科技人與過勞死 主講人 : 陳皇光醫師 台大家醫科主治醫師 台大預防醫學研究所博士候選人
職業引起急性循環系統疾病診斷認定基準 <ul><li>( 一 ) 腦血管疾病 :包括腦溢血、腦血栓、腦栓塞、腦梗塞、蜘蛛膜下出血,通稱中風、高血壓腦病變。 </li></ul><ul><li>( 二 ) 心臟疾病 :包括心臟性猝死、心肌梗塞、心...
「工作當場所促發的疾病」之認定基準   <ul><li>「量」的考量 : </li></ul><ul><li>「超出尋常工作的特殊壓力」 的存在,包括: 死亡之前二十四小時仍繼續不斷工作 或 死亡前一星期每天工作超過十六小時以上被認定之 。另以...
<ul><li>「質」的考量 : </li></ul><ul><li>以作客觀綜合的判定。因此除工作時間外,發病前 曾遭遇到 造成精神緊張且 與發病具有相當密切關連 的工作型態,包括: 不規律的工作、工作時間過長、經常出差、輪班或夜班、溫度、噪...
致病的主要危險因子 <ul><li>“ 底子不好” </li></ul><ul><li>( 一 ) 原有疾病、宿因等:高血壓症、動脈硬化(冠狀動脈、腦動脈硬化)、 糖尿病 、 高脂血症(高膽固醇血症)、高尿酸血症 、腦動脈瘤、梅毒、心臟肥大、心...
前面這一些只是在界定你掛掉後領不領到錢的條件
還有很多疾病,只是… 死了也領不到錢 !!!
一年要回答數千次的問題 在這裡解決 !
積勞成疾  ? 一些積非成是的概念… <ul><li>疲倦是因為肝病嗎 ?  </li></ul><ul><ul><li>不見得 ! </li></ul></ul><ul><li>水腫是腎病嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不...
疲倦 <ul><li>來看門診的 90% 是工作太累 </li></ul><ul><li>5% 昨晚玩太累… </li></ul><ul><li>剩下的 5% 才有病 </li></ul><ul><li>休息而可改善的是工作因素; 休息而無法改...
疲倦的病因 <ul><li>肝病 : B 、 C 肝帶原及酒鬼 </li></ul><ul><li>貧血 :  白皙苗條、及”不順”的美女 </li></ul><ul><li>甲狀腺低下 </li></ul><ul><li>心臟無力 </li>...
水腫 <ul><li>兩腳是內科疾病;一腳是外科疾病 </li></ul><ul><li>兩角水腫的原因 : </li></ul><ul><ul><li>剛起床 </li></ul></ul><ul><ul><li>大姨媽快來了 </li></...
頸部僵硬 <ul><li>從來和中風沒有任何關係 ! </li></ul><ul><ul><li>抓龍可改善 : 肌肉問題 ! (95%) </li></ul></ul><ul><ul><li>痛在中央且手麻 : 頸椎疾病  (4.99…%) ...
高血壓的迷思 <ul><li>收縮壓超過 200mmHg 才有症狀 !  或者仍沒有症狀 ! </li></ul><ul><li>血壓高不會頸部僵硬、頭痛  但疼痛會使血壓高 ! 感冒及失眠也會 ! </li></ul><ul><li>低血壓...
頭痛及頭暈 <ul><li>頭痛 </li></ul><ul><ul><li>“ 酸” : 緊張型頭痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>搏動式頭痛併嘔吐 :  偏頭痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>...
下背痛 <ul><li>兩側同時酸痛者, 99.99% 和腎沒有關係 !  </li></ul><ul><ul><li>“ 酸”且兩側 :  肌肉痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>中央 : 腰椎及薦椎 </li></ul...
糖尿病的危機因子 <ul><li>遺傳 :  </li></ul><ul><ul><li>改不了 </li></ul></ul><ul><li>性別 :  </li></ul><ul><ul><li>改了也沒用 </li></ul></ul><...
標準體重 <ul><li>男性 : ( 身高 ( 公分 )-80) x 0.7  +/- 10% </li></ul><ul><li>例如 172 公分    (172-80)x0.7=64.4  (58~70kg) </li></ul><u...
