1. วัตถุประสงค์
1. ฝึกให้น้องๆ ถอดรองเท้าพร้อมจัดให้เป็นระเบียบ อันส่งผลให้ไม่มีทิฎฐิมานะ อวดดื้อถือดี ดูถูกผู้อื่น
2. ฝึกให้น้องๆ เรีย นรู้การล้างห้อง น้าอย่ างถูกสุข อนามัย อันส่งผลให้ไม่มีทิ ฎ ฐิมานะ
และมีความรับผิดชอบ
ไม่เกี่ยงงานไม่มักง่าย
3. น้องๆ ได้เรียนรู้การพิจารณาอุจจาระ ปัสสาวะของตัวเอง เพื่อรู้จักการดูแลสุขภาพเองเป็น
อุปกรณ์
1. ไวนิลที่จอดรองเท้า
2. รองเท้านักเรียน
3. โถส้วม ฟองน้า
4. บอร์ดแสดงสีของอุจจาระ ปัสสาวะ
ระยะเวลา 20 นาที
เตรียมความพร้อมของฐานกิจกรรม
V-Cheer เช็คอุปกรณ์เล่นเกมและความเรียบร้อยของฐานกิจกรรม
ขั้นตอนการเข้าฐานของ V-star
เมื่อน้องๆมาถึงแล้วก็ให้น้องนั่งแยกชายหญิงเป็นแถวตอน 3 แถว ( 3 หมู่ หมู่ละ 8-10 คน )
ทาความเคารพพี่ฐาน
หน.กลุ่มแนะนาว่ามาจากไหน (บอกชื่อร.ร. จังหวัดจานวนสมาชิกทั้งหมดกี่คน เป็นต้น)
น้องกล่าวคาปฏิญาณตน เด็กดีวีสตาร์
V-Cheer ถามน้องว่า : “เราคือใคร”
วีสตาร์ : เราคือ เด็กดีวีสตาร์ ดาวแห่งความดี ผู้นาฟื้นฟูศีลธรรมโลก เย้ (ชู ๒ นิ้วแล้วเย้.....ด้วย.)
....พี่ V-Cheer ทาพร้อมน้องไปด้วย....
พี่ V-Cheer แนะนาตัวเข้าสู่ฐานกิจกรรม
V-Cheer กล่าวทักทาย :
สวัสดี ค รับ /ค่ะ น้อง ๆที่ น่ ารักทุ ก ค น ก่ อนอื่นพี่ๆก็ข อแนะนาตัว กันก่ อนนะค รับ ( V-Cheer
แนะนาตัวให้น้องรู้จักทีละคน)
V-Cheer : สวัสดีครับ/ค่ะ พี่ชื่อ................ มาจาก มหาวิทยาลัย.............
“วันนี้เราจะได้มาร่วมทากิจกรรมด้วยกัน นะคะ โดยฐานที่เราจะได้มาร่วมสนุกด้วยกัน มีชื่อว่า
ห้องน้ำ (ห้องมหำพิจำรณำ)

2. “ ฐานห้องน้า (ห้องมหาพิจารณา) “
สันทนาการเพิ่มความเบิกบานก่อนเข้าสู่กิจกรรม 3 นาที
ก่อนเข้าเล่นฐาน เรามาเล่นเกมสนุกๆกันสักหน่อย ดีไหมครับ (สันทนาการเพิ่มความเบิกบานก่อนเข้าสู่กิจกรรม 3
นาที)
เกมสันทนำกำร ทิชชู่ สบู่ ยำสีฟัน
วิธีเล่น : กาหนดคาขึ้นมา 3 คา คือ “ทิชชู่” “สบู่” “ยาสีฟัน” จัดผู้เล่นเป็นวงกลม เมื่อผู้นาชี้ที่ผู้เล่นแล้วบอกว่า “ทิชชู่”
ผู้เล่นต้องบอกชื่อที่เหลือ ก็คือ สบู่ ยาสีฟัน
นาเข้าสู่กิจกรรมสอนทาความสะอาดห้องน้า
เอาละครับ พี่ว่าน้องๆทุกคนพร้อมแล้ว เราก็มาเข้าสู่ความรู้ในฐานกันดีกว่า ฐานนี้มีชื่อว่าฐานห้องน้า
หรือห้องมหาพิจารณา ถามว่าน้องๆ ในที่นี้ใครเคยช่วยพ่อแม่ล้ างทาความสะอาดห้องน้าที่บ้านของเราบ้างครับ
(ให้ น้ องยกมื อ) โอ้ โฮ้ เก่ง มาก ป รบมื อให้ ตัวเอง หน่ อยค รับ ห รือถ้ าใค รยังไม่ เค ยก็ไม่ต้ อ งกัง วล
เพราะวันนี้พี่มีเคล็ดไม่ลับในการทาความสะอาดห้องน้ามาสอนน้องๆ
