1. №27/август 2011
Мировая
экономическая
истерия
Теории происхождения
нефти
Успешные люди и ошибки
Эффективность с Pomodoro
29 способов оставаться
креативным
1 альтернатива
2. СОДЕРЖАНИЕ
альтернатива
Умейти учится на О торговцах пустотой и
своих ошибках пожирателях времени.
стр. 5 стр.22
Превращаем цели The Pomodoro Technique
в привычки – техника эффективного
стр.13 планирования
стр.17
Теории происхождения
нефти Польза умеренности в
стр.27 питании
стр.31
2 альтернатива
4. Их жизнь не была гладкой и монотонной. В ней, как правило,
присутствовали неожиданные повороты, удары судьбы,
предательства и измены. Но это их не сломило, а закалило! Все эти
удары оказались для них своего рода «прививками от неизлечимых
болезней». После этих инъекций, у прививаемых выработался
стойкий иммунитет к непредсказуемым ситуациям, ударам и
падениям, и они стали неуязвимы!
Возьмите биографию любого успешного человека, и вы обнаружите,
что ошибок и провалов у него было предостаточно. Но его провалы
были гениальны, а ошибки - неповторимы! Критики всех мастей
и рангов оттачивали свое мастерство именно на его ошибках и
промахах. А пострадал ли от этих ошибок сам герой или все же, в
конечном счете, выиграл? Как ни странно, чаще всего наблюдается
второй вариант.
Какой логический вывод вытекает из вышесказанного?
Совершенно верно: не надо бояться ошибок! Почему?
ошибки - это приобретенный опыт. А опыт, даже негативный, как
известно, всегда со знаком плюс!
не ошибается тот, кто ничего не делает,
чем больше провалов – тем ближе к успеху,
ошибки нас отрезвляют, закаляют, обучают,
все, что нас не убивает, делает нас сильнее.
Итак, судя по описанию судеб успешных людей, ошибки – эти
преддверие успеха. Но это касается знаменитостей, а как же быть
нам, простым смертным?
Если мы вращаемся все по той же орбите, выбираем один и тот же
путь, встречаемся с одними и те ми же людьми, слушаем одни и те
же речи, делаем из дня в день одно и то же, то шансов на ошибку у
нас практически нет. Хорошо это или плохо?
Думаем, что это просто отлично для тех, кто стремится сохранить
гомеостаз – привычное состояние, и не хочет выходить из своей
комфортной зоны, жить тихо и незаметно, как пенсионер на
заслуженном отдыхе.
А если мы мечтаем чего-то добиться, то отсутствие провала и
ошибок чревато последствиями. Ведь это говорит о том, что мы
просто-напросто ничего не предпринимаем для прорыва.
Успешные люди и ошибки Везение и неординарность любимчиков фортуны для нас не
подлежит сомнению. Нам кажется, что они двигаются к успеху Если ходить по проторенной дорожке каждый день, то нет никаких
напрямую, как танки, без особых усилий и препятствий на пути. На шансов заблудиться. Но мы ведь уже поняли, что это не для нас.
Когда мы просматриваем глянцевые журналы или смотрим самом же деле, если подробно изучить биографию тех, кто часто Верно?
популярные телепередачи у нас порой возникает вопрос, ну почему украшает обложки популярных журналов и является желаемым
одни получают все, причем без надрыва, а другим достаются только объектом для папарацци, то можно обнаружить большее количество [http://www.total-positive.com/2011/05/prase-to-mistakes.html]
крохи с «праздника жизни», да и то в адских муках? ошибок, чем у простых смертных.
4 номер 27 | альтернатива
7. 29
способов
оставаться
креативным
1. Составляйте список дел. 16. Позволяйте себе делать ошибки.
2. Носите с собой записную книжку. 17. Посетите новое место.
3. Попробуйте свободное писание(Free writing) 18. Пересчитайте, чему вы благодарны в своей
4. По чаще проводите время без компьютера. жизни.