喝水也會胖 ?  <ul><li>胖子的藉口… </li></ul><ul><li>熱量消耗計算公式: Harris Benedict Equation  ( HBE ) 男性 : Predicted REE ( kcal/d ) = 66.4...
減肥的秘密 減少熱量才會瘦 運動能減的體重有限 剩下的是沒用的方法 ,  變態的方法及禁藥
最後一個秘密 : U 型曲線 瘦子死亡率最高 微胖的人活最久
運動 333  <ul><li>每週運動至少三次  ( 運動頻率 )  </li></ul><ul><li>每次 30 分鐘  ( 運動時間 )  </li></ul><ul><li>運動時讓每分鐘心拍數跳到 130 下  ( 運動強度 )  ...
今天的演講重點… <ul><li>1. 高血脂症 </li></ul><ul><li>2. 高尿酸症 </li></ul><ul><li>3. 焦慮症、身心症、恐慌症 </li></ul><ul><li>4. 憂鬱症 </li></ul><ul...
高血脂症 : 膽固醇  (Cholesterol) <ul><li>膽固醇是合成荷爾蒙的原料及造成血管硬化的原兇。 </li></ul><ul><ul><li>總膽固醇  (T-CHO):  正常小於 200mg/dl ;大於 240mg/dl...
高血脂症 : 三酸甘油脂  (TG) <ul><li>正常值小於 200mg/dl 。 </li></ul><ul><li>過高會導致 急性胰臟炎 。大於 500mg/dl 需要服藥治療。 </li></ul><ul><li>若合併 低 HDL...
高尿酸症及痛風 <ul><li>尿酸 (UA, uric acid) 正常值小於 6.8mg/dl </li></ul><ul><li>大於 7mg/dl 身體開始堆積尿酸,小於 5mg/dl 才會排出尿酸。 </li></ul><ul><li...
如果妳是女生 請不要再問醫師“我是不是痛風” ? 發生率 :  男 : 女 =20:1
不曉得該問誰的問題… 便秘
大的出來的原因 <ul><li>夠鬆 :  纖維素 </li></ul><ul><li>水分多 </li></ul><ul><li>腸子蠕動 : </li></ul><ul><ul><li>運動 </li></ul></ul><ul><ul><...
Timing <ul><li>大腸會自己動的時間 : </li></ul><ul><ul><li>早餐後及午餐後 ! </li></ul></ul>
便秘飲食 <ul><li>水 </li></ul><ul><li>纖維素 </li></ul><ul><li>特殊食品 :  </li></ul><ul><ul><li>甜食 ? </li></ul></ul><ul><ul><li>油膩 ? ...
走進壓力世界
重要名詞解釋 精神病 :   自己不知道自己有疾病,多半是被強制就醫 精神官能症 :   自己知道有病而自行就醫
焦慮症 不安、緊張、畏懼的狀態 !
廣泛焦慮症 <ul><li>面對某一情境 : </li></ul><ul><ul><li>擔心、害怕、注意力不集中 </li></ul></ul><ul><ul><li>肌肉張力升高、顫抖、頭痛 </li></ul></ul><ul><ul><...
過度換氣症候群 <ul><li>因情緒激動而產生呼吸困難、頭暈及四肢麻痺現象 </li></ul><ul><li>病因 : 吸入過多氧氣使腦血管收縮 </li></ul><ul><li>情境 : </li></ul><ul><ul><li>考試...
畏懼症 <ul><li>懼曠症 : 公司老闆症候群… </li></ul><ul><ul><li>曾有一次嚴重的心臟病、呼吸困難或瀕死經驗後,在擁擠、密閉或陌生地方,害怕再度發病無助而產生嚴重焦慮不安。 </li></ul></ul><ul><...
恐慌症 <ul><li>沒有任何理由而慌張,產生焦慮症狀 </li></ul><ul><li>心臟科的常客 </li></ul>
 
心身症 <ul><li>心理因素導致生理疾病 </li></ul><ul><li>身體化症 : 心理因素導致多重生理不適 </li></ul><ul><ul><li>特徵 : 多重抱怨,多種系統同時有不適,常逛醫院 </li></ul></ul...
