Підготував учитель інформатики Степненської зш І-ІІІ ступенів Крюкова Людмила Владиславівна

1. Розробила вчитель фізики та інформатики Степненської
загальноосвітньої школи І-ІІІ ступенів Крюкова Людмила
Владиславівна

2.  Для повноцінного відчуття щастя кожному з
нас потрібна реалізація чотирьох основних
сфер життя – здоров’я, сім’я, соціум і
багатство.
 Якщо у якійсь із сфер виникає прогалина,
людина намагається заповнити її якоюсь із тих
трьох, що лишились.
 Якщо ж проблеми виникають у двох сферах, то
одна з тих, що залишається, стає хворобливою
пристрастю, своєрідною манією.
 Широке розповсюдження комп'ютерних
технологій, що знайшли застосування як у
професійній сфері так і у повсякденному житті
мільйонів людей та створення Всесвітньої
Інтернет-мережі, сприяли виникненню різних

3.  Інтернет-адикція нав’язливе бажання увійти до Інтернету, знаходячись
офф-лайн, і нездатність вийти з Інтернету, будучи он-лайн;

 Ітернет-мобільна адикція доступ в Інтернет-мережу з мобільного
телефону;

 Аудіо/відео-адикція прослуховування музики на аудіоплеєрі, чи перегляд
відеокліпів на відеоплеєрі;
 Телевізійна адикція залежність від надмірного перегляду новин, серіалів
чи будь-яких передач чи фільмів;

 Гаджет-адикція
 пристрасть до володіння конкретним мобільним об-
ладнанням, приладом, що має вихід в Інтернет: стільниковим телефоном,
смартфоном, комунікатором, міні-комп’ютером і залежність від його
використання.

4.  Кібероніоманія прагнення здійснювати нові покупки в
інтернет-магазинах без необхідності їхнього придбання і
врахування власних фінансових можливостей,
нав'язливе бажання участі в аукціонах;
 Кіберсексуальна залежність непереборний потяг до
обговорення сексуальних тем на еротичних чатах,
відвідування порнографічних сайтів і занять кіберсексом;
 Кіберкомунікативна залежність спілкування в чатах,
участь у телеконференціях;
 Оn-line-гемблінг гіперзахопленість індивідуальними
та/або мережевими он-лайн іграми;
 Оn-line-лудоманія патологічна схильність до азартних
ігор у віртуальних казино.

5.  Сучасна людина, яка провадить активне
соціальне життя, може відчувати себе
комфортно тільки тоді, коли кожен день має
доступ до мобільного зв’язку, соціальних мереж
та електронної пошти. Для багатьох людей
Інтернет став основним середовищем їх
активності – місцем, де спілкуються і будують
близькі стосунки, місцем, з яким пов’язані
очікування та розчарування. Але є один
важливий момент: навіть зовсім безневинне, на
перший погляд, захоплення може стати згубним
для організму, якщо не знати міри.

6. 
 91% - це чат-залежні учасники форумів,
чатів, групових ігор, телеконференцій, а
також інших ресурсів, націлених на
спілкування.
 9% - веб-залежні від нових доз інформації
(віртуальний серфінг по сайтам, порталам та
ін.)
 5,8% дорослого населення і 12,4% молоді
страждають від Інтернет-залежності.
( за даними Національного
агентства з інформаційного
суспільства)

7. СИМПТОМИ ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНОСТІ:
 1. Нав'язливе бажання перевірити e-mail.
 2. Постійне очікування наступного
виходу в Інтернет.
 3. Людина надає перевагу віртуальному
спілкуваню, ніж спілкуванню з друзями і
близькими.
 4. Інформаційне перевантаження -
непереборне бажання пошуку інформації
в Інтернеті або веб-серфінг.
 5. Прагнення грати в мережеві ігри,
прихильність до он-лайн-аукціонів та
Інтернет-магазинів.

8. За даними МОЗ кількість користувачів
Інтернету в Україні становить близько
11 млн. Половину комп’ютерної аудиторії
складають підлітки, які до трьох годин на
добу сидять за комп'ютером, граючи в ігри
або блукаючи мережею Інтернет.
На Заході вже з'являються професійні
клініки за типом "Анонімних
Алкоголіків", де лікують різноманітні
"кіберрозлади".

