Dokumen tersebut membahas tentang hipnoterapi sebagai metode pengobatan alternatif untuk mengatasi berbagai masalah psikis dan fisik. Hipnoterapi telah ada sejak lama dan berkembang sebagai ilmu pengetahuan yang dapat digunakan untuk mengobati berbagai kondisi seperti fobia, insomnia, nyeri, dan gangguan seksual. Salah satu teknik utama hipnoterapi adalah regresi usia untuk menemukan akar masalah

1. 1

2. 2
HIPNOTERAPI untuk ATASI PROBLEM PSIKIS
Sejak tampilnya hypnosis di acara TV kontan ada banyak respon positif terhadap hypnosis.
Meskipun masih ada tanda tanya bagaimana bisa orang dibuat lucu lucu seperti menelpon
memakai sepatu atau orang langsung berjoget ketika ketika mendengar musik dangdut. Itulah
stage hypnotism atau hipnotis untuk hiburan. Faktanya adalah sangat berbeda dengan hipnoterapi
atau hipnosis untuk penyembuhan. Kalau hipnotis untuk hiburan seperti disaksikan di TV,
menekankan bahwa subjek hipnotis (yang dihipnotis) memang sebelumnya mau kerjasama untuk
tampil di TV guna menghibur. Kata kuncinya adalah mau bekerjasama, alias dipersiapkan dahulu
sebelum ditayangkan di TV, seperti melakukan tes dan kontrol tentang sugestibilitas subyek.
Sejarah Hipnoterapi
Sedang hipnoterapi adalah ilmu hipnosis yang digunakan untuk penyembuhan atau terapi.
Hinoterapi telah melalui perjalanan panjang dalam kasanah ilmiah barat. Mulai dari Anton
Mesmer(1734-1815) seorang dokter asal Austria, tinggal di Prancis yang menggunakan hipnosis
untuk menyembuhkan pasiennya.Cara yang digunakan Anton Mesmer dikenal dengan
Mesmerisme. Sedangkan istilah hipnosis diciptakan oleh James Braid (1795-1860) seorang
dokter asal Skotlandia, mengambil kata Yunani Hypnos artinya dewa tidur. Lewat perjalanan
panjang mulailah hipnosis diterima sebagai ilmu pengetahuan dan metode terapi di Eropa.
Beberapa tokoh besar yang menggunaan dan mengembangkan hipnoterapi adalah Jean Charcot
neurolog asal Prancis, Sigmnd Freud, Milton Ericshon dan di Amerika sendiri sejak tahun 1950-
an hipnoterapi diterima sebagai metode penyembuhan secara resmi dan diajarkan di berbagai
peruguran tinggi top. Sedang di Indonesia banyak psikiater (dokter ahli jiwa) menggunakan
hipnoterapi sebagai salah satu metode terapi.
Gendam bukan Hypnotis
Namun tak dipungkiri ada salah kaprah di masyarakat kita bahwa hipnosis identik dengan
gendam dengan atribut berbagai penipuan yang bersifat kriminal. Seperti di towel maka orang
langsung linglung dan menyerahkan segala harta bendanya. Sekali lagimenurut saya itu itu
bukan hipnosis. Karena hal dasar dari hipnosis adalah yang subjek dengan sadar mau bekerja
sama dengan hipnotis untuk melakukan proses hipnosis. Tanpa kemauan subjek, proses hipnosis
tidak terjadi. Sedangkan gendam jelas sang korban tidak mau digendam namun tetap bisa
digendam. Ada berbagai metode penipuan yang seolah itu hipnosis. Itulah beda hipnotis dan
gendam. Spekulasi lain mengatakan gendam memakai entiti energi kekuatan tententu bisa jin dll.
Perlu digarisbawahi hipnosis akan buyar artinya subjek akan menolak jika disuruh melakukan
hal hal yang tidak sesuai dengan nilai nilai yang dianutnya, artinya subjek akan menolak jika
disuruh berbuat jahat.
Apakah hipnosis itu ?
Romy Rafael, salah satu pioner hypnotherapy di Indonesia, menggaris bawahi lima hal dalam
proses hipnosis yaitu :
• Proses Psikologis yang menciptakan hasil Fisiologis
• Proses yang diterima oleh pikiran yang tidak menganalisa
• Keadaan natural yang dialami setiap manusia
• Sebuah alat untuk memfasilitasi perubahan
• Saat Brainwave pikiran kita berada di Alpha, Theta

3. 3
Meski saya lebih suka dengan istilah suatu upaya untuk menembus kritikal faktor dan
melakukan kerja dalam pikiran bawah sadat.
Sedangkan ada beberapa mitos yang keliru tentang hipnosis, mitos ini tidak benar dan perlu
diluruskan. Mitos mitos itu adalah hipnosis adalah bentuk penguasaan pikiran, jelas pandangan
ini tidak benar . Walau masuk dalam alam bawah sadar namun subjek masih bisa mengendalikan
penuh terhadap dirinya sendiri, dengan kata lain jika subjek menolak dihipnosis maka hipnotist
tidak bisa menghipnotis subjek. Pandangan keliru lainnya adalah hipnosisadalah praktek supra
natural atau klenik ini salah besar, karena hipnosis adalah proses ilmiah yang merupakan ilmu
dan seni komunikasi bawah sadar, atau seni komunikasi antara hipnotist dan subjek hipnosis.
Jika komunikasinya tidak bagus maka proses hipnosis juga tidak terjadi.
Aplikasi Hipnoterapi dan Hipnosex.
Hipnoterapi secara ilmiah telah diselidiki dan diriset di pusat pusat riset dunia sehingga
sudah diterima di USA sebagai pengobatan resmi. Sebagai terapi atau pengobatan hipnoterapi
manjur untuk mengatasi segala macam phobia, alias ketakutan tidak rasional terhadap suatu
objek tertentu seperti takut ketinggian, takut ruang gelap takut binatang tertentu dengan metode
hipnosis phobia ini dapat dihilangkan dan prosesnya jauh lebih cepat dibandingkan metode terapi
medis obat obatan.juga efektif untuk mengatasi gangguan penggunakan obat obatan drugs
addiction (Narkoba) menghentikan kebiasaan buruk, menghentikan rokok seketika, juga
insomnia alias sulit tidak. Selain itu hipnoterapi juga bisa membantu mengatasi berbagai
penyakit serius seperi cemas alias neurosa berkepanjangan, gangguan belajar dan sulit
konsentrasi pada anak dan remaja, gangguan nyeri, obsesif compulsive disorder (OCD), trauma,
tidak percaya diri, stress berkepanjangan.
Selain terapi umum seperti di atas sekarang yang sekarang ngetren adalah hipnosex yaitu
aplikasi hipnoterapi untk mengatasi berbagai problem seksual, klien yang datang ke tempat kami
kebanyakan adalah masalah ejakulasi dini bahkan sampai disfungsi ereksi alias loyo sebelum
bertempur. Selain itu ada juga masalah gangguan libido alias gairah seksual yang menurun
biasanya pada wanita sampai frigiditas. Namun hipnoseksual juga bisa mengatasi berbagai
masalah dalam keluarga seperti bagaimana mengeliminasi ketagihan jajan di luar rumah alias
extra marital sex. Nah caranya adalah dengan terapi perkawinan, bagaimana menghidupkan
berbagai fantasi seksual dan membangkitkan aroma cinta yang mendalam. Beberapa pengakuan
clien yang mengikuti terapi hipnosex merasakan sensasi luar biasa dalam hubungan keluarga.
Sangat mesra kayak pas pacaran dan manten anyar. Selain itu sebagaimana ditulis di majalah
intisari hipnoseks juga bisa digunakan untuk menambah area sensitif bagi pria dan wanita ,
seolah olah g-spot bisa ditambah di area lain diluar area kelamin. Hipno seks memang metode
hipnoterapi yang digunakan untuk keharmonisan rumah tangga.
Aplikasi lain adalah untuk goal setting dan motivasi marketing dan sport. Kenapa ? sejak
NLP (Neuro Languistic Programming) sebagai ilmu keunggulan manusia dikembangkan di
Amerika. Ternyata digabungkan dengan hipnoterapi hasilnya luar biasa. Kami di Life
Management Institute mengembangkan dua metode tersebut guna memberikan trainning maupun
workshop berbagai perusahaan yang terakhir di dealer HONDA trenggalek dengan
menggabungkan dua hal ini ternyata hasilnya sangat optimal penjualan langsung meningkat
pesat. Kenapa ? karena model training yang menggabungkan NLP dan Hipnoterapy menjadikan
peserta bisa membongkar mental blok ketakutan pada diri sendiri dengan cara berjalan di atas api
tanpa trik tanpa magic. Nah workshop serupa juga kami berikan untuk public.

4. 4
Tip Memilih Hipnoterapist
Nah bagaimana kalau Anda ingin berobat dengan metode hipnoterapi ? pilihlah
hipnoterapist yang capabel, tanyakan sertifikasinya dari mana ? pengalaman yang sudah
bagaimana?. Jangan sampai Anda tertipu dengan hipnoterapist yang hanya belajar hipnoterapi
dalam kursus satu hari sudah berapi praktek. Karena kedalaman hipnoterapi sangat luas ilmunya
sangat banyak dan tidak mungkin menjadi seorang ahli hipnoterapi dalam waktu sangat singkat.
Yus Santos, MM CHt
www.yussantos.wordpress.com

5. 5
Age Regresi dalam Hypnotherapy
Age regresi adalah salah satu teknik hypnotherapy handal untuk mengetahui akar permasalahan.
Lewat age regresi pula kita bisa menggali dan mengedukasi pikiran bawah sadar.
Dan menyembuhkan problem problem psikis.
Seorang bapak, sebut saja Andi, berputra tiga sudah empat tahun ini merasa sangat sulit tidur.
Apalagi kalau sudah lewat jam sebelas malam, bisa dipastikan Rudi selalu begadang sampai
pagi. ”Bukan tidak merasa ngantuk. Ngantuk sih ngantuk tapi mata tidak pernah bisa mau
dipejamkan alias pikiran melayang layang ke sana kemari”, kata pria berkacamata yang baru saja
menginjak usia kepala lima.
Rudi bukan tanpa usaha, sudah ke dokter tepatnya psikiater, dan dikatakan bahwa dirinya
menderita insomnia. Dari sang Psikiater Rudi mendapat beberapa macam obat. Memang dengan
obat tersebut Rudi bisa terbantu tidurnya, namun begitu obatnya lupa diminum, kembali matanya
tidak kunjung mau terpejam. Inilah yang membuat Rudi bingung mencari alternatif guna
menyelesaikan permasalahannya. Secara tidak sengaja Rudi sampai ke klinik hypnotherapy.
Singkat kata Rudi mempercayakan kasusnya melalui metode hypnotherapy. Setelah beberapa
sesi pertemuan, Rudi memberikan testimoni bahwa kini dia bisa mudah tidur walau tanpa obat.
Rudi dalam sesi sesi hipnoterapy dilatih untuk relaksasi dan dengan mudah bisa tidur dan
selanjutnya Rudi melakukan self hipnosis untuk memudahkan tidurnya.Lewat hypnotherapy
Rudi terbantu untuk menemukan akar permasalahan penghambat tidurnya, kemudian lewat
metode hypnotherapy Rudi mengkonstruksi alias mereprogram pikiran bawah sadarnya guna
mengatasi akar masalahnya. Dengan tuntasnya akar permasalahan yang tersimpan dalam memori
pikiran bawah sadar, maka dengan mudah Rudi kembali bisa tidur normal.
Namun proses mencari penyebab utama yang menyebabkan Rudi harus terjaga terus seharian,
adalah prose yang tidak sederhana. Rudi mendapatkan treatment melalui age regresi untuk
mendapatkan kausa utama dari insomnianya.
Lain lagi kisah Lita, seorang pelajar SMA terkenal di Surabaya yang sejak, kelas lima SD, setiap
kali Lita diajak mengunjungi sanak saudaranya yang sakit di Rumah sakit. Tiba tiba Lita merasa
mual dan lemas, seiring beberapa langkah kemudian Lita langsung pingsan. Kejadian itu
berulang ulang terus, hingga setelah lebih dari 5 tahun Lita merasa sangat ogak kalau diajak ke
Rumah sakit. Ya kata Psikolog di sekolahnya Lita mengalami phobia rumah sakit. Betul hingga
suatu saat Lita diantar kedua orang tuanya datang ke klinik saya. Saya mencari akar
permasalahnnya dengan age regresi, dan setelah ketemu, beberapa prosedur hypnotherapeutic
yang lain saya lakukan. Dan oops, Lita langsung saya suruh ke UGD Dr Sutomo dan
sesampainya di sana meski melihat pasien yang bocor kepalanya dan mengerang erang
kesakitan, Lita tertawa tawa dan menelpon saya, Mas saya sudah tidak pingsan lagi di Rumah
sakit. Saya sudah sembuh. Dan terapy itu Cuma memerlukan 40 menit, berikut dengan age
regresion therapynya.
Manfaat Hypnosis Medis
Dunia medis memanfaatkan hypnosis pada dasarnya adalah untuk menghilanglan rasa sakit pada
pasien yang akan menjalani operasi atau yang mengalami rasa sakit pada bagian tubuh tertentu.
Banyak dokter, perawat dan tenaga medis medis lain menggunakan teknik mati rasa untuk
membantu pasien menjadi rileks dengan sangat cepat dan menghilangkan rasa sakit dengan

