‫-נט"ל – נפגעי טראומה על רקע לאומי‬
‫5‬ ‫אובדן שליטה וחוסר איזון‬
‫6‬ ‫מוחות שבורים – ד"ר מארק היימן‬ ‫• דיכאון, חרדה, אובדן זיכרון, ערפול מוחי, הפרעת קשב, אוטיזם‬ ‫ושיטיון הם כינויים ל"מוחות השבורים"‬ ‫• המגפה השקטה של המאה ה-12‬ ‫• הגורם הראשון לנכות המשפיעה על 1.1 מיליארד אנשים בעולם:‬ ‫▫ ילד 1מכל 6 ילדים‬ ‫▫ מבוגר 1 מכל 2 מבוגרים‬ ‫▫ נכות של איש 1 מכל 4 אנשים‬ ‫שתי דרכי ביטוי ל"מוח שבור":‬ ‫.1 הפרעות נפשיות הנובעות מטראומה רגשית‬ ‫.2 הפרעות עצביות הנגרמות ע"י ליקוי בעצבים‬ ‫התוצאה: המוח לא פועל כשורה והדבר מונע בריאות טובה‬ ‫ותחושת חיוניות טובה מאנשים רבים בחברה של היום.‬
‫7‬ ‫*נתונים מספריים‬ ‫הפרעות נפשיות פוגעות ב-%62 מהאוכלוסייה הבוגרת‬ ‫•‬ ‫שיעור הילדים שסובלים מהפרעה נפשית כלשהי מעל %02‬ ‫•‬ ‫שיעור האנשים שסובלים מחרדה עולה על 04 מיליון‬ ‫•‬ ‫שיעור האנשים שסובלים מדיכאון עולה על 02 מיליון‬ ‫•‬ ‫אדם אחד מכל עשרה אנשים נוטל תרופה נוגדת דיכאון‬ ‫•‬ ‫השימוש בנוגדני דיכאון הוכפל בעשור האחרון פי שלושה‬ ‫•‬ ‫מחלת אלצהיימר תשפיע בעתיד על %03 )יש האומרים מעל %05( מכל‬ ‫•‬ ‫האנשים גילאי 58 ומעלה – עד שנת 0502 תפגע המחלה ב-61 מיליון איש‬ ‫הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות פוגעת ב-%7.8 מהילדים מגיל 8 עד 51‬ ‫•‬ ‫יותר מ-8 מיליון ילדים )אחד מכל עשרה ילדים( מקבלים ריטלין‬ ‫•‬ ‫מספר הילדים שלוקים באוטיזם עלה בעשור האחרון מ-3 לכל 000,01 ילדים ל-1‬ ‫•‬ ‫מכל 661 ילדים‬ ‫הפרעות למידה פוגעות ב-%5 עד %01 מכל הילדים בגיל בית-ספר‬ ‫•‬ ‫העלויות העקיפות לחברה של כל המוחות השבורים האלה – אובדן פריון בבית-‬ ‫•‬ ‫ספר, בבית או במקום העבודה – עולה על 08 מיליארד דולר לשנה‬ ‫* הנתונים מתייחסים לארה"ב בלבד אך ניתן מתוכם להסיק על העולם כולו‬
‫ניתוח מקרה‬ ‫התפוצצות הרכבות ברוסיה‬ ‫עבודתה של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה‬ ‫עם נפגעי התאונה‬
‫9‬ ‫התפוצצות שתי הרכבות‬ ‫• תיאור עבודתה של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה, דיקן המחלקה‬ ‫לפסיכולוגיה יישומית באוניברסיטה הרוסית הפתוחה במוסקבה עם‬ ‫ילדים שנפגעו בהתפוצצות 2 רכבות ליד ‪ ,Ufa‬כ-002,1 ק"מ דרום-‬ ‫מזרחית למוסקבה, 98.6.4‬ ‫גל התפוצצות השווה לעשרת אלפים טון של 11 – ‪ TNT‬מכוניות נזרקו לאוויר ו-‬ ‫▫‬ ‫62 מכוניות אחרות נשרפו בתוך 01 דקות והטמפרטורה מההתפוצצות עלתה‬ ‫ל-089-518 מעלות צלסיוס‬ ‫ענני ההתפוצצות של הגז עלו מעל 6.1 קמ"ר מעל האדמה‬ ‫▫‬ ‫יותר מ-000,1 דונם של עצים ברדיוס של 5.4 ק"מ נשרפו לאדמה‬ ‫▫‬ ‫חלונות נופצו עד ל-01 ק"מ ממקום התפוצצות‬ ‫▫‬ ‫087 מתוך 482,1 הנוסעים בשתי הרכבות מתו. חלקם מיידית וחלק לאחר מכן‬ ‫▫‬ ‫383 ילדים אמורים היו להיות ברכבת. מאחר ולא נמכרו כרטיסים לידים מתחת‬ ‫▫‬ ‫לגיל 8, קבוצה זו לא נכללה בספירה הרשמית‬
‫01‬ ‫העבודה בנפגעי הטראומה‬ ‫עבודתה של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה נמשכה 4 חודשים. בתחילה הצוות מנה‬ ‫•‬ ‫21 פסיכולוגים אך הצטמצם בהדרגה ל-3 מאחר והפסיכולוגים לא יכלו להתמודד‬ ‫עם העומס הרגשי בסביבה בה עבדו‬ ‫הילדים היו בטראומה קשה ביותר-חלק ללא אצבעות, אף או שפתים; קשיים‬ ‫•‬ ‫בנשימה‬ ‫הילדים היו זקוקים לעזרה פסיכולוגית ורפואית מיידית כדי להתגבר על תרדמת‬ ‫•‬ ‫והלם‬ ‫כל הילדים סבלו מטראומה פיסית: עצמות שבורות מסיביות וכוויות שכיסו‬ ‫•‬ ‫%58-04 מהגוף שלהם‬ ‫בימים הראשונים אחד מכל 6 ילדים מת בידיים של הצוות הרפואי‬ ‫•‬
‫11‬ ‫אשת מקצוע בחוסר אונים‬
‫21‬ ‫ספרון תרגילי מוח‬ ‫שנה קודם לפני התפוצצות הרכבות, ב-8891, הוזמנה ד"ר קרלה הנפורד,‬ ‫•‬ ‫נוירולוגית, למכון מחקר פסיכולוגי של האקדמיה הרוסית לחינוך במוסקבה‬ ‫לאחר הפרזנטציה שלה היא השאירה שם את הספרון של ד"ר פול דניסון וגייל‬ ‫•‬ ‫דניסון מפתחי שיטת תרגילי מוח‬ ‫המחקר של ד"ר קרלה הנפורד אכן הציג תוצאות מרשימות באמצעות שימוש של‬ ‫•‬ ‫התנועות של הדניסונים, אך זה לא נראה הגיוני שמשהו כה פשוט יהיה בעל‬ ‫השפעה כה עמוקה‬ ‫בשל חוסר ההבנה על היעילות וכוחה של הפשטות, הספרון היה מונח במכון ללא‬ ‫•‬ ‫מגע יד אדם עד אשר ד"ר סבטלנה מאסגוטובה שמה את ידיה על הספרון‬
