המאמר מתאר גישת התערבות שפותחה על ידי ד"ר יובל עודד ועושה שימוש בשיטת CBT-BF ביחד עם תוכנת ALIVE PIONEER

1. ‫א‬‫ימון‬‫ביופידבק‬‫ו‬ ‫זוגי‬‫אישי‬ ‫בין‬
‫באמצעות‬Alive Pioneer®
Alive Pioneer‫מא‬‫להתאמן‬ ‫לזוגות‬ ‫פשרת‬
‫בעוד‬ ,‫יחדיו‬‫בה‬ ‫ונמדדים‬ ‫מחוברים‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫שני‬
‫בתוכנת‬ ‫בעת‬Alive‫עצמי‬ ‫וויסות‬ ‫שיטות‬ ‫בעזרת‬ .
‫את‬ ‫לשפר‬ ‫ניתן‬ ‫ביופידבק‬ ‫כגון‬‫ההדדי‬ ‫הוויסות‬
‫יעילות‬ ‫את‬ ‫ולהגביר‬‫הטיפול‬.
‫עודד‬ ‫יובל‬ ‫ד"ר‬ ‫מאת‬
‫ביופידבק‬ ‫אימון‬‫אישי‬ ‫בין‬
‫הפיזיולוגיים‬ ‫למצבים‬ ‫המטופל‬ ‫מודעות‬ ‫את‬ ‫להגביר‬ ‫נועד‬ ‫ביופידבק‬ ‫אימון‬ ,‫פסיכותרפי‬ ‫טיפול‬ ‫במסגרת‬
‫ולקשר‬ ‫השונים‬‫וויסות‬ ‫כישורי‬ ‫למטופל‬ ‫מקנים‬ ‫הביופידבק‬ ‫ותרגולי‬ ‫המודעות‬ ‫העלאת‬ .‫לנפש‬ ‫הגוף‬ ‫בין‬
‫טכניקות‬ ‫מספר‬ ‫לימוד‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫אלו‬ ‫למטרות‬ ‫להגיע‬ ‫למטופל‬ ‫לעזור‬ ‫הינו‬ ‫המטפל‬ ‫תפקיד‬ ,‫כללי‬ ‫באופן‬ .‫עצמי‬
‫ולהתמודדות‬ ‫האוטונומית‬ ‫העצבים‬ ‫מערכת‬ ‫והגמשת‬ ‫איזון‬ ‫לצורך‬ ,‫עבורו‬ ‫ביותר‬ ‫המתאימות‬ ‫אלו‬ ‫ומציאת‬
‫יעיל‬.‫בדרכו‬ ‫העומדים‬ ‫חיצוניים‬ ‫או‬ ‫פנימיים‬ ‫גירויים‬ ‫מגוון‬ ‫עם‬ ‫ה‬
‫ע‬ ‫והן‬ ‫המטופל‬ ‫של‬ ‫הפסיכולוגי‬ ‫הפן‬ ‫על‬ ‫הן‬ ‫דגש‬ ‫מושם‬ ,‫זה‬ ‫מסוג‬ ‫בהתערבות‬‫במאמר‬ .‫שלו‬ ‫הפיזיולוגי‬ ‫הפן‬ ‫ל‬
‫א‬ ‫זה‬‫ביופי‬ ‫בהן‬ ‫דרכים‬ ‫מספר‬ ‫ציג‬‫א‬ ,‫יחסים‬ ‫מערכת‬ ‫של‬ ‫בהקשר‬ ‫משמש‬ ‫דבק‬‫דגי‬‫מטיפול‬ ‫סיטואציות‬ ‫בעזרת‬ ‫ם‬
‫וא‬ ‫זוגי‬‫השונות‬ ‫באפשרויות‬ ‫דון‬‫הרחבת‬ ‫בעקבות‬ ‫התרפיה‬ ‫בעולם‬ ‫עבורנו‬ ‫הנפתחות‬‫המסורתי‬ ‫השימוש‬
.‫בביופידבק‬
.‫ביותר‬ ‫חזקות‬ ‫רגשיות‬ ‫תגובות‬ ‫רבות‬ ‫פעמים‬ ‫מעוררת‬ ‫זוגית‬ ‫תרפיה‬‫ייתכן‬ ‫באינטראקציה‬ ‫המתבונן‬ ‫למטפל‬
