Recommended
Recommended
More Related Content
Recently uploaded
Recently uploaded (20)
Featured
Featured (20)
Top 5 loại thực phẩm giúp dễ mang thai dành cho phụ nữ
- 1. Top 5 Loại thực phẩm giúp dễ mang thai dành cho phụ nữ Chúng ta đều biết có rất nhiều nguyên tắc về thực phẩm bạn có thể ăn hoặc không được ăn khi mang thai, nhưng khi chuẩn bị mang thai thì thế nào? Một số loại thức ăn có khả năng tăng khả năng thụ thai của bạn. Cho dù bạn đang lên kế hoạch sinh con đầu hoặc cố gắng sinh con tiếp theo thì cần ghi nhớ 5 loại thức ăn để dễ mang thai và một số loại thức ăn cần tránh. Các loại đậu Các loại đậu là thực phẩm tuyệt vời để tăng cường khả năng thụ thai Các loại đậu là thực phẩm tuyệt vời để tăng cường khả năng thụ thai. Các nhà nghiên cứu tại khoa Y trường đại học Harvard sau khi theo dõi 19000 nữ y tá đang cố gắng có thai và kết quả là có 39% phụ nữ vô sinh có hàm lượng protein động vật cao nhất. Nhưng phụ nữ ăn nhiều protein thực vật thì ít gặp khó khăn hơn khi cố gắng thụ thai. Chính vì thế hãy bổ sung đậu phụ, các loại hạt vào thực đơn hàng ngày của bạn. Rau xanh
- 2. Súp lơ xanh, rau cải, rau lá xanh đậm có rất nhiều folate và một số vitamin B giúp cải thiện sự rụng trứng ở phụ nữ. Cần chắc chắn chồng của bạn cũng sử dụng các món ăn từ rau xanh. Do hàm lượng folate cao cũng tăng sức mạnh của tinh trùng, giảm nguy cơ sảy thai hoặc gặp phải các vấn đề di truyền của trẻ. >> Vitamin bổ tổng hợp cho phụ nữ chuẩn bị mang thai Vital Pregna Hạt bí Hạt bí có chứa chất sắt non – heme, một loại sắt có trong một số loại thực vật và loại thực phẩm bổ sung sắt. Một nghiên cứu cho thấy 40% phụ nữ thiếu sắt khi mang thai gặp ít vấn đề trong thai kỳ hơn so với phụ nữ không bổ sung sắt. Hạt bí có thể rang lên và ăn vào các bữa phụ hàng ngày của bạn. Dầu ô liu Dầu ô liu là phần quan trọng bổ sung vào chế độ ăn để dễ mang thai cho bạn Dầu ô liu là phần quan trọng bổ sung vào chế độ ăn để dễ mang thai cho bạn. Do đây là một chất béo không bão hòa đơn giúp tăng độ nhạy cảm insulin và giảm viêm khắp cơ thể (Viêm làm giảm khả năng rụng trứng, thụ thai và sự phát triển sớm của phôi thai). Sử dụng dầu Oliu cho vào các loại salad hoặc sử dụng trong nấu ăn hàng ngày đều phù hợp.
- 3. Cá hồi Cá hồi rất giàu axit béo Omega-3 có thể điều hòa hormone sinh sản và tăng lưu lượng máu đến các cơ quan sinh sản. Hàm lượng thủy ngân trong cá hồi cũng thấp hơn so với các loại cá biển khác. Vì thế nên bổ sung cá hồi vào món ăn để dễ thụ thai hơn. Lưu ý: Nên tránh các loại các kiếm, cá thu là các loại thực phẩm không tốt để dễ thụ thai. Tránh chất béo bão hòa: Cần tránh chất béo bão hòa có nhiều trong đồ nướng, thực phẩm chế biến sẵn, đồ chiên xào,… là loại thực phẩm không tốt để dễ mang thai. Những chất béo này có khả năng làm giảm phản ứng của cơ thể với insulin khiến cho bạn có chu kỳ kinh nguyệt thất thường.