เรื่อง การดำรงชีวิตอย่างมีความสุข

1. การดารงชีวิตอย่างมีความสุข
จัดทาโดย
นางสาววรรณนภา ทรัพย์มูล เลขที่ 6
ชั้นมัธยมศึกษาปีที่ 6
โรงเรียนสอนแก้วว่องไววิทยา

2. การดารงชีวิตอย่างมีความสุข
วิธีการใช้ชีวิตอย่างมีความสุข 9 ประการ
ความสุขเริ่มต้นที่ตัวเรา
ในชีวิตของคนเรามีเรื่องต่าง ๆ มากมายให้ต้องประสบพบเจอ
แถมเรื่องบางเรื่องยังเป็นเรื่องที่ชวนปวดเศียรเวียนเกล้าอีกต่างหาก ซึ่ง
นี่เองอาจจะเป็นอีกสาเหตุสาคัญที่ทาให้เกิดผลเสียทั้งต่อสภาพร่างกาย
และจิตใจ เรื่องเหล่านั้นจะไม่เกิดขึ้นเกิดกับตัวคุณอย่างแน่นอน วันนี้
เราจึงขอนาเสนอวิธีการดี ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณจัดการกับชีวิตและ
ปัญหาที่เกิดขึ้นได้มาดูกันว่าวิธีการที่ว่านั้น มีอะไรบ้าง และจะช่วยให้
ชีวิตคุณสงบสุขได้อย่างไร ตามมาดูกันเลย

3. 1. กาหนดระยะเวลาที่ชัดเจน
การกาหนดระยะเวลานี้ จะช่วยให้คุณสามารถแบ่งเวลาให้มี
ความเหมาะสมและลงตัวได้เป็นอย่างดี ไม่ว่าจะเป็นเรื่องงาน เรื่องการ
เรียน หรือเรื่องใด ๆ ก็ตามแต่ การจัดสรรเวลาจะมีประโยชน์อย่างมาก
ที่สาคัญเมื่อคุณแบ่งเวลาได้แล้ว ก็จะทาให้คุณไม่รู้สึกกังวล หรือเกิด
ความครียดใด ๆ ขึ้นเลย

4. 2. หาวิธีให้ร่างกายได้พักผ่อน
การพักผ่อนถือเป็นสิ่งที่ดีที่สุด ที่จะทาให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น
และผ่อนคลายจากหน้าที่ที่คุณต้องรับผิดชอบได้มากเลยทีเดียว ลอง
หากิจกรรมที่คุณชอบและถนัด เช่น ไปออกกาลังกาย อ่านหนังสือ
เล่นโยคะ ฯลฯ เหล่านี้จะช่วยได้มากเลยล่ะ

5. 3. เก็บกวาดข้าวของซะบ้าง
ไม่ว่าจะเป็นในที่ทางานหรือที่บ้าน หากคุณมีสิ่งของที่วางระเกะ
ระกะ กระจัดกระจายอยู่ไม่เป็นที่เป็นทางแล้วล่ะก็ ทาการปัดกวาด
เช็ดถู เก็บข้าวของนั้น ๆ โดยไวเพราะเมื่อคุณเก็บกวาดเสร็จแล้ว
จะทาให้คุณมีความคล่องตัวในการทางานมากยิ่งขึ้น จะหยิบจับอะไร
ก็สะดวก

6. 4. ใช้ชีวิตอย่างสนุกสนานซะบ้าง
ถ้าชีวิตมัวแต่จมปลักอยู่กับเรื่องเครียด ๆ มากจนเกินไป จะทา
ให้คุณมีแต่แย่ลงและแย่ลงกว่าเดิม ดังนั้นแล้ว อะไรก็ตามที่สามารถ
สร้างความบันเทิงให้กับตัวคุณได้ก็หามาใส่ตัวเองซะบ้าง ชีวิตนี้จะได้
มีความสุขมากขึ้นกว่าเดิม

