Los diez deportes mas practicados en España

1. Os deportes máis practicados
en España

2. Listaxe dos deportes máis
practicados
● 1-Gimnasia de mantemento (34,6%)
● 2-Fútbol (24,6%)
● 3-Natación (22,9%)
● 4-Ciclismo (19,8%)
● 5-Carrera a pie o running (12,9%)
● 6-Montañismo, senderismo (8,6%)
● 7-Baloncesto (7,7%)
● 8-Tenis (6,9%)
● 9-Atletismo (6%)
● 10-Pádel (5,9%)

3. Ximnasia de mantemento

4. BENEFICIOS
Este deporte é o máis practicado, xa que, o temos moi cerca e todos o
podemos practicar. Este deporte é un gran aliado contra a mala
alimentación e a vida sedentaria. Ten moitos beneficios:
● 1- Diminúe o risco de sufrir enfermidades cardiovasculares.
● 2- Prevén a diabetes.
● 3- Axuda a controlar o peso.
● 4- Axuda a recuperación das lesións.
● 5- Coida o medio ambiente.
● 6- Tonifica os músculos.
● 7- Mellora a capacidade respiratoria.
● 8- Prevén a osteoporose.

5. Fútbol

6. BENEFICIOS
O fútbol é un dos deportes máis importantes do mundo actual simplemente
porque é capaz de levantar paixóns nos homes e mulleres que o practican
ou que o seguen. Este deporte aporta moitos beneficios tanto psíquicos
como físicos, sobre todo nos rapaces e rapazas.
Ten beneficios como:
● Potenciar o espírito de sacrificio.
● Superación e disciplina.
● Traballar en grupo.
● Axuda a pensar, a concentrarse e tolerar a frustración.
● Melloran a potencia muscular, coordinación, capacidade visual, etc.

7. Natación

8. BENEFICIOS
A natación é un dos deportes máis practicados basicamente porque todas as
persoas sen ter en conta a idade a poden practicar, xa que dentro do auga se
reduce ao máximo a tensión dos ósos e das articulacións.
A natación ten algunhas características especiais que no posúen outros tipos
de exercicios aeróbicos como son:
● Fortalece as articulacións.
● Axuda ao sistema cardiovascular, aumenta a circulación da sangue, diminúe a
tensión arterial.
● Fortalece o sistema respiratorio, aumenta a osixenación e a capacidade
pulmonar.
● Fortifica os músculos, aumenta a flexibilidade do corpo.
● Reduce o estres, mellora os dores do corpo e a postura.
● Elimina a ansiedade.

9. Ciclismo

10. BENEFICIOS
O ciclismo aparece na lista dos deportes máis practicados, porque aínda
que no o realice a maioría das persoas de forma profesional, o fan no seu
tempo libre, segundo varias fontes, o 74% dos españois teñen algunha
bicicleta na casa. Ademais é un deporte moi bo para a saúde xa que axuda
ao sistema respiratorio e circulatorio, mellora as articulacións e aumenta a
capacidade muscular.
Este deporte ten máis beneficios como:
● Fortalece o corazón
● Tonifica os músculos
● Mellora o rego sanguineo
● Elimina a graxa
● Reduce o colesterol

11. Running

12. BENEFICIOS
É un deporte que aporta moitos beneficios á saúde, tanto físicos como
mentais. De feito, cada vez son máis os que se suman a esa tendencia,
seguramente porque xa coñecen todas a súas vantaxes.
● -Reduce o risco de contraer enfermidades.
● -Mellora o sistema cardiorespiratorio.
● -Fortalece os ósos.
● -Rexenera a masa muscular.
● -Permite perder y controlar o peso.
● -Combate la celulite.
● -Favorece o descanso.
● -Axuda a combater o estrés e a ansiedade.
● -Aumenta a autoestima.

13. Montañismo, Senderismo

14. BENEFICIOS
Este deporte é un dos máis útiles para facer exercicio xa que non ten
ningún custe.
● Mellora a saúde cardiovascular.
● Reduce o colesterol.
● Incremento da forza e tonificación muscular.
● Aumento da densidade ósea.
● Incrementa o optimismo.
● Mellora a calidade do sono.
● Control do peso.
● Reduce o risco de morte rápida.

15. Baloncesto

16. BENEFICIOS
Este deporte é un dos deportes máis populares en todo o mundo pero en
España non é dos mais practicado seguramente porque queda en segundo
plano por culpa do fútbol, que é o deporte máis importante neste momento.
Ten beneficios:
● Mellora a coordinación e a axilidade.
● Desarollas os reflexos.
● Melloras o sistema cardiovacular.
● Alivias o estres.
● Controlas o peso.

17. Tenis

18. BENEFICIOS
É un deporte que se practica en moitas pistas. En España temos un nivel
moi alto.
Ten beneficios como:
● Reforza as pernas.
● Mellora a coordinación.
● Aumenta a axilidade e a flexibilidade.
● Axuda a aguantar a presión, a competir e a manexar mellor as
adversidades.

19. Atletismo

20. BENEFICIOS
É considerado o deporte máis antigo do mundo, abarca diferentes
disciplinas: saltos, lanzamentos, probas combinadas e marcha.
O atletismo é un deporte tan practicado debido a súa simplicidade e aos
poucos medios necesarios para poder facelo. A práctica deste deporte ten
múltiples beneficios:
● Mellora o rego sanguíneo.
● Fortalece os ósos.
● Diminúe a graxa corporal.
● Aumenta a resistencia ás enfermidades.
● Estimula o desarrollo muscular.

21. Pádel

22. BENEFICIOS
O pádel nun principio pode parecer case o mesmo deporte que o tenis pero
isto non e certo, pode ter moitas similitudes pero no fondo e completamente
diferente, tanto na forma de xogar coma nalgunhas regras.
Ten moitos beneficios:
● É moi bo para o corazón por ser un deporte de carácter aeróbico.
● Tonifica os glúteos e as pernas.
● Mellora a axilidade e a precisión.
● Axuda a facer novos amigos.
● Elimina o estrés.