Successfully reported this slideshow.
We use your LinkedIn profile and activity data to personalize ads and to show you more relevant ads. You can change your ad preferences anytime.

Aktywne 2011

260 views

Published on

  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

Aktywne 2011

  1. 1. AKTYWNE 2011 Step By Step
  2. 2. Cele <ul><li>Zaktywizowanie fizyczne kobiet </li></ul><ul><li>Zadbanie o ich rozwój fizyczny </li></ul><ul><li>Pobudzenie ich do aktywności w zajęciach </li></ul><ul><li>Poprawienie ich samopoczucia, dowartościowanie ich </li></ul><ul><li>Pokazanie, jak aktywnie można spędzać czas </li></ul>
  3. 3. Teren <ul><li>Małe miasta i wsie w powiecie kościerskim </li></ul><ul><li>Kościerzyna </li></ul><ul><li>Sala gimnastyczna w Szkole Podstawowej </li></ul><ul><li>nr 5 w Kościerzynie </li></ul>
  4. 4. Jak to zrobi ć ? <ul><li>Spotkanie organizacyjne, które pokaże o co chodzi, </li></ul><ul><li>Zorganizowanie harmonogramu zajęć, </li></ul><ul><li>Zebranie 20 młodych kobiet, </li></ul><ul><li>Zatrudnienie trenerów, </li></ul><ul><li>Zakupienie sprzętów, </li></ul><ul><li>Reklamowanie działań poprzez plakaty i ogłoszenia w gazecie, </li></ul><ul><li>Organizacja różnych zajęć ruchowych, m.in..: </li></ul>
  5. 6. Be fit! <ul><li>Fitness - to dynamiczny stan poszukiwań dobrego samopoczucia w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej. </li></ul><ul><li>Odbywa się to poprzez różnorodne formy ruchowe (np. aerobik). </li></ul><ul><li>Jest to najbardziej popularna forma ruchowa u kobiet. </li></ul><ul><li>Zajęcia prowadzone będą przez Mirosława Kurzynkę. </li></ul>
  6. 7. Samoobrona <ul><li>Samoobrona – ogół działań mających na celu obronę przed fizycznym atakiem napastnika. </li></ul><ul><li>Wyspecjalizowane szkoły prowadzą kursy samoobrony, uczące zachowań umożliwiających odparcie ataku silniejszego napastnika. Coraz częściej w Polsce pojawiają się kursy samoobrony dla kobiet. Dobrze poprowadzony kurs samoobrony przekazuje uczestnikom wiedzę na temat, jak unikać zagrożenia, jak zachować się w sytuacjach podwyższonego ryzyka, nie dopuścić do siebie paniki itp. </li></ul><ul><li>Zajęcia prowadzone będą przez Mariana Brunka . </li></ul>
  7. 8. Joga <ul><li>Joga zmierza do opanowania fizycznego organizmu do którego też zalicza się psychika . Uprawianie ćwiczeń oddechowych, postaw ciała, oraz stosowanie się do zaleceń dietetyki jogi oczyszczają i wzmacniają ciało fizyczne . Systematyczne ćwiczenie prowadzi do koordynowania, rozwijania i harmonizowania funkcji mięśni , stawów , ośrodków nerwowych i gruczołów dokrewnych . Ponadto ciało zdobywa umiejętność pozostawania w spokoju i odprężeniu nawet pod naciskiem stresu zarówno podczas medytacji jak i w życiu codziennym. </li></ul><ul><li>Zajęcia prowadzić będzie Paweł Gutrala. </li></ul>
  8. 9. Taniec <ul><li>Zajęcia prowadzone będą przez Katarzynę Dziarkowską. </li></ul><ul><li>Taniec jako zabawa : • wprowadza w radosny nastrój i dobre samopoczucie, uwalnia nas od stresu • sprzyja utrzymywaniu i odzyskiwaniu zdrowia, • stwarza lepsze warunki do czynnego wypoczynku, • wspomaga ogólny rozwój, głównie układ ruchowy, krążenia, przemiany materii, oddychania, itp., • rozwija sprawność fizyczną (zręczność, szybkość, wytrzymałość), • wyrabia dodatnie cechy charakteru, w szczególności świadomą dyscyplinę i karność oraz umiejętność zespołowego współdziałania i współzawodnictwa. • ma również pomóc kobietom w nawiązywaniu kontaktów z innymi. </li></ul>
  9. 10. Gry zespołowe <ul><li>Zajęcia prowadził będzie Bartłomiej Kowalewski. </li></ul><ul><li>Będzie to gra w piłkę koszykową, siatkową i badmintona. </li></ul><ul><li>Gry zespołowe mają wpłynąć integracyjnie na kobiety. Pokazać im, że w zespole wszyscy są za siebie odpowiedzialni, nie wyłanianie liderów, lecz równa, towarzyska gra. </li></ul><ul><li>Mają one również wpłynąć na większą sprawność fizyczną. Zwiększyć koordynację ruchową, szybkość. </li></ul>
  10. 11. Ile? 16.648zł Wynajem sali gimnastycznej - 3.495 zł Wynagrodzenie dla trenerów - 7.750 zł Kupno piłek do koszykówki - 140 zł Kupno piłek do siatkówki – 300 zł Kupno hantli - 210 zł Kupno mat do jogi i fitness – 735 zł Kupno piłek fitness - 672 zł Kupno rakiet do badmintona - 286 zł Kupno lotek do badmintona - 182 zł Druk Plakatów - 378 zł Zamieszczenie ogłoszeń w Gryfie Kościerskiem - 300 zł Wynagrodzenie dla obsługi finansowo- księgowej - 2200 zł
  11. 12. Kto? <ul><li>Zatrudnienie 5 trenerów/instruktorów: </li></ul><ul><li>Fitnessu, </li></ul><ul><li>Samoobrony, </li></ul><ul><li>Tańca, </li></ul><ul><li>Gier zespołowych, </li></ul><ul><li>Jogi. </li></ul><ul><li>W zajęciach będzie mogło uczestniczyć 20 kobiet. </li></ul>
  12. 13. Co to ma przynie ść ? <ul><li>Większe zainteresowanie kobiet sportem, </li></ul><ul><li>Sprawność fizyczna, </li></ul><ul><li>Zadowolenie z siebie i swojego ciała, </li></ul><ul><li>Zdolność poradzenia sobie z problemem (umiejętność obronienia się), </li></ul><ul><li>Pokazanie jak aktywnie spędzać czas, </li></ul><ul><li>Poznanie nowych osób (rozszerzenie gałęzi znajomych), </li></ul><ul><li>Pokazanie, że siedzenie w domu z założonymi rękami nie jest wcale pożyteczne i źle wpływa na fizyczność. </li></ul>
  13. 14. A potem… ? <ul><li>Jeżeli kobietom spodoba się ten pomysł / projekt, może uda nam się zrealizować go po raz kolejny z większą ilością osób i może innymi, jeszcze bardziej różnorodnymi zajęciami. </li></ul>

×