‫31‬ ‫תרגילי תנועה לתוצאות מיידיות‬ ‫ד"ר סבטלנה מאסגוטובה החליטה להתחיל את עבודתה עם 3 תרגילים: שמיניה‬ ‫עצלה, דילוג משולב ואחיזה משולבת.‬ ‫ילד שעמד וצעק משפט שחזר עליו במשך שעות יום אחר יום: "נסענו ברכבת עם‬ ‫•‬ ‫הסבא והסבתא שלי והתפוצצות התרחשה ולסבתא שלי הייתה אש בשיער."‬ ‫היא לקחה את ידו של הילד והתחילה לעקוב איתו את השמיניה העצלה תוך כדי‬ ‫חזרה על המשפטים שלו כדי להראות לו שהיא שמעה את סיפורו העצוב. כעבור‬ ‫מספר דקות הפסיק הילד לדבר הסתכל עליה ואמר "כן. עכשיו אני כאן".‬ ‫"השתמשתי בתנועה ומילים בו זמנית כדי להזמין אותם לצעוד למודעות חדשה‬ ‫•‬ ‫של נוכחות במציאות שהייתה כעת בטוחה. כל זאת התאפשר בעזרת‬ ‫התנועה".‬ ‫"כשהילדים הסתכלו או חיקו תנועות תרגילי מוח, הסברתי להם שבאתי לתמוך‬ ‫•‬ ‫בהם וליידע אותם שהם כרגע בזמן ומקום אחר שהינו בטוח. למרות שהם צדקו‬ ‫שחשו בסכנה בעבר, הם החלו להרגיש שזה בטוח כאן ועכשיו".‬
‫כוחה של הפשטות‬ ‫"למדתי שזה הכרחי לקבל את תפישת הילדים של המציאות מהעבר תוך כדי‬ ‫•‬ ‫הוספת תנועה טבעית. תהליך זה הזמין אותם לנוע עצמם לתוך מציאות חדשה‬ ‫של ההווה. גיליתי שתנועות תרגילי מוח שהתנסו בהם אפשרו לילדים לחוות את‬ ‫העבר בדרך המיוחדת שלהם".‬ ‫"ביצוע דילוג משולב היה קשה עבור הילדים בגלל הכוויות. הנחיתי אותם לדמיין‬ ‫•‬ ‫אותם עושים את התנועות הללו. היכולת ליצור כישורי תכנון מוטוריים מפעילים‬ ‫במוח האמצעי ע"י התבוננות בתנועה מספר פעמים".‬ ‫חיקוי זה של תנועה מבוסס על חיזוי )העלאה בדימיון( ודמיון כמו הרצף שילד‬ ‫•‬ ‫מבצע בזמן שהוא מתבונן ולמד תהליכי הליכה ודיבור. במשך הזמן, חזרה‬ ‫מנטאלית הופכת להיות מציאות.‬ ‫לכן, הבעיה הראשונית של כוויות הילדים שמנעה מהם השתתפות פיסית‬ ‫•‬ ‫בתנועות נוטרלה כאשר חוו באופן מנטאלי את היתרונות.‬ ‫41‬
‫יעילות ומהירות‬ ‫אחיזה משולבת היה התרגיל השלישי בו השתמשה ד"ר סבטלנה מאסגוטובה‬ ‫•‬ ‫והוא התגלה כמרגיע ומפחית כאבים.‬ ‫הרופאים חששו מכמויות התרופות הגדולות שהילדים קיבלו והשפעות הלוואי.‬ ‫•‬ ‫כשהילדים ביצעו את תנועות תרגילי מוח הופחתו כמויות התרופות.‬ ‫בתוך 3 שבועות היא התבקשה ללמד את פעילויות תרגיל מוח את כל תלמידי‬ ‫•‬ ‫הרפואה וצוות האחיות.‬ ‫נתונים סטטיסטיים רפואיים של ביה"ח הראו שבפחות מ-3 שבועות שיעור המוות‬ ‫•‬ ‫ירד במחלקות בהם השתמשו בתנועות תרגילי מוח.‬ ‫כמו-כן, קצב ההחלמה היה מהיר יותר מאשר מחלקות אשר לא השתמשו‬ ‫•‬ ‫בתנועות.‬ ‫51‬
‫61‬ ‫זירוז תהליך הריפוי‬ ‫"לא הכרתי דבר שיכול לקחת ילדים כה מהר מטרגדיה בעבר למציאות עכשווית"‬ ‫•‬ ‫"אוניברסיטאות ומדענים רוסיים נוכחו שתרגילי מוח עובדים היטב".‬ ‫•‬ ‫"ילד בן 01 ואחותו סבלו כאבים במשך 02 ימים. בשל כמות התרופות הגבוהה‬ ‫•‬ ‫שניתנה לילד להפחתת הכאב הכליות שלו נפגעו והרופאים דאגו ממצבו הרפואי.‬ ‫מצבו הפסיכולוגי הורע והוא הגיע לחדר מיון עם קריסת כליות. בשל מצבו עבדתי‬ ‫איתו בתכיפות גבוהה כשכל יום בצענו דילוג משולב, נקודות חיוביות, אוזניות‬ ‫ושמיניות עצלות. הילד הזה שרד."‬ ‫לפחות 6 ילדים שהרופאים לא נתנו להם סיכוי לחיות שרדו בזכות העבודה‬ ‫•‬ ‫בתרגילי מוח.‬ ‫"גיליתי שהוספת תנועות התפתחותיות מזרזת ומעשירה את תהליך הריפוי".‬ ‫•‬ ‫▫ ד"ר סבטלנה מאסגוטובה בספרה מטראומה לשיקום‬
‫71‬ ‫סיפורי קשת בענן‬ ‫השתמשתי בחוכמת תנועת גוף טבעית לתת לילדים התבוננות חדשה על‬ ‫•‬ ‫זיכרונות האש.‬ ‫תנועות הומולוגיות )שוות, זהות( היו שימושיות באופן מיוחד בלעזור להם לנוע‬ ‫•‬ ‫מזיכרונות של העבר למציאות הנוכחית של עכשיו.‬ ‫פעילות שרבוט כפול הייתה מבורכת בשלב זה. הילדים ציירו כל יום בשתי‬ ‫•‬ ‫הידיים בו זמנית. הם מאד אהבו את הפעילות הזו וכינו אותה בשם מסע הקשת‬ ‫בענן. הם יצרו קשתות באוויר תחילה בשתי ידיים מעליהם הנפגשות במרכז.‬ ‫לאחר מכן בתנועות הפוכות ביצירת שער מקומר. מספר ילדים נאלצו לדמיין‬ ‫תנועה זו מאחר ולא יכלו לנוע בשל חומרת הכוויות שלהם.‬ ‫לעיתים קרובות כאשר נכנסתי לחדר כדי לעבוד עם קבוצת ילדים מצאתי אותם‬ ‫•‬ ‫מספרים זה לזה סיפורי קשת בענן ויוצרים קשתות בענן בצורה הטובה ביותר‬ ‫שיכלו.‬