5. Перестаньте себя обвинять. 19. Хорошо отдыхайте.
6. Делайте паузы. 20. Рискуйте.
7. Пойте в душе. 21. Нарушайте правила.
8. Пейте кофе. 22. Не заставляйте себя.
9. Слушайте новую музыку. 23. Прочтите страницу из словаря.
10. Будьте открытым к новому. 24. Создайте фреймворк для вашей работы.
11. Окружите себя креативными людьми. 25. Перестаньте пытаться быть, чьим то идеалом.
12. Прислушивайтесь к отзывам. 26. Есть идея? Запишите.
13. Сотрудничайте. 27. Приведите в порядок ваше рабочее место.
14. Не сдавайтесь. 28. Веселитесь.
15. Практикуйтесь, практикуйтесь, 29. Доделайте, что ни будь до конца.
практикуйтесь.
7 номер 27 | альтернатива
8. драгоценном, о чем-то имеющем цену, ты начинаешь становиться менеджерами. Предпринимательству не учат. Предприниматель
богаче». создает себя сам.
Предприниматель должен увидеть потребность, увидеть в
«Время важнее денег». Именно поэтому люди летают на самолете потребности бизнес, суметь организовать бизнес и научиться им
и покупают билеты в несколько раз дороже, чем на поезд, но управлять. Предприниматель в чем-то всегда самоучка.
при этом в несколько раз выигрывают по времени. Богатый
Папа говорил, что люди (богатые люди!) покупают время, а не Я не вкладываю в это слово никакого унизительного или
экономят его. Поскольку время имеет ценность, его можно и нужно пренебрежительного смысла. Оно констатирует факт. Тот факт,
инвестировать. что миллионы людей разного возраста, семейного положения и
профессий идут в предпринимательство, видя в нем единственный
«Видишь ли, — сказал Богатый Папа, — многие люди хотят быть для себя способ выживания или самоутверждения, или обеспечения
богатыми, но они не хотят сначала инвестировать время. Они финансового благополучия — или по иным причинам. Многим из
действуют по “ценным подсказкам” или по схеме типа “как быстро них некогда было учиться, негде было учиться или не на что было
стать богатым»” учиться. Ими двигала надежда, вера в успех и в собственные
силы. Очень многие из них потерпели неудачу, многие выжили, а
Или хотят открыть свой бизнес и бросаются в него сломя голову, некоторые стали сильными бизнесменами. Честь им и хвала. На
не имея базовых навыков в этой области. А потом мы удивляемся, смену им придут другие.
почему 95% всего малого бизнеса терпит неудачу в течение первых
пятидесяти лет». Успех настоящих и будущих победителей заключен в знаниях,
которые они смогут приобрести с помощью самообразования и из
И еще, «...практически каждый человек на Западе может стать опыта, который они приобретут, работая в бизнесе.
миллионером, если будет просто следовать долгосрочному плану.
Но опять-таки, большинство людей не хотят инвестировать время. Человека нельзя ничему научить, всему он может научиться
Они хотят стать богатыми сегодня». только сам, если захочет. Самообразование или самообучение в
ходе работы — может быть, один из самых эффективных способов
В приведенных высказываниях содержится очень важный смысл обучения.
для предпринимателя: время имеет ценность и может быть
инвестировано. Время — самый ценный ресурс на стадии подготовки человека
к предпринимательству и подготовки будущего бизнеса. Этим
Мы сейчас только и слышим о том, что всем нужны инвестиции и у ресурсом располагает каждый, кто хочет стать предпринимателем,
всех создается впечатление, что инвестиции — это только деньги. и только от него самого зависит, насколько эффективно он сможет
Однако люди широко используют в качестве инвестиций другой этот ресурс использовать.
