一般保健品的比較

1. 心血管保養 John Siow , Jun2016
品項 成分 作用 日用量 禁
銀杏
Ginkgo
Ginkgolide-A, B, C, M, J 改善記憶力
輔助末梢血管血液循環不良
心腦血管疾病： 120 - 180mg
末梢血管血液循環不良：
120 – 240mg
過量：暈眩
低血壓
惡化癲癇
X 心臟衰竭患者
禁
MAOI, SSRI
抗過敏藥
Thiazide
抗凝血劑
抗痙攣劑
大蒜
Garlic
Allicin, 輔助心血管循環疾病 血脂：600 - 900mg
高血壓： 600 – 900mg
過量：腸胃不適
低血壓
X aspirin
X EPA
X 抗凝血劑
X 同時用乳酸菌
紅曲
Red Yeast Rice
Monacolin-K 輔助高血脂症
減少膽固醇合成
↓LDL, TG
2,400mg X 葡萄柚汁
X 手術
X 肝功能
X Erythromycin
Q10 Ubiquinone, Q10 輔助治療鬱血性心衰竭(CHF) CHF： 50 – 150mg
心臟手術輔助：100mg
過量：胃灼熱
頭痛
X DM
大豆異黃酮
Isoflavavonoids
Soybean Isoflavonoids 改善更年期不適應症
輔助高血脂症
預防骨質疏鬆症：+ vit D + Ca
一般：10 -20mg
更年期：200mg (3 – 8 週)
過量：體重增加

2. 品項 成分 作用 日用量 禁
燕麥
Oat
水溶性纖維、β-Glucan 降低血中總膽 固醇，LDL
改善餐後血糖異常
飯前，空腹 1hr
高血脂， 40 - 125g/day
血糖調整， 50 -75g/day
月見草油
EPO
GLA： LA = 1：1.875 改善經前症候群的不適
改善皮膚炎症
輔助血栓阻塞引起血液循環不良的疾病
一般：250 – 500mg/day
皮膚：3 – 8g 種子油/day
經前症候群：1.5 – 2g 種子油/day
X 乳癌
X 癲癇症
X 抗凝血劑
琉璃苣
Borage
GLA : LA = 1 : 1.8 輔助 RA
改善皮膚炎症
改善經前症候群的不適
一般：1,000 – 3,000mg/day
RA : 1,400mg/day
Skin : 2 – 4g 種子油
X Tamoxifen
X 抗精神分裂藥
X 癲癇症
X 孕婦、幼兒
紫花苜蓿
Alfafa
Sativol , Canavanine , 香
豆素
輔助高血脂
改善膽固醇
改善膀胱炎、腎水腫
300 -600 mg/day 過量：低血鉀
腸胃不適
可能：類 SLE 症狀
X Gout
X 凝血系統不全
X 孕婦、幼兒
魚油
Fish Oil
DHA, EPA 輔助/預防心血管疾病/關節炎症 300 – 400mg 過量：>1500mg
脂肪肝
出血
↓免疫
X 抗凝血劑
X 孕婦
卵磷脂
Lecithin
Phosphatidic Acid ,… 輔助/預防心血管疾病/ 一般：<1,000mg
動脈粥狀硬化（飯前）：
1,500 – 3,500mg
過量：腸胃不適
X Niacin
膳食纖維
Dietary Fiber
水溶性 （吸附膽固醇）
非水溶性（飽脹感、排
便）
改善便秘、
調整腸胃功能正常
改善膽固醇過高、延緩脂肪吸收
`
20 – 35mg (飯前 1Hr)
睡前大量服用，可能造成嚴重的便
秘（吸附腸道水分）
過量：胃脹氣
腸道閉塞
干擾鐵劑吸收
X Crohn’s disease
X Ulcerative Colitis

3. 骨骼
品項 成分 作用 日用量 禁
乳香
Boswellia
Boswellic acid 輔助 OA/ RA 等關節病變 飯前空腹
關節炎：450 – 1200 mg
過量：胃脹氣
皮膚過敏
辣椒
Capsicum
Capsaicin, Capsaicinoids 緩解關節炎/外傷引起的疼痛
神經痛
Capsaicin
口服：0.1 – 0.3%
外用：0.025 – 0.75%
240 -800mg
過量： 胃脹不適
局部發炎
X ACEI
X MAOI
X 抗凝血劑
X barbiturates
薑
Ginger
Gingerol, Shogaol,
Zingiberene
緩解 OA 引起的疼痛 1,000 – 2,000mg X Gallstone
X 出血性疾病
X GI ulcer
薑黃
Tumeric
Curcumin 增進 OA 的治療：+ Glucosamine
緩解 OA 引起的疼痛
輔助慢性葡萄膜炎（Chronic uveitis）
1,500mg X 孕婦/幼兒
X 膽石症
X 膽道阻塞症
X 腸胃潰瘍
EPA 輔助/預防 RA 720mg
绿唇貽貝
Green Lipped
Mussel
Iscosatetranoic acid 緩解 OA / RA 引起的肌肉腫痛、發炎症
狀
1,050 -1,200 mg
210ml
過量： 胃脹不適
皮膚過敏
海參
Sea cucumber
Holotoxin
Polysaccharide …
緩解 OA / RA 引起的肌肉腫痛、發炎、
僵硬症狀
減少骨關節軟骨與滑液膜過度摩擦所引
起的損傷
3,600mg 過量： 胃脹不適
X Digitalis
X 手術後
鯊魚軟骨
Shark Cartilage
SCP 酸性黏多醣蛋白複
合體
協助軟骨細胞生成膠原蛋白、蛋白多醣
→軟骨組織新生功效
輔助治療 OA / RA (約 2 個月)
一般：50 -500mg 過量： 胃脹不適
軟骨素
Condrontin
Condrontin （+） 軟骨膠原蛋白合成作用
緩解 OA / RA 引起的肌肉發炎症狀
一般：1,500mg
OA：800 – 1,200mg (3 – 8 週)
X 抗凝血劑

4. 葡萄糖氨
Glucosamine
Glucosamine (+) 軟骨細胞維持水分與黏稠度
→局部緩衝
（-）摩擦損傷
協助軟骨細胞生成
膠原蛋白+ 蛋白多醣
→ （+）軟骨組織新生
減輕關節與軟骨因發炎物質而造成的損
傷
緩解 OA / RA 引起的肌肉腫痛、發炎、
酸痛症狀
1,500mg
口服：3 個月
注射：1 – 6 個週
長期：
胰島素耐受性增高