‫תנועה - המפתח לשיקום‬ ‫הם ידעו באופן אינסטינקטיבי שתנועה התפתחותית בסיסית זו הייתה המפתח‬ ‫•‬ ‫לשיקום שלהם מאחר והם חזרו והשתמשו באופן ספונטאני חוזר ונשנה של‬ ‫התנועות.‬ ‫העבודה בתנועה אפשרה לילדים לפתח חוש מפותח של איפה הם היו בזמן‬ ‫•‬ ‫ובמרחב.‬ ‫הם נעו בשתי ידיים כאשר עמדו, ישבו ואף שכבו. תנועות אלו הכינו אותם‬ ‫•‬ ‫מבחינה פיסית לחקור רמות שונות של איזון ויציבות עם חוש של בטחון ומשחק.‬ ‫תנועות במשחק ושירה עזרו לילדים לרכוש מחדש את היכולת לצחוק בתוך 5‬ ‫•‬ ‫ימים בעוד לאחרים זה לקח כחודש ימים לגלות מחדש את הצחוק.‬ ‫לעיתים קרובות צחוק הפך לשסתום שחרור דרכו בכי וצרחות יכלו לעבור.‬ ‫•‬ ‫‪ ‬ד"ר סבטלנה מאסגוטובה בספרה מטראומה לשיקום‬ ‫81‬
‫חכמת תנועת גוף טבעית‬ ‫המחקר של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה, דיקן המחלקה לפסיכולוגיה יישומית‬ ‫•‬ ‫באוניברסיטה הרוסית הפתוחה במוסקבה, מבוסס על 004,2 משתתפים שהביאו‬ ‫לכתיבת מאמר: דילוג משולב ושמיניה עצלה: אפשרויות דיאגנוסטיות והשפעות‬ ‫התפתחותיות. עבודה שפירטה מחקר בכתות גני ילדים ובתי ספר יסודיים ביותר‬ ‫מ-04 ערים ברוסיה.‬ ‫ד"ר סבטלנה מאסגוטובה פרסמה יותר מ-07 מאמרים ברוסיה ובפולין על‬ ‫•‬ ‫השפעות התפתחותיות של פעילויות תרגילי מוח והיתרונות של תוכניות שילוב‬ ‫רפלקסים.‬ ‫91‬
‫02‬ ‫תרגילי מוח ‪® Brain Gym‬‬ ‫תכנית מקיפה בשם ‪ ,® Brain Gym‬שיטה אשר פותחה ע"י ד"ר‬ ‫•‬ ‫פול וגייל דניסון.‬ ‫מטרת השיטה להביא לאיזון בתפקוד האדם בחיי היומיום‬ ‫•‬ ‫השיטה מבוססת על תהליך איזון לפעולה הכולל תנועות קלות‬ ‫•‬ ‫ומהנות המכוונות למטרה והמביאות לשיפורים מהירים ולעיתים‬ ‫דרמטיים ברמה הפיסית-גופנית, רגשית ומנטאלית-קוגנטיבית.‬ ‫"כאשר אנו מבצעים תנועות בתרגילי מוח, אנו בונים רשת של‬ ‫•‬ ‫נוירונים בתוכנו אשר מטביעים חוויות למידה חדשות."‬ ‫ד"ר פול דניסון‬
‫12‬ ‫"תנועה היא השער ללמידה"‬ ‫• בחיי תינוק או אדם שסובל מהפרעת לחץ פוסט טראומטית, שחזור‬ ‫תנועות התפתחותיות משפיע על המוח והתהליכים המנטאליים,‬ ‫האמוציונאליים והאינטלקטואלים.‬ ‫• תנועות התפתחותיות כמו פעילויות תרגילי מוח מזכירות לגוף‬ ‫אסטרטגיות ראשוניות, המבוססות כולן על בטחון ההישרדות.‬ ‫• תוכנית הלמידה של תרגילי מוח תומכת באסטרטגיות טבעיות אלו.‬ ‫התנועות בתרגילי מוח והתרגילים נועדו להזכיר לאנשים שהם‬ ‫בטוחים ומוגנים ועל-ידי כך מאפשרים להם שילוב של מידע חדש‬ ‫שהוא קריטי להתפתחות פיסית ולצמיחה רגשית.‬
‫תוכנית תרגילי מוח‬ ‫לשיקום מטראומה‬
‫מטרות השיקום מטראומה‬ ‫לסייע בידי המטופל ומשפחתו לחזור לחיים פעילים, תוך מתן‬ ‫•‬ ‫תמיכה לו ולמשפחתו‬ ‫רכישת הרגלים חדשים לשיפור איכות החיים למניעת‬ ‫•‬ ‫התקדמות המחלה‬ ‫שמירה על איזון בחיי היומיום‬ ‫•‬ ‫לזרז את תהליך הריפוי ולהפחית תרופות ככל האפשר‬ ‫•‬ ‫לאמץ אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית‬ ‫•‬ ‫מתאימה‬ ‫32‬
‫42‬ ‫דגם איזון לפעולה בתרגילי מוח‬
‫52‬ ‫הפעלה‬ ‫• ערכת ח.פ.צ. חיים – 4 תרגילי תנועה פשוטים לשימוש‬ ‫ויישום יומיומי ובמצבי מתח ולחץ‬
‫62‬ ‫תועלות ויתרונות לאחר האיזון‬ ‫שחרור, רוגע, שלווה‬ ‫◦‬ ‫חיזוק כישורי ראייה בריאים‬ ‫◦‬ ‫פיתוח חשיבה וראייה יצירתית‬ ‫◦‬ ‫תמיכה במיומנויות אקדמאיות, ניהוליות ועסקיות‬ ‫◦‬ ‫פתיחת מרחבים חדשים‬ ‫◦‬ ‫יצירת מסלולים עצביים חדשים במוח‬ ‫◦‬ ‫התמודדות עם שינויים מול אתגרים ומתח‬ ‫▫‬ ‫ביצוע פעילויות יומיומיות ביעילות ובבטחה‬ ‫▫‬ ‫שיפור איכות החיים והלמידה‬ ‫▫‬ ‫חיזוק יכולות המיקוד, הארגון והזיכרון‬ ‫▫‬ ‫שליטה וניהול רגשות‬ ‫▫‬ ‫מימוש הפוטנציאל האישי‬ ‫▫‬ ‫גישה מעשית-חיובית למצב הקיים‬ ‫▫‬ ‫זירוז תהליך הריפוי‬ ‫▫‬
‫72‬ ‫?רוצה איזון בחיי היומיום שלך‬ ‫רוצה לפעול בכיף ובהנאה תוך חווית הצלחה מתמשכת?‬ ‫אם ענית כן, צור קשר עוד היום כדי להצטרף לאחת או יותר‬ ‫מפעילויות ‪ ™ Success Master‬לאיזון והצלחה בחיים ובעסקים:‬ ‫• יעוץ אישי ו/או משפחתי‬ ‫• סדנאות‬ ‫• הרצאות אינטראקטיביות חווייתיות‬ ‫נייד: 3320432-450‬ ‫דואר אלקטרוני: ‪Yonit@braingym4me.co.il‬‬ ‫אתרים: ‪http://braingym4me.co.il‬‬ ‫‪http://successmaster.co.il‬‬
‫תודה ולהתראות‬ ‫יונית שינטל‬ ‫מדריכה מוסמכת בתרגילי מוח ‪® Brain Gym‬‬ ‫‪http://www.braingym4me.co.il‬‬

