1. Bersihkan dan
rapikan kamar
tempat
menginap.
Buang sampah
di tempatnya.
DI TANAH
Siram sebelum
dan sesudah
menggunakan
toilet/ WC
Tidak meludah
sembarangan.
Jaga kebersihan di
pondokan dan toilet
di Muuzdalifah dan
Mina.
Buang air besar/
kecil harus di
lubang WC/ Toilet.
TIDAK DI LANTAI.
Sediakan
kantong untuk
membuang tisu,
pembalut dan
lain-lain.
Bersih
Jemur pakaian
di tempat yang
disediakan.
KEMENTERIAN KESEHATAN RI
PUSAT PROMOSI KESEHATAN
TAHUN 2013
2. sehat SAAT
IBADAH
KEMENTERIAN KESEHATAN RI
PUSAT PROMOSI KESEHATAN
TAHUN 2013
Makan
3 kali sehari.
Perbanyak makan
kurma.
Makanan yang
diberikan tidak
disimpan lebih dari
2 jam. Bisa basi /
rusak/ berlendir.
Minum
air putih
1 gelas
tiap jam.
Tidak
Merokok
Hindari kontak
langsung dengan
sinar matahari.
Gunakan
pelembab.
Gunakan masker yang
dibasahi air. Untuk
melembabkan udara,
mencegah mimisan dan
debu.
Minum obat secara
teratur sesuai
jadwal bagi
penderita Jantung,
Kencing Manis,
Tekanan Darah
Tinggi atau Asma.
Kurangi
kegiatan yang
tidak perlu
dan banyak
menguras
tenaga.