‫מי‬ ‫עצמם‬ ‫הזוג‬ ‫לבני‬ ‫אך‬ ,‫ורגשותיו‬ ‫השני‬ ‫להתנהגות‬ ‫זוג‬ ‫בן/בת‬ ‫כל‬ ‫מגיב‬ ‫כיצד‬ ‫להבחין‬ ‫וקל‬‫להיות‬ ‫עשוי‬ ‫זה‬ ‫דע‬
‫ולא‬ ‫נסתר‬-‫היסטוריה‬ ‫על‬ ‫הנשענות‬ ‫אוטומטיות‬ ‫לתגובות‬ ‫עמוקות‬ ‫קשורים‬ ‫רבים‬ ‫התנהגות‬ ‫דפוסי‬ .‫מודע‬
.‫מקובעות‬ ‫התנהגויות‬ ‫אותן‬ ‫לשנות‬ ‫מנת‬ ‫על‬ ‫פשוט‬ ‫לא‬ ‫ומאמץ‬ ‫זמן‬ ‫נדרשים‬ ‫כן‬ ‫ועל‬ ,‫הזוג‬ ‫בן‬ ‫של‬ ‫אישית‬
‫ילדים‬ ‫כי‬ ‫בעובדה‬ ‫הכיר‬ ,‫ופסיכואנליטיקאי‬ ‫אנתרופולוג‬ ,‫בולבי‬ ‫ג'ון‬‫מסוג‬‫של‬ ‫בסביבה‬ ‫ולהצליח‬ ‫לפרוח‬ ‫לים‬
‫ותאוריית‬ ‫קרבה‬ ‫אחר‬ ‫החיפוש‬ ,‫ההתקשרות‬ ‫תורת‬ ‫את‬ ‫פיתח‬ ‫הוא‬ .‫קבוע‬ ‫באופן‬ ‫הנמצאים‬ ‫מטפלים‬ ‫מבוגרים‬
( ‫בולבי‬ .‫הבטוח‬ ‫הבסיס‬8811‫מטפלים‬ ‫מבוגרים‬ ‫עם‬ ‫התנסויות‬ ‫אלפי‬ ‫מסכמת‬ ‫ההתקשרות‬ ‫תורת‬ ‫כי‬ ‫האמין‬ )
‫אשר‬,‫מהוות‬‫מודע‬ ‫לא‬ ‫באופן‬,‫ב‬ ‫האנשים‬ ‫התנהגות‬ ‫לניבוי‬ ‫בסיס‬‫חיינו‬.‫היחסים‬ ‫סכימת‬‫ע‬‫המטפל‬ ‫המבוגר‬ ‫ם‬
‫יחסים‬ ‫במערכות‬ ‫מתעוררת‬‫להימנעות‬ ‫אותנו‬ ‫ומובילה‬ ‫מאוחרות‬‫מקרבה‬‫לחיפוש‬ ‫או‬‫אחריה‬‫זו‬ ‫גם‬ ‫היא‬ .
,‫הסכימה‬ .‫רגשי‬ ‫וויסות‬ ‫פיזיולוגי‬ ‫איזון‬ ‫לשמר‬ ‫מנת‬ ‫על‬ ‫שלנו‬ ‫היחסים‬ ‫במערכות‬ ‫להיעזר‬ ‫נוכל‬ ‫אם‬ ‫שתקבע‬
‫אוטומט‬ ‫באופן‬ ‫ניעורה‬ ,‫החבוי‬ ‫בזיכרון‬ ‫נשמרת‬ ‫אשר‬‫עמם‬ ‫לאנשים‬ ‫להתוודע‬ ‫מתחילים‬ ‫שאנו‬ ‫לפני‬ ‫עוד‬ ‫י‬
‫ההגנות‬ ‫את‬ ‫מודע‬ ‫לא‬ ‫באופן‬ ‫לגייס‬ ‫עשוי‬ ‫הוא‬ ‫מאותגר‬ ‫או‬ ‫מאוים‬ ,‫במצוקה‬ ‫חש‬ ‫כשאדם‬ .‫נתקשר‬
,‫ורולס‬ ‫(סימפסון‬ ‫שלו‬ ‫ההתנהגותיות‬2182.)
‫על‬ ‫בעבודתם‬‫הידבקות‬( ‫וגוטמן‬ ‫לוינסון‬ ,‫רגשית‬8811‫כי‬ ‫הציעו‬ )‫והתקשרות‬ ‫התחברות‬‫אנשים‬ ‫שני‬ ‫בין‬
‫מתרחש‬‫ת‬‫שניהם‬ ‫של‬ ‫המרכזיות‬ ‫העצבים‬ ‫מערכות‬ ‫כאשר‬‫משפיעות‬‫זו‬‫על‬‫זו‬‫האחרת‬ ‫עם‬ ‫זו‬ ‫ומסתנכרנות‬.
