PAC人格結構理論與內在小孩相遇－深愛內在小孩，幸福就在心裡面-PAC分析-詹翔霖副教授

1. PAC 人格結構理論與內在小孩相遇－深愛內在小孩，幸福就在心裡面-PAC 分析-
詹翔霖副教授
為自己找回缺失的靈魂
每個人都有內在小孩，在任何生命裡的內在小孩的聲音會不時冒出來，會用意
想不到的方式影響你的生活，但若能從自我狀態的覺察，再次連結認識您的內
在孩童、並與您不同自我狀態的內在孩童接觸與對話，進而運用己身的力量自
我疼惜與自我照顧，給自己一個機會深愛內在小孩，幸福就在心裡面！
心理學的理論裡，對於內在小孩有許多的名稱，像是弗洛依德所說的本我、溝
通分析學派所說的兒童自我、以及那些尚待探索與覺知的潛意識，透過反覆的
身體症狀、行為模式、情緒反應來展現。其實內在小孩是一種比喻，用以形容
我們內在各個尚待整合的自我人格面向，不管在意識、還是潛意識上，所顯化
的情感諸如恐懼、痛苦、憤怒、悲傷；除了負面傷痛的部分，當然還有幸福美
好的特質，這是你的內在資源，像是快樂、幽默、善良、純真與愛，而你的內
在小孩也同時擁有著這些美好特質。
在溝通分析裡很一個人的自我狀態有 PAC 三種，包括：
1.父母(Parent)：包括控制父母（或批評父母）
，負責提供規範與社會價值觀；還
有滋養父母，負責提供照顧與支持的自我狀態。
2.成人(Adult)：能夠適時適地地根據擁有的資源，理性分析做出合宜決定的自我
狀態。
3.小孩(Child)：包括順從小孩（或適應小孩）
，會服從規範也會符合他人期待；
還有自由小孩（或自然小孩）
，會自然想去做自己想做得事情，不受他人影響、
不討他人歡心。
所有外在關係的品質都反映著你自己跟內在小孩的關係好不好有關。內在小孩
的思想信念、自我價值感、安全感、信任感的確深受原生家庭、過去關鍵事件
所影嚮，那些還未通過的功課，那些尚待穿越的習題，都是內在小孩透過外在
事件中的情感衝突來幫助你看見你自己。