Антропометрические измерения тела для оценки статуса здоровья

1. Насколько я
здоров?
Анализ состояния здоровья на основании
антропометрических измерений

2. Антропометрические
измерения
1. Взвешивание
2. Расчет индекса массы тела
3. Измерение охвата талии
4. Измерение охвата грудной
клетки и расчёт
соотношения с охватом
талии

3. 1.Взвешивание
• Сам по себе показатель можно рассматривать только в
динамике - изменение массы тела (набор/сброс)
• Может говорить о недостаточном получении питательных
веществ или о заболевании, в случае:
• Нежелательной потери веса >10% в течение 3-6 месяцев;
• Потери веса >5% если ИМТ <20
• Набор веса также говорит о нарушениях в питании или в режиме
физической активности

4. 2. Рассчет индекса массы тела
Индекс массы тела (ИМТ)=
Вес(кг)/Рост(м)*Рост(м)
• Например, при росте 1,67 метров и весе 52 кг ИМТ
будет равняться 52/1,67*1,67=18,5
• ИМТ позволяет оценить стерео соответствия веса
человека его росту, но не учитывает соотношения
мышечной ткани и жира в теле

5. Индекс массы тела - интерпретация

6. Индекс массы тела - интерпретация
ИМТ Классификация Статус здоровья
<18,5 Недостаточная масса тела Риск развития остеопороза и
недостаточности нутриентов
18,5-24,9 Нормальная масса тела Минимальный риск развития
заболеваний, перечисленных ниже
25-29,9 Избыточная масса тела Средний риск развития заболеваний,
перечисленных ниже
>30 Ожирение Высокий риск развития сердечной
недостаточности, гипертонии, инсульта,
диабета II типа

7. 3. Измерение охвата талии
Показывает очень важный для здоровья
фактор - где хранится в теле жир.
• Показывает очень важный для здоровья фактор - где
хранится в теле жир. Форма “яблоко” - самая
нездоровая форма тела.
• Особо опасен для здоровья висцеральный жир в
области живота.

8. Охват талии и риск для здоровья
Объём талии, мужчины Объём талии, женщины
Нормальный 78-94 см 64-80 см
Избыточный вес
(повышенный риск)
94-102 см 80-88 см
Ожирение (высокая
риск)
>102 см >88 см

9. 4. Соотношение охват
груди/охват талии
Как измерять?
• Женщины: измерить самое узкое место на животе и
самое широкое место на бёдрах;
• Мужчины: измерить по линии пупка и по бедренным
костям;
• Индекс=Ширина талии/Ширина бёдер
• В известном идеале 90*60*90 это соотношение будет
равняться 60/90=0,67

10. 2. Норма соотношения охват
груди/ охват талии
Пол Прекрасное Хорошее Среднее Риск
Мужчины <0,85 0,85-0,89 0,90-0,95 >0,95
Женщины <0,75 0,75-0,79 0,80-0,85 >0,85

11. Больше информации
об основах
нутрициологии и
питании на
www.smilingbroccoli.com