Dokumen tersebut memberikan panduan tentang belajar yang efektif dan efisien dengan menggunakan metode metakognisi. Beberapa poin pentingnya adalah belajar harus menyenangkan, terjadwal dengan baik, tidak memakan banyak waktu, dan hasilnya maksimal. Siswa perlu memiliki sikap belajar yang efektif dan efisien untuk mencapai keberhasilan dan kesempurnaan. Teknik-teknik seperti peta pikir

1. Menggunakan
Pendekatan
METACOGNITION
Joseph Frank
Landsberger
Suhadianto,
S.Psi

2. PENTINGNYA MEMILIKI SIKAP & KEBIASAAN
BELAJAR YG EFEKTIF & EFISIEN
APA ITU BELAJAR EFEKTIF?
- BELAJAR YG MENYENANGKAN.
- TERJADWAL DENGAN BAIK.
- TIDAK MEMAKAN BANYAK WAKTU.
- HASIL YG MAKSIMAL.
MENGAPA SISWA PERLU MEMILIKI SIKAP
BELAJAR YG EFEKTIF & EFISIEN ?
- KEBERHASILAN
- KESEMPURNAAN

3. MENGAPA HARUS TERJADWAL &
MENYENANGKAN?
DALAM BEKERJA OTAK KITA JUGA DIPENGARUHI
OLEH KONDISI FISIK KITA.
KALAU KONDISI FISIK KITA CAPEK, OTAK KITA
TIDAK DAPAT BEKERJA DGN MAKSIMAL.
KALAU OTAK KITA TDK BEKERJA DGN MAKSIMAL,
INFORMASI YG KITA TERIMA TIDAK DAPAT
DISIMPAN DENGAN BAIK OLEH INGATAN KITA.
AKIBATNYA INFORMASI YG PERNAH KITA TERIMA
TIDAK DAPAT KITA PERGUNAKAN LAGI SAAT KITA
MEMBUTUHKANNYA.

4. INGA’….INGA’…. BELAJAR
KEBUT SEMALAM TIDAK
EFEKTIF & TIDAK BERMANFAAT
BUAT SISWA

5. APA SAJA YANG HARUS
DIPERHATIKAN DALAM
BELAJAR EFEKTIF?

6. PERHATIKAN DIRIMU
BAGAIMANA EMOSIMU?
EMOSI POSITIF
KEKUATAN
OTAK
KEBERHASILAN
KEHORMATAN
DIRI

7. PERHATIKAN DIRIMU
CIPTAKAN MINAT DALAM DIRIMU DENGAN BERTANYA
Apa
Manfaat
Bagi
Ku

8. PERHATIKAN DIRIMU
TEMUKAN GAYA BELAJARMU!
APAKAH KAMU SUKA MENCORET-CORET KETIKA
BICARA DITELEPON?
 APAKAH KAMU BERBICARA DENGAN CEPAT?
APAKAH KAMU LEBIH SUKA MELIHAT PETA DARI
PADA MENDENGAR PENJELASAN?
VISUAL

9. TEMUKAN GAYA BELAJARMU!
 APAKAH KAMU SUKA BERBICARA SENDIRI?
APAKAH KAMU MENYUKAI CERAMAH ATAU
SEMINAR DARIPADA MEMBACA BUKU?
APAKAH KAMU LEBIH SUKA BERBICARA DARI
PADA MENULIS?
AUDITORIAL

10. TEMUKAN GAYA BELAJARMU!
APAKAH KAMU BERPIKIR LEBIH BAIK KETIKA
KAMU BERGERAK ATAU BERJALAN?
APAKAH KAMU BANYAK MENGGERAKKAN
ANGGOTA TUBUH KETIKA BICARA?
APAKAH KAMU MERASA SULIT UNTUK DUDUK
DIAM?
KINESTETIK

11. PERHATIKAN DIRIMU
BAGAIMANA KEMAMPUAN BELAJARMU?
BERAPA LAMA WAKTU YANG KAMU
BUTUHKAN?

12. PERHATIKAN LINGKUNGAN
PILIHLAH TEMPAT YANG MENURUTMU NYAMAN
GUNAKAN MUSIK
TANPA MUSIK
DENYUT NADI & TEKANAN
DARAH MENINGKAT.
GELOMBANG OTAK SEMAKIN
CEPAT.
OTOT-OTOT MENEGANG.
DENGAN MUSIK
DENYUT NADI & TEKANAN
DARAH MENURUN.
GELOMBANG OTAK
MELAMBAT.
OTOT-OTOT RELAKS.

