Každý z nás zažíva sem tam obdobia, kedy sa mu nedarí tak, ako by chcel. Je možné rýchlejšie prekonať nepríjemné obdobia? Na druhej strane, je možné zariadiť, aby to dobré, trvalo dlhší čas? Ak áno, AKO?

1. VRCHY
a
ÚDOLIA
... alebo ako byť v živote šťastný, nech sa deje čokoľvek

2. AKÁ JE VAŠA
MAPA ŽIVOTA ?
2
Ak by ste mali nakresliť
svoju mapu života,
ako by vyzerala?

3. U väčšiny ľudí vyzerá takto ...
3

4. Takmer u každého sa tu striedajú obdobia
úspechov
pádov
a

5. 5
Raz sme hore a potom, zase dolu =
to je znak toho, že ŽIJEME.
Je to ako krivka EKG.

6. VRCHY
a
ÚDOLIA
Krivka života pripomína prírodu -
vrchy a údolia

7. VRCHY
– to sú momenty, keď si vážiš,
čo si dosiahol
Ivana Miklovič 7

8. ÚDOLIA
– sú momenty,
keď si uvedomuješ,
že ti niečo chýba
Ivana Miklovič

9. Všimli ste si tú trhlinu
– veľkú dieru v zemi,
čo oddeľuje tvoje údolie od štítu?
NIE?

10. Vrchy a údolia
sú navzájom spojené.

11. Múdre veci,
ktoré urobíš v zlých časoch,
povedú k zajtrajším dobrým časom.
Chyby,
ktoré urobíš dnes
v dobrých časoch,
povedú k zajtrajším zlým časom.

12. AKO ZVLÁDNUŤ
ZLÉ ČASY?

13. NASTAVENIE
MYSLE1.

14. Idete na večierok s kamarátkou,
na druhý deň sa vás opýtajú, ako bolo.
Kým vy sa rozplývate, s kým všetkým ste sa tam stretli,
kamarátka znechutene rozpráva, že jedlo bolo k ničomu,
toalety príliš nevoňali ... no hrôza.
... boli ste na tom istom večierku.
15Čo spôsobilo, že každá má iný dojem z akcie?

15. Od čoho závisí,
či ste alebo nie ste šťastní?
16

16. 17
Od vašich
OČAKÁVANÍ!

17. 18

18. 19
Svet ako taký je neutrálny.
Stav
vášho vnútra
určuje,
či ste alebo nie ste šťastní.

19. 20
Vonkajšie udalosti
nemôžeš mať vždy pod kontrolou,
môžeš však ovládať
svoje osobné vrchy a údolia tým,
v čo budeš veriť
a čo budeš robiť.

20. 21
Život väzňov v koncentračnom tábore dokazuje,
že človek má možnosť zvoliť si svoje správanie.
Človeku môžu vziať všetko, okrem jednej veci:
poslednej ľudskej slobody
– zvoliť si svoj postoj
za akýchkoľvek okolností.
Nech sa deje čokoľvek, zvoliť si svoju vlastnú cestu.
Viktor Frankl

21. VŽDY
máš slobodu
zvoliť si svoj
POSTOJ.

22. ŽIVOT AKO
UČEBŇA2.

23. PREČO
sa mi to stalo?
24
A, TEST
B, TREST
C, DAR
→ Odpoveď:
Typická otázka v ťažkých chvíľach:

24. 25
Bolesť v údolí ťa môže prebudiť,
aby si uvidel pravdu,
ktorú si si predtým nevšímal.

25. 26
Ak sa v údolí nič nenaučíš,
zatrpkneš.
Ak sa naozaj niečo naučíš,
môžeš sa stať lepším.

27. VYŠŠÍ
ZMYSEL3.

28. Ak má život
nejaký zmysel,
potom
musí mať zmysel
aj utrpenie a smrť.
Viktor Frankl

29. 30
Rozhovor psychoterapeuta so smútiacim klientom,
ktorému zomrela manželka:
„Čo by sa stalo,
ak by vás vaša žena prežila
a vy by ste zomreli pred ňou?“

30. 31
Och nie!
To by bolo strašné,
ako by trpela!
Vidíte!
Tým, že ona zomrela prvá,
bola od tohto utrpenia
ušetrená!

31. 32
Cesta z údolia sa ukáže,
keď sa rozhodneš
pozerať na všetko INAK.

32. Ten, kto má
dôvod na svoj život,
vydrží takmer všetko.
Nietzche

33. 34
Utrpenie prestáva byť utrpením
vo chvíli,
keď dostane zmysel.

34. Máte mnoho príležitostí,
aby ste dali svojmu životu zmysel.
Niekto sa na vás
v ťažkých chvíľach pozerá:
váš partner, kamarát, živí či mŕtvi
– a očakáva, že ho nesklamete.
Dúfa, že uvidí, ako hrdo trpíte
– nie úboho.
Verí, že uvidí niekoho,
kto vie niesť svoj kríž.
Pre niekoho
môžete byť VZOROM.
Viktor Frankl

35. VÍZIA
BUDÚCNOSTI4.

36. Keď chcel človek v koncentračnom tábore
získať duševnú silu,
musel si najprv

37. Nájsť si BOD ZA utrpením
– čo budete robiť, až sa to všetko zlé skončí?
- čomu sa budete venovať?
Viktor Frankl

38. 39
Človek môže žiť len
s pohľadom upreným do budúcnosti.
Práve to môže byť jeho spásou
v najhorších chvíľach,
aj keď k hľadaniu svojho cieľa
niekedy musíte svoju myseľ prinútiť.

39. 40
Predstav si sám seba,
ako sa tešíš zo svojej lepšej budúcnosti,
Zameraj sa na budúci cieľ,
ktorý by bolo možné sledovať.

40. 41
5.VĎAČNOSŤ

41. 42
Údolie zmeníš na vrchol,
keď nájdeš a použiješ to dobré,
čo sa skrýva v zlých časoch.

42. Čo vám ešte ostalo?
Za čo môžete byť vďační?

43. 44
RIADENIE
DOBRÝCH A ZLÝCH ČASOV

44. 45
Zlé časy môžeš zažívať menej často,
ak si budeš vážiť a múdro riadiť
svoje dobré časy.

45. 46
Najčastejší dôvod,
pre ktorý opustíš vrchol priskoro,
je arogancia
maskujúca sa za sebadôveru.

46. 47
Najčastejší dôvod,
pre ktorý zostaneš pridlho v údolí,
je strach
maskujúci sa za pohodlie.

47. 1. Pokora – rešpektuj inakosť druhých, nevyvyšuj sa
2. Múdro hospodár so zdrojmi - čas, peniaze ...
3. Maj na zreteli priority – postav svoj život na tých
pravých hodnotách
AKO ZOSTAŤ DLHŠIE NA VRCHOLE?

48. 49
ZDROJE:
J. Spencer: Vrchy a údolia
V. Frankl: Hľadanie zmyslu života

49. GtoG, s.r.o.
Ivana Miklovič
www.gtog.eu