SlideShare a Scribd company logo
1 of 2
Download to read offline
วิธีทําใหชวิตโลง และ เบาขึน
                                          ี                ้

                เมื่อเร็วๆนี้ ผมไดเปดตูเสื้อผาดูเห็นมีเสื้อผาที่ไมไดใชเต็มตูไปหมด เคยนึกจะ
                 ใชเวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใชไปแลวไปบริจาคที่ไหนสักแหงแตก็ยังไมไดทําสักที
                เอาละ...วันนี้เริ่มทําเสียที...ปรากฏวา รื้อ คน ไดเสื้อ กางเกง เสือกันหนาว
                                                                                           ้
มากมายที่ไมไดใชแลวหรือไมอยากใชแลวนับเปนรอยชิ้น เมื่อเอาของออกจากบานไปบริจาค
แลวมีความรูสึกวาตูเสื้อผาโลงขึน ตัวเองก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอยางประหลาด รูแลวละ...
                                    ้
สิ่งที่ผมทําไปแลวนั้น คือ การทําใหชีวิตโลงและเบาขึ้นนั่นเอง วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทําให
ชีวิตเบาขึ้น โลงขึ้น สบายขึ้นดีไหม วิธีทําใหชีวิตโลง และ เบาขึ้น เชน

      เก็บของที่ไมใช เลิกใช เอาไปบริจาคใหผูเดือดรอน เชน เสื้อผา รองเทา เฟอรนิเจอร
        เกาๆอยาไปเสียดายกับของที่ไมใชแลวเลย

      ลดงานที่เครียดๆลงบาง เชน งานประชุมที่เอาจริงเอาจัง งานที่
        แขงขันและหวังผลสูง ถาเลือกได ลาออกจากการเปนกรรมการ
        อะไรตอมิอะไรเสียบางก็ได บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอ สาร
        ความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รูไหม
                                      

                            เลือกไปงานที่สําคัญและควรจะไปเทานั้น ไมเชนนั้นเราจะไมมี
                              เวลาเปนของตัวเองเลย

      อานหนังสือพิมพ หรือนิตยสารใหนอยลง โดยเฉพาะขาวอาชญากรรมหรือขาว
        เครียดๆ ทีซ้ํากันทุกวัน
                  ่

      เลิกดูรายการทีวี ที่เครียด หรือรายการขาวหนักๆ ที่ซ้ําๆกันทุกวัน เชน
        รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแขง พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไปฟงไป
        แทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น นาเบื่อดวยซ้ํา
   อยารับปากหรือสัญญาวาจะทําอะไรใหใครๆ งายๆ ดวยความเกรงใจเลย หัดปฏิเสธ
     ใหเปน

   อยาพยายามเปลี่ยนแปลงคนอืนเลย ทําไดยากมากจะทําใหเราจมปลัก
                                  ่
     อยูกับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอืน และ
                                                                        ่
     ยอมรับเขาตามความเปนจริงเถิด ถารักไมลง ก็มองขามเขาไป และลดความคาดหวัง
     ในตัวเขาลงดวย เมื่อเวลาผานไป เราหันไปมองเขาใหม เราจะเขาใจยอมรับและรัก
     เขาตามความเปนจริงไดมากขึ้น

                       หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เปนเพื่อนตนเองได จะลดขั้นตอนและ
                         ความยุงยากใจ เวลาจะตองทําอะไรหรือไปไหนไดมากขึน
                                                                         ้

   ลดความบางาน บาเงิน บาอํานาจ บาเกียรติยศชื่อเสียงลงบาง จะทําใหคุณไมเครียด
     กับการเฆี่ยนตัวเองใหทํางานหนัก และแขงขันกับคนรอบขาง
     ตลอดเวลาจนลืมสรางมิตรและไมเคยพอใจตัวเองเลย ไมวาจะ
     ไดมามากเทาไร

                   ถาจะรักใครสักคน     อยาหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอยาเขาไป
                        กาวกายชีวิตเขาดวย จงคิดเพียงจะอยูขางๆเขาก็พอแลว การรัก
                        แบบนี้จะทําใหรักกันไดนานๆ

 ลองแบงเวลาวันละ    1 ชั่วโมง ลางจิตใตสํานึกที่ไมดีออกไปใหหมด ลองทําดูตามที่
     แนะนํามานะครับ เราจะรูสึกวาชีวิตโลงและเบามากขึ้น เหมือนใสเสื้อผาหลวมๆ ไม
     คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเอง เบาๆ ใจสบายๆ ความคลองตัวจะมีมากขึ้น
     จนคุณแปลกใจตัวเอง




                                  ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ

More Related Content

Similar to Ways to pleasant life

เลือกที่จะมอง
เลือกที่จะมองเลือกที่จะมอง
เลือกที่จะมอง
Panda Jing
 
การไม ตัดสินใจ
การไม ตัดสินใจการไม ตัดสินใจ
การไม ตัดสินใจ
Tanapat Tanakulpaisal
 
ชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัย
ชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัยชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัย
ชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัย
Achara Sritavarit
 
เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์
เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์
เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์
Panda Jing
 
การสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่น
การสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่นการสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่น
การสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่น
Sarid Tojaroon
 
สุภีร์ ทุมทอง สติปัญญา
สุภีร์ ทุมทอง   สติปัญญาสุภีร์ ทุมทอง   สติปัญญา
สุภีร์ ทุมทอง สติปัญญา
Tongsamut vorasan
 

Similar to Ways to pleasant life (20)

ทายนิสัย
ทายนิสัยทายนิสัย
ทายนิสัย
 
เลือกที่จะมอง
เลือกที่จะมองเลือกที่จะมอง
เลือกที่จะมอง
 
ตัวคนเดียว(เปลี่ยวแต่ไม่เหงา) by Peter chay
ตัวคนเดียว(เปลี่ยวแต่ไม่เหงา) by Peter chayตัวคนเดียว(เปลี่ยวแต่ไม่เหงา) by Peter chay
ตัวคนเดียว(เปลี่ยวแต่ไม่เหงา) by Peter chay
 
พิธีทอดผ้าป่ากิเลส
พิธีทอดผ้าป่ากิเลสพิธีทอดผ้าป่ากิเลส
พิธีทอดผ้าป่ากิเลส
 
สำนวนอังกฤษง่าย ๆ
สำนวนอังกฤษง่าย ๆสำนวนอังกฤษง่าย ๆ
สำนวนอังกฤษง่าย ๆ
 
บทบรรยายอำลาเพื่อน
บทบรรยายอำลาเพื่อนบทบรรยายอำลาเพื่อน
บทบรรยายอำลาเพื่อน
 
การไม ตัดสินใจ
การไม ตัดสินใจการไม ตัดสินใจ
การไม ตัดสินใจ
 
เหตุผล(ประโยชน์) ที่ฉันรักเธอ by Peter chay
เหตุผล(ประโยชน์) ที่ฉันรักเธอ by Peter chayเหตุผล(ประโยชน์) ที่ฉันรักเธอ by Peter chay
เหตุผล(ประโยชน์) ที่ฉันรักเธอ by Peter chay
 
ภาษาไทย สำนวนไทย
ภาษาไทย สำนวนไทยภาษาไทย สำนวนไทย
ภาษาไทย สำนวนไทย
 
ชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัย
ชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัยชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัย
ชวิตนี้มีแต่สุข_อ.เฉลิมชัย
 
อาจเคยมองข้าม
อาจเคยมองข้ามอาจเคยมองข้าม
อาจเคยมองข้าม
 
AAR by สุธีระ ประเสริฐสรรพ์
AAR by สุธีระ ประเสริฐสรรพ์AAR by สุธีระ ประเสริฐสรรพ์
AAR by สุธีระ ประเสริฐสรรพ์
 
thinks
thinksthinks
thinks
 
Dhamma nearby 16/06/2011volume 54
Dhamma nearby 16/06/2011volume 54Dhamma nearby 16/06/2011volume 54
Dhamma nearby 16/06/2011volume 54
 
เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์
เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์
เรียนรู้วิธีออกจากทุกข์
 
Tan
TanTan
Tan
 
กลอน
กลอนกลอน
กลอน
 
Angrysuppress
AngrysuppressAngrysuppress
Angrysuppress
 
การสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่น
การสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่นการสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่น
การสร้างมิตรไมตรีกับผู้อื่น
 
สุภีร์ ทุมทอง สติปัญญา
สุภีร์ ทุมทอง   สติปัญญาสุภีร์ ทุมทอง   สติปัญญา
สุภีร์ ทุมทอง สติปัญญา
 

More from Js_koi

Positive thinking positive life
Positive thinking positive lifePositive thinking positive life
Positive thinking positive life
Js_koi
 
Ways to pleasant life
Ways to pleasant lifeWays to pleasant life
Ways to pleasant life
Js_koi
 
Toykafare
ToykafareToykafare
Toykafare
Js_koi
 
โชคดีที่เคยล้ม
โชคดีที่เคยล้มโชคดีที่เคยล้ม
โชคดีที่เคยล้ม
Js_koi
 
Toykafare
ToykafareToykafare
Toykafare
Js_koi
 
Toykafare
ToykafareToykafare
Toykafare
Js_koi
 
อย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้าน
อย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้านอย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้าน
อย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้าน
Js_koi
 

More from Js_koi (7)

Positive thinking positive life
Positive thinking positive lifePositive thinking positive life
Positive thinking positive life
 
Ways to pleasant life
Ways to pleasant lifeWays to pleasant life
Ways to pleasant life
 
Toykafare
ToykafareToykafare
Toykafare
 
โชคดีที่เคยล้ม
โชคดีที่เคยล้มโชคดีที่เคยล้ม
โชคดีที่เคยล้ม
 
Toykafare
ToykafareToykafare
Toykafare
 
Toykafare
ToykafareToykafare
Toykafare
 
อย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้าน
อย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้านอย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้าน
อย่าลืมคิดถึงก่อนออกจากบ้าน
 