имеющийся у них ресурс — время. Инвестиции — это вложения
в будущие результаты. Когда человек получает образование, он Так что путь в предпринимательство, в малый бизнес не закрыт
не тратит на это свое время, а инвестирует его. Потому что он ни для кого. Успех приходит к тем, кто начинает готовить себя
надеется, что получив образование, он в будущем найдет себе к предпринимательству заблаговременно, а не после открытия
хорошее место работы и будет получать хороший доход. Таким бизнеса.
образом, он рассчитывает, что его инвестиции — вложенное в
образование время — с лихвой окупится в будущем. Давайте вернемся к нашей неутешительной статистике и вспомним,
Время — важнейший Инвестируя время в обучение, предприниматель овладевает
почему же так много предприятий погибает в первое время. Мы
видим, что в 44% случаев это — некомпетентность и неспособность
инвестиционный ресурс базовыми навыками в бизнесе и становится подготовленным к
нему. Следуя долгосрочному плану и инвестируя время в свой
предпринимателя, а в 48% случаев это — недостаток опыта и знаний
в руководстве бизнесом.
бизнес, предприниматель может стать состоятельным, после того
Всем известны расхожие фразы типа «Время — деньги», «Время как бизнес станет успешным и начнет приносить ему доход. Суть Какой напрашивается вывод? Очевидный: к будущему бизнесу
нужно экономить» и тому подобное. инвестиций заключается в том, что производятся они один раз, а нужно себя готовить. Выигрывает тот, кто лучше подготовлен.
доход от них образуется многократно.
Мне же хочется привести некоторые выдержки из книги Мы с вами поместили участок, который отметили как очень важную
«Руководство Богатого Папы по инвестированию». Людей учат разным специальностям, и они становятся часть успешного бизнеса — период подготовки. Этот период может
специалистами. Людей учат управлять и они становятся включать учебу в колледже или университете, работу на фирме,
«С той минуты, когда ты начинаешь думать о времени как о чем-то
8 номер 27 | альтернатива
9. посещение семинаров и курсов, подготовку бизнес-плана, т. е.
все то, что окажется полезным будущему предпринимателю в
овладении базовыми навыками ведения бизнеса. В число этих
базовых навыков обязательно входят изучение экономики бизнеса и
управления финансами.
Потеря бизнеса — очень драматичный, но и очень эффективный
путь самообучения. Едва ли можно рекомендовать такой путь, но
для некоторых предпринимателей он оказывается неизбежным.
Более того, считается, что большого успеха нельзя добиться, не
потеряв один, два, а то и три бизнеса. Нам не удается учиться на
ошибках других, поэтому лучше всего мы учимся на собственных
ошибках, и каждый должен пройти этот путь с пользой. Ошибки
— исключительно эффективный способ обучения, если, конечно,
человек учится на них, а не повторяет их снова.
Книги — еще один способ обучения, которым молодые
предприниматели почему-то пренебрегают. Конечно, книги сильно
отличаются друг от друга. Некоторые имеют такие объемы, что
их не только прочитать, но и поднять-то невозможно. Но, в конце
концов, у каждой книги есть оглавление.
«Учиться, учиться и учиться» — не только нестареющий лозунг, это
— очень эффективный способ вложения времени. Учиться никому
и никогда не поздно. Учиться везде, где только можно. И успех
обязательно придет.
Для того чтобы использовать время самым эффективным способом,
• бухгалтерский учет; знания в главных вопросах. Мы увидим далее, что непонимание
необходим план. И такой план каждый должен для себя составить.
• прибыль; бухгалтерского учета и управления финансами, — это самый прямой
Этот план должен учитывать то, чем предприниматель уже овладел.
• анализ финансовой отчетности и критерии прибыльности; путь в БОЗ, какой бы блестящей ни была идея бизнеса.
