1. 美丽的秘密武器
美体健身瑜珈
搜馆360
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2. 声明
l 这套美体健身瑜珈是针对女性身上最容易堆积
脂肪的部位：大腿、臀部、腹部、腰部和最想
美化的部位胸部、手臂和颈部而编排。动作简
单易学，并能达到塑型瘦身的效果。
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业用途！请于24小时内删除本电子书，如有需
要，请购买正版书籍。谢谢！
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3. 瑜珈静坐冥想的坐式
1、简易坐(散盘坐)
做法：
双腿交叉，左脚压在右腿下方，右脚压在左腿下方。挺直脊背，收紧下巴。
这是最简易的坐式。
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