6. 6
mental anestesi.Bahkan sekarang sedang dalam tahp penelitian bagaimana penggunaan
hypnotherapy untuk membantu mencegah kesakitan pada penderita kanker tahap lanjut,
mempercepat pemulihan pasca stroke. Memperkuat kekebalan tubuh, dan mencegah kambuhnya
asma, mencegah melebarnya penyakit diabet. Dan masih banyak lagi dalam taraf penelitian
medis di sentra sentra kesehatan di US.
Dan yang marak adalah penggunaan hypnosis untuk mengurangi rasa sakit pada kelahiran atau
disebut hypnobirthing.
Hypnotherapy juga berguna sebagai Terapi Psikologis, yaitu segala macam masalah yang
berhubungan dengan psikis dan menyebabkan penyakit fisik atau disebut psikosomatis. Diantara
penyakir psikologis yang bias disembuhkan dengan hypnotherapy adalah :
Fobia dan Trauma, Gagap (stuttering), latah, Insomnia/susah tidur, Kecanduan spt narkoba dll.
Kebiasaan buruk spt merokok dll, Masalah berat badan, Kebiasaan buruk gigit kuku (knil bitting)
mencabuti rambut atau hair pulling,Penyakit fisik yang berhubungan dengan emosi dan
psikologis.
Regresion Therapy
Salah satu metode therapeutic yang paling popular di kalangan hypnotherapist adalah regresion
therapy. Terapi regresi adalah suatu metode dalam hypnotherapy untuk membawa client kembali
masuk ingatan masa lalu.
Tujuan utamanya mencari akar permasalahan yang menyebabkan sakit atau trauma di masa lalu
dan menyembuhkannya. Tujuan lain adalah memberikan pandangan baru terhadap permasalahan
yang telah didapat di masa lalu,sehingga klien punya cara mengantisipasi jika terjadi
permasalahan di masa dating. Lewat regresi ini klien pikiran bawah sadar juga bisa di reedukasi.
Kasus kasus yang memerlukan teknik regresi adalah kasus kasus yang berhubungan dengan
kejadian masa lalu seperti : phobia yang diderita sejak kecil, berat badan yang terlalu over,
asthma yang sering kambuh, trauma seksual sejak kecil, awal kejadian latah. Berbagai
penyimpangan seksual seperti masokis, sadistis, berbagai kecenderungan obsessive kompulsif
dan masih banyak lagi.
Diperlukan Keahlian Hypnotherapist
Untuk menghantar klien masuk ke regresi masa lalu, diperlukan keahlian khusus
hypnotherapistnya kenapa ? Karena dalam regresi memerlukan level kedalaman trance yang
harus memadai, minimal medium bahkan hingga deep trance atau somnambulism. Ini
memerlukan keahlian dan jam terbang hypnohterapist untuk memilih teknik induksi dan
deepening yang secara spesifik bisa membawa klien ke level hypnotic yang diperlukan, karena
kalau tidak cukup dalam level trancenya, klien tidak bisa masuk ke regresi umur.
Ada beberapa penyebab kegagalan hypnotherapist membawa ke regresi masu lalu
Kurang jelasnya pre induksi kepada klien sehingga klien tidak mampu mengenali perasaan atau
emosi yang terhubung dengan kasusnya. Tidak menggunakan sugesti yang benar, hypnotherapist

7. 7
tidak mengenali tanda tanda kedalaman trance. Namun yang lebih parah lagi sugesti yang
diberikan hypnotherapist tidak benar, ibarat memarkir kendaraan di tempat yang salah
bayangkan saja bagaimana memarkir pikiran klien di tempat yang salah bisa berabe akibatnya.
Selain itu perlu mempertimbangkan bahwa klien cukup dewasa dan arif untuk masuk ke regresi
masa lalu, karena kalau tidak siap terapy ini justru malah menimbulkan trauma baru.
Cara Melakukan Therapy Regresi
Awal masuk ke terapy regresi umumnya sama dengan teknik hypnosis secara umum pertama
dilakukan pre induksi, yaitu suatu cara hypnotherapist menerangkan bagaimana regresi dan
implikasinya. Klien harus cukup mendapat hypnotherapeutic training yaitu klien mendapat
sugestibilitas induksi yang adekuat sehingga bisa masuk trance yang dalam.
Langkah berikutnya adalah melakukan induksi yaitu cara menghantar masuk ke pikiran bawah
sadar klien. Induksi ada berbagai mascam, diantaranya relaksasi progresif, metode dave elman,
environmental induksi dari Milton Erickson, bisa juga dengan instant induction melalui
pemasangan anchor di sesi sebelumnya. Banyak hypnotherapies melakukan regresi setelah sesi
pertama.
Setelah dilakukan induction maka dilakukan deepening atau pendalaman tekniknya bisa dengan
turun elevator, turun tangga, turun lift, turun lorong, metode hitungan, metode bola cahaya (ball
of light) metode tempat favorit. Hingga mencapai level kedalam trance tertentu. Ada berbagai
skala untuk mengetahui kedalaman ini diantaranya Davis Husband, Six Aron, Cron Bordeux
namun yang banyak dipakai adalah skala tradisonal yaitu level paling atas hypnoidal, lebih
bawah ligh trance lebih bawah lagi medium trance , dan deep trance. Untuk regresi minimal
harus bisa mencapai medium trance hingga somnambulism.
Lalu dilakukan teknik regresi , ada berbagai macam cara regresi diantaranya ada regresi dengan
tahun atau kalender, regresi dengan lorong waktu, regresi gelembung kaca, regresi lorong
berpintu. Sedang metode regresi ada dua cara pertama melalui somatic brigde dan affect brigde
atau jembatan emosi.
Dari regresi therapist harus menemukan Initial Sensitive Event yaitu hal awal terjadinya masalah
atau trauma yang didapat. Setelah itu dilakukan reedukasi pikiran bawah sadar untuk
penyembuhan. Untuk reedukasi bisa digunakan berbagai teknik therapeutic yang lain seperti
reframing memberikan bingkai baru terhadap permasalahan yang ada sehingga klien menghadapi
masalah dengan kaca mata baru yang lebih positif. Bisa dengan cara part therapy yaitu
memisalahkan part yang bermasalah dengan part yang ingin sembuh lalu kemudian
mengintegrasikan kedua part sehingga mereka mempunyai cara pandang baru dan sembuh.
Kemudian dilakukan terminasi atau awakening yaitu membangkitkan dari hypnosis .Dalam
awakening juga disugestikan ketika klien membuka mata nanti, akan bangun dalam keadaan
sangat segar, dan sugesti ini akan menjadi realita dalam pikiran klien.
Abreaksi dan Pengamanannya
Selain itu diperlukan jam terbang tinggi untuk melakukan terapy regresi terutama untuk

8. 8
mencegah dan mengatasi terjadinya abreaksi. Banyak hypnotherapist yang tidak mengetahui
bagaimana mengatasi abreksi.
Abreaksi adalah reaksi emosional dan bermanifestasi pada fisik yang terjadi pada klien saat
dilakukan regresi. Abreaksi bisa merupakan reaksi luapan emosi saat mengalami traumatis di
masa lalu yang dirasakan lagi saat regresi. Beberapa tanda bisa berteriak ketakutan, nafas
terengah engah, kaku , menangis degup jantung cepat. Bagi hypnotherapist pemula abreaksi bisa
membuatnya kalang kabut, namun bagi yang punya jam terbang tinggi abreaksi justru
bermanfaat bagi penyembuhan klien.
Sebagai pengaman abreaksi , bisa menggunakan berbagai teknik, yaitu safety valve atau katup
pengaman atau bisa disebut safe word, yaitu suatu kata yang diucapkan sebagai presupposisi
untuk mengamankan klien ketika terjadi abreaksi, sehingga klien dengan mudah bisa tenang.
Cara lain dengan prayer protection , power of forgiveness dan teknik disosiasi. Jauh lebih
penting adalah hypnotherapist tetap tenang dalam menghadapi abreaksi. Karenanya di Alfa
Omega NLP-HYPNOCENTER dalam pelatihan hypnosis , setiap siswa dilatih untuk menangani
abreaksi.
Pengalaman dengan Therapy Regresi
Adalah Ina bukan nama sebenarnya, wanita umur 39 tahun telah lama menderita phobia durian,
yaitu sejak SD kelas lima. Boro boro makan durian, baru bau sebentar saja langsung mual dan
lemes bahkan kalau tanpa sengaja melihat durian bisa pingsan atau semaput. Ina adalah siswa di
sekolah hypnosis Alfa Omega Center. Lalu dibimbing masuk ke regresi umur, lalu dilakukan
part therapy yaitu memisah Ina kecil dan Ina yang dewasa, dalam keadaan trance hypnosis dian
kecil dinasehati oleh Ina besar. Awalnya Ina kecil menolah terhadap Ina besar yang menasehati
bahwa durian itu enak dan biasa biasa saja, tapi Ina besar membujuk Ina kecil dan akhirnya Ina
kecil setuju bahwa durian itu enak dan tak perlu takut lagi terhadap durian. Alhasil Ina sudah
mengintegrasi nilai baru dan sembuh dari phobia durian hingga saat ini. Seketika di tes dengan
jalan jalan di super market melihat durian, Ina sudah ketawa riang gembira , mentertawakan
dirinya sendiri.
Selain Ina masih ada lagi Niken yang mengalami phobia keramaian dan selalu pingsan ketika
upacara bendera, pegawai teras di lingkungan pemda jatim ini juga merasakan masuk terapi
regresi untuk menghilangkan penyakitnya. Bayangkan mas sejak kelas enam SD saya selalu
pingsan kalau mendengarkan aba aba komandan upacara, padahal sebagai pegawai negeri kan
harus rutin apel upacara bendera, tapi bagi saya sangat menakutkan karena setiap upacara saya
selal pingsan padahal ketika diperiksa dokter kesehatan fisik saya prima. Karenanya saya ikut
training hypnosis di alfa omega dan seketika phobia saya terhadap keramaian dan trauma saya
saat ucapara kini lenyap.
Lain lagi Rusdi bukan nama sebenarnya yang sejak kuliah di UNESA menjadi latah karena suka
dikageti oleh teman temannya. Rusdi juga masuk dalan regesi umur dan bisa melenyapkan
latahnya hanya dalam waktu kurang dari 10 menit. Dan kini pemilik sabut coklat bela diri ini
dapat tenang bebas dari latah.

9. 9
Ina, Niken, Rusdi, dan masih banyak lagi orang yang sembuh dari masalah masalah psikoogsis
lewat terapi regresi. Regresi therapy atau hypnotherapy sangat mudah dipelajari oleh siapa saja ,
syaratnya belajar di tempat yang benar dengan instruktur yang berpengalaman. Dan
hypnotherapy sangat ilmiah bebas dari klenik. Dan boleh dikatakan age regresi adalah pilar
penting dalam hypnotherapy
Yus Santos, MM, CCHt(International Certified Clinical Hypnotherapist) member American
Hypnosis Association) juga merupakan hypnotherapiy trainer dan firewalking trainer, telah
lebih mengajar 70 angkatan hypnotherapy workshop di seluruh Indonesia dan juga mengajar
Hypnobirthing workshop. Cerrtified Instructor Hypnotherapy IBH
(dimuat dalam pembelajar.com 19 januari 2009)

10. 10
HPNO-NLP UNTUK ATASI TRAUMA
Bagi yang merasakannya trauma memang sangat mengganggu. Seringkali karena tidak tahu cara
mengatasinya hidup menjadi kurang optimal karena trauma yang mengganjal. Hypno-NLP adalah
pendekatan efektif untuk trauma psikis, tidak saja penanganannya mudah, ccepat dan kadang
tanpa perlu tahu apa isi traumanya.
Pengeboman yang ada baru saja terjadi tentu saja menyisakan harapan kelu. Selain korban
meninggal , tak kalah ngerinya juga korban korban yang menyisakan stress dan trauma.
Sindroma ini dalam istilah Ilmu jiwa (Psikiatri) disebut Post Traumatic Stress Disorder (PTSD).
Manifestasi PTSD bisa bermacam macam, mulai mengalami sulit tidur atau insomnia. Ada pula
yang takut melihat TV, karena melihat TV bisa memicu bangkitnya trauma yang pernah terjadi.
Belum lagi munculnya gejala gejal fisik yaitu tidak bergairah kerja karena fisik bisa melemah
diiringi gejolak emosi yang berlarian ke uatara selatan, sampai abreaksi atau luapan emosi
yang meluap luap. Banyak laporan orang porang yang menjadi menjadi phobia. Tragisnya
adalah yang mengalami gangguan afek dan emosi, bahkan yang parah bisa menjadi
Szizophreania periode singkat, yang disebabkan gunjangan jiwa yang berat.
Peran Hypno-NLP
Hypnotherapy dan NLP(Neuro Linguistic Programming) mempunyai pendekatan atas PTSD.
PTSD bisa ditangani oleh hypnotherapist sekaligus praktisi NLP lewat bebrapa sesi, yang
ringan bisa satu sesi yang berat secara konvensional bisa butuh 6-10 sesi.
Namun mujurlah sejak dikibarkannya NLP oleh Richard Bandler dan John Grinder di awal
tahun 70-an, penanganan PTSD akan jauh lebih efektif. Kombinasi NLP dan Hypnotherapy
akan menghemat banyak sesi therapy. Dari pengalaman Phobia berat akibat trauma yang dalam
sekalipun bisaa disembuhkan dalam sesi singkat terapy bahkan hanya sekali sessi yang butuh
20-1 jam therapy.
Prinsip Therapy NLP adalah menginstal ulang atau membuat pola baru yang ada dalam peta
pikiran subyek. Salah satu presuposisi NLP adalah Mas is not territory. Peta pikiran masing
masing subyek sangat berbeda dan itu bukan realita sebenarnya, Setiap orang bereaksi terhadap
realita lewat proses filter atau saringan, antara lain Belief, Vvalue,Deletion, distorsi dan
generalisasi. Dengan filter ini, menghasilkan peta internal berupa gambar, persaan, taste,
smells dan suara. I(nternal map ini membentuk suatu pola yang menghasilkan peta .
Peta pikiran ini lah yang menyebabkan seseorang bereaksi terhadap pencetus suatu trauma
meski peristiwanya sudah berlalu. Cara kerja NLP salah satunya ibarat computer. Meski NLP
sangat luas dengan banyak terminology, namun NLP bisa bergerak dalam 3 arah yaitu sikap,
metodologi dan teknik.
NLP membantu menginstal ulang peta pikiran. Ada banyak teknik, namun hampir sebagian
besar teknik NLP adalah memainkan submodalitas (Visual, Audio, Kinestetik, Olfactori dan
Gustatori) atau gampangnya kualitas dan warna kelima indra. Disusul dengan melakukan
assosiasi dan atau dissosiasi terhadap pemicu traumanya.