• маркетинг, изучение рынка, каналы сбыта, ценовая политика,
Если он поработал уже в какой-нибудь фирме в отделе маркетинга
реклама; Малому бизнесу не под силу привлекать много
(желательно в хорошей фирме, где можно чему-то научиться), то
• компьютеризация предприятия; высококвалифицированных специалистов, это — удел крупного
это — его актив. Если ему не приходилось заниматься торговлей,
• работа с персоналом; бизнеса. Поэтому предпринимателю необходимы Наставник и
то обучение в этой части должно попасть в план, потому что это
• закупки и товарно-материальные запасы; Консультанты, которые помогут выделить суть вопросов и дать
очень важный навык для предпринимателя. Если предприниматель
• налогообложение; квалифицированные советы. Однако решение он должен принять
работал на фирме с развитой структурой, то и это — очень важный
• управление риском и страхование. сам, а для этого необходимо разбираться в вопросах, по которым
актив, так как человек уже освоил некоторые навыки управления.
принимаются решения.
Если же он не успел поработать в такой фирме, то такую работу
К этим вопросам могут быть добавлены и другие, в том числе и те,
тоже неплохо было бы включить в план.
что будут рассмотрены в этой книге. Ответы на большинство перечисленных здесь вопросов нельзя
купить за деньги. Безусловно, некоторое количество денег
Приведем перечень наиболее важных проблем, с которыми
На основании составленного предпринимателем перечня тем и потратить придется. Бухгалтер стоит денег, консультанты,
предпринимателю предстоит столкнуться в своей деятельности:
разрабатывается план его подготовки, о котором мы говорили в семинары и книги — тоже.
• составление бизнес-планов;
главе 11.
• юридические формы организаций;
Но чтобы стать успешным предпринимателем, в изучение этих
• местоположение предприятия;
Речь не идет о том, что предприниматель должен стать неким вопросов нужно вложить свое время или, как мы говорим,
• финансирование деятельности предприятия, оценка
универсалом, специалистом по всем вышеперечисленным вопросам. инвестировать время — более важный ресурс, чем деньги.
потребности в денежных средствах, источники средств;
В этом нет никакой необходимости. Там, где специалисты
• организационная схема предприятия;
необходимы, например, для выполнения бухгалтерского учета, они [http://www.perefid.ru/index.php?categories=138&articles=713]
• потребность в специалистах;
появятся. Но сам предприниматель должен приобрести базовые
9 номер 27 | альтернатива
11. Ишак, нагруженный
коробками с бесценными
книгами
Человек, который прочитал множество умнейших книг, но не применяющий эти знания в жизни, похож
на осла, нагруженного коробками с книгами. Я согласна, что это звучит грубо. Но вдумайтесь в смысл, и,
вполне возможно, что вы согласитесь с таким сравнением.
В самом деле, какой толк от тех знаний, которые так старательно загружали в свой главный компьютер –
головной мозг, если вы так и не удосужились ими воспользоваться?
Джон Максвелл, автор знаменитого бестселлера: “21 неопровержимый закон лидерства” (The 21 Irrefut-
able Laws of Leadership by John Maxwell) пишет:
“Пропасть между тем, что вы знаете и тем, что вы делаете, значительно глубже, чем пропасть между
знанием и незнанием”.
Человек, который понимает ценность информации, которую он получил, но не применяет ее в жизни,
похож на продавца, рекламирующего свой товар покупателям, но не сделавшим ничего, чтобы его
доставить. Вряд ли кто-то будет верить такому продавцу, верно? Точно также и с теми, кто умен и
начитан, но ни разу не удосужился проверить свои знания на деле. Этот человек не внушает доверия.
В самом деле, что толку от того, что вы прочли самые умные в мире книги и законсервировали эти знания
навечно в своем мозгу? Стала ли ваша жизнь от этого светлее? Скорее всего, нет. Несоответствие между
теорией и практикой создает невообразимый хаос в светлых головах их обладателей. Если вы говорите о
своих ценностях, но отрицаете их в жизни, тогда вы непреднамеренно понижаете цельность своей натуры
и доверие к себе.
Поднимите руки те, кто заметил за собой такой промах.
