Mental Health in Teenage population in India, Kannada ppt, Psychology , Problems faced by Teenage students, Mental disorders in teenage population, Positive thinking, How to improve oneself

1. ವಿಶ್
ವ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ದಿನ
ಅಕ್ಟ ೋಬರ್ 10
2023 Theme : Mental health is a universal human right

2. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

3. • ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಎಂದರೆ ಮನಸಿಿ ನ
ಆರೋಗ್ಯ , ಮನಸ್ಸಿ ಆರೋಗ್ಯ ದಂದರುವುದು.
• ಒಬ್ಬ ವ್ಯ ಕ್ತ
ಿ ತನ್ನ ಂದಗೆ ಹಾಗೂ ಸ್ಸತ
ಿ -
ಮುತ
ಿ ಲಿನ ಪರಿಸರದಂದಗೆ
ಹಂದಾಣಿಕೆಯ ಮನ್ೋಭಾವ್ವ್ನ್ನನ
ಹಂದರುವ್ ಸಿಿ ತಿಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ

4. ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಮುಖ್ಯ ವೋ
?
ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ
ಮುಖ್ಯ ವೋ?

6. ಭಾರತದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ದ ಬಗ್ಗೆ
ಸಮೋಕ್ಷ
ೆ ಗ್ಳು ನೋಡಿದ ಕ್ಷಲವು ಅಂಕಿ
ಮಾಹಿತಿ
• 5.6 ಕೋಟಿ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ ಖಿನನ ತೆಯಂದ
ಬ್ಳಲುತಿ
ಿ ದಾಾ ರೆ. (2019 ರ ಸಮೋಕೆ
ೆ )
• 3.8 ಕೋಟಿ ಜನರು ಆತಂಕದ
ಖಾಯಲೆಯಂದ ಬ್ಳಲುತಿ
ಿ ದಾಾ ರೆ. (2019 ರ
ಸಮೋಕೆ
ೆ )

7. • ಅತಿೋ ಹೆಚ್ಚು ಆತಮ ಹತೆಯ ಪ
ರ ಕರಣಗ್ಳು ಇದುಾ
ಜಗ್ತಿ
ಿ ನ ಸೂಚ್ಯ ಂಕದಲಿ
ಿ 41 ನೇ
ಸ್ಥಿ ನದಲಿ
ಿ ದ್ಾ ೋವೆ.
• ಲಕ್ಷಕೆೆ 80 ಮಹಿಳೆಯರು , 34 ಪುರುಷರು
ಆತಮ ಹತೆಯ ಮಾಡಿಕಳುು ತ್ತ
ಿ ರೆ.

8. • 13.7 ಶೇಕಡಾ ಜನರು ಮಾನಸಿಕ
ತಂದರೆಗ್ಳನ್ನನ ಹಂದದಾಾ ರೆ.
• 20 ಶೇಕಡಾ ಯೂತ್ ಸ್ಥಮಾನಯ ಮಾನಸಿಕ
ಖಾಯಲೆಗ್ಳಂದ ಬ್ಳಲುತಿ
ಿ ದಾಾ ರೆ.
• 57 ಶೇಕಡಾ ಜನರಿಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಖಾಯಲೆಗ್ಳ
ಬ್ಗೆೆ ತಿಳದೇ ಇಲ
ಿ ವಂತೆ

9. • 15 ರಿಂದ 24 ವ್ಷಷದಳಗಿನ 40 ಶೇಕಡಾ
ಪುರುಷರು ಮತ್ತ
ಿ 7.4 ಶೇಕಡಾ ಮಹಿಳೆಯರು
ಬ್ಹು ಸಂಗಾತಿಗ್ಳಂದಗೆ ಲಂಗಿಕ ಕ್ತ
ರ ಯೆ
ನಡೆಸಿದಾಾ ರಂತೆ.
• (Risk- STD, Harassment and black mailing)

10. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ವಂತ ವ್ಯ ಕಿ
ಿ ಯ
ಲಕ್ಷಣಗ್ಳು
• ವಾಸ
ಿ ವಿಕದ ಬ್ಗೆೆ ಅರಿವು ಇರುತ
ಿ ದ್,
ಭ್
ರ ಮಾಲೋಕ ಮತ್ತ
ಿ ಹಗ್ಲುಗ್ನಸ್ಸಗ್ಳೇ
ಜೋವ್ನ ಎಂದು ಕಳುು ವುದಲ
ಿ .
• ತನನ ಬೇಕು ಬೇಡಗ್ಳನ್ನನ ಸ್ಥಮಾಜಕ/ನೈತಿಕ
ಚೌಕಟಿಿ ನ್ಳಗೆ ಪೂರೈಸಲು ಪ
ರ ಯತಿನ ಸ್ಸತ್ತ
ಿ ೆ.