11. 11
Sedangkan hypnotherapy menggunakan teknik, bagaimana sang hypnotherapist menghantar
subyek masuk ke pikiran bawah sadarnya. Karena trauma dan segala manifestasinya memang
tersimpan dalam memori pikian bawah sadar. Dengan masuk ke pikiran bawah sadar , sang
hypnotherapist membantu subyek untuk mengedukasi pikiran bawah sadarnya, sehingga realita
yang ada di-pikiran bawah sadar atau map dari pikiran akan diganti dengan realita baru di
pikiran yang berorientasi pada masa depan yang lebih berdaya.
Dalam kasus penyembuhan masal, seringkali therapist tidak punya waktu banyak jadi dalam
penyembuhan kombinasi Hypno-NLP tidak perlu mencari sebab musababnya. Ibarat satu
computer otak ada virusnya, tak perlu mencari macam virusnya, tetapi langsung diinstal ulang.
Sehingga therapy dengan kombinasi NLP bisa berlangsung cepat banget. Teknik NLP untuk
kasus trauma sangat banyak namun di situ saya sisipkan satu teknik saja yang bisa sangat efektif
dikombinasi dengan hypno0therapy.
Tekniknya
Induksi hypnosis bisa denan berbagai teknik baik direct maupun indirect diikuti oleh deepening
atau menghantar masuk ke kondisi trance hypnotic yang lebih dalam. Namun hypnotherapist
yang piawai bisa hanya dengan melakukan wewancara/anamnesa terhadap clien dengan
menggunakan cara MILTON Model atau Hypno Ericksonian, istimewanya bisa menghantar
clien masuk kondisi trance tanpa menutup mata. Terntu saja sambil melakukan convicer test
untuk mengukur kedalaman trance, Hypnotherapist bisa menggunakan berbagai teknik
therapeutic. Hypnotherapy pun punya banyak teknik.
Dalam tulisan ini sementara kita memilih satu teknik . Teknik ini sangat popular dan banyak
digunakan. Sebutan teknik ini adalah teknik bioskop kuno atau double dissociated teather
Imagery. Caranya dalam keadaan trance bisa tutup atau buka mata (waking) clien diajak
berimaginasi duduk di kursi suatu bioskop duduk memandang layer film. Lalu clien diminta
untuk mendisosiasi dirinya diimaginasikan terbang ke belakang proyektor. Kemudian dari
belakang proyektor melihat dirinya yang duduk sedang menghadap layar bioskop lalu meminta
assosiasi yaitu dirinya masuk ke layar bioskop. Tujuannya untuk mengidentifikasi kapan akan
terjadi peristiwa yang membuat trauma dan kapan peristiwa itu berakhir.
Langkah selanjutnya minta clien untuk memutar film peristiwa itu, diputar ke depan dengan
cepat dan full color. Dengan begitu kita tahu kapan berawal dan kapan berakirnya peristiwa
itu.
Bisanya untuk pengamanan, therapist memasang anchor anchor pengaman, di hypnotherapy
dikenal dengan istilah savety valve. Pengamanan yang lazim adalah save word atau kata
pengaman untuk melindungi dari abreaksi (luapan emosi berlebihan).
Lalu setelah kita yakin clienn akan aman dari abreaksi, kemudian clien diminta memutar film
mundur dengan boleh ditambahkan musik yang lucu misalnya menyanyi bintang kecil pakai
vocal O semua. Dengan teknik ini biasanya clien sembuh karena menggantikan program di
pikiran yang sebelumnya mengerikan menjadi menggelikan. Lalu di tes dan dievalusasi seberapa
responnya terhadap peristiwa itu, kalau baik berarti sembuh kalau belum bisa dicari cara lain.

12. 12
Teknik lain dalam hypnotherapy bisa menggunakan affect bridge atau jembatan emosi.
Prinsipnya clien diminta meluapkan segala emosinya dan ada jembatan emosi pada diri klien,
boleh disusul dengan teknik part therapy. Dalam Part therapy Clien dibagi menjadi dua part,
yaitu part yang masih merasa trauma dan part yang berdaya. Hypnotherapist mendorong kedua
part itu saling mengintegrasi setelah terintegrasi bisanya part yang trauma akan hilang kalah
ditimpa dengan part yang lebih berdaya.
Dan berintegrasinya masing masing part maka problem selesai karena integrasi ini sudah
dalam pikiran bawah sadar. Kemudian diberikan Post Hypnotic Sugestion untuk menguatkan
dan memberdayakan diri clien
Dengan dua cara ini biasanya kasus kasus PTSD akan bisaa diatasi dengan cepat.Clien yang
sebelumnya datang dengan ekspresi mimic menderita banyak diantarnya pulang dengan ekspresi
senyum ceria dan berjalan tegak suara lantang.
Yus Santos, MM CCHt CI
www.yussantos.wordpress.com www.hipnotisku.com www.neonlpindonesia.com

13. 13
Mau Menopause Tetap Berkualitas ? Hypno Aja
Sudah takdir wanita, bahwa di umur tertentu akan mengalami menopause. Kadang bagi
beberapa orang menopause bisaa menimbulkan masalah besar. Nah metode Hypnotherapy
bisa membantu bagaimana masuk menopause dengan berkualitas.
Mungkin saat ini kerabat Anda atau teman Anda atau bahkan Anda sendiri sedang menanti
masa menopause. Ah tidak perlu terlalu kawatir. Karena cepat atau lambat setiap wanita akan
mengalami saat menopause.
Ciri Fisik dan Emosi
Wanbita yang mengalami menopause biasanya akan mengalami ciri fisik seperti pengeroposan
tulang. Penyebabnya karena kadar estrogen yang jauh menurun dalam tubuhnya. Menurunnya
hormon estrogen menyebabkan wanita yang memasuki masa menopause sering mengalami rasa
panas disertai warna kemerahan pada kulit dan berkeringat. Juga membuat organ intim wanita
menjadi kering dan kurang elastis, serta rentan terkena infeksi saluran kencing.
Selain itu, akan timbul gejala emosional dan kognitif seperti kelelahan mental, lekas marah
tanpa sebab, dan perubahan mood serta afek – emosi yang berlangsung cepat. Sebagaian wanita
juga mengalami ketidaksiapan mental, yang mengakibatkan keluhan baru seperti stres hingga
depresi. Stres lebih dikarenakan, selftalk yang memikirkan seolah olah dunia runtuh karena
sudah tidak menstruasi lagi, berarti tambah tua, berarti sudah tak berguna dan sebagainaya.
Karena merasa bertambah tua, keriput, tidak menarik lagi, mereka juga stres takut ditinggal
suaminya. Sebagian wanita memang dapat mengatasi masalah tersebut dengan cara
menyibukkan dirinya dengan berbagai kegiatan. Tapi, ada pula yang tidak mampu mengatasinya,
sehingga sampai pada keinginan mengakhiri hidup.
Hypnotherapy Untuk Menopouse
Berbagai penanganan baik medis maupun alternative banyak dilakukan untuk mengatasi
keluhan-keluhan yang terjadi pada masa menopause. Mulai dari pemberian obat obatan tertentu,
diit pengaturan makanan, olah raga, yoga, senam menopause hingga hingga pemberian terapi
hormon pengganti. Selain itu juga dilakukan pengelolaan diri, yang berguna untuk memotivasi
atau mendukung tercapainya proses penyembuhan. Pengeloaan diri tersebut dilakukan dengan
berbagai cara, salah satunya menggunakan metode hypnotherapi.
“Benar, hypnoterapi bisa membantu menangani masalah-masalah yang dialami perempuan
menopause,” Hypnoterapi bertujuan membuka kesadaran klien untuk mengetahui masalah utama
dampak menopause. Metode Hypnotherapy bias membantu menyesaikan masalah keterkaitan
menopause dari dirinya sendiri.
Keefektifan terapi secara perlahan akan mengembalikan rasa kepercayaan yang hilang atau
gejala lain yang mengganggu. “Dengan hypnoterapi, perempuan yang sudah dalam masa
menopause bisa menjalani hidup tanpa beban,” Bahkan lebih positif dan lebih produktif dalam
menjalani kehidupan pasca menopause.

14. 14
Bagaimana Hypnotherapy Bekerja Pada Wanita Menopouse
Hypnotherapy pada perempuan menopause biasanya didasarkan pada macam gejala atau
keluhannya. Secara psikis misalnya, nafsu seks perempuan menopause yang berkurang bisa
dibangkitkan. Karena organ kewanitaannya mengering, hypnoterapi membuat mereka siap bila
harus menggunakan pelumas atau lubricant untuk berhubungan intim. Hypnoterapi membuat
mereka tidak takut bahkan percaya diri untuk berhubungan seks dengan suami. Ada banyak
teknik hypno untuk membangkitkan kepercayaan diri.
Secara hormonal, hypnoterapi bisa membuat efek basah pada wanita yang menopause. Karena
saat menopause wanita merasa organ intimnya selalu kering . Dengan relaksasi yang dalam
sehingga masuk gelombang theta, dan keadaan somnbambulism. Pikiran bawah sadar bias
bekerja di tingkat hormonal. Hormon hormone tertentu bias disugestikan untuk bekerja. Dan
ketika relaksaksi yang dalam endorphin keluar yang bias menimbulkan efeks bahagia dan segar.
Karena boleh dibilang endhorphin adalah morphin alami dalam tubuh. Dengan demikian wanita
menopause bisa merasa lebih basah di organ intimnya.
Sugesti hypnotherapy , dengan teknik khusus untuk menopause bahkan bisa meningkatkan
stamina fisik. Dan tentu saja juga membuka inner beuty dengan kekuatan kata kata positif dan
imaginasi positif.
Metode Hypno-Menopouse
Metode terapi untuk wanita menopause tidak jauh berbeda dengan hypnotherapy yang dilakukan
untuk persoalan-persoalan yang lain. Ketika datang ke hypnoterapis, harus digali persoalannya
lebih dulu. Selain anamnese (wewancara kasus) secara sadar hypnotherapist juga harus
mendengar cerita si klien dalam keadaan trance (hypnotic state).
Karena dalam keadaan sadar, klien tidak akan langsung mengungkapkan permasalahan yang
sebenarnya. Kadang dalam keadaan sadar, si klien masih mengalami hambatan-hambatan seperti
rasa malu atau ketakutan-ketakutan tertentu. Sementara dalam keadaan hipnotis, saat bawah
sadarnya relaks, hambatan-hambatan itu bisa dieliminasi.
Saya menggali permasalahan bawah sadar klien dengan menggunakan teknik regresi dan metode
hypnoinvvestigasi yang lain. Intinya mencari initial sensitive event (ISE) dari klien. Setelah
tahu ISE kita bisa me-reedukasi pikiran bawah sadarnya.
Ada banyak metode mereedukasi klien secara hypnotherapy. Antara lain dengan sugestion
therapy, Double dissociation, Part therapy, Role Model, Chair therapy, dan Mirror Guided
Imagiry. Tentu saja setiap metode therapeutic yang dipakai, berdasar permasalahan klien. Namun
setiap teknik yang dipakai menurut hemat saya harus diakhiri dengan post hypnotic sugestion
atau sugesti setelah hipnosis. Supaya sugesti dan re-edukasi yang telah diberikan pada saat sesi
hypnotherapy akan terus bekerja, meski si klien sudah bangun atau dalam keadaan normal.
Tips Self Hypnotherapy

15. 15
Lalu bagaimana kalau Anda atau sanak saudara atau teman teman Anda, tidak berkesempatan
untuk mengunjungi hypnotherapy. Anda bisa melakukan sendiri dengan self hypnosis. Caranya :
1. Masuk kealam relaksasi, cari tempat duduk yang tenang, boleh juga memutar musik
relaksasi kemudian perintahkan seluruh wajah rileks, mulai dari kelopak mata rileks, pipi
rileks, dahi rileks dan rasakan , perintahkan seluruh tubuh Anda dari ujung kepala hingga
ujung kaki menjadi rileks.
2. lakukan deepening atau perdalam rileksasi anda dengan menghitung dari 10 ke satu dan
tiap hitungan membuat seluruh tubuh dan pikiran Anda masuk kea lam relaksasi jauh
loebih dalam dan jauh lebih rileks.
3. Lalu visualisasikan ke cermin besar , yang tak lain adalah cermin ajaib di pikiran anda.
Lewat cermin itu Anda bisa melihat wajah dan tubuh Anda. Dan perintahkan ke kelenjar
kelenjar yang mengatur hormone hormone Anda untuk bekerja sesuai dengan kebaikan
tertinggi Anda. Dan lihat , dengan, rasakan setiap bagian tubuh Anda terutama organ
intim Anda Anda menjadi lebih sehat, kuat , elastis dan basah. Sesuai dengan kebaikan
tertinggi dari seluruh keseimbangan jiwa, raga dan pikiran Anda. Dan katakana dalam
hati. Tiap hari dan tiap saaat tubuh, jiwa dan pikiranku menjadi semakin sehat dan
semakin baik baik dan baik.
4. Lakukan sugesti dalam tiga hitungan saya membuka mata dalam keadan segar.
5. Lakukan setiap hari selama 10-15 menit.
OKe Jika Anda punya masalah menopause tidak ada salahnya resep ringan di atas Anda lakukan,
dan Nikmati menopause Anda secara berkualitas.
Yus Santos, MM.CCHt (Certified Clinical Hypnotherapist dan berbagai energy healing and
trainer Hypnotherapy) Telah mengajar lebih dari 90 batch training hypnotherapy – hypnobirthing
di berbagai kota di Indonesia.
Bisa di klik di http://yussantos.wordpress.com

16. 16
Cegah Kerontokan Rambut Anda, Hypno aja la yauw
Apa hubungannya rambut rontok dengan hypnotherapy ? hubungannya baik baik saja kok,
he,,,he. JIka dilakukan dengan teratur ternyata selfhypnotherapy bisa untuk mencegah
kerontokan rambut, ikutilah tip di bawah ini.
Punya Problem Kerontokan Rambut ?
Priksa deh helai demi helai rambut, Amati ketika Anda bangun tidur, kalau kalau Anda
menemukan berapa serpihan rambut di kasur. Atau teliti sisir rambut Anda . Adakah diantara
njerujinya membetot rambut Anda? Boleh deh sekarang juga, usap usap batok kepala Anda,
gunakan kedua tapak tangan! Jika Ada beberapa rambut gugur, artinya lampu kuning bagi
kesehatan rambut Anda.
Apakah Anda mempunyai problem rambut yang mulai berguguran? Memanng kalau masih
sekitar 1-10 helai masih dianggaap normal, mamun kalau angkanya sudah mencapai 50-100 helai
atau lebih Anda sudah masuk lampu merah merah. Saatnya memperhatikan lebih seksama
kesehatan rambut Anda.
Banyak cara untuk mencegah kerontokan rambut, mulai dari memilih jenis sampo, pemberian
vitamin vitamin tertentu bagi rambut hingga konsultasi ahli khusus untuk mencegah alopecia
atau kebotakan. Namun tidak ada salahnya kalau Anda melakukan selfhypnotherapy untuk
mencegah kerontokan rambut Anda.
Rambut Tumbuh dengan Hypnotherapy
Sejak sekitar 10 tahun lalu saya juga mempunyai problem rambut berguguran. Berbagai vitamin
dan sampao untuk mencegahnya sudah saya lakukan, namun hasilnya tidak signifikan. Sampai
kemudian saya mempraktekkan self hypnosis untuk mencegah rambut rontok selama 8 bulan
terus menerus. Hasilnya lumayan deh, kalau sebelumnya setiap kali menyisir rambut, banyak
yang rontok termasuk ketika bangun tidur. Kini ketika menyisir rambut sudah jarang ada
kerontokan termasuk kalau bangun tidur, kini berubah hanya beberapa helai saja yang rontok.
Malah ada daerah kebotakan kecil kini tumbuh rambut rambut halus. “Miracle” kataku dalam
hati. Harapan saya akan jauh lebih baik.
Dalam tulisan ini saya membagikan kiat sederhana self hypnosis untuk mencegah kerontokan
rambut.
Mengapa Sugesti Subconscious Mind diikuti oleh Anggota Tubuh ?
Tubuh termasuk batok kepala dan akar rambut bisa merespon sugesti dari subconscious mind,
karena ternyata kita memiliki system neuroransmiter. Neuro transmitter berhubungan erat
dengan pikiran bawah sadar. Ketika pikiran bawah sadar memberikan perintah, neurotransmitter
bertugas membawa perintah itu ke setiap sel, jaringan dan kesadaran tubuh, tentu saja termasuk
jaringan rambut dan sel sel akar rambut dan batok kepala. Kalau sugestinya efektif maka akan
bereaksi dan mengikuti perintah pikiran bawah sadar.

