当下面对的是我们自己的内心，不关乎别人，一直到今天，其实，让我们受伤害的是我们自己的内心对这个世界的执着，此刻去观想让自己的内心全然敞开、开放，让内心的那个单纯善良的你宽容的、自在的，那颗勇敢的心出来。 吾心愿意宽恕！吾心愿意宽恕！吾心愿意宽恕！ 易明之光系列课程以三主要道（出离心、菩提心、空性见）为核心，次第引导学修，帮助学员树立正知正见、配合冥想打坐培养禅定。兼收博采，以是否是正法、是否是 佛陀所传之法为标准，不分门户、派别。 法师见地透脱圆融，通达显密，讲法综罗博采、方便善巧而不失纲宗、系统，以道次第为依归，因材施教，指导四众弟子次第修学。法师讲法风格通俗易懂、圆融无碍，采众家之长，集百家之优，尤其针对当今修行人容易出现的弊病...... 欢迎加入： Facebook 学习小组：https://m.me/j/AbZ7xjB5EXILDhwm/ Line 学习小组： https://line.me/R/ti/g/PHP5vBS1-I 其他修学问题请联系我们 邮箱：sakyakongxuan@gmail.com 微信：sakyaYM 微信公众号：易明旧语真音 ------------------------------------------------------------------------------ 点赞、订阅、分享，按小铃铛！ 推广佛法，护持佛法，功德无量。 Like and Share! Cultivate infinite merit by supporting Buddhism and spreading the dharma! ------------------------------------------------------------------------------- ◎相关线上平台如下 Related websites for Online Preaching: 【官方网站】 www.yimingzhiguang.com 【youtube：易明净土实修菩提讲堂】 https://www.youtube.com/@yimingpureland 【twitter：GuruRenze】 https://twitter.com/GuruRenze 【facebook：易明净土实修菩提讲堂】 https://www.facebook.com/YimingPurelandAcademyCenter.CN/ 【Instagram：renze_guru】 https://www.instagram.com/renze_guru/ 【Instagram：ympurelandacademycenter_cn】 https://www.instagram.com/yimingpureland_academy_center/ 授权公告 1. 欢迎对本文章的原创內容进行非商业且善意的分享。 2. 禁止未经授权，即对本文章的原创内容，进行任何的截取、剪辑、拼接、再诠释。

1. 1
宽恕祈祷文
紫凤凰
当下面对的是我们自己的内心，
不关乎别人，
一直到今天，
其实，
让我们受伤害的是我们自己的内心对这个世界的执着，
此刻去观想让
自己的内心全然敞开、开放，让内心的那个单纯善良的你宽容的、自
在的，那颗勇敢的心出来。
吾心愿意宽恕！吾心愿意宽恕！吾心愿意宽恕！
请赐给此心足够的力量，让吾心能够用慈爱和宽和来对待父母、
配偶、朋友、兄弟、姐妹、孩子。
请赐给此心足够的力量，让此心变得柔软、开放，感同身受他人
的忧悲苦恼。去理解那些曾经让吾心受伤的人，去接纳那些曾经让吾
心痛苦的人。
其实，他们的内心必然也是伤痕累累，他们的内心曾经也深受痛
苦和折磨，他们的内心埋藏着愤怒压抑的种子
他们对过去所受到的不公平对待，愤恨不已。他们把受到的苦难
向外投射，导致周遭的人跟着他们一起受苦。但是，不管怎样，他们
也和我们一样渴望理解与被爱。
吾心知道，爱与宽恕是人生最重要的功课，吾心愿意敞开，将爱
与宽恕传递给曾经伤害我的人。

2. 2
当吾心选择宽恕，我感受到被神圣而温暖的爱包围着、充满着，
有了依靠，有了安全，内心感觉无比的轻松、自在，体验到了真正的
安乐、祥和。
爱不会谴责，爱不会憎恨，爱没有条件，爱没有怨尤。我们都是
生命中的兄弟姐妹，我们是生命共同体，我们都在努力地认识爱。
吾心愿意 完完全全 释放，
释放过去他人对此心投射的所有负面
的、破坏性的想法；
吾心努力 不再重蹈 过去错误模式。所有远离爱的，负面的思想
频率、吾心都完完全全地溶解、释放了
过去此心曾经因为不了解爱的真谛，伤害了自己，也伤害了别人
或其他的生命；现在，吾心原谅并接受自己，吾心完完全全原谅过去
的错误并放下内疚。
现在，吾心宽恕自己在过去任何时间、任何空间，因为无知、迷
惘而曾经对自心或对任何生命所造成的痛苦与伤害，
吾心请求接纳、原谅和释放。
。
吾心学习用全新的角度、全新的观点来看每一个人。
吾心明白自心的本原是清净无染、完全圆满的，吾心不再受罪恶
感的束缚。

3. 3
从今天开始，吾心再没有憎恨、没有怪罪，只有爱与理解。
《音
乐音量提高》
当吾心贪着，吾心会看到贪着，接受贪着，并且有信心改善它；
当吾心怨恨，吾心会看到怨恨，接受怨恨，并且有信心改善它；
当吾心控制，吾心会看到控制，接受控制，并且有信心改善它；
当吾心畏惧，吾心会看到畏惧，接受畏惧，并且有信心改善它；
吾心越来越能够接受自己，吾心越来越能够看清自己，吾心越来
越能够觉知自己。
与人互动时，吾心可以
感受到慈悲心不足，体谅心不够；
感受到自心不够柔软，爱与人较劲；
感受到自心心量狭小，吝于赞美别人，
在计较这个，在计较那个，非这样不可，非那样不可；
感受到自心争强好胜，看这个不好、看那个不顺眼，感受到这些
内心的纠结 让自心活得不自在。
吾心可以放下紧抓不放的东西，吾心可以学习再放松一点、再开

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放一点。对生命、对人、对所有事物，吾心一天比一天更放松；吾心
一天比一天不爱计较，吾心小心翼翼地不再做任意的投射。
吾心一天比一天更柔软 更慈爱！力量就在吾心里面，当自心决
定改变的时候，力量就会出现。