This document provides 7 hacks for increasing productivity by working less and having more free time. The hacks include not using your phone until after breakfast, structuring your day with focused work sessions and breaks, asking for help if stuck, and practicing resisting distractions. The overall message is that small daily changes can improve productivity and happiness over time.

1. S M O M B I E
S M A RT P H O N E + Z O M B I E =
Imprimi bene nella tua mente

2. A N S I A D A L I S TA T O - D O

3. R O U T I N E M AT T U T I N A

4. 7 H A C K S D I P R O D U T T I V I TÀ
C O M E L AV O R A R E M E N O E AV E R E P I Ù T E M P O L I B E R O

5. N I E N T E C E L L U L A R E F I N O A D O P O C O L A Z I O N E
H A C K D I P R O D U T T I V I TÀ # 1

6. P E N S A , P R I M A D I S A LTA R E
H A C K D I P R O D U T T I V I TÀ # 2

7. S T R U T T U R A L A T U A G I O R N ATA
* M A I L E T E L S O L O A D O R A R I F I S S I
* S E S S I O N I D I F O C U S : 4 0 - 5 0 M I N
* PA U S E : 1 5 - 2 0 M I N
* L I S TA : L O FA C C I O D O P O
* BRAIN.FM o BINAURAL BEATS (es: YouTube)
* VIA IL TELEFONO DALLA SCRIVANIA
H A C K D I P R O D U T T I V I TÀ # 3

8. S E N O N H A U N A S C A D E N Z A ,
N O N È R E A L E
H A C K D I P R O D U T T I V I TÀ # 4

9. A N C H E S E N O N T I VA , I N G O I A I L R O S P O
H A C K D I P R O D U T T I V I TÁ # 5

10. S E N O N VA I AVA N T I , C H I E D I A I U T O
H A C K D I P R O D U T T I V I TÁ # 6

11. E S E R C I TAT I - A R E S I S T E R E A L L E D I S T R A Z I O N I
H A C K D I P R O D U T T I V I TÀ # 7

12. „ N O N C A M B I E R A I M A I L A T U A V I TA ,
A M E N O C H E N O N C A M B I U N A C O S A A L G I O R N O “
J . C . M A X W E L L

13. I N I Z I A P R I M A D I E S S E R E P R O N TA / O

14. Lunedì Martedì Mercoledì
Calendario Happy Daily - ESEMPIO
Coltiva la tua felicità, ogni giorno.
Giovedì
Venerdì Sabato Domenica Regalerò felicità
a:
Mese:
Settimana: 1
# B O N U S D I P R O D U T T I V I TÀ

15. O S P I T E D E L M I O P O D C A S T ( S U I T U N E S ) ? H A P P Y D A I LY
V U O I G L I H A C K S P E R E M A I L ? H E L L O @ G I U S I VA L E N T I N I . C O M