Recommended

boroshor1
boroshor1boroshor1
boroshor1Masoumeh Shokri
 
Definitivo iván miño carta same
Definitivo iván miño carta sameDefinitivo iván miño carta same
Definitivo iván miño carta samesatelite1
 
Modelo carta participacion_politics (1)
Modelo carta participacion_politics (1)Modelo carta participacion_politics (1)
Modelo carta participacion_politics (1)satelite1
 
Solidarios co medio ambiente
Solidarios co medio ambienteSolidarios co medio ambiente
Solidarios co medio ambientesatelite1
 
מטראומה בחזרה לאיזון
מטראומה בחזרה לאיזוןמטראומה בחזרה לאיזון
מטראומה בחזרה לאיזוןYonit Sheintal
 
Mary Ann's Resume
Mary Ann's ResumeMary Ann's Resume
Mary Ann's ResumeMary Ann Dunlap
 
bilbord
bilbordbilbord
bilbordMasoumeh Shokri
 
Diana carta celia
Diana carta celiaDiana carta celia
Diana carta celiasatelite1
 

Recommended

boroshor1
boroshor1boroshor1
boroshor1Masoumeh Shokri
 
Definitivo iván miño carta same
Definitivo iván miño carta sameDefinitivo iván miño carta same
Definitivo iván miño carta samesatelite1
 
Modelo carta participacion_politics (1)
Modelo carta participacion_politics (1)Modelo carta participacion_politics (1)
Modelo carta participacion_politics (1)satelite1
 
Solidarios co medio ambiente
Solidarios co medio ambienteSolidarios co medio ambiente
Solidarios co medio ambientesatelite1
 
מטראומה בחזרה לאיזון
מטראומה בחזרה לאיזוןמטראומה בחזרה לאיזון
מטראומה בחזרה לאיזוןYonit Sheintal
 
Mary Ann's Resume
Mary Ann's ResumeMary Ann's Resume
Mary Ann's ResumeMary Ann Dunlap
 
bilbord
bilbordbilbord
bilbordMasoumeh Shokri
 
Diana carta celia
Diana carta celiaDiana carta celia
Diana carta celiasatelite1
 
תרגילי מוח לשיפור הראייה
תרגילי מוח לשיפור הראייהתרגילי מוח לשיפור הראייה
תרגילי מוח לשיפור הראייהYonit Sheintal
 
התערבות במשבר מצגת
התערבות במשבר מצגתהתערבות במשבר מצגת
התערבות במשבר מצגתTsviGil
 
פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2TsviGil
 
פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2TsviGil
 
דיכאון ילדים ובני נוער
דיכאון ילדים ובני נוערדיכאון ילדים ובני נוער
דיכאון ילדים ובני נוערIdan Kosowski, Ph.D
 
Goldbourt
GoldbourtGoldbourt
Goldbourtyairgo11
 
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעיםמצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעיםeranoot
 
Adhd1 (1)
Adhd1 (1)Adhd1 (1)
Adhd1 (1)gilas4
 
מסע החיים אל ההארה
מסע החיים אל ההארהמסע החיים אל ההארה
מסע החיים אל ההארהsharonbo
 
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptxמצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptxssusere1cf271
 
סרטן כפסיכוזה של הגוף
סרטן כפסיכוזה של הגוףסרטן כפסיכוזה של הגוף
סרטן כפסיכוזה של הגוףmaayanalma
 
עידו לוריא
עידו לוריאעידו לוריא
עידו לוריאpropubpsy
 
תרגילי מוח לשיפור הזיכרון
תרגילי מוח לשיפור הזיכרוןתרגילי מוח לשיפור הזיכרון
תרגילי מוח לשיפור הזיכרוןYonit Sheintal
 
לקחת תרופות ולהשאר בחיים
לקחת תרופות ולהשאר בחייםלקחת תרופות ולהשאר בחיים
לקחת תרופות ולהשאר בחייםSima Livny
 
הפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקות
הפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקותהפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקות
הפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקותIsraeli Society for Child Development & Rehabilitation
 
Pediatric truma 60 (1)
Pediatric truma 60 (1)Pediatric truma 60 (1)
Pediatric truma 60 (1)gallevy16
 
Pediatric truma 60 (2)
Pediatric truma 60 (2)Pediatric truma 60 (2)
Pediatric truma 60 (2)gallevy16
 
Pediatric truma 60
Pediatric truma 60Pediatric truma 60
Pediatric truma 60gallevy16
 
דף סיכום למבחן בפסיכולגיה
דף סיכום למבחן בפסיכולגיהדף סיכום למבחן בפסיכולגיה
דף סיכום למבחן בפסיכולגיהShaby Haim
 
במת תוצרים תשע
במת תוצרים תשעבמת תוצרים תשע
במת תוצרים תשעpisga
 

More Related Content

Similar to מטראומה בחזרה לאיזון

תרגילי מוח לשיפור הראייה
תרגילי מוח לשיפור הראייהתרגילי מוח לשיפור הראייה
תרגילי מוח לשיפור הראייהYonit Sheintal
 
התערבות במשבר מצגת
התערבות במשבר מצגתהתערבות במשבר מצגת
התערבות במשבר מצגתTsviGil
 
פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2TsviGil
 
פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2TsviGil
 
דיכאון ילדים ובני נוער
דיכאון ילדים ובני נוערדיכאון ילדים ובני נוער
דיכאון ילדים ובני נוערIdan Kosowski, Ph.D
 
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעיםמצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעיםeranoot
 
Adhd1 (1)
Adhd1 (1)Adhd1 (1)
Adhd1 (1)gilas4
 
מסע החיים אל ההארה
מסע החיים אל ההארהמסע החיים אל ההארה
מסע החיים אל ההארהsharonbo
 
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptxמצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptxssusere1cf271
 
סרטן כפסיכוזה של הגוף
סרטן כפסיכוזה של הגוףסרטן כפסיכוזה של הגוף
סרטן כפסיכוזה של הגוףmaayanalma
 
עידו לוריא
עידו לוריאעידו לוריא
עידו לוריאpropubpsy
 
תרגילי מוח לשיפור הזיכרון
תרגילי מוח לשיפור הזיכרוןתרגילי מוח לשיפור הזיכרון
תרגילי מוח לשיפור הזיכרוןYonit Sheintal
 
לקחת תרופות ולהשאר בחיים
לקחת תרופות ולהשאר בחייםלקחת תרופות ולהשאר בחיים
לקחת תרופות ולהשאר בחייםSima Livny
 
Pediatric truma 60 (1)
Pediatric truma 60 (1)Pediatric truma 60 (1)
Pediatric truma 60 (1)gallevy16
 
Pediatric truma 60 (2)
Pediatric truma 60 (2)Pediatric truma 60 (2)
Pediatric truma 60 (2)gallevy16
 
Pediatric truma 60
Pediatric truma 60Pediatric truma 60
Pediatric truma 60gallevy16
 
דף סיכום למבחן בפסיכולגיה
דף סיכום למבחן בפסיכולגיהדף סיכום למבחן בפסיכולגיה
דף סיכום למבחן בפסיכולגיהShaby Haim
 