17. 17
Dalam training hytpnotherapy yang saya berikan, peserta bisa mengalami beberapa percobaan
bagaimana pikiran bisa memerintahkan tubuh, dan tubuh akan mereaksi. Contoh adalah
bagaimana peserta masuk dalam self hypnosis untuk menghangatkan tubuh. Walau diterjang
udara AC 17 C subjek masih merasa kegerahan alias kepanasan dan berkeringat. Sama halnya
ketika peserta membayangkan mengunyah jeruk , walau tidak ada jeruknya, ternyata sebagaian
besar peserta mengaku ada rasa asam di mulut dan air liur deras mengalir.
Ternyata imaginasi dan sugesti yang adequate memberikan ranggsangan atau reaksi dari tubuh.
Dan benar adanya keyakinan klasik dalam hypnosis bahwa “Mind Heals body” pikiran
menyehatkan tubuh. Untuk kesehatan tubuh Anda , tokoh besar hypnotist Emile Coue
menegaskan untuk melakukan selfsugesti berupa ucapan dan imaginasi “Day by day in every
way – I am getting healthier and better” itulah pijakan self hypnosis untuk kesehatan.
Namun jika pikiran sadar Anda ragu sehingga antara imaginasi atau sugesti yang Anda inginkan
konflik dengan pikiran sadar Anda. Meski ,menurut Coue kalau ada konflik antara kehendak
pikiran sadar dengan imaginasi plus sugesti. Imaginasi yang kuat dan sugesti yang adequate yang
akan menang. Kenapa karena proporsi pikiran bawah sadar 88% , jauh lebih besar dari pada
pikiran sadar yang hanya 12%. Nah hypnosis sebetulnya salah satu perannya adalah
mensikronkan pikiran sadar dan pikiran bawah sadar.
Sugesti hypnosis bisa deprogram oleh pikiran sadar untuk mendirek pikiran bawah sadar, bisa
dengan cara direct dan indirect suggestion. Bisa dilakukan o0leh orang lain yang disebut hetero
hypnosis atau hypnosis dan dilakukan sendiri selfhypnosis. Tulisan di sini hanya memberikan
tips ringan melakukan self hypnosis untuk mencegah kerontokan rambut, yang asumsinya tidak
ada masalah lain. Sebagai catatan kalau kerontokan rambut berkait dengan masalah lain seperti
stress atau kelainan organic yang lain, tidak dibahas dalam tulisan ini. Kenapa ? karena kalau ada
berbagai maslaah lain yang menjadi akar dari kerontokan rambut, masalahnya harus digali, dan
diperlukann hypnotherapist untuk melakukannya. Kecuali anda menguasai hypnotherapy,
selfhypnotherapy sederhana ini tidak bisa
untuk mencari benang merah akar
permasalahan.
Tip Self hypnotherapy untuk Mencegah
Rambut Rontok
Ada tiga cara bisa dilakukan satu persatu atau
boleh simultan ketiganya.
1. Waking Hypnosis – affirmasi
2. Visualisasi and touch healing
3. Relaksasi
Cara pertama Waking Hypnosis adalah
hypnosis yang dilakukan dengan mata
terbuka, caranya kita focus pada suara batin
kita yang kita “generate” bahwa “Rambutku
tumbuh sehat, kuat dan sehat” diulang ulang
terus. Bisa dilakukan saat mandi serta

18. 18
mengguyur rambut atau shower. Lalu rasakan dan boleh ditambahakan dalam hati air yang
mengalir di sela sela rambut membuat rambutku subur, kuat dan sehat. Setiap semburan air
membuat rambutku kuat sehat. Resepnya diulang ulang terus menerus.
Anda juga boleh melakukan affirmasi yaitu mengucapkan kata kata yang menguatkan kehendak
anda dengan berulang ulang. Affirmasi yang efektif dilakukan dengan penuh emosi. Kenapa
harus emosi ? karena dengan emosi gerbang bawah sadar kita yang berupa RAS (Reticulum
Activating System) membuka sehingga kita bisa mengakses pikiran bawah sadar kita. Sama
seperti waking hypnosis anda ucapkan dengan kata kata berulang ulang, kata katanya bisa sama,
tetapi boleh juga ditambahkan wahai rambut aku mencintaimu, wahai rambut aku
menyanyangimu.
Catatan kekuatan kata kata memang sudah banyak diketahui dan punya power luar biasa
(Yvonne Oswalt 2008) dalam workshop saya juga ada percobaan bagaimana efek kata kata
terhadap tenaga peserta. Di sana peserta bisa membuktikan, bahwa bagaimana kata kata
negative membuat orang lemah dan sebaliknya kata kata positif bisaa memperkuat orang. Kata
kata punya power terhadap tubuh.
Cara kedua Adalah Visualisasi dan Touch Healing, Anda silahkan menutup mata atau
membuka mata terserah namun visualisasikan bahwa rambut anda tumbuh kuat, tebal dan sehat.
Bayangkan anda memerintahkan batok kepala dan akar akar rambut bersinergi untuk kekuatan
rambut anda. Akan lebih baik jika dbarengi rileksasi. Sambil melakukan visualisasi kita bisa
melakukan sentuhan tapak tangan ke rambut kita. Sentuhakan kedua tapak tangan anda selama
10-20 menit ke rambut anda dan rasakan getaran halus, atau rasa hangat – dingin yang mengalir
dari kedua tapak tangan Anda. Ini baik untuk sirkulasi energy di seluruh kepala Anda. (tentang
healing touch akan saya jelaskan dalam tulisan lain)
Cara ketiga
Relaksasi caranya ambil posisi bersamdar sesantai mungkin Anda bisa memasang iringan musik
hypnotic biasanya binaural music yang sangat membantu anda untuk rileks. Kemudian tutup
mata anda perintahkan dan rasakan dahi semakin rileks, kelopak mata rileks, pipi rileks dan
seluruh wajah rileks. Katakana dalam hati seluruh wajah dan kepalaku menjadi rileks sangat
rileks dan leboih rileks. Dan aku merasa gelombang rileksasi merambat ke leher dan sekaligus
mengusir rasa penat dan ketengangan. Karena setiap tarikan nafasku mengirim seluruh tubuhku
dari leher terus ke dada semakin rileks. Bahu dan punggungku semakin rileks rileks menjalar ke
sekujur tubuhku. Aku merasakan kerileksan dari ujung kepala hingga kaki. Lalu perdalam
rrileksasi anda dengan menghitung dari 7 hingga satu dan katakana dalam hati setiap hitungan
membuat seluruh tubuhku, jauh lebih rileks enam lebih rileks lagi termasuk pakaian
yangmkukenakan mengirimku menjadi 10 kali lebih rileks, lima jauh olebih rileks, empat, tiga
dua dan satu aku masiuk rileksasi yang dalam.
Lalu berikan sugesti kepada rambut anda , wahai rambut aku mencintaimu, tumbuhlah sehat,
kuat dan tebal seoiring dengantarikan nafasku. Lakukan sugesti berulang ulang boleh divariasi.
Dan kesehatan fisik dan mentalku membuat seluruh rambutku ttumbuh lebat, kuat dan sehat
sesuai dengan kebaikan tertinggi dan akar budiku. Aku bahgia dengan rambut kokoh tebal dan
sehat.

19. 19
Setelah selesaiu dengan pemberian sugesti, hitung satu kesadarnku semakin meningkat naik dan
tubuhku lebih segar, dua aku mempersiapakan diriku bangun dan sugesti itu efektif untuk
kesehatanku tiga aku membuka mata dengan keadaan sangat segar.
Sebagai catatan : pertama anda tidak boleh menggunakan sugesti dengan kata kata negative
seperti tidak ,Jangan, tidak boleh. Contoh sugesti yang salah tiap hari rambutku tidak akan
rontok lagi.
Kedua ketika Anda melakukan relaksasi mungkin mata Anda akan berat sehingga pada beberapa
orang malah sulit membuka kelopak mata atau menggerakkan anggota tubuh, tidak usah kuwatir
itu malah bagus, berarti tubuh Anda sudah sangat rileks. Sensasi lain ketika melakukan rilaksasi,
Anda akan merasa sensasi mengambang, berat, suara makin jauh atau malah jelas, gambaran
warna warni, itu semua pertanda Anda sudah masuk relakasasi dalam. Atau mungkin Anda tidak
merasa apa apa, tidak juga masalah lakukan saja terus menerus.
Ketiga lakukan penngulangan terus menerus, karena pengulangan adalah ibu seluruh
pengetahuan “repetitio es Mater Scienciarum” karena sebetulnya proses satu dua tiga adalah
proses pembelajaran bagi pikiran bawah sadar untuk meng-generate tubuh.
Oke para pembaca, segera lakukan baik yang pertama kedua dan ketiga. Karena sekarang ini
bukan jamannya Knoledge is power lagi karena pengetahuan tanpa dipraktekkan bukan kekuatan
lagi. Knoledge is power if U to imply this knowledge, segera praktekkan,
Perhatian JANGAN PRAKTEKAN tip ini kecuali Anda ingin diri Anda 10 tahun jauh lebih
muda.
Yus Santos, MM CCHT CI
(Certifiet Klinikal Hypnotherapist, member American Hypnosis Association dan alumni
TICHER USA) Telah memberikan training hypnotherapy lebih dari120 batch di seluruh kota
kota besar ) jika menginginkan training hypnotherapy bisa menghubungi
www.yussantos.wordpress.com www.hipnotisku.com www.neonlpindonesia.com

20. 20
HYPNO SLIMMING-Langsing, Sehat dengan Hypnosis
Kalau Anda sudah rajin ke Gym, Diit makanan dengan asupan yang benar . Bahkan sudah
mengunjungi berbagai pusat pusat pelangsingan badan, namun badan Anda masih melar
juga, tak ada salahnya melakukan hypno-slimming.
Pesatnya kemajuan penelitian dan aplikasi hypnotherapy menjadikan bermunculannya
spesialisasi di bidang hypnotherapy. Diantaranya adalah hypno-aestetic dan lebih special lagi
adalah hypnoslimming; yaitu Hypnotherapy yang digunakan khusus untuk menjadikan berat
badan ideal dan penampilan lebih menarik, termasuk bagaimana menjadi awet muda dan
meremajakan keindahan kulit dan pengelolaan inner beuty.
Di kota kota besar sudah banyak hypnotherapist bekerja sama dengan ahli gizi dan personal
trainer gym dalam memuluskan upayanya melakukan hypnoslimming.
Penyebab Obesitas
Obesitas sekarang sudah menjadi permasalahan umum di hampir semua belahan dunia. Tidak
saja karena ada pandangan umum bahwa banyak wanita yang kurang suka kalau berat badannya
super tambun. Namun lebih dari itu , para ahli sepakat bahwa dibalik obesitas juga ada bom
waktu yang siap meledak berupa penyakit penyakit yang mematikan seperti penyakit jantung
koroner, stroke dan banyak lainnya. Penyakit penyakit itu siap meledak ketika terpicu sesuatu,
dan tentu saja berakibat fatal.
Ada banyak faktor yang mempengaruhi obesitas, yaitu faktor organik-medis seperti kelainan
hormonal, contoh gangguan aktivitas fungsi kelenjar tiroid (thyroid gland) menyebabkan rasa
kantuk dan peningkatan berat badan.
Faktor lain adalah metabolisme yang tidak lancer, mengakibatkan kegemukan dimana mana.
Faktor lain adalah ketidakseimbangan asupan makanan. Jika jumlah intake atau asupan makanan
yang masuk lebih banyak dibandingkan yang dikeluarkan atau dibakar menjadi energi. Akan
mengakibatkan penumpukan di tubuh yang mengakibatkan terjadinya badan tambun.
Tengoklah Bawah Sadar Anda
Namun dari pengalaman saya sebagai
hypnotherapist, kegemukan atau obesitas
merupakan manifestasi dari ketengangan psikis
seperti frustasi dari berbagai keadaan,
kegagalan seksual, kebosanan dan terjebak
rutinitas.
Akibatnya ada kompensasi bawah sadar yaitu
makan berlebihan dibarengi kemalasan berolah
raga. Selama penyebab psikologis ini tidak

21. 21
dibenahi, akan sulit mencapai berat badan ideal secara permanent. Maka timbul istilah diit yo-yo
diit sebentar, sebulan turun 1,5 kg, namun belan depannya berat badan naik lagi 2,5 kg. Sulit
turunnya namun mudah berat badannya naik.
Mungkin Anda termasuk golongan yang sulit sekali merubah gaya hidup baru yang dengan diit
teratur dan olah raga rutin. Maka tinjaulah pikiran bawah sadar Anda.
Selama penyebab utama yang ada di pikiran bawah sadar belum dibenahi atau istilahnya di
program ulang.
Penyebab utama itu akan menyabottase tindakan Anda untuk memperoleh berat badan ideal.
Ibarat Anda mengendarai mobil Ferari yang bisa melaju kencang namun handrem masih
mengunci, sekencang kencangnya Anda menginjak pedal gas mobil masih akan berat melaju.
Itulah self sabotase.
Seorang hypnotherapist akan mencari akar permasalahnan dan menata ulang-mereedukasi
pikiran bawah sadar supaya handrem atau self sabotase bisa dilenyapkan. Baru memberikan
posth hypnotic suggestion berupa gaya hidup baru yang harus dijalankan guna mendapatkan
outcome gaya berat bdan ideal, langsing dan menarik.
Langkah langkahnya
Pertama , konsultasikan ke dokter atau personal
gym Anda, cari tahu berapa berat badan ideal Anda
, termasuk data detai berapa kadar lemak yang
ideal,berapa perbandingan ideal masa otot dan
kadar lemak Anda. Mintalah diagnosa kondisi
tubuh Anda saat ini.
Kedua tentukan outcome atau hasil yang harus
Anda dapatkan misal berat badan ideal menjadi 50
Kg dengan kadar lemak 15% serta perut ramping.
Sebagai catatan buat outcome ini sebagai suatu
keharusan.
Ketiga strong reason atau cari alasan yang sangat kuat mengapa hal ini merupakan keharusan.
Contoh kalau berat badan saya yang ideal tidak tercapai maka gagal kesempatan saya masuk
menjadi pramugari udara. Tanpa berat badan ideal maka mustahil saya lolos tes masuk akademi
militer. Dengan alasan kuat maka Otak bawah sadar akan mudah menyesuaikan diri.
Catatan untuk membuktikan bagaimana alasan kuat bisa membangunkan tidur anda meski tanpa
alarm pembangun tidur. Satu satunya cara adalah memasukkan alasan kuat. Contoh besok pagi
Anda harus memberikan training mulai jam 6 pagi. Meski Anda tidur mulai tengah malam, maka
pukul 05.00 pagi Anda akan bangun karena ada alasan kuat.

