成年人學習若會拖延，則可用嚴峻任務克服拖延，然後形成習慣。 首先，定好一個明確的目標，並用遊戲化方式養成習慣；其次，學習感覺能掌握的技能，好增強信心；最後，才去碰需大量重複才能產生質變的技能，如讀書。

1. 許 岑 《 如 何 成 為 有 效 學 習 的 ⾼ ⼿ 》 | 第 3 講
拖延症的“確診與治療”

2. 3
學習動機

3. 3
愛拖延該怎麼辦？

4. 3
注意力缺陷
多動障礙

5. 3
注意力無法集中

6. 3
一、任何人都有拖延症
二、拖延症沒想像糟糕

7. 3
用嚴峻任務克服拖延
然後形成習慣

8. 3

9. 3
將執行過程
遊戲化
好形成慣性

10. 學習感覺能
掌握的技能
增強信心
3

11. 3
需大量重複才能產生質變
的技能

12. 3
讀書

13. 3
成年人讀書一定要學會
針對問題的速讀

14. 1.帶著問題找書
2.看目錄有沒解答
3.看內容有沒解答
3

15. 更多網路行銷、商業模式修煉筆記
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