憂鬱症 <ul><li>缺乏動能動機 </li></ul><ul><li>不吃、不喝、不工作、不睡、不性、不玩、不社交 </li></ul><ul><li>情緒低落 </li></ul><ul><li>有自殺意念 </li></ul>
阿美現象 : 躁鬱症 <ul><li>躁症 : 情緒亢奮、多話、不睡、多計劃但空泛、亂花錢、慷概、受到執疑而依然信心十足 </li></ul><ul><li>躁鬱症 : 躁症及憂鬱症交替出現,又叫雙極性情感障礙 </li></ul><ul><l...
失眠 <ul><li>無法入睡或半夜不斷清醒,白天頭暈而精神不濟。 </li></ul><ul><li>原因 : </li></ul><ul><ul><li>心理疾病 </li></ul></ul><ul><ul><li>疼痛、呼吸或心臟衰竭 ...
失眠治療 <ul><li>治療病因 </li></ul><ul><li>改變工作型態 </li></ul><ul><li>良好睡眠環境 </li></ul><ul><li>若改善了上述原因仍不能入睡,則考慮服用安眠藥。 </li></ul><u...
健康生活習慣 <ul><li>休閒運動 </li></ul><ul><li>健康飲食 </li></ul><ul><ul><li>少鹽、少澱粉、少油炸燒烤;多水、多鈣、多青菜 </li></ul></ul><ul><ul><li>抗老化及抗氧化...
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台大醫師的簡報

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台大醫師的簡報

  1. 1. 科技人與過勞死 主講人 : 陳皇光醫師 台大家醫科主治醫師 台大預防醫學研究所博士候選人
  2. 2. 職業引起急性循環系統疾病診斷認定基準 <ul><li>( 一 ) 腦血管疾病 :包括腦溢血、腦血栓、腦栓塞、腦梗塞、蜘蛛膜下出血,通稱中風、高血壓腦病變。 </li></ul><ul><li>( 二 ) 心臟疾病 :包括心臟性猝死、心肌梗塞、心臟衰竭、主動脈剝離 </li></ul>
  3. 3. 「工作當場所促發的疾病」之認定基準 <ul><li>「量」的考量 : </li></ul><ul><li>「超出尋常工作的特殊壓力」 的存在,包括: 死亡之前二十四小時仍繼續不斷工作 或 死亡前一星期每天工作超過十六小時以上被認定之 。另以 每週四十八小時或兩週八十四小時工時以外之時數來計算加班時數 , 在發病日前一至六個月間,每月加班超過四十五小時以上時,隨著加班時數的延長,工作與發病間的關連性也隨之增強 ; 發病當日往前推算一個月,其加班時間超過一百小時,或發病日往前推二至六月,每月加班累計超過八十小時者,亦被認定之。 </li></ul>
  4. 4. <ul><li>「質」的考量 : </li></ul><ul><li>以作客觀綜合的判定。因此除工作時間外,發病前 曾遭遇到 造成精神緊張且 與發病具有相當密切關連 的工作型態,包括: 不規律的工作、工作時間過長、經常出差、輪班或夜班、溫度、噪音或時差等亦可納入考量 。 </li></ul>
  5. 5. 致病的主要危險因子 <ul><li>“ 底子不好” </li></ul><ul><li>( 一 ) 原有疾病、宿因等:高血壓症、動脈硬化(冠狀動脈、腦動脈硬化)、 糖尿病 、 高脂血症(高膽固醇血症)、高尿酸血症 、腦動脈瘤、梅毒、心臟肥大、心臟瓣膜疾病等。 </li></ul><ul><li>( 二 ) 體質、遺傳: 肥胖 是動脈硬化的促進因子,對本疾病的發生有危險的影響。而高血壓、高脂血症則可能具有高遺傳性。 </li></ul><ul><li>( 三 ) 飲食習慣:攝取 高鹽分的飲食 習慣會促進高血壓。歐美的 高脂肪飲食 習慣會促進動脈硬化,成為心臟疾病的原因。 </li></ul><ul><li>( 四 ) 氣溫:寒冷、溫度的急遽變化等,亦可能是本疾病發生的危險促進因子。 </li></ul><ul><li>( 五 ) 吸菸、飲酒:菸槍(每天約 20 支以上) 的心肌梗塞發生的危險是沒有吸菸的人的 3 倍。雖有研究發現適量飲酒能夠降低心臟血管疾病的發生,長期酗酒與血壓上昇及動脈硬化的關係亦被認定。 </li></ul><ul><li>( 六 ) 藥物作用:如服用避孕丸可能較易發生心血管系統併發症。 </li></ul>
  6. 6. 前面這一些只是在界定你掛掉後領不領到錢的條件
  7. 7. 還有很多疾病,只是… 死了也領不到錢 !!!