‫ידי‬ ‫על‬ ‫הוכן‬
Somatic Vision,
Inc.,
‫יוצרי‬Alive
‫מאי‬2184

2. ‫או‬ ‫דיאדי‬ ‫בביופידבק‬ ‫שימוש‬ ‫בעת‬‫משתתפים‬ ‫מרובה‬ ‫אישי‬ ‫בין‬‫עולות‬ ,‫ביניהם‬ ‫האינטראקציה‬ ‫שיקוף‬ ‫לצורך‬
.‫הטיפולי‬ ‫התהליך‬ ‫להצלחת‬ ‫תורמות‬ ‫אשר‬ ‫עוצמתיות‬ ‫תובנות‬
,‫הנ"ל‬ ‫בדוגמה‬‫של‬ ‫תגובותיהם‬‫הזוג‬ ‫בני‬‫שיחה‬ ‫בעת‬ ‫נוטרו‬,( ‫העורית‬ ‫המוליכות‬ ‫מדידת‬ ‫בעזרת‬SCL)‫הכתום‬ ‫והקו‬ ‫הכחול‬ ‫(הקו‬
‫לחיישני‬ ‫מחוברים‬ ‫אשר‬ ,‫שונים‬ ‫משתמשים‬ ‫לשני‬ ‫שייכים‬IOM‫נהדרת‬ ‫דוגמה‬ ‫זוהי‬ .)‫העורית‬ ‫המוליכות‬ ‫את‬ ‫המודדים‬
.‫לחלוטין‬ ‫מסונכרנות‬ ‫מהם‬ ‫וההתאוששות‬ ‫הגירויים‬ ‫לשני‬ ‫התגובות‬ .'‫רגשית‬ ‫ל'הידבקות‬
‫יחסי‬ ‫מערכת‬‫ניתן‬ .‫ההדדי‬ ‫הויסות‬ ‫את‬ ‫ומשפרת‬ ‫הבטחון‬ ‫תחושת‬ ‫את‬ ‫מגבירה‬ ,‫ההגנות‬ ‫את‬ '‫'מכבה‬ ‫טובה‬ ‫ם‬
‫ב‬ ‫זוגית‬ ‫תרפיה‬ ‫בתוך‬ ‫דיאדי‬ ‫בביופידבק‬ ‫להשתמש‬‫של‬ ‫התערבות‬ ‫עזרת‬.‫להלן‬ ‫שנראה‬ ‫כפי‬ ,‫שלבים‬ ‫שלושה‬
‫ראשון‬ ‫שלב‬
"‫הזוג‬ ‫בן/בת‬ ‫של‬ ‫האוטונומית‬ ‫העצבים‬ ‫למערכת‬ ‫"הצצה‬
‫הפסיכופיזיולוגי‬ ‫התגובות‬ .‫ולהיחקר‬ ‫לחקור‬ ‫היא‬ ‫זה‬ ‫שלב‬ ‫מטרת‬‫ו‬‫בעת‬ ‫מנוטרות‬ ‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫ת‬
‫בעת‬ ‫או‬ ‫שונים‬ ‫בנושאים‬ ‫שיחה‬ ‫מנהלים‬ ‫שהם‬‫ומנוחה‬ ‫שתיקה‬‫ואת‬ ,‫העצמית‬ ‫המודעות‬ ‫את‬ ‫מגביר‬ ‫זה‬ ‫שלב‬ .
‫של‬ ‫העצבים‬ ‫מערכות‬ ‫בין‬ ‫לקשר‬ ‫המודעות‬‫שני‬‫הע‬ ‫מערכת‬ '‫תוך‬ ‫'אל‬ ‫מתבונן‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ .‫הזוג‬ ‫בני‬‫של‬ ‫צבים‬
‫ה‬ ‫את‬ ‫משקף‬ ,‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫בין‬ ‫הגומלין‬ ‫יחסי‬ ‫את‬ ‫מציג‬ ‫אשר‬ ‫המוחשי‬ ‫המשוב‬ .‫אמת‬ ‫בזמן‬ ,‫השני‬‫תהליכים‬
‫בגוף‬ ‫המתרחשים‬–‫ומעובד‬ ‫מודע‬ ‫באופן‬ ‫תמיד‬ ‫לא‬-‫פסיכולוגיות‬ ‫סוגיות‬ ‫שעולות‬ ‫בעת‬‫הזוג‬ ‫בני‬ .‫עדינות‬
,‫קול‬ ‫הרמת‬ ,‫וויכוח‬ ,‫דיבור‬ ‫בעת‬ ‫אצלם‬ ‫למתרחש‬ ‫מתוודעים‬‫הקשבה‬.‫ועוד‬
,‫כמטפלים‬‫מהירות‬ ‫ובאיזו‬ ,‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫אצל‬ ‫תגובה‬ ‫נראית‬ ‫פיזיולוגיים‬ ‫מדדים‬ ‫באילו‬ ‫לב‬ ‫לשים‬ ‫חשוב‬
.‫בדריכות‬ ‫לעלייה‬ ‫הגורם‬ ‫גירוי‬ ‫לאחר‬ ‫מתאוששים‬ ‫הם‬ ‫ואיכות‬
‫שלב‬‫שני‬
‫ו‬ ‫עצמי‬ ‫וויסות‬-‫ו‬‫הדדי‬ ‫ויסות‬
‫פסיכופיזיולוגי‬ ‫משוב‬ ‫בעזרת‬ ‫מיינדפולנס‬ ‫וטכניקות‬ ‫לחצים‬ ‫ניהול‬ ‫ללמד‬ ‫ניתן‬‫הטמעת‬ ‫לאחר‬ .‫ובלעדיו‬ ,
