Fatores capazes de gerar felicidade sustentada.

1. AA CCiiêênncciiaa ee aa AArrttee ddaa FFeelliicciiddaaddee
RRuubbeennss MMáárriioo MMaazzzziinnii RRooddrriigguueess,, MMDD
MMééddiiccoo PPssiiqquuiiaattrraa

2. O qquuee éé FFeelliicciiddaaddee??
 ÉÉ aa aauussêênncciiaa ddee ssooffrriimmeennttoo..
 ÉÉ uummaa sseennssaaççããoo ssuubbjjeettiivvaa ddee bbeemm eessttaarr..
 ÉÉ aa hhaabbiilliiddaaddee ddee ggeerraarr ee nnuuttrriirr sseennttiimmeennttooss ppoossiittiivvooss..
 FFeelliicciiddaaddee éé ccoorrrreerr aattrrááss ddee uumm bbaallããoo vvooaannddoo..

3. Em BBuussccaa ddaa FFeelliicciiddaaddee
 PPoouuccoo mmaaiiss ddaa mmeettaaddee ddaa
ppooppuullaaççããoo aadduullttaa ((5544%%)) eessttáá
mmooddeerraaddaammeennttee ssaauuddáávveell ddoo
ppoonnttoo ddee vviissttaa mmeennttaall..
 MMaass ...... nnããoo ssee sseennttee
ssuuffiicciieenntteemmeennttee bbeemm,, ffaallttaa--llhheess
mmaaiiss eennttuussiiaassmmoo ppeellaa vviiddaa..
 AAiinnddaa eessttããoo eemm bbuussccaa ddaa
ffeelliicciiddaaddee..

4. Lição ddooss EElleettrrooddooss
 AAss ppeessssooaass mmaaiiss ffeelliizzeess
aapprreesseennttaamm mmaaiioorr
aattiivviiddaaddee nnoo ccóórrtteexx pprréé--
ffrroonnttaall eessqquueerrddoo ddoo qquuee
nnoo ddiirreeiittoo..
 EEssssaa rreeggiiããoo ddoo ccéérreebbrroo
eessttáá ccllaarraammeennttee lliiggaaddaa aa
ppeennssaammeennttooss ee
sseennttiimmeennttooss ppoossiittiivvooss..

5. O Homem mmaaiiss ffeelliizz ddoo
mmuunnddoo
 MMaatttthhiieeuu RRiiccaarrdd ffooii pprrooccllaammaaddoo oo
““hhoommeemm mmaaiiss ffeelliizz ddoo mmuunnddoo””
qquuaannddoo,, eemm uummaa eexxtteennssaa
ppeessqquuiissaa ddee nneeuurrooiimmaaggeemm
rreeaalliizzaaddaa nnaa UUnniivveerrssiiddaaddee ddee
WWiissccoonnssiinn rreeggiissttrroouu eemm sseeuu
ccéérreebbrroo oo mmaaiiss aallttoo ggrraauu ddee
aattiivvaaççããoo ddaa áárreeaa aassssoocciiaaddaa aa
eemmooççõõeess ppoossiittiivvaass..
 SSeegguunnddoo eellee,, aa ffeelliicciiddaaddee éé uummaa
hhaabbiilliiddaaddee,, qquuee ppooddee sseerr
ddeesseennvvoollvviiddaa..

6. O BBoolloo ddaa FFeelliicciiddaaddee

7. OO QQuuee ddeetteerrmmiinnaa aa
ffeelliicciiddaaddee??
Circunstâncias
Atividade
Intencional
Determinismo
Genético
10%
50%
40%

8. Felicidade HHeerreeddiittáárriiaa
 AA ggeennééttiiccaa éé rreessppoonnssáávveell ppoorr 5500%%
ddee nnoossssaa ffeelliicciiddaaddee..
 EEllaa éé ddeetteerrmmiinnaaddaa ppeelloo aalleelloo lloonnggoo
((bboomm)) ddoo ggeenn 55--HHTTTTLLPPRR..
 OO aalleelloo ccuurrttoo ((mmaauu)) ddoo mmeessmmoo ggeenn
sseerriiaa oo ggrraannddee rreessppoonnssáávveell ppeellaa
tteennddêênncciiaa àà ddeepprreessssããoo..
 OOss ggeenneess ddeesseemmppeennhhaamm uumm ppaappeell
iimmppoorrttaannttee nnaa ffeelliicciiddaaddee oouu
ddeepprreessssããoo,, mmaass pprreecciissaamm sseerr
lliiggaaddooss ((aattiivvaaddooss)) oouu ddeesslliiggaaddooss..