  8. 8. 一年要回答數千次的問題 在這裡解決 !
  9. 9. 積勞成疾 ? 一些積非成是的概念… <ul><li>疲倦是因為肝病嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不見得 ! </li></ul></ul><ul><li>水腫是腎病嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不見得 ! </li></ul></ul><ul><li>頸部僵硬是中風前兆嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不是 ! </li></ul></ul><ul><li>頭痛頭暈是高血壓引起的嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不是 </li></ul></ul><ul><li>下背痛是腎臟病嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不是 ! </li></ul></ul><ul><li>吃糖會引起糖尿病嗎 ? </li></ul><ul><ul><li>不會 ! </li></ul></ul><ul><li>吃安眠藥一定會”上癮” ,失眠忍耐一下子就好了 ? </li></ul><ul><ul><li>不對 ! </li></ul></ul>
  10. 10. 疲倦 <ul><li>來看門診的 90% 是工作太累 </li></ul><ul><li>5% 昨晚玩太累… </li></ul><ul><li>剩下的 5% 才有病 </li></ul><ul><li>休息而可改善的是工作因素; 休息而無法改善的是生理因素 ! </li></ul><ul><li>最重要的是… 你已經有一把年紀了 ! </li></ul>
  11. 11. 疲倦的病因 <ul><li>肝病 : B 、 C 肝帶原及酒鬼 </li></ul><ul><li>貧血 : 白皙苗條、及”不順”的美女 </li></ul><ul><li>甲狀腺低下 </li></ul><ul><li>心臟無力 </li></ul><ul><li>腎衰竭 </li></ul><ul><li>憂鬱症 : 病因出在“ 老闆” … </li></ul>
  12. 12. 水腫 <ul><li>兩腳是內科疾病;一腳是外科疾病 </li></ul><ul><li>兩角水腫的原因 : </li></ul><ul><ul><li>剛起床 </li></ul></ul><ul><ul><li>大姨媽快來了 </li></ul></ul><ul><ul><li>吃藥引起 </li></ul></ul><ul><ul><li>心臟無力 </li></ul></ul><ul><ul><li>肝硬化 </li></ul></ul><ul><ul><li>腎衰竭 </li></ul></ul>
  13. 13. 頸部僵硬 <ul><li>從來和中風沒有任何關係 ! </li></ul><ul><ul><li>抓龍可改善 : 肌肉問題 ! (95%) </li></ul></ul><ul><ul><li>痛在中央且手麻 : 頸椎疾病 (4.99…%) </li></ul></ul><ul><ul><li>高燒、昏迷 : 腦膜炎 (0.00000?%) </li></ul></ul><ul><li>那中風前兆是什麼 ? </li></ul><ul><ul><li>你以為老闆 fire 你會有前兆 ? </li></ul></ul>
  14. 14. 高血壓的迷思 <ul><li>收縮壓超過 200mmHg 才有症狀 ! 或者仍沒有症狀 ! </li></ul><ul><li>血壓高不會頸部僵硬、頭痛  但疼痛會使血壓高 ! 感冒及失眠也會 ! </li></ul><ul><li>低血壓才會頭暈 ! </li></ul><ul><li>那預防高血壓作什麼 ? </li></ul><ul><ul><li>中風 </li></ul></ul><ul><ul><li>冠狀動脈心臟病 </li></ul></ul><ul><ul><li>腎衰竭 </li></ul></ul>