במת תוצרים תשע
במת תוצרים תשעבמת תוצרים תשע
במת תוצרים תשעpisga
 

Similar to מטראומה בחזרה לאיזון (20)

תרגילי מוח לשיפור הראייה
תרגילי מוח לשיפור הראייהתרגילי מוח לשיפור הראייה
תרגילי מוח לשיפור הראייה
 
התערבות במשבר מצגת
התערבות במשבר מצגתהתערבות במשבר מצגת
התערבות במשבר מצגת
 
פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2
 
פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2פסיכיאטריה קהילתית 2
פסיכיאטריה קהילתית 2
 
דיכאון ילדים ובני נוער
דיכאון ילדים ובני נוערדיכאון ילדים ובני נוער
דיכאון ילדים ובני נוער
 
Goldbourt
GoldbourtGoldbourt
Goldbourt
 
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעיםמצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
מצגת מיינדפולנס ערנות ללא סרטונים מוטמעים
 
Adhd1 (1)
Adhd1 (1)Adhd1 (1)
Adhd1 (1)
 
מסע החיים אל ההארה
מסע החיים אל ההארהמסע החיים אל ההארה
מסע החיים אל ההארה
 
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptxמצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
מצגת הקורס - פרט חברה וארגון - סיכום.pptx
 
סרטן כפסיכוזה של הגוף
סרטן כפסיכוזה של הגוףסרטן כפסיכוזה של הגוף
סרטן כפסיכוזה של הגוף
 
עידו לוריא
עידו לוריאעידו לוריא
עידו לוריא
 
תרגילי מוח לשיפור הזיכרון
תרגילי מוח לשיפור הזיכרוןתרגילי מוח לשיפור הזיכרון
תרגילי מוח לשיפור הזיכרון
 
לקחת תרופות ולהשאר בחיים
לקחת תרופות ולהשאר בחייםלקחת תרופות ולהשאר בחיים
לקחת תרופות ולהשאר בחיים
 
הפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקות
הפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקותהפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקות
הפרעות חרדה אל מול הפרעות תקשורת בינקות
 
Pediatric truma 60 (1)
Pediatric truma 60 (1)Pediatric truma 60 (1)
Pediatric truma 60 (1)
 
Pediatric truma 60 (2)
Pediatric truma 60 (2)Pediatric truma 60 (2)
Pediatric truma 60 (2)
 
Pediatric truma 60
Pediatric truma 60Pediatric truma 60
Pediatric truma 60
 
דף סיכום למבחן בפסיכולגיה
דף סיכום למבחן בפסיכולגיהדף סיכום למבחן בפסיכולגיה
דף סיכום למבחן בפסיכולגיה
 