9. Papel ddaass CCiirrccuunnssttâânncciiaass
 AAppeennaass 1100%% ddee nnoossssaa ffeelliicciiddaaddee éé ddeevviiddaa
ààss cciirrccuunnssttâânncciiaass oouu ssiittuuaaççõõeess ddee vviiddaa..
 OOss nnoorrttee--aammeerriiccaannooss mmaaiiss rriiccooss –– qquuee
ggaannhhaamm aacciimmaa ddee 1100 mmiillhhõõeess ddee ddóóllaarreess
ppoorr aannoo –– rreellaattaamm nníívveeiiss ddee ffeelliicciiddaaddee
aappeennaass lleevveemmeennttee mmaaiioorreess ddoo qquuee sseeuuss
eemmpprreeggaaddooss..
 CCaassaammeennttoo:: EEmmbboorraa aass ppeessssooaass ccaassaaddaass
sseejjaamm, eemm mmééddiiaa, mmaaiiss ffeelliizzeess qquuee aass
ssoolltteeiirraass eessssaa ddiiffeerreennççaa éé mmuuiittoo ppeeqquueennaa::
 EEmm mmééddiiaa, 2255%% ddaass ppeessssooaass ccaassaaddaass ee
2211%% ddaass ssoolltteeiirraass ssee ddeessccrreevveemm ccoommoo
““mmuuiittoo ffeelliizzeess””..

10. AA SSoolluuççããoo ddooss 4400%%
 AA cchhaavvee ddaa ffeelliicciiddaaddee nnããoo eessttáá eemm
mmuuddaarr nnoossssaass cciirrccuunnssttâânncciiaass ddee vviiddaa..
 OO qquuee ccoonnssttiittuuii eesssseess 4400%%??..
 OO ppootteenncciiaall ddee 4400%% qquuee eessttããoo aaoo
aallccaannccee ddee nnoossssaa aappttiiddããoo ddee ccoonnttrroollee
ddeeppeennddee ddee 33 ffaattoorreess::
 CCoommoo aaggiimmooss
 CCoommoo ppeennssaammooss
 CCoommoo sseennttiimmooss
 IIssssoo ssiiggnniiffiiccaa qquuee ttooddooss ppooddeemmooss sseerr
mmuuiittoo mmaaiiss ffeelliizzeess ddoo qquuee ssoommooss ssee
ssoouubbeerrmmooss uuttiilliizzaarr bbeemm eessssee eessppaaççoo
ddee mmaannoobbrraa..

11. Mitos ssoobbrree aa FFeelliicciiddaaddee
 AAss ccrriiaannççaass ssããoo mmaaiiss ffeelliizzeess qquuee ooss aadduullttooss ee aa iinnffâânncciiaa
éé oo ppeerrííooddoo mmaaiiss ffeelliizz ddaa vviiddaa.. FFaallssoo!!
 OOss jjoovveennss ssããoo mmaaiiss ffeelliizzeess qquuee ooss aadduullttooss ee ddoo qquuee ooss
iiddoossooss.. FFaallssoo!!
 AAss ppeessqquuiissaass mmoossttrraamm qquuee aa ffeelliicciiddaaddee tteennddee aa
mmeellhhoorraarr ccoomm aa iiddaaddee,, ssóó ddeecclliinnaannddoo aappóóss ooss 7755 aannooss..
Idade
Felicidade
75

12. Mitos ssoobbrree aa FFeelliicciiddaaddee
 AA ffeelliicciiddaaddee eessttáá eemm mmuuddaarr aass
cciirrccuunnssttâânncciiaass.. FFaallssoo!!
 FFaallssaass pprreemmiissssaass::
 EEuu sseerriiaa mmaaiiss ffeelliizz ssee ______
 EEuu sseerreeii mmaaiiss ffeelliizz qquuaannddoo ______
 AA rreeaalliiddaaddee éé qquuee ooss eelleemmeennttooss
qquuee ddeetteerrmmiinnaamm nnoossssaa
ffeelliicciiddaaddee nnoo ppaassssaaddoo –– ee qquuee
ppooddeemm ccoonnttrriibbuuiirr ppaarraa aa
ffeelliicciiddaaddee ffuuttuurraa –– eessttããoo
ccoonnoossccoo aaqquuii ee aaggoorraa,,
eessppeerraannddoo qquuee ttiirreemmooss oo mmeellhhoorr
pprroovveeiittoo ddiissssoo..