  15. 15. 頭痛及頭暈 <ul><li>頭痛 </li></ul><ul><ul><li>“ 酸” : 緊張型頭痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>搏動式頭痛併嘔吐 : 偏頭痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>快速抽痛如針刺或火燒 : 神經痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>其他 : 出血性中風、腦瘤、腦膜炎 </li></ul></ul><ul><li>頭暈 </li></ul><ul><ul><li>眩暈 : 內耳、小腦 </li></ul></ul><ul><ul><li>昏厥 : 貧血、脫水、低血壓、心律不整、心衰竭 </li></ul></ul><ul><ul><li>頭重腳輕 : 失眠、熬夜 </li></ul></ul>
  16. 16. 下背痛 <ul><li>兩側同時酸痛者, 99.99% 和腎沒有關係 ! </li></ul><ul><ul><li>“ 酸”且兩側 : 肌肉痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>中央 : 腰椎及薦椎 </li></ul></ul><ul><li>單側且在腰部上方 : </li></ul><ul><ul><li>劇烈狡痛 : 尿路結石 </li></ul></ul><ul><ul><li>高燒及壓痛併排尿灼熱、頻尿 : 急性腎盂腎炎。 </li></ul></ul>
  17. 17. 糖尿病的危機因子 <ul><li>遺傳 : </li></ul><ul><ul><li>改不了 </li></ul></ul><ul><li>性別 : </li></ul><ul><ul><li>改了也沒用 </li></ul></ul><ul><li>年齡 : </li></ul><ul><ul><li>用化粧品也遮不住 </li></ul></ul><ul><li>肥胖 : 可控制 ! </li></ul><ul><li>運動 : 可改變生活習慣 </li></ul>
  18. 18. 標準體重 <ul><li>男性 : ( 身高 ( 公分 )-80) x 0.7 +/- 10% </li></ul><ul><li>例如 172 公分  (172-80)x0.7=64.4 (58~70kg) </li></ul><ul><li>女性 : ( 身高 ( 公分 )-70) x 0.6 +/- 10% </li></ul><ul><li>例如 160 公分  (160-70)x0.6=54 (49~59kg) </li></ul>
  19. 19. 喝水也會胖 ? <ul><li>胖子的藉口… </li></ul><ul><li>熱量消耗計算公式: Harris Benedict Equation ( HBE ) 男性 : Predicted REE ( kcal/d ) = 66.47+ 13.75× 體重(㎏) +5.0 × 身高(㎝) -6.67× 年齡( yrs ) 女性 : Predicted REE ( kcal/d ) =655.51+ 9.56× 體重(㎏) + 1.85 × 身高(㎝) -4.68× 年齡( yrs ) </li></ul><ul><li>My HBE: 1551Kcal~ 400gm 乾重食物 ! </li></ul>
  20. 20. 減肥的秘密 減少熱量才會瘦 運動能減的體重有限 剩下的是沒用的方法 , 變態的方法及禁藥
  21. 21. 最後一個秘密 : U 型曲線 瘦子死亡率最高 微胖的人活最久
  22. 22. 運動 333 <ul><li>每週運動至少三次 ( 運動頻率 ) </li></ul><ul><li>每次 30 分鐘 ( 運動時間 ) </li></ul><ul><li>運動時讓每分鐘心拍數跳到 130 下 ( 運動強度 ) 。 </li></ul>
  23. 23. 今天的演講重點… <ul><li>1. 高血脂症 </li></ul><ul><li>2. 高尿酸症 </li></ul><ul><li>3. 焦慮症、身心症、恐慌症 </li></ul><ul><li>4. 憂鬱症 </li></ul><ul><li>5. 健康飲食 </li></ul>