‫התרגולים‬.‫שליליים‬ ‫רגשות‬ ‫המעוררים‬ ‫ממצבים‬ ‫ולהתאושש‬ ‫חיוביים‬ ‫רגשות‬ ‫לשמר‬ ‫מסוגלים‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ,
‫מאפשר‬ ‫הפיזיולוגי‬ ‫והמשוב‬ ,‫שונות‬ ‫עצמי‬ ‫וויסות‬ ‫טכניקות‬ ‫מתאימות‬ ‫אדם‬ ‫לכל‬ ‫כי‬ ‫לזכור‬ ‫חשוב‬‫את‬ ‫למצוא‬
‫ה‬ ‫מיינדפולנס‬ .‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫עבור‬ ‫ביותר‬ ‫היעילות‬ ‫הטכניקות‬‫ללמד‬ ‫נהדרת‬ ‫דרך‬ ‫יא‬‫ו‬ ‫רגשי‬ ‫וויסות‬-
‫ו‬‫את‬ ‫ומחזק‬ ,‫אובססיות‬ ‫מקבעת‬ ‫אשר‬ ‫האסוציאציות‬ ‫שרשרת‬ ‫את‬ ‫מחליש‬ ‫הוא‬ .‫העוררות‬ ‫תגובות‬ ‫ויסות‬
‫הפרה‬ ‫הקורטקס‬ ‫בין‬ ‫הקשרים‬-‫מכישלונות‬ ‫התאוששות‬ ‫תהליכי‬ ‫מקדם‬ ‫וכך‬ ‫האמיגדלה‬ ‫לבין‬ ‫פרונטלי‬
,‫(דיוויסון‬2111‫מ‬ .)‫י‬‫המודעות‬ ‫להעלאת‬ ‫זוגי‬ ‫בטיפול‬ ‫משמש‬ ‫ינדפולנס‬,‫למחשבותיהם‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫שני‬ ‫של‬
‫אפקטיבית‬ ‫בדרך‬ ‫מדובר‬ .‫הפנימי‬ ‫בעולמם‬ ‫שליטתם‬ ‫את‬ ‫משפר‬ ‫וכך‬ ,‫שיפוט‬ ‫ללא‬ ‫ורגשותיהם‬ ‫תחושותיהם‬

3. ‫להן‬ ‫לתת‬ ‫והיכולת‬ ,‫שהן‬ ‫כפי‬ ,‫המחשבות‬ ‫קבלת‬ .‫המזיקים‬ ‫המחשבה‬ ‫מדפוסי‬ ‫חלק‬ '‫ל'שחרור‬'‫'לחלוף‬
‫הק‬ ‫חלוקת‬ ‫את‬ ‫ומשנה‬ ‫המודעות‬ ‫של‬ ‫הרחבה‬ ‫מאפשרת‬ )‫והכלה‬ ‫לב‬ ‫(בתשומת‬‫ילמדו‬ ‫הזוג‬ ‫כשבני‬ .‫שב‬
‫דבר‬ ,‫שלהם‬ ‫העצמי‬ ‫הוויסות‬ ‫יכולות‬ ‫את‬ ‫לשפר‬ ‫יוכלו‬ ‫הם‬ ,‫בגוף‬ ‫הנצבר‬ ‫המתח‬ ‫ואת‬ ‫המחשבות‬ ‫את‬ '‫'לשחרר‬
.‫השני‬ ‫עם‬ ‫אחד‬ ‫הבטחון‬ ‫הרגשת‬ ‫ועל‬ ‫שלהם‬ ‫הקשב‬ ‫איכות‬ ‫על‬ ‫ישפיע‬ ‫אשר‬‫(מדיטציה‬ ‫זוגי‬ ‫מיינדפולנס‬ ‫אימון‬
‫מגביר‬ )‫פנים‬ ‫מול‬ ‫פנים‬‫בהגנות‬ ‫שהצורך‬ ‫בעוד‬ ‫ההדדי‬ ‫הוויסות‬ ‫את‬‫את‬ ‫לקדם‬ ‫מנת‬ ‫על‬ .‫יורד‬ ‫ההתנהגותיות‬
‫התגובות‬ ‫את‬ ‫גם‬ ‫לשקף‬ ‫חשוב‬ ,‫שונים‬ ‫רגשיים‬ ‫ממצבים‬ ‫לצאת‬ ‫היכולת‬ ‫את‬ ‫ולשפר‬ ‫האינטראקטיבי‬ ‫הוויסות‬
‫אפוא‬ ‫מתמקד‬ ‫זה‬ ‫שלב‬ .‫הפסיכופיזיולוגי‬ ‫המשוב‬ ‫על‬ ‫נוסף‬ ,‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫של‬ ‫הגוף‬ ‫ושפת‬ ‫הפנים‬ ‫הבעות‬ ,‫הקוליות‬
‫הזוג‬ ‫ברמה‬ ‫רגשי‬ ‫וויסות‬ ‫לשפר‬ ‫נוספות‬ ‫בדרכים‬ ‫גם‬‫ית‬,‫פתרון‬ ,‫תמיכה‬ ,‫המגע‬ ‫אופן‬ ,‫אמפטית‬ ‫הקשבה‬ ‫כגון‬
( ‫תהודתית‬ ‫נשימה‬ ,‫בעיות‬resonant frequency breathing, Gevirtz 2000.‫ועוד‬ )
‫שלב‬‫שלישי‬
"‫לתקשורת‬ ‫אופטימלית‬ ‫דריכות‬ ‫רמת‬ ‫"יצירת‬
‫המטפל‬ ‫זה‬ ‫בשלב‬‫קובע‬‫לתקשורת‬ ‫המתאימה‬ "‫דריכות‬ ‫"רמת‬‫בונה‬‫הערוצים‬ ‫את‬ ‫לבחור‬ ‫יכול‬ ‫הוא‬ .