22. 22
Keempat : Susun strategy di tataran pikiran bawah sadar, bagaimana aktivitas olah raga, diet dan
pola pikir positif terhadap kondisi berat badan ideal dan penampilan tubuh aduhai.
Keempat Anda bisa masukkan program hypnotherapy atau self hypnotherapy.
Teknik Hypnotherapy untuk Slimming
Setelah melakukan langkah di atas, seorang hypnotherapist akan melakukan anamnesa dan
pemeriksaan tingkat sugestibilitas, baik sugestibilitas fisikal, sugestibilitas emosional termasuk
sugestibilitas intellectual . Memang tingkat sugestibilitas oleh banyak hypnotherapist selama ini
hanya menyangkut hypnoidal, light, medium, deep (somnambulism), alat ukur yang banyak
digunakan adalah Stanford Hypnotic Susceptibility Scale. Namun paradigma baru yang berupa
Karakteristik Fisikal dan Emosional Sugestibilitas dibahas lengkap oleh John Kappas P,hD, dari
Hypnosis Motivation Institute ( bisa dilihat di John Kappas, PhD Professional Hipnotism Manual
@1975)
Setelah mengetahui tingkat sugestibilitas, seperti biasa bisa dilakukan teknik induksi, baik direk
maupun indirect dengan berbagai variasinya. Kemudian dilakukan deepening untuk
mendapatkan kedalaman trance yang adekuat. Untuk mengetahui penyebab utama kegemukan
bisa memakai teknik regresi umur, yaitu memberikan perhatian khusus pada Initial Sensitive
Event. bisa dilakukan hypnoanalisis setelah mengetahui causa prima atau penyebab utamanya.
Kemudian dilakukan reedukasi untuk menghalau self sabotase dan kemudian dilakukan
reedukasi pikiran bawah sadar . Di sini ada berbagai teknik untuk hypnosliming. Bisa dengan
part therapy, bisa dengan swish patern untuk merusak pola atau kebiasaan lama dan mengganti
dengan pola baru hidup lebih sehat. Atau menggunakan role model, atau forgiveness therapy
untuk menghapuskan beban beban atau luka batin di masa lalu yang memoengaruhi kegemukan.
Baru kemudian dilakukan suggestion yang mengandung post hypnotic suggestion dengan tujuan
sugesti tetap bekarja , setelah proses hypnosliming.
Pengalaman saya angka keberhasilan hypnoslimminng sangat memuaskan, tergantung pada
alasan kuat mendapatkan outcome, tingkat sugestibilitas dan rutinitas hypnosliming. Karena
salah satu hokum pikiran bawah sadar adalah melakukan berulang ulang untuk mendapatkan
sugesti yang adekuat.
SelfHypnoslimming
Cara termudah susunlah sendiri atau beli rekaman reprogram subsconscious untuk program
sliming. Dalam program ini Anda akan dituntun untuk masuk ke pikiran bawah sadar dengan
berbagai metode self hypnosis.
Jika Anda tidak menemukan program yang sudah jadi, langkah sederhana ini mungkin bisa
menjadi alternative.
Pertama lakukan relaksasi menyeluruh mulai dari ujung kepala sampai ke ujung kaki, lalu
lakukan deepening sehingga kedalaman trance Anda cukup adekuat.
Kemudian lakukan visualisasi seperti Ambil cermin ajaib pikiran bawah sadar Anda. Dan
masukkan wajah Anda yang ideal sesuai outcome Anda. Lalu masuk ke cermin itu sehingga lihat

23. 23
diri anda sekarang sudah mempunyai berat badan ideal meski secara imaginative. Lakukan
berulang ulang.
Langkah kedua susun pengalaman pengalaman buruk yang menghalangi Anda memperoleh berat
badan ideal seperti suka makan berlebih saat malam hari, suka makanan berlemak jelek, malas
berolah raga, kurang minum air putih. Jadikan pengalaman pengalaman itu sebagai tumpukan
tumpukan kotak korek api, lalu imaginasikan Anda menjauh dari tumpukan tumpukan korek api
itu hinggga tumpukan korek api itu sudah tidak terlihat lagi.
Sadari Anda masuk dalam keadaan sekarang. Kemudian susun gaya hidup baru yang Anda
lakukan, lalu affirmasikan.
Akhiri relaksasi Anda dengan melakukan terminasi, satu dua tiga saya buka mata dengan
keadaan jauh lebih segar. Lakukan berulang ulang sampai mencapai hasil ideal yang Anda
dapatkan.
Oke Bentuk badan dan kesehatan optimal adalah pilihan, hypnoslimming hanya salah satu cara.
Dan Jangan lakukan hypnosliming kecuali Anda tidak menginginkan mendapatkan tubuh ideal,
sehat dan aduhai.
Yus Santos, MM CCHt, (Certified International Clinical Hypnotherapist member dari
American Hypnosis Association dan TICHER USA) , IACT dan NGH sekarang memimpin Alfa
Omega Hypnocenter Ruko Mangga Dua Blok A7-3 Surabaya) bisa dihubungi di 081249999790
atau yussantos@hotmail.comn www.yussantos.wordpress.com

24. 24
Kulit Sehat Bersinar dan Awet Muda
Memelihara Kulit sehat Awet Muda
Banyak orang berkecil hati oleh efek usia pada kulit mereka. Semua orang menghadapi hal yang
sama, namun sementara orang ada yang kesehatan kulit nya bagus sehingga tampak lebih muda.
Industri kecantikan juga berkembang pesat ada berbagai cara untuk mendapatkan kulit yang
bagus sehat dan awet muda. Maka perawatan kecantikan dan pemeliharaan kulit menjadi bisnis
yang menggiurkan, perawatan kecantikan masih dianggal hal yang mahal atau bahkan bedah
kosmetik sampai saat ini masih dianggap sebagai gaya hidup orang berduit saja.
Namun sebetulnya setiap manusia mempunya potensi luar biasa untuk awet muda. Pikiran bawah
sadar adalah bagian yang mengatur semua fungsi otomatis, itu membuat jantung berdetak,
memompa darah ke seluruh tubuh, menyeimbangkan hormon dan aspek lain dari keberadaan kita
bahwa kita bahkan tidak berpikir tentang sebagian besar waktu.
Sebelum klien Anda menghabiskan uang untuk perawatan mahal mengapa tidak memberikan
kesempatan hipnosis untuk membantu menyehatkan kulit dan awet muda.
Skrip Kulit Bersih dan Sehat.
Sugesti ini dibuat untuk mengurangi atau menghilangkan problem-problem yang ada pada kulit
serta memperbaiki secara menyeluruh. Ketika menjumpai ada client yang terkena penyakit kulit,
Anda bisa mengganti dengan kata lain sesuai dengan kondisi yang Anda hadapi.Sugesti ini juga
menjadikan Anda awet Muda.
Untuk memudahkan proses ini
Anda boleh menutup mata Anda. Meskipun dengan membuka
mata program ini juga bisa berjalan, sebaiknya Anda memilih
menutup mata untuk lebih memudahkan fokus Anda.
Anda boleh mengikuti semua sugesti yang saya berikan ke
pikiran Anda lewat kelima indra Anda. Tentu saja pikiran
Anda akan hanya menerima sugesti postitif yang sesuai
dengan kebaikan diri Anda. Anda juga dibebaskan memilih
sugesti yang betul betul berguna untuk kesehatan , dan
kebahagiaan dan keberlimpahan Anda.
Anda boleh menggunakan imajinasi atau gambaran mental atau pendengaran atau perasaan atau
sepenuhnya memakai kreativitas Anda karena semakin Anda memberdayakan keseluruhan dari
modalitas Anda, semakin efektif program ini bekerja pada diri Anda.

25. 25
Kini, Anda boleh diam sejenak menyadari setiap tarikan nafas Anda, mulai dari mengambil nafas
yang panjang atau halus atau ringan dari hidung. Sementara Anda mulai lebih menyadari masuk
dan keluarnya nafas Anda perlahan-lahan , bisa Anda buang
lewat mulut atau hidung keduanya menjadikan Anda lebih
nyaman dan rileks. Ketika Anda sudah menyadari keluar
masuknya nafas Anda kini, Anda boleh memfokuskan pikiran
dan diri Anda hanya pada suara saya, dan musik yang
mengiringinya. Karena ketika Anda bisa memfokuskan diri pada
suara saya dan musik yang mengiringinya. Anda akan bisa
mengistirahatkan pikiran dan diri Anda sekaligus Anda mulai
masuk ke pikiran rilaksasi yang mulai menyelimuti diri Anda .
Rilaksasi ini boleh Anda rasakan secara perlahan lahan atau
sekaligus, semuanya baik bagi Anda.
Supaya lebih mantap Anda boleh melakukan sekali lagi
Oke sekarang Anda boleh menyadari setiap tarikan nafas Anda, mulai dari mengambil nafas
yang panjang atau halus atau ringan dari hidung. Anda mulai menyadari keluarnya nafas Anda
perlahan-lahan , bisa Anda buang lewat mulut atau hidung keduanya menjadikan Anda lebih
nyaman dan rileks.
Saya yakin kini Anda sudah semakin menyadari keluar masuknya nafas Anda. Dengan
sendirinya Anda sudah lebih memfokuskan pikiran dan diri Anda hanya pada suara saya, dan
musik yang mengiringinya.
Karena ketika Anda bisa memfokuskan diri pada suara saya dan musik yang mengiringinya,
Anda bisa mengistiratkan pikiran dan diri Anda sekaligus, Anda mulai masuk ke pikiran
rilaksasi yang mulai menyelimuti diri Anda .
Rilaksasi ini boleh Anda rasakan atau bayangkan secara perlahan lahan atau sekaligus semuanya
baik bagi Anda.
Dan untuk meningkatkan rilaksasi Anda , Anda boleh meningkatkan kreativitas Anda dengan
membayangkan bahwa udara yang Anda hirup memiliki warna. Warnanya boleh merah boleh
kuning boleh emas atau warna apasaja yang menjadi kesukaan Anda.
Silahkan sekali lagi menyadari keluar masuknya nafas Anda baik dari hidup atau mulut. Anda
boleh membayangkan bahwa udara yang Anda hirup kini sudah memiliki warna, yaitu warna
yang Anda pilih. Selagi Anda membayangkan udaranya sudah berwarna, anda juga boleh
merasakannya udara itu masuk ke saluran nafas Anda dan mulai memenuhi pikiran dan tubuh
Anda, sekaligus Anda juga boleh mendengar secara perlahan suara nafas Anda, karena dengan
melihat , mendengar dan merasakan nafas dan udara yang keluar masuk di aluran nafas Anda ,
Anda akan semakin rileks dan sekaligus membiarkan pikiran dan tubuh Anda untuk beristirahat
sejenak.

26. 26
Karena dengan Anda sudah semakin menyadari keluar masuknya nafas Anda. Dengan sendirinya
Anda sudah lebih memfokuskan pikiran dan diri Anda pada diri internal Anda Anda akan
merasakan dan melihat bahwa keluar masuknya nafas Anda sekaligus menyapu semua stress
dan keteganggan yang mungkin Anda miliki. Kini Anda boleh menggunakan kreativitas Anda
yakni kecerdasan sistem pernafasan Anda bisa membuang semua stress dan keteganggan Anda
sekaligus membawa Anda kepada keadaaan rilaksasi yang semakin membuat Anda nyaman.
Karena ketika Anda mulai menyadari kembali bahwa keadaan rilaksasi akan membuat Anda
nyaman, sekalian keadaan nyaman dan rileks ini menjadikan Anda bebas dari ketegangan
dipikiran maupun di tubuh Anda.
Sesaat lagi saya akan menghitung dari 1 sampai 5
Di hitungan ke 5 Anda boleh secara total masuk ke alam relaksasi Anda yang sangat
dalam,menjadi 10 kali lipat dari yang pernah Anda rasakan sebelumnya.
1. Silahkan mengambil nafas perlahan, halus dan panjang dari hidung, biarkan warnanya atau
suaranya atau kehangatannya mengalir ke kedua tungkai Anda. Otomatis dengan membiarkan
mengalir ke kedua tungkai Anda tungkai Anda menjadi sangat rileks dan berat. Karena dengan
aliran nafas yang menjalar ke tungkai Anda tungkai Anda kian malas untuk bergerak. Semakin
Anda menggerakkan tungkai Anda semakin tungkai Anda diam terpaku pada sandaran yang
Anda gunakan.
Dan dengan menyadari bahwa relaksasi Anda dikaki semakin dalam, sekaligus aliran nafas itu
mengambil semua ketegangan di kaki Anda dan Anda juga boleh membuang seluruh stress dan
ketegangan di seluruh rungkai Anda.
Saat Anda merasakan relaksasi menyelimuti telapak kaki Anda, seluruh persendian Anda juga
menjadi kendor dan rileks. Anda juga boleh merelakan seluruh bagian dari kaki Anda, mulai otot
di telapak kaki di punggung kaki juga relaks dan kendor tentu saja otot di betis di lutut dan terus
di paha Anda semuanya menjadi sangat kendor dan rileks. Saat Anda merasakan bahwa seluruh
bagian kaki Anda semakin rileks , pikiran Anda juga terbawa menjadi semakin beristirahan dan
tenang.dan silahkan menikmati kaki dan pikiran Anda semakin lelap masuk ke alam relaksasi
Anda. Selamat memasuki alam relaksasi Anda semakin lelap dan semakin dalam. Jauh lebh lelap
dari sebelumnya jauh lebih relaks dari sebelumnya.
2. Silahkan mengambil nafas perlahan, halus dan panjang dari hidung, biarkan warnya atau
suaranya atau kehangatannya mengalir dari ke kedua tungkai Anda. Naik perlahan lahan ke
pantat dan punggung Anda. Otomatis dengan membiarkan gelombang rilaksasi ini mengalir ke
atas naik ke pantat dan punggung Anda. Pantat dan punggung Anda kini menjadi sangat rileks
dan berat. Imaginasikan aliran gelombang relaksasi ini menjalar kuat seiring dengan aliran nafas
yang menjalar dari tungkai Anda ke pantat dan punggung. Sehingga pantat dan punggung Anda
kian malas untuk bergerak. Semakin Anda menggerakkan Pantat dan punggung Anda semakin
Anda diam terpaku pada sandaran yang Anda gunakan.