  24. 24. 高血脂症 : 膽固醇 (Cholesterol) <ul><li>膽固醇是合成荷爾蒙的原料及造成血管硬化的原兇。 </li></ul><ul><ul><li>總膽固醇 (T-CHO): 正常小於 200mg/dl ;大於 240mg/dl 考慮服藥 </li></ul></ul><ul><ul><li>高密度脂蛋白 HDL: 好的膽固醇,不可小於 35mg/dl </li></ul></ul><ul><ul><li>低密度脂蛋白 LDL: 壞的膽固醇,不可大於 130mg/dl </li></ul></ul><ul><li>高膽固醇本身沒有症狀 ! </li></ul><ul><li>膽固醇從何而來 ? </li></ul><ul><ul><li>30% 飲食, 70% 自己合成 </li></ul></ul><ul><li>如何降膽固醇 ? </li></ul><ul><ul><li>低膽固醇食物、高纖食物、魚油、藥物。 </li></ul></ul>
  25. 25. 高血脂症 : 三酸甘油脂 (TG) <ul><li>正常值小於 200mg/dl 。 </li></ul><ul><li>過高會導致 急性胰臟炎 。大於 500mg/dl 需要服藥治療。 </li></ul><ul><li>若合併 低 HDL (TG/HDL>5) 則可能導致心血管疾病,需要服藥治療。 </li></ul><ul><li>酗酒、肥胖、過度甜食及油脂食物 會導致 TG 升高。 </li></ul>
  26. 26. 高尿酸症及痛風 <ul><li>尿酸 (UA, uric acid) 正常值小於 6.8mg/dl </li></ul><ul><li>大於 7mg/dl 身體開始堆積尿酸,小於 5mg/dl 才會排出尿酸。 </li></ul><ul><li>尿酸太高表示 水份不足 , 是心血管疾病的重要原因。 </li></ul><ul><li>“ 愛喝酒的肥胖老男人 ”代表高尿酸的危險族群。 </li></ul><ul><li>男性在青春期後尿酸上升,而女性在停經後才上升。 </li></ul><ul><li>高尿酸會導致痛風,反覆痛風會導致關節病變及腎功能異常。 </li></ul><ul><li>痛風一次只痛一個關節 , 95% 以上在下肢,大姆趾根部、足背足踝及膝蓋最常見。 </li></ul><ul><li>沒痛風的高尿酸症不需治療。 </li></ul><ul><li>豆類、內臟、帶殼海產及酒精 ( 特別是啤酒 ) 是高尿酸的主因。 </li></ul>
  27. 27. 如果妳是女生 請不要再問醫師“我是不是痛風” ? 發生率 : 男 : 女 =20:1
  28. 28. 不曉得該問誰的問題… 便秘
  29. 29. 大的出來的原因 <ul><li>夠鬆 : 纖維素 </li></ul><ul><li>水分多 </li></ul><ul><li>腸子蠕動 : </li></ul><ul><ul><li>運動 </li></ul></ul><ul><ul><li>Timing? </li></ul></ul><ul><ul><li>疾病或藥物 </li></ul></ul>
  30. 30. Timing <ul><li>大腸會自己動的時間 : </li></ul><ul><ul><li>早餐後及午餐後 ! </li></ul></ul>
  31. 31. 便秘飲食 <ul><li>水 </li></ul><ul><li>纖維素 </li></ul><ul><li>特殊食品 : </li></ul><ul><ul><li>甜食 ? </li></ul></ul><ul><ul><li>油膩 ? </li></ul></ul><ul><ul><li>黑棗 番茄 水梨 桃子 麥片玉米片 </li></ul></ul><ul><li>藥物 : 軟便劑 纖維素 輕瀉劑 強瀉劑 </li></ul><ul><li>物理 : 甘油球灌腸 </li></ul>
  32. 32. 走進壓力世界
  33. 33. 重要名詞解釋 精神病 : 自己不知道自己有疾病,多半是被強制就醫 精神官能症 : 自己知道有病而自行就醫
  34. 34. 焦慮症 不安、緊張、畏懼的狀態 !