เริ่มตั้งแต่ก่อนที่เราจะ เดินเข้าห้ องน้า เราต้ อง เปลี่ ยนรองเท้ าก่อน จากนี้พี่ จะ ให้ น้ องๆ ห มู่
แต่ล ะหมู่จะต้องช่วยกันจัด รองเท้ าที่พี่มีให้ วางในช่องพื้นที่จอด รองเท้ า(บนแผ่ นไวนิล)ให้ เรียบร้อย
กลุ่มไหนเสร็จก่อนกลุ่มนั้นชนะ
เฉลย : วิธีที่ถูกต้องคือ วางรองเท้าตรงกลาง จัดรองเท้าชิดเส้นล่าง
ตัวอย่างไวนิลสาหรับวางรองเท้า
เ ป็ น ยั ง ไ ง กั น บ้ า ง ค รั บ ( เ มื่ อ จั ด ร อ ง เ ท้ า ค ร บ ทุ ก ก ลุ่ ม ) ใ ห้ พี่ ๆ
ช่วยตรวจดูความเป็นระเบียบในการวางรองเท้าของน้องๆ แล้วให้ปรบมือชื่นชมทุกกลุ่มเลย
เมื่อเราทุกคนพร้อมกันแล้ว เราจะไปเรียนรู้วิธีทาความสะอาดห้องมหาพิจารณากันครับ

3. สาหรับขั้นตอนในการทาความสะอาดห้องน้าให้สะอาด หลักกำรทำควำมสะอำดง่ายๆ ดังนี้นะครับ
๑ .ทาความสะอาดจากบนลงล่าง เช่น เพดาน หลังตู้ เป็นต้น
๒. ทาความสะอาดจากพื้นที่ยากไปสู้พื้นที่ง่าย เช่น ซอกมุม ใต้โต๊ะ เป็นต้น
๓. กวาดหรือถูไปในทิศทางเดียวกัน
๔. เลือกใช้อุปกรณ์กวาดและถูให้เหมาะกับงานและพื้นผิวที่จะทา
เดี๋ยวเรามาเริ่มต้นทาไปพร้อมๆกันเลย จาให้ดีๆนะครับเพราะพี่จะสอนแค่ครั้งเดียว แล้วให้น้องๆสาธิตให้พี่ดูบ้าง
(พูดอธิบาย พร้อมสาธิตอุปกรณ์)
1. เริ่ม ต้ น จาก การกวาด ท าค วาม ส ะ อ าด เพ ด าน ห้ อง น้าก่อน โด ยใช้ อุป ก รณ์ อะ ไรค รับ ...
ใช่ครับเราก็จะใช้ไม้กวาดหยากไย่
2. ต่าลงมาก็เป็นผนังห้องน้าของเรา ให้ใช้ผ้าขนหนูผืนเล็ก บิดผ้าให้หมาด หลักง่ายๆ คือ เช็ดจากซ้ายไปขวา
จากบนลงล่างนะครับ
3. สาหรับพื้นและรางน้าจะใช้แปรงเตารีดขัด แปรงสีฟันสาหรับขัดบริเวณซอกเล็กๆ ที่แปรงใหญ่เข้าไม่ถึง
4. แล ะสุ ด ท้ายก็เป็ นพ ระเอกของง านเรา นั้นก็คือโถส้ วม นะ ครับ ซึ่งเราจะ ใช้ ฟ องน้าแทนแปรง
เพื่อลดรอยขีดขวนต่อโถส้ วมของเรา อันจะเป็ นแหล่งสะสมสิ่งสกปรกต่อไป สาหรับวิธีก็ให้น้องๆ
ดูตัวอย่างจากพี่ก่อนนะครับ โด ยเทน้ายาจากขันไปที่โถ หรือฟองน้าแล้ วถูจากรอบโถด้ านนอก
หมุนเป็ นก้ นหอยเข้าไปด้ านใน จนถึงในคอห่านนะค รับ เป็ นไปได้ เราก็ใส่ ถุงมือด้ วยนะ ค รับ
เพื่อสุขอนามัยกับตัวเราด้วย
5. เสร็จแล้วก็ใช้น้าล้างทาความสะอาด หากมีผ้าผืนใหญ่ ก็ใช้ซับน้าให้แห้ง เป็นอันเสร็จนะครับ
จากันได้ ไหมเอ่ย เอาล ะค รับจากนี้พี่จะให้ น้ องๆ ทุกค น ได้ล องใช้ฟ องน้าล้ วงเข้ าไปในค อห่าน
แล ะ ช่วยกันเก็บอุปกรณ์ เข้ าที่ให้ เรียบร้ อย กลุ่ มไห นเส ร็จก่อน เป็ นอันชนะ นะ ค รับ (ป ล่ อยน้ อง ๆ
ได้จาลองการทาความสะอาดจนเก็บอุปกรณ์เสร็จ)
เรียกรวมน้องๆ อีกครั้ง....