27. 27
Dan dengan menyadari bahwa relaksasi Anda di pantat dan kaki semakin dalam. Dengan
sendirinya ketika aliran nafas itu mulai menghantar rilaksasi di pantat dan punggung otomatis
rilaksasi itu mengambil semua ketegangan dan stress di pantat dan punggung Anda. Anda juga
boleh menggunakan segala kreativitas Anda untuk membuang seluruh stress dan ketegangan di
seluruh pantat dan punggung Anda.
Dan saat Anda merasakan relaksasi menyelimuti Pantat dan punggung Anda, seluruh persendian
di antara pantat dan tungkai menjadi kendor dan rileks. Anda juga boleh merelakan seluruh
sambungan tulang belakang Anda mulai dari tulang kemaluan tulang ekor dan tulang belakang
Anda menjadi lebih elastis kendor dan nyaman Kini apapun yang Anda pikirkan tentang
punggung Anda malah menghantarkan seluruh pantat dan punggung Anda menjadi sangat
kendor dan rileks.
Kembali saat Anda merasakan bahwa seluruh bagian pantat dan punggung Anda Anda semakin
rileks , pikiran Anda juga terbawa menjadi semakin beristirahat lebih nyaman serta tenang. Kini
Anda saya persilahkan menikmati betapa pantat dan punggung Anda semakin lelap masuk ke
alam relaksasi Anda. Selamat memasuki alam relaksasi Anda semakin lelap dan semakin dalam.
Istiratkan pikiran dan diri Anda seiring kerilaksan yang menyebar dari tungkai pantat dan
punggung Anda.sekali lagi rasakan relaksasi Anda masuk jauh lebih lelap dari sebelumnya jauh
lebih relaks dari sebelumnya
3. Silahkan mengambil nafas perlahan, halus dan panjang dari hidung. Kini Anda sudah
menyadari bahwa tungkai Anda, pantat dan paha Anda sudah tenggelam masuk ke alam
relaksasi. Selanjutnya biarkan gelombang relaksasi lewat udara yang keluar masuk pernafasan
Anda menjalar ke bagian tubuh lain. Sadari gelombang relaksasi itu seolah olah hidup. Biarkan
warnanya atau suaranya atau kehangatannya mengalir dari pantat dan paha Anda menuju ke
perut seisinya dan rongga dada seisinya. Sekali lagi biarkan rilaksasi yang telah menyelubungi
tugkai paha dan punggung Anda menjalar ke perut dan dada Anda.
Otomatis dengan membiarkan gelombang rilaksasi ini mengalir ke perut dan dada Anda .Perut
dan dada Anda kini menjadi sangat rileks dan berat. Imaginasikan aliran gelombang relaksasi ini
menjalar kuat seiring dengan aliran nafas yang menjalar dari tungkai naik ke perut. Secara
bersamaan pula jalaran relaksasi dari pantat naik ke perut bersamaan selimut relaksasi dari
punggung Anda menyebar ke dada Anda. Dengan demikian Perut dan dada Anda kian malas
untuk bergerak. Semakin Anda menggerakkan perut dan dada Anda, semakin pula Anda diam
terpaku pada sandaran yang Anda gunakan, karena perut dan dada Anda kini semakin rilaks dan
malas.
Dan dengan menyadari bahwa relaksasi Anda di perut dan dada semakin dalam. Kini aliran
nafas itu mulai menghantar rilaksasi di perut dan dada Anda otomatis rilaksasi itu mengambil
semua ketegangan dan stress di perut dan dada Anda.
Bahkan aliran relaksasi di seluruh tubuh ini sekaligus juga naik merelakkan otot otot di leher
Anda. Kini tidak hanya tungkai, paha , punggung, perut dan dada Anda yang lemas dan rileks ,
bahkan leher Anda juga sudah mulai lunglai dan rilak.

28. 28
Dengan menydari bahwa tubuh Anda sudah sangat rileks, maka Anda juga boleh menggunakan
segala kreativitas Anda untuk membuang seluruh stress dan ketegangan di seluruh otot otot perut
, otot otot dada da leher Anda, sekaligus menjadikan seluruh tubuh, jiwa dan pikiran Anda
semakin tenggelam dalam istirahat yang nyaman, dan silakan memasuki alam relaksasi jauh
lebih dalam jauh lebih lelap dari sebelumnya.
Dan saat Anda merasakan relaksasi menyelimuti seluruh tubuh Anda, seluruh persendian di iga
Anda dan ruas tulang leher Anda menjadi lebih kendor dan rileks. Anda juga boleh merelakan
seluruh sambungan tulang tulang dada Anda menjadi lebih elastis kendor dan nyaman Kini
apapun yang Anda pikirkan tentang tubuh Anda mulai dari tungkai sampai ke leher malah
menjadikan Anda menjadi sangat kendor dan rileks.
Kembali saat Anda merasakan bahwa seluruh bagian tubuh Anda semakin rileks , pikiran Anda
juga terbawa menjadi semakin beristirahat lebih nyaman serta tenang. Kini Anda saya
persilahkan menikmati betapa seluruh tubuh Anda semakin lelap masuk ke alam relaksasi Anda.
Selamat memasuki alam relaksasi Anda semakin lelap dan semakin dalam. Istiratkan pikiran dan
diri Anda seiring kerilaksan yang menyebar dari tungkai, paha, pantat , punggung,perut, dada
dan leher Anda. Sekali lagi anda merasakan relaksasi Anda masuk jauh lebih lelap dari
sebelumnya jauh lebih relaks dari sebelumnya
4. Kini kembali ketika Anda semakin tenggelam dalam alam relaksasi Anda Anda boleh
mengirikan seluruh sensasi relaksasi Anda menuju kekedua tangan anda. Dengan sendirinya
kedua tangan Anda menjadi semakin malas untuk bergerak. Karena tangan Anda semakin
diselimuti getaran relaksasi yang menjalar dari seluruh tubuh Anda. Semakin Anda berusaha
menggerakkan tangan Anda semakin malas tangan Anda untuk bergerak, karena seiring relaksasi
yang menyelimuti tangan Anda, seluruh stress dan ketegangan di tangan Anda lenyap keluar
seiring dengan keluarnya nafas Anda. Anda juga bisa merasakan betapa seluruh persendian di
tangan Anda disaput gelombang relakasasi, sehingga perdendian di kedua tangan anda semakin
kendor dan nyaman. Sekaligus ketika Anda memikirkan relaksasi di tangan Anda pikiran Anda
semakin beristirahat dengan nyaman, tenang dan damai. Silahkan masuk ke alam relaksasi Anda
semakin lelap semakin dalam semakin damai.
5. Sekali lagi silahkan mengambil nafas perlahan, halus dan panjang dari hidung. Kini Anda
sementara Anda menyadari bahwa seluruh tubuh Anda sudah tenggelam masuk ke alam
relaksasi. Dan biarkan gelombang relaksasi lewat udara yang keluar masuk pernafasan Anda
menjalar ke seluruh kepala Anda. Sadari gelombang relaksasi itu seolah olah hidup. Biarkan
warnanya atau suaranya atau kehangatannya mengalir dari tubuh Anda ke leher dan memenuhi
seluruh kepala Anda. Biarkan rilaksasi yang telah menyelubungi seluruh kepala Anda menjalar
ke seluruh wajah Anda.
Otomatis dengan membiarkan gelombang rilaksasi ini mengalir ke dahi Anda imaginasikan dan
rasakan dahi Anda menjadi kendor dan rileks, semntara kerilakan itu juga menjalar ke alis Anda
dan ke seluruh bola mata. Sehingga otot otot di sekitar bola mata Anda menjadi sedemikian
rileks dan santai. Sementara kelopak mata Anda semkin kendor dan lelap bersatu dengan pipi
Anda yang juga sangat rileks disaput sentuhan relaksasi . kini semakin Anda menyadari bahwa
rahang Anda semakin kendor , pipi mulut Anda semakin lepas tergantung rileks. Anda silahkan

29. 29
menyadari bahwa seluruh wajah Anda tersaput sentuhan relaksasi yang menyelimuti seluruh
tubuh Anda.
Dan kini Anda semakin menyadari bahwa Anda sepenungnya tengelam ke alam relaksasi Anda
dan nafas Anda semakin teratur dan dalam, karena seluruh tubuh Anda dari ujung kepala sampai
ujung kaki sudah tenggelam di alam relaksasi Anda.
Kini Anda sudah masuk ke alam relaksasi Anda dan jadikanlah relaksasi ini modal Anda untuk
semakin tenang dan bahagia.sekali lagi silahkan Anda menenggelamkan diri Anda, pikiran Anda
dan perasaan Anda dalam kelelapan relaksasi yang dalam.
Sekali lagi sadari bahwa pikiran Anda beristirahan dan Anda sepenuhnya menenggelamkan diri
Anda dalam kelelapan relaksasi yang sangat dalam.
Perlahan-lahan saya membantu Anda untuk lebih memperdalam level relaksasi Anda
Saya akan menghitung dari 1 sampai 3 dan imaginasikan setiap hitungan akan menenggelamkan
Anda masuk ke alam rekasasi Anda menjadi jauh lebih dalam dan jauh lebih lelap dari
sebelumnya. Di tiap hitungan, Anda akan masuki alam relaksasi anda dua kali lihat dari
sebelumnya.
1. Perhatikan hitungan saya sementara Anda menyadari bahwa tarikan nafas Anda semakin
membawa Anda masuk semakin dalam ke alam relaksasi Anda. Sekali lagi silhakan masuki alam
relaksasi Anda dua kali lipat lebih dalam dari sebelumnya, sementara Anda mengistirahatkan
pikiran dan diri anda seolah olah Anda menghitung dalam hati dari 10, 9, 8 , 7 , 6, 5, 4,3,2 dan 1
kini Anda semakin turun ke alam relaksasi Anda menuju titik imajiner yaitu titik A dan di titik A
ini Anda merasakan kedalaman relaksasi yang sangat dalam jauh lebih dalam dari pengalaman
relaksasi yang pernah Anda alami sebelumnya.Dan silahkan menikmati ketenganan dan
kedamaian di titik A, jauh tenggelam dalam lautan pikiran Anda.
2. Setelah Anda di titik A hitungan saya tadi semakin menghantar Anda untuk masuk ke Alam
relaksasi lebih dalam lagi, karena dengan kreativitas dan imaginasi Anda, Anda akan turun dari
titik A ke titik B. Caranya Anda menghitung mundur dari 10 ke 1 sekarang silahkan menghitung
mundur , sementara Anda menghitung mundur pikiran dan seluruh fisik maupun emosi Anda
semakin tenggelam dalam alam relaksasi Anda yang sangat dalam sekali. Setiap hitungan
mundur yang Anda pikirkan semakin menenggelamkan Anda dalam alam relaksasi Anda dan
seiring Anda turun dan sampai di titik B. Anda semakin tenggelam dalam alam relaksasi yang
sangat dalam yang sebelumya belum pernah Anda rasakan. Kini nikmati bahwa kini Anda di titik
B yang sangat dalam relaksasinya. Dan betapapun Anda sadar sepenuhnya bahwa kini seluruh
tubuh dan pikiran Anda beristirahat dalam ketengan dan kebahagiaan terdalam dari diri Anda.
3. Setelah Anda di titik B hitungan saya tadi semakin menghantar Anda untuk masuk ke Alam
relaksasi lebih dalam lagi, karena dengan kreativitas dan imaginasi Anda, Anda akan turun dari
titik B ke titik C.Inilah titik terdalam dmana tubuh dan pikiran Anda beristirahat dalam
kedalaman terdalam dari relaksasi Anda . Sama dengan yang baru saja Anda lakukan,ketika
turun dari titik A ke B, kini lakukan kembali proses perhitungan mundur dari 10 ke 1.turun dari

30. 30
titik B ke titik terdalam yaitu titik C. Sekarang silahkan menghitung mundur , sementara Anda
menghitung mundur pikiran dan seluruh fisik maupun emosi Anda semakin tenggelam dalam
alam relaksasi Anda yang sangat dalam sekali bahkan terdalam yang selama ini pernah Anda
lakukan.. Setiap hitungan mundur yang Anda pikirkan semakin menenggelamkan Anda dalam
alam relaksasi Anda dan seiring Anda turun dan sampai di titik C. Anda semakin tenggelam
dalam alam relaksasi yang sangat dalam yang sebelumya belum pernah Anda rasakan. Kini
nikmati bahwa kini Anda di titik C yang sangat dalam relaksasinya, bahkan inilah titik relaksasi
terdalam yang mungkin barui pertama kali anda masuki.
Dan betapapun Anda sadar sepenuhnya bahwa kini seluruh tubuh dan pikiran Anda beristirahat
dalam ketengan dan kebahagiaan terdalam dari diri Anda.Kini Anda memasuki titik C titik
terdalam dari relaksasi sehingga sugesti Anda Anda terima di titik ini selain cepat akan
diwujudkan oleh pikiran Anda, juga dengan menenggelamkan diri di titik terdalam dari relaksasi
ini Anda semakin sehat, semakin bahagia dan semakin berlimpah, karenanya Anda boleh
mensyukuri anugerah yang selama ini Anda terima.
Sementara diri Anda tengelam dalam relaksasi yang dalam dan ada proses healing alami dalam
seluruh mekanisme unconscious Anda, Anda hanya menerima sugesti yang bermanfaat bagi
pikiran dan diri anda, pikiran Anda hanya berfokus pada sugesti yang hanya baik bagi kebaikan
tertinggi Anda. Karena filter kesadaran supra Anda hanya mengijinkan menerima dan
menerapakan semua sugesti yang dapat membantu anda memperolah kebaikan dengan cara
yang sesuai dan ideal bagi pikiran dan diri anda serta kebahagian Anda.
Dan Anda juga boleh memproteksi diri bahwa sugesti ini hanya berlaku dalam jangka waktu
yang sesuai bagi pikiran dan kebaikan diri anda, sehingga setiap sugesti ini akan membuat hidup
Anda menjadi lebih bermakna bagi pikiran, perasaan dan diri anda.
Sementara Anda merasakan relaksasi dan ketenangan ini bahkan kebahagian alami yang
memancar akibat relaksasi yang dalam, Anda juga boleh membiarkan relaksasi dan ketenangan
ini menjadi bagian dari pikiran dan diri anda, dan menjadi bagian melekat dari hidup anda.
Sehingga segala aktivitas dan proses berpikir Anda akan senantiasa dipenuhi oleh relaksasi dan
ketenangan. Dan Anda boleh selalu masuk dalam relaksasi yang dalam ini kapanpun Anda mau.
Dan kapanpun Anda memikirakan dan kembali menyadari keluar masuknya nafas Anda, dan
mengijikin diri Anda masuk ke titik A , B dan C, Anda akan dapat dengan mudah mengakses
kembali relaksasi yang dalam dan menyenangkan ini.
Kapanpun saya minta untuk rileks dan Anda mengijikan diri Anda untuk rileks maka Anda
dengan mudah masuk dalam keadaan relaksasi terdalam yang Anda pernah masuki.Dan nikmati
ke-relaksssssssss dan kelelapan Anda sekarang.
Anda bisa merasakan dan membayangkan bagaimana punya kesehatan alami kulit yang luar
biasa. Sebagaimana dikatakan Dr Deepaak Copra bahwa pikiran bisa mempengaruhi kesehatan
badan di level sel. Karenanya seiring dengan tarikan danfas dan relaksasi yang Anda dapatkan,
Perlahan lahan menjadikan keyakinan Anda semakin kuat bahwa Anda mempunyai kulit yang
sehat ,bersih dan berkilau.Biarkan keyakinan ini menghantar kecerdasan pikiran bawah sadar