9. ФІЗИЧНІ СИМПТОМИ ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНОСТІ

10. ПРОФІЛАКТИКА ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНОСТІ
 Визнайте, що у Вас є залежність. Ви не зможете боротися з нею, поки
не зрозумієте, що схильні до неї.
 Знайдіть якийсь інтерес, що стане для вас альтернативою Інтернету.
Відвідуйте різні групи і клуби, займайтеся спортом, музикою, танцями,
співом та ін.
 Поповнюйте запас Ваших знань. Напевно є безліч книг, які б Ви давно
хотіли прочитати. Почитайте енциклопедію натомість проглядання Вікіпедії.
 Заплануйте сімейний вечір. Замість того, щоб дивитися телевізор або
проводити час поодинці, зберіться разом із сім’єю, повечеряйте, а потім
придумайте спільну розвагу, наприклад, пограйте в настільну гру.
 Встановіть ліміт часу роботи Вашого комп`ютера. Визначте скільки разів
на тиждень Вам необхідно виходити в Інтернет. Вимикайте комп`ютер, якщо
у Вас немає необхідності в ньому.
 Використовуйте таймер. Перш ніж сісти за комп`ютер, встановіть таймер
на 30 хвилин. Сигнал нагадає вам, скільки часу Ви провели за комп`ютером.
 Зідзвонюйтеся і зустрічайтеся з друзями замість того, щоб тримати з
ними зв`язок через Інтернет.
 Намагайтеся триматися осторонь від сайтів, які можуть викликати
звикання. В основному це соціальні мережі, форуми чи сайти розваг. Якщо
Ви відчуваєте, що Ваша залежність від цих сайтів занадто сильна, просто
заблокуйте їх.
 Сидячи перед комп’ютером, робіть перерви кожні 15 хвилин – ваші очі і

11. ІНТЕРНЕТ-ЗАЛЕЖНІСТЬ: ПЕРЕВІРТЕ СЕБЕ
ЗА КОЖНУ ВІДПОВІДЬ "ТАК" ЗАРАХОВУЄТЬСЯ 1 БАЛ, "НІ" - 0
БАЛІВ
 Чи є у Вас нав’язливе бажання перевіряти e-
mail по кілька разів на день?
 Оточуючі скаржаться, що Ви проводите багато
часу в Інтернеті?
 Якщо під час сидіння в Мережі приходить час
прийому їжі, Ви пропускаєте його чи їсте
сидячи за комп’ютером?
 Ви знаєте, що потрібно лягати спати до 24:00,
але декілька разів на тиждень засиджуєтеся в
Мережі за опівніч?
 Якщо за день ні разу не вдається зайти в
Мережу, то ввечері виникають тривога і
роздратованість?

12.  Підсумуйте бали:
 0-1бал. Поки що залежність Вам не
загрожує, можна користуватися
Інтернетом в тому ж режимі.
 2-3 бали. Ви в тривожній зоні. Потрібно
знайти сили користуватися Інтернетом
менше.
 4-5 балів. У вас яскраво виражена
залежність. Потрібна консультація
психотерапевта.

13. В он-лайн ігри грають близько 10% активних веб-користувачів зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн індустрії досягне 10 млрд. доларів.
В он-лайн ігри грають близько 10% активних веб-користувачів зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн індустрії досягне 10 млрд. доларів.
В он-лайн ігри грають близько 10% активних веб-користувачів зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн індустрії досягне 10 млрд. доларів.
В он-лайн ігри грають близько 10% активних веб-користувачів зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн індустрії досягне 10 млрд. доларів.
В он-лайн ігри грають близько 10% активних веб-користувачів зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн індустрії досягне 10 млрд. доларів.
В он-лайн ігри грають близько 10% активних веб-користувачів зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн індустрії досягне 10 млрд. доларів.
В он-лайн ігри грають близько
10% активних веб-користувачів
зі всього світу.
У 2012 р. обсяг ринку он-лайн
індустрії досягне 10 млрд.
доларів.

14. За даними Інституту соціології НАН України
33% українців щонайменше раз на місяць
грають в азартні ігри, а затятими
ігроманами вже стали 3% громадян.
Основним симптомом прояву ігроманії є непереборне бажання
грати у що б то не стало, неможливість зупинитися і оцінити
ситуацію адекватно.