13. Mitos ssoobbrree aa FFeelliicciiddaaddee
 AAss ppeessssooaass mmaaiiss bboonniittaass ssããoo mmaaiiss ffeelliizzeess..
FFaallssoo!!
 AAss cciirruurrggiiaass pplláássttiiccaass ssããoo ttiippoo ddee cciirruurrggiiaa
qquuee mmaaiiss ccrreesscceeuu nnooss úúllttiimmooss aannooss..
 AAss mmaaiiss ccoommuunnss ssããoo aass ddee iimmppllaannttee ddee
ssiilliiccoonnee ee lliippooaassppiirraaççããoo..
 AA mmaaiioorriiaa ddaass ppeessssooaass iinnffoorrmmaa ffiiccaarr
ssaattiissffeeiittaa ccoomm ssuuaa aappaarrêênncciiaa ffííssiiccaa aappóóss aa
cciirruurrggiiaa,, mmaass aappeennaass ppoorr ccuurrttooss ppeerrííooddooss ddee
tteemmppoo..
 RReeaalliiddaaddee == AAss ppeessssooaass mmaaiiss ffeelliizzeess ssee
sseenntteemm mmaaiiss bboonniittaass..
 AAss ppeessssooaass ffeelliizzeess tteennddeemm aa ppeerrcceebbeerr ttuuddoo
eemm ssuuaass vviiddaass ddee mmaanneeiirraa mmaaiiss ppoossiittiivvaa ee
oottiimmiissttaa,, iinncclluussiivvee ssuuaa aappaarrêênncciiaa..

14. OO DDiinnhheeiirroo ttrraazz
FFeelliicciiddaaddee??
 OO nníívveell ddee ccoonnffoorrttoo mmaatteerriiaall qquuee vvooccêê
eessttáá ddeessffrruuttaannddoo hhoojjee aaoo qquuee ooss 55%
ddoo ttooppoo ddeessffrruuttaavvaamm hháá mmeeiioo ssééccuulloo..
 OO nníívveell ddee ssaattiissffaaççããoo ddooss aammeerriiccaannooss
eemm 11994400 eerraa ddee 77,,55.. HHoojjee eeqquuiivvaallee aa
77,,22.. NNoo eennttaannttoo oo nníívveell ddee rriiqquueezzaa
aattuuaall éé oo ddoobbrroo ddaa mmééddiiaa ddee 11994400..
 NNaa vveerrddaaddee,, nnããoo ssóó oo mmaatteerriiaalliissmmoo
nnããoo ttrraazz ffeelliicciiddaaddee ccoommoo tteemm ssee
rreevveellaaddoo uumm ffoorrttee pprrooggnnóóssttiiccoo ddee
iinnffeelliicciiddaaddee..

15. Efeito ddoo MMaatteerriiaalliissmmoo
 UUmmaa ppeessqquuiissaa eexxaammiinnoouu aass aattiittuuddeess ddee 1122
mmiill ccaalloouurrooss ddee ffaaccuullddaaddeess ddee eelliittee eemm
11997766,, qquuaannddoo ttiinnhhaamm eemm mmééddiiaa 1188 aannooss..
 AAppóóss 1188 aannooss vvoollttaarraamm aa mmeeddiirr sseeuu nníívveell
ddee ssaattiissffaaççããoo..
 AAqquueelleess ccaalloouurrooss qquuee eexxpprriimmiirraamm
aassppiirraaççõõeess mmaatteerriiaalliissttaass –– ppaarraa qquueemm oo
ddiinnhheeiirroo eerraa oo pprriinncciippaall oobbjjeettiivvoo –– eessttaavvaamm
mmeennooss ssaattiissffeeiittooss ccoomm ssuuaass vviiddaass ddoo qquuee
aaqquueelleess qquuee ddeeccllaarraarraamm ccoommoo oobbjjeettiivvoo
pprriinncciippaall aa rreeaalliizzaaççããoo ppeessssooaall ee
pprrooffiissssiioonnaall..
 EEmm uumm eessttuuddoo rreeaalliizzaaddoo nnaa ddééccaaddaa ddee 7700
ccoomm ggaannhhaaddoorreess ddee pprrêêmmiiooss ddee llootteerriiaa
ddeemmoonnssttrroouu qquuee mmeennooss ddee uumm aannoo ddeeppooiiss
ddee ccoonnssttaattaarraamm qquuee nnããoo eerraamm mmaaiiss ffeelliizzeess
qquuee sseeuuss aammiiggooss..
 MMeessmmoo qquuaannddoo aass ppeessssooaass aaccuummuullaamm
mmaaiiss ddoo qquuee ddeesseejjaamm aa ccaaddaa aannoo,, ssuuaa
ffeelliicciiddaaddee ggeerraall ppeerrmmaanneeccee aa mmeessmmaa..