Если быть откровенной, то я буду первой, кто должен поднять руку. Не всегда использую знания, которые
когда-то благополучно загрузила в свой мозг. Я так долго их там хранила, что уже окончательно забыла
об их существовании. Видимо, надо периодически перетряхивать закрома своей памяти и выуживать
полезную, но пока не использованную информацию.
Итак, резюме. Поскольку ослом, нагруженным мешками с самыми умными книгами, никому быть не
хочется, то принуждаем себя сокращать пропасть между тем, что мы знаем, и тем, что мы делаем.
Вы как? Я пошла за лопатой сокращать пропасть...
[http://www.total-positive.com/2011/04/blog-post_17.html]
11 номер 27 | альтернатива
12. — Еще больше. не добраться!
— Может, в четыре раза?
— Намного больше. — Почему не добраться? Мы, лягушки, можем все! — сказала
Тут терпение лягушки лопнуло: — Все ты лжешь! Не может лягушка, добавив, — Давайте докажем, что мы можем переехать в
быть в море столько воды! горы!
Можно всю жизнь прожить в колодце своих убеждений и Большая жаба рассказала жителям болота о затее лягушек, и когда
не узнать моря. Так проще, но это ли настоящая жизнь? те двинулись в путь, все, кто остался в болоте, закричали в один
Кораблю в гавани безопаснее, но ведь он не для этого голос:
строился. Не будьте колодезной лягушкой — избавьтесь от
ограничивающих вас представлений, смотрите на мир шире и — Куда вы? Вы не дойдете до пруда. Сидите в своем болоте!
вам представится огромное море возможностей.
Лягушки шли несколько дней, многие из них поворачивали в
родное болото. В итоге только одна лягушка не свернула с пути и
Лягушка в колее дошла до пруда. Была ли она какой-то особенной? Нет, она просто
Как-то лягушка попала в колею на грязной деревенской
была глухая.
дороге и никак не могла оттуда выбраться. Друзья помогали
ей, тянули, но у них ничего не вышло. Под вечер усталые и
Если вас затягивает трясина обстоятельств, а жизнь все больше
расстроенные, они оставили ее на волю судьбы.
напоминает болото, то самое время переезжать в горы. Но знайте:
болото легко не отпускает. Если ваше намерение зыбко, как и его
На следующий день они уже не надеялись найти лягушку
трясина, то вас непременно затянет обратно. Возможно, чтобы
Наши возможности живой, но к их удивлению, она весело запрыгала им
навстречу.
пройти его топи, вам придется на время оглохнуть.
ограничены только — Это просто чудо! Как тебе удалось выбраться из грязи? Лягушка и сова
Одна лягушка оказалась на бревне в реке, в которой полно
нашим воображением — Обыкновенно, — сказала лягушка. — Появился грузовик… и я
должна была выбраться!
крокодилов. Она сидела, раздумывая над тем, как ей перебраться
через реку невредимой. Вдруг она взглянула
Сегодня прочитал несколько очень поучительных моментов из В жизни полно такой грязи, из которой вытащить себя можем на дерево и увидела там сову.
правил позитивных отношений и решил поделиться. Уж очень только мы сами. Тяните себя до последнего. Никогда не сдавайтесь
понравилось. Здесь Может каждый извлечь для себя кое-что — вы не знаете себя и своих возможностей. — Мудрая сова, помоги мне, — взмолилась лягушка, — скажи, как
полезное. мне добраться до берега так, чтобы меня не съели крокодилы?
Интересно, что все мы рождаемся с лягушачьим рефлексом.
Одна старая мудрая лягушка как-то сказала: «Вы ничего не можете Если малышу согнуть ноги, он тут же оттолкнется ими, стремясь — Это просто — ответила сова. — Оттолкнись от бревна как можно
сделать с длиной вашей жизни. Но можете кое-что сделать с ее их распрямить (так, как это делает лягушка). Начав ходить, мы сильнее. Ты полетишь и сможешь пересечь реку, а крокодилы тебя
глубиной и широтой». Цитата из книги Дарси Резака «Связи решают утрачиваем этот рефлекс. Но если его восстановить, то дно уже так не достанут.