15. Тільки усвідомивши і визнавши у себе наявність
ігрової залежності, людина може успішно з нею боротися.
Наслідки ігроманії:
- Зниження рівня особистості.
- Великий грошовий борг.
- Втрата сім’ї і друзів.
- Втрата соціального статусу.

16. ЯК ПОЗБУТИСЯ ІГРОВОЇ
ЗАЛЕЖНОСТІ:
 КРОК 1 Усвідомте факт Вашої залежності від ігор.
 КРОК 2 Знайдіть першопричину. Можливо, це спроба уникнути
проблем, що виникають на роботі, у сім’ї. Адже, якщо Ви позбавитесь
від ігрової залежності, її місце може посісти інша, не менш небезпечна
залежність.
 КРОК 3 Зверніться по допомогу до рідних і близьких.
 КРОК 4 Повірте у власні сили. Для лікування ж потрібна допомога
кваліфікованих спеціалістів – психотерапевтів. Курс лікування має
бути комплексним.
 КРОК 5 Уникайте звичного оточення. Як можна більше спілкуйтеся з
рідними та друзями.
 КРОК 6 Знайдіть собі хобі, що вимагає Вашої постійної активної участі.
 КРОК 7 Намагайтеся вибирати інтелектуальні ігри. Ігри бувають
корисні для розвитку мислення, для навчання. І якщо людина
проводить якийсь час за грою, але при цьому не випадає з життя, у
нього є захоплення і спілкування в реальному світі, тоді гра є просто
захопленням.
 КРОК 8 Пам'ятайте, що гра не може бути злом, поки Ви нею не
зловживаєте.

17.  Нині понад третина населення
Землі користується послугами
стільникового зв’язку. Зручності –
безспірні. Це і можливість
викликати допомогу в екстрених
випадках, і швидкий зв’язок з
близькими людьми… Крім того,
мобільний - це і телефонна книга, і
календар, і годинник, і фотоапарат,
й Інтернет. У багатьох людей
мобільний телефон завжди з собою
і всюди.

18.  Вчені рекомендують батькам у
жодному разі не купувати мобільних
телефонів дітям, молодшим за 8
років. А в старших суворо
регламентувати кількість розмов.
Угорські учені стверджують, що мобільники мають
негативний вплив на якість сперми, знижуючи її втричі. Це
стосується не лише тих чоловіків, які багато розмовляють
по телефону, а й тих, які просто носять мобільник у кишені
брюк чи на поясі.

19.  За даними Всесвітньої організації охорони
здоров’я, користування мобільним
телефоном понад 1 годину на день помітно
погіршує зір та слух.
 Японські медики висунули припущення, що
випромінювання мобільників може пробудити
антигени, які спричинюють алергійні реакції.
Особливо це стосується людей, схильних до
алергії.


20.  Британські вчені виділяють 3 ступені
залежності від мобільного телефону:
 «Неприв’язані» - люди, які спокійно живуть і
з телефоном і без нього. Телефон для них
лиш спосіб спілкування.
 «Протезовані» - відчувають хвилювання
при відсутності телефону. Але можуть
обходитися і без нього.
 «Кіборги» - не можуть обходитися без
телефону, вважають телефон своїм
продовженням.

21. СИМПТОМИ МОБІЛЬНОЇ ЗАЛЕЖНОСТІ
 Потреба у постійному оновленні телефонних апаратів заради самої «обнови», або старий телефон
потребує постійного оновлення в зв'язку з виходом більш функціональної моделі. Причому кожна
наступна модель буде дорожча і складніша, ніж попередня. Таку поведінку психологи називають
гаджет-адикцією.
Потреба в спілкуванні. Дзвінки без причини. Люди, схильні до даного типу залежності, можуть
зателефонувати без причини до будь-якого адресату записної книжки. Причина такої поведінки частіше
за все полягає у недостатності живого спілкування або людина не знаходить кращого застосування
вільного часу.