  35. 35. 廣泛焦慮症 <ul><li>面對某一情境 : </li></ul><ul><ul><li>擔心、害怕、注意力不集中 </li></ul></ul><ul><ul><li>肌肉張力升高、顫抖、頭痛 </li></ul></ul><ul><ul><li>冒汗、心悸、呼吸困難、胃痛、腹瀉、失眠 </li></ul></ul>
  36. 36. 過度換氣症候群 <ul><li>因情緒激動而產生呼吸困難、頭暈及四肢麻痺現象 </li></ul><ul><li>病因 : 吸入過多氧氣使腦血管收縮 </li></ul><ul><li>情境 : </li></ul><ul><ul><li>考試前、和老公吵架、被老婆抓猴在床、 BenQ 股價狂漲而…昨天放空三百張…… </li></ul></ul><ul><li>治療 : </li></ul><ul><ul><li>超簡單 :” 自己“ 拿塑膠袋套住口鼻呼吸 </li></ul></ul>
  37. 37. 畏懼症 <ul><li>懼曠症 : 公司老闆症候群… </li></ul><ul><ul><li>曾有一次嚴重的心臟病、呼吸困難或瀕死經驗後,在擁擠、密閉或陌生地方,害怕再度發病無助而產生嚴重焦慮不安。 </li></ul></ul><ul><li>社交畏懼症 : 科技新貴症候群… </li></ul><ul><ul><li>“ 小姐 ~~~ 可以請妳跳一支”華歌爾”嗎 ..? </li></ul></ul><ul><ul><li>“ 啪” !? </li></ul></ul><ul><li>單一畏懼症 : 蟑螂、蛇、老闆、老婆… </li></ul>
  38. 38. 恐慌症 <ul><li>沒有任何理由而慌張,產生焦慮症狀 </li></ul><ul><li>心臟科的常客 </li></ul>
  39. 40. 心身症 <ul><li>心理因素導致生理疾病 </li></ul><ul><li>身體化症 : 心理因素導致多重生理不適 </li></ul><ul><ul><li>特徵 : 多重抱怨,多種系統同時有不適,常逛醫院 </li></ul></ul><ul><li>轉化症 : 歇斯底理 </li></ul><ul><li>慮病症 : 堅信自己有某種疾病而未診斷出來 </li></ul>
  40. 41. 憂鬱症 <ul><li>缺乏動能動機 </li></ul><ul><li>不吃、不喝、不工作、不睡、不性、不玩、不社交 </li></ul><ul><li>情緒低落 </li></ul><ul><li>有自殺意念 </li></ul>
  41. 42. 阿美現象 : 躁鬱症 <ul><li>躁症 : 情緒亢奮、多話、不睡、多計劃但空泛、亂花錢、慷概、受到執疑而依然信心十足 </li></ul><ul><li>躁鬱症 : 躁症及憂鬱症交替出現,又叫雙極性情感障礙 </li></ul><ul><li>很多領導人、”偉人”或公司老闆可能都是躁症患者… .. 能力強者變成成功人士;資質不佳進精神病院。 </li></ul>
  42. 43. 失眠 <ul><li>無法入睡或半夜不斷清醒,白天頭暈而精神不濟。 </li></ul><ul><li>原因 : </li></ul><ul><ul><li>心理疾病 </li></ul></ul><ul><ul><li>疼痛、呼吸或心臟衰竭 </li></ul></ul><ul><ul><li>時差或輪班 </li></ul></ul><ul><ul><li>食物藥物 </li></ul></ul><ul><ul><li>不良睡眠環境 </li></ul></ul><ul><ul><li>不明原因 </li></ul></ul>
  43. 44. 失眠治療 <ul><li>治療病因 </li></ul><ul><li>改變工作型態 </li></ul><ul><li>良好睡眠環境 </li></ul><ul><li>若改善了上述原因仍不能入睡,則考慮服用安眠藥。 </li></ul><ul><li>安眠藥並不是睡不著才吃,而是要規律天天吃,逐漸加量達到良好睡眠為止。情況穩定後再逐漸減量。 </li></ul>
  44. 45. 健康生活習慣 <ul><li>休閒運動 </li></ul><ul><li>健康飲食 </li></ul><ul><ul><li>少鹽、少澱粉、少油炸燒烤;多水、多鈣、多青菜 </li></ul></ul><ul><ul><li>抗老化及抗氧化食物 : 維他命 ACE 、魚油、活菌 </li></ul></ul><ul><ul><li>青花椰菜、高麗菜、洋蔥、大蒜、藍莓、柑橘、胡蘿蔔、高纖食物及黃豆製品 </li></ul></ul>
  45. 46. Thank you for your attention!

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