11. • ಸ್ನ ೋಕಮಯ, ದಯಾಮಯ, ಯಾರಿಗೂ
ತಂದರೆ ಕಡುವುದಲ
ಿ ಮತ್ತ
ಿ ನಿಸ್ಥರ ್ಷ
ಭಾವ್ದಂದರುತ್ತ
ಿ ೆ.
• ಸಂತೋಷದಂದದುಾ , ಇತರರಿಗೆ
ೆರವಾಗುತ್ತ
ಿ ೆ ಮತ್ತ
ಿ ಆರೋಗ್ಯ ಕರ ಜೋವ್ನ
ಶೈಲಿಯನ್ನನ ಅಳವ್ಡಿಸಿಕಳುು ತ್ತ
ಿ ೆ

12. ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯ ಯಾಕ್ಷ
ಹಾಳಾಗುತ
ಿ ದೆ?
ನಷಿ ಅ್ವಾ ಬಿಕೆ ಟ್ಟಿ
ಒಂಟಿತನ/ಪ್
ರ ೋತಿ ಪಾತ
ರ ರ ಅಗ್ಲುವಿಕೆ
 ಸಂಬಂಧಗ್ಳಲಿ
ಿ ಬಿರುಕು
 ಆರ್ಥಷಕ ಸಮಸ್ಯ ಗ್ಳು
ಅತಿಯಾದ ನಿರಿೋಕೆ
ೆ ಗ್ಳು
ಶಾಲಾ ಒತ
ಿ ಡ ಸಮಸ್ಯ ಗ್ಳು
ಇತರರಂದಗೆ ನಿಮಮ ನ್ನನ ನಿೋವು
ಹೋಲಿಸಿದಾಗ್

13. ಧೂಮಪಾನ/ ಮದಯ ಪಾನ ಮತ್ತ
ಿ ಡ
ರ ಗ್ಸ
ಿ
ಆಹಾರ ಪದಧ ತಿ
ಅತಿಯಾದ ನಿದ್ಾ / ಊಟ
ನಿರುತ್ತಿ ಹ
ಅಮನಂಬಿಕೆ
ಭಾವ್ೆಗ್ಳನ್ನನ ನಿಯಂತಿ
ರ ಸ್ಸವ್ಲಿ
ಿ ವಿಫಲತೆ
ಕೋಪ, ಮತಿ ರ, ದ್ರ ೋಷ, ಮೋಹ, ಅಹಂ
ಮತ್ತ
ಿ ತಿರಸ್ಥೆ ರದ ಭಾವ್ೆಗ್ಳು

14. ಹದಿ ಹರೆಯದವ್ರಲ್ಲ
ಿ ಕಂಡು ಬರುವ್ ಮಾನಸಿಕ
ತಂದರೆಗ್ಳು?
• ಮಾನಸಿಕ ಖಿನನ ತೆ (Depression)
• ಆತಂಕದ / ಗಾಬ್ರಿ ಖಾಯಲೆ (Anxiety
Disorders)
• ಗ್ಮನ ಕರತೆ/ ಹೈಪರ್ ಆಕ್ತಿ ವಿಟಿ ತಂದರೆ
(ADHD-Attention Deficit Hyperactivity
Disorder)
• ಗಿೋಳು ರೋಗ್ (Obsessive Compulsive Disorder)
• ಈಟಿಂಗ್ಸ ದಸ್ಥಡಷರ್ (Eating Disorder)
• ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮ ೋಪ್ಷಕ್ ದಸ್ಥಡಷರ್ (Body
Dimorphic Disorder)