‫הפיזיולוגי‬‫י‬‫ולקבוע‬ ,‫בהם‬ ‫מגיבים‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫שני‬ ‫כי‬ ‫נמצא‬ ‫אשר‬ ‫ם‬‫בהם‬‫רמה‬‫ל‬ ‫שתאפשר‬‫של‬ ‫העצבים‬ ‫מערכות‬
‫ומאפשר‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫שני‬ ‫של‬ ‫לפיזיולוגיה‬ ‫מתאימה‬ ‫אשר‬ ‫רמה‬ ‫לקבוע‬ ‫חשוב‬ .‫אליה‬ ‫להסתגל‬ ‫שניהם‬‫לשיחה‬ ‫ת‬
‫כדי‬ ‫תוך‬ ‫הרמה‬ ‫את‬ ‫להתאים‬ ‫ניתן‬ ‫שונה‬ ‫בערוץ‬ ‫מגיב‬ ‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫שבהם‬ ‫במקרים‬ .‫לזרום‬‫התחשבות‬
‫את‬ ‫ולנטר‬ ‫בנפרד‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫שני‬ ‫את‬ ‫לחבר‬ ‫ניתן‬ ,‫מדי‬ ‫גדולים‬ ‫ההבדלים‬ ‫אם‬ .‫השונה‬ ‫ובתגובתיות‬ ‫בהבדלים‬
.‫שונים‬ ‫מסכים‬ ‫בשני‬ ‫תגובותיהם‬
‫לצורך‬ ‫שניהם‬ ‫עבור‬ ‫הנקבעת‬ ‫המשותפת‬ ‫הרמה‬ ‫את‬ ‫להרחיב‬ ‫יש‬ ‫כן‬ ‫ועל‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫תגובות‬ ‫בין‬ ‫משמעותיים‬ ‫הבדלים‬ ‫מציגה‬ ‫זו‬ ‫דוגמה‬
.‫זורמת‬ ‫שיחה‬ ‫ניהול‬‫לוויסות‬ ‫דרכים‬ ‫למצוא‬ ‫אותם‬ ‫ולעודד‬ ‫השונה‬ ‫התגובתיות‬ ‫את‬ ‫להבין‬ ‫למטופלים‬ ‫לעזור‬ ‫עשויים‬ ‫אלו‬ ‫הבדלים‬
.‫הדדי‬
‫זה‬ ‫בשלב‬,‫שלהם‬ ‫הפיזיולוגיים‬ ‫המדדים‬ ‫על‬ ‫שומרים‬ ‫שהם‬ ‫בעוד‬ ‫לשני‬ ‫אחד‬ ‫להקשיב‬ ‫מאומנים‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬
‫ל‬ ‫אליו‬ ‫ולחזור‬ ‫להירגע‬ ‫צריך‬ ‫הוא‬ ,‫הכחול‬ ‫מהאזור‬ ‫יוצא‬ ‫מהם‬ ‫אחד‬ ‫אם‬ .‫שנקבעה‬ ‫ברמה‬'‫'מורשה‬ ‫שהוא‬ ‫פני‬
‫של‬ ‫הרצויה‬ ‫לרמה‬ ‫ביחס‬ ,‫אמת‬ ‫בזמן‬ ‫ועולה‬ ‫הנבנית‬ ‫הדריכות‬ ‫את‬ ‫מדגים‬ ‫שכזה‬ ‫אימון‬ .‫השיחה‬ ‫את‬ ‫להמשיך‬
‫ו‬ ‫ההירגעות‬ ‫תהליך‬ .'‫'האופטימלית‬ ‫הדריכות‬'‫שחרור‬',‫אמפטית‬ ‫להקשבה‬ ‫הזוג‬ ‫יכולת‬ ‫את‬ ‫מחזק‬ ‫המחשבות‬
‫מושג‬ ‫זו‬ ‫בדרך‬ .‫הדדי‬ ‫וויסות‬ ‫אופטימלית‬ ‫דריכות‬ ‫רמת‬ ‫על‬ ‫שמירה‬ ‫בעת‬‫שי‬‫התקשורת‬ ‫בהרגלי‬ ‫נוי‬
‫ידי‬ ‫על‬ ‫ולהישלט‬ '‫מאיזון‬ ‫'לצאת‬ ‫הפחד‬ ‫ללא‬ ‫וקשים‬ ‫רגישים‬ ‫נושאים‬ ‫על‬ ‫לשוחח‬ ‫יכול‬ ‫הזוג‬ ;‫הפתולוגיים‬
‫לא‬ ‫עצבים‬ ‫מערכת‬-‫מ‬‫ווסתת‬.
