НвЗ Методика Раскадровка

1. Методика «Раскадровка»
Цель методики
Увидеть себя не привычным взглядом, а с разных точек зрения для того, чтобы выявить
нарушения самовосприятия. Любые неприятные чувства во время этой методики говорят
о наличии чужого, навязанного извне, взгляда.
Принцип методики
Во время работы над фильмом, режиссер обычно рисует раскадровку. Это позволяет
увидеть будущую сцену со всех сторон. Особое значение раскадровка имеет для
уточнения костюма и грима персонажей. Именно раскадровка помогает режиссеру
построить фильм так, чтобы раскрыть суть персонажа для зрителей.
В нашем случае задача раскадровки в том, чтобы раскрыть себя.
Описание методики
Шаг 1. Фиксация
Вам нужна видеокамера. Вполне достаточно той, которая есть в любом смартфоне. Вы
ставите в комнате камеру, которая работает все время. Задача в том, чтобы вы забыли, что
камера есть и что она вас снимает.
В упрощенном варианте можно использовать фотоаппарат. Тогда нужно сделать
несколько снимков себя в обычной обстановке, без позирования. Но тут будет трудно
удержаться от желания принять более выигрышную позу или скрючить лицо.
Из готового видео вы должны получить 5-7 фото, которые можно назвать наиболее
естественными.
Самый простой способ получить фото из видео — это нажать клавишу PrintScreen во
время проигрывания видео, а затем в графическом редакторе нажать «Правка-Вставить».
Шаг 2. Выбор фото
Второй шаг лучше делать после паузы. Отвлекитесь на что-нибудь, чтобы очистить
сознание от текущего взгляда на фото.
Внимательно рассмотрите набор фото и выберите одну фотографию, которая прямо
сейчас больше всего цепляет (неважно, положительно или отрицательно). Остальные фото
уберите, чтобы не мешали.
Шаг 3. Взгляд со стороны
Предположите, что на фотографии кто-то другой. Смотрите на фото и запишите ответы на
следующие вопросы.

2. Если в задании фиксация вас в целом: Если в задании фиксация вашей части тела:
1. Кого вы видите на фотографии?
2. Как живется этому человеку?
3. Что ему хочется?
1. Кому принадлежит эта часть тела?
2. Как человек относится к этой части
тела?
3. Что будет приятно этой части тела?
Шаг 4. Взгляд режиссера
Теперь предположите, что вы — режиссер. Ваша задача — максимально выразить суть
персонажа. Какая обстановка и сценический эпизод максимально полно подходит этому
персонажу? Для части тела выберите обстановку и эпизод, где ключевым кадром будет
показ этой части тела крупным планом.
Обстановка: офис, мастерская, трибуна, пляж, танцпол, кресло у камина, парк, спортзал.
Эпизод: романтическое свидание, медитация, вязание, руководство фирмой, состязание.
Запишите выбранную обстановку и эпизод. Не торопитесь, прочувствуйте кадр.
Пример выполнения методики
Задание. Раскадровка — рука.
Взгляд со стороны:
1. Рука женская, но возраст определить трудно.
2. Хозяйка относится к руке хорошо, рукой довольна.
3. Приятно руке будет гладить кошку, играть на пианино, легкие касания.
Взгляд режиссера:
Хороший кадр будет на фоне природы, на руке — бабочка.