15. ಮಾನಸಿಕ ಖಿನನ ತೆ (Depression)
• ಲಕ್ಷಣಗ್ಳು
 ವಿಪರಿೋತ ಬೇಜಾರು (ದನದಂದ ದನಕೆೆ ಜಾಸಿ
ಿ ಯಾಗುತೆ
ಿ )
 ನಿದ್
ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತ
ಿ ಊಟ ಸೇರುವುದಲ
ಿ
 ಪಶಾು ತ್ತ
ಿ ಪದ ಭಾವ್ೆ ಮತ್ತ
ಿ ಅಳುವುದು
 ಎಲ
ಿ ದರಿಂದ ಆಸಕ್ತ
ಿ ಕಡಿಮೆಯಾಗಿ
ಒಬ್ಬ ಂಟಿಯಾಗಿರುತ್ತ
ಿ ರೆ.
 ಅಸಹಾಯಕ, ನಿಷ್ ರಯೋಜಕ ಭಾವ್ೆ(Hopeless,
Helpless)
 ಆತಮ ಹತೆಯ ಆಲೋಚ್ೆಗ್ಳು ಕಂಡು ಬ್ರುತ
ಿ ದ್.

16. ಆತಂಕದ / ಗಾಬರಿ ಖಾಯಿಲೆ (Anxiety
Disorders)
• ಲಕ್ಷಣಗ್ಳು
 ದನಪೂತಿಷ ಮನಸ್ಸಿ ಗಾಬ್ರಿ/ಭ್ಯದಂದರುವುದು
 ನಿದ್
ರ ಕಡಿಮೆಯಾಗುವುದು ಮತ್ತ
ಿ ಊಟ
ಸೇರುವುದಲ
ಿ
 ಗಂಟಲು ಒಣಗುವುದು
 ಮಾತ್ತ ತದಲುವುದು
 ಹೃದಯ ಬ್ಡಿತ ಜೋರಾಗುವುದು, ಎದ್ಯಲಿ
ಿ
ನ್ೋವು

17. ಗ್ಮನ ಕ್ರತೆ/ ಹೈಪರ್ ಆಕಿಟ ವಿಟಿ ತಂದರೆ
(ADHD-Attention Deficit Hyperactivity
Disorder)
• ಲಕ್ಷಣಗ್ಳು
 ಗ್ಮನ ಕಟ್ಟಿ ಓದಲು/ ಬ್ರೆಯಲು
ಸ್ಥಧಯ ವಾಗ್ದರುವುದು
ದನಪೂತಿಷ ಚಂಚ್ಲ ಮನಸ್ಸಿ , ಸೂಚ್ೆಗ್ಳನ್ನನ
ಅನ್ನಸರಿಸದರುವುದು
ಇತರರಿಗೆ ಅಡಿಿ ಪಡಿಸ್ಸವುದು, ಅಜಾಗ್ರೂಕತೆ
 ನಿಂತಲಿ
ಿ ನಿಲುಿ ವುದಲ
ಿ / ಸದಾ
ಚ್ಲೆಯಲಿ
ಿ ರುವುದು
 ಸದಾ ಚ್ಡಪಡಿಕೆಯಲಿ
ಿ ರುವುದು

18. • ಗೋಳು ರೋಗ್ (Obsessive Compulsive
Disorder)
ಉದಾ:- ಕೈಯನ್ನನ ಪದೇ ಪದೇ ತಳೆಯುವುದು,
ಪದೇ ಪದೇ ಸ್ಸತ
ಿ ಮುತ
ಿ ಲಿನ ಸಿ ಳ
ಶುಚಿಗೊಳಸ್ಸವುದು, ಬಾಗಿಲು / ಬಿೋಗ್
ಹಾಕ್ತದ್ಯೋ ಇಲ
ಿ ವೋ ಎಂದು ಪದೇ ಪದೇ ಚೆಕ್
ಮಾಡುವುದು.