( ‫הדופק‬ ‫של‬ ‫הקוהרנטיות‬ ‫במדד‬ ‫שימוש‬Heart Rate Variability‫על‬ ‫בעבודה‬ ‫ביותר‬ ‫יעיל‬ ‫להיות‬ ‫עשוי‬ )
‫גישה‬ .‫אופטימלית‬ ‫לקוהרנטיות‬ ‫סף‬ ‫לקבוע‬ ‫ניתן‬ ‫שכזה‬ ‫במקרה‬ .‫בטוחה‬ ‫סביבה‬ ‫ויצירת‬ ,‫וקבלה‬ ‫הכלה‬ ‫יכולת‬

4. ‫'מטה‬ ‫של‬ ‫זו‬-‫העבודה‬ ‫לפני‬ ‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫כל‬ ‫של‬ ‫והנפשי‬ ‫הגופני‬ ‫המצב‬ ‫את‬ ‫קודם‬ ‫לשנות‬ ‫המכוונת‬ ,'‫מעלה‬
‫לנהל‬ ‫הזוג‬ ‫יכולות‬ ‫את‬ ‫משפרת‬ ,‫המשותפת‬ ‫הזוגית‬‫קונפליקטים‬ ‫בזמן‬ ‫בייחוד‬ ,‫השני‬ ‫בחברת‬ ‫האחד‬ ‫ולהתנהל‬
‫ההשפעה‬ ‫את‬ ‫מגבירה‬ ‫מאוזנת‬ ‫עצבים‬ ‫מערכת‬ ‫על‬ ‫שמירה‬ ‫בעת‬ ‫החיוביים‬ ‫ברגשות‬ ‫שיתוף‬ ,‫בנוסף‬ .‫ומצוקות‬
.‫הבינאישית‬ ‫ברמה‬ ‫החיובית‬
,‫יותר‬ ‫מורכבות‬ ‫בסיטואציות‬ ‫והן‬ ‫רגועות‬ ‫בסיטואציות‬ ‫הן‬ ‫הנ"ל‬ ‫ההתערבות‬ ‫שיטת‬ ‫את‬ ‫לנסות‬ ‫ביותר‬ ‫מומלץ‬
‫מנ‬ ‫על‬‫זוג‬ ‫בני‬ ‫כמה‬ ‫עד‬ ‫להיווכח‬ ‫מרשים‬ .‫להירגע‬ ‫לשני‬ ‫אחד‬ ‫לעזור‬ ‫הולמות‬ ‫דרכים‬ ‫למצוא‬ ‫לזוג‬ ‫לעזור‬ ‫ת‬
‫יודעים‬‫לווסת‬‫אי‬ ‫תחושות‬ ‫את‬-‫הב‬‫י‬.‫השני‬ ‫אצל‬ ‫אחד‬ ‫טחון‬
"‫לתקשורת‬ ‫האופטימלית‬ ‫הדריכות‬‫"רמת‬ ‫על‬ ‫שמירה‬
‫ברמת‬‫תהליכים‬ ‫מופעלים‬ ,‫נוסף‬ ‫אדם‬ ‫עם‬ ‫האינטראקציה‬ ‫בעת‬ ‫כי‬ ‫למדים‬ ‫הזוג‬ ‫בני‬ ,'‫הפסיכולוגי‬ ‫ה'חינוך‬
‫סאב‬-( ‫טאטקין‬ ‫זאת‬ ‫שתיאר‬ ‫וכפי‬ ,‫ביותר‬ ‫מהירים‬ ‫קורטיקליים‬2188‫יודעת‬ ‫אינה‬ ‫השמאלית‬ ‫"ההמיספרה‬ :)
‫הסאב‬ ‫האיזורים‬ ‫עושים‬ ‫ומה‬ ‫הימנית‬ ‫עושה‬ ‫מה‬-‫קורטיקליים‬–‫גבוה‬ ‫במהירות‬ ‫ופועלים‬ ‫מגיבים‬ ‫אנו‬‫הרבה‬ ‫ה‬
‫מנת‬ ‫על‬ ‫קשב‬ ‫ולהסיט‬ ‫בושה‬ ‫או‬ ‫אשמה‬ ‫רגשות‬ ‫להפחית‬ ‫ניתן‬ ‫כך‬ ".‫ומילותינו‬ ‫שלנו‬ ‫המחשבה‬ ‫ממהירות‬ ‫יותר‬
.‫שליליים‬ ‫הרגלים‬ ‫לשנות‬
‫ב‬ ‫ואתגרים‬ ‫סוגיות‬‫זוגי‬ ‫ביופידבק‬ ‫טיפול‬
‫כי‬ ‫לוודא‬ ‫מנת‬ ‫על‬ ,‫זוגי‬ ‫בטיפול‬ ‫בביופידבק‬ ‫שימוש‬ ‫בעת‬ ‫זהירות‬ ‫אמצעי‬ ‫לנקוט‬ ‫המאמן‬ ‫או‬ ‫הפסיכולוג‬ ‫על‬