13. TEKNIK APA YG KAMU GUNAKAN
MENCATAT BEBAS
PETA PIKIRAN
TEKNIK PEMANFAATAN KESELURUHAN OTAK
UNTUK MEMBENTUK KESAN.
OTAK QT SERING MENGINGAT INFORMASI
DALAM BENTUK GAMBAR, BENTUK-BENTUK &
SUARA.
SO….TEKNIK PETA PIKIRAN SANGAT EFEKTIF.

14. CONTOH PETA PIKIRAN

15. APA LAGI YG PERLU DIPERHATIKAN
 LAKUKAN SENAM OTAK
SEBELUM & SESUDAH
BELAJAR.
 CARI SUMBER BELAJAR LAIN
 BACARA BUKU-BUKU LAIN YG
MENUNJANG
 MAJALAH
 KORAN
 PERGI KE-PERPUSTAKAAN

16. PENGATURAN JADWAL BELAJAR
EFEKTIF
 PEDOMAN
PERHATIKAN WAKTUMU!
BAGAIMANA KAMU MENGHABISKAN
WAKTUMU?
KAPAN KAMU HABISKAN WAKTUMU DGN
SIA-SIA?
KAPAN KAMU DAPT BELAJAR DNGN BAIK?

17. RENCANA JADWAL BELAJAR
EFEKTIF
Beri waktu yang cukup untuk tidur, makan dan
kegiatan hiburan.
Prioritaskan tugas-tugas.
Luangkan waktu untuk diskusi atau mengulang
bahan sebelum kelas.
Atur waktu untuk mengulang langsung bahan
pelajaran setelah kelas. Ingatlah bahwa
kemungkinan terbesar untuk lupa terjadi dalam
waktu 24 jam tanpa review.

18. RENCANA JADWAL BELAJAR
EFEKTIF
Jadwalkan waktu 50 menit untuk setiap sesi
belajar.
Pilih tempat yang nyaman (tidak mengganggu
konsentrasi) untuk belajar.
Rencanakan juga "deadline".
Jadwalkan waktu belajarmu sebanyak mungkin
pada pagi/siang/sore hari.
Jadwalkan review bahan pelajaran mingguan.
Hati-hati, jangan sampai diperbudak oleh
jadwalmu sendiri!

19. MEMBUAT RENCANA BELAJAR EFEKTIF
JAWABLAH PERTANYAAN-PERTANYAAN BERIKUT
SEBELUM KAMU MERENCANAKAN.
Apakah kamu suka membaca?, bercerita?, menghafal?,
Kamu lebih suka belajar kelompok atau belajar sendiri?
Apakah kamu tahu teknik mencatat yang baik?
Kamu butuh banyak atau sedikit waktu untuk belajar?
Apakah kamu membaca sumber lain selain buku
pelajaran?
Apakah kebiasaan belajarmu dapat membantumu
sukses?

20. MEMBUAT RENCANA BELAJAR EFEKTIF
Apa yang akan kamu lakukan sekarang?
Pada saat belajar, apakah kamu berhenti
untukmeringkas?
Apakah kamu bertanya jika tidak mengerti?
Apakah kamu melakukan evaluasi?
Apakah kamu perlu mendiskusikan dengan teman-
teman?
Apakah kamu harus mempercepat atau
memperlambat?
Apakah kamu mengandalkan satu sumber saja?
Apakah kamu perlu mencari sumber lain?

21. MEMBUAT RENCANA BELAJAR EFEKTIF
Apakah kerjaan kamu benar?
Apa kamu bisa mengerjakan lebih baik?
Apakah kamu disiplin dengan diri sendiri?