Aquesta és una xerrada que aborda diferents temes sensibles per la dona, sobretot a partir de l'edat de la menopausa

1. SALUT HORMONAL DE LA DONA
i pinzellades d'alimentació

2. La dona, un ser complexe
degut al seu sistema
hormonal

3. Què fa diferent les dones
dels homes?
La massa muscular
La força física
L'aspecte físic: menys pèl, pell més fina, aparell genital
diferent, nou del coll, nivells de greix diferents...
L'aspecte emocional: més sensibilitat, maternitat,
sentiment de protecció familiar, alts i baixos
emocionals, romanticisme, etc
L'aspecte psicològic : menys competitivitat, activitat en
els dos lòbuls cerebrals alhora, líbido, anàlisis, intuició,
menys lectura espaial...

4. PER QUÈ SOM DIFERENTS?
Degut a les hormones!
Degut a les hormones!
LES DONES TENIM MÉS HORMONES
LES DONES TENIM MÉS HORMONES
FEMENINES QUE ELS HOMES:
FEMENINES QUE ELS HOMES:
ELS ESTRÒGENS
ELS ESTRÒGENS

5. Què fan de bo els
estrògens?
Estimulen el desig de ser mare
Fan que la dona sigui més
romàntica, més tendre, més
vulnerable, més organitzadora,
més conservadora, menys
AGRESSIVA, menys competidora
pels millors llocs de treball, menys
sexual ( en general ), més pràctica.
Protegeixen el cor, les
articulacions, la pell, el cabell....
Una dona pensa que és tendre, un
Una dona pensa que és tendre, un
home pensa si caçarà bé!
home pensa si caçarà bé!

6. Què fan de dolent l'excés
d'estrògens ?
Alteracions de caràcter: tristesa, irritabilitat,
eufòria...
Mal de cap
Retenció de líquids
Acúmul de greix a les zones hormonals:
cul, i zona del pit.
Dolors de la regla
Mala circulació
Miomes, pits fibrosos, cancer de mama

7. Què passa quan no en tenim?
Per exemple, a la menopausa, si ens treuen els
ovaris o si ens donen medicació per eliminar la
regla.
Per exemple, a la menopausa, si ens treuen els
ovaris o si ens donen medicació per eliminar la
regla.
1.- Perdem calç dels ossos ja que el nostre cos es fa més àcid : osteoporosis.
2.- Els nostres músculs perden to i es fan flàccids: augment de volum i "desatxura".
3.- La nostra pell perd firmesa, gruix i s'oxida: taques, arrugues, despenjament.
4.- Es descompensa la protecció metabòlica: Colesterol i Pressió arterial alta
5.- Es permeabilitza el nostre intestí: restrenyiment, males digestions, candides,
malabsorció
6.- Es fabrica menys Serotonina: tristesa, melanconia, ansietat de menjar, insomni
7.- El nostre cor queda desprotegit: més riscos d'infart, mala circulació i FOGOTS

8. Per tant, coneixent els "perills"
hem d'intentar posar-hi remei!
OSTEOPOROSIS.

9. 1.- Perdem calç dels ossos ja que el nostre cos es fa
més àcid : osteoporosis.
Perquè perdem la calç de l'os?
Perquè perdem la calç de l'os?
El cos intenta compensar el baix pH dels teixits amb la calç que extreu de
El cos intenta compensar el baix pH dels teixits amb la calç que extreu de
l'os.
l'os.
Els fosfats de l'alimentació també capten calç :: evitar la cocacola,
Els fosfats de l'alimentació també capten calç evitar la cocacola,
pastisseria ii embutits.
pastisseria embutits.
No mengem prou calç: cal alimentar-se amb més fruits secs, menjar
No mengem prou calç: cal alimentar-se amb més fruits secs, menjar
SÈSSAM torrat ii molt, escopinyes ii cloïsses, sardines, calamars, fruits secs
SÈSSAM torrat molt, escopinyes cloïsses, sardines, calamars, fruits secs
ii verdures de fulla verda, a part de la llet ii del formatge (( ull amb els
verdures de fulla verda, a part de la llet del formatge ull amb els
làctics...)
làctics...)
PRENDRE EL SOL (( vitamina D ))
PRENDRE EL SOL vitamina D

10. 1.- Perdem calç dels ossos ja que el nostre cos es fa
més àcid : osteoporosis.
L'osteoporosi es pot millorar amb suplements
L'osteoporosi es pot millorar amb suplements
NATURALS de calci ii vitamina D.
NATURALS de calci vitamina D.
També cal fer exercici actiu diàriament :: caminar ii
També cal fer exercici actiu diàriament caminar
terabands!
terabands!
Cal fer dieta rica en proteïnes per fer musculatura.
Cal fer dieta rica en proteïnes per fer musculatura.
Prendre MAGNESI per tenir flexibilitat ii evitar rigidesa
Prendre MAGNESI per tenir flexibilitat evitar rigidesa
muscular.
muscular.

11. AUGMENT DE PES.

12. Què podem fer per mantenir el pes a
ratlla?
Menjar alimentació super equilibrada i si pot ser
basada en l'equilibri YIN-YANG
Evitar el màxim d'hidrats de carboni ràpids i carns
vermelles, alcohols i greixos saturats.
Fer exercici regular
Beure molta aigua per treure toxines
Fer DETOXIFICACIONS periòdiques: PLUSOS
DRENANTS amb phytostandards.
Acceptar la "desatxura"

13. ENVELLIMENT DE LA PELL!
Hidratar-se molt de dia, i nutrir-la molt de nit. Millor si les cremes són 100%
naturals , ja que s'absorveixen totalment i fan mes efecte.
Netejar-se bé al matí i al vespre, posar-se un tònic i un serum abans de la
crema.
Fer dieta rica en verdures i fruites. MENJAR o prendre ANTIOXIDANTS.
No prendre massa el sol, ja que aurten més taques, berrugues, queratosis...
Fer peelings de tant en tant.

14. METABOLISME
COLESTEROL: Prendre MOLT omega 3. Si es pot, evitar
les Estatines ( eliminen el Q10. Fan rigidesa, dolor.
Envelliment )
PRESSIÓ ARTERIAL ALTA: Beure molta aigua, fer-se
infusions d'olivera, fer alimentació amb poca sal i molt
depurativa ( evitar aliments envasats, llaunes, alcohol...) .
No fumar.

15. INTESTÍ
Cal evitar el restrenyiment, alimentant-nos amb força fibra, líquids,
olis de primera premsada, fent exercici, etc.
Evitar les candidiasis:ALCALINITZAR EL COS ( llimona.
Bicarbonat )
Evitar la flora intestinal patògena: clostridiums fermentadors.
Mantenir una bona permeabilitat del budell: GLUTAMINA!!!!!!

16. Fi!
Fi!