‫לא‬ ‫והדדי‬ ‫עצמי‬ ‫לויסות‬ ‫זו‬ ‫ייחודית‬ ‫שיטה‬‫תביא‬‫למנוע‬ ‫הוא‬ ‫העיקריים‬ ‫מהקשיים‬ ‫אחד‬ .‫שליליות‬ ‫לתוצאות‬
‫השוואות‬ ‫לערוך‬ ‫הזוג‬ ‫מבני‬‫לזו‬ ‫זה‬ ‫בין‬‫שכא‬ ‫השוואות‬ .)‫הם‬ ‫מתוחים‬ ‫או‬ ‫רגועים‬ ‫כמה‬ ‫(עד‬.‫רצויות‬ ‫אינן‬ ‫לו‬
‫הפיזיולוגיה‬ ‫את‬ ‫המשקפת‬ ‫זו‬ ‫ייחודית‬ ‫שיטה‬ ,‫לאחדים‬ .‫האימון‬ ‫בזמן‬ ‫שיפוטית‬ ‫לא‬ ‫גישה‬ ‫לעודד‬ ‫מאוד‬ ‫חשוב‬
,‫(בנדורה‬ ‫הטיפול‬ ‫מהלך‬ ‫על‬ ‫לרעה‬ ‫להשפיע‬ ‫עלולה‬ ‫שלהם‬8888‫הצליחו‬ ‫אך‬ ,‫מתוחים‬ ‫שהם‬ ‫ידעו‬ ‫חלקם‬ .)
‫ל‬ ‫הרפואי‬ '‫ה'מכשיר‬ ,‫מסוימים‬ ‫במקרים‬ .‫הזוג‬ ‫מבן‬ ‫או‬ ‫מעצמם‬ ‫זאת‬ ‫להסתיר‬‫מתח‬ ‫רמות‬ ‫להם‬ ‫משקף‬ ‫כאורה‬
‫לתק‬ ‫המטופלים‬ ‫עלולים‬ ‫אחרים‬ ‫במקרים‬ .‫עצמם‬ ‫הגדירו‬ ‫בה‬ ‫הדרך‬ ‫את‬ ‫תואמות‬ ‫שלא‬ ‫לחץ‬ ‫או‬‫את‬ ‫ף‬
‫שט‬ ‫ההאשמות‬‫לדוגמה‬ ,‫הפיזיולוגי‬ ‫המשוב‬ ‫בעזרת‬ ‫זוגם‬ ‫בן‬ ‫על‬ ‫פלו‬–.‫מדי‬ ‫רגיש‬ ‫מהם‬ ‫אחד‬ ‫היות‬
:‫מדגישים‬ ‫אנו‬ ‫הטיפול‬ ‫במהלך‬
‫א‬.‫ומטרת‬ ,‫לו‬ ‫ייחודיים‬ ‫פיזיולוגיים‬ ‫דפוסים‬ ‫אדם‬ ‫לכל‬‫ל‬ ‫לעזור‬ ‫היא‬ ‫התרגול‬‫לשפר‬ ‫הזוג‬ ‫מבני‬ ‫אחד‬ ‫כל‬
‫שלו‬ ‫העצמי‬ ‫הוויסות‬ ‫יכולות‬ ‫את‬‫לעצמו‬ ‫ביחס‬‫עם‬ ‫שלו‬ ‫ההדדי‬ ‫הוויסות‬ ‫יכולות‬ ‫את‬ ‫ולהרחיב‬ ,
.‫אחרים‬
‫ב‬..‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫בין‬ ‫ואמון‬ ‫אינטימיות‬ ‫דורש‬ ‫זה‬ ‫מסוג‬ ‫טיפול‬

5. ‫סיכום‬
‫ביופידב‬ ,‫המעמד‬ ‫את‬ ‫ההולמת‬ ‫עדינה‬ ‫ורגישות‬ ,‫השונים‬ ‫השלבים‬ ‫אחר‬ ‫סדור‬ ‫מעקב‬ ‫בעזרת‬‫בטיפול‬ ‫דיאדי‬ ‫ק‬
.‫הזוג‬ ‫בני‬ ‫בין‬ ‫הדדי‬ ‫וויסות‬ ‫ולהגביר‬ ‫תקשורת‬ ‫איכות‬ ‫לשפר‬ ,‫מקובעים‬ ‫התנהגות‬ ‫דפוסי‬ ‫לשנות‬ ‫יעזור‬ ‫זוגי‬
‫הורה‬ ‫כגון‬ ‫דיאדיות‬ ‫בסיטואציות‬ ‫גם‬ ‫לשמש‬ ‫עשויה‬ ‫זו‬ ‫שיטה‬-.‫וכדומה‬ ‫עמיתים‬ ‫קבוצות‬ ,‫ילד‬
‫מקורות‬
Bandura, A. (1997). Self-efficacy: The exercise of control. New York: Freeman.