31. 31
Anda menjadikan Anda kelihatan lebih menarik, karena sel sel di kulit Anda tumbuh seiring
dengan metabolisme kulit yang sehat dan alami serta cemerlang. Karenanya Anda semakin
menyadari bahwa dari waktu ke waktu mulai sekarang kulit Anda mulai menjadi bersih dan lebih
sehat. Sekarang ijinkanlah kulit Anda dengan segala kecerdasanya mengubah dirinya menjadi
lebih halus, menjadi lebih sehat, menjadi lebih muda, menjadi lebih bercayaha, menjadi lebih
putih cemerlang. Semuanya dengan ijin dari seluruh kecerdasan tertinggi dari Anda sesuai
dengan kebakan dan kesehatan ideal bagi Anda.
Seiring dengan tarikan dan kelarnya nafas Anda, Demikianlah biarlah terjadi, peredaran dalam
darah Anda menyuplai darah dan nutrisi yang dibutuhkan kulit mengalir lebih ideal dari
sebelumnya sesuai dengan kebaikan dan kesehatan kuit Anda. Karenanya seiring dengan
kecerdasan supra yang mengatur aliran darah Anda dan suply nutri ke kulit Anda menjadikan
permukaan kulit Anda terasa lentur, elastis, normal dan sehat.
Dengan sendirinya segala hal yang kurang menyehatkan kulit perlahan lahan namun pasti
menghilang. Kalau toh mungkina ada iritasi atau beberapa gangguan lain di kulit atau beberapa
hal yang kurang normal, menghilang dari kulit Anda.
Karenanya seiring dengan relaksasi yang dalam yang Anda alami sekarang menjadikan Kulit
Anda secara alami terawat dengan sempurna. Keseimbangan hormonal dan metabolisme serta
kekebalan tubuh Anda bekerja optimal untuk keindahan dan kehalusan dan kesehatan kulit Anda
secara integral bekerja optimal. Karenanya Anda semakin menyadari Kulit Anda punya
kelembaban optimum untuk menjaga kesehatan dan kebersihan kulit Anda. Dan seiring dengan
keindahan kulit yang Anda terima Anda mengucapkan syukur terhadap Tuhan semesata alam
yang menganugerahkan kesehatan kulit dan hal baik dalam diri Anda.
Hari demi hari Anda semakin kagun dan bangga terhadap keindahan dan kesehatan kulit Anda,
dan semakin Anda tenggelam dalam kekaguman dan syukru, maka mulai saat ini tubuh Anda
dengan optimal memproses pembuangan racum atau problem di kulit Anda dengan sangat
efisien. Biarkan kecerdasan tubuh Anda menghentikan dan melenyapkan sesuatu yang kurang
beres di kulit Anda dengan cara yang baik bagi kesehatan Anda.
Kini seiring dengan tarikan nafas Anda Anda tenggelam dalam relaksasi ini. Sesaat lagi saya
akan hitung satu sampai 3 dan pada hitungan ketika Anda seolah berdiri di depan cermn. Inilah
cermin kecerdasan dan penyehatan kulit Anda dan seluruh tubuh Anda.
Satu dua tiga , tanpa alasan yang jelas tiba tiba Anda sudah berdiri di cermin itu. Anda melihat
diri Anda, kulit Anda di cermin dengan penuh percaya diri, berseri seri dan optimistik.
Sementara Anda melihat , merasakan dan memperhatikan Di kaca dan realitas pikiran dan badan
Anda, kulit Anda menjadi semakin bersih dan sehat. Apapn yang Anda pikirkan dan rasakan kini
kulit Anda bebas dari hal-hal yang tidak normal dan racun racun. Kini kulit an diri Anda tumbuh
semakin sehat dan berseri, sehingga secara natural Anda merasa lebih menarik dan lebih senang
bergaul. Dan hari demi hari sering dengan perjalanan hidup Anda Anda semakin menyadari
bahwa kulit Anda menjadi lebih lebih lembut dan bersih.

32. 32
Dan seiring dengan perkembangan hidup Anda , dalam cermin cerdas itu, Anda boleh
mengimajinasikan sedang berada di depan 3 cermin. Dengan tiga cermin ini And bisa
memperhatikan semua sisi dari seluruh tubuh Anda, seluruh kulit Anda. Cermin yang satu
mempertontonkan tubuh Anda tubuh mana dan yang lain bagian mana adalah pilihan Anda.
Lihat dan perhatikan wajah, dan dada Anda seperti yang Anda lihat di bayangan cermin, Anda
sangat kagum dan heran karena kulit Anda begitu bersih dan makin bercahaya. Sementara Anda
memperhatikan diri Anda melihat bayangan di cermin satunya pada punggung Anda, pantat
Anda dan tubuh Anda semakin bersih dn mulus. Tanpa alasan jelas segala bekas luka, strech
mark garis garis lemak yang terjerembab kulit atau warna kehitaman yang tak perlu di bagian
kulit Anda menghilang dan menjadikan kulit Anda semakin mulus, putih bersih bercahaya dan
kini Anda menyadari bahwa pikiran Anda menjadikan Anda tetap awet muda dengan kesehatan
prima.
Biarkan kesedaran tertinggi Anda menjadikan semua bagian di kulit, mulai dari ujung kepala
sampai ke ujung kaki sehat dan bebas dari cacat cela karena semuanya semakin mulus berseri.
Kini Anda semakin menyadari bahwa kecerdasan tubuh Anda menjadikan kulit Anda indah,
bersih dan sehat.
Dengan kesadaran dan keharmonisan pikiran dan tubuh menjadikan kekebalan tubuh di kulit
Anda meningkat, dan dengan meminta kesadaran tertinggi Anda mengaktifkan kecerdasan
somatic Anda, sistem imunologi di kulit Anda bisa bekerja optimal dengan sendirinya Anda
membiarkan kecerdasan tertinggi Anda melindungi kulit Anda dari segala hal buruk, dan kini
Anda menyadari bahwa iritasi dan sensitif terhadap sesuatu di kulitku mulai saat ini menghilang
seketika.
Pikiran bawah sadar Anda mengaktifkan kecerdasan somatic Anda yang bertanggungjawab
terhadap kesehatan kulit Anda dengan caranya sendiri menemukan cara menghilangkan racun di
kulit Anda, racun yang selama ini bisa menyebabkan sakit lenyap seiring dengan kesadaran
Anda dan niat Anda supaya kulit dan seluruh tubuh Anda menjadi lebih sehat.
Ketika Anda relaks, dan lelap masuk dalam kessadaran tertinggi Anda, dengan mudah Anda bisa
dengan gampang menghilangkan stres yang mungkin Anda alami. Sehingga kulit Anda semakin
lama menjadi semakin bersih, Anda juga semakin merasakan bahwa kulit Anda hari demi hari
semakin mulus dan cerah dan putih dan bercahaya. Karena dengan kulit sehat, mulus, bersih dan
bercahaya, Anda semakin mengakui bahwa diri Anda luar biasa. Dan Anda semakin menghargai
diri Anda sendiri.
Karenanya Anda bisa mengatakan dalam hati bahwa Saya menerima diriku sepenuhnya.,saya
menghargai dan mencintai diriku sendiri. Dengan rasa sayang dan cinta pada diri Anda sendiri
menjadikan Anda bisa menghilangkan masalah-masalah pada kulitAnda. Kini Anda punya
kepercayaan diri dan keyakinan yang kuat bahwa Kulit Anda semakin lama semakin cerah
seperti Saat Anda melihat bayangan diri pada sebuah danau di gunung yang bening dan cerah
bersatu dengan keindahan alam, kesehatan tubuh dan kulit Anda menyatu dengan kesejukan
udara pengunungan yang menyegarkan, kelembutan kulit Anda ibarat saputan embun pagi dan
aliran darah anda mengalir deras seperti aliran sungai pengunungan dengan demikian kesehatan

33. 33
alami kulit Anda adalah keseimbangan alam dalam raga Anda. Semakin Anda menyadari
keharmonisan anatara pikiran , jiwa , badan dan kehidupan sepiritual Anda semakin sehatlah
Anda
Karenanya dengan harmoni yang Anda miliki Anda menjadi menjadi lebih tenang, Anda sangat
percaya diri terhadap penampilan Anda. Anda bangga dengan kulit dan kesehatan Anda,
sehingga seluruh kesadaran ini menjadikan Anda merasa lebih tenang dalam kehidupan Anda.
Dengan demikian dengan mengijinkan harmoni antara pikiran dan tubuh dan antara jiwa dan
spiritual Anda, Anda membebaskan diri dari semua stress dan tekanan yang mungkin selama ini
menghimpit pikiran dan tubuh Anda. Karenanya kini hari demi hati Anda lebih nyaman,
mengalir ke keharmonisan hidup Anda. Sehingga Anda menjadi lebih tenang dan nyaman
melewati hari hari menuju perjalanan sukses dan kebahagian Anda.
Sementara Anda menyadari merasa aman dan nyaman di pikiran Anda, maka tubuh Anda juga
merasa lebih sehat, dan aman. Dan dengan semakin memasuki kesadaran harmoni antara pikiran
dan tubuh menjadikan seluruh kuli Anda bisa membersihkan segala racun racun kulit dan kulit
biarkanlah kulit Anda tumbuh mulus, putih, cerah haus dan sehat. Seiring dengan kesadaran
Anda bahwa pikiran Anda mengaktifkan kecerdasan somatic di kulit Anda, semua stress dan
gangguan di kulit lenyap. Karena dengan kecerdasannya yang luar biasa, Kulit Anda berevolusi
menjadi jauh lebih baik dari sebelumnya. Dan kini sadari tiap permukaan kulit Anda tumbuh
sehat, dan kini Anda semakin tahu bahwa keharmonisan pikiran Anda menjadikan kulit Anda
semakin mulus dan semakin Anda sadari bahwa keharmonisan pikiran, jiwa, tubuh dan spiritual
Anda menjadikan Anda tetap awet muda , berseri seri dan optimis serta bahagia. Dan hari demi
hari seluruh sugesti ini bekerja otomatis dalam waktu yang sesuai dengan keadaan terbaik bagi
Anda. Biarpun dalam kehidupan sehari hari semua hal yang ada dalam sugesti ini bekerja
optimum sesuai dengan kebaikan tertinggi Anda.
Sesaat lagi saya akan menghitung dari 1 sampai 5 , setiap hitungan akan menaikkan kesadaran
Anda, dan ketika membuka mata Nanti Anda membuka mata dengan perlahan dan tenang dan
mendapatkan kesegaran yang luar biasa. Dengan kesegaran ini Anda bisa melakukan aktifiktas
dengan sangat bugar. 1 Perlahan lahan seiring dengan tarikan nafas Anda, Anda mulai menaikan
kesadaran Anda. 2 Seiring dengan naiknya kesadaran Anda hembusan Nafas Anda , Anda
saurkan ke seluruh tubuh dan tubuh Anda menjadi semaki segar dan lebih bugar dan Anda
menjadi semakinsadar dengan keadaan sekeliling Anda. 3 Anda bisa merasakan dan melihat hal-
hal positif dari sesi hypnosis ini dan semakin Anda menyadari nafas Anda menjadikan Anda
lebih segar lebih bugar. 4. Kini Perlahan lahan tegakkan diri Anda dan Anda boleh menyadari
Anda merasa sungguh-sungguh lebih baik. 5 sekarang Anda boleh membuka mata dengan
keadaan segar dan bugar
Yus Santos
Clinical Hypnotherapist dan Instructor

34. 34
Membesarkan Payudara dan Membentuk dada Indah
melalui Kekuatan Pikiran.
Kosmetika tubuh seperti bentuk payudara dan pembesaran payudara sudah menjadi popular
sekarang, terutama dikalangan socialita dan wanita berduit. Memang ada juga cara cara
kosmetik payudara seperti silikon maupun operasi untuk meningkatkan ukuran payudara
mereka. Namun tidak disangkal masih banyak perdebatan mengenai keaslian dan kontroversi
medis pengggunakan hal hal tersebut. Hal tersebut masih merupakan area baru dan
kontroversial dan memang butuh biaya mahal. Bagi kalangan “the Have “ dimana biaya sudah
bukan menjadi masalah, banyak memilih bedah plastik untuk urusan sekitar wilayah dada ini.
Meski tidak bisa dipungkiri masih ada masalh psikologis menyertai tindakan ini, beberapa
orang mengungkap ada konflik yang tak terselesaikan dalam kehidupan mereka.
Namun perkembangan teknologi pikiran menjadi salah satu alternatif yang bagus sehat dan jauh
dari faktor resiko. Banyak orang menghindari kontroversi bedah tersebut dengan memakai
alternatif ini. Kini tidak dipungkiri lagi ternyata sekarang ini lebih banyak wanita aware
menggunakan hipnoterapi sebagai alternatif memperindah dan memperbesar sesuai keindahan
bentuk payudaranya secara sehat alami.
Sejarah dan riset yang mendasari keilmiahan pembesaaran payudara sudah banyak dilakukan
baik sejak jaman hipnosis klasik hingga modern dimana penelitiannya sudah dimuat dalam
berbagai jurnal ilmiah dan ini beberapa penelitian yang sudah dilakukan.
Namun begitu saya juga telah melakukan uji coba ke beberapa wanita yang menginginkan
program pembentukan dan pembesaaran payudara secara hypnosis yang menggunakan metode
tertentu.
Dalam melakukan metode ini secara garis besar adalah :
Pertama klien harus bisa menggambarkan bentuk dan pembesaran ideal yang diinginkan lalu,
Saya gunakan induksi dan deepening yang menghantarkan pada state hipnosis yang sangat
dalam, kemudian dengan bahasa tertentu (milton language) yang dimengerti dan direspon
pikiran bawah sadar memberikan pemahaman dan reedukasi sebagaimana yang pernah
dijalankan pikiran bawah sadar melalui metafora, obyek imagery dan regresi state pubertas.
Dibawah ini adalah salah satu contoh metafora yang diikuti skrip hipnotherapinya.
“Bayangkan sekarang bahwa Anda sedang di hamparan indah, pantai terpencil, tidak ada orang
di sekitar untuk mil dan itu hari musim panas yang hangat yang indah itu.
Anda berbaring di pasir putih lembut, dan Anda dapat mendengar suara air dengan lembut
menjilat ke pantai, langit berwarna biru indah dan tidak ada awan yang terlihat. Sinar matahari
berkilau di laut biru yang indah dalam dan semuanya begitu tenang, begitu damai, begitu
tenang.
Dan membayangkan bahwa ketika Anda berbaring di sana di atas pasir putih lembut,
mendengarkan ombak, dan perasaan matahari pada tubuh Anda, bahwa Anda membatalkan atas