7. 5. หลีกหนีจากโลกแห่งความวุ่นวาย
หากงานที่ทามีความยุ่งยาก ซับซ้อน ชวนวุ่นวายชีวิตมากมาย
ก็ขอให้รีบ ๆ เคลียร์งานนั้น ๆ แล้วหาเวลาออกไปพักผ่อนซะบ้าง
จะออกไปเที่ยว ไปดูหนัง ฟังเพลง อ่านหนังสือ ฯลฯ ก็เป็นทางออก
ที่น่าสนใจเช่นกัน

8. 6. ตั้งใจทาสิ่งใดสิ่งหนึ่งอย่างเต็มที่
ประเภทที่ว่าชอบทาอะไรหลาย ๆ อย่างในเวลาเดียวกัน ขอให้
เลิกทาแบบนั้นเพราะนั่นจะทาให้คุณไม่มีสมาธิ(Meditation)กับสิ่งใด
เลย เผลอ ๆ อาจจะทาให้งานที่ทาไม่มีประสิทธิภาพ แถมยังส่งผลให้
สภาพจิตใจย่าแย่หนักไปกว่าเดิมอีกต่างหาก

9. 7. จัดการกับปัญหาที่เข้ามาในชีวิต
ขอให้จาเอาไว้เสมอว่า "ทุกปัญหา ย่อมมีทางออก" ไม่ว่าปัญหา
ที่เข้ามาในชีวิตจะมีความรุนแรงต่อสภาพจิตใจมากน้อยขนาดไหน
ก็ขอให้ใจเย็น ๆ คิดอย่างรอบคอบ ค่อย ๆ แก้ปัญหาไปทีละขั้น ๆ
หรืออาจจะปรึกษาผู้ที่มีประสบการณ์ด้วยก็ได้ จะสามารถช่วยแก้ปัญหา
นั้น ๆ ได้มากเลยทีเดียว

10. 8. ช้า ๆ ได้พร้าเล่มงาม
บางครั้งการรีบร้อนมากเกินไป อาจไม่ส่งผลดีเท่าที่ควดังนั้น
แล้ว ลดสปีดลงสักนิด ค่อย ๆ ทา ค่อย ๆ พิจารณา เพื่อให้เกิดความ
รอบคอบและมีประสิทธิภาพ ซึ่งวิธีนี้จะทาให้คุณสามารถจัดกางาน
ต่าง ๆ ได้อย่างเป็นระบบระเบียบมากยิ่งขึ้น

11. 9. อย่าทาเรื่องเล็กให้เป็นเรื่องใหญ่
เรื่องเล็กน้อย ยิบย่อย ก็ไม่ควรนามาใส่ใจแต่อย่างใด ปล่อยวาง
ไปซะบ้าง ไม่อย่างนั้น จะทาให้เกิดความเครียดตามมา ซึ่งไม่เป็นผลดี
ต่อตัวคุณอย่างยิ่ง
ทั้งหมดที่ได้กล่าวมานี้ล้วนแล้วแต่เป็นวิธีการดี ๆ ที่จะช่วยให้
คุณสามารถจัดการกับปัญหาต่าง ๆ ที่เกิดขึ้นได้และทาให้คุณเกิดความ
สบายใจมากยิ่งขึ้นอีกด้วยลองนาไปปรับ
ใช้ดูก็ได้ไม่สงวนลิขสิทธิ์นะจ๊ะ

12. บรรณานุกรม
“kapook” การดารงชีวิตอย่างมีความสุข. Com [ออนไลน์].
เข้าถึงได้จาก:http:/hilight.kapook.com/view/68531.
9 พฤศจิกายน 2557.

13. ชื่อ นางสาววรรณนภา นามสกุล ทรัพย์มูล
อายุ 18 ปี
ที่อยู่ 109 หมู่ 2 บ้านเดิด ตาบลเดิด อาเภอเมือง จังหวัดยโสธร
เบอร์โทรศัพท์ 0872427350
ข้อมูลผู้จัดทา