Ερευνητική Εργασία Α1- 2015-16

1. ’1 Project 2015-2016Α

2. 4team
• Δαμιανίδου Σοφία
• Γιοβανοπούλου Πηνελόπη
• Καραγκιοζοπούλου
Παναγιώτα
• Δίτσα Δάφνη
FantasticFourFantasticFour
• Δημόπουλος Χρήστος
• Δαουκοπούλου Ράνια
• Αναστασοπούλου
Νικολέτα
• Καραλάκος Κων/νος
Alpha’s
• Αναστασιάδου Ελεάνα
• Αβραάμ Αναστασία
• Δάρλα Παναγιώτα
• Δελιοπούλου Δήμητρα
Thunder Power Rangers
• Δημάδης Δημήτρης
• Αναδολού Δημήτρης
• Καραγκούνης Θωμάς
• Βισέρης Ιωάννης
Storms
• Δημάδη Χάιδω
• Γερόπουλος Δημήτρης
• Γιαννουλάτος Κων/νος
• Βράχα Άννα-Μαρία
• Βουλτσινός Γρηγόρης
Υπεύθυνη καθηγήτρια : Γεωργία Παπαποστόλου

3. Περιεχόμενα
• Εισαγωγή
• Άσκηση vs Άθληση
• Ιστορική Αναδρομή
• Τι είναι άσκηση στη φύση
• Σωματικά Οφέλη
• Ψυχοκοινωνικά Οφέλη
• Αθλήματα στη φύση-Εξοπλισμός
• Συνέπειες της μη άθλησης
• Αίτια αύξησης αθλούμενων σε υπαίθριες αθλητικές
δραστηριότητες.
• Συμβολή των υπαιθρίων αθλητικών δραστηριοτήτων
στην ποιότητα ζωής

4. Εισαγωγή
Στα πλαίσια του μαθήματος του project αποφασίσαμε να
ασχοληθούμε με τον αθλητισμό και πιο συγκεκριμένα την
πράσινη άθληση και τα extreme sports. Αρχικά χωριστήκαμε σε
ομάδες και ανατέθηκε σε κάθε ομάδα ένα κεντρικό ερώτημα. Στη
συνέχεια κάθε ομάδα ανέλαβε επιπλέον ερωτήματα προς
αναζήτηση και έπειτα από κόπο και δημιουργική σκέψη
κατορθώσαμε την υλοποίηση της εργασίας μας. Επιλέξαμε τον
αθλητισμό καθώς θεωρήσαμε πως είναι ένα θέμα που
ενδιαφέρει πολλούς ανθρώπους στις μέρες μας και κυρίως τους
νέους. Σκοπός του αντικειμένου είναι η βιωματική ενασχόληση
μας με κινητικές αθλητικές δραστηριότητες σε υπαίθριο χώρο, με
δράσεις ανάπτυξης-βελτίωσης δεξιοτήτων & αξιών ζωής και με
θέματα περιβαλλοντικής ευαισθητοποίησης.

5. Άθληση vs Άσκηση
Αρχικά πρέπει να διαχωριστεί η έννοια της
άθλησης από την έννοια της άσκησης. Η άσκηση
γίνεται άθληση όταν αποκτά ανταγωνιστικό
χαρακτήρα. Για παράδειγμα ένας που τρέχει στο
δρόμο, ασκείται. Ωστόσο αν έχει κάποιον αντίπαλο
για το ποιος θα τερματίσει πρώτος ή ακόμα κι αν
ανταγωνίζεται τον ίδιο του τον εαυτό, με
το χρονόμετρο, αθλείται.

6. Iστορική Αναδρομή
Από τον 8ο αιώνα π.Χ., η εμφάνιση των πρώτων πόλεων-
κρατών επηρέασε και την εξέλιξη στον αθλητισμό. Διάφορα
συστήματα εκπαίδευσης αναπτύχθηκαν σε κάθε πόλη-κράτος
που περιελάμβαναν γυμναστική, μουσική, γραφή και ανάγνωση.
Η εκπαίδευση των νέων είχε σκοπό να τους βοηθήσει να
αναπτύξουν τόσο το σώμα όσο και το νου τους και να
αποκτήσουν την αρμονία.
Ωστόσο ο αθλητικός ανταγωνισμός και η σωματική
δραστηριότητα ήταν τρόπος ζωής για τους αρχαίους Έλληνες
από τους προϊστορικούς ακόμα χρόνους.

7. • Ως «πράσινη» άθληση , ορίζουμε το σύνολο των
αθλημάτων που μπορούν να πραγματοποιηθούν στην
ύπαιθρο , δηλαδή στο βουνό , στη θάλασσα στην
πεδιάδα, το δάσος , παντού! Η άθληση στη φύση , εκτός
από τα σωματικά οφέλη , προσφέρει ψυχική ευεξία και
διασκέδαση. Βοηθά τους ανθρώπους να έρθουν πιο
κοντά στην φύση , να την σέβονται και να ανακαλύπτουν
τα μυστικά και τις ομορφιές της ! Επιπλέον , είναι μια
εναλλακτική λύση για αυτούς που δεν τους αρέσει η
άθληση σε κλειστούς χώρους.
Έννοια Πράσινης Άθλησης