все. Правила позитивного нетворкинга». не пугает, ведь от него всегда можно оттолкнуться.
Лягушка так и сделала, и перед тем, как упасть прямо в пасть
Истинно. С глубиной и широтой жизни можно поступать по- крокодилу, она успела спросить сову: «Ну зачем ты дала мне этот
разному. Можно расширять горизонт, а можно углублять яму. И Из болота в горы совет?! Меня же сейчас съедят». На что сова невозмутимо ответила:
то, и другое затягивает: правда, одно тянет к морю, а другое — в Однажды несколько лягушек на болоте разговорились:
«Извини. Я лишь размышляю и не сильна в воплощении идей».
болото. Вот несколько поучительных притч на эту тему.
— Жаль, что мы живем в таком маленьком болоте. Вот бы
Все самые важные решения в вашей жизни вы должны принимать
добраться до соседнего болота, там намного лучше! — проквакала
Лягушка в колодце одна из них.
сами. Неразумно слепо доверять экспертам и полагаться на их
Одна лягушка всю жизнь прожила в колодце. Как-то к ней в гости мнение. Если вам нужен совет, то никогда не действуйте, получив
пришла черепаха и начала рассказывать о том, как огромно море. лишь один ответ. Узнай второе и третье мнение. Но главное: верьте
— А я слышала, что в горах есть большой чистый пруд, — добавила
— Что же, твое море вдвое больше моего колодца? — удивилась в себя, а не в чужой авторитет.
вторая.
лягушка.
— Гораздо больше, — ответила черепаха. [http://spooo.ru/post/article/6883]
— А вам-то что? — огрызнулась большая жаба. — Вам все равно туда
— Скажешь в три раза больше колодца?
12 номер 27 | альтернатива
13. Превращаем цели Определите привычки, которые поддержат вас при достижении
целей
Даже если вы будете писать только по будням и возьмете
двухнедельный отпуск, то за год все равно вложите в свою книгу
250 часов. Этой простой привычки достаточно, чтобы построить
в привычки Когда вы задаетесь новой целью, подумайте, какие привычки
позволят вам поставить ее достижение на автопилот, тем самым
карьеру профессионального писателя.
превращая это дело в практически сделанное. Спросите себя: «Какие ежедневные действия сделают мою
Всякий раз, когда вы ставите перед собой новую цель, вероятность
цель выполненной?» Ответ на этот вопрос подскажет вам, какие
ее достижения невелика, если ваши привычки не помогают вам в
Как правило, лучше всего подумать о приобретении ежедневных привычки стоит выработать. Если вы сможете приобрести и
этом стремлении. Если цели идут вразрез с вашими привычками,
привычек, особенно при выполнении больших задач. Ежедневные поддерживать эти привычки, то цель, скорее всего, будет
то для успешного исполнения задуманного привычки должны быть
привычки вырабатывать проще, чем менее регулярные (подробнее достигнута. Это лишь вопрос времени.
изменены.
об успешном приобретении непостоянных привычек написано в Будьте конкретны
статье «Как поддерживать не совсем ежедневные привычки»).
Предположим, вы поставили цель — написать книгу. Но пока у вас
Сделайте ваши привычки конкретными. Определите где, когда
нет привычки писать на регулярной основе (в идеале — ежедневно).
Также мудрым будет браться за приобретение простых, а не и как вы будете осуществлять их. Ничего не оставляйте на волю
Вероятнее всего, вы никогда не закончите книгу. Эта цель просто-
излишне сложных и запутанных привычек. Простые привычки легче случая.
напросто будет годами оставаться в вашем списке дел.
