BANANELEBananele sunt gustoase, sanatoase, mobile (usor de luat peste tot), destul de ieftine si uningredient grozav pentr...
Ciupiturile de tantar:Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa frecati zona afectata cupar...
DESPRE NUCI SI ORZ VERDENUCILEConsumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile d...
Orzul verde - un miracol al lumii vegetaleContinutul plantei verzi in vitamine si minerale:   •   de peste 250 de ori mai ...
Upcoming SlideShare
Loading in …5
×

Despre banane, nuci si orz verde

906 views

Published on

Published in: Health & Medicine
0 Comments
0 Likes
Statistics
Notes
  • Be the first to comment

  • Be the first to like this

No Downloads
Views
Total views
906
On SlideShare
0
From Embeds
0
Number of Embeds
1
Actions
Shares
0
Downloads
0
Comments
0
Likes
0
Embeds 0
No embeds

No notes for slide

Despre banane, nuci si orz verde

  1. 1. BANANELEBananele sunt gustoase, sanatoase, mobile (usor de luat peste tot), destul de ieftine si uningredient grozav pentru shake. Dar asta nu este totul, spun specialistii. Ei cred ca expresia"going bananas" (expresie care inseamna a o lua razna) provine din efectul pe care il aubananele asupra creierului. Dupa ce veti citi acest articol, nu veti mai privi niciodata bananelecu aceiasi ochi. Iata de ce.Aflux de energieBananele contin trei zaharuri naturale - sucroza, fructoza si glucoza, combinate cu fibre. O banana oferainstantaneu un aflux sustinut si substantial de energie. Energie pentru a face miscare timp de 90 de minuteCercetarile au demonstrat ca numai doua banane ofera destula energie pentru un efort fizic extenuant de90 de minute. Nu este de mirare ca banana este fructul numarul unu in randul atletilor de performanta ailumii.Ameliorarea problemelor medicale si a bolilorDar energia este numai unul dintre modurile in care banana ne poate ajuta sa ne mentinem in forma. Nepoate ajuta sa infruntam sau sa prevenim un numar substantial de boli si probleme, ceea ce o face sa fieobligatorie in meniul zilnic. Iata in continuare o lista cu cele mai bune efecte pe care le are.Putere pentru creier:200 de elevi de la o scoala din Twickenham (Middlesex, Marea Britanie) au fost ajutati sa-sitreaca examenele anuale cu rezultate mai bune mancand banane la micul dejun, in pauza sila pranz, in incercarea de a-si imbunatati puterea creierului. Cercetarile au aratat ca acest fructce contine o cantitate mare de potasiu poate ajuta procesul de invatare prin imbunatatireaatentiei.Constipatie:Avand un continut ridicat de fibre, bananele pot fi incluse in dieta in scopul restabiliriifunctionarii normale a intestinelor, ajutand la depasirea constipatiei fara a mai fi nevoie delaxative.Mahmureala:Unul dintre modurile cele mai rapide de a vindeca mahmureala este prepararea unui milkshakede banane, indulcit cu miere. Banana calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, ridica nivelulzaharului din organism, in timp ce laptele calmeaza si rehidrateaza corpul.Arsurile la stomac:Bananele au un efect natural antiacid in corp, deci daca suferiti din cauza arsurilor gastrice,incercati sa mancati cateva banane pentru a calma durerea.
  2. 2. Ciupiturile de tantar:Inainte de a cauta crema impotriva ciupiturilor de insecte, incercati sa frecati zona afectata cupartea interioara a cojii de banana. Multi oameni cred ca are un succes uimitor in reducereaumflarii si iritarii la locul ciupiturii.Nervii:Bananele au un continut ridicat de vitamine din complexul B, care ajuta la calmarea sistemuluinervos.Supraponderali si stresati la munca?Studiile efectuate la Institute of Psychology din Austria au descoperit ca stresul de la serviciuduce la pofta de alimente care aduc confort, precum ciocolata si cipsurile. Un studiu efectuatpe 5000 de pacienti ai spitalului a aratat ca cei mai grasi dintre pacientii care au participat lastudiu aveau sanse mai mari de a avea un nivel ridicat de stres la locul de munca. Studiul a trasconcluzia ca, pentru a evita poftele induse de panica, trebuie sa controlam nivelul de zahar dinorganism cu ajutorul gustarilor cu nivel ridicat de carbohidrati la fiecare doua ore pentru amentine stabil nivelul zaharului.Stresul:Potasiul este un mineral vital, care ajuta la normalizarea pulsului, trimite oxigen catre creier siregleaza echilibrul hidric al organismului. Atunci cand suntem stresati, rata metabolismuluicreste, reducand astfel nivelul potasiului. Acesta poate fi echilibrat cu ajutorul unei gustariformate din banane, care au un continut ridicat de potasiu.Negii:Multi oameni preocupati de alternative naturale jura ca daca doriti sa scapati de un neg, putetipune pe el o bucata de coaja de banana, cu partea galbena in afara. Puteti mentine aceastacompresa cu ajutorul unui plasture sau leucoplast medicinal.Bananele si mereleAsadar, o banana este intr-adevar un remediu natural al multor boli. Daca am face comparatiecu un mar, are de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei orimai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier si de doua ori mai multe alte vitaminesi minerale. Este bogata si in potasiu si este unul dintre cele mai valoroase alimente pe care leavem la indemana. Deci poate este momentul de a schimba proverbul, spunand "Bananele, un aliment perfect!"Bananele trebuie sa fie motivul pentru care maimutele par asa de fericite tot timpul.Inca un secret: crema de pantofiVreti sa va lustruiti repede pantofii? Luati partea interioara a cojii de banana si frecati directpantoful... apoi stergeti cu o carpa uscata. Nu-i asa ca este un fruct uimitor?