19. • ಈಟಿಂಗ್ ದಿಸಾರ್ಡರ್ - (Eating Disorder)
ದೇಹದ ತೂಕಕೆೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಮನಸಿಿ ನ
ಖಾಯಲೆ.
(ವಿಪರಿೋತ ತಿನ್ನನ ವುದು ಅ್ವಾ ತೂಕ
ಜಾಸಿ
ಿ ಯಾಗುವ್ ಭ್ಯದಂದ ತಿನನ ದೇ
ಇರುವುದು, ತಿಂದರೂ ಹರಗೆ ಹಾಕುವುದು
ಅ್ವಾ ವಾಯ ಯಾಮಗ್ಳನ್ನನ ಮಾಡುವುದು)

20. • ದೇಹದ ಡಿಸ್ಮ ೋರ್ಪಡಕ್ ದಿಸಾರ್ಡರ್ (Body Dimorphic
Disorder)
ಇದಂದು ಮನಸಿಿ ನ ಸಿಿ ತಿಯಾಗಿದುಾ ತನನ ದೇಹದ
ಅಂಗ್ದ ನ್ಯಯ ನತೆ ಬ್ಗೆೆ ದನದ ಜಾಸಿ
ಿ ಹತ್ತ
ಿ ವಿಪರಿೋತ
ಚಿಂತೆಯಲೆಿ ೋ ಮುಳುಗಿರುವುದು.
 ಕನನ ಡಿಯಂದ ದೂರವಿರುವುದು/ ಪದೇ ಪದೇ ಕನನ ಡಿ
ನ್ೋಡುವುದು
 ಆ ಅಂಗ್ವ್ನ್ನನ ಕ್ಯಯ ಪ್, ಕಚಿೋಷಫ್ ಅ್ವಾ ಶಾಲ್ ನಿಂದ
ಮುಚಿು ಟ್ಟಿ ಕಳುು ವುದು.
 ಅದನ್ನನ ಸರಿ ಪಡಿಸಲು ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಕಸರತ್ತ
ಿ / ಹರಸ್ಥಹಸ
ಪಡುವುದು.

21. • Other problematic areas for teens
• Mobile Addiction
(online games, Browsing, social media)
• Financial Issues
(Loans from online apps for self or friends)
• Relationship Issues
(Love, Attraction towards opposite gender)

22. ಮನೋರೋಗ್ಕ್ಷೆ ಕಾರಣಗ್ಳಾಗುವ್
ಅಂಶ್ಗ್ಳು
• ಬಾಲಯ ದಲಿ
ಿ ನಿಂದೆ / ಲಂಗಿಕ ಕ್ತರುಕುಳ
• ಸಮಾಜದಂದ ವಿಮುಖರಾಗುವುದು/ ಒಂಟಿತನ
• ಕ್ತೋಳರಿಮೆ
• ಪ್
ರ ೋತಿ ಪಾತ
ರ ರ ಅಗ್ಲುವಿಕೆ
• ವಿಪರಿೋತ ಒತ
ಿ ಡಗ್ಳು
• ಡ
ರ ಗ್ಸ
ಿ / ಆಲೆ ೋಹಾಲ್ ದುರುಪಯೋಗ್
• ತಲೆಯ ಗಾಯ ಮತ್ತ
ಿ ನ್ಯಯ ರಲಾಜಕಲ್
ತಂದರೆ
• ಅನ್ನವಂಶಿಕ

23. ಮನೋರೋಗ್ ಬರದಂತೆ ಹೇಗ್ಗ
ತಡೆಗ್ಟ್ಟ ಬಹುದು?
• ಹಿತ ಮತವಾದ ಉತ
ಿ ಮ ಆಹಾರ ಸೇವ್ೆ
• ನಿಯಮತವಾದ ದೈಹಿಕ ವಾಯ ಯಾಮಗ್ಳು
• ಎಲ
ಿ ರಂದಗೆ ಉತ
ಿ ಮ ಸಂಬಂಧಗ್ಳನ್ನನ
ಹಂದುವುದು
• ಮನಸಿ ನ್ನನ ಬೇರೆ ಬೇರೆ ಹವಾಯ ಸಗ್ಳ ಮೂಲಕ
ಸಂತೋಷದಂದಡುವುದು