вырабатывать и поддерживать. Сложность вы всегда сможете
добавить позже, но для начала сфокусируйтесь на успешном Если вы собираетесь делать ежедневные упражнения для потери
внедрении основной привычки. веса, то определите, когда, где и как долго вы будете заниматься
Представим, что ваша новая цель — оставить работу и запустить
и какие виды упражнений будете выполнять. Занятие йогой в
собственный бизнес в Интернете, однако у вас нет привычки
Если одной из ваших целей является написание книги, то простой гостиной с 16.00 до 16.45 — ясная, понятная привычка. «Сходить
заниматься разработкой веб-сайтов. Эта цель также вряд ли будет
ежедневной привычкой будет работа над ее текстом как минимум в тренажёрный зал» в завтрашнем списке дел — привычка
достигнута. Она будет оставаться лишь фантазией, подавляемой
один час в день. Если вы сможете внедрить и поддерживать эту маловразумительная.
ежедневной привычкой появляться на работе.
привычку, то завершение книги — дело практически сделанное.
13 номер 27 | альтернатива
14. Время — одна из основных характеристик привычки. Чтобы способствуя выполнению вашей главной цели. дополнительных проблем для гарантии, что вы сделаете всё
внедрить любую новую привычку, вы должны выделить для неё возможное для завершения начатого. Этот вид позитивного стресса
время. Даже если сама она не требует дополнительных затрат Например, если вы хотите изменить свои ежедневные привычки в может быть крайне мотивирующим, особенно если вы считаете себя
на выполнение, как, например, привычка не кусать ногти, на ее еде, то вам придётся также изменить и устоявшиеся привычки при ленивым.
вырабатывание в любом случае необходимо потратить время. совершении покупок, так, чтобы начать последовательно покупать Превращаем цели в привычки — личный пример
Начните с 30-дневного эксперимента правильные продукты в соответствии с вашим новым стремлением.
Это особенно важно, если ваша новая диета будет включать в себя Одной из моих главных профессиональных целей на этот год
Используйте метод 30-дневного испытательного срока для множество свежих продуктов. является разработка и выпуск серии информационных продуктов на
установления новой привычки. Этот подход весьма эффективен и различные темы личностного роста.
подойдет практически для любой привычки, которую вы захотите Другой пример: если вы хотите создать успешный блог,
внедрить. Более подробную информацию об этом методе вы писательство — важная ежедневная привычка, но для достижения Это большая цель, которая потребует значительных временны́х
найдете в статье «30 дней до успеха». оптимального результата вам также будет полезно каждый день затрат. К сожалению, мой текущий режим работы совершенно не
тратить какое-то время на работу по продвижению своего блога. поддерживает меня в достижении этой цели.
Сосредоточьтесь на том, чтобы придерживаться вашей новой Это особенно важно, если вы только начинаете и о вашем блоге
привычки в течение 30 дней подряд, без исключений. Не практически никто не знает. У меня богатый опыт онлайн-продаж инфопродуктов. Я несколько
беспокойтесь о 31-м дне. Если вы выдержите 30 дней, то в лет занимался продажами скачиваемых компьютерных игр, так что
дальнейшем выполнение ставшего привычным дела будет Если это возможно, работайте одновременно над внедрением я уже знаю, как создавать и публиковать инфопродукты. Я помню
происходить на автопилоте. основной привычки и всех необходимых поддерживающих ежедневный ритм, в котором я находился, разрабатывая и выпуская
привычек. Если это слишком большой объём работы, то сперва новые игры, и он разительно отличается от моего текущего режима
Даже если впоследствии вы сойдёте с дистанции, то восстановить установите поддерживающие привычки. Если хотите, можете работы, сосредоточенного на незамедлительной публикации
привычку вам всё равно будет проще в случае, если вы строго приобретать их поочерёдно с помощью последовательных контента гораздо меньшего объёма.