Bowlby, J. (1988). A secure base: Clinical applications of attachment theory. London:
Routledge.
Davidson, R.J., (2003). Affective neuro-science and psychophysiology: toward a synthesis.
Psychophysiology 40, 655-665.
Levenson, R.W. & Gottman, J.M. (1983). Marital interaction: Physiological linkage and
affective exchange. Journal of Personality and Social Psychology, 45 (3), 587-597.
Gevirtz, R. (2000). Resonant frequency training to restore homeostasis for treatment of
psychophysiological disorders. Biofeedback, 27, 7-9.
Tatkin, S. (2011) Introduction: Wired for Love, the couple bubble: How you can keep each
other safe and secure. Wired for love: How understanding your partners brain and attachment
style can help you defuse conflict and build a secure relationship, pp. 1-22. Oakland, CA: New
Harbinger Publications. 2012.
‫המחבר‬
‫סיי‬ ‫חברת‬ ‫מייסד‬ ‫הוא‬ ‫עודד‬ ‫יובל‬ ‫ד"ר‬-( ‫פי‬Psy-Phi‫אימון‬ ‫לצורך‬ "‫מנטלי‬ ‫כושר‬ ‫ב"חדר‬ ‫המשתמשת‬ ,)
‫אופטימלי‬ ‫תפקוד‬ ‫על‬ ‫שמירה‬ ‫ידי‬ ‫על‬ ‫ביצועיהם‬ ‫שיפור‬ ,‫לוחמים‬ ‫וצוותים‬ ‫עילית‬ ‫יחידות‬.‫לחץ‬ ‫תחת‬‫כן‬ ‫כמו‬
‫מספק‬ ‫הוא‬,‫לחצים‬ ‫בפני‬ ‫חיסון‬ ‫שירותי‬,‫ספורטאים‬ ,‫הצרפתי‬ ‫הביטחון‬ ‫למשרד‬ ‫ביצועים‬ ‫ושיפור‬ ‫ביופידבק‬
‫היי‬ ‫וחברות‬ ‫סוציאליים‬ ‫עובדים‬ ,‫פיזיולוגים‬ ,‫פסיכולוגים‬-.‫טק‬‫ד"ר‬‫מומחה‬ ,‫קליני‬ ‫פסיכופיזיולוג‬ ‫הוא‬ ‫עודד‬
‫לטיפול‬CBT.‫המשל‬ ‫ישראל‬ ‫ברחבי‬ ‫קליניקות‬ ‫ומנהל‬ ‫מייסד‬ ‫הוא‬‫בות‬CBT‫ביופידבק‬‫ומיינדפולנס‬
‫בעיות‬ ,‫כרונית‬ ‫עייפות‬ ,‫התנהגות‬ ‫הפרעות‬ ,‫חרדה‬ ‫הפרעות‬ ‫הכוללים‬ ,‫קשיים‬ ‫של‬ ‫רחב‬ ‫במגוון‬ ‫לטיפול‬
,‫פסיכוסומטיות‬ ‫בעיות‬ ,‫נוירולוגיות‬‫ו‬ ‫טראומה‬.‫טראומטיות‬ ‫פוסט‬ ‫חרדה‬ ‫הפרעות‬
‫ב‬ ‫לשימוש‬ ‫המדריך‬ ‫מחבר‬ ‫הוא‬ ‫עודד‬ ,‫זה‬ ‫מאמר‬ ‫מלבד‬-Alive,‫הקלינית‬ ‫הגרסה‬ :‫למדריך‬ ‫המצולם‬ ‫המבוא‬
‫ב‬ ‫השימוש‬-Alive‫ב‬ ‫הנתונות‬ ‫ולסדנאות‬ ,‫הקלינית‬ ‫הגרסה‬ :-Alive(‫הנשמעות‬ ‫והן‬ ‫בתוכנה‬ ‫הכתובות‬ ‫הן‬
.‫בתוכנה‬ ‫השימוש‬ ‫ובמדריך‬ )‫בה‬
© 2014 Somatic Vision, Inc..‫מהמחבר‬ ‫כתוב‬ ‫אישור‬ ‫ללא‬ ‫ממנו‬ ‫חלקים‬ ‫או‬ ‫זה‬ ‫מאמר‬ ‫לפרסם‬ ‫אסור‬ .‫שמורות‬ ‫הזכויות‬ ‫כל‬