16. Adaptação HHeeddoonniissttaa
 AAss ppeessqquuiissaass mmoossttrraamm qquuee tteennttaarr
sseerr ffeelliizz mmuuddaannddoo aass cciirrccuunnssttâânncciiaass
oouu ssiittuuaaççããoo ddee vviiddaa,, ddeeffiinniittiivvaammeennttee
nnããoo ffuunncciioonnaa..
 OO sseerr hhuummaannoo éé pprrooppeennssoo aa ssee
aaccoossttuummaarr ccoomm rraappiiddeezz aa mmuuddaannççaass
sseennssoorriiaaiiss oouu ffiissiioollóóggiiccaass..
 AAss mmuuddaannççaass ee iinnccrreemmeennttooss nnooss
ddeeiixxaamm ffeelliizzeess ppoorr aallgguumm tteemmppoo,,
mmaass ppoorr mmuuiittoo ppoouuccoo tteemmppoo..
 EEssssaa ccaappaacciiddaaddee aaddaappttaattiivvaa éé
vvaannttaajjoossaa qquuaannddoo ccooiissaass rruuiinnss
aaccoonntteecceemm..

17. Objeto oouu PPrroocceessssoo??
 BBuussccaa pprreessssuuppõõee uumm oobbjjeettoo oouu
aallggoo qquuee ssee ddeevvee ppeerrsseegguuiirr aattéé
eennccoonnttrraarr..
 AA ffeelliicciiddaaddee,, nnoo eennttaannttoo,, nnããoo
ppooddee sseerr eennccoonnttrraaddaa;; pprreecciissaa
sseerr ccrriiaaddaa ee ssuusstteennttaaddaa aaoo lloonnggoo
ddoo tteemmppoo..
 ÉÉ eessssee pprroocceessssoo ddee ccrriiaaççããoo qquuee
pprreecciissaammooss ccoommpprreeeennddeerr
mmeellhhoorr ssee qquuiisseerrmmooss sseerr ffeelliizzeess
ddee ffoorrmmaa dduurraaddoouurraa..

18. A AArrttee ddaa FFeelliicciiddaaddee
 SSeerr ffeelliizz ddee mmaanneeiirraa dduurraaddoouurraa rreeqquueerr aallgguummaass
mmuuddaannççaass ppeerrmmaanneenntteess eemm nnoossssaa mmaanneeiirraa ddee aaggiirr,,
ppeennssaarr ee,, pprriinncciippaallmmeennttee,, sseennttiirr..
 SSeerr ffeelliizz ddáá ttrraabbaallhhoo,, mmaass eessssee ““ttrraabbaallhhoo ppeellaa
ffeelliicciiddaaddee”” ppooddee sseerr oo mmaaiiss ggrraattiiffiiccaannttee ddee ttooddooss ..

19. 12 EEssttrraattééggiiaass ppaarraa aa FFeelliicciiddaaddee
SSOONNJJAA LLYYUUBBOOMMIIRRSSKKYY
 EExxpprreessssaarr GGrraattiiddããoo
 CCuullttiivvaarr oo OOttiimmiissmmoo
 EEvviittaarr RRuummiinnaaççõõeess ee CCoommppaarraaççõõeess
 PPrraattiiccaarr aa GGeennttiilleezzaa
 IInnvveessttiirr nnaass RReellaaççõõeess SSoocciiaaiiss
 AAddmmiinniissttrraarr oo EEssttrreessssee
 PPrraattiiccaarr oo PPeerrddããoo
 VViivveerr nnoo AAqquuii ee AAggoorraa
 UUssuuffrruuiirr aass AAlleeggrriiaass ddaa VViiddaa
 AAuummeennttaarr aass EExxppeerriiêênncciiaass ddee FFlluuxxoo
 CCuuiiddaarr ddoo CCoorrppoo ee ddoo EEssppíírriittoo
 AAttiivviiddaaddee FFííssiiccaa ee MMeeddiittaaççããoo

20. SSiisstteemmaa BBiiooddaannzzaa®
 ÉÉ uumm ssiisstteemmaa ccrriiaaddoo ppeelloo ppssiiccóóllooggoo,, aannttrrooppóóllooggoo,, eessccrriittoorr
ee ppooeettaa cchhiilleennoo RRoollaannddoo MMáárriioo TToorroo AArraaññeeddaa..
 PPoonnttiiffíícciiaa UUnniivveerrssiiddaaddee CCaattóólliiccaa eemm SSaannttiiaaggoo ddoo CChhiillee
 FFooii mmeemmbbrroo aattiivvoo ddoo IInnssttiittuuttoo ddee IInnvveessttiiggaaççõõeess
PPssiiqquuiiááttrriiccaass ddoo HHoossppiittaall PPssiiqquuiiááttrriiccoo ddee SSaannttiiaaggoo..

