ploy

1. 8 บทเรียนที่ทำให้คนเรำมีควำมสุข
อะไรคือสิ่งที่ทำให้คนเรำมีควำมสุขคำถำมโลกแตกนี้น่ำสนใจขึ้นมำทันที คำตอบจำกผู้เชี่ยวชำญระดับหัวกะทิ
13 คน จำกหลำกหลำยวงกำร ทั้งนักจิตวิทยำ นักวิจัย และพระสงฆ์มำไขคำตอบจนสรุปควำมได้เป็น 8
บทเรียนง่ำยๆ
1.อย่ำคำดหวังว่ำควำมสุขมีสูตรสำเร็จใช้ได้กับทุกคน ความสุขก็เหมือนกับรสนิยมในการกินอาหาร
ที่แต่ละคนมีรสนิยมต่างกัน ดังนั้นสิ่งที่ทาให้คนคนหนึ่งมีความสุข ไม่ได้หมายความว่าจะทาให้อีกคนมีความสุขเช่นกัน
2.หยุดวิ่งตำมหำควำมสำเร็จ ชื่อเสียงและเงินทอง หรือถ้าใครอยากจะวิ่งตามก็ไม่ผิดเสียทีเดียว
เพียงแต่อย่าวิ่งตามไปแบบมีความหวังเต็มเปี่ยม เพราะเมื่อตามไปคว้า 3 สิ่งที่ปรารถนามาได้ทัน
ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะได้พบกับความสุขกว่าที่เป็นอยู่
3.หมั่นหำอะไรใหม่ๆมำท้ำทำยตัวเองอยู่เสมอ เมื่อใดที่คุณทาในสิ่งที่รัก คุณจะทามันได้ดี
และเมื่อคุณทาสิ่งเดิมๆ นี้ไปสักระยะ คุณจะเข้าสู่ภาวะจิตมีสมาธิจดจ่อจนลื่นไหลเป็นหนึ่งเดียวไปกับสิ่งที่ทา
สภาวะนี้เอง คือ ที่อยู่ของความสุขที่แท้จริง ซึ่งเราจะพบกับภาวะนี้ได้
เมื่อเราลงมือทาในสิ่งที่รักพร้อมกับพยายามมองหาความท้าทายความคิดสร้างสรรค์เสมอ เมื่อทาได้
ความรู้สึกเบื่อหน่ายจะอยู่ตรงข้ามกับจุดที่เรายืนตลอดไป
4.หัดเป็นคนใจกว้ำง ถ้าคุณเชื่อว่าเงินซื้อความสุขได้
คุณลองเอามันใช้เพื่อซื้อความสุขให้กับคนอื่นมากกว่าตัวเอง เพราะเมื่อไหร่ที่คุณทาให้คนอื่นมีความสุข
ความสุขที่ไหลคืนกลับมายังตัวคุณจะมีมากขึ้นเป็นทวีคูณ

2. 5.เป็นผู้ที่รู้จักชื่นชมยินดี และขอบคุณกับสิ่งรอบตัว ไม่เชื่อลองทาดู แค่เริ่มต้นจากสิ่งเล็กๆ รอบตัว
คุณจะพบว่าความสุขสร้างได้ง่ายๆ
6.บริหำรจิตใจให้เป็นผู้มีควำมเห็นอกเห็นใจผู้อื่น จากการวิจัยด้วยการศึกษาผลการสแกนสมองของพระสงฆ์ก
ลุ่มหนึ่งที่มีการฝึกบริหารจิตในลักษณะดังกล่าว พบว่า
สมองของพระกลุ่มนี้ส่งสัญญาณว่ามีความสุขมากกว่ากลุ่มที่ไม่ได้ฝึก
นี่อาจจึงเป็นอีกหนึ่งสูตรสร้างสุขที่หลายคนมองข้าม
7.ยิ้มยิ้ม และยิ้มเข้ำไว้ ฟังดูเป็นวิธีง่ายๆ แต่ช่วยให้เรามีความสุขได้จริง งานวิจัยชิ้นหนึ่งพบว่า
เพียงแค่เรายิ้มบ่อยขึ้น ไม่เพียงทาให้มีสุขภาพดีขึ้น ชีวิตแต่งงานและความสัมพันธ์ในรูปแบบอื่นๆ ก็ดีขึ้น
รวมทั้งอายุยืนขึ้นด้วย
8.พูดควำมจริง ข้อนี้อ้างอิงจาก อีฟ เอนสเลอร์ นักเขียนบทละครชาวอเมริกัน เจ้าของผลงาน “The
Vagina Monologues” นอกจากนี้ยังเป็นนักต่อสู้เพื่อสิทธิสตรี เธอบอกว่า
แม้การพูดความจริงจะทาให้เธอถูกคุกคาม แต่การพูดความจริง พูดในสิ่งที่คุณต้องการอย่างแท้จริง
มันนาความสุขอย่างไม่น่าเชื่อกลับมาให้