Клуб "Психология" Ще научите: Какво е стрес? Симптоми и видове Стратегии за Справяне

1. Стресът
Християна Колева
и
Полина Михайлова

2. Съдържание
1. Какво е стрес?
2. Симптоми и видове
3. Стратегии за Справяне

3. Какво е стрес?
Стрес - адаптивна
реакция
Еустрес - Повишена
адаптация
Дистрес - Нарушена
адаптация

4. Какво е стрес?
Определена степен на стрес може да бъде полезна - да играе
мобилизираща роля и да помага при приспособяването.
При по-силен или чест стрес, обаче адаптационната възможност на
организма се нарушава - следват неблагоприятни физиологични и
психологични промени.

5. Какво не е стрес?
Стресът във всички
случаи е вреден.

6. Законът на Йеркс-Додсън

7. Видове стрес
Всекидневен
Хроничен
Травматичен

8. Симптоми на ОСР и ПТСР
Посттравматично
стресово разстройство
Остра стресова реакция
Силна реакция на шок в момента
на събитието причиняващо
стрес, симптомите отшумяват
спонтанно след 1 до 3 дни.
Стресово разстройство, което
може да се развие след
излагане на събитие, водещо до
психологическа травма, която не
е овладяна.

9. Симптоми - Физиологични
❖ Ускорено сърцебиене

10. Симптоми - Психологични
❖ Нерешителност
❖ Влошена памет
❖ Загуба на мотивация
❖ Неефективно
разпределение на времето
❖ Загуба на
концентрация
❖ Безпокойство и
раздразнителност

11. Симптоми - Психологични
❖ Депресивно
настроение
❖ Понижена
самооценка
❖ Кошмари и
натрапливи мисли
❖ Промени в апетита
❖ Пристъпи на гняв ❖ Затруднения в
общуването

12. Стратегии за справяне - Пасивни
❖ Употреба на
психоактивни вещества
❖ Потискане на
емоциите
❖ Избягване на мислите
за стресовата
ситуация

13. Стратегии за справяне - Активни
❖ Бъдете физически
активни ❖ Спете достатъчно
❖ Промяна на
ситуацията
❖ Потърсете
подкрепа
❖ Слушайте музика ❖ Прочетете нещо
❖ Водене на дневник

14. Благодарим ви за
вниманието!