Berdasarkan dokumen tersebut, terdapat beberapa amalan kesihatan Rasulullah SAW yang disarankan oleh sains moden: 1) Rasulullah SAW mementingkan kualiti tidur dengan tidur awal dan bangun sebelum subuh untuk solat 2) Rasulullah SAW menganjurkan makan secara sederhana dan menjaga kebersihan makanan serta minuman 3) Rasulullah SAW mengingatkan akan pentingnya kebersihan tubuh seperti bersiwak,

1. Penjagaan Kesihatan Rasulullah
Dari Perspektif Sains

2. Amalan Tidur Rasulullah

3. Dari Abu Barzah, bahawasannya Rasulullah saw membenci
tidur sebelum solat ‘Isya dan berbincang-bincang setelahnya.”
(HR. Bukhari)
 Mementingkan kesihatan sehingga waktu tidurnya
dirancang.
Menurut Dr.Harvey Moldofsky
 Tidur lewat memberi kesan terhadap
jam biologi menjejaskan sistem
hormon
 Menganggu sistem pemulihan
jaringan di seluruh badan.
- Pengarah Center for Sleep and Chronobiology -
- Universiti Toronto -

4. Dari Anas bin Malik, bahawasannya ia berkata; Rasulullah saw
bersabda; Tidurlah siang (Qailulah), kerana syaitan-syaitan
tidak tidur siang (HR Abu Nu’aim dalam kitab ath-Thibb, dan
ath-Thabrani) - Qailulah | berehat seketika di tengah hari,
walaupun tidak disertai tidur. -
 Mengembalikan dan menggantikan
stamina yang telahpun hilang semasa
berkerja di siang hari
 Meningkatkan produktiviti,kualiti dan
kreativiti kerja yang akan dijalankan
selepas waktu tengah hari

5.  Memastikan organ saw bersabda
Dari Barra’ bin ‘Azib, bahwasannya Rasulullahlambung mendapat
apabila engkau hendak tidur, maka berwuduklah seperti
rehat untuk berfungsi dengan lancar
wudukmu untuk solat, kemudian tidur cara di sisi memberikan
dan berbaringlah ini
kanan, kemudian bacalah kedudukan ertinya) “Ya Allah berubah-
do’a (yang makanan tidak
sesungguhnya Aku telah tundukkan wajahku kepadaMu, dan aku
ubah supaya perut dapat memproses
serahkan urusanku kepadaMu, dan aku tundukkan punggungku di
makanan tersebut secara sistematik
hadapan-Mu denganmenjaga organ dan
dan seterusnya penuh harapan perut
rasa takut kepadaMu. Tidak ada tempat
daripada mengalami kerosakan.
berlindung dan tempat menyelamatkan
 Darah akan lebihmelainkanke seluruh
diri dariMu dialirkan kepada-Mu,
tubuh badan yang akan meringankan
aku beriman kepada kitab yang Engkau
kerja-kerja jantung untuk mengepam
telah turunkan dan beriman kepada Nabi
darah keseluruh badan
yang Engkau telah utuskan”, dan jadikanlah
kalimah itu sebagai akhir perkataanmu, jika
 Sistem pernafasan juga akan mengalami
engkau mati pada malam hari itu, kau mati dalam
ganguan kerana kekurangan oksigen
keadaan fitrah sampai ke tubuh badan

6. Amalan Pemakanan Rasulullah

7. Dari Ma’dikarib, bahawasannya ia
berkata, Aku mendengar Rasulullah
saw bersabda “Tiada ada benjana anak
Adam yang diisi oleh manusia yang lebih
buruk dari perutnya, cukuplah baginya memakan
beberapa suapan sekadar dapat menegakkan tulang
punggungnya (memberikan tenaga), maka jika tidak
mahu, maka ia dapat memenuhi perutnya dengan sepertiga
makanan, sepertiga minuman dan sepertiga lagi untuk
bernafasnya.” (HR. Ahmad, Ibnu Majah)
 Apabila perut terus diisi dengan makanan sehingga terlalu
sarat, sukarlah ‘kilang’ dalam perut untuk memprosesnya
 Mudah menghidap penyakit seperti darah tinggi, kencing
manis

8. Dari Abu Qatadah; Bahwa Nabi saw
melarang menghembuskan nafas
di dalam bejana (ketika minum).
(HR al-Bukhari dan Muslim)
 Rasulullah telah melarang umatnya bernafas di
dalam air miuman oleh kerana perubahan sifat air.
 Sifat air tersebut berubah daripada alkali kepada
asid kerana sifat semulajadi air apabila di
gabungkan dengan molikul karbo dioksida CO2
akan menghasilkan H2C03 iaitu sama dengan cuka
yang mana tubuh badan memerlukan air yang
benar-benar bersifat alkali
 Rasulullah menggalakkan umatnya berhenti
sebanyak tiga kali semasa meneguk air

9. Dari Jabir bin ‘Abdullah ia berkata;
Aku mendengar Rasulullah bersabda:
“Tutuplah bejana-bejana, dan ikatlah
tempat-tempat minuman, kerana di suatu
malam pada setiap tahunnya akan ada wabak
penyakit (berbahaya) yang akan jatuh ke dalam bejana
dan ketempat-tempat air yang tidak tertutup.” (HR Muslim)
 Terlalu banyak penyakit yang semakin menjadi-jadi pada
zaman ini seperti wabak kencing tikus yang boleh
membawa maut
 Rasulullah menganjurkan cara ini supaya keadaan
makanan terhindar dari kotoran yang mampu membawa
penyakit kepada anggota badan.