ตัวแทน V-Star สรุปข้อคิดที่ได้จากการเข้าฐานกิจกรรม
เป็ นยังไงกันบ้าง เหนื่อยไหมครับ ขอเสียงปรบมือให้ ตัวเองหน่อย... เอาละ พี่ขอตัวแทนน้ องสัก 2
คนออกมาสรุปข้อคิดที่ได้จากฐานกิจกรรมนี้ให้เพื่อนฟังครับ(ถ้าไม่มีให้สุ่มเลือกเลย) ครับ
“ที่น้องๆ ตอบมาก็ถือว่าเยี่ยมมากๆเลยนะครับ พี่ก็ขอสรุปเพิ่มเติมจากน้องๆ นะครับว่า
เล่าอานิสงส์(ผลที่ได้รับ)จากการขัดห้องน้า
น้องๆทราบไหมค ะว่า ทาความส ะอาด ห้องน้านอกจากจะ ได้ ค วามส ะอาด ต า พ าส บายใจแล้ ว
ยังมีอานิสงส์อีกมากมาย เช่น
1. ทาให้เรามีนิสัยรักความสะอาด เป็นระเบียบเรียบร้อย ซึ่งเป็นอุปนิสัยพื้นฐานของผู้ที่อยากเรียนเก่ง

4. ประสบความสาเร็จ
2. ทาให้จิตใจผ่องใส ผิวพรรณ วรรณะก็ผ่องใส หน้ากว่าวัย ไร้ สิว ฝ้ า กระ เกลื้อน
3. ทาให้เป็นคนที่ประณีต ช่างสังเกต
4. ทาให้ใจเป็นสมาธิได้ง่าย
5. เป็นที่รักของครอบครัวและเป็นตัวอย่างที่ดีของคนรอบข้าง
ห้องน้า คือ ห้องมหาพิจารณา
คือ ฝึ กคิดให้ตรงตามความเป็ นจริงของโลกและชีวิต เพราะห้องอื่น ๆ เช่น ห้องครัว ห้องทางาน เวลาจะใช้
สามารถใช้พร้อม ๆ กันได้หลายคน แต่ห้องน้าใช้ได้ทีละคนเท่านั้น จึงมีเวลาที่จะพิจารณาตัวเองมาก
หน้าที่หลักของห้องน้ามีอะไรบ้าง
1) เป็นที่พิจารณาความไม่งามของร่างก่าย พิจารณาอายุของเราที่ผ่านไปแต่ละวัน แล้วความหลงตัวเองก็จะหมดไป
ความเคียดแค้นชิงชังใครก็จะไม่มี
2) เป็นที่พิจารณาความเสื่อมโทรมของร่างกายที่ดาเนินไปอย่างต่อเนื่อง
3) เป็นที่พิจารณาความเป็นรังแห่งโรคของร่างกาย
ห้องน้าเป็นห้องพิจารณาความมีโรคภัยไข้เจ็บของเรา ที่สาคัญที่สุด ห้องน้าเป็นห้องสาหรับรักษาสุขภาพอย่างดี
เราจะรักษาสุขภาพของเราได้จากการสังเกตสีอุจจาระ ปัสสาวะนั่นเอง ว่าเกิดจากสาเหตุใด
อธิบายภาพสีของอุจจาระปัสสาวะ
อุจจาระของคนเรานั้น
เป็นแท่งยาว นิ่ม ผิวเรียบ ส่วนปลายแหลมเหมือนหางงู แสดงถึงสุขภาพที่ดีที่สุดของคนเรา
ถ้าแข็งแปลว่าดื่มน้าน้อย กินผักผลไม้น้อย จะทาให้เป็นโรคท้องผูก ริดสีดวงทวารตามมา
ถ้าเหลวเกินไปแปลว่า ท้องเสีย ร่างกายกาลังขับสารพิษออกมา
สีของอึหรืออุจจาระเป็น 4 ลาดับ คือ