21. International Biocentric FFoouunnddaattiioonn --
IIBBFF
 AA FFuunnddaaççããoo BBiiooccêênnttrriiccaa IInntteerrnnaacciioonnaall éé aa
eennttiiddaaddee rreegguullaammeennttaaddoorraa ddaa BBiiooddaannzzaa®
SSiisstteemmaa RRoollaannddoo TToorroo eemm ttooddoo oo mmuunnddoo..
 SSoommeennttee ppeessssooaass ffoorrmmaaddaass ee aauuttoorriizzaaddaass
ppeellaass eessccoollaass ddee ffoorrmmaaççããoo ffiilliiaaddaass àà IIBBFF
ppooddeemm ffaacciilliittaarr ccllaasssseess ddee BBiiooddaannzzaa®
 AA ffoorrmmaaççããoo ddee FFaacciilliittaaddoorr ddee BBiiooddaannzzaa® tteemm
uummaa dduurraaççããoo ddee ttrrêêss aannooss ee éé mmuuiittoo pprrooffuunnddaa
ee eexxiiggeennttee..
 AA eessppeecciiaalliizzaaççããoo ccoonnttiinnuuaa aappóóss eessssee ppeerrííooddoo
aattrraavvééss ddaa ppóóss--ffoorrmmaaççããoo..
 BBiiooddaannzzaa CCllíínniiccaa..
 FFoorrmmaaççããoo ddee DDiiddaattaass..

22. MMeeccaanniissmmooss ddee AAççããoo
 PPoossssiibbiilliittaa rree--eeddiittaarr iimmpprreessssõõeess vviivviiddaass dduurraannttee nnoossssaa
vviiddaa,, ddaarr nnoovvooss sseennttiiddooss aa oouuttrraass ee ggeerraarr nnoovvaass
eexxppeerriiêênncciiaass,, qquuee nnooss ccaappaacciitteemm aa lliiddaarr mmeellhhoorr ccoomm
ttuuddoo aaqquuiilloo qquuee nnããoo ddeeppeennddee ddiirreettaammeennttee ddee nnóóss..
 AA DDaannççaa IInntteeggrraattiivvaa,, aauummeennttaa nnoossssaa ccoonnsscciiêênncciiaa
ccoorrppoorraall,, mmeellhhoorraannddoo nnoossssaa ppoossttuurraa ee ppeerrcceeppççããoo ddee nnóóss
mmeessmmooss,, rreeffoorrççaa nnoossssaa iiddeennttiiddaaddee ee ggeerraa uummaa aauuttoo--
eessttiimmaa ppoossiittiivvaa..
 DDiissssoollvvee nnoossssaass tteennssõõeess mmuussccuullaarreess,, pprroodduuzziinnddoo mmaaiiss
fflleexxiibbiilliiddaaddee,, aaggiilliiddaaddee,, eeqquuiillííbbrriioo ee lleevveezzaa nnooss
mmoovviimmeennttooss ee,, ccoomm iissssoo,, ppaassssaammooss aa iinnttrroodduuzziirr eessssee
ppaaddrrããoo ffííssiiccoo àà nnoossssaa eexxiissttêênncciiaa,, ttoorrnnaannddoo--aa mmaaiiss
ccrriiaattiivvaa ee pprraazzeerroossaa..
 ÉÉ uummaa pprrááttiiccaa ccaappaazz ddee ggeerraarr ee nnuuttrriirr ppeennssaammeennttooss ee
sseennttiimmeennttooss ppoossiittiivvooss..

23. GGrruuppoo CCrriissáálliiddaa ddee BBiiooddaannzzaa®
SSiisstteemmaa RRoollaannddoo TToorroo
Horário: Terças-feiras das 20 às 22 h
Local: Rua Padre Chagas 140 – Porto Alegre
Facilitadores:
Rubens Rodrigues e Tânia Liscano
Escola de Biodanza Rolando Toro de Porto Alegre
Aula Aberta: Última terça-feira do mês
Inscrições: biodanza@yatros.com.br