Ways to pleasant life

  • 1. วิธีทําใหชวิตโลง และ เบาขึน ี ้ เมื่อเร็วๆนี้ ผมไดเปดตูเสื้อผาดูเห็นมีเสื้อผาที่ไมไดใชเต็มตูไปหมด เคยนึกจะ ใชเวลาเลือกเอาสิ่งที่เลิกใชไปแลวไปบริจาคที่ไหนสักแหงแตก็ยังไมไดทําสักที เอาละ...วันนี้เริ่มทําเสียที...ปรากฏวา รื้อ คน ไดเสื้อ กางเกง เสือกันหนาว ้ มากมายที่ไมไดใชแลวหรือไมอยากใชแลวนับเปนรอยชิ้น เมื่อเอาของออกจากบานไปบริจาค แลวมีความรูสึกวาตูเสื้อผาโลงขึน ตัวเองก็เบาลง ใจก็สบายขึ้นอยางประหลาด รูแลวละ... ้ สิ่งที่ผมทําไปแลวนั้น คือ การทําใหชีวิตโลงและเบาขึ้นนั่นเอง วันนี้เรามาคุยกันถึงวิธีทําให ชีวิตเบาขึ้น โลงขึ้น สบายขึ้นดีไหม วิธีทําใหชีวิตโลง และ เบาขึ้น เชน  เก็บของที่ไมใช เลิกใช เอาไปบริจาคใหผูเดือดรอน เชน เสื้อผา รองเทา เฟอรนิเจอร เกาๆอยาไปเสียดายกับของที่ไมใชแลวเลย  ลดงานที่เครียดๆลงบาง เชน งานประชุมที่เอาจริงเอาจัง งานที่ แขงขันและหวังผลสูง ถาเลือกได ลาออกจากการเปนกรรมการ อะไรตอมิอะไรเสียบางก็ได บรรยากาศของการประชุมมักจะเครียดเสมอ สาร ความเครียดก็หลั่งตลอดเวลา...รูไหม   เลือกไปงานที่สําคัญและควรจะไปเทานั้น ไมเชนนั้นเราจะไมมี เวลาเปนของตัวเองเลย  อานหนังสือพิมพ หรือนิตยสารใหนอยลง โดยเฉพาะขาวอาชญากรรมหรือขาว เครียดๆ ทีซ้ํากันทุกวัน ่  เลิกดูรายการทีวี ที่เครียด หรือรายการขาวหนักๆ ที่ซ้ําๆกันทุกวัน เชน รายการที่มีพิธีกรมานั่งเถียงกัน พูดแขง พูดแซวกัน 2-3 คน ดูไปฟงไป แทนที่จะสบายใจกลับเครียดมากขึ้น นาเบื่อดวยซ้ํา
  • 2.  อยารับปากหรือสัญญาวาจะทําอะไรใหใครๆ งายๆ ดวยความเกรงใจเลย หัดปฏิเสธ ใหเปน  อยาพยายามเปลี่ยนแปลงคนอืนเลย ทําไดยากมากจะทําใหเราจมปลัก ่ อยูกับความผิดหวังในตัวคนอื่น และเกลียดชังสังคมรอบตัว พยายามรักคนอืน และ ่ ยอมรับเขาตามความเปนจริงเถิด ถารักไมลง ก็มองขามเขาไป และลดความคาดหวัง ในตัวเขาลงดวย เมื่อเวลาผานไป เราหันไปมองเขาใหม เราจะเขาใจยอมรับและรัก เขาตามความเปนจริงไดมากขึ้น  หัดไปไหนมาไหนคนเดียว เปนเพื่อนตนเองได จะลดขั้นตอนและ ความยุงยากใจ เวลาจะตองทําอะไรหรือไปไหนไดมากขึน ้  ลดความบางาน บาเงิน บาอํานาจ บาเกียรติยศชื่อเสียงลงบาง จะทําใหคุณไมเครียด กับการเฆี่ยนตัวเองใหทํางานหนัก และแขงขันกับคนรอบขาง ตลอดเวลาจนลืมสรางมิตรและไมเคยพอใจตัวเองเลย ไมวาจะ ไดมามากเทาไร  ถาจะรักใครสักคน อยาหลงรักเขาทั้งหมดของชีวิตและอยาเขาไป กาวกายชีวิตเขาดวย จงคิดเพียงจะอยูขางๆเขาก็พอแลว การรัก แบบนี้จะทําใหรักกันไดนานๆ  ลองแบงเวลาวันละ 1 ชั่วโมง ลางจิตใตสํานึกที่ไมดีออกไปใหหมด ลองทําดูตามที่ แนะนํามานะครับ เราจะรูสึกวาชีวิตโลงและเบามากขึ้น เหมือนใสเสื้อผาหลวมๆ ไม คับ แคบ หรือรัดรึง อึดอัด เวลาตัวเอง เบาๆ ใจสบายๆ ความคลองตัวจะมีมากขึ้น จนคุณแปลกใจตัวเอง ศ.ดร.นพ.วิทยา นาควัชระ