35. 35
Anda dan membiarkan matahari untuk tubuh Anda.
Dan ketika Anda berbaring di sana Anda bisa merasakan kehangatan tubuh Anda berjemur, dan
bayangkan panas dari matahari pemanasan daerah payudara Anda, membuat payudara Anda
hangat dan kesemutan. . .
Skrip Membesarkan dan Mempercantik Payudara
Tahukah ANDA bahwa pikiran manusia luar biasa, demikian juga milik anda. Dan ternyata
selalu ada bagian dari pikiran Anda yang mendengarkan saya, saama halnya bagian dari
pikiran yang mengatur aliran darah, mengatur metabolisme dan mengatur pertumbuhan sel sel
anda.
Meski demikian anda juga menyadari, pikiran
sadar anda bisa mengkritisi, menganalisa
berbagai hal, dalam kesempatan ini biarkan
pikiran sadar anda mengijinkan diri anda untuk
mendengarkan suara suara sekarang.Dengan
mengijinkannya, pikiran bawah sadar anda yang
merupakan bagian luar biasa dari pikiran anda
bisa melakukan suatu cara bagaimana membuat
perubahan dalam tubuh fisik Anda.
Inilah salah satu bagian dari pikiran Anda yang
luar biasa cerdas tahu bagaimana secara otomatis
tahu bagaimana menyembuhkan di kulit anda.
atau,tahu bagaimana cara melakukan
pertumbuhan sel-sel dan jaringan dalam tubuh
anda sesuai dengan kebaikan anda.
Semua orang sukses tahu bagaimana memberdayakan pikiran yang luar biasa ini, dan andapun
juga mengijinkan pikiran ini berjalan otomatis untuk penampilan dada dan postur tubuh yang
indah.Kini and boleh menyadari pikiran bawah sadar anda tahu bagaimana untuk
menghentikan penyembuhan luka di kulit anda sehingga tubuh Anda sudah menjadi baik dan
sembuh. Inilah bagian dari diri Anda pikiran bawah sadar yang sangat kuat dan luar biasa
bijaksana. Secara otomatis, Ia tahu dan bisa membuat Anda mendapatkan berat badan dan
menurunkan berat badan, bagaimana menjadi hangat atau dingin, untuk mempercepat atau
memperlambat metabolisme Anda.
Biarkan diri anda larut sepenuhnya dan tenggelam dalam relaksasi yang dalam dan
mendapatkan suatu tempat kebijaksanaan yang tak lain adalah pikiran bawah sadar Anda … itu
adalah
tempat khusus yang mendengar suara saya sekarang. Dan suara saya direspon positif menjadi
realita dan kenyataan di pikiran dan tubuh fisik anda.

36. 36
Saya tidak tahu seberapa dalam anda sudah masuk dalam pikiran bawah sadar anda sekarang.
Anda mulai bisa menyadari ini adalah bagian dari pikiran Anda yang tahu bagaimana
mengatur aliran darah, pertumbuhan sel,pertumbuhan jaringan , pertumbuhan otot dan segala
sesuatu yang terjadi dalam tubuh fisik Anda, aktif bersaama suara saya. Suara saya aktif masuk
dalam berbagai ruang di tubuh anda, sebagaimana anda mendengar suara orang tua anda,
suara saudara anda suara teman teman anda dan suara saya selalu bersama anda.
Sesaat lagi Saya mengagumi sesuatu yang Anda lakukan dalam batin anda, karena anda bisa
melakukan perjalanan internal dalam diri anda, sementara anda tenggelam dalam relaksasi
yang dalam ini, sialahkan anda masuk dan menyelam ke dalam tubuh Anda. Tentu saja
menjadikan anda semakin rileks dan damai.
Saya yakin selama dalam perjalanan pikiran ini , Anda bisa menggunakan mata pikiran Anda
untuk melihat dan merasakan perjalanan ini.Saya tidak bisa menduga apakah Anda akan
menemukan satu hal yang menajubkan atau malah beberapa hal-hal yang menakjubkan. Dan
selama anda melakukan pembelajaran beberapa cara baru untuk membantu diri Anda sendiri
untuk membuat perubahan yang Anda inginkan, tentu saja pantas bagi anda , karena serta
merta hal ini menarik dan membahagiakan bagi diri anda.
Sekarang, Anda boleh menggunakan imajinasi Anda dan membayangkan atau merasakan
bagaimana nikmatnya jika Anda bisa masuk ke dalam tubuh Anda sekarang dan melihat di
balik mata batin Anda.
Saya tidak tahu seberapa kagum Anda ketika bisa memperhatikan warna, tekstur, cara rasanya
berada di dalam tubuh Anda. Perhatikan dan rasakan bagian leher Anda dan semua sekitar
tulang belakang Anda dan melihat bagaimana menarik tampilannya. Anda boleh masuk kembali
saat anda remaja, saat anda mengalami masa pubertas. Seiring dengan keluar masuknya nafas
anda rasakan anda semakin tenggelam dalam relaksasi yang nyaman dan damai. Biarkan diri
anda merasakan kembali bagaimana bagian bagian kewanitaan anda sama halnya saat pubertas
tumbuh.
Demikian juga postur anda tumbuh dan penonjolan
payudara anda yang perlahan lahan juga tumbuh.
Dengarkan suara pertumbuhan dan gerak pertumbuhan,
sebagaimana sensasi yang dulu anda rasakan kini anda
rasakan lagi. Imaginasikan bagaimana bagian payudara
anda merona, ada sensasi lembut, geli dan ada dorongan
menggeliat dari otot ototnya. Biarkan anda semakin
tenggellam dalam relaksasi ini karenanya membuat
pikiran bawah sadar anda kembali menumbuhkan
payudara anda sehat tumbuh ideal lebih besar, sama
halnya saat pikiran bawah sadar anda dulu menumbuhkan
sel sel dan hormonal yang menunjang pertumbuhan

37. 37
payudara anda saat pubertas. Saat lalu saat ini pertumbuhan itu ada sampai dengan bentuk
ideal yang anda lakukan. Dalam setahun ini biarkan pertumbuhan ini mencapai kondisi ideal
bentuk fisik indah seperti yang anda inginkan.
Banyak orang heran dengan penampilan baru tubuhnya, demikian juga anda bisa kagum
terhadap proporsi tubuh anda sekarang.karena memang anda mengijinkan pikiran bwah sadar
anda menumbuhkan payudara anda, kini sambil menyelami perjalanan internal ini, anda
memahami dan menyelami ke dalam satu tulang belakang (vertebra) anda. Perhatikan semua
saraf, pembuluh darah, jaringan …terebut tertata rapi menjalankan fungsi ideal penyehatan diri
anda dan pertumbuhan postur tubuh yang ideall sehat sesuai dengan kebaikan tertinggi anda.
.
Anda juga boleh melanjutkan memasuki dan menyelami ke daerah sekitar payudara anda dan
benar-benar membiarkan diri untuk melihat dan merasakan pengalaman berada di dalam
payudara Anda.
Saya penasaran apakah anda sudah bisa merasakan atau Anda bahkan mungkin mendengar
suara aliran darah, gerakan dan aktivitas listrik di tubuh anda atau Anda mungkin mengalami
berbagai hal ini dalam berbagai sensasi tertentu yang anda rasakan, Sudahkah Anda
menyadari dan menemukan betapa menarik tubuh Anda sebenarnya.
Sekarang, ini bagian dari pikiran Anda yang mendengar suara saya sekarang, akan melakukan
sangat menarik hal untuk Anda. Sekali lagi seiring dengan relaksasi yang semakin dalam.
Biarkan diri anda semakin merasakan sensasi tertentu saat aliran darah akan mulai meningkat
pada jaringan payudara, dan Anda akan mulai merasakan efek luar biasa yang tentu membantu
pertumbuhan sehat payudara anda. Biarkan setiap hari saampai dengan bentuk yang sudah
ideal pada dada anda. Saya tidak tahu sensasi apa ang anda rasakan. Mungkin anda merasa
sebagai kehangatan perlahan menyebar ke seluruh dada seluruh (Jeda) atau Anda mungkin
merasa sebagai hanya kesemutan di tempat-tempat tertentu … (jeda) atau anda tentu bisa
memperhatikan perubahan warna dalam jaringan lemak dan kulit di sekitarnya daerah ini dan
biarkan warnanya menjadi lebih cerah dan kemerah muda cerah dan menjadikan anda semakin
kagum dengan keindahannya.
Bahkan saya tidak perlu tahu seberapa signifikan perubahan yang sudah anda lihat dan
rasakan. Namun yang saya tahu pasti anda menjadi lebih kagum dan percaya diri terhadap
bentuk dada anda yang hari demi hari menjadi semakin berkembang ideal. Saya tahu anda
semakin percaya diri dengan penampilan anda. Ketakjuban anda juga menjadikan perilaku dan
pola pikir anda berubah. Kini anda menyyadari pikiran bawah sadar anda sellalu bersinergi
dengan pikiran sadar anda. Anda tak perlu takjub lagi melihat betapa cepatnya pikiran Anda
dapat membuat hal ini terjadi sekarang. Betapa mudahnya payudara dan dada anda
berkembang sehat dan seolah anda meniptakan bentuk baru dan sekarang menjadi realita.
Sehingga hari demi hari pertumbuhan sesuai dengan bentuk ideal yang anda inginkan menjadi
hal biasa dalam real kehiduapan sehari hari anda.
Sekarang, perhatikan bagaimana meningkatnya aliran darah ini sangat mempengaruhi
pertumbuhan sel dalam jaringan payudara Anda. Dan sadari seberapa cepat sel tumbuh,

38. 38
meningkat dalam jumlah, menjadi kuat membentuk dada anda menjadi indah. Ijinkan sesuatu
yang Anda mungkin menghambat pertumbuhan atau sumbatan aliran daraht menjadi lebih
lancar dan tentu anda mengijinkan pikiran bawah sadar anda mengatasi semuanya.
Anda kini semakin tenggelam dalam relaksasi anda manakala anda menyadari di bagian dada
anda seperti masa pubertas anda dulu. Dan pertumbuhan ini sudah terjadi pada diri Anda.
Kini Anda boleh meneriakkan keras keras selama 15 kali yaudaraku tumbuh membesar sehat
seperti bentuk ideal yang saya inginkan ulangi teriak keras dalam hati. Dan sambil merasa
sensasi tertentu lembut dan damai, biarkan anda merasakan perasaan lebih berat di payudara
Anda, yang tumbuh tegak bagai bukit yang asri, rasakan dan perhatikan seolah-olah dan benar
benar payudara anda sebenarnya tumbuh sekarang.
Selama beberapa menit berikutnya, saya ingin anda membiarkan pikiran bawah sadar anda
untuk terus melakukan segala sesuatu yang perlu dilakukan untuk membantu jaringan payudara
Anda menjadi lebih besar, lebih penuh dan lebih kencang. Dan proses ini berjalan sebagaimana
mestinya tumbuh sehat dan ideal, sehingga hari demi hari seiring daya tarik anda tumbuh
kepercayaan diri anda seharmonis pertumbuhan payudara anda menuju bentuk ideal sehat
sesuai dengan keinginan anda.
Saya akan menghitung dari 1 sampai 5. Rasakan perubahan yang terjadi pada saat anda
Membuka mata anda nanti, rasakan ketenangan dan relaksasi ini, Ketenangan dari relaksasi ini
menjadi bagian dari hidup anda, sehingga hari demi hari diri anda berubah mempunyai
kebiasaan baru yang efektif dan efisien mengerjakan tugas sesuai prioritas anda. Satu perlahan
lahan tarik nafas dalam hembuskan ke seluruh tubuh dan jadikan seluruh tubuh dan diri anda
segar bugar, dua tarik nafas perlahan dan menjadi lebih segar dari sebelumnya tiga biarkan
segala sugesti perubahan ini menjadi realita dalam pikiran dan diri anda, empat persiapkan diri
anda untuk bangun dalam keadaan segar, lima buka mata anda bangun dalam keadaan segar.
Yus Santos
www.hipnotisku.com

39. 39
Hypnosis for birthing- Hypnobirthing
Melahirkan dengan Nyaman dan Bahagia
Apa itu hypnobirthing ?
Adalah suatu metode relaksasi dikhususkan untuk ibu hamil, sehingga bisa mendapatkan
relaksasi yang mendalam, baik secara fisik, nafas dan pikiran. Dengan relaksasi yang mendalam
ini seorang ibu bisa mengaktifkan pikiran bawah sadar sehingga bisa mendapatkan suasana
rileks, emosi stabil, nyaman dan bahagia dalam persiapannya menghadapi persalinan, dengan
meminimalkan rasa sakit tanpa penggunaan obat obatan.
Artinya adalah hypnobirthing adalah penggunaaan hypnosis untuk proses persalinan yang alami ,
lancar alami dan dialakukan dalam keadaan sadar. Daal diri ibu muncul suasana rileks sehingga
mengurangi rasa sakit saat melahirkan. Selain berguna untuk mengurangi rasa sakit dan
memperlancar proses persalinan , hypnobirthing atau penggunaan hypnosis selama masa
kehamilan bisa mencegah gangguan emosional
baik saat sebelum persalinan dan setelah
persalinan.
Selain itu karena ibu masuk dalam proses pikiran
bawah sadar, seorang ibu bisa menjalin
komunikasi dan jalinan kasih sayang kepada janin
di dalam rahim. Intinya manusia bisa
mengkoordinasikan fungsi mind body soul
(pikiran tubuh dan jiwa) secara harmonis sehingga
didapatkan persaan bahagia dalam proses
persalinan maupun saat masa kehamilan dan pasca
melahirkan.
Sejarah singkat.
Hypnobirthing berasal dari kata hypnos berarti tidur, merupakan penggalan dari kata
hypnosis/hypnotism, yaitu komunikasi pikiran bawah sadar. Birthing berarti melahirkan. Meski
demikian, hypnobirthing adalah suatu istilah yang dipatenkan oleh Marie F Mongan sejak tahun
1989. Namun secara modern di AS metode hypnotherapy untuk melahirkan sudah dikenal sejak
tahun 1950-an dengan istilah istilah lain yang menandung pemaknaan yang sama yaitu
hypnobabies, hypnobirth, hypnosis for birthing, hypnosis for babybirth , hypnosis for child .
Selain itu tokoh tokoh hypnotherapy di berbagai penjuru dunia sudah biasa membantu wanita
hamil – menghipnosis supaya dalam masa kehamilan bisa selalu tenang rileks dan
menjauhkandari rasa sakit.
Di berbagai belahan dunia telah menggunakan teknik tradisonal bahwa melahirkan adalah fungsi
alami wanita dan karenanya tanpa perlu banyak mengeluh sehingga rasa sakit bisa dilalui dengan
mudah. Melahirkan tanpa rasa sakit, bukan hal baru para ibu di desa desa di Afrika sudah punya