10. Dari sa’d, bahwasannya ia
berkata, “Aku mendengar Abdullah
bin Ja’far berkata, “Aku melihat Nabi
saw makan kurma segar dengan
qitsa` (sejenis mentimun).”
 Kaum Arab Badui yang mengamalkan kurma
secara teratur, menunjukkan pengurangan
risiko kanser dan penyakit jantung.
 Buah kurma juga kaya dengan serat yang
mencegah penyerapan kolesterol LDL dalam
usus. Kandungan serat kurma juga membantu
melindungi selaput lendir usus seterusnya
mencegah penyakit sembelit
 Kalium dalam kurma adalah komponen
penting dari sel dan cairan tubuh yang
membantu mengendalikan denyut jantung
dan tekanan darah

11. "Sesungguhnya nabi Muhammad
saw melarang minum berdiri“
(HR Muslim)
Menurut Dr Abdul Razzak Al-Kailani
 Minum sambil berdiri menyebabkan cecair akan jatuh
ke dasar perut dengan keras dan akan melanggar
lapisan perut
 Jikalau perkara ini kerap berlaku dan berterusan di
khuatiri akan menyebabkan organ perut akan longgar
dan jatuh sehingga menyebabkan sukar untuk organ
perut melakukan penghadaman sempurna
- Pakar Perubatan -

12. "Adalah baginda Nabi s.a.w apabila
duduk untuk makan baginda akan
Duduk diatas kaki kirinya dan menegakkan
kaki kanannya (betis) kemudian baginda
bersabda “Sesungguhnya saya adalah hamba,
saya duduk seperti seorang hamba duduk, dan saya
akan lakukan seperti seorang hamba lakukan.”
(Ibnu Dohhak meriwayatkan didalam Syamail dari hadis
Anas)
 Apabila kaki kanan ditegakkan dan ditekapkan di
perut , organ perut akan sedikit dihimpit dan
kawasan di bahagian dalam perut akan mengecil
 Hal ini menyebabkan kawasan perut hanya dapat
menerima kuantiti makanan yang sedikit
berbanding makan secara lain dan ia akan
mengurangkan keupayaan perut untuk memproses
makanan dengan terlalu kerap.

13. “Rasulullah SAW makan
dengan tiga jarinya, lalu
menjilat tangannya sebelum
membersihkannya”
 Saintis pada hari ini telahpun menemukan
keajaiban disebalik perlakuan nabi yang mana
sunnah menjilat jari memberi kesihatan kepada
tubuh badan manusia kerana di setiap jari jemari
yang di jilat akan memudahkan pencernaan
makanan
 Jari-jari manusia telah dicipta dengan sejenis
enzim yang akan mencernakan makanan 10 kali
ganda kekuatan dari enzim air liur manusia

14. Amalan Kesihatan Tubuh
Badan Rasulullah

15. Dari Abu Hurairah ra, bahwa Rasulullah saw
bersabda: “Sekiranya tidak memberatkan ummatku
atau manusia, niscaya aku akan perintahkan kepada
mereka untuk bersiwak (menggosok gigi) pada setiap
kali hendak shalat.” (HR al-Bukhari dan Muslim)
 Mulut sering mempunyai sisa-sisa makanan. Sisa-
sisa ini akan menjadi tempat tumbuh dan
berkembangnya penyakit apabila tidak
dibersihkan.
 Rasulullah saw menganjurkan untuk bersiwak
(gosok gigi) menunjukkan perhatian baginda yang
sangat tinggi terhadap kesihatan

16. Dari Aisyah dia berkata, “Rasulullah saw bersabda:
“Ada sepuluh perkara dari fitrah; mencukur
misai, memanjangkan
janggut, bersiwak, beristinsyaq (memasukkan air
ke dalam hidung), memotong kuku, bersuci dengan
air, mencabut bulu ketiak, mencukur bulu
kemaluan dan beristinja’ dengan air.” Zakariya
berkata, Mush’ab berkata, “Dan aku lupa yang
kesepuluh, kemungkinan adalah berkumur-kumur.”
(HR Muslim)
 Rasulullah mengajarkan kebersihan tubuh
badan dan kebersihan tubuh akan menjauhkan
seseorang dari kuman yang membawa penyakit
ke tubuh badan.

17. Dari Abu Hurairah dari Nabi saw, beliau bersabda:
“Janganlah salah seorang di antara kalian kencing
di air yang menggenang kemudian dia mandi
darinya.” (HR al-Bukhari dan Muslim)
 Hadis tersebut menerangkan bahawa di setiap
siraman air ke tubuh badan perlulah di pastikan
air tersebut dalam keadaan suci lagi
mensucikan iaitu mutlak.Janganlah
dicampurkan dengan bendasing yang mampu
mendatangkan mudarat kepad tubuh badan.

18. Terima Kasih