1.ดาแสดงผลว่าอาจมีเลือดออกในกระเพราะหรือลาไส้
2.น้าตาล แสดงผลว่ากินเนื้อมากกว่าผักผลไม้
3.น้าตาลอมเหลือง แสดงผลว่ากินเนื้อสมดุลกับผัก ผลไม้
4.เขียว แสดงผลว่ากินผักสดและผลไม้มากกว่าเนื้อสัตว์
ส่วนปัสสาวะก็เหมือนกัน ปัสสาวะปกติจะมีสีเหลืองอ่อนเหมือนฟางข้าว ถ้าดื่มน้าน้อย
ปัสสาวะก็น้อยทาให้สีเข้มขึ้
ถึงสีเหลืองอาพัน ถ้าดื่มน้ามากปัสสาวะก็มากทาให้สีอ่อนลงจนเหมือนไม่มีสีได้
ก็ให้น้องๆหมั่นสังเกตสุขภาพของตัวเองและเลือกรับประทานอาหารให้เหมาะกับร่างกายกันนะครับ
และสุดท้ายนี้ ขอลากันก่อน เชิญตัวแทนกลุ่มนาทาความเคารพพี่ฐานครับ/ค่ะ..........สวัสดีครับ/ค่ะ บ๊ายบาย
หัวหน้าหมู่ พาเพื่อนๆไปดูนิทรรศการได้เลยครับ/ค่ะ

5. ความรู้เพิ่มเติม
ห้องน้า คือ ห้องมหาพิจารณา
ตื่นเช้าขึ้นมา เมื่อเราออกจากห้องนอน ก็จะไปห้องน้า
ห้องน้าเป็นห้องมหาพิจารณา คือ ฝึกคิดให้ตรงตามความเป็นจริงของโลกและชีวิต เพราะห้องนอนหรือห้องอื่น ๆ เช่น
ห้องครัว ห้องทางาน เวลาจะใช้ สามารถใช้พร้อม ๆ กันได้หลายคน ยิ่งห้องครัวด้วยแล้ว หลายคนล้อมโต๊ะกินข้าวกัน
แต่ห้องน้าใช้ได้ทีละคนเท่านั้น จึงมีเวลาที่จะพิจารณาตัวเองมาก
หน้าที่หลักของห้องน้ามีอะไรบ้าง
4) เป็ นที่พิจารณ าความไม่งามของร่างก่าย พิจารณ าอายุของเราที่ผ่ านไปแต่ละวันแต่ล ะคืนก็ตรงนี้
แล้วความหลงตัวเองก็จะหมดไป ความเคียดแค้นชิงชังใครก็จะไม่มี
5) เป็นที่พิจารณาความเสื่อมโทรมของร่างกายที่ดาเนินไปอย่างต่อเนื่อง
6) เป็นที่พิจารณาความเป็นรังแห่งโรคของร่างกาย
ห้องน้าเป็นห้องพิจารณาความมีโรคภัยไข้เจ็บของเรา ที่สาคัญที่สุด ห้องน้าเป็นห้องสาหรับรักษาสุขภาพอย่างดี

6. หล วง พ่อขอ ฝ ากไปถึง คุณ พ่ อคุณ แม่ ที่ยัง มีลู กเล็ กอ ยู่ด้ วย ถามว่าเวล าเราป่ วยไข้ ไป หาหม อ
หมอต้องการอะไรจากเราอย่างรีบด่วน ถ้าเฉพาะหน้า เขาก็ต้องการเจาะเลือดมาตรวจดู ต้องการวัดความดัน
แต่ว่าอย่างไรก็ตาม เดี๋ยวก็ขออุจจาระและปัสสาวะมาตรวจ เมื่อเรารู้อย่างนี้ทาไมจะต้องรอให้ป่วยด้วย ก็หัดตรวจอุจจาระ
ปัสสาวะ ของตัวเองให้เป็นจากในห้องนี้ แล้วสุขภาพจะดี
ตอนนี้หลวงพ่ออายุ 69 ปี สุขภาพยังใช้ได้ เพราะหมั่นตรวจดูความปกติหรือไม่ปกติของอุจจาระ ปัสสาวะ