24. • ಧನಾತಮ ಕ ಮನಸಿ ನ್ನನ ಹಂದುವುದು
• ದುಶ್ು ಟಗ್ಳಂದ ದೂರವಿರುವುದು.
• ಉತ
ಿ ಮ ಗೆಳೆಯರನ್ನನ ಹಂದುವುದು
• ಮನಸಿಿ ಗೆ ಏನೇ ನ್ೋವಾಗುತಿ
ಿ ದಾ ರೂ
ಇತರರಂದಗೆ ಹಂಚಿಕಳುು ವುದು

25. ಧನಾತಮ ಕ ಮನಸಸ ನ್ನನ ಹೇಗ್ಗ
ಬೆಳೆಸಿಕ್ಳುು ವುದು?
• ಆತಮ ವಿಶಾರ ಸ ಬೆಳೆಸಿಕಳುು ವುದು
• ಕಷಿ ಗ್ಳನ್ನನ ಧೈಯಷದಂದ ಎದುರಿಸ್ಸವುದು
• ನಕ್ಯರಾತಮ ಕ ವಿಷಯಗ್ಳ ಬ್ಗೆೆ ಚಿಂತಿಸದ್
ಸಕ್ಯರಾತಮ ಕವಾಗಿರುವುದು.
• ಕೆಟಿ ಪದ ಮತ್ತ
ಿ ಮಾತ್ತಗ್ಳನ್ನನ ಬ್ಳಸದ್
ಉತ
ಿ ಮವಾಗಿ ಮನಸಿಿ ಗೆ ಹಿತವಾಗುವಂತೆ ಸಂವ್ಹನ
ಮಾಡುವುದು.

26. • ಸರಿಯಾದ ಸಮಯಕೆೆ ನಿದ್
ರ ಮತ್ತ
ಿ ಊಟ
ಮಾಡುವುದು
• ಮಬೈಲ್ ಮತ್ತ
ಿ ಇಂಟೆಷರ್ಟ ಗ್ಳನ್ನನ ಇತಿ
ಮತಿಯಲಿ
ಿ ಬ್ಳಸ್ಸವುದು.
• ಸಮಸ್ಯ ಗ್ಳದಾ ಲಿ
ಿ ಸ್ಥಧಯ ವಾದಷ್ಟಿ ಪರಿಹರಿಸ್ಸವುದು,
ಪರಿಹರಿಸಲು ಅಸ್ಥಧಯ ವಾಗಿದಾ ರೆ ಮುಂದೂಡುವುದು
ಅ್ವಾ ಸಮಯಕೆೆ ಬಿಟ್ಟಿ ಬಿಡುವುದು.
• ಇವ್ತ್ತ
ಿ ಈ ದನದ ಬ್ಗೆೆ ಖುಷಿಯಂದದುಾ ಭ್ವಿಷಯ ದ
ಬ್ಗೆೆ ಗ್ಮನ ಕಡುವುದು.

27. ಮನ್ೋರೋಗ್ಕೆೆ ಚಿಕ್ತತೆಿ
ಇದ್ಯೇ?
• ಆಪ
ಿ ಸಮಾಲೋಚನೆ
ಮನಃಶಾಸ
ಿ ರ ಜ್ಞ ರು (Psychologists) ವಿವಿಧ ಚಿಕ್ತತ್ತಿ
ವಿಧಾನ (Counseling, Psychotherapy)ಗ್ಳನ್ನನ ಬ್ಳಸಿ
ಮನಃ ಪರಿವ್ತಷೆ ಮಾಡುತ್ತ
ಿ ರೆ.

28. • ಔಷಧ ಚಿಕಿತೆಸ
ಮನೋವೈದಯ ರು (Psychiatrists)
ಮಾತೆ
ರ ಗ್ಳನ್ನನ ನಿೋಡುವುದರ ಮೂಲಕ ಮೆದುಳನಲಿ
ಿ
ಉಂಟ್ಯಗಿರುವ್ ರಾಸ್ಥಯನಿಕ
ಅಸಮತೋಲನವ್ನ್ನನ ಸರಿ ಪಡಿಸಿ
ಗುಣಮುಖರನಾನ ಗಿಸ್ಸತ್ತ
ಿ ರೆ

29. ವಂದೆಗ್ಳು
ರೋಹಿತ್
ಎಂಎಸಿಿ ಸೈಕ್ಯಲಜ