במת תוצרים תשע
במת תוצרים תשעבמת תוצרים תשע
במת תוצרים תשע
 

מטראומה בחזרה לאיזון

  • 2. ‫אודותיי‬ ‫יונית שינטל, מפתחת תכנית ™‪ , Success Master‬מובילה במספר שיטות‬ ‫•‬ ‫ייחודיות לשינוי והעצמה. בעלת ניסיון עשיר בעבודה בארגונים גדולים: 6 שנים‬ ‫בתפקיד ניהולי בכיר בחברת הייטק גדולה, 4 שנים בשירות הציבורי ולמעלה מעשור‬ ‫בשירות הדיפלומטי הישראלי ב-4 ארצות שונות, שולטת ב-5 שפות.‬ ‫מובילה בתחום תרגילי מוח ‪ ® Brain Gym‬בישראל יותר מ-21 שנה ותלמידתם‬ ‫•‬ ‫האישית של ד"ר פול וגייל דניסון מפתחי ומייסדי תוכנית תרגילי מוח ‪® Brain Gym‬‬ ‫הבינלאומית, עוסקת בתדרי התחברות מחדש, מנחת קונסטלציה מערכתית,‬ ‫מפתחת מודל ה-‪.Success Master ™ WIZARD‬‬ ‫יונית עובדת גם על פיתוח של חומרים חדשים, תרגום חומרים לסדנאות ובאוגוסט‬ ‫•‬ ‫9002 הפיקה והביאה לדפוס בעברית את ספרו של ד"ר פול דניסון: 'תרגילי מוח' –‬ ‫התענוג שבלמידה.‬ ‫משתתפת פעילה בכנסים בינלאומיים‬ ‫•‬ ‫יונית מעבירה ברחבי הארץ סדנאות והרצאות במגוון של נושאים המעניקים כלים‬ ‫•‬ ‫שימושיים לשיפור היכולות והמיומנויות בחיי היומיום ומרצה בארגון המורים לשיפור‬ ‫הזיכרון והחשיבה‬
  • 3. ‫3‬ ‫סיפור הטראומה שלי‬ ‫לפני כמעט 4 שנים נפטרה אמי היקרה ממחלה קשה‬ ‫•‬ ‫בבדיקה שגרתית ביולי 8002 נתגלו גרורות סרטן בכבד לאחר שהחלימה מסרטן‬ ‫•‬ ‫נדיר שנתיים קודם לכן‬ ‫עד הגילוי השני הוריי ואני היינו בנתק במשך 5 שנים במהלכן פעלתי רבות למען‬ ‫•‬ ‫פיוס משפחתי‬ ‫ליווי אמי במחלתה, קבלת החלטות על דרך הטיפול, וההתמודדות יומיומית עם‬ ‫•‬ ‫התהליך שאמי עברה היו מאתגרים ביותר‬ ‫בעזרת תרגילי מוח הצלחתי לעבור תקופה קשה זו בחיי‬ ‫•‬ ‫תרגילי מוח עוזרים לאנשים רבים להתגבר על קשיים בכל תחום – משפחתי ואני‬ ‫•‬ ‫חווינו קשיים רבים בשנים האחרונות והצלחנו להתגבר על הקושי בעזרת תרגילי‬ ‫מוח‬ ‫במהלך "עופרת יצוקה" ירדתי עם עוד שני קולגות לדרום ועזרנו לכוחות הצלה‬ ‫•‬ ‫מקומיים )כבאי אש, פיקוד העורף ומתנדבים( להתגבר על טראומות שחוו‬
  • 4. ‫4‬ ‫טראומה בחיי כולנו‬ ‫‪ ‬טראומה - מצב נפשי או התנהגותי הנובע מחוויה קשה, לרוב בלתי‬ ‫צפויה ובלתי נשלטת. לעתים התגובות מופיעות כתגובה מאוחרת‬ ‫לאירוע, לאחר חודשים ואף שנים.‬ ‫‪ ‬אירוע הוא טראומטי כאשר האדם חווה שילוב של‬ ‫◦ תחושת איום מיידי על השלמות הפיזית ו/או הנפשית שלו או‬ ‫זולתו‬ ‫◦ הצפה של תחושות חוסר אונים או פחד‬ ‫• הדבר אינו חייב לקרות לנו ישירות‬ ‫▫ לעתים גם הודעה על מותו של אדם קרוב או צפייה בפיגוע‬ ‫בטלוויזיה עלולה להיות אירוע טראומטי.‬ ‫-נט"ל – נפגעי טראומה על רקע לאומי‬
  • 6. ‫6‬ ‫מוחות שבורים – ד"ר מארק היימן‬ ‫• דיכאון, חרדה, אובדן זיכרון, ערפול מוחי, הפרעת קשב, אוטיזם‬ ‫ושיטיון הם כינויים ל"מוחות השבורים"‬ ‫• המגפה השקטה של המאה ה-12‬ ‫• הגורם הראשון לנכות המשפיעה על 1.1 מיליארד אנשים בעולם:‬ ‫▫ ילד 1מכל 6 ילדים‬ ‫▫ מבוגר 1 מכל 2 מבוגרים‬ ‫▫ נכות של איש 1 מכל 4 אנשים‬ ‫שתי דרכי ביטוי ל"מוח שבור":‬ ‫.1 הפרעות נפשיות הנובעות מטראומה רגשית‬ ‫.2 הפרעות עצביות הנגרמות ע"י ליקוי בעצבים‬ ‫התוצאה: המוח לא פועל כשורה והדבר מונע בריאות טובה‬ ‫ותחושת חיוניות טובה מאנשים רבים בחברה של היום.‬
  • 7. ‫7‬ ‫*נתונים מספריים‬ ‫הפרעות נפשיות פוגעות ב-%62 מהאוכלוסייה הבוגרת‬ ‫•‬ ‫שיעור הילדים שסובלים מהפרעה נפשית כלשהי מעל %02‬ ‫•‬ ‫שיעור האנשים שסובלים מחרדה עולה על 04 מיליון‬ ‫•‬ ‫שיעור האנשים שסובלים מדיכאון עולה על 02 מיליון‬ ‫•‬ ‫אדם אחד מכל עשרה אנשים נוטל תרופה נוגדת דיכאון‬ ‫•‬ ‫השימוש בנוגדני דיכאון הוכפל בעשור האחרון פי שלושה‬ ‫•‬ ‫מחלת אלצהיימר תשפיע בעתיד על %03 )יש האומרים מעל %05( מכל‬ ‫•‬ ‫האנשים גילאי 58 ומעלה – עד שנת 0502 תפגע המחלה ב-61 מיליון איש‬ ‫הפרעת קשב, ריכוז והיפראקטיביות פוגעת ב-%7.8 מהילדים מגיל 8 עד 51‬ ‫•‬ ‫יותר מ-8 מיליון ילדים )אחד מכל עשרה ילדים( מקבלים ריטלין‬ ‫•‬ ‫מספר הילדים שלוקים באוטיזם עלה בעשור האחרון מ-3 לכל 000,01 ילדים ל-1‬ ‫•‬ ‫מכל 661 ילדים‬ ‫הפרעות למידה פוגעות ב-%5 עד %01 מכל הילדים בגיל בית-ספר‬ ‫•‬ ‫העלויות העקיפות לחברה של כל המוחות השבורים האלה – אובדן פריון בבית-‬ ‫•‬ ‫ספר, בבית או במקום העבודה – עולה על 08 מיליארד דולר לשנה‬ ‫* הנתונים מתייחסים לארה"ב בלבד אך ניתן מתוכם להסיק על העולם כולו‬
  • 8. ‫ניתוח מקרה‬ ‫התפוצצות הרכבות ברוסיה‬ ‫עבודתה של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה‬ ‫עם נפגעי התאונה‬
  • 9. ‫9‬ ‫התפוצצות שתי הרכבות‬ ‫• תיאור עבודתה של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה, דיקן המחלקה‬ ‫לפסיכולוגיה יישומית באוניברסיטה הרוסית הפתוחה במוסקבה עם‬ ‫ילדים שנפגעו בהתפוצצות 2 רכבות ליד ‪ ,Ufa‬כ-002,1 ק"מ דרום-‬ ‫מזרחית למוסקבה, 98.6.4‬ ‫גל התפוצצות השווה לעשרת אלפים טון של 11 – ‪ TNT‬מכוניות נזרקו לאוויר ו-‬ ‫▫‬ ‫62 מכוניות אחרות נשרפו בתוך 01 דקות והטמפרטורה מההתפוצצות עלתה‬ ‫ל-089-518 מעלות צלסיוס‬ ‫ענני ההתפוצצות של הגז עלו מעל 6.1 קמ"ר מעל האדמה‬ ‫▫‬ ‫יותר מ-000,1 דונם של עצים ברדיוס של 5.4 ק"מ נשרפו לאדמה‬ ‫▫‬ ‫חלונות נופצו עד ל-01 ק"מ ממקום התפוצצות‬ ‫▫‬ ‫087 מתוך 482,1 הנוסעים בשתי הרכבות מתו. חלקם מיידית וחלק לאחר מכן‬ ‫▫‬ ‫383 ילדים אמורים היו להיות ברכבת. מאחר ולא נמכרו כרטיסים לידים מתחת‬ ‫▫‬ ‫לגיל 8, קבוצה זו לא נכללה בספירה הרשמית‬