ของตัวเองเป็นประจา ดูกระทั่งสบงจีวรที่นุ่งที่ห่มแต่ละวัน กลิ่นสาบสางมีอย่างไร เพราะถ้าคนจะป่ วยจะไข้
จะมีสิ่งบอกเหตุล่วงหน้า ตั้งแต่กลิ่นเสื้อกลิ่นผ้ามันจะบอก จากนั้นดูอุจจาระ ปัสสาวะ ตั้งแต่สี กลิ่น ของมันจะบอก
ตรงนี้ฝากด้วย ใช้ห้องน้าใช้ให้เป็น ฝึกให้ทุกคนในบ้านทาความสะอาดห้องน้าให้เป็น
แล้วไม่ว่าฐานะเราจะดีอย่างไร ในเรื่องห้องน้าส่วนตัว ต่อให้เราเป็นมหาเศรษฐีมีเงินกี่พันกี่หมื่นล้านก็ตาม
หัดดูแลห้องน้าตัวเองด้วย ฝึ กให้ลูกดูแลห้องน้าของเขาให้เป็น ไม่อย่างนั้นเขาจะดูแลสุขภาพไม่เป็น ตอนลูกเล็ก ๆ
ฝึ กให้เขาหัดขัดส้ วมของเขาด้วย แล้วโตขึ้นจะเป็นคนไม่เกี่ยงงาน ต่อไปเบื้องหน้าแม้พ่อแม่ป่ วย หรือตัวเขาป่ วย
เขาจะดูแลพ่อแม่เป็น ถ้าเขาจะต้องเช็ดอุจจาระ ปัสสาวะ หรือจะเทอุจจาระ ปัสสาวะ ให้พ่อแม่ก็ตาม เขาจะไม่รังเกียจ
ที่สาคัญ เขาจะดูแลสุขภาพของเขาเป็น เรื่องนี้มองข้ามไม่ได้
หลวงพ่อได้ เรื่องนี้มาจากโยมพ่อ แล้วก็มาได้อีกครั้งอย่างมากที่คุณยาย แล้วอีกครั้งหนึ่งได้ตอนเรียนอยู่มหาวิทยาลัย
เนื่องจากเรียนวิชาสัตวบาล มีเป็ดไก่เป็นพัน ๆ ตัว วัวนมวัวเนื้ออีกเป็นร้อย ๆ ตัว ควายนมเป็นฝูง หมูเป็นฝูง มาให้เราดู
สมัยเรียน วิชาที่เรียนบังคับให้ตอนเช้าจะต้องดูสุขภาพเจ้าสัตว์พวกนี้ก่อน แล้วจึงจะไปเข้าห้องเรียนได้
ต้องเดินผ่านคอกสัตว์เหล่านี้แต่สัตว์บอกไม่ได้ว่ามันป่วย วัวก็บอกไม่ได้ ไก่ก็บอกไม่ได้ แล้วทาอย่างไร ก็ต้องไปดูอุจจาระ
ปัสสาวะของมัน มองปราดไป เห็นผิดปรกติตรงไหน เดี๋ยวรีบไปตาม หาให้ได้ว่า อุจจาระกองนี้ของสัตว์ตัวไหน
แล้วก็รักษาแก้ไขกันไป ทาให้ดูแลสุขภาพสัตว์จานวนพันมาได้อย่างนี้
หลวงพ่อเลยสะท้อนมาถึงตัวเองว่า คุณยายก็จ้าจี้จ้าไชเรื่องห้องน้ากับหลวงพ่อไว้มากว่า ให้ไปอบรมพระภิกษุ
สามเณร อุบาสก อุบาสิกา
คุณ ยายใช้คาหนึ่งว่า ถ้าเขายังไม่เต็มใจขัดห้องน้าให้เป็ น ท่านอย่าให้บวชนะ ถ้าบวชต่อไปข้างหน้ า
เขาจะเป็นคนที่เกี่ยงงาน แล้วเกี่ยงทุกอย่าง ดูถูกคนก็ปานนั้น
ดังนั้น พวกเราหวังจะให้ลูกหลานของเราได้ดี อย่ามองข้ามการงานในห้องน้า