Занадто тривалі розмови. Причин для дзвінків, тривалість яких перевалює за
півгодини і більше, може бути нескінченно багато, можливо люди не бачаться тривалий час і телефон –
єдиний спосіб зв’язку між ними. Але в разі залежності, кількість таких дзвінків необгрунтовано зростає,
людина перестає контролювати свої витрати.
 SMS заради SMS. Це найпоширеніша форма несприятливого звикання, особливо серед молоді, яка
багатьом замінила навіть живе спілкування.
 Постійне очікування дзвінка. Людина постійно знаходиться у тривожному очікуванні, постійно тримає
телефон при собі. Якщо довго немає дзвінків та SMS, людина починає нервувати.
 Відсутність мобільного телефону викликає дискомфорт. Якщо телефономан забув або загубив
телефон, він починає почувати себе відірваним від світу, всіх радощів життя.
 Намагання закачати в свій телефон все найсвіжіше. Людина проводить години у пошуках нових
рингтонів, картинок і заставок для свого улюбленого телефону. В них, як правило, завжди ввімкнений
Bluetooth або Інтернет.

22. ПРАВИЛА БЕЗПЕЧНОГО КОРИСТУВАННЯ
МОБІЛЬНИМ ТЕЛЕФОНОМ
 Якщо вам доводиться багато спілкуватися мобільним телефоном, не
тримайте його постійно біля вуха. Купіть собі навушники. Це частково
зменшить вплив надпотужного випромінювання.
 Майте на увазі, що не всі апарати мобільних телефонів мають однакове за
силою випромінювання: одні - більше, другі — менше. Тому, купуючи
телефон, обов’язково попросіть показати копію сертифіката на обрану Вами
модель, де буде зазначено, що вона відповідає вимогам стандарту FCC. А
це означає, що дана модель не перевищує і так високі показники
випромінювання.
 Обираючи оператора зв’язку, віддайте перевагу тому, який має
найрозгалуженішу мережу ретрансляторів. Чим більше телефон
напружується в пошуках базової станції (щоб здійснити зв’язок), то більшою
стає випромінювана ним доза електромагнітних хвиль.
 Не обирайте маленькі моделі мобільних телефонів, вони мають потужніше
випромінювання порівняно з більшими.
 Намагайтеся не використовувати мобільник у транспорті (тролейбус,
автобус, автомобіль, особливо метро), оскільки в цьому випадку
випромінювання мобільного телефону зростає.
 Не грайте в ігри, використовуючи телефон.

23. ПРАВИЛА БЕЗПЕЧНОГО КОРИСТУВАННЯ
МОБІЛЬНИМ ТЕЛЕФОНОМ
 Набравши потрібний номер, не притискайте відразу телефон до
вуха — саме під час з’єднання відбувається найпотужніше
випромінювання. Тому стежте за процесом виклику, дивлячись на
екран мобільника, і лише після того, як з’єднання відбулося,
підносьте його до вуха.
 Тримайте телефон не ближче двох метрів від ліжка, щоб віддалити
себе від випромінюваного ним поля.
 Якщо на екрані Вашого мобільника кількість «антенок» зменшилася,
це означає що Ви потрапили в зону слабкої дії сигналу. Таке
трапляється в приміщеннях вокзалів, аеропортів, метро, в підвалах.
Намагайтеся уникати користування мобільним телефоном у таких
умовах, бо інтенсивність його електромагнітного випромінювання
збільшується в кілька разів.
 Намагайтеся не розмовляти довше 10 хвилин. Між розмовами
робіть перерви не менш як на 15 хвилин. Стежте, щоб загальна
кількість розмов за добу не перевищувала однієї години.

24.  http://comp-doctor.ru/
 http://www.psyline.ru/inzav.htm
 http://user.lvs.ru/vita/games.htm
 http://www.computerra.ru/focus/36519/
 http://www.po-miry.ru/MEDICINA/DEPENDENCE/computer.htm
 http://flogiston.ru/articles/netpsy
 http://obd-ditu.at.ua/tests/0-1-0
 http://www.gameovergood.ru/
 http://school7.osvitakp.com.ua/index.php?sub_section_select=90&
section_select=35
 http://www.uoz.cn.ua/pub011112.htm
 http://megasite.in.ua/15928-nebezpechni-igri-azart-igrovi-avtomati-
zalezhnist-igromaniya-ludomaniya.html