パワーポイントの勉強がてら資料を作成してみました。 今回のテーマは「１年で貯金１００万円への道（昼食ノ篇）」。 どうでもいいことをプレゼン資料にしてみましたので、良かったら見てください。

1. １年で貯金１００万円への道
（昼食ノ篇）

2. 2
1. はじめに（背景）
2. 外食のメリット・デメリット
3. コンビニのメリット・デメリット
4. お弁当持参（自炊）のメリット・デメリット
5. お弁当持参（自炊）時の出費
6. 食費の比較
7. 意外なメリット（昼休みの使い方）
8. 終わりに
目次

3. 33
はじめに（背景）
１年で貯金１００万円を貯めるために、月々の収支を見直しました。
会社でのお昼を、外食もしくはコンビニで済ませていました。
しかし、このお昼をお弁当持参にすれば、
「かなり出費を抑えることができる！」という結論に辿りつきました。
2013年12月より出向しており、出向先の方と基本外食しておりましたが、
2014年4月より外食の断りを入れ、お弁当持参を既に実践しております。
そこまでのプロセスを資料にまとめてみました。
どうでもいいことですが、良ければ見てください。

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外食のメリット・デメリット
 美味しい（たまにハズレあり）
 好きなものを食べられる
（選択肢が豊富）
 食事の準備・後片付けが無い
 コミュニケーションの場になる
 外に出ると気分転換になる
 店員さんと知り合いになれる
（可能性極低）
○メリット ×デメリット
 出費がでかい
 移動、待ち時間が発生する
（=昼休みのロスト）
 大盛りとか頼んでしまい
追加で出費してしまう
 雨の日や寒い日は面倒になる
 栄養が偏る
 出向先の方と行く場合、気を遣う
 グループの場合、牛丼チェーン店
等の格安選択肢が無くなる。

5. 55
コンビニのメリット・デメリット
 好きなものを食べられる
 量を調節しやすい
 食事の準備・後片付けが無い
○メリット ×デメリット
 出費がそれなり
 おいしくない
 飽きる
 ついで買いの誘惑がある
 移動、待ち時間が発生する
（=昼休みのロスト）
 栄養が偏る

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お弁当持参（自炊）のメリット・デメリット
 出費が少ない
 好きなものを食べられる
 余ったおかず・食材を使える
 栄養バランスを考えられる
 自分好みの味付けにできる
 料理スキルが上がる
 昼休みの時間を有効に使える
 買い物をすることで、
物価変動に敏感になる
○メリット ×デメリット
 食事の準備、片付けが発生する
 食材を買いに行く手間がかかる
 荷物が増える
 職場環境によっては温められない
 麺類が難しい

7. 7
お弁当持参（自炊）時の出費
では、お弁当持参時における出費が
１週間でどれくらいかかるのか想定してみました。
600～800円合計
* 0円水道・光熱費
400～500円おかず（肉・野菜等）
200～300円
* 0円
出費額
ご飯（白米）
おかず（冷凍食品２品）
品目
出費想定額：600～800円
* 実家のためコスト0円

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食費の比較
お弁当持参時の想定額が出ましたので、１ヶ月の食費の比較をしてみましょう。
お弁当持参以外は、実際に私が１ヶ月で出費した額になります。
（1ヶ月＝20日とする。）
*2 3,200円お弁当持参
12,000円
16,000円
出費額
外食
外食2日＋コンビニ3日 *1
手段
お弁当持参にすると
“12,800円“の
コストカットが可能！
*1 コンビニでは主におにぎり2つとパン1つ
*2 7ページで算出した想定額の最大

9. 9
意外なメリット（昼休みの使い方）
お弁当持参にすると、昼休みに自席からの移動がなくなります。
お弁当も「15分」程で食べ終わります。
そのため「45分間」の自由時間を手に入れることができます。
この昼休み＝自由時間の使い方をまとめてみました。
余程重要な場合以外はしません。－
しません。緊急時は泣く泣く。－仕事
しません。するなら定時後かな。－買い物
しません。－雑談
これは昼ごはん食べながらします。
9割昼寝です。
コメント
◎昼寝
○
頻度
ネットサーフィン
手段
午後の仕事の準備

10. 1010
終わりに
日頃の自分の時間を割く代わりに、外食からお弁当持参にするだけで
１ヶ月に12,800円のコストカットが可能になりました。
（さらにコストカットもできそうですね。）
このコストカットできたお金は、しっかり貯金に回したいと思います。
でも、やっぱり「外でおいしい食事をしたい。」という気持ちはありますが、
「会社に何しに来てるんだ？」って話ですよね。
おいしい食事をしにきてるのではなく、仕事しにきてるんですから。
ただ昼休みはしっかり休みますよ(^^)