придерживались ее в течение как минимум 30 дней подряд. 30-дневных испытаний. Когда поддерживающие привычки будут
По крайней мере, при попытке возобновления вы будете знать, успешно внедрены, можно приниматься за основную привычку. Достижение этой цели потребует от меня вложения значительного
что способны продержаться 30 дней и больше, поскольку уже количества времени и энергии в разработку продукта. Но вплоть
проделывали это. Например, сначала вы можете внедрить привычку пополнять кухню до текущего времени я не находился в подходящем состоянии
Устраните помехи здоровой пищей каждый вечер вторника. Затем можно установить для внедрения привычек, необходимых для достижения этой
привычку ежедневно заниматься приготовлением пищи (чтобы цели. Конечно, у меня получилось написать книгу, но это была
Уничтожьте любые препятствия, способные помешать вашей новой уменьшить тягу к перееданию). И, наконец, вы сможете внедрить единовременная публикация, а не целая линейка продуктов.
привычке. Пересмотрите пункты своего расписания, которые могут привычку изменять свой рацион по собственному желанию. Эта
пересечься с выделенным на нее временем. простая последовательность способна вооружить вас арсеналом Начиная с этой недели, я собираюсь уделять несколько часов
поддерживающих привычек, который поможет достичь целей по каждый будний день разработке новых информационных продуктов.
Сообщите остальным, что это время священно, и они НЕ имеют снижению веса и улучшению общего состояния здоровья. Для начала я планирую создать аудио-программу. Также я хотел бы
права беспокоить вас во время работы над новой привычкой. Публично возьмите на себя обязательство написать больше книг, но в первую очередь я намерен выпустить
хотя бы одну аудио-программу.
Убедитесь, что у вас имеется необходимое оборудование и Если вам необходим дополнительный стимул для преодоления
принадлежности, которые понадобятся для работы над привычкой. своего 30-дневного испытательного срока — призовите на помощь Для достижения этой цели я должен радикально изменить свои
Вы же не хотите начать 1-й день с большим энтузиазмом только для других людей. Публично объявите о своей новой привычке. ежедневные привычки. Вот некоторые из изменений, которые я
того, чтобы обнаружить, что упустили что-то важное и не можете Отчитывайтесь о своих достижениях, чтобы вам было сложнее совершаю:
продолжить. сдаться. Продолжаю вставать в 5 утра, но вместо того, чтобы сначала идти
в спортзал, я сразу направляюсь в свой домашний офис и начинаю
Дайте себе все преимущества прежде, чем начинать. Просмотрите Многие люди сообщают о своих 30-дневных испытаниях на рабочий день. Я просматриваю свои цели и планы и приступаю к
статью «Изменение привычки похоже на шахматы» и убедитесь, что наших форумах. Некоторые к тому же ежедневно сообщают о работе над созданием продуктов каждый будний день к 5:30.
вы предельно внимательны как в самом начале процесса изменения своих успехах. Это отличная идея, поскольку она увеличивает Посвящаю каждое буднее утро работе над продуктом, до обеда
привычки, так и в его середине и конце. Не попадитесь в ловушку ответственность. Желание отказаться от затеи будет слабее, занимаясь только этим. Обычно я обедаю около часа дня, так что,
соблазна поставить быстрый Детский Мат, из-за которого можно если вы будете знать, что другие люди наблюдают за вашими с учетом нескольких перерывов, у меня гарантированно есть 6–7
оказаться в невыгодном положении с первого же дня. достижениями. часов в день на разработку продукта. Если я начинаю испытывать
Определите поддерживающие привычки профессиональное истощение, то в любой момент могу сократить
Если этого недостаточно, дайте торжественное обещание или количество рабочих часов или взять дополнительные выходные.
Постарайтесь определить какие-либо поддерживающие привычки, заключите с кем-нибудь пари — со значительными последствиями Посвящаю один час в день написанию и редактированию новых
которые могут послужить подкреплением для основной, тем самым в случае, если вы потерпите неудачу. Создайте немного статей для блога. Я могу писать короткие статьи чаще или длинные
14 номер 27 | альтернатива
