Формула Миффлина-Сан Жеора калории
Упрощённый вариант)
10a+6,25b-5c+5 (для мужчин)
10a+6,25b-5c-161 (для женщин)
Где a – вес человека, b – рост в сантиметрах, c – возраст в годах
2. Формула Миффлина-Сан Жеора
(Упрощённый вариант)
•10a+6,25b-5c+5 (для мужчин)
•10a+6,25b-5c-161 (для женщин)
• Где a – вес человека, b – рост в сантиметрах, c – возраст в годах
• Источник: https://www.calc.ru/Formula-Mifflinasan-Zheora.html
3. Формула Миффлина-Сан Жеора
(Доработанный вариант)
•(10a+6,25b-5c+5)A (для мужчин)
•(10a+6,25b-5c-161)A (для женщин)
• Где a – вес человека, b – рост в сантиметрах, c – возраст в годах,
• A – активность человека
• Минимальная активность: A = 1,2.
• Слабая активность: A = 1,375.
• Средняя активность: A = 1,55.
• Высокая активность: A = 1,725.
• Экстра-активность: A = 1,9
• Источник: https://www.calc.ru/Formula-Mifflinasan-Zheora.html