Uticaj posta na ljudski organizam, Asija Mević

1. UTICAJ POSTA NA LJUDSKI ORGANIZAM
Tešanj,2019.g.

2. ŠTA JE POST?
 Post se može definirati kao voljno
uzdržavanje od jela (hrane), ili, od jela i pića,
za određen vremenski period.
 Post u islamu i kršćanstvu
 Post u medicini

3. POST KROZ HISTORIJU
 Post kod starih Egipćana
 Stari Grci i post
 Post u djelima antičkih pisaca i historičara
 “Umjesto da danas uzimaš lijekove, radije posti.”
(Plutarh,antički pisac i historičar)

4.  “U postu je veliki lijek
– fizički i psihički.”
(Paracelzijus)
 “Jedan od najvećih
lijekova leži u odmoru i
postu.” (B. Franklin)

5.  Hipokrat (5 st.p.n.e.) :
 “Ako tijelo nije očišćeno, onda što ga više hraniš, to mu više
štetu nanosiš. Kad se bolesnik hrani obilno, hrani se i bolest.
Treba zapamtiti: sve što je suvišno, protivno je prirodi! Potrebno
je napomenuti da se pod bolesnikom ne smatra samo oboljeli.
Čovjek može izgledati zdrav, a da je njegova unutrašnjost puna
otpadaka koje jedino gladovanje odstranjuje.Kada ste bolesni i
jedete, vi hranite svoju bolest.’’

6. POST KROZ RELIGIJE
 U judaizmu, kalendar sadrži šest redovnih dana
posta.
 Današnji katolički post svodi se nemasne dane
posta petkom (kada se ne jede meso), te
korizmeni (uskršnji) post.

7. ISLAM I POST
 Post je propisan muslimanima 2. godine po
Hidžri.
 Propisano je da se posti 9. mjesec lunarnog
kalendara – mjesec ramazan.
 Post počinje od zore, a završava zalaskom
sunca.

8. ZAŠTO SU NAM PRVI DANI POSTA NAJTEŽI?
 Tijelo počinje da živi na vlastitim rezervama.
 Zašto se javljaju glavobolja i nervoza?
 Lučenje endorfina nakon trećeg dana posta
 Drugi stupanj posta (3.-7.dana)

9. ZDRAVSTVENE KORISTI POSTA
Oslobađanje cirkulacije
probavnog trakta
Bolja opskrba kisikom

10. 1.JAČANJE STRUKTURE TIJELA
 Post potiče produkciju hormona
Glukoza kao izvor energije
Masnoća kao izvor energije
Tjelesna težina Oksidativni stres Razina holesterola

11. 2. POBOLJŠAVA KARDIOVASKULARNO ZDRAVLJE
 Post poboljšava kardiovaskularne funkcije,
razređuje krv i snižava krvni tlak.
 Smanjuje se pritisak na srce.
 SRCE ZA VRIJEME POSTA UŠTEDI OKO 14000
OTKUCAJA TOKOM 24 SATA!

12. 3.SNIŽAVA KRVNI TLAK
Povećan gubitak natrija kroz urin.
Snižava se krvni pritisak.
Sprečava
stvaranje
bubrežnih
kamenaca.

13. 4.USPORAVANJE APOPTOZE (PROGRAMIRANE
STANIČNE SMRTI)
 “Tokom posta tijelo se rješava dijelova sistema
koji su stari, oštećeni ili neefikasni, što
doslovno potiče imunitet na stvaranje novih
zaštitnih stanica”
 Postom se omogućava puno bolji dotok kisika
do stanica.

14. 5. SMANJUJE UPALU I POJAČAVA OTPORNOST
STANICA NA OKSIDATIVNI STRES
 Nezdrava hrana konstantan je izvor slobodnih
radikala. (superoksid radikal i hidroksi radikal)
 Postom se tijelo čisti od slobodnih radikala.
 Poboljšava se signalizacija sa samoizliječenje
organizma.

15. 6. SMANJENJE PRODUKCIJE HORMONA RASTA I
ZAŠTITA MOZGA
 Kada postimo, naše tijelo producira manje tzv.
IGF-1 .
 Post potiče produkciju proteina BDNF sa 50 na
400%.
 Zašto su post i sport odlična kombinacija?

16. 7. UTJECAJ POSTA NA STANICE RAKA
 Post smanjuje efekte hemoterapije.
 Usporava rast raka i sprečava, ali i usporava
širenje tumora.
 U svijetu (SAD, Rusija, Švicarska, Engleska,
Njemačka i dr.) postoje klinike koje svoje
pacijente liječe isključivo postom

17. 8. POST POBOLJŠAVA VID
 Poslije posta čovjek vidi dva puta bolje, jer se s
postom vid izoštrava. Post smanjuje unutrašnji
pritisak očne jabučice, što je posebno značajno
kod pacijenata koji imaju glaukom ili oboljenja
mrežnice.


18. 9.JAČANJE IMUNOG SISTEMA
 Sekrecija hormona grelina
 Buđenje matičnih ćelija

19. ČOVJEK NIJE JEDINO BIĆE KOJE POSTI!
 Sva živa bića prolaze kroz period svojevoljnog
posta.
 Post je kod insekata zastupljen dok su u fazi
larvi. Iz te faze oni izlaze mnogo vitalniji i
aktivniji.

20. RAZLIKA IZMEĐU POSTA I GLADI
 Postiti znači dobrovoljno prestati jesti, na način
na koji priroda ima mogućnost izbaciti iz
organizma sve otrove i nekorisne ostatke.
 Glad počinje trenutkom kada sve strane ma-
terije budu izbačene iz organizma.
 Negativne posljedice neprekidnog posta

21.  Poslanik Muhammed a.s. Rekao je: ,,Onaj ko
posti ramazan i iza njega šest dana mjeseca
ševvala, bit će nagrađen kao da je postio
cijelu godinu.’’

22.  Post s velikim uspjehom liječi ne samo tijelo
već uspješno liječi i dušu i psihu čovjeka. On
predstavlja neku vrstu psihoterapije.

23.  Neupitno je da ramazanski post predstavlja
jedan vid veoma efikasnog liječenja bolesti.
Postom se saniraju posljedice bolesti i
otklanjaju štete nanesene organizmu tokom
godine.

24. Čovjek nije ni
svjestan koliko
malo hrane mu je
potrebno. Treba se
čuvati proždrljivosti
i pretjerivanja u
hrani i piću, jer to
uništava
organizam, donosi
bolest i umrtvljuje
tijelo.

25.  Vjerovesnik s.a.v.s. je rekao:
,,POSTITE PA ĆETE BITI ZDRAVI!’’