8. Σωματικά Οφέλη
• Καλή φυσική κατάσταση
• Δεξιότητα
• Υγιείς συνήθειες
• Ανάπτυξη του συντονισμού
• Βελτίωση της ευελιξίας
• Βοηθά στον έλεγχο του σωματικού βάρους
• Ενίσχυση της καλής υγείας και καταπολέμηση των
ασθενειών
• Αύξηση της ενέργειας

9. Ψυχοκοινωνικά Οφέλη
• Αυτοσεβασμός και οικοδόμηση εμπιστοσύνης
• Αυτοσυγκέντρωση
• Η συνεργασία και αλληλοβοήθεια
• Επαφή με τη φύση
• Προσωπική ευχαρίστηση
• Ψυχική γαλήνη
• Ευεξία που χαρίζει σε νου και σώμα.
• Bελτιώνει τη διάθεση

10. Αθλήματα στη φύση
• Κανόε-Καγιάκ
• Ράφτινγκ
• Cave diving
• Surfing
• Ιππασία
• Σκι ή χιονοδρομία
• Αναρρίχηση
• Τοξοβολία
• Πεζοπορία

11. • Ράφτινγκ (κουπιά,σωσίβιο)
• Κανόε-Καγιάκ (χρήση σκοινιών)
• Cave diving (επάρκεια αερίου,φωτισμός, κοπτικά
εργαλεία)
• Surfing(σανίδα,στολή)
Αθλήματα στη φύση

12. Αθλήματα στη φύση
• Ιππασία (σέλα,περικνημήδες,επίδεσμοι)
• Σκι ή χιονοδρομία (προστατευτική ενδυμασία,κατάλληλα
πέδιλα)
• Αναρρίχηση (δυναμικά σχοινιά,αναρριχητικά παπούτσια,
κρίκοι προστασίας )
• Τοξοβολία (τόξο,βέλη,στόχος)
• Πεζοπορία (σάκος πλάτης, χειμερινά παπούτσια, σύστημα
επικοινωνίας μεταξύ των μελών κάθε ομάδας φαρμακείο
πλάτης)

13. Συνέπειες μη άθλησης
• Αύξηση αρτηριακής μας πίεσης
• Αργή ροή του αίματος .
• Έλλειψη ενέργειας.
• Το επίπεδο σακχάρου αυξάνεται
• Κίνδυνος εμφάνισης διαβήτη
• Κίνδυνος εμφάνισης καρδιακών νόσων.

14. • Αγάπη για τη φύση και επιστροφή στη φύση „
• Διαφυγή από το άγχος της πόλης και της
καθημερινότητας.
• Εσωτερική αναζήτηση και Ψυχική ισορροπία. „
• Διαφυγή από τη ρουτίνα της καθημερινότητας.
• Αύξηση της αδρεναλίνης µέσω περιπέτειας.
• Εξωτερικά κίνητρα αυτοπροβολής „.
• Αγάπη για τον αθλητισµό, ανάγκη για άθληση και καλή
υγεία.
• Ξόδεµα του ελευθέρου χρόνου.
• Ένστικτο επιβίωσης και αυτοσυντήρησης.
Αίτια αύξησης αθλούμενων σε υπαίθριες αθλητικές
δραστηριότητες.

15. Συμβολή των υπαιθρίων αθλητικών
δραστηριοτήτων στην ποιότητα ζωής
• Τα τελευταία χρόνια υπάρχει µια μεγάλη εξέλιξη όσον αφορά
το lifestyle, τη γεύση, διασκέδαση κ.α. , αλλά οι περισσότεροι
Έλληνες δεν έχουν την ευκαιρία για την απαραίτητη ποιότητα
και ποσότητα υπαίθριας αναψυχής. „
• Η δύναµή της υπαίθριας αναψυχής και των υπαιθρίων
αθλητικών δραστηριοτήτων έγκειται στη δυνατότητα της να
επεκτείνει την προσωπικότητα των νέων ανθρώπων σε κάθε
διάσταση.
• „ Η παροχή ευκαιριών για υπαίθρια αναψυχή και αθλητισµό
στους νέους των αστικών και περιαστικών περιοχών όπου
υπάρχουν και τα χειρότερα κοινωνικά προβλήματα αποτελεί
επιτακτική ανάγκη
• „ Η ενασχόληση µε τις υπαίθριες αθλητικές δραστηριότητες
θα μπορούσε να συμβάλλει στην κατανόηση και ενδιαφέρον
για το φυσικό περιβάλλον μεταξύ εκείνων που ασχολούνται µε
την περιπέτεια, την εκπαίδευση και την αναψυχή.

16. Επίλογος
Μέσα απ’το μάθημα του project είχαμε την ευκαιρία να
συνεργαστούμε για πρώτη φορά σαν τμήμα, να
ανταλλάξουμε τις ιδέες και τις απόψεις μας. Μετά από
πολύ κόπο και προσπάθεια καταφέραμε να φτάσουμε
στο επιθυμητό αποτέλεσμα. Μπορούμε να πούμε πως ο
αθλητισμός είναι ένα ανεκτίμητο κομμάτι της ζωής του
ανθρώπου. Στην εργασία αυτή λοιπόν αποδείχθηκε για
ποιους λόγους αξίζει να αθλούμαστε και να προτιμούμε
να υπαίθρια αθλήματα, ώστε να ζήσουμε πραγματικά
υγιείς και ευτυχισμένοι.