  3. 3. DESPRE NUCI SI ORZ VERDENUCILEConsumate dupa fiecare masa, aceste fructe impiedica ingrosarea arterelor si previn bolile deinima. Opt nuci pe zi va tin arterele flexibile, inima sanatoasa si previn aparitia ataculuivascular cerebral, arata un studio realizat de cercetatorii americani de la Barcelona s HospitalClinico, aparut in publicatia American College of Cardiology. Specialistii citati de BBC News vasfatuiesc sa consumati nuci mai ales dupa o masa bogata in grasimi pentru a atenua efectelenegative pe care acestea din urma le au asupra organismului.Nucile, mai sanatoase decat uleiul de maslineCercetarea a constat in monitorizarea a 24 de adulti, jumatate dintre ei cu un nivel normal alcolesterolului, iar cealalta jumatate cu un nivel ridicat. Participantii la studiu au primit douaportii de salam bogat in grasimi si branza, pe care le-au consumat la un interval de osaptamana.La una dintre portii, cercetatorii au adaugat cinci lingurite de ulei de masline, iar la cealalta,miezul a opt nuci.Testele au aratat ca atat uleiul de masline, cat si nucile au ajutat la reducerea inflamatiilor dinartere care apar brusc dupa o masa bogata in grasimi saturate si care, in timp, favorizeazaintarirea arterelor si creste riscul unor boli de inima si al atacului vascular cerebral.Cu toate acestea, spre deosebire de uleiul de masline, nucile au mai ajutat si la mentinereaelasticitatii si flexibilitatii arterelor, indiferent de nivelul colesterolului.Trateaza tulburarile de ritm cardiacCercetatorii au mai observat ca acidul alfa linoleic din nuci poate fi benefic pentru cei cutulburari ale ritmului cardiac. Ei i-au avertizat pe participantii la studiu ca pot manca absoluttot ceea ce doresc, cu conditia sa consume si nuci.Acest lucru demonstreaza ca grasimile protectoare din nuci inlatura efectele grasimilorsaturate din dieta, pe cand o grasime neutra, precum uleiul de masline, nu are un rol atat deimportant, afirma Robert Vogel, profesor la University of Maryland, Baltimore .Pentru ca sunt elastice, arterele se pot intinde atunci cand fluxul sanguin se imbunatateste.Consumul de grasimi intrerupe producerea de oxid nitric de catre captuseala arterelor,necesar pentru mentinerea flexibila a vaselor de sange. Nucile mai contin antioxidanti siarginina, un aminoacid folosit de organism pentru a produce oxidul nitric.Pentru vegetarieni. Combinati nucile cu legume si paine. Nucile si alunele pot inlocuimajoritatea nutrientilor animali in cazul persoanelor vegetariene. Printre nutrienti se numaracele mai multe vitamine B, fosfor, fier, cupru, potasiu si proteine.Ca mai toate proteinele din surse vegetale, cele din nuci si alune sunt inferioare calitativ celoranimale. Cu toate acestea, in combinatie cu paine, cereale si leguminoase (mai ales soia silinte) se poate obtine gama intreaga si echilibrata de aminoacizi esentiali.
  4. 4. Orzul verde - un miracol al lumii vegetaleContinutul plantei verzi in vitamine si minerale: • de peste 250 de ori mai multa provitamina A decat in laptuca; • de peste 25 de ori mai mult potasiu decat in banane; • de peste 11 ori mai mult calciu decat in lapte; • de peste 11 ori mai mult fier decat in telina; • de peste 7 ori mai multa vitamina C decat in portocale; • de peste 10 ori mai multa vitamina B1 decat in spanac; • de peste 23 ori mai multa biotina (factor din grupul vit. B) decat in lapte;2000 micrograme SOD (superoxid dismutaza), activ, la o portie de doua grame de orz verde,pudra. Superoxid dismutaza este o enzima proteica activa cu un efect deosebit in vindecareabolilor, in revitalizarea organismului si in incetinirea proceselor de imbatranire. Aceasta enzimaintervine in inactivarea radicalilor liberi oxidril. Dr. Milton Fried afirma ca acesti radicali liberifavorizeaza imbatranirea celulelor si aparitia bolilor. Orzul verde este pana in prezent cea maibogata sursa de SOD cunoscuta.Efecte benefice asupra organismului: • Ø mai putin somn necesar; • Ø mai multa energie in eforturile fizice, intelectuale, memorie imbunatatita, claritate a gandirii; • Ø reglarea tensiunii arteriale; • Ø renuntarea la pilule calmante pentru dureri; • Ø eliminarea surplusului de greutate in obezitate; • Ø rezolvarea problemei acneei; • Ø efect antiinflamator ( superior cortizonului si fenilbutazonei, fara a avea efecte secundare) • Ø revitalizeaza tegumentul, vindecand uscaciunea acestuia, care insoteste imbatranirea; • Ø creste potenta sexuala.Orzul verde este folosit pentru extragerea sucului sau se usuca si se transforma in pudra sub oforma sau alta este folosit in anorexie, anemie, stomatite, cancer, gastrita, ulcer, colita,pancreatita, afectiuni hepatice (hepatita virala si cronica, ciroza), dischinezie biliara, diabet,astm, bronsita, tuberculoza pulmonara, viroza pulmonara, rinita alergica, cardiopatieischemica, infarct miocardic, hipotensiune si hipertensiune arteriala, astenie, schizofrenie,epilepsie, nevralgie de trigemen, nevralgie faciala, insomnie, artrita, acnee, pistrui, eczeme,ulcer varicos, tromboflebite, hemoragii, fistule perianale, hemoroizi, dismenoree, sterilitate,impotenta sexuala, avitaminoze, alopecie, reumatism articular acut, lombo-sciatica.

×