  • 10. ‫01‬ ‫העבודה בנפגעי הטראומה‬ ‫עבודתה של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה נמשכה 4 חודשים. בתחילה הצוות מנה‬ ‫•‬ ‫21 פסיכולוגים אך הצטמצם בהדרגה ל-3 מאחר והפסיכולוגים לא יכלו להתמודד‬ ‫עם העומס הרגשי בסביבה בה עבדו‬ ‫הילדים היו בטראומה קשה ביותר-חלק ללא אצבעות, אף או שפתים; קשיים‬ ‫•‬ ‫בנשימה‬ ‫הילדים היו זקוקים לעזרה פסיכולוגית ורפואית מיידית כדי להתגבר על תרדמת‬ ‫•‬ ‫והלם‬ ‫כל הילדים סבלו מטראומה פיסית: עצמות שבורות מסיביות וכוויות שכיסו‬ ‫•‬ ‫%58-04 מהגוף שלהם‬ ‫בימים הראשונים אחד מכל 6 ילדים מת בידיים של הצוות הרפואי‬ ‫•‬
  • 12. ‫21‬ ‫ספרון תרגילי מוח‬ ‫שנה קודם לפני התפוצצות הרכבות, ב-8891, הוזמנה ד"ר קרלה הנפורד,‬ ‫•‬ ‫נוירולוגית, למכון מחקר פסיכולוגי של האקדמיה הרוסית לחינוך במוסקבה‬ ‫לאחר הפרזנטציה שלה היא השאירה שם את הספרון של ד"ר פול דניסון וגייל‬ ‫•‬ ‫דניסון מפתחי שיטת תרגילי מוח‬ ‫המחקר של ד"ר קרלה הנפורד אכן הציג תוצאות מרשימות באמצעות שימוש של‬ ‫•‬ ‫התנועות של הדניסונים, אך זה לא נראה הגיוני שמשהו כה פשוט יהיה בעל‬ ‫השפעה כה עמוקה‬ ‫בשל חוסר ההבנה על היעילות וכוחה של הפשטות, הספרון היה מונח במכון ללא‬ ‫•‬ ‫מגע יד אדם עד אשר ד"ר סבטלנה מאסגוטובה שמה את ידיה על הספרון‬
  • 13. ‫31‬ ‫תרגילי תנועה לתוצאות מיידיות‬ ‫ד"ר סבטלנה מאסגוטובה החליטה להתחיל את עבודתה עם 3 תרגילים: שמיניה‬ ‫עצלה, דילוג משולב ואחיזה משולבת.‬ ‫ילד שעמד וצעק משפט שחזר עליו במשך שעות יום אחר יום: "נסענו ברכבת עם‬ ‫•‬ ‫הסבא והסבתא שלי והתפוצצות התרחשה ולסבתא שלי הייתה אש בשיער."‬ ‫היא לקחה את ידו של הילד והתחילה לעקוב איתו את השמיניה העצלה תוך כדי‬ ‫חזרה על המשפטים שלו כדי להראות לו שהיא שמעה את סיפורו העצוב. כעבור‬ ‫מספר דקות הפסיק הילד לדבר הסתכל עליה ואמר "כן. עכשיו אני כאן".‬ ‫"השתמשתי בתנועה ומילים בו זמנית כדי להזמין אותם לצעוד למודעות חדשה‬ ‫•‬ ‫של נוכחות במציאות שהייתה כעת בטוחה. כל זאת התאפשר בעזרת‬ ‫התנועה".‬ ‫"כשהילדים הסתכלו או חיקו תנועות תרגילי מוח, הסברתי להם שבאתי לתמוך‬ ‫•‬ ‫בהם וליידע אותם שהם כרגע בזמן ומקום אחר שהינו בטוח. למרות שהם צדקו‬ ‫שחשו בסכנה בעבר, הם החלו להרגיש שזה בטוח כאן ועכשיו".‬
  • 14. ‫כוחה של הפשטות‬ ‫"למדתי שזה הכרחי לקבל את תפישת הילדים של המציאות מהעבר תוך כדי‬ ‫•‬ ‫הוספת תנועה טבעית. תהליך זה הזמין אותם לנוע עצמם לתוך מציאות חדשה‬ ‫של ההווה. גיליתי שתנועות תרגילי מוח שהתנסו בהם אפשרו לילדים לחוות את‬ ‫העבר בדרך המיוחדת שלהם".‬ ‫"ביצוע דילוג משולב היה קשה עבור הילדים בגלל הכוויות. הנחיתי אותם לדמיין‬ ‫•‬ ‫אותם עושים את התנועות הללו. היכולת ליצור כישורי תכנון מוטוריים מפעילים‬ ‫במוח האמצעי ע"י התבוננות בתנועה מספר פעמים".‬ ‫חיקוי זה של תנועה מבוסס על חיזוי )העלאה בדימיון( ודמיון כמו הרצף שילד‬ ‫•‬ ‫מבצע בזמן שהוא מתבונן ולמד תהליכי הליכה ודיבור. במשך הזמן, חזרה‬ ‫מנטאלית הופכת להיות מציאות.‬ ‫לכן, הבעיה הראשונית של כוויות הילדים שמנעה מהם השתתפות פיסית‬ ‫•‬ ‫בתנועות נוטרלה כאשר חוו באופן מנטאלי את היתרונות.‬ ‫41‬
  • 15. ‫יעילות ומהירות‬ ‫אחיזה משולבת היה התרגיל השלישי בו השתמשה ד"ר סבטלנה מאסגוטובה‬ ‫•‬ ‫והוא התגלה כמרגיע ומפחית כאבים.‬ ‫הרופאים חששו מכמויות התרופות הגדולות שהילדים קיבלו והשפעות הלוואי.‬ ‫•‬ ‫כשהילדים ביצעו את תנועות תרגילי מוח הופחתו כמויות התרופות.‬ ‫בתוך 3 שבועות היא התבקשה ללמד את פעילויות תרגיל מוח את כל תלמידי‬ ‫•‬ ‫הרפואה וצוות האחיות.‬ ‫נתונים סטטיסטיים רפואיים של ביה"ח הראו שבפחות מ-3 שבועות שיעור המוות‬ ‫•‬ ‫ירד במחלקות בהם השתמשו בתנועות תרגילי מוח.‬ ‫כמו-כן, קצב ההחלמה היה מהיר יותר מאשר מחלקות אשר לא השתמשו‬ ‫•‬ ‫בתנועות.‬ ‫51‬
  • 16. ‫61‬ ‫זירוז תהליך הריפוי‬ ‫"לא הכרתי דבר שיכול לקחת ילדים כה מהר מטרגדיה בעבר למציאות עכשווית"‬ ‫•‬ ‫"אוניברסיטאות ומדענים רוסיים נוכחו שתרגילי מוח עובדים היטב".‬ ‫•‬ ‫"ילד בן 01 ואחותו סבלו כאבים במשך 02 ימים. בשל כמות התרופות הגבוהה‬ ‫•‬ ‫שניתנה לילד להפחתת הכאב הכליות שלו נפגעו והרופאים דאגו ממצבו הרפואי.‬ ‫מצבו הפסיכולוגי הורע והוא הגיע לחדר מיון עם קריסת כליות. בשל מצבו עבדתי‬ ‫איתו בתכיפות גבוהה כשכל יום בצענו דילוג משולב, נקודות חיוביות, אוזניות‬ ‫ושמיניות עצלות. הילד הזה שרד."‬ ‫לפחות 6 ילדים שהרופאים לא נתנו להם סיכוי לחיות שרדו בזכות העבודה‬ ‫•‬ ‫בתרגילי מוח.‬ ‫"גיליתי שהוספת תנועות התפתחותיות מזרזת ומעשירה את תהליך הריפוי".‬ ‫•‬ ‫▫ ד"ר סבטלנה מאסגוטובה בספרה מטראומה לשיקום‬
  • 17. ‫71‬ ‫סיפורי קשת בענן‬ ‫השתמשתי בחוכמת תנועת גוף טבעית לתת לילדים התבוננות חדשה על‬ ‫•‬ ‫זיכרונות האש.‬ ‫תנועות הומולוגיות )שוות, זהות( היו שימושיות באופן מיוחד בלעזור להם לנוע‬ ‫•‬ ‫מזיכרונות של העבר למציאות הנוכחית של עכשיו.‬ ‫פעילות שרבוט כפול הייתה מבורכת בשלב זה. הילדים ציירו כל יום בשתי‬ ‫•‬ ‫הידיים בו זמנית. הם מאד אהבו את הפעילות הזו וכינו אותה בשם מסע הקשת‬ ‫בענן. הם יצרו קשתות באוויר תחילה בשתי ידיים מעליהם הנפגשות במרכז.‬ ‫לאחר מכן בתנועות הפוכות ביצירת שער מקומר. מספר ילדים נאלצו לדמיין‬ ‫תנועה זו מאחר ולא יכלו לנוע בשל חומרת הכוויות שלהם.‬ ‫לעיתים קרובות כאשר נכנסתי לחדר כדי לעבוד עם קבוצת ילדים מצאתי אותם‬ ‫•‬ ‫מספרים זה לזה סיפורי קשת בענן ויוצרים קשתות בענן בצורה הטובה ביותר‬ ‫שיכלו.‬
  • 18. ‫תנועה - המפתח לשיקום‬ ‫הם ידעו באופן אינסטינקטיבי שתנועה התפתחותית בסיסית זו הייתה המפתח‬ ‫•‬ ‫לשיקום שלהם מאחר והם חזרו והשתמשו באופן ספונטאני חוזר ונשנה של‬ ‫התנועות.‬ ‫העבודה בתנועה אפשרה לילדים לפתח חוש מפותח של איפה הם היו בזמן‬ ‫•‬ ‫ובמרחב.‬ ‫הם נעו בשתי ידיים כאשר עמדו, ישבו ואף שכבו. תנועות אלו הכינו אותם‬ ‫•‬ ‫מבחינה פיסית לחקור רמות שונות של איזון ויציבות עם חוש של בטחון ומשחק.‬ ‫תנועות במשחק ושירה עזרו לילדים לרכוש מחדש את היכולת לצחוק בתוך 5‬ ‫•‬ ‫ימים בעוד לאחרים זה לקח כחודש ימים לגלות מחדש את הצחוק.‬ ‫לעיתים קרובות צחוק הפך לשסתום שחרור דרכו בכי וצרחות יכלו לעבור.‬ ‫•‬ ‫‪ ‬ד"ר סבטלנה מאסגוטובה בספרה מטראומה לשיקום‬ ‫81‬
  • 19. ‫חכמת תנועת גוף טבעית‬ ‫המחקר של ד"ר סבטלנה מאסגוטובה, דיקן המחלקה לפסיכולוגיה יישומית‬ ‫•‬ ‫באוניברסיטה הרוסית הפתוחה במוסקבה, מבוסס על 004,2 משתתפים שהביאו‬ ‫לכתיבת מאמר: דילוג משולב ושמיניה עצלה: אפשרויות דיאגנוסטיות והשפעות‬ ‫התפתחותיות. עבודה שפירטה מחקר בכתות גני ילדים ובתי ספר יסודיים ביותר‬ ‫מ-04 ערים ברוסיה.‬ ‫ד"ר סבטלנה מאסגוטובה פרסמה יותר מ-07 מאמרים ברוסיה ובפולין על‬ ‫•‬ ‫השפעות התפתחותיות של פעילויות תרגילי מוח והיתרונות של תוכניות שילוב‬ ‫רפלקסים.‬ ‫91‬
  • 20. ‫02‬ ‫תרגילי מוח ‪® Brain Gym‬‬ ‫תכנית מקיפה בשם ‪ ,® Brain Gym‬שיטה אשר פותחה ע"י ד"ר‬ ‫•‬ ‫פול וגייל דניסון.‬ ‫מטרת השיטה להביא לאיזון בתפקוד האדם בחיי היומיום‬ ‫•‬ ‫השיטה מבוססת על תהליך איזון לפעולה הכולל תנועות קלות‬ ‫•‬ ‫ומהנות המכוונות למטרה והמביאות לשיפורים מהירים ולעיתים‬ ‫דרמטיים ברמה הפיסית-גופנית, רגשית ומנטאלית-קוגנטיבית.‬ ‫"כאשר אנו מבצעים תנועות בתרגילי מוח, אנו בונים רשת של‬ ‫•‬ ‫נוירונים בתוכנו אשר מטביעים חוויות למידה חדשות."‬ ‫ד"ר פול דניסון‬
  • 21. ‫12‬ ‫"תנועה היא השער ללמידה"‬ ‫• בחיי תינוק או אדם שסובל מהפרעת לחץ פוסט טראומטית, שחזור‬ ‫תנועות התפתחותיות משפיע על המוח והתהליכים המנטאליים,‬ ‫האמוציונאליים והאינטלקטואלים.‬ ‫• תנועות התפתחותיות כמו פעילויות תרגילי מוח מזכירות לגוף‬ ‫אסטרטגיות ראשוניות, המבוססות כולן על בטחון ההישרדות.‬ ‫• תוכנית הלמידה של תרגילי מוח תומכת באסטרטגיות טבעיות אלו.‬ ‫התנועות בתרגילי מוח והתרגילים נועדו להזכיר לאנשים שהם‬ ‫בטוחים ומוגנים ועל-ידי כך מאפשרים להם שילוב של מידע חדש‬ ‫שהוא קריטי להתפתחות פיסית ולצמיחה רגשית.‬
  • 23. ‫מטרות השיקום מטראומה‬ ‫לסייע בידי המטופל ומשפחתו לחזור לחיים פעילים, תוך מתן‬ ‫•‬ ‫תמיכה לו ולמשפחתו‬ ‫רכישת הרגלים חדשים לשיפור איכות החיים למניעת‬ ‫•‬ ‫התקדמות המחלה‬ ‫שמירה על איזון בחיי היומיום‬ ‫•‬ ‫לזרז את תהליך הריפוי ולהפחית תרופות ככל האפשר‬ ‫•‬ ‫לאמץ אורח חיים בריא, הכולל תזונה נכונה ופעילות גופנית‬ ‫•‬ ‫מתאימה‬ ‫32‬
  • 24. ‫42‬ ‫דגם איזון לפעולה בתרגילי מוח‬
  • 25. ‫52‬ ‫הפעלה‬ ‫• ערכת ח.פ.צ. חיים – 4 תרגילי תנועה פשוטים לשימוש‬ ‫ויישום יומיומי ובמצבי מתח ולחץ‬
  • 26. ‫62‬ ‫תועלות ויתרונות לאחר האיזון‬ ‫שחרור, רוגע, שלווה‬ ‫◦‬ ‫חיזוק כישורי ראייה בריאים‬ ‫◦‬ ‫פיתוח חשיבה וראייה יצירתית‬ ‫◦‬ ‫תמיכה במיומנויות אקדמאיות, ניהוליות ועסקיות‬ ‫◦‬ ‫פתיחת מרחבים חדשים‬ ‫◦‬ ‫יצירת מסלולים עצביים חדשים במוח‬ ‫◦‬ ‫התמודדות עם שינויים מול אתגרים ומתח‬ ‫▫‬ ‫ביצוע פעילויות יומיומיות ביעילות ובבטחה‬ ‫▫‬ ‫שיפור איכות החיים והלמידה‬ ‫▫‬ ‫חיזוק יכולות המיקוד, הארגון והזיכרון‬ ‫▫‬ ‫שליטה וניהול רגשות‬ ‫▫‬ ‫מימוש הפוטנציאל האישי‬ ‫▫‬ ‫גישה מעשית-חיובית למצב הקיים‬ ‫▫‬ ‫זירוז תהליך הריפוי‬ ‫▫‬
  • 27. ‫72‬ ‫?רוצה איזון בחיי היומיום שלך‬ ‫רוצה לפעול בכיף ובהנאה תוך חווית הצלחה מתמשכת?‬ ‫אם ענית כן, צור קשר עוד היום כדי להצטרף לאחת או יותר‬ ‫מפעילויות ‪ ™ Success Master‬לאיזון והצלחה בחיים ובעסקים:‬ ‫• יעוץ אישי ו/או משפחתי‬ ‫• סדנאות‬ ‫• הרצאות אינטראקטיביות חווייתיות‬ ‫נייד: 3320432-450‬ ‫דואר אלקטרוני: ‪Yonit@braingym4me.co.il‬‬ ‫אתרים: ‪http://braingym4me.co.il‬‬ ‫‪http://successmaster.co.il‬‬
  • 28. ‫תודה ולהתראות‬ ‫יונית שינטל‬ ‫מדריכה מוסמכת בתרגילי מוח ‪® Brain Gym‬‬ ‫